Kada postanete Vegan,moze da vas uplasi pitanje-šta jesti?
Misao da moramo tražiti recepte i da proveravamo tikete nas može obeshrabriti.
Ali je lakše nego što mislimo.
U zavisnosti koliko zdravi želite biti, koliko novca možete potrošiti
Ili pak gde živite,uvek postoji veliki izbor šta jesti kao vegan.
Ja lično jedem bogatu organsku hranu kao voće ,povrće
Mahunarke,krompir,pirinač Životnje i planeta ne zanima šta mi jedemo
sve dok njih ne povređujemo i uništavamo
Ali ne zaboravite da jedete organsku hranu, i ukoliko ne unosite dovoljno kalorija
Nećete se osećati najbolje.
Jedna od najbitnijih stvari za vegane pogotovo nove vegane
je da shvate da je organska hrana sadrži mnogo manje kalorija
Od životinjskih proizvoda.Ako ne jedete dovoljno osetićete slabost i vrtoglavicu.
Ova greška često može da obeshrabri ljude da se saosete sa životinjama.
Tako da je bitno da konzumirate dovoljno kalorija u zavisnosti od godina,gradje
i fizičke aktivnosti.Dobra reporuka za nove vegane je da koriste sajtove
ili aplikacije kao cronometar da se uvere da jedu dovoljno prvih nedelja
Za doručak postoji širok izbor žitarica koje su veganske.Koristite
ne zivotinjsko mleko i dodajte voće i oračaste plodove.Ovsena kaša je super
opcija i jako je ukusna kada se doda bobičasto voće, jabuke,sljve i banane.
Tostevi i peciva su dobar izbor.Idu uz džem ,voće i oračasto voće kao
uz humus,gvakamole,putere bez mleka,tofu..
Ili ve