WEBVTT 00:00:00.494 --> 00:00:02.158 Witam wszystkich, dziś będę mówić 00:00:02.158 --> 00:00:05.658 z wami o sześciu oznakach depresji. 00:00:05.658 --> 00:00:07.602 Więc zostańcie ze mną. 00:00:15.220 --> 00:00:18.390 Więc pierwsza oznaka: poczucie beznadziejności 00:00:18.390 --> 00:00:20.907 lub ciągły pesymizm. 00:00:20.907 --> 00:00:23.489 Powodem dlaczego jest to tak powszechne w depresji 00:00:23.489 --> 00:00:25.864 jest ponieważ jeśli ktoś z was był 00:00:25.864 --> 00:00:29.133 w depresji wie, że może to trwać długi czas. 00:00:29.133 --> 00:00:35.473 I podczas tego myślimy "czy to kiedyś się skończy? O mój Boże, czy będę czuć się tak zawsze?" 00:00:35.473 --> 00:00:41.546 Więc to poczucie beznadziejności i pesymizm są namacalne, są wszędzie, prawda? 00:00:41.546 --> 00:00:45.883 Czujemy to cały dzień. Dlatego to tak ważne, że jeśli się z tym zmagasz 00:00:45.883 --> 00:00:51.072 i myślisz "hej, mogę mieć niektóre z tych objawów" powinieneś poszukać pomocy. Jeśli jeszcze nie 00:00:51.072 --> 00:00:54.628 masz terapeuty, proszę znajdź jakiegoś. Jeśli jeszcze nie rozmawiałeś o tym ze swoim lekarzem 00:00:54.628 --> 00:00:58.362 proszę szukaj pomocy i porozmawiaj również z nim, ponieważ im szybciej to zrobimy, tym lepiej. 00:01:00.177 --> 00:01:03.564 Oznaka numer 2: niepokój i drażliwość. 00:01:03.564 --> 00:01:08.398 I to może być związane z wieloma innymi oznakami o których będę mówić ponieważ możesz nie spać 00:01:08.398 --> 00:01:13.833 dobrze albo jeść dobrze i ludzie mogą nas na prawdę frustrować i wkurzać. Więc jesteśmy na prawdę 00:01:13.833 --> 00:01:16.045 nerwowi. Wszystko nas poruszy. 00:01:17.661 --> 00:01:24.099 Oznaka numer 3: Coś co my jako terapeuci nazywamy anhedonią. Ale tak naprawdę to oznacza 00:01:24.099 --> 00:01:31.384 w normalnych słowach że nie interesują cię lub nie sprawiają przyjemności aktywności które lubiłeś lub sprawiały ci 00:01:31.384 --> 00:01:36.959 przyjemność. Więc jeśli lubiłeś malować, a teraz mówisz, uch, nie chcę o tym nawet myśleć. 00:01:36.959 --> 00:01:42.182 Albo miałeś klub książkowy w który byłeś zaangażowany, albo sport w który grałeś z ludźmi nie chcesz 00:01:42.182 --> 00:01:46.728 się już angażować, to oznaka o której mówię. 00:01:48.477 --> 00:01:58.453 Oznaka numer 4: Przejadanie się lub utrata apetytu. Oczywiście, to nie jest związane z zaburzeniem 00:01:58.453 --> 00:02:03.493 odżywiania. To coś zupełnie oddzielnego. Ale jeśli zawsze miałeś normalny zdrowy apetyt a teraz 00:02:03.493 --> 00:02:10.846 cały dzień objadasz się, lub jesz aż ci niedobrze albo nie masz już apetytu 00:02:10.846 --> 00:02:17.307 a miałeś zwykłe nawyki żywieniowe wcześniej może to być przypisane do depresji i jest to jedna z oznak. 00:02:17.356 --> 00:02:27.575 Oznaka numer 5: Samobójstwo albo próba samobójcza. Albo nawet myśli samobójcze. I oczywiście 00:02:27.575 --> 00:02:32.523 będzie to wynikało z faktu że jeśli jesteśmy w depresji i czuliśmy się ostatnio na prawdę źle 00:02:32.523 --> 00:02:39.347 i możemy myśleć o skończeniu tego wszystkiego. Jeśli to coś z czym walczysz teraz, proszę 00:02:39.347 --> 00:02:46.564 proszę zadzwoń na 112, skontaktuj się z terapeutą, zrób co możesz. Ponieważ musimy dbać o nasze bezpieczeństwo. 00:02:48.487 --> 00:02:56.301 Ostatnia oznaka, oznaka numer 6. Ten symptom, albo te symptomy czujemy w naszych ciałach 00:02:56.301 --> 00:03:02.481 przez depresję. To są bóle, zaburzenia trawienia, bóle głowy. I sposób w jaki wiemy, 00:03:02.481 --> 00:03:08.273 że te bóle są związane z depresją a nie z ogólnym problemem zdrowotnym to to, że szukaliśmy pomocy 00:03:08.273 --> 00:03:14.104 na nie a one zostały. Więc byliśmy u naszego lekarza na bóle głowy albo bóle brzucha i on 00:03:14.104 --> 00:03:18.354 mówi, że wszystko jest w porządku albo daje nam leki i nic nie pomaga, i wciąż czujemy to 00:03:18.354 --> 00:03:24.188 każdego dnia. To oczywiście tylko sześć oznak depresji i każdy doświadcza 00:03:24.188 --> 00:03:29.104 rzeczy inaczej, prawda? Ale wspaniała rzecz w tym wszystkim to to, że jest pomoc. 00:03:29.104 --> 00:03:34.882 Możemy czuć się lepiej. Depresja to coś z czym możemy walczyć i wygrać. I jeśli nie widziałeś 00:03:34.882 --> 00:03:39.522 mojej społeczności i wszedłeś na katimorton.com, mamy tam świetną społeczność ludzi do pomocy i wsparcia 00:03:39.522 --> 00:03:45.230 i również mnie, do odpowiedzi na wszelkie pytania, które masz o "więc, czułem się depresyjnie i chcę 00:03:45.230 --> 00:03:49.106 umówić się na spotkanie, jak to wygląda?" Mam filmiki o tym. Pamiętaj żeby subskrybować mój 00:03:49.106 --> 00:03:54.566 kanał ponieważ umieszczam filmiki na wszelkie rodzaje tematów, które mogą być pomocne z twoją depresją 00:03:54.566 --> 00:03:59.595 ponieważ jestem tu, nasza społeczność jest tu dla ciebie, i przejdziemy przez to pracując razem na 00:03:59.595 --> 00:04:01.977 zdrowy umysł i zdrowe ciało.