WEBVTT 00:00:00.494 --> 00:00:02.158 Hej allihop, i dagens video kommer jag att prata 00:00:02.158 --> 00:00:05.658 med er om de sex tecknen på depression. 00:00:05.658 --> 00:00:12.560 Så stanna kvar. NOTE Paragraph 00:00:15.220 --> 00:00:18.390 Så tecken nummer ett: Känslor av hopplöshet 00:00:18.390 --> 00:00:20.907 eller konstant pessimism. 00:00:20.907 --> 00:00:23.489 Och anledningen till att det är så vanligt vid depression 00:00:23.489 --> 00:00:25.864 är eftersom oftast, om någon av er har varit 00:00:25.864 --> 00:00:29.133 deprimerad, så vet ni att det kan pågå under en väldigt lång tid. 00:00:29.133 --> 00:00:33.270 Och under den tiden tänker vi " kommer det någonsin att ta slut? 00:00:33.270 --> 00:00:37.407 Herregud, kommer jag alltid att känna såhär? Så känslan av hopplöshet 00:00:37.407 --> 00:00:40.232 och pessimism gällande vår framtid är 00:00:40.232 --> 00:00:43.057 påtaglig och finns överallt. Eller hur? Vi känner den hela tiden. 00:00:43.057 --> 00:00:45.883 Det är därför det är så viktigt om du kämpar med det här, 00:00:45.883 --> 00:00:48.798 och om du tror att du kan ha några av dessa tecken, 00:00:48.798 --> 00:00:51.713 att du söker hjälp. Om du inte redan har en terapeut, 00:00:51.713 --> 00:00:53.929 snälla, skaffa en. Om du inte har pratat med dina läkare 00:00:53.929 --> 00:00:56.145 om det här, snälla prata med dem också, 00:00:56.145 --> 00:00:58.362 för ju fortare vi tar tag i det här, desto bättre. 00:01:00.177 --> 00:01:03.564 Tecken nummer 2: Rastlöshet eller irritation. NOTE Paragraph 00:01:03.564 --> 00:01:06.987 Och det här kan ha och göra med många av de andra tecknen jag kommer prata om 00:01:06.987 --> 00:01:10.410 för vi kanske inte sover bra eller äter bra och folk 00:01:10.410 --> 00:01:12.288 kan göra oss väldigt frustrerade, och förbannade. 00:01:12.288 --> 00:01:14.166 Så vi är väldigt lättretliga. 00:01:14.166 --> 00:01:16.045 Allt väcker negativa reaktioner hos oss. 00:01:17.661 --> 00:01:22.235 Tecken nummer 3: Det här är något vi terapeuter kallar anhedoni. 00:01:22.235 --> 00:01:26.809 Vad det faktiskt betyder i vanliga termer är 00:01:26.809 --> 00:01:30.192 att du inte finner intresse eller nöje i aktiviteter 00:01:30.192 --> 00:01:32.447 som du brukade gilla och finna nöje i. 00:01:32.447 --> 00:01:34.702 Så, till exempel, om du brukade älska att måla, men nu känner "det vill jag inte ens tänka på" 00:01:36.959 --> 00:01:39.129 Eller, om du brukade ha en bokklubb du brukade delta i, 00:01:39.129 --> 00:01:41.299 eller en sport du brukade spela med folk 00:01:41.299 --> 00:01:43.471 och du inte längre vill delta, 00:01:43.471 --> 00:01:46.728 det är tecknet jag pratar om. 00:01:48.477 --> 00:01:58.453 Tecken 4: Äta för mycket eller förlorad aptit. Det här är förstås inte på annat sätt sammankopplat med en ätstörning 00:01:58.453 --> 00:02:03.493 Det är något helt annat. Men om du alltid haft hälsosam aptit, 00:02:03.493 --> 00:02:10.846 men nu hetsäter hela dagarna eller äter för mycket tills du mår illa, eller om du inte längre har någon aptit 00:02:10.846 --> 00:02:17.307 men hade normala matvanor tidigare. Det kan ha en koppling till depression. Det är ett av tecknen. 00:02:17.356 --> 00:02:27.575 Tecken 5: Självmord, självmordsförsök eller självmordstankar. 00:02:27.575 --> 00:02:32.523 Det här har förstås att göra med att vi är väldigt deprimerade och senaste tiden har saker känts väldigt dåliga. 00:02:32.523 --> 00:02:39.347 Därför kanske vi överväger att få slut på allt. Om det här är något du kämpar med just nu, snälla, 00:02:39.347 --> 00:02:46.564 snälla, ring 112, åk till sjukhuset, kontakta din terapeut. Gör allt du kan för din egen säkerhet. 00:02:48.487 --> 00:02:56.301 Det sista tecknet, tecken 6. Det här symptomet, eller de här symptomen, är saker vi känner i våra kroppar 00:02:56.301 --> 00:03:02.481 på grund av vår depression. Det handlar om smärtor, matsmältningsproblem, huvudvärk. 00:03:02.481 --> 00:03:08.273 Vi vet att de är sammankopplade med vår depression, och ingen vanlig medicinsk åkomma eftersom vi sökt 00:03:08.273 --> 00:03:14.104 hjälp, men de finns fortfarande kvar. Vi har alltså gått till vår läkare för huvudvärken eller magvärken, 00:03:14.104 --> 00:03:17.465 och de säger att allt är bra, eller ger oss medicin, men inget hjälper. Vi känner det fortfarande varje dag. 00:03:20.826 --> 00:03:24.188 Det här är förstås bara sex tecken och symptom på depression, 00:03:24.188 --> 00:03:29.104 och alla upplever saker olika, eller hur? Något jättebra att veta om allt det här är att det finns hjälp. 00:03:29.104 --> 00:03:31.418 Vi kan bli bättre. Depression är något vi kan kämpa oss igenom, och vi kan vinna över den. 00:03:36.048 --> 00:03:39.522 Och om du inte gjort det, kolla gärna på min hemsida katimorton.com där finns en fantastisk grupp som hjälper och stöttar. 00:03:39.522 --> 00:03:45.230 Jag finns också här och svarar på frågor du har om hur ett första möte med en terapeut kan se ut. 00:03:45.230 --> 00:03:49.106 Jag har videor på ämnet, så kom ihåg att prenumerera på min kanal 00:03:49.106 --> 00:03:54.566 för jag lägger upp videor på alla möjliga ämnen som kan hjälpa när du jobbar dig genom din depression, 00:03:54.566 --> 00:03:59.595 för jag finns här, vår grupp finns här för dig, och vi ska ta oss igenom det här 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 när vi jobbar tillsammans för ett hälsosamt sinne och en hälsosam kropp.