[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.49,0:00:02.16,Default,,0000,0000,0000,,Hej allihop, i dagens video \Nkommer jag att prata
Dialogue: 0,0:00:02.16,0:00:05.66,Default,,0000,0000,0000,,med er om de sex tecknen på depression.
Dialogue: 0,0:00:05.66,0:00:12.56,Default,,0000,0000,0000,,Så stanna kvar.
Dialogue: 0,0:00:15.22,0:00:18.39,Default,,0000,0000,0000,,Så tecken nummer ett:\NKänslor av hopplöshet
Dialogue: 0,0:00:18.39,0:00:20.91,Default,,0000,0000,0000,,eller konstant pessimism.
Dialogue: 0,0:00:20.91,0:00:23.49,Default,,0000,0000,0000,,Och anledningen till att det är så vanligt\Nvid depression
Dialogue: 0,0:00:23.49,0:00:25.86,Default,,0000,0000,0000,,är eftersom oftast, om någon av er har varit
Dialogue: 0,0:00:25.86,0:00:29.13,Default,,0000,0000,0000,,deprimerad, så vet ni att det kan pågå under\Nen väldigt lång tid.
Dialogue: 0,0:00:29.13,0:00:33.27,Default,,0000,0000,0000,,Och under den tiden tänker vi " kommer det någonsin att ta slut?
Dialogue: 0,0:00:33.27,0:00:37.41,Default,,0000,0000,0000,,Herregud, kommer jag alltid att känna såhär? Så känslan av hopplöshet
Dialogue: 0,0:00:37.41,0:00:40.23,Default,,0000,0000,0000,,och pessimism gällande vår framtid är
Dialogue: 0,0:00:40.23,0:00:43.06,Default,,0000,0000,0000,,påtaglig och finns överallt. Eller hur? Vi känner den hela tiden.
Dialogue: 0,0:00:43.06,0:00:45.88,Default,,0000,0000,0000,,Det är därför det är så viktigt om du kämpar med det här,
Dialogue: 0,0:00:45.88,0:00:48.80,Default,,0000,0000,0000,,och om du tror att du kan ha några av dessa tecken,
Dialogue: 0,0:00:48.80,0:00:51.71,Default,,0000,0000,0000,,att du söker hjälp. Om du inte redan har en terapeut,
Dialogue: 0,0:00:51.71,0:00:53.93,Default,,0000,0000,0000,,snälla, skaffa en. Om du inte har pratat med dina läkare
Dialogue: 0,0:00:53.93,0:00:56.14,Default,,0000,0000,0000,,om det här, snälla prata med dem också,
Dialogue: 0,0:00:56.14,0:00:58.36,Default,,0000,0000,0000,,för ju fortare vi tar tag i det här, desto bättre.
Dialogue: 0,0:01:00.18,0:01:03.56,Default,,0000,0000,0000,,Tecken nummer 2: Rastlöshet eller irritation.
Dialogue: 0,0:01:03.56,0:01:06.99,Default,,0000,0000,0000,,Och det här kan ha och göra med många av de andra tecknen jag kommer prata om
Dialogue: 0,0:01:06.99,0:01:10.41,Default,,0000,0000,0000,,för vi kanske inte sover bra eller äter bra och folk
Dialogue: 0,0:01:10.41,0:01:12.29,Default,,0000,0000,0000,,kan göra oss väldigt frustrerade, och förbannade.
Dialogue: 0,0:01:12.29,0:01:14.17,Default,,0000,0000,0000,,Så vi är väldigt lättretliga.
Dialogue: 0,0:01:14.17,0:01:16.04,Default,,0000,0000,0000,,Allt väcker negativa reaktioner hos oss.
Dialogue: 0,0:01:17.66,0:01:22.24,Default,,0000,0000,0000,,Tecken nummer 3: Det här är något vi terapeuter kallar anhedoni.
Dialogue: 0,0:01:22.24,0:01:26.81,Default,,0000,0000,0000,,Vad det faktiskt betyder i vanliga termer är
Dialogue: 0,0:01:26.81,0:01:30.19,Default,,0000,0000,0000,,att du inte finner intresse eller nöje i aktiviteter
Dialogue: 0,0:01:30.19,0:01:32.45,Default,,0000,0000,0000,,som du brukade gilla och finna nöje i.
Dialogue: 0,0:01:32.45,0:01:34.70,Default,,0000,0000,0000,,Så, till exempel, om du brukade älska att måla, men nu känner "det vill jag inte ens tänka på"
Dialogue: 0,0:01:36.96,0:01:39.13,Default,,0000,0000,0000,,Eller, om du brukade ha en bokklubb du brukade delta i,
Dialogue: 0,0:01:39.13,0:01:41.30,Default,,0000,0000,0000,,eller en sport du brukade spela med folk
Dialogue: 0,0:01:41.30,0:01:43.47,Default,,0000,0000,0000,,och du inte längre vill delta,
Dialogue: 0,0:01:43.47,0:01:46.73,Default,,0000,0000,0000,,det är tecknet jag pratar om.
Dialogue: 0,0:01:48.48,0:01:58.45,Default,,0000,0000,0000,,Tecken 4: Äta för mycket eller förlorad aptit. Det här är förstås inte på annat sätt sammankopplat med en ätstörning
Dialogue: 0,0:01:58.45,0:02:03.49,Default,,0000,0000,0000,,Det är något helt annat. Men om du alltid haft hälsosam aptit,
Dialogue: 0,0:02:03.49,0:02:10.85,Default,,0000,0000,0000,,men nu hetsäter hela dagarna eller äter för mycket tills du mår illa, eller om du inte längre har någon aptit
Dialogue: 0,0:02:10.85,0:02:17.31,Default,,0000,0000,0000,,men hade normala matvanor tidigare. Det kan ha en koppling till depression. Det är ett av tecknen.
Dialogue: 0,0:02:17.36,0:02:27.58,Default,,0000,0000,0000,,Tecken 5: Självmord, självmordsförsök eller självmordstankar.
Dialogue: 0,0:02:27.58,0:02:32.52,Default,,0000,0000,0000,,Det här har förstås att göra med att vi är väldigt deprimerade och senaste tiden har saker känts väldigt dåliga.
Dialogue: 0,0:02:32.52,0:02:39.35,Default,,0000,0000,0000,,Därför kanske vi överväger att få slut på allt. Om det här är något du kämpar med just nu, snälla,
Dialogue: 0,0:02:39.35,0:02:46.56,Default,,0000,0000,0000,,snälla, ring 112, åk till sjukhuset, kontakta din terapeut. Gör allt du kan för din egen säkerhet.
Dialogue: 0,0:02:48.49,0:02:56.30,Default,,0000,0000,0000,,Det sista tecknet, tecken 6. Det här symptomet, eller de här symptomen, är saker vi känner i våra kroppar
Dialogue: 0,0:02:56.30,0:03:02.48,Default,,0000,0000,0000,,på grund av vår depression. Det handlar om smärtor, matsmältningsproblem, huvudvärk.
Dialogue: 0,0:03:02.48,0:03:08.27,Default,,0000,0000,0000,,Vi vet att de är sammankopplade med vår depression, och ingen vanlig medicinsk åkomma eftersom vi sökt
Dialogue: 0,0:03:08.27,0:03:14.10,Default,,0000,0000,0000,,hjälp, men de finns fortfarande kvar. Vi har alltså gått till vår läkare för huvudvärken eller magvärken,
Dialogue: 0,0:03:14.10,0:03:17.46,Default,,0000,0000,0000,,och de säger att allt är bra, eller ger oss medicin, men inget hjälper. Vi känner det fortfarande varje dag.
Dialogue: 0,0:03:20.83,0:03:24.19,Default,,0000,0000,0000,,Det här är förstås bara sex tecken och symptom på depression,
Dialogue: 0,0:03:24.19,0:03:29.10,Default,,0000,0000,0000,,och alla upplever saker olika, eller hur? Något jättebra att veta om allt det här är att det finns hjälp.
Dialogue: 0,0:03:29.10,0:03:31.42,Default,,0000,0000,0000,,Vi kan bli bättre. Depression är något vi kan kämpa oss igenom, och vi kan vinna över den.
Dialogue: 0,0:03:36.05,0:03:39.52,Default,,0000,0000,0000,,Och om du inte gjort det, kolla gärna på min hemsida katimorton.com där finns en fantastisk grupp som hjälper och stöttar.
Dialogue: 0,0:03:39.52,0:03:45.23,Default,,0000,0000,0000,,Jag finns också här och svarar på frågor du har om hur ett första möte med en terapeut kan se ut.
Dialogue: 0,0:03:45.23,0:03:49.11,Default,,0000,0000,0000,,Jag har videor på ämnet, så kom ihåg att prenumerera på min kanal
Dialogue: 0,0:03:49.11,0:03:54.57,Default,,0000,0000,0000,,för jag lägger upp videor på alla möjliga ämnen som kan hjälpa när du jobbar dig genom din depression,
Dialogue: 0,0:03:54.57,0:03:59.60,Default,,0000,0000,0000,,för jag finns här, vår grupp finns här för dig, och vi ska ta oss igenom det här
Dialogue: 0,9:59:59.99,9:59:59.99,Default,,0000,0000,0000,,när vi jobbar tillsammans för ett hälsosamt sinne och en hälsosam kropp.