0:00:00.494,0:00:02.158
Witam wszystkich, dziś będę mówić

0:00:02.158,0:00:05.658
z wami o sześciu oznakach depresji.

0:00:05.658,0:00:07.602
Więc zostańcie ze mną.

0:00:15.220,0:00:18.390
Więc pierwsza oznaka: [br]poczucie beznadziejności

0:00:18.390,0:00:20.907
lub ciągły pesymizm.

0:00:20.907,0:00:23.489
Powodem dlaczego jest to tak[br]powszechne w depresji

0:00:23.489,0:00:25.864
jest ponieważ jeśli ktoś z was był

0:00:25.864,0:00:29.133
w depresji wie, że może to trwać długi czas.

0:00:29.133,0:00:35.473
I podczas tego myślimy "czy to kiedyś się skończy?[br]O mój Boże, czy będę czuć się tak zawsze?"

0:00:35.473,0:00:41.546
Więc to poczucie beznadziejności i pesymizm są[br]namacalne, są wszędzie, prawda?

0:00:41.546,0:00:45.883
Czujemy to cały dzień. Dlatego to tak ważne, że jeśli się[br]z tym zmagasz

0:00:45.883,0:00:51.072
i myślisz "hej, mogę mieć niektóre z tych objawów"[br]powinieneś poszukać pomocy. Jeśli jeszcze nie

0:00:51.072,0:00:54.628
masz terapeuty, proszę znajdź jakiegoś. Jeśli jeszcze[br]nie rozmawiałeś o tym ze swoim lekarzem

0:00:54.628,0:00:58.362
proszę szukaj pomocy i porozmawiaj również z nim,[br]ponieważ im szybciej to zrobimy, tym lepiej.

0:01:00.177,0:01:03.564
Oznaka numer 2: niepokój i drażliwość.

0:01:03.564,0:01:08.398
I to może być związane z wieloma innymi oznakami o[br]których będę mówić ponieważ możesz nie spać

0:01:08.398,0:01:13.833
dobrze albo jeść dobrze i ludzie mogą nas na prawdę[br]frustrować i wkurzać. Więc jesteśmy na prawdę

0:01:13.833,0:01:16.045
nerwowi. Wszystko nas poruszy.

0:01:17.661,0:01:24.099
Oznaka numer 3: Coś co my jako terapeuci nazywamy[br]anhedonią. Ale tak naprawdę to oznacza

0:01:24.099,0:01:31.384
w normalnych słowach że nie interesują cię lub nie[br]sprawiają przyjemności aktywności które lubiłeś lub sprawiały ci

0:01:31.384,0:01:36.959
przyjemność. Więc jeśli lubiłeś malować, a teraz[br]mówisz, uch, nie chcę o tym nawet myśleć.

0:01:36.959,0:01:42.182
Albo miałeś klub książkowy w który byłeś zaangażowany,[br]albo sport w który grałeś z ludźmi nie chcesz

0:01:42.182,0:01:46.728
się już angażować, to oznaka o której[br]mówię.

0:01:48.477,0:01:58.453
Oznaka numer 4: Przejadanie się lub utrata apetytu.[br]Oczywiście, to nie jest związane z zaburzeniem

0:01:58.453,0:02:03.493
odżywiania. To coś zupełnie oddzielnego. Ale jeśli[br]zawsze miałeś normalny zdrowy apetyt a teraz

0:02:03.493,0:02:10.846
cały dzień objadasz się, lub jesz aż ci niedobrze[br]albo nie masz już apetytu

0:02:10.846,0:02:17.307
a miałeś zwykłe nawyki żywieniowe wcześniej może to być[br]przypisane do depresji i jest to jedna z oznak.

0:02:17.356,0:02:27.575
Oznaka numer 5: Samobójstwo albo próba samobójcza.[br]Albo nawet myśli samobójcze. I oczywiście

0:02:27.575,0:02:32.523
będzie to wynikało z faktu że jeśli jesteśmy w depresji [br]i czuliśmy się ostatnio na prawdę źle

0:02:32.523,0:02:39.347
i możemy myśleć o skończeniu tego wszystkiego.[br]Jeśli to coś z czym walczysz teraz, proszę

0:02:39.347,0:02:46.564
proszę zadzwoń na 112, skontaktuj się z terapeutą, zrób co [br]możesz. Ponieważ musimy dbać o nasze bezpieczeństwo.

0:02:48.487,0:02:56.301
Ostatnia oznaka, oznaka numer 6. Ten symptom,[br]albo te symptomy czujemy w naszych ciałach

0:02:56.301,0:03:02.481
przez depresję. To są bóle, zaburzenia[br]trawienia, bóle głowy. I sposób w jaki wiemy,

0:03:02.481,0:03:08.273
że te bóle są związane z depresją a nie z ogólnym[br]problemem zdrowotnym to to, że szukaliśmy pomocy

0:03:08.273,0:03:14.104
na nie a one zostały. Więc byliśmy u naszego[br]lekarza na bóle głowy albo bóle brzucha i on

0:03:14.104,0:03:18.354
mówi, że wszystko jest w porządku albo daje nam leki[br]i nic nie pomaga, i wciąż czujemy to

0:03:18.354,0:03:24.188
każdego dnia. To oczywiście tylko sześć oznak depresji[br]i każdy doświadcza

0:03:24.188,0:03:29.104
rzeczy inaczej, prawda? Ale wspaniała rzecz w tym[br]wszystkim to to, że jest pomoc.

0:03:29.104,0:03:34.882
Możemy czuć się lepiej. Depresja to coś z czym możemy walczyć[br]i wygrać. I jeśli nie widziałeś

0:03:34.882,0:03:39.522
mojej społeczności i wszedłeś na katimorton.com, mamy tam[br]świetną społeczność ludzi do pomocy i wsparcia

0:03:39.522,0:03:45.230
i również mnie, do odpowiedzi na wszelkie pytania,[br]które masz o "więc, czułem się depresyjnie i chcę

0:03:45.230,0:03:49.106
umówić się na spotkanie, jak to wygląda?" Mam filmiki o tym.[br]Pamiętaj żeby subskrybować mój

0:03:49.106,0:03:54.566
kanał ponieważ umieszczam filmiki na wszelkie rodzaje tematów,[br]które mogą być pomocne z twoją depresją

0:03:54.566,0:03:59.595
ponieważ jestem tu, nasza społeczność jest tu dla ciebie,[br]i przejdziemy przez to pracując razem na

0:03:59.595,0:04:01.977
zdrowy umysł i zdrowe ciało.