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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.08,0:00:03.11,Default,,0000,0000,0000,,Kompletter Leitfaden für veganes Essen
Dialogue: 0,0:00:03.38,0:00:06.59,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du anfängst, dich vegan zu ernähren,\Nkann es überwältigend erscheinen,
Dialogue: 0,0:00:06.59,0:00:08.05,Default,,0000,0000,0000,,wenn du versuchst,\Nherauszufinden, was du essen sollst.
Dialogue: 0,0:00:08.05,0:00:11.55,Default,,0000,0000,0000,,Die Vorstellung, neue Rezepte zu suchen\Nund Zutatenlisten durchzuschauen,
Dialogue: 0,0:00:11.55,0:00:13.93,Default,,0000,0000,0000,,erscheint entmutigend.\NDoch es ist viel einfacher, als du denkst.
Dialogue: 0,0:00:14.31,0:00:15.64,Default,,0000,0000,0000,,Veganismus ist für jeden geeignet
Dialogue: 0,0:00:15.64,0:00:18.94,Default,,0000,0000,0000,,Unabhängig davon, wie gesund du sein möchtest,\Nwie viel Geld dir zur Verfügung steht oder
Dialogue: 0,0:00:18.94,0:00:22.46,Default,,0000,0000,0000,,wo auch immer du wohnst, es gibt immer viele\NLebensmittel, die du essen kannst als Veganer.
Dialogue: 0,0:00:22.89,0:00:25.75,Default,,0000,0000,0000,,Obwohl ich es persönlich lieber mag,\Nvollwertige Nahrungsmittel zu mir zu nehmen,
Dialogue: 0,0:00:25.75,0:00:28.93,Default,,0000,0000,0000,,wie Obst, Gemüse, Bohnen und Reis,\Nist es den Tieren und dem Planeten egal,
Dialogue: 0,0:00:28.93,0:00:32.28,Default,,0000,0000,0000,,was du isst, solange du ihnen kein Leid zufügst\Nund ihnen das Leben nimmst.
Dialogue: 0,0:00:32.28,0:00:35.41,Default,,0000,0000,0000,,Behalte jedoch im Hinterkopf, dass es viel\Ngesünder ist, vollwertige Nahrungsmittel
Dialogue: 0,0:00:35.41,0:00:39.31,Default,,0000,0000,0000,,zu sich zu nehmen. Du wirst dich nicht\Ngut fühlen, wenn du einen Mangel an\NKohlehydraten oder Nährstoffen hast.
Dialogue: 0,0:00:39.31,0:00:40.15,Default,,0000,0000,0000,,Grundlagen\NIss ausreichend!
Dialogue: 0,0:00:40.15,0:00:43.08,Default,,0000,0000,0000,,Sehr wichtig für Veganer, besonders neue Veganer,\Nist das Wissen,
Dialogue: 0,0:00:43.08,0:00:46.80,Default,,0000,0000,0000,,dass vollwertige Pflanzen deutlich weniger\NKalorien haben als tierische Produkte.
Dialogue: 0,0:00:46.80,0:00:49.41,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du zu wenig isst, wirst du dich\Nschwach und schwindlig fühlen.
Dialogue: 0,0:00:49.41,0:00:52.63,Default,,0000,0000,0000,,Dieser Fehler hält häufig Menschen davon ab,\Ndauerhaft und mit ganzem Herzen vegan zu leben.
Dialogue: 0,0:00:52.63,0:00:57.10,Default,,0000,0000,0000,,Deswegen ist es wichtig, genügend Kalorien\Nzu sich zu nehmen entsprechend deines Alters,\Ndeines Gewichts und deiner Aktivitäten.
Dialogue: 0,0:00:57.10,0:01:00.77,Default,,0000,0000,0000,,Es ist oft ratsam für neue Veganer,\NWebsiten oder Apps wie cronometer.com
Dialogue: 0,0:01:00.77,0:01:03.76,Default,,0000,0000,0000,,für die erste(n) Woche(n) zu nutzen,\Ndamit sie sicher gehen, dass sie genügend essen.
Dialogue: 0,0:01:03.76,0:01:06.75,Default,,0000,0000,0000,,Für das Frühstück stehen viele vegane Müslis\Nund Frühstückszerealien zur Verfügung.
Dialogue: 0,0:01:06.75,0:01:10.01,Default,,0000,0000,0000,,Verwende eine der vielen pflanzlichen Milchsorten,\Nund füge z. B. Früchte und Nüsse hinzu.
Dialogue: 0,0:01:10.01,0:01:13.12,Default,,0000,0000,0000,,Haferflocken sind ebenfalls eine gute Option\Nund schmecken sehr gut mit Zimt,
Dialogue: 0,0:01:13.12,0:01:15.93,Default,,0000,0000,0000,,Obst wie Rosinen, Datteln, Äpfeln und Bananen.
Dialogue: 0,0:01:15.93,0:01:19.26,Default,,0000,0000,0000,,Toast oder Bagels sind eine weitere Möglichkeit.\NDarauf kannst du Marmelade, Obst, Nussbutter,
Dialogue: 0,0:01:19.26,0:01:22.78,Default,,0000,0000,0000,,Hummus, Guacamole, vegane Butter, Marmite,\NTofu-Rührei oder gar ein
Dialogue: 0,0:01:22.78,0:01:26.82,Default,,0000,0000,0000,,komplettes veganes Pfannengericht mit Rührei,\NBohnen, Pilzen, veganen Würstchen und Speck.
Dialogue: 0,0:01:26.82,0:01:30.89,Default,,0000,0000,0000,,Ein Obstfrühstück ist perfekt, um den Tag\Nvoller Energie und mit ausreichend Wasser zu beginnen.
Dialogue: 0,0:01:30.89,0:01:34.83,Default,,0000,0000,0000,,Du kannst dir eine Obstmahlzeit, bestehend aus\Neiner Obstsorte (Monomeal), oder Obstsalat,
Dialogue: 0,0:01:34.83,0:01:38.36,Default,,0000,0000,0000,,Smoothies, Eiscreme machen. Säfte sind\Nebenfalls gut, um das Müsli abzurunden.
Dialogue: 0,0:01:38.70,0:01:41.62,Default,,0000,0000,0000,,Aber denk daran, dass dein Frühstück\Naus kalorienreichen Obstsorten besteht wie
Dialogue: 0,0:01:41.62,0:01:45.01,Default,,0000,0000,0000,,Datteln, Bananen oder Mangos. Diese Früchte\Nkönnen eine ganze Mahlzeit ausmachen,
Dialogue: 0,0:01:45.02,0:01:47.86,Default,,0000,0000,0000,,allerdings ist es kaum möglich, eine gesamte\NMahlzeit aus z. B. Beeren bestehen zu lassen.
Dialogue: 0,0:01:48.06,0:01:51.64,Default,,0000,0000,0000,,Für das Mittagessen ist Brot sehr beliebt.\NWenn du als Aufstrich oder Füllung
Dialogue: 0,0:01:51.64,0:01:53.78,Default,,0000,0000,0000,,Salat, Hummus oder Avodacos verwendest,
Dialogue: 0,0:01:53.78,0:01:56.46,Default,,0000,0000,0000,,kann man alle möglichen Arten von Sandwiches, \NBurritos, Fladenbrote und Wraps machen.
Dialogue: 0,0:01:56.46,0:01:59.48,Default,,0000,0000,0000,,Man kann auch sehr leckere Pizza herstellen.\NUnd du kannst ebenfalls Nudelsalat,
Dialogue: 0,0:01:59.48,0:02:03.16,Default,,0000,0000,0000,,Kartoffelsalat, Couscoussalat und\NQuinoasalat zum Mittag essen.
Dialogue: 0,0:02:03.92,0:02:07.71,Default,,0000,0000,0000,,Zum Abendessen kannst du eine vegane Quiche,\Ngebratene Weizen- oder Reisnudeln,
Dialogue: 0,0:02:07.71,0:02:11.40,Default,,0000,0000,0000,,Kartoffelspalten, Curry und Chili mit Reis,\NNudeln oder Kartoffelbrei,
Dialogue: 0,0:02:11.40,0:02:16.17,Default,,0000,0000,0000,,vegane Burger oder Fischprodukte mit\NPommes, Nudel- und Kartoffelaufläufe,
Dialogue: 0,0:02:16.17,0:02:20.92,Default,,0000,0000,0000,,alle möglichen Arten von Suppen, gefüllte\NPaprika oder Pilze, Spaghetti Bolognese
Dialogue: 0,0:02:20.92,0:02:25.37,Default,,0000,0000,0000,,und Shepherds Pie machen. Vegane Würstchen\Nmit Kartoffelpüree und Gemüse oder vegane Pizza!
Dialogue: 0,0:02:26.18,0:02:31.11,Default,,0000,0000,0000,,Zum Nachtisch kannst großartige vegane Kuchen,\NTorten und Schokoladen machen oder kaufen.
Dialogue: 0,0:02:31.36,0:02:34.98,Default,,0000,0000,0000,,Außerdem gibt es veganes Eis, Sorbet,\NKekse, Riegel und Mousse au chocolate.
Dialogue: 0,0:02:34.98,0:02:39.05,Default,,0000,0000,0000,,Obst ist ebenfalls ein großartiger Nachtisch.\NAls Snacks sind frische und getrocknete
Dialogue: 0,0:02:39.05,0:02:42.47,Default,,0000,0000,0000,,Früchte zu empfehlen.\NEbenso Reiswaffeln, Cracker und Nüsse.
Dialogue: 0,0:02:42.47,0:02:47.70,Default,,0000,0000,0000,,Es gibt sehr viele vegane Riegel wie\NTrek bar, nakd bar, Clif bar (Rossmann),\NRude bar, Frank bar und Luna bar.
Dialogue: 0,0:02:47.98,0:02:52.63,Default,,0000,0000,0000,,Viele Haferriegel sind vegan und einige\NKekse, Chips, Süßigkeiten und Schokoladen,\Ndie zufällig vegan sind.
Dialogue: 0,0:02:53.18,0:02:57.04,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du auswärts isst, verwende die App\Noder Website HappyCow. Sie wird dir alle
Dialogue: 0,0:02:57.04,0:03:01.32,Default,,0000,0000,0000,,veganfreundlichen Restaurants in der Nähe\Nanzeigen. Und es gibt immer veganfreundliche
Dialogue: 0,0:03:01.32,0:03:05.46,Default,,0000,0000,0000,,Snacks zu kaufen. Zum Beispiel kannst du\Ngünstiges Fladenbrot kaufen und es mit
Dialogue: 0,0:03:05.46,0:03:09.99,Default,,0000,0000,0000,,einem Salat und Hummus essen. Ebenso kannst\Ndu dir Riegel oder Fruchtsäfte besorgen.
Dialogue: 0,0:03:10.20,0:03:13.90,Default,,0000,0000,0000,,Es gibt einige Fleisch- und Milchersatzprodukte,\Ndie lecker sind. Sie können jedoch recht
Dialogue: 0,0:03:13.90,0:03:17.41,Default,,0000,0000,0000,,teuer sein und wir brauchen sie nicht,\Num gesund zu sein. Du kannst gesund und
Dialogue: 0,0:03:17.41,0:03:21.79,Default,,0000,0000,0000,,ethisch essen mit weniger als 4,50 € am Tag!\NReis, Kartoffeln, Nudeln, Bohnen, Haferflocken,
Dialogue: 0,0:03:21.79,0:03:25.25,Default,,0000,0000,0000,,Mais, Bananen und Rosinen sind die günstigsten\NLebensmittel, die man kaufen kann.
Dialogue: 0,0:03:25.35,0:03:29.33,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du dich hauptsächlich von diesen\NLebensmitteln ernährst,\Nsind deine Ausgaben deutlich geringer.
Dialogue: 0,0:03:29.57,0:03:33.92,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du beschäftigt bist mit Familie, Schule\Noder Arbeit, oder du einfach nur faul sein magst,
Dialogue: 0,0:03:34.03,0:03:35.91,Default,,0000,0000,0000,,hier sind einige Tipps, um Zeit zu sparen:
Dialogue: 0,0:03:36.08,0:03:39.25,Default,,0000,0000,0000,,Bereite eine größere Menge Essen zu,\Ndass du im Kühlschrank oder Tiefkühlschrank\Nlagern kannst.
Dialogue: 0,0:03:39.25,0:03:42.12,Default,,0000,0000,0000,,Dadurch kannst du dir diese Mahlzeiten schnell\Nin der nächsten Woche oder Monat warmmachen.
Dialogue: 0,0:03:42.13,0:03:44.100,Default,,0000,0000,0000,,Die meisten Leute haben nicht genügend\NZeit, um ordentlich zu frühstücken.
Dialogue: 0,0:03:44.100,0:03:49.13,Default,,0000,0000,0000,,Haferbrei ist sehr schnell gemacht und\Nsehr füllend. Also iss davon eine große\NSchüssel als erstes.
Dialogue: 0,0:03:49.13,0:03:52.78,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du früh los musst, besorge dir einen\NMixer mit Flaschenbehältnissen, und mixe dir
Dialogue: 0,0:03:52.78,0:03:56.73,Default,,0000,0000,0000,,schnell ein paar kalorienreiche Früchte wie\NBananen und trinke deinen Frühstückssmoothie\Nauf dem Weg zum Bus oder Zug.
Dialogue: 0,0:03:56.73,0:04:01.31,Default,,0000,0000,0000,,Nimm dir eine Dose mit getrockneten Früchten\Nwie Rosinen und Datteln mit, die du unterwegs\Nnaschen kannst.
Dialogue: 0,0:04:01.56,0:04:05.01,Default,,0000,0000,0000,,Fladenbrote eignen sich ebenfalls gut als\Nschnelle und einfache Zwischenmahlzeit.
Dialogue: 0,0:04:05.01,0:04:07.52,Default,,0000,0000,0000,,Und um Mahlzeiten vorzubereiten, anstelle\Ngroßer Mengen Gemüse und derartiges
Dialogue: 0,0:04:07.52,0:04:10.45,Default,,0000,0000,0000,,zu schnibbeln, benutze eingefrorenes\NGemüse, das bereits vorbereitet ist.
Dialogue: 0,0:04:10.45,0:04:13.90,Default,,0000,0000,0000,,Obwohl man keine Milch-, Fleisch- und\NEiersatzprodukte braucht, um gesund zu sein,
Dialogue: 0,0:04:13.90,0:04:18.00,Default,,0000,0000,0000,,sind viele von ihnen sind großartig, wenn\Ndu den Geschmack oder die Konsistenz von\Nunethischen tierischen Produkten vermisst.
Dialogue: 0,0:04:18.00,0:04:22.70,Default,,0000,0000,0000,,Manche von ihnen gibt es im Supermarkt,\Naber Biomärkte und Online-Shops haben\Neine deutlich größere Auswahl.
Dialogue: 0,0:04:22.70,0:04:26.16,Default,,0000,0000,0000,,Du kannst aus einer riesigen Bandbreite\Nauswählen: Veganer Käse, Fleisch, Milch,
Dialogue: 0,0:04:26.16,0:04:30.20,Default,,0000,0000,0000,,Joghurt, Eiskreme, Kuchen, Schokolade,\NBurger, Würstchen und sogar Eiersatz.
Dialogue: 0,0:04:30.34,0:04:33.74,Default,,0000,0000,0000,,Viele neue Veganer wissen nicht, dass\Nnicht jeder Alkohol vegan ist.
Dialogue: 0,0:04:33.74,0:04:36.52,Default,,0000,0000,0000,,Manche enthalten Gelatine, die aus\Ntierischen Knochen gemacht wird.
Dialogue: 0,0:04:36.52,0:04:40.38,Default,,0000,0000,0000,,Und viele werden mit Fischschleim geklärt,\Nwas aus der Schwimmblase von Fischen hergestellt wird.
Dialogue: 0,0:04:40.38,0:04:44.98,Default,,0000,0000,0000,,Auf barnivore.com erfährt man anhand einer\NListe, welcher Alkohol vegan ist.
Dialogue: 0,0:04:44.98,0:04:48.56,Default,,0000,0000,0000,,Es ist ebenso wichtig, zu erwähnen,\Ndass viele Fertigprodukte Palmöl enthalten.
Dialogue: 0,0:04:48.56,0:04:51.52,Default,,0000,0000,0000,,Obwohl sich neue Veganer auf tierische\NProdukte wie Fleisch, Milch und Eier
Dialogue: 0,0:04:51.52,0:04:54.11,Default,,0000,0000,0000,,konzentrieren sollten, bevor sie sich\NGedanken um Palmöl machen.
Dialogue: 0,0:04:54.11,0:04:57.67,Default,,0000,0000,0000,,Es ist ein unethisches Produkt, welches\Ngroßen Schaden an Tieren und auch\Nder Umwelt anrichtet.
Dialogue: 0,0:04:57.67,0:05:00.83,Default,,0000,0000,0000,,Deswegen entscheiden sich viele Veganer,\NPalmöl zu vermeiden, wenn möglich.
Dialogue: 0,0:05:00.83,0:05:04.75,Default,,0000,0000,0000,,Es kann überwältigend erscheinen, Etikette\Nvon bekannten Produkten durchzuschauen.
Dialogue: 0,0:05:04.75,0:05:08.49,Default,,0000,0000,0000,,So kann man schnell herausfinden, was\Nvegan ist: Such nach den offensichtlichen
Dialogue: 0,0:05:08.49,0:05:12.51,Default,,0000,0000,0000,,Zutaten wie Fleisch, Milch, Eier und Honig.\NMilch und Eier sind oft fettgedruckt und
Dialogue: 0,0:05:12.51,0:05:15.24,Default,,0000,0000,0000,,stehen in der Allergieliste. Aber Fleisch\Nund Honig zählen nicht dazu.
Dialogue: 0,0:05:15.24,0:05:19.25,Default,,0000,0000,0000,,Ein "Geeignet für Vegetarier" wird dir\Nschnell zeigen, ob etwas Fleisch enthält.
Dialogue: 0,0:05:19.25,0:05:23.63,Default,,0000,0000,0000,,Aber schau auch nach diesen häufig\Nvorkommenden Zutaten: Kasein, Molke, Lab,
Dialogue: 0,0:05:23.63,0:05:28.20,Default,,0000,0000,0000,,Laktose, diese kommen von Milchprodukten.\NAber Milchsäure ist meistens vegan.
Dialogue: 0,0:05:28.20,0:05:32.87,Default,,0000,0000,0000,,Karmin, das auch Red 5, E120, Cochenille\Noder Karminsäure genannt wird,
Dialogue: 0,0:05:32.87,0:05:37.88,Default,,0000,0000,0000,,dieses wird aus Insekten hergestellt\Nund dient als rote Färbung.
Dialogue: 0,0:05:37.88,0:05:42.63,Default,,0000,0000,0000,,Bienenwachs (E901) und Schellack (E904),\Ndiese werden oft als Überzug für\NSüßigkeiten verwendet.
Dialogue: 0,0:05:42.63,0:05:46.99,Default,,0000,0000,0000,,Achte auch auf Vitamin D3, dass entweder\Naus Fisch oder Schafswolle gewonnen wird,
Dialogue: 0,0:05:46.99,0:05:52.04,Default,,0000,0000,0000,,und auf E-Nummern wie E542, E913, E966\Nund E1105. Es ist unmöglich, jede einzelne
Dialogue: 0,0:05:52.04,0:05:57.06,Default,,0000,0000,0000,,Zutat aufzulisten, also habe ich in der\NBeschreibung des Videos Listen verlinkt
Dialogue: 0,0:05:57.06,0:06:03.01,Default,,0000,0000,0000,,mit veganen und nicht-veganen Zutaten und E-Nummern.\NDie man gut zum schnellen Nachschlagen verwenden kann.
Dialogue: 0,0:06:03.17,0:06:06.72,Default,,0000,0000,0000,,Mach dir keine Gedanken darum, Fehler zu\Nmachen und versehentlich etwas zu essen,
Dialogue: 0,0:06:06.72,0:06:09.59,Default,,0000,0000,0000,,was tierische Zutaten enthält! Du wirst\Nauf deinem Weg dazulernen.
Dialogue: 0,0:06:09.59,0:06:12.33,Default,,0000,0000,0000,,Indem du viele vollwertige pflanzliche\NLebensmittel isst, wirst du alles zu dir
Dialogue: 0,0:06:12.33,0:06:15.32,Default,,0000,0000,0000,,nehmen, was du brauchst. Aber du kannst\NCronometer nutzen, um herauszufinden,
Dialogue: 0,0:06:15.32,0:06:18.34,Default,,0000,0000,0000,,ob du alle Nährstoffe erhältst.\NWenn dir auffällt, dass du nicht
Dialogue: 0,0:06:18.34,0:06:21.58,Default,,0000,0000,0000,,ausreichend von einem Nährstoff bekommst,\Nschau dir diese Liste von adaptt.org/veganism.html
Dialogue: 0,0:06:21.58,0:06:23.94,Default,,0000,0000,0000,,an, die genau erklärt, was man essen\Nkann, um einzelne Nährstoffe zu erhalten.
Dialogue: 0,0:06:23.94,0:06:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Die beste Quelle für Vitamin D ist die\NSonne. Aber wenn das nicht möglich ist,
Dialogue: 0,0:06:28.00,0:06:31.42,Default,,0000,0000,0000,,verzehre angereicherte Lebensmittel wie\Npflanzliche Milchsorten oder nimm ein\NNahrungsergänzungsmittel.
Dialogue: 0,0:06:31.42,0:06:35.62,Default,,0000,0000,0000,,Da glaubwürdige Ärzte wie Michael Greger\Nes empfehlen, B 12 zusätzlich zu nehmen,
Dialogue: 0,0:06:35.62,0:06:39.10,Default,,0000,0000,0000,,empfehle ich, ein wöchentliches\NNahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen,
Dialogue: 0,0:06:39.10,0:06:42.93,Default,,0000,0000,0000,,dass mindestens 2000 Mikrogramm enthält.\NDu findest Rezepte für alle empfohlenen
Dialogue: 0,0:06:42.93,0:06:46.60,Default,,0000,0000,0000,,Mahlzeiten mit Google und YouTube.\NSuche einfach nach veganen Rezepten
Dialogue: 0,0:06:46.60,0:06:50.60,Default,,0000,0000,0000,,oder "vegan what I eat in a day" Videos.\NSchaut euch Kanäle wie "The Vegan Corner"
Dialogue: 0,0:06:50.60,0:06:52.89,Default,,0000,0000,0000,,oder "plantbased judy" an!
Dialogue: 0,0:06:52.89,0:06:56.39,Default,,0000,0000,0000,,Niemand will wirklich den Tieren, Menschen\Noder der Umwelt Schaden zufügen.
Dialogue: 0,0:06:56.39,0:07:01.15,Default,,0000,0000,0000,,Durch die Entscheidung, vegan zu leben,\Nhaben wir die Macht, über 4100 L Wasser,
Dialogue: 0,0:07:01.15,0:07:06.65,Default,,0000,0000,0000,,20 kg Getreide, fast 3 Quadratmeter Wald\Noder Land, 9 kg CO2 und
Dialogue: 0,0:07:06.65,0:07:10.71,Default,,0000,0000,0000,,das Leben eines Tieres zu retten -\Njeden einzelnen Tag!
Dialogue: 0,0:07:11.18,0:07:14.58,Default,,0000,0000,0000,,Unabhängig davon, wie viel Geld und Zeit\Ndu hast, welche Lebensmittel du gern magst
Dialogue: 0,0:07:14.58,0:07:18.05,Default,,0000,0000,0000,,und wie gesund du dich ernähren möchtest,\Nes ist so einfach, sich vegan zu ernähren.
Dialogue: 0,0:07:18.05,0:07:21.28,Default,,0000,0000,0000,,Ich habe die Informationen, die ich in\Ndiesem Video präsentiert habe,
Dialogue: 0,0:07:21.28,0:07:24.54,Default,,0000,0000,0000,,zusammengetragen, weitere Informationen\Nund Links hinzugefügt und in einem
Dialogue: 0,0:07:24.54,0:07:27.17,Default,,0000,0000,0000,,kostenlosen E-Book zusammengestellt.\NKlicke auf den Link unter dem Video,
Dialogue: 0,0:07:27.17,0:07:30.34,Default,,0000,0000,0000,,um das E-Book runterzuladen.\NEs dauert hunderte Stunden, um diese
Dialogue: 0,0:07:30.34,0:07:33.32,Default,,0000,0000,0000,,informativen Videos und Materialien\Nherzustellen, wenn du mich dabei
Dialogue: 0,0:07:33.32,0:07:36.27,Default,,0000,0000,0000,,unterstützen möchtest, besuche meine\NPatreon-Seite für weitere Infos.
Dialogue: 0,0:07:36.27,0:07:39.35,Default,,0000,0000,0000,,Wie immer: Wenn du Hilfe dabei brauchst,\Neinen veganen Lebensstil durchzuführen,
Dialogue: 0,0:07:39.35,0:07:42.04,Default,,0000,0000,0000,,schicke mir eine E-Mail oder füge mich\Nauf Skype hinzu. (Nur englisch!)
Dialogue: 0,0:07:42.04,0:07:46.18,Default,,0000,0000,0000,,Ich freue mich, wenn ich dir helfen kann\Nbei Schwierigkeiten, die aufkommen können.
Dialogue: 0,0:07:46.18,0:07:50.20,Default,,0000,0000,0000,,Deutsche Kanäle: "Rohe Energie" und\N"CarbTheVeganUp".
Dialogue: 0,0:07:50.20,0:07:54.30,Default,,0000,0000,0000,,Oder google nach weiteren, es gibt sehr\Nviele deutsche vegane Kanäle!