[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.49,0:00:02.16,Default,,0000,0000,0000,,Witam wszystkich, dziś będę mówić
Dialogue: 0,0:00:02.16,0:00:05.66,Default,,0000,0000,0000,,z wami o sześciu oznakach depresji.
Dialogue: 0,0:00:05.66,0:00:07.60,Default,,0000,0000,0000,,Więc zostańcie ze mną.
Dialogue: 0,0:00:15.22,0:00:18.39,Default,,0000,0000,0000,,Więc pierwsza oznaka: \Npoczucie beznadziejności
Dialogue: 0,0:00:18.39,0:00:20.91,Default,,0000,0000,0000,,lub ciągły pesymizm.
Dialogue: 0,0:00:20.91,0:00:23.49,Default,,0000,0000,0000,,Powodem dlaczego jest to tak\Npowszechne w depresji
Dialogue: 0,0:00:23.49,0:00:25.86,Default,,0000,0000,0000,,jest ponieważ jeśli ktoś z was był
Dialogue: 0,0:00:25.86,0:00:29.13,Default,,0000,0000,0000,,w depresji wie, że może to trwać długi czas.
Dialogue: 0,0:00:29.13,0:00:35.47,Default,,0000,0000,0000,,I podczas tego myślimy "czy to kiedyś się skończy?\NO mój Boże, czy będę czuć się tak zawsze?"
Dialogue: 0,0:00:35.47,0:00:41.55,Default,,0000,0000,0000,,Więc to poczucie beznadziejności i pesymizm są\Nnamacalne, są wszędzie, prawda?
Dialogue: 0,0:00:41.55,0:00:45.88,Default,,0000,0000,0000,,Czujemy to cały dzień. Dlatego to tak ważne, że jeśli się\Nz tym zmagasz
Dialogue: 0,0:00:45.88,0:00:51.07,Default,,0000,0000,0000,,i myślisz "hej, mogę mieć niektóre z tych objawów"\Npowinieneś poszukać pomocy. Jeśli jeszcze nie
Dialogue: 0,0:00:51.07,0:00:54.63,Default,,0000,0000,0000,,masz terapeuty, proszę znajdź jakiegoś. Jeśli jeszcze\Nnie rozmawiałeś o tym ze swoim lekarzem
Dialogue: 0,0:00:54.63,0:00:58.36,Default,,0000,0000,0000,,proszę szukaj pomocy i porozmawiaj również z nim,\Nponieważ im szybciej to zrobimy, tym lepiej.
Dialogue: 0,0:01:00.18,0:01:03.56,Default,,0000,0000,0000,,Oznaka numer 2: niepokój i drażliwość.
Dialogue: 0,0:01:03.56,0:01:08.40,Default,,0000,0000,0000,,I to może być związane z wieloma innymi oznakami o\Nktórych będę mówić ponieważ możesz nie spać
Dialogue: 0,0:01:08.40,0:01:13.83,Default,,0000,0000,0000,,dobrze albo jeść dobrze i ludzie mogą nas na prawdę\Nfrustrować i wkurzać. Więc jesteśmy na prawdę
Dialogue: 0,0:01:13.83,0:01:16.04,Default,,0000,0000,0000,,nerwowi. Wszystko nas poruszy.
Dialogue: 0,0:01:17.66,0:01:24.10,Default,,0000,0000,0000,,Oznaka numer 3: Coś co my jako terapeuci nazywamy\Nanhedonią. Ale tak naprawdę to oznacza
Dialogue: 0,0:01:24.10,0:01:31.38,Default,,0000,0000,0000,,w normalnych słowach że nie interesują cię lub nie\Nsprawiają przyjemności aktywności które lubiłeś lub sprawiały ci
Dialogue: 0,0:01:31.38,0:01:36.96,Default,,0000,0000,0000,,przyjemność. Więc jeśli lubiłeś malować, a teraz\Nmówisz, uch, nie chcę o tym nawet myśleć.
Dialogue: 0,0:01:36.96,0:01:42.18,Default,,0000,0000,0000,,Albo miałeś klub książkowy w który byłeś zaangażowany,\Nalbo sport w który grałeś z ludźmi nie chcesz
Dialogue: 0,0:01:42.18,0:01:46.73,Default,,0000,0000,0000,,się już angażować, to oznaka o której\Nmówię.
Dialogue: 0,0:01:48.48,0:01:58.45,Default,,0000,0000,0000,,Oznaka numer 4: Przejadanie się lub utrata apetytu.\NOczywiście, to nie jest związane z zaburzeniem
Dialogue: 0,0:01:58.45,0:02:03.49,Default,,0000,0000,0000,,odżywiania. To coś zupełnie oddzielnego. Ale jeśli\Nzawsze miałeś normalny zdrowy apetyt a teraz
Dialogue: 0,0:02:03.49,0:02:10.85,Default,,0000,0000,0000,,cały dzień objadasz się, lub jesz aż ci niedobrze\Nalbo nie masz już apetytu
Dialogue: 0,0:02:10.85,0:02:17.31,Default,,0000,0000,0000,,a miałeś zwykłe nawyki żywieniowe wcześniej może to być\Nprzypisane do depresji i jest to jedna z oznak.
Dialogue: 0,0:02:17.36,0:02:27.58,Default,,0000,0000,0000,,Oznaka numer 5: Samobójstwo albo próba samobójcza.\NAlbo nawet myśli samobójcze. I oczywiście
Dialogue: 0,0:02:27.58,0:02:32.52,Default,,0000,0000,0000,,będzie to wynikało z faktu że jeśli jesteśmy w depresji \Ni czuliśmy się ostatnio na prawdę źle
Dialogue: 0,0:02:32.52,0:02:39.35,Default,,0000,0000,0000,,i możemy myśleć o skończeniu tego wszystkiego.\NJeśli to coś z czym walczysz teraz, proszę
Dialogue: 0,0:02:39.35,0:02:46.56,Default,,0000,0000,0000,,proszę zadzwoń na 112, skontaktuj się z terapeutą, zrób co \Nmożesz. Ponieważ musimy dbać o nasze bezpieczeństwo.
Dialogue: 0,0:02:48.49,0:02:56.30,Default,,0000,0000,0000,,Ostatnia oznaka, oznaka numer 6. Ten symptom,\Nalbo te symptomy czujemy w naszych ciałach
Dialogue: 0,0:02:56.30,0:03:02.48,Default,,0000,0000,0000,,przez depresję. To są bóle, zaburzenia\Ntrawienia, bóle głowy. I sposób w jaki wiemy,
Dialogue: 0,0:03:02.48,0:03:08.27,Default,,0000,0000,0000,,że te bóle są związane z depresją a nie z ogólnym\Nproblemem zdrowotnym to to, że szukaliśmy pomocy
Dialogue: 0,0:03:08.27,0:03:14.10,Default,,0000,0000,0000,,na nie a one zostały. Więc byliśmy u naszego\Nlekarza na bóle głowy albo bóle brzucha i on
Dialogue: 0,0:03:14.10,0:03:18.35,Default,,0000,0000,0000,,mówi, że wszystko jest w porządku albo daje nam leki\Ni nic nie pomaga, i wciąż czujemy to
Dialogue: 0,0:03:18.35,0:03:24.19,Default,,0000,0000,0000,,każdego dnia. To oczywiście tylko sześć oznak depresji\Ni każdy doświadcza
Dialogue: 0,0:03:24.19,0:03:29.10,Default,,0000,0000,0000,,rzeczy inaczej, prawda? Ale wspaniała rzecz w tym\Nwszystkim to to, że jest pomoc.
Dialogue: 0,0:03:29.10,0:03:34.88,Default,,0000,0000,0000,,Możemy czuć się lepiej. Depresja to coś z czym możemy walczyć\Ni wygrać. I jeśli nie widziałeś
Dialogue: 0,0:03:34.88,0:03:39.52,Default,,0000,0000,0000,,mojej społeczności i wszedłeś na katimorton.com, mamy tam\Nświetną społeczność ludzi do pomocy i wsparcia
Dialogue: 0,0:03:39.52,0:03:45.23,Default,,0000,0000,0000,,i również mnie, do odpowiedzi na wszelkie pytania,\Nktóre masz o "więc, czułem się depresyjnie i chcę
Dialogue: 0,0:03:45.23,0:03:49.11,Default,,0000,0000,0000,,umówić się na spotkanie, jak to wygląda?" Mam filmiki o tym.\NPamiętaj żeby subskrybować mój
Dialogue: 0,0:03:49.11,0:03:54.57,Default,,0000,0000,0000,,kanał ponieważ umieszczam filmiki na wszelkie rodzaje tematów,\Nktóre mogą być pomocne z twoją depresją
Dialogue: 0,0:03:54.57,0:03:59.60,Default,,0000,0000,0000,,ponieważ jestem tu, nasza społeczność jest tu dla ciebie,\Ni przejdziemy przez to pracując razem na
Dialogue: 0,0:03:59.60,0:04:01.98,Default,,0000,0000,0000,,zdrowy umysł i zdrowe ciało.