1
00:00:00,494 --> 00:00:02,158
Hei, i dagens video skal jeg snakke

2
00:00:02,158 --> 00:00:05,658
med dere om seks tegn på depresjon

3
00:00:05,658 --> 00:00:07,602
Så følg med.

4
00:00:15,220 --> 00:00:18,390
Tegn nummer en: Følelsen av håpløshet

5
00:00:18,390 --> 00:00:20,907
eller konstant pessimisme.

6
00:00:20,907 --> 00:00:23,489
Grunnen til at dette er så utbredt med depressjoner

7
00:00:23,489 --> 00:00:25,864
er at ofte, hvis noen av dere har vært

8
00:00:25,864 --> 00:00:29,133
deprimerte, vet du at det kan vare over en lang periode.

9
00:00:29,133 --> 00:00:35,473
Og under det tenker vi "kommer det noen gang til å ende? Herregud, kommer jeg til å føle meg sånn for alltid?"

10
00:00:35,473 --> 00:00:41,546
Så den følelsen av håpløshet og pessimisme angående vår fremtid er følbar og overalt, ikke sant?

11
00:00:41,546 --> 00:00:45,883
Vi føler det hele dagen. Det er derfor at det er så viktig at hvis du sliter med dette

12
00:00:45,883 --> 00:00:51,072
og hvis du tenker "hei jeg har kanskje noen av disse tegnene" bør du søke hjelp. Hvis du ikke allerede

13
00:00:51,072 --> 00:00:54,628
har en terapeut, vær så snill å skaff deg en. Hvis du ikke har snakka med legen din om dette

14
00:00:54,628 --> 00:00:58,362
vær så snill å snakk med legen også, fordi jo fortere vi tar tak i dette, jo bedre.

15
00:01:00,177 --> 00:01:03,564
Tegn nummer 2: Rastløshet eller irritabilitet

16
00:01:03,564 --> 00:01:08,398
Og dette kan ha mye å gjøre med de andre tegnene som jeg kommer til å snakke om fordi vi kanskje ikke sover

17
00:01:08,398 --> 00:01:13,833
godt, eller spiser bra, og andre kan gjøre oss frustrerte or irritere oss. Så vi er veldig

18
00:01:13,833 --> 00:01:16,045
irriterbare. Alt plager oss.

19
00:01:17,661 --> 00:01:24,099
Tegn nummer 2: Dette er noe vi terapeuter kaller anhedoni. Men hva det egentlig betyr

20
00:01:24,099 --> 00:01:31,384
i mer folkelig terminologi er at du ikke har noen interesse eller finner glede i aktiviteter som du pleide å like og finne

21
00:01:31,384 --> 00:01:36,959
glede i. Så hvis du elsket å male, og nå føler du mer, uff, jeg vill ikke engang tenke på det.

22
00:01:36,959 --> 00:01:42,182
Eller hvis du pleide å være med i en lesegruppe, eller en sport du spilte med andre og du ikke

23
00:01:42,182 --> 00:01:46,728
lenger vil være med, det er tegnet jeg snakker om.

24
00:01:48,477 --> 00:01:58,453
Tegn nummer 4: Overspising eller manglende appetitt. Åpenbart så har ikke dette noe med en spiseforstyrrelse

25
00:01:58,453 --> 00:02:03,493
å gjøre. Det er noe helt annet. Men hvis du alltid hatt en normal, sunn appetitt, og nå

26
00:02:03,493 --> 00:02:10,846
finner du deg selv spise store mengder hele dagen, eller overspise til du føler deg kvalm, eller om du ikke lenger har appetitt

27
00:02:10,846 --> 00:02:17,307
og du hadde normale spisevaner før, kan dette bli koblet til depresjon og det er en av tegnene.

28
00:02:17,356 --> 00:02:27,575
Tegn nummer 5: Selvmord eller selvmordsforsøk. Eller til og med selvmordstanker. Og selvfølgelig

29
00:02:27,575 --> 00:02:32,523
har dette noe med det faktum at vi er veldig deprimerte og and ting har vært veldig dårlig for oss i det siste

30
00:02:32,523 --> 00:02:39,347
så vi tenker kanskje på å gjøre slutt på alt sammen. Hvis dette er noe du sliter med akkurat nå, vær så snill

31
00:02:39,347 --> 00:02:46,564
å ring 112, dra på sykehuset, kontakt terapeuten din, gjør hva enn du kan. Fordi vi må ta vare på oss selv.

32
00:02:48,487 --> 00:02:56,301
Det siste tegnet, tegn nummer 6. Dette symptomet, eller disse symptomene, er ting vi føler inne i kroppen

33
00:02:56,301 --> 00:03:02,481
på grunn av depresjonen. Og dette er verkende smerter, fordøyelsesproblemer, hodepiner. Og måten vi vet

34
00:03:02,481 --> 00:03:08,273
at disse er koblet sammen med depresjonen og ikke en generell medisinsk plage er at vi har oppsøkt behandling

35
00:03:08,273 --> 00:03:14,104
for dem og de forsatt vedvarer. Så vi har vært hos legen vår for hodepinen, eller magesmertene og de

36
00:03:14,104 --> 00:03:18,354
sier at alt er normalt, eller gir oss medisiner, og ingenting hjelper, men vi føler det fremdeles

37
00:03:18,354 --> 00:03:24,188
hver dag. Dette er åpenbart bare seks tegn og symptomer på depresjon, og alle opplever

38
00:03:24,188 --> 00:03:29,104
ting forskjellig, ikke sant? Men det beste tingen å vite om alt dette er at det finnes hjelp der ute.

39
00:03:29,104 --> 00:03:34,882
Vi kan bli bedre. Depresjon er noe vi kan kjempe oss igjennom, og vi kan vinne. Og hvis du ikke har sjekket

40
00:03:34,882 --> 00:03:39,522
ut mitt fellesskap, og gått inn på KatiMorton.com, vi har et fantastisk fellesskap av mennesker der som kan hjelpe og støtte

41
00:03:39,522 --> 00:03:45,230
også jeg, meg selv kan svare på alle spørsmål du har om "vel, jeg føler meg deprimert og jeg vil

42
00:03:45,230 --> 00:03:49,106
sette opp en time, men hvordan ser det ut?" Jeg har videoer om det. Så abonner på kanalen

43
00:03:49,106 --> 00:03:54,566
min, fordi jeg legger ut videoer om alle slags emner som kan være hjelpsomme mens du jobber deg igjennom depresjonen din

44
00:03:54,566 --> 00:03:59,595
fordi jeg er her, fellesskapet er her for deg, og vi skal komme oss igjennom dette mens vi jobber sammen for å oppnå

45
00:03:59,595 --> 00:04:01,977
et sunt sinn og en sunn kropp.