Witam wszystkich, dziś będę mówić
z wami o sześciu oznakach depresji.
Więc zostańcie ze mną.
Więc pierwsza oznaka:
poczucie beznadziejności
lub ciągły pesymizm.
Powodem dlaczego jest to tak
powszechne w depresji
jest ponieważ jeśli ktoś z was był
w depresji wie, że może to trwać długi czas.
I podczas tego myślimy "czy to kiedyś się skończy?
O mój Boże, czy będę czuć się tak zawsze?"
Więc to poczucie beznadziejności i pesymizm są
namacalne, są wszędzie, prawda?
Czujemy to cały dzień. Dlatego to tak ważne, że jeśli się
z tym zmagasz
i myślisz "hej, mogę mieć niektóre z tych objawów"
powinieneś poszukać pomocy. Jeśli jeszcze nie
masz terapeuty, proszę znajdź jakiegoś. Jeśli jeszcze
nie rozmawiałeś o tym ze swoim lekarzem
proszę szukaj pomocy i porozmawiaj również z nim,
ponieważ im szybciej to zrobimy, tym lepiej.
Oznaka numer 2: niepokój i drażliwość.
I to może być związane z wieloma innymi oznakami o
których będę mówić ponieważ możesz nie spać
dobrze albo jeść dobrze i ludzie mogą nas na prawdę
frustrować i wkurzać. Więc jesteśmy na prawdę
nerwowi. Wszystko nas poruszy.
Oznaka numer 3: Coś co my jako terapeuci nazywamy
anhedonią. Ale tak naprawdę to oznacza
w normalnych słowach że nie interesują cię lub nie
sprawiają przyjemności aktywności które lubiłeś lub sprawiały ci
przyjemność. Więc jeśli lubiłeś malować, a teraz
mówisz, uch, nie chcę o tym nawet myśleć.
Albo miałeś klub książkowy w który byłeś zaangażowany,
albo sport w który grałeś z ludźmi nie chcesz
się już angażować, to oznaka o której
mówię.
Oznaka numer 4: Przejadanie się lub utrata apetytu.
Oczywiście, to nie jest związane z zaburzeniem
odżywiania. To coś zupełnie oddzielnego. Ale jeśli
zawsze miałeś normalny zdrowy apetyt a teraz
cały dzień objadasz się, lub jesz aż ci niedobrze
albo nie masz już apetytu
a miałeś zwykłe nawyki żywieniowe wcześniej może to być
przypisane do depresji i jest to jedna z oznak.
Oznaka numer 5: Samobójstwo albo próba samobójcza.
Albo nawet myśli samobójcze. I oczywiście
będzie to wynikało z faktu że jeśli jesteśmy w depresji
i czuliśmy się ostatnio na prawdę źle
i możemy myśleć o skończeniu tego wszystkiego.
Jeśli to coś z czym walczysz teraz, proszę
proszę zadzwoń na 112, skontaktuj się z terapeutą, zrób co
możesz. Ponieważ musimy dbać o nasze bezpieczeństwo.
Ostatnia oznaka, oznaka numer 6. Ten symptom,
albo te symptomy czujemy w naszych ciałach
przez depresję. To są bóle, zaburzenia
trawienia, bóle głowy. I sposób w jaki wiemy,
że te bóle są związane z depresją a nie z ogólnym
problemem zdrowotnym to to, że szukaliśmy pomocy
na nie a one zostały. Więc byliśmy u naszego
lekarza na bóle głowy albo bóle brzucha i on
mówi, że wszystko jest w porządku albo daje nam leki
i nic nie pomaga, i wciąż czujemy to
każdego dnia. To oczywiście tylko sześć oznak depresji
i każdy doświadcza
rzeczy inaczej, prawda? Ale wspaniała rzecz w tym
wszystkim to to, że jest pomoc.
Możemy czuć się lepiej. Depresja to coś z czym możemy walczyć
i wygrać. I jeśli nie widziałeś
mojej społeczności i wszedłeś na katimorton.com, mamy tam
świetną społeczność ludzi do pomocy i wsparcia
i również mnie, do odpowiedzi na wszelkie pytania,
które masz o "więc, czułem się depresyjnie i chcę
umówić się na spotkanie, jak to wygląda?" Mam filmiki o tym.
Pamiętaj żeby subskrybować mój
kanał ponieważ umieszczam filmiki na wszelkie rodzaje tematów,
które mogą być pomocne z twoją depresją
ponieważ jestem tu, nasza społeczność jest tu dla ciebie,
i przejdziemy przez to pracując razem na
zdrowy umysł i zdrowe ciało.