1 00:00:00,494 --> 00:00:02,158 Hej allihop, i dagens video kommer jag att prata 2 00:00:02,158 --> 00:00:05,658 med er om de sex tecknen på depression. 3 00:00:05,658 --> 00:00:12,560 Så stanna kvar. 4 00:00:15,220 --> 00:00:18,390 Så tecken nummer ett: Känslor av hopplöshet 5 00:00:18,390 --> 00:00:20,907 eller konstant pessimism. 6 00:00:20,907 --> 00:00:23,489 Och anledningen till att det är så vanligt vid depression 7 00:00:23,489 --> 00:00:25,864 är eftersom oftast, om någon av er har varit 8 00:00:25,864 --> 00:00:29,133 deprimerad, så vet ni att det kan pågå under en väldigt lång tid. 9 00:00:29,133 --> 00:00:33,270 Och under den tiden tänker vi " kommer det någonsin att ta slut? 10 00:00:33,270 --> 00:00:37,407 Herregud, kommer jag alltid att känna såhär? Så känslan av hopplöshet 11 00:00:37,407 --> 00:00:40,232 och pessimism gällande vår framtid är 12 00:00:40,232 --> 00:00:43,057 påtaglig och finns överallt. Eller hur? Vi känner den hela tiden. 13 00:00:43,057 --> 00:00:45,883 Det är därför det är så viktigt om du kämpar med det här, 14 00:00:45,883 --> 00:00:48,798 och om du tror att du kan ha några av dessa tecken, 15 00:00:48,798 --> 00:00:51,713 att du söker hjälp. Om du inte redan har en terapeut, 16 00:00:51,713 --> 00:00:53,929 snälla, skaffa en. Om du inte har pratat med dina läkare 17 00:00:53,929 --> 00:00:56,145 om det här, snälla prata med dem också, 18 00:00:56,145 --> 00:00:58,362 för ju fortare vi tar tag i det här, desto bättre. 19 00:01:00,177 --> 00:01:03,564 Tecken nummer 2: Rastlöshet eller irritation. 20 00:01:03,564 --> 00:01:06,987 Och det här kan ha och göra med många av de andra tecknen jag kommer prata om 21 00:01:06,987 --> 00:01:10,410 för vi kanske inte sover bra eller äter bra och folk 22 00:01:10,410 --> 00:01:12,288 kan göra oss väldigt frustrerade, och förbannade. 23 00:01:12,288 --> 00:01:14,166 Så vi är väldigt lättretliga. 24 00:01:14,166 --> 00:01:16,045 Allt väcker negativa reaktioner hos oss. 25 00:01:17,661 --> 00:01:22,235 Tecken nummer 3: Det här är något vi terapeuter kallar anhedoni. 26 00:01:22,235 --> 00:01:26,809 Vad det faktiskt betyder i vanliga termer är 27 00:01:26,809 --> 00:01:30,192 att du inte finner intresse eller nöje i aktiviteter 28 00:01:30,192 --> 00:01:32,447 som du brukade gilla och finna nöje i. 29 00:01:32,447 --> 00:01:34,702 Så, till exempel, om du brukade älska att måla, men nu känner "det vill jag inte ens tänka på" 30 00:01:36,959 --> 00:01:39,129 Eller, om du brukade ha en bokklubb du brukade delta i, 31 00:01:39,129 --> 00:01:41,299 eller en sport du brukade spela med folk 32 00:01:41,299 --> 00:01:43,471 och du inte längre vill delta, 33 00:01:43,471 --> 00:01:46,728 det är tecknet jag pratar om. 34 00:01:48,477 --> 00:01:58,453 Tecken 4: Äta för mycket eller förlorad aptit. Det här är förstås inte på annat sätt sammankopplat med en ätstörning 35 00:01:58,453 --> 00:02:03,493 Det är något helt annat. Men om du alltid haft hälsosam aptit, 36 00:02:03,493 --> 00:02:10,846 men nu hetsäter hela dagarna eller äter för mycket tills du mår illa, eller om du inte längre har någon aptit 37 00:02:10,846 --> 00:02:17,307 men hade normala matvanor tidigare. Det kan ha en koppling till depression. Det är ett av tecknen. 38 00:02:17,356 --> 00:02:27,575 Tecken 5: Självmord, självmordsförsök eller självmordstankar. 39 00:02:27,575 --> 00:02:32,523 Det här har förstås att göra med att vi är väldigt deprimerade och senaste tiden har saker känts väldigt dåliga. 40 00:02:32,523 --> 00:02:39,347 Därför kanske vi överväger att få slut på allt. Om det här är något du kämpar med just nu, snälla, 41 00:02:39,347 --> 00:02:46,564 snälla, ring 112, åk till sjukhuset, kontakta din terapeut. Gör allt du kan för din egen säkerhet. 42 00:02:48,487 --> 00:02:56,301 Det sista tecknet, tecken 6. Det här symptomet, eller de här symptomen, är saker vi känner i våra kroppar 43 00:02:56,301 --> 00:03:02,481 på grund av vår depression. Det handlar om smärtor, matsmältningsproblem, huvudvärk. 44 00:03:02,481 --> 00:03:08,273 Vi vet att de är sammankopplade med vår depression, och ingen vanlig medicinsk åkomma eftersom vi sökt 45 00:03:08,273 --> 00:03:14,104 hjälp, men de finns fortfarande kvar. Vi har alltså gått till vår läkare för huvudvärken eller magvärken, 46 00:03:14,104 --> 00:03:17,465 och de säger att allt är bra, eller ger oss medicin, men inget hjälper. Vi känner det fortfarande varje dag. 47 00:03:20,826 --> 00:03:24,188 Det här är förstås bara sex tecken och symptom på depression, 48 00:03:24,188 --> 00:03:29,104 och alla upplever saker olika, eller hur? Något jättebra att veta om allt det här är att det finns hjälp. 49 00:03:29,104 --> 00:03:31,418 Vi kan bli bättre. Depression är något vi kan kämpa oss igenom, och vi kan vinna över den. 50 00:03:36,048 --> 00:03:39,522 Och om du inte gjort det, kolla gärna på min hemsida katimorton.com där finns en fantastisk grupp som hjälper och stöttar. 51 00:03:39,522 --> 00:03:45,230 Jag finns också här och svarar på frågor du har om hur ett första möte med en terapeut kan se ut. 52 00:03:45,230 --> 00:03:49,106 Jag har videor på ämnet, så kom ihåg att prenumerera på min kanal 53 00:03:49,106 --> 00:03:54,566 för jag lägger upp videor på alla möjliga ämnen som kan hjälpa när du jobbar dig genom din depression, 54 00:03:54,566 --> 00:03:59,595 för jag finns här, vår grupp finns här för dig, och vi ska ta oss igenom det här 55 99:59:59,999 --> 99:59:59,999 när vi jobbar tillsammans för ett hälsosamt sinne och en hälsosam kropp.