0:00:00.494,0:00:02.158
Hej allihop, i dagens video [br]kommer jag att prata

0:00:02.158,0:00:05.658
med er om de sex tecknen på depression.

0:00:05.658,0:00:12.560
Så stanna kvar.

0:00:15.220,0:00:18.390
Så tecken nummer ett:[br]Känslor av hopplöshet

0:00:18.390,0:00:20.907
eller konstant pessimism.

0:00:20.907,0:00:23.489
Och anledningen till att det är så vanligt[br]vid depression

0:00:23.489,0:00:25.864
är eftersom oftast, om någon av er har varit

0:00:25.864,0:00:29.133
deprimerad, så vet ni att det kan pågå under[br]en väldigt lång tid.

0:00:29.133,0:00:33.270
Och under den tiden tänker vi " kommer det någonsin att ta slut?

0:00:33.270,0:00:37.407
Herregud, kommer jag alltid att känna såhär? Så känslan av hopplöshet

0:00:37.407,0:00:40.232
och pessimism gällande vår framtid är

0:00:40.232,0:00:43.057
påtaglig och finns överallt. Eller hur? Vi känner den hela tiden.

0:00:43.057,0:00:45.883
Det är därför det är så viktigt om du kämpar med det här,

0:00:45.883,0:00:48.798
och om du tror att du kan ha några av dessa tecken,

0:00:48.798,0:00:51.713
att du söker hjälp. Om du inte redan har en terapeut,

0:00:51.713,0:00:53.929
snälla, skaffa en. Om du inte har pratat med dina läkare

0:00:53.929,0:00:56.145
om det här, snälla prata med dem också,

0:00:56.145,0:00:58.362
för ju fortare vi tar tag i det här, desto bättre.

0:01:00.177,0:01:03.564
Tecken nummer 2: Rastlöshet eller irritation.

0:01:03.564,0:01:06.987
Och det här kan ha och göra med många av de andra tecknen jag kommer prata om

0:01:06.987,0:01:10.410
för vi kanske inte sover bra eller äter bra och folk

0:01:10.410,0:01:12.288
kan göra oss väldigt frustrerade, och förbannade.

0:01:12.288,0:01:14.166
Så vi är väldigt lättretliga.

0:01:14.166,0:01:16.045
Allt väcker negativa reaktioner hos oss.

0:01:17.661,0:01:22.235
Tecken nummer 3: Det här är något vi terapeuter kallar anhedoni.

0:01:22.235,0:01:26.809
Vad det faktiskt betyder i vanliga termer är

0:01:26.809,0:01:30.192
att du inte finner intresse eller nöje i aktiviteter

0:01:30.192,0:01:32.447
som du brukade gilla och finna nöje i.

0:01:32.447,0:01:34.702
Så, till exempel, om du brukade älska att måla, men nu känner "det vill jag inte ens tänka på"

0:01:36.959,0:01:39.129
Eller, om du brukade ha en bokklubb du brukade delta i,

0:01:39.129,0:01:41.299
eller en sport du brukade spela med folk

0:01:41.299,0:01:43.471
och du inte längre vill delta,

0:01:43.471,0:01:46.728
det är tecknet jag pratar om.

0:01:48.477,0:01:58.453
Tecken 4: Äta för mycket eller förlorad aptit. Det här är förstås inte på annat sätt sammankopplat med en ätstörning

0:01:58.453,0:02:03.493
Det är något helt annat. Men om du alltid haft hälsosam aptit,

0:02:03.493,0:02:10.846
men nu hetsäter hela dagarna eller äter för mycket tills du mår illa, eller om du inte längre har någon aptit

0:02:10.846,0:02:17.307
men hade normala matvanor tidigare. Det kan ha en koppling till depression. Det är ett av tecknen.

0:02:17.356,0:02:27.575
Tecken 5: Självmord, självmordsförsök eller självmordstankar.

0:02:27.575,0:02:32.523
Det här har förstås att göra med att vi är väldigt deprimerade och senaste tiden har saker känts väldigt dåliga.

0:02:32.523,0:02:39.347
Därför kanske vi överväger att få slut på allt. Om det här är något du kämpar med just nu, snälla,

0:02:39.347,0:02:46.564
snälla, ring 112, åk till sjukhuset, kontakta din terapeut. Gör allt du kan för din egen säkerhet.

0:02:48.487,0:02:56.301
Det sista tecknet, tecken 6. Det här symptomet, eller de här symptomen, är saker vi känner i våra kroppar

0:02:56.301,0:03:02.481
på grund av vår depression. Det handlar om smärtor, matsmältningsproblem, huvudvärk.

0:03:02.481,0:03:08.273
Vi vet att de är sammankopplade med vår depression, och ingen vanlig medicinsk åkomma eftersom vi sökt

0:03:08.273,0:03:14.104
hjälp, men de finns fortfarande kvar. Vi har alltså gått till vår läkare för huvudvärken eller magvärken,

0:03:14.104,0:03:17.465
och de säger att allt är bra, eller ger oss medicin, men inget hjälper. Vi känner det fortfarande varje dag.

0:03:20.826,0:03:24.188
Det här är förstås bara sex tecken och symptom på depression,

0:03:24.188,0:03:29.104
och alla upplever saker olika, eller hur? Något jättebra att veta om allt det här är att det finns hjälp.

0:03:29.104,0:03:31.418
Vi kan bli bättre. Depression är något vi kan kämpa oss igenom, och vi kan vinna över den.

0:03:36.048,0:03:39.522
Och om du inte gjort det, kolla gärna på min hemsida katimorton.com där finns en fantastisk grupp som hjälper och stöttar.

0:03:39.522,0:03:45.230
Jag finns också här och svarar på frågor du har om hur ett första möte med en terapeut kan se ut.

0:03:45.230,0:03:49.106
Jag har videor på ämnet, så kom ihåg att prenumerera på min kanal

0:03:49.106,0:03:54.566
för jag lägger upp videor på alla möjliga ämnen som kan hjälpa när du jobbar dig genom din depression,

0:03:54.566,0:03:59.595
för jag finns här, vår grupp finns här för dig, och vi ska ta oss igenom det här

9:59:59.000,9:59:59.000
när vi jobbar tillsammans för ett hälsosamt sinne och en hälsosam kropp.