1 00:00:00,494 --> 00:00:02,158 Witam wszystkich, dziś będę mówić 2 00:00:02,158 --> 00:00:05,658 z wami o sześciu oznakach depresji. 3 00:00:05,658 --> 00:00:07,602 Więc zostańcie ze mną. 4 00:00:15,220 --> 00:00:18,390 Więc pierwsza oznaka: poczucie beznadziejności 5 00:00:18,390 --> 00:00:20,907 lub ciągły pesymizm. 6 00:00:20,907 --> 00:00:23,489 Powodem dlaczego jest to tak powszechne w depresji 7 00:00:23,489 --> 00:00:25,864 jest ponieważ jeśli ktoś z was był 8 00:00:25,864 --> 00:00:29,133 w depresji wie, że może to trwać długi czas. 9 00:00:29,133 --> 00:00:35,473 I podczas tego myślimy "czy to kiedyś się skończy? O mój Boże, czy będę czuć się tak zawsze?" 10 00:00:35,473 --> 00:00:41,546 Więc to poczucie beznadziejności i pesymizm są namacalne, są wszędzie, prawda? 11 00:00:41,546 --> 00:00:45,883 Czujemy to cały dzień. Dlatego to tak ważne, że jeśli się z tym zmagasz 12 00:00:45,883 --> 00:00:51,072 i myślisz "hej, mogę mieć niektóre z tych objawów" powinieneś poszukać pomocy. Jeśli jeszcze nie 13 00:00:51,072 --> 00:00:54,628 masz terapeuty, proszę znajdź jakiegoś. Jeśli jeszcze nie rozmawiałeś o tym ze swoim lekarzem 14 00:00:54,628 --> 00:00:58,362 proszę szukaj pomocy i porozmawiaj również z nim, ponieważ im szybciej to zrobimy, tym lepiej. 15 00:01:00,177 --> 00:01:03,564 Oznaka numer 2: niepokój i drażliwość. 16 00:01:03,564 --> 00:01:08,398 I to może być związane z wieloma innymi oznakami o których będę mówić ponieważ możesz nie spać 17 00:01:08,398 --> 00:01:13,833 dobrze albo jeść dobrze i ludzie mogą nas na prawdę frustrować i wkurzać. Więc jesteśmy na prawdę 18 00:01:13,833 --> 00:01:16,045 nerwowi. Wszystko nas poruszy. 19 00:01:17,661 --> 00:01:24,099 Oznaka numer 3: Coś co my jako terapeuci nazywamy anhedonią. Ale tak naprawdę to oznacza 20 00:01:24,099 --> 00:01:31,384 w normalnych słowach że nie interesują cię lub nie sprawiają przyjemności aktywności które lubiłeś lub sprawiały ci 21 00:01:31,384 --> 00:01:36,959 przyjemność. Więc jeśli lubiłeś malować, a teraz mówisz, uch, nie chcę o tym nawet myśleć. 22 00:01:36,959 --> 00:01:42,182 Albo miałeś klub książkowy w który byłeś zaangażowany, albo sport w który grałeś z ludźmi nie chcesz 23 00:01:42,182 --> 00:01:46,728 się już angażować, to oznaka o której mówię. 24 00:01:48,477 --> 00:01:58,453 Oznaka numer 4: Przejadanie się lub utrata apetytu. Oczywiście, to nie jest związane z zaburzeniem 25 00:01:58,453 --> 00:02:03,493 odżywiania. To coś zupełnie oddzielnego. Ale jeśli zawsze miałeś normalny zdrowy apetyt a teraz 26 00:02:03,493 --> 00:02:10,846 cały dzień objadasz się, lub jesz aż ci niedobrze albo nie masz już apetytu 27 00:02:10,846 --> 00:02:17,307 a miałeś zwykłe nawyki żywieniowe wcześniej może to być przypisane do depresji i jest to jedna z oznak. 28 00:02:17,356 --> 00:02:27,575 Oznaka numer 5: Samobójstwo albo próba samobójcza. Albo nawet myśli samobójcze. I oczywiście 29 00:02:27,575 --> 00:02:32,523 będzie to wynikało z faktu że jeśli jesteśmy w depresji i czuliśmy się ostatnio na prawdę źle 30 00:02:32,523 --> 00:02:39,347 i możemy myśleć o skończeniu tego wszystkiego. Jeśli to coś z czym walczysz teraz, proszę 31 00:02:39,347 --> 00:02:46,564 proszę zadzwoń na 112, skontaktuj się z terapeutą, zrób co możesz. Ponieważ musimy dbać o nasze bezpieczeństwo. 32 00:02:48,487 --> 00:02:56,301 Ostatnia oznaka, oznaka numer 6. Ten symptom, albo te symptomy czujemy w naszych ciałach 33 00:02:56,301 --> 00:03:02,481 przez depresję. To są bóle, zaburzenia trawienia, bóle głowy. I sposób w jaki wiemy, 34 00:03:02,481 --> 00:03:08,273 że te bóle są związane z depresją a nie z ogólnym problemem zdrowotnym to to, że szukaliśmy pomocy 35 00:03:08,273 --> 00:03:14,104 na nie a one zostały. Więc byliśmy u naszego lekarza na bóle głowy albo bóle brzucha i on 36 00:03:14,104 --> 00:03:18,354 mówi, że wszystko jest w porządku albo daje nam leki i nic nie pomaga, i wciąż czujemy to 37 00:03:18,354 --> 00:03:24,188 każdego dnia. To oczywiście tylko sześć oznak depresji i każdy doświadcza 38 00:03:24,188 --> 00:03:29,104 rzeczy inaczej, prawda? Ale wspaniała rzecz w tym wszystkim to to, że jest pomoc. 39 00:03:29,104 --> 00:03:34,882 Możemy czuć się lepiej. Depresja to coś z czym możemy walczyć i wygrać. I jeśli nie widziałeś 40 00:03:34,882 --> 00:03:39,522 mojej społeczności i wszedłeś na katimorton.com, mamy tam świetną społeczność ludzi do pomocy i wsparcia 41 00:03:39,522 --> 00:03:45,230 i również mnie, do odpowiedzi na wszelkie pytania, które masz o "więc, czułem się depresyjnie i chcę 42 00:03:45,230 --> 00:03:49,106 umówić się na spotkanie, jak to wygląda?" Mam filmiki o tym. Pamiętaj żeby subskrybować mój 43 00:03:49,106 --> 00:03:54,566 kanał ponieważ umieszczam filmiki na wszelkie rodzaje tematów, które mogą być pomocne z twoją depresją 44 00:03:54,566 --> 00:03:59,595 ponieważ jestem tu, nasza społeczność jest tu dla ciebie, i przejdziemy przez to pracując razem na 45 00:03:59,595 --> 00:04:01,977 zdrowy umysł i zdrowe ciało.