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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.74,0:00:07.96,Default,,0000,0000,0000,,我們人類行善的潛能無限，
Dialogue: 0,0:00:07.96,0:00:12.36,Default,,0000,0000,0000,,但造成傷害的力量也非常大。
Dialogue: 0,0:00:12.36,0:00:18.03,Default,,0000,0000,0000,,每種工具都可以用來建設或破壞，
Dialogue: 0,0:00:18.04,0:00:21.01,Default,,0000,0000,0000,,全都看我們的起心動念。
Dialogue: 0,0:00:21.01,0:00:24.66,Default,,0000,0000,0000,,因此，更重要的是
Dialogue: 0,0:00:24.66,0:00:29.16,Default,,0000,0000,0000,,培養利他主義的心念，\N而非自私自利的想法。
Dialogue: 0,0:00:30.51,0:00:37.01,Default,,0000,0000,0000,,我們所在的這個時代\N確實面臨許多挑戰，
Dialogue: 0,0:00:37.01,0:00:40.32,Default,,0000,0000,0000,,可能是屬於個人的挑戰，
Dialogue: 0,0:00:40.32,0:00:46.33,Default,,0000,0000,0000,,我們的心可以成為\N我們最好的朋友，或是最壞的敵人。
Dialogue: 0,0:00:46.34,0:00:49.22,Default,,0000,0000,0000,,也有一些是社會上的挑戰：
Dialogue: 0,0:00:49.22,0:00:54.92,Default,,0000,0000,0000,,在富足、不平等、衝突\N與不正義之中的貧窮。
Dialogue: 0,0:00:54.92,0:00:59.12,Default,,0000,0000,0000,,還有一些是我們沒料到的挑戰。
Dialogue: 0,0:00:59.12,0:01:03.76,Default,,0000,0000,0000,,一萬年前，地球上大約有五百萬人。
Dialogue: 0,0:01:03.76,0:01:05.37,Default,,0000,0000,0000,,不管他們做什麼，
Dialogue: 0,0:01:05.37,0:01:10.56,Default,,0000,0000,0000,,地球都能夠快速撫平\N人類活動留下的痕跡。
Dialogue: 0,0:01:10.56,0:01:13.78,Default,,0000,0000,0000,,工業革命和科技革命之後，
Dialogue: 0,0:01:13.78,0:01:16.01,Default,,0000,0000,0000,,一切都不同了。
Dialogue: 0,0:01:16.01,0:01:20.07,Default,,0000,0000,0000,,現在，我們是影響地球的主因，
Dialogue: 0,0:01:20.07,0:01:24.98,Default,,0000,0000,0000,,我們進入人類世，就是人類的世代。
Dialogue: 0,0:01:24.98,0:01:31.97,Default,,0000,0000,0000,,在某種意義上，如果我們需要\N這種毫無止盡的成長，
Dialogue: 0,0:01:31.97,0:01:35.62,Default,,0000,0000,0000,,無止盡的使用物質資源，
Dialogue: 0,0:01:35.62,0:01:38.51,Default,,0000,0000,0000,,就會像這個人說的
Dialogue: 0,0:01:38.51,0:01:42.53,Default,,0000,0000,0000,,──出自一位前國家元首，我不說是誰──
Dialogue: 0,0:01:42.53,0:01:47.40,Default,,0000,0000,0000,,他說：「五年前，我們還在懸崖邊緣，
Dialogue: 0,0:01:47.40,0:01:50.59,Default,,0000,0000,0000,,今天我們向前走了一大步。」
Dialogue: 0,0:01:50.59,0:01:56.59,Default,,0000,0000,0000,,科學家定義這個邊緣為
Dialogue: 0,0:01:56.59,0:01:59.24,Default,,0000,0000,0000,,地球限度，
Dialogue: 0,0:01:59.24,0:02:03.70,Default,,0000,0000,0000,,這些限度包含一些要素。
Dialogue: 0,0:02:03.70,0:02:09.23,Default,,0000,0000,0000,,我們還是可以繁盛，\N人類還是能繁盛 150 萬年，
Dialogue: 0,0:02:09.23,0:02:12.56,Default,,0000,0000,0000,,只要我們維持氣候穩定，
Dialogue: 0,0:02:12.56,0:02:15.72,Default,,0000,0000,0000,,就像近萬年來的全新世一樣。
Dialogue: 0,0:02:15.72,0:02:21.48,Default,,0000,0000,0000,,但這得靠我們選擇自願簡樸，
Dialogue: 0,0:02:21.48,0:02:24.16,Default,,0000,0000,0000,,發展重質不重量。
Dialogue: 0,0:02:24.16,0:02:30.39,Default,,0000,0000,0000,,你可以看到 1900 年的時候，\N我們仍生活在安全的限度中，
Dialogue: 0,0:02:30.39,0:02:35.79,Default,,0000,0000,0000,,到了 1950 年急遽加速。
Dialogue: 0,0:02:35.79,0:02:40.76,Default,,0000,0000,0000,,現在請暫時停止呼吸，\N想像接下來會如何發展。
Dialogue: 0,0:02:40.76,0:02:46.91,Default,,0000,0000,0000,,現在我們已大幅超出\N地球某些方面的限度了。
Dialogue: 0,0:02:46.91,0:02:50.87,Default,,0000,0000,0000,,拿生物多樣性為例，以現在的速度
Dialogue: 0,0:02:50.87,0:02:57.29,Default,,0000,0000,0000,,到了 2050 年，\N地球上有 30% 的物種會消失。
Dialogue: 0,0:02:57.29,0:03:03.08,Default,,0000,0000,0000,,即使我們冰存一些 DNA，\N也回不來了。
Dialogue: 0,0:03:03.08,0:03:07.80,Default,,0000,0000,0000,,我坐在七千公尺高，
Dialogue: 0,0:03:07.80,0:03:10.84,Default,,0000,0000,0000,,即兩萬一千呎高的不丹冰河前。
Dialogue: 0,0:03:10.84,0:03:17.99,Default,,0000,0000,0000,,人稱第三極的青藏高原上，\N兩千條冰河快速融化，比北極還快。
Dialogue: 0,0:03:17.99,0:03:22.14,Default,,0000,0000,0000,,這種情況下我們能怎麼辦？
Dialogue: 0,0:03:22.14,0:03:29.45,Default,,0000,0000,0000,,雖然牽扯政治、經濟、科學的
Dialogue: 0,0:03:29.45,0:03:31.85,Default,,0000,0000,0000,,環境問題錯綜複雜，
Dialogue: 0,0:03:31.85,0:03:38.68,Default,,0000,0000,0000,,但是簡單來說，只是一個\N無私對上自私的問題。
Dialogue: 0,0:03:38.68,0:03:42.29,Default,,0000,0000,0000,,我是像機智喜劇演員格魯喬的\N馬克思主義者。
Dialogue: 0,0:03:42.29,0:03:43.71,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:03:43.71,0:03:47.12,Default,,0000,0000,0000,,演員格魯喬．馬克思曾說：\N「我何必管下一代？
Dialogue: 0,0:03:47.12,0:03:49.15,Default,,0000,0000,0000,,他們幫我做過什麼事嗎？」
Dialogue: 0,0:03:49.15,0:03:50.65,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:03:50.65,0:03:55.43,Default,,0000,0000,0000,,不幸的是，我也聽過億萬富翁富比士
Dialogue: 0,0:03:55.43,0:03:58.96,Default,,0000,0000,0000,,在福斯新聞上表達同樣的觀點，\N但他是認真的。
Dialogue: 0,0:03:58.96,0:04:01.29,Default,,0000,0000,0000,,當時他談到海平面上升，
Dialogue: 0,0:04:01.29,0:04:04.64,Default,,0000,0000,0000,,他說：「我發現現在改變行為很可笑，
Dialogue: 0,0:04:04.64,0:04:07.70,Default,,0000,0000,0000,,就為了那些百年後才會發生的事情。」
Dialogue: 0,0:04:07.70,0:04:10.59,Default,,0000,0000,0000,,如果你不關心下一代，
Dialogue: 0,0:04:10.59,0:04:13.49,Default,,0000,0000,0000,,就繼續下去吧。
Dialogue: 0,0:04:13.49,0:04:16.42,Default,,0000,0000,0000,,我們現在最主要的挑戰
Dialogue: 0,0:04:16.42,0:04:19.54,Default,,0000,0000,0000,,就是取得這三段時期的平衡：
Dialogue: 0,0:04:19.54,0:04:21.68,Default,,0000,0000,0000,,短期的經濟，
Dialogue: 0,0:04:21.68,0:04:25.92,Default,,0000,0000,0000,,即股市漲跌、年終結算；
Dialogue: 0,0:04:25.92,0:04:28.62,Default,,0000,0000,0000,,中期的生活品質，
Dialogue: 0,0:04:28.62,0:04:33.94,Default,,0000,0000,0000,,即我們生活的每一刻、\N十年二十年間的生活品質如何？
Dialogue: 0,0:04:33.94,0:04:37.55,Default,,0000,0000,0000,,以及長期的環境。
Dialogue: 0,0:04:37.55,0:04:39.90,Default,,0000,0000,0000,,環保人士和經濟學者交談
Dialogue: 0,0:04:39.90,0:04:42.98,Default,,0000,0000,0000,,就像是精神分裂者的對話，\N完全搭不上，
Dialogue: 0,0:04:42.98,0:04:45.81,Default,,0000,0000,0000,,他們的語言不通。
Dialogue: 0,0:04:45.81,0:04:49.35,Default,,0000,0000,0000,,近十年來，我到世界各地
Dialogue: 0,0:04:49.35,0:04:53.45,Default,,0000,0000,0000,,和經濟學者、科學家、\N神經科學家、環保人士、
Dialogue: 0,0:04:53.45,0:04:57.91,Default,,0000,0000,0000,,哲學家和思想家\N在喜馬拉雅山、世界各地碰面。
Dialogue: 0,0:04:57.91,0:05:01.83,Default,,0000,0000,0000,,對我來說，似乎只有一個想法
Dialogue: 0,0:05:01.83,0:05:04.79,Default,,0000,0000,0000,,能夠取得三者的平衡，
Dialogue: 0,0:05:04.79,0:05:09.20,Default,,0000,0000,0000,,就是只要多考量別人一點就行。
Dialogue: 0,0:05:09.20,0:05:14.10,Default,,0000,0000,0000,,如果你多考量別人一點，\N就會有關懷的經濟學，
Dialogue: 0,0:05:14.10,0:05:17.05,Default,,0000,0000,0000,,那個時候，財政是為了幫助社會，
Dialogue: 0,0:05:17.05,0:05:20.32,Default,,0000,0000,0000,,而不是社會幫助財政。
Dialogue: 0,0:05:20.32,0:05:22.19,Default,,0000,0000,0000,,你就不會在賭場玩，
Dialogue: 0,0:05:22.19,0:05:25.07,Default,,0000,0000,0000,,賭上那些別人交付給你的財物。
Dialogue: 0,0:05:25.07,0:05:27.92,Default,,0000,0000,0000,,如果你多考量別人一點，
Dialogue: 0,0:05:27.92,0:05:31.40,Default,,0000,0000,0000,,你就會要求自己改善不平等的情況，
Dialogue: 0,0:05:31.40,0:05:35.14,Default,,0000,0000,0000,,你就會將安康帶進社會、
Dialogue: 0,0:05:35.14,0:05:37.18,Default,,0000,0000,0000,,教育和工作之中。
Dialogue: 0,0:05:37.18,0:05:40.60,Default,,0000,0000,0000,,否則在權力最大、最富有的國家裡，
Dialogue: 0,0:05:40.60,0:05:43.69,Default,,0000,0000,0000,,每個人都很悲哀有什麼意義？
Dialogue: 0,0:05:43.69,0:05:45.97,Default,,0000,0000,0000,,如果你多考量別人一點，
Dialogue: 0,0:05:45.97,0:05:49.37,Default,,0000,0000,0000,,你就不會掠奪我們共有的地球，
Dialogue: 0,0:05:49.37,0:05:53.70,Default,,0000,0000,0000,,以現在的速度繼續下去，\N我們可沒有三個地球來搞破壞。
Dialogue: 0,0:05:53.70,0:05:56.06,Default,,0000,0000,0000,,問題是，
Dialogue: 0,0:05:56.06,0:06:00.39,Default,,0000,0000,0000,,好吧，利他主義是解方，\N不只是不切實際的理想，
Dialogue: 0,0:06:00.39,0:06:03.61,Default,,0000,0000,0000,,那麼利他主義可以是\N更真實、務實的解方嗎？
Dialogue: 0,0:06:03.61,0:06:07.32,Default,,0000,0000,0000,,首先，世界上真的有利他主義，
Dialogue: 0,0:06:07.32,0:06:10.21,Default,,0000,0000,0000,,還是我們真的都這麼自私嗎？
Dialogue: 0,0:06:10.21,0:06:15.55,Default,,0000,0000,0000,,某些哲學家認為我們自私得無藥可救。
Dialogue: 0,0:06:15.55,0:06:20.76,Default,,0000,0000,0000,,但難道我們真的都是無賴嗎？
Dialogue: 0,0:06:20.76,0:06:23.58,Default,,0000,0000,0000,,那還真不錯，不是嗎？
Dialogue: 0,0:06:23.58,0:06:26.11,Default,,0000,0000,0000,,許多哲學家，例如霍布斯就曾說過。
Dialogue: 0,0:06:26.11,0:06:29.43,Default,,0000,0000,0000,,但不是每個人看起來都像無賴，
Dialogue: 0,0:06:29.43,0:06:32.26,Default,,0000,0000,0000,,還是說，人都是狼心狗肺？
Dialogue: 0,0:06:32.26,0:06:35.15,Default,,0000,0000,0000,,但這個人看起來沒那麼糟，
Dialogue: 0,0:06:35.15,0:06:38.07,Default,,0000,0000,0000,,他是我的西藏朋友，
Dialogue: 0,0:06:38.07,0:06:40.31,Default,,0000,0000,0000,,很友善的人。
Dialogue: 0,0:06:40.31,0:06:43.94,Default,,0000,0000,0000,,我們喜歡合作，
Dialogue: 0,0:06:43.94,0:06:48.28,Default,,0000,0000,0000,,沒有比合作更快樂的事了，對吧？
Dialogue: 0,0:06:48.28,0:06:52.35,Default,,0000,0000,0000,,而且不只是人。
Dialogue: 0,0:06:52.35,0:06:54.84,Default,,0000,0000,0000,,當然，還是要努力求生存，
Dialogue: 0,0:06:54.84,0:06:59.18,Default,,0000,0000,0000,,社會達爾文主義下的適者生存。
Dialogue: 0,0:06:59.18,0:07:05.02,Default,,0000,0000,0000,,但是在演化上，合作，\N──雖然一定有競爭存在──
Dialogue: 0,0:07:05.02,0:07:10.73,Default,,0000,0000,0000,,在複雜度日漸增加的情況下\N要用更創新的合作方式。
Dialogue: 0,0:07:10.73,0:07:15.41,Default,,0000,0000,0000,,我們是超級合作團隊，\N應該走得更長遠。
Dialogue: 0,0:07:15.41,0:07:21.44,Default,,0000,0000,0000,,在那之上是人際關係的品質。
Dialogue: 0,0:07:21.44,0:07:25.92,Default,,0000,0000,0000,,經合組織曾有一項調查\N針對十項因素，包含收入等等。
Dialogue: 0,0:07:25.92,0:07:29.27,Default,,0000,0000,0000,,大家說最重要，\N也是讓我快樂的主因，
Dialogue: 0,0:07:29.27,0:07:32.62,Default,,0000,0000,0000,,就是人際關係的品質。
Dialogue: 0,0:07:32.62,0:07:35.50,Default,,0000,0000,0000,,不只是人類。
Dialogue: 0,0:07:35.50,0:07:38.84,Default,,0000,0000,0000,,看看那些曾祖母級的長輩。
Dialogue: 0,0:07:38.85,0:07:44.00,Default,,0000,0000,0000,,有此一說，如果我們深究這個問題，
Dialogue: 0,0:07:44.00,0:07:46.57,Default,,0000,0000,0000,,就會發現我們是無藥可救的自私鬼，
Dialogue: 0,0:07:46.57,0:07:49.22,Default,,0000,0000,0000,,這是沒有實證的科學。
Dialogue: 0,0:07:49.22,0:07:51.49,Default,,0000,0000,0000,,從來沒有一份社會學研究、
Dialogue: 0,0:07:51.49,0:07:54.74,Default,,0000,0000,0000,,心理學研究做出這種結論，
Dialogue: 0,0:07:54.74,0:07:56.70,Default,,0000,0000,0000,,研究結果反而相反。
Dialogue: 0,0:07:56.70,0:08:00.36,Default,,0000,0000,0000,,我的朋友尼爾．巴特森這輩子
Dialogue: 0,0:08:00.36,0:08:03.12,Default,,0000,0000,0000,,都在實驗室裡研究\N各種複雜情境中的人類。
Dialogue: 0,0:08:03.12,0:08:07.49,Default,,0000,0000,0000,,當然我們有時候會自私，\N而且有些人特別自私。
Dialogue: 0,0:08:07.49,0:08:10.15,Default,,0000,0000,0000,,但是他發現無論如何
Dialogue: 0,0:08:10.15,0:08:13.15,Default,,0000,0000,0000,,顯然都有一群人
Dialogue: 0,0:08:13.15,0:08:16.50,Default,,0000,0000,0000,,無論如何待人都很無私。
Dialogue: 0,0:08:16.50,0:08:19.70,Default,,0000,0000,0000,,如果你看到有人\N傷得很重、非常痛苦，
Dialogue: 0,0:08:19.70,0:08:22.32,Default,,0000,0000,0000,,你會幫忙可能只是出於同理心窘迫，
Dialogue: 0,0:08:22.32,0:08:26.47,Default,,0000,0000,0000,,你受不了只好幫忙，\N而非只是坐視不管。
Dialogue: 0,0:08:26.47,0:08:32.50,Default,,0000,0000,0000,,我們做所有測試，\N最後他說顯然人類可以無私。
Dialogue: 0,0:08:32.50,0:08:34.28,Default,,0000,0000,0000,,這是好消息。
Dialogue: 0,0:08:34.28,0:08:39.90,Default,,0000,0000,0000,,更進一步來說，\N我們應該檢視日常的良善。
Dialogue: 0,0:08:39.90,0:08:41.60,Default,,0000,0000,0000,,就看看這裡吧，
Dialogue: 0,0:08:41.60,0:08:44.37,Default,,0000,0000,0000,,我們走出會場時，我們不會說：\N「真是太好了，
Dialogue: 0,0:08:44.37,0:08:48.94,Default,,0000,0000,0000,,只要這夥人心裡惦著無私，\N就沒人要打架了。」
Dialogue: 0,0:08:48.94,0:08:51.10,Default,,0000,0000,0000,,不對，本來就不會打架吧？
Dialogue: 0,0:08:51.10,0:08:54.28,Default,,0000,0000,0000,,這裡如果有人打架，\N我們會講這個講好幾個月。
Dialogue: 0,0:08:54.28,0:08:57.95,Default,,0000,0000,0000,,因此你不會注意日常平庸的良善，
Dialogue: 0,0:08:57.95,0:08:59.44,Default,,0000,0000,0000,,但確實存在。
Dialogue: 0,0:08:59.44,0:09:04.91,Default,,0000,0000,0000,,請看這段影片。
Dialogue: 0,0:09:09.25,0:09:12.05,Default,,0000,0000,0000,,某些心理學家說
Dialogue: 0,0:09:12.05,0:09:15.29,Default,,0000,0000,0000,,──我告訴他們我在喜馬拉雅山\N做了 140 件博愛計畫
Dialogue: 0,0:09:15.29,0:09:17.54,Default,,0000,0000,0000,,讓我感到非常愉快──
Dialogue: 0,0:09:17.54,0:09:20.80,Default,,0000,0000,0000,,他們說：「噢，我知道，\N你是為了積功德才做。
Dialogue: 0,0:09:20.80,0:09:23.70,Default,,0000,0000,0000,,那不是無私，你只是感覺好罷了。」
Dialogue: 0,0:09:23.70,0:09:26.99,Default,,0000,0000,0000,,你想這個人跳到火車前面的時候，
Dialogue: 0,0:09:26.99,0:09:29.28,Default,,0000,0000,0000,,他會想：「一切都結束的時候\N我感覺超棒」嗎？
Dialogue: 0,0:09:29.28,0:09:31.56,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:09:31.56,0:09:33.85,Default,,0000,0000,0000,,還不只這樣，
Dialogue: 0,0:09:33.85,0:09:36.39,Default,,0000,0000,0000,,他們會說，喔，\N如果你和他訪談，他會說：
Dialogue: 0,0:09:36.39,0:09:39.53,Default,,0000,0000,0000,,「我別無選擇，我當然得跳。」
Dialogue: 0,0:09:39.53,0:09:43.41,Default,,0000,0000,0000,,他別無選擇自然會這麼做，\N和無私或博愛沒有關係。
Dialogue: 0,0:09:43.41,0:09:44.88,Default,,0000,0000,0000,,別無選擇？
Dialogue: 0,0:09:44.88,0:09:47.84,Default,,0000,0000,0000,,當然，這個人不會花半小時考慮：
Dialogue: 0,0:09:47.84,0:09:49.88,Default,,0000,0000,0000,,「我該伸出援手嗎？還是不要好了？」
Dialogue: 0,0:09:49.88,0:09:53.68,Default,,0000,0000,0000,,他會做，那就是選擇，\N而且顯然是立即的選擇。
Dialogue: 0,0:09:53.68,0:09:56.04,Default,,0000,0000,0000,,當然，牠也有選擇。
Dialogue: 0,0:09:56.04,0:09:58.74,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:09:58.74,0:10:02.50,Default,,0000,0000,0000,,還有很多人做了選擇，\N牧師安德烈．卓克梅夫婦
Dialogue: 0,0:10:02.50,0:10:05.19,Default,,0000,0000,0000,,和法國樂善邦的村民也是。
Dialogue: 0,0:10:05.19,0:10:09.14,Default,,0000,0000,0000,,二次大戰從頭到尾，\N他們救了 3,500 位猶太人，
Dialogue: 0,0:10:09.14,0:10:11.79,Default,,0000,0000,0000,,提供他們避難處，帶他們到瑞士，
Dialogue: 0,0:10:11.79,0:10:15.24,Default,,0000,0000,0000,,排除萬難，還讓全家冒生命危險。
Dialogue: 0,0:10:15.24,0:10:17.39,Default,,0000,0000,0000,,因此利他主義真的存在。
Dialogue: 0,0:10:17.39,0:10:19.12,Default,,0000,0000,0000,,那什麼是利他主義？
Dialogue: 0,0:10:19.12,0:10:23.02,Default,,0000,0000,0000,,那就是「願人人快樂，覓得歡喜之源」。
Dialogue: 0,0:10:23.02,0:10:28.27,Default,,0000,0000,0000,,同理是指感同身受，\N或是理智的反應告訴你
Dialogue: 0,0:10:28.27,0:10:30.98,Default,,0000,0000,0000,,這個人很快樂，這個人在受苦。
Dialogue: 0,0:10:30.98,0:10:34.46,Default,,0000,0000,0000,,但只有同理心還不夠。
Dialogue: 0,0:10:34.46,0:10:36.69,Default,,0000,0000,0000,,如果你不斷面對受苦之人，
Dialogue: 0,0:10:36.69,0:10:39.45,Default,,0000,0000,0000,,你可能會同理心到很苦惱、精疲力竭，
Dialogue: 0,0:10:39.45,0:10:43.51,Default,,0000,0000,0000,,因此你需要更寬廣的仁慈。
Dialogue: 0,0:10:43.51,0:10:46.23,Default,,0000,0000,0000,,萊比錫馬克斯．普朗克研究所的\N尼亞．辛格
Dialogue: 0,0:10:46.23,0:10:52.34,Default,,0000,0000,0000,,讓我們知道腦部\N同理和仁慈的神經不同。
Dialogue: 0,0:10:52.34,0:10:54.42,Default,,0000,0000,0000,,這兩項都已經發展了，
Dialogue: 0,0:10:54.42,0:10:59.79,Default,,0000,0000,0000,,我們從進化、母愛、親情中得到，
Dialogue: 0,0:10:59.79,0:11:01.62,Default,,0000,0000,0000,,但我們還需要再擴展，
Dialogue: 0,0:11:01.62,0:11:04.97,Default,,0000,0000,0000,,甚至能擴展到其他物種。
Dialogue: 0,0:11:04.97,0:11:09.52,Default,,0000,0000,0000,,如果我們想要更無私的社會，\N我們需要做到兩點：
Dialogue: 0,0:11:09.52,0:11:12.59,Default,,0000,0000,0000,,個人改變與社會改變。
Dialogue: 0,0:11:12.59,0:11:15.15,Default,,0000,0000,0000,,個人有可能改變嗎？
Dialogue: 0,0:11:15.15,0:11:18.35,Default,,0000,0000,0000,,兩百年來研究冥想的結果是\N人有可能改變。
Dialogue: 0,0:11:18.35,0:11:21.95,Default,,0000,0000,0000,,腦神經科學和表觀遺傳學\N共同研究 15 年
Dialogue: 0,0:11:21.95,0:11:26.44,Default,,0000,0000,0000,,答案是肯定的，\N人腦在培養利他主義時會改變。
Dialogue: 0,0:11:26.44,0:11:30.71,Default,,0000,0000,0000,,我在核磁共振機裡共待了 120 小時。
Dialogue: 0,0:11:30.71,0:11:33.49,Default,,0000,0000,0000,,這是我第一次\N在裡面待了兩個半小時。
Dialogue: 0,0:11:33.49,0:11:37.17,Default,,0000,0000,0000,,結果刊登在許多科學論文中。
Dialogue: 0,0:11:37.17,0:11:40.75,Default,,0000,0000,0000,,研究明確顯示大腦的構造
Dialogue: 0,0:11:40.75,0:11:44.50,Default,,0000,0000,0000,,和功能會產生變化，\N在你培養無私的愛之際。
Dialogue: 0,0:11:44.50,0:11:46.25,Default,,0000,0000,0000,,這裡有一些資料可以參考：
Dialogue: 0,0:11:46.25,0:11:49.07,Default,,0000,0000,0000,,左邊是一位冥想者在休息，
Dialogue: 0,0:11:49.07,0:11:52.78,Default,,0000,0000,0000,,冥想者在做憐憫的冥想，\N你可以看到所有的腦部活動；
Dialogue: 0,0:11:52.78,0:11:55.33,Default,,0000,0000,0000,,右邊的控制組沒有任何變化，
Dialogue: 0,0:11:55.33,0:11:57.27,Default,,0000,0000,0000,,即使在冥想也沒有變化。
Dialogue: 0,0:11:57.27,0:11:59.25,Default,,0000,0000,0000,,他們沒有接受過訓練。
Dialogue: 0,0:11:59.25,0:12:03.67,Default,,0000,0000,0000,,那麼你需要做五萬小時冥想嗎？\N不需要。
Dialogue: 0,0:12:03.67,0:12:07.84,Default,,0000,0000,0000,,四週，每天二十分鐘，\N慈愛、專注的冥想，
Dialogue: 0,0:12:07.84,0:12:14.14,Default,,0000,0000,0000,,就能在腦構造中產生變化，\N有別於控制組。
Dialogue: 0,0:12:14.14,0:12:17.88,Default,,0000,0000,0000,,每天只要花二十分鐘，連續四週。
Dialogue: 0,0:12:17.88,0:12:21.22,Default,,0000,0000,0000,,即使是學齡前的孩子也是，\N理查德．戴維森在麥迪遜做了實驗，
Dialogue: 0,0:12:21.22,0:12:27.63,Default,,0000,0000,0000,,八週的課程包含：感謝、\N仁慈、合作、專注呼吸。
Dialogue: 0,0:12:27.63,0:12:29.88,Default,,0000,0000,0000,,你可能會說：「欸，\N他們還沒讀書，很小耶。」
Dialogue: 0,0:12:29.88,0:12:31.51,Default,,0000,0000,0000,,看看八週後，
Dialogue: 0,0:12:31.51,0:12:33.96,Default,,0000,0000,0000,,喜愛社交行為，是藍色的線。
Dialogue: 0,0:12:33.96,0:12:39.40,Default,,0000,0000,0000,,接著是孩童的終極科學試驗\N──貼紙試驗。
Dialogue: 0,0:12:39.40,0:12:43.35,Default,,0000,0000,0000,,一開始，你找出誰是小朋友\N班上最要好的同學，
Dialogue: 0,0:12:43.35,0:12:47.42,Default,,0000,0000,0000,,他們最不喜歡、不認識\N和反感的同學，
Dialogue: 0,0:12:47.42,0:12:50.13,Default,,0000,0000,0000,,他們要送貼紙給同學。
Dialogue: 0,0:12:50.13,0:12:54.18,Default,,0000,0000,0000,,在冥想前，他們把貼紙\N給最要好的朋友。
Dialogue: 0,0:12:54.18,0:12:57.64,Default,,0000,0000,0000,,四、五歲的小孩，\N一次二十分鐘，每週三次。
Dialogue: 0,0:12:57.64,0:13:01.12,Default,,0000,0000,0000,,練過冥想後就沒有歧視的問題了：
Dialogue: 0,0:13:01.12,0:13:05.05,Default,,0000,0000,0000,,給最好的朋友和最不喜歡的同學\N一樣多的貼紙。
Dialogue: 0,0:13:05.05,0:13:08.44,Default,,0000,0000,0000,,全世界的學校都應該做這件事。
Dialogue: 0,0:13:08.44,0:13:10.43,Default,,0000,0000,0000,,那我們的下一步在哪裡？
Dialogue: 0,0:13:10.43,0:13:14.68,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）
Dialogue: 0,0:13:14.68,0:13:17.36,Default,,0000,0000,0000,,當達賴喇嘛聽到這件事，\N他告訴理查德．戴維森：
Dialogue: 0,0:13:17.36,0:13:20.82,Default,,0000,0000,0000,,「你再去十所、百所學校，\N去聯合國和全世界。」
Dialogue: 0,0:13:20.82,0:13:22.50,Default,,0000,0000,0000,,那我們的下一步在哪裡？
Dialogue: 0,0:13:22.50,0:13:24.76,Default,,0000,0000,0000,,個人改變是有可能的。
Dialogue: 0,0:13:24.76,0:13:29.88,Default,,0000,0000,0000,,我們需要等待利他主義的基因\N出現在人類身上嗎？
Dialogue: 0,0:13:29.88,0:13:33.13,Default,,0000,0000,0000,,那得等上五萬年，\N環境等不了那麼久。
Dialogue: 0,0:13:33.13,0:13:37.57,Default,,0000,0000,0000,,幸運的是文化會演進。
Dialogue: 0,0:13:37.57,0:13:43.30,Default,,0000,0000,0000,,如專家所述，文化改變得比基因還快。
Dialogue: 0,0:13:43.30,0:13:44.83,Default,,0000,0000,0000,,真是太好了。
Dialogue: 0,0:13:44.83,0:13:48.19,Default,,0000,0000,0000,,你看，這幾年來大家對\N戰爭的態度已大幅改變。
Dialogue: 0,0:13:48.19,0:13:53.37,Default,,0000,0000,0000,,個人改變和文化改變會相互影響，
Dialogue: 0,0:13:53.37,0:13:56.15,Default,,0000,0000,0000,,確實，我們能進化成更無私的社會。
Dialogue: 0,0:13:56.15,0:13:57.89,Default,,0000,0000,0000,,那我們的下一步在哪裡？
Dialogue: 0,0:13:57.89,0:14:00.14,Default,,0000,0000,0000,,我會回到東方。
Dialogue: 0,0:14:00.14,0:14:03.60,Default,,0000,0000,0000,,我們每年在計畫中治療十萬名病人，
Dialogue: 0,0:14:03.60,0:14:07.35,Default,,0000,0000,0000,,我們有兩萬五千名學童，\N經常費用 4%。
Dialogue: 0,0:14:07.35,0:14:09.92,Default,,0000,0000,0000,,有人說：「你的東西實際上可行，
Dialogue: 0,0:14:09.92,0:14:11.94,Default,,0000,0000,0000,,但是理論上可行嗎？」
Dialogue: 0,0:14:11.94,0:14:15.29,Default,,0000,0000,0000,,總是會有正向偏差。
Dialogue: 0,0:14:15.29,0:14:17.71,Default,,0000,0000,0000,,我也會回去修行的地方，
Dialogue: 0,0:14:17.71,0:14:20.100,Default,,0000,0000,0000,,尋找能幫助別人、更好的精神糧食。
Dialogue: 0,0:14:20.100,0:14:24.18,Default,,0000,0000,0000,,但在全球規模上，我們能做什麼？
Dialogue: 0,0:14:24.18,0:14:25.97,Default,,0000,0000,0000,,我們需要做到三點。
Dialogue: 0,0:14:25.97,0:14:28.32,Default,,0000,0000,0000,,增加合作：
Dialogue: 0,0:14:28.32,0:14:32.04,Default,,0000,0000,0000,,在學校採用合作式學習法，\N取代競爭式學習法，
Dialogue: 0,0:14:32.04,0:14:35.61,Default,,0000,0000,0000,,企業內無條件合作，
Dialogue: 0,0:14:35.61,0:14:40.02,Default,,0000,0000,0000,,企業之間可以有些競爭，\N但是不要在企業內競爭。
Dialogue: 0,0:14:40.02,0:14:43.97,Default,,0000,0000,0000,,我們需要永續的和諧，\N我喜歡這個詞。
Dialogue: 0,0:14:43.97,0:14:45.91,Default,,0000,0000,0000,,不要再永續成長了。
Dialogue: 0,0:14:45.91,0:14:49.50,Default,,0000,0000,0000,,永續的和諧指的是\N現在我們要減少不平等。
Dialogue: 0,0:14:49.50,0:14:53.83,Default,,0000,0000,0000,,未來，我們用少數資源做更多事，
Dialogue: 0,0:14:53.83,0:14:58.31,Default,,0000,0000,0000,,我們要繼續提高品質而非數量。
Dialogue: 0,0:14:58.31,0:15:00.62,Default,,0000,0000,0000,,我們需要關懷經濟學。
Dialogue: 0,0:15:00.62,0:15:06.45,Default,,0000,0000,0000,,經濟人無法處理\N富足社會中的貧窮情況，
Dialogue: 0,0:15:06.45,0:15:08.80,Default,,0000,0000,0000,,無法處理共同利益、
Dialogue: 0,0:15:08.80,0:15:11.10,Default,,0000,0000,0000,,大氣和海洋的問題。
Dialogue: 0,0:15:11.10,0:15:12.68,Default,,0000,0000,0000,,我們需要關懷經濟學。
Dialogue: 0,0:15:12.68,0:15:14.79,Default,,0000,0000,0000,,如果你說經濟應該要慈悲，
Dialogue: 0,0:15:14.79,0:15:16.27,Default,,0000,0000,0000,,他們會說：「那不是我們的工作。」
Dialogue: 0,0:15:16.27,0:15:19.59,Default,,0000,0000,0000,,但如果你說不在乎，那可不太好。
Dialogue: 0,0:15:19.59,0:15:22.97,Default,,0000,0000,0000,,我們需要地方的承諾，\N並且全球都負起責任。
Dialogue: 0,0:15:22.97,0:15:28.31,Default,,0000,0000,0000,,我們需要將利他主義\N擴展到 160 萬種物種。
Dialogue: 0,0:15:28.31,0:15:31.73,Default,,0000,0000,0000,,有情眾生都是地球的公民。
Dialogue: 0,0:15:31.73,0:15:34.72,Default,,0000,0000,0000,,我們需要勇於無私。
Dialogue: 0,0:15:34.72,0:15:38.60,Default,,0000,0000,0000,,利他主義萬歲。
Dialogue: 0,0:15:38.60,0:15:43.16,Default,,0000,0000,0000,,利他主義萬歲。（西班牙文）
Dialogue: 0,0:15:43.16,0:15:48.52,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）
Dialogue: 0,0:15:48.52,0:15:50.50,Default,,0000,0000,0000,,謝謝。
Dialogue: 0,0:15:50.50,0:15:52.45,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）