0:00:00.494,0:00:02.158
Hei, i dagens video skal jeg snakke

0:00:02.158,0:00:05.658
med dere om seks tegn på depresjon

0:00:05.658,0:00:07.602
Så følg med.

0:00:15.220,0:00:18.390
Tegn nummer en: Følelsen av håpløshet

0:00:18.390,0:00:20.907
eller konstant pessimisme.

0:00:20.907,0:00:23.489
Grunnen til at dette er så utbredt med depressjoner

0:00:23.489,0:00:25.864
er at ofte, hvis noen av dere har vært

0:00:25.864,0:00:29.133
deprimerte, vet du at det kan vare over en lang periode.

0:00:29.133,0:00:35.473
Og under det tenker vi "kommer det noen gang til å ende? Herregud, kommer jeg til å føle meg sånn for alltid?"

0:00:35.473,0:00:41.546
Så den følelsen av håpløshet og pessimisme angående vår fremtid er følbar og overalt, ikke sant?

0:00:41.546,0:00:45.883
Vi føler det hele dagen. Det er derfor at det er så viktig at hvis du sliter med dette

0:00:45.883,0:00:51.072
og hvis du tenker "hei jeg har kanskje noen av disse tegnene" bør du søke hjelp. Hvis du ikke allerede

0:00:51.072,0:00:54.628
har en terapeut, vær så snill å skaff deg en. Hvis du ikke har snakka med legen din om dette

0:00:54.628,0:00:58.362
vær så snill å snakk med legen også, fordi jo fortere vi tar tak i dette, jo bedre.

0:01:00.177,0:01:03.564
Tegn nummer 2: Rastløshet eller irritabilitet

0:01:03.564,0:01:08.398
Og dette kan ha mye å gjøre med de andre tegnene som jeg kommer til å snakke om fordi vi kanskje ikke sover

0:01:08.398,0:01:13.833
godt, eller spiser bra, og andre kan gjøre oss frustrerte or irritere oss. Så vi er veldig

0:01:13.833,0:01:16.045
irriterbare. Alt plager oss.

0:01:17.661,0:01:24.099
Tegn nummer 2: Dette er noe vi terapeuter kaller anhedoni. Men hva det egentlig betyr

0:01:24.099,0:01:31.384
i mer folkelig terminologi er at du ikke har noen interesse eller finner glede i aktiviteter som du pleide å like og finne

0:01:31.384,0:01:36.959
glede i. Så hvis du elsket å male, og nå føler du mer, uff, jeg vill ikke engang tenke på det.

0:01:36.959,0:01:42.182
Eller hvis du pleide å være med i en lesegruppe, eller en sport du spilte med andre og du ikke

0:01:42.182,0:01:46.728
lenger vil være med, det er tegnet jeg snakker om.

0:01:48.477,0:01:58.453
Tegn nummer 4: Overspising eller manglende appetitt. Åpenbart så har ikke dette noe med en spiseforstyrrelse

0:01:58.453,0:02:03.493
å gjøre. Det er noe helt annet. Men hvis du alltid hatt en normal, sunn appetitt, og nå

0:02:03.493,0:02:10.846
finner du deg selv spise store mengder hele dagen, eller overspise til du føler deg kvalm, eller om du ikke lenger har appetitt

0:02:10.846,0:02:17.307
og du hadde normale spisevaner før, kan dette bli koblet til depresjon og det er en av tegnene.

0:02:17.356,0:02:27.575
Tegn nummer 5: Selvmord eller selvmordsforsøk. Eller til og med selvmordstanker. Og selvfølgelig

0:02:27.575,0:02:32.523
har dette noe med det faktum at vi er veldig deprimerte og and ting har vært veldig dårlig for oss i det siste

0:02:32.523,0:02:39.347
så vi tenker kanskje på å gjøre slutt på alt sammen. Hvis dette er noe du sliter med akkurat nå, vær så snill

0:02:39.347,0:02:46.564
å ring 112, dra på sykehuset, kontakt terapeuten din, gjør hva enn du kan. Fordi vi må ta vare på oss selv.

0:02:48.487,0:02:56.301
Det siste tegnet, tegn nummer 6. Dette symptomet, eller disse symptomene, er ting vi føler inne i kroppen

0:02:56.301,0:03:02.481
på grunn av depresjonen. Og dette er verkende smerter, fordøyelsesproblemer, hodepiner. Og måten vi vet

0:03:02.481,0:03:08.273
at disse er koblet sammen med depresjonen og ikke en generell medisinsk plage er at vi har oppsøkt behandling

0:03:08.273,0:03:14.104
for dem og de forsatt vedvarer. Så vi har vært hos legen vår for hodepinen, eller magesmertene og de

0:03:14.104,0:03:18.354
sier at alt er normalt, eller gir oss medisiner, og ingenting hjelper, men vi føler det fremdeles

0:03:18.354,0:03:24.188
hver dag. Dette er åpenbart bare seks tegn og symptomer på depresjon, og alle opplever

0:03:24.188,0:03:29.104
ting forskjellig, ikke sant? Men det beste tingen å vite om alt dette er at det finnes hjelp der ute.

0:03:29.104,0:03:34.882
Vi kan bli bedre. Depresjon er noe vi kan kjempe oss igjennom, og vi kan vinne. Og hvis du ikke har sjekket

0:03:34.882,0:03:39.522
ut mitt fellesskap, og gått inn på KatiMorton.com, vi har et fantastisk fellesskap av mennesker der som kan hjelpe og støtte

0:03:39.522,0:03:45.230
også jeg, meg selv kan svare på alle spørsmål du har om "vel, jeg føler meg deprimert og jeg vil

0:03:45.230,0:03:49.106
sette opp en time, men hvordan ser det ut?" Jeg har videoer om det. Så abonner på kanalen

0:03:49.106,0:03:54.566
min, fordi jeg legger ut videoer om alle slags emner som kan være hjelpsomme mens du jobber deg igjennom depresjonen din

0:03:54.566,0:03:59.595
fordi jeg er her, fellesskapet er her for deg, og vi skal komme oss igjennom dette mens vi jobber sammen for å oppnå

0:03:59.595,0:04:01.977
et sunt sinn og en sunn kropp.