[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.75,0:00:08.76,Default,,0000,0000,0000,,Nó bắt đầu bằng một tí khó chịu
Dialogue: 0,0:00:08.76,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,và nhanh chóng trở thành cảm giác đè nén\Nrất khó để bỏ qua.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:14.16,Default,,0000,0000,0000,,Sau cùng, bạn chỉ có thể\Nnghĩ về nó,
Dialogue: 0,0:00:14.16,0:00:15.56,Default,,0000,0000,0000,,khi đã hoàn toàn tuyệt vọng,
Dialogue: 0,0:00:15.56,0:00:21.19,Default,,0000,0000,0000,,bạn chạy đi tìm một nhà vệ sinh\Ncho tới khi... "ahh".
Dialogue: 0,0:00:21.19,0:00:24.38,Default,,0000,0000,0000,,Con người nên đi tiểu ít nhất\N4 tới 6 lần mỗi ngày,
Dialogue: 0,0:00:24.38,0:00:28.68,Default,,0000,0000,0000,,nhưng thỉnh thoảng, áp lực cuộc sống\Nbuộc ta phải nhịn tiểu.
Dialogue: 0,0:00:28.68,0:00:32.33,Default,,0000,0000,0000,,Thói quen này có hại ra sao,\Nvà cơ thể ta chịu đựng được trong bao lâu?
Dialogue: 0,0:00:32.33,0:00:34.59,Default,,0000,0000,0000,,Câu trả lời nằm ở\Ncơ chế của bàng quang,
Dialogue: 0,0:00:34.59,0:00:37.28,Default,,0000,0000,0000,,một túi hình bầu dục nằm trong khung chậu.
Dialogue: 0,0:00:37.28,0:00:40.57,Default,,0000,0000,0000,,Bao quanh cấu trúc này là một vài cơ quan
Dialogue: 0,0:00:40.57,0:00:43.46,Default,,0000,0000,0000,,hợp lại thành hệ tiết niệu.
Dialogue: 0,0:00:43.46,0:00:44.60,Default,,0000,0000,0000,,Hai quả thận,
Dialogue: 0,0:00:44.60,0:00:45.94,Default,,0000,0000,0000,,hai ống dẫn nước tiểu,
Dialogue: 0,0:00:45.94,0:00:48.03,Default,,0000,0000,0000,,hai cơ thắt ống đái,
Dialogue: 0,0:00:48.03,0:00:50.04,Default,,0000,0000,0000,,và một ống đái.
Dialogue: 0,0:00:50.04,0:00:55.11,Default,,0000,0000,0000,,Chất lỏng màu vàng liên tục chảy xuống\Ntừ thận gọi là nước tiểu.
Dialogue: 0,0:00:55.11,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,Thận tạo ra nước tiểu từ hỗn hợp\Nnước và các chất thải của cơ thể,
Dialogue: 0,0:00:58.78,0:01:03.21,Default,,0000,0000,0000,,dẫn nước tiểu vào hai ống cơ\Ngọi là ống dẫn đái.
Dialogue: 0,0:01:03.21,0:01:07.25,Default,,0000,0000,0000,,Chúng dẫn nước tiểu\Nxuống một cơ quan rỗng gọi là bàng quang.
Dialogue: 0,0:01:07.25,0:01:11.59,Default,,0000,0000,0000,,Vách của cơ quan này được tạo thành\Ntừ các mô gọi là cơ bàng quang
Dialogue: 0,0:01:11.59,0:01:16.77,Default,,0000,0000,0000,,giãn ra khi bàng quang đã đầy\Nkhiến bàng quang phồng lên như quả bóng.
Dialogue: 0,0:01:16.77,0:01:19.82,Default,,0000,0000,0000,,Khi bàng quang căng, cơ co lại.
Dialogue: 0,0:01:19.82,0:01:24.04,Default,,0000,0000,0000,,Cơ thắt ống đái trong chủ động mở tự động,
Dialogue: 0,0:01:24.04,0:01:26.71,Default,,0000,0000,0000,,và nước tiểu được thải ra ngoài.
Dialogue: 0,0:01:26.71,0:01:29.26,Default,,0000,0000,0000,,Nước tiểu chảy xuống dưới,\Nđi vào ống đái
Dialogue: 0,0:01:29.26,0:01:32.21,Default,,0000,0000,0000,,và ngừng lại một đoạn ngắn\Nở cơ thắt niệu đạo ngoài.
Dialogue: 0,0:01:32.21,0:01:33.86,Default,,0000,0000,0000,,Cơ chế này giống như 1 công tắc.
Dialogue: 0,0:01:33.86,0:01:37.07,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn muốn nín tiểu,\Nbạn giữ cho cơ thắt đóng lại.
Dialogue: 0,0:01:37.07,0:01:40.57,Default,,0000,0000,0000,,Khi muốn đi tiểu,\Nbạn có thể tự ý mở cổng lụt.
Dialogue: 0,0:01:40.57,0:01:42.80,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng làm thế nào\Nđể cảm nhận bàng quang đã đầy
Dialogue: 0,0:01:42.80,0:01:44.40,Default,,0000,0000,0000,,để biết được khi nào nên đi tiểu?
Dialogue: 0,0:01:44.40,0:01:48.18,Default,,0000,0000,0000,,Bên trong các lớp cơ bàng quang\Nlà hàng triệu thụ thể áp suất
Dialogue: 0,0:01:48.18,0:01:50.42,Default,,0000,0000,0000,,sẽ được kích hoạt khi\Nbàng quang đầy nước tiểu.
Dialogue: 0,0:01:50.42,0:01:54.79,Default,,0000,0000,0000,,Chúng gửi tín hiệu theo dây thần kinh về\Nđoạn xương cùng của tủy sống.
Dialogue: 0,0:01:54.79,0:01:57.05,Default,,0000,0000,0000,,Một tín hiệu phản hồi\Nđi ngược về bàng quang
Dialogue: 0,0:01:57.05,0:01:59.40,Default,,0000,0000,0000,,làm cơ bàng quang co nhẹ lại
Dialogue: 0,0:01:59.40,0:02:03.10,Default,,0000,0000,0000,,và gia tăng áp lực trong bàng quang\Nkhiến bạn có cảm giác nó đang đầy lên.
Dialogue: 0,0:02:03.10,0:02:06.83,Default,,0000,0000,0000,,Đồng thời, cơ thắt ống đái trong mở ra.
Dialogue: 0,0:02:06.83,0:02:08.96,Default,,0000,0000,0000,,Đây gọi là phản xạ đi tiểu.
Dialogue: 0,0:02:08.96,0:02:11.75,Default,,0000,0000,0000,,Não có thể chống lại phản xạ này\Nnếu bạn không muốn đi tiểu
Dialogue: 0,0:02:11.75,0:02:16.28,Default,,0000,0000,0000,,bằng cách gửi 1 tín hiệu khác để co cơ\Nthắt ống đái ngoài.
Dialogue: 0,0:02:16.28,0:02:20.02,Default,,0000,0000,0000,,Với khoảng 150 - 200ml\Nnước tiểu bên trong,
Dialogue: 0,0:02:20.02,0:02:22.31,Default,,0000,0000,0000,,vách cơ bàng quang giãn ra vừa đủ
Dialogue: 0,0:02:22.31,0:02:24.36,Default,,0000,0000,0000,,để bạn nhận thấy\Ncó nước tiểu bên trong nó.
Dialogue: 0,0:02:24.36,0:02:28.55,Default,,0000,0000,0000,,Khoảng 400 tới 500ml, áp lực tăng lên\Ntới mức gây khó chịu.
Dialogue: 0,0:02:28.55,0:02:31.23,Default,,0000,0000,0000,,Bàng quang có thể tiếp tục căng\Nnhưng chỉ tới 1 giới hạn.
Dialogue: 0,0:02:31.23,0:02:33.74,Default,,0000,0000,0000,,Trên mức 1000ml, bàng quang có thể vỡ.
Dialogue: 0,0:02:33.74,0:02:36.57,Default,,0000,0000,0000,,Đa số mọi người sẽ mất kiểm soát\Nbàng quang trước khi nó vỡ,
Dialogue: 0,0:02:36.57,0:02:37.97,Default,,0000,0000,0000,,nhưng trong trường hợp hiếm
Dialogue: 0,0:02:37.97,0:02:40.66,Default,,0000,0000,0000,,như khi một người không có\Ncảm giác buồn tiểu,
Dialogue: 0,0:02:40.66,0:02:44.82,Default,,0000,0000,0000,,bàng quang có thể vỡ một cách đau đớn\Nvà cần phải phẫu thuật để khâu lại.
Dialogue: 0,0:02:44.82,0:02:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng ở tình huống thông thường,
Dialogue: 0,0:02:46.52,0:02:50.58,Default,,0000,0000,0000,,việc đi tiểu sẽ dừng tín hiệu\Ntừ não tới cơ thắt ống đái ngoài,
Dialogue: 0,0:02:50.58,0:02:53.42,Default,,0000,0000,0000,,làm nó giãn ra và thải nước tiểu ra ngoài.
Dialogue: 0,0:02:53.42,0:02:56.96,Default,,0000,0000,0000,,Cơ thắt ống đái ngoài là\Nmột trong những cơ của sàn chậu,
Dialogue: 0,0:02:56.96,0:02:59.93,Default,,0000,0000,0000,,nó giúp nâng đỡ ống đái và cổ bàng quang.
Dialogue: 0,0:02:59.93,0:03:02.14,Default,,0000,0000,0000,,Thật là may mắn khi\Ncó những cơ sàn chậu này
Dialogue: 0,0:03:02.14,0:03:04.83,Default,,0000,0000,0000,,vì khi tạo áp lực lên cả hệ thống khi ho,
Dialogue: 0,0:03:04.83,0:03:05.62,Default,,0000,0000,0000,,hắt hơi,
Dialogue: 0,0:03:05.62,0:03:06.46,Default,,0000,0000,0000,,cười,
Dialogue: 0,0:03:06.46,0:03:09.08,Default,,0000,0000,0000,,hay nhảy\Ncó thể làm cho bàng quang són nước tiểu.
Dialogue: 0,0:03:09.08,0:03:11.85,Default,,0000,0000,0000,,Thay vào đó, những cơ sàn chậu\Ngiữ cho cả vùng được bịt kín
Dialogue: 0,0:03:11.85,0:03:13.57,Default,,0000,0000,0000,,cho tới khi bạn sẵn sàng đi tiểu.
Dialogue: 0,0:03:13.57,0:03:15.12,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nhịn tiểu quá lâu
Dialogue: 0,0:03:15.12,0:03:17.25,Default,,0000,0000,0000,,và đi tiểu quá nhanh
Dialogue: 0,0:03:17.25,0:03:19.63,Default,,0000,0000,0000,,hay tiểu không đúng tư thế
Dialogue: 0,0:03:19.63,0:03:24.24,Default,,0000,0000,0000,,có thể làm suy yếu hay quá tải\Ncác cơ này theo thời gian.
Dialogue: 0,0:03:24.24,0:03:26.48,Default,,0000,0000,0000,,Nó có thể làm cho sàn chậu\Nhoạt động quá mức,
Dialogue: 0,0:03:26.48,0:03:27.66,Default,,0000,0000,0000,,đau bàng quang,
Dialogue: 0,0:03:27.66,0:03:28.62,Default,,0000,0000,0000,,tiểu gấp
Dialogue: 0,0:03:28.62,0:03:30.78,Default,,0000,0000,0000,,hay tiểu không kiểm soát.
Dialogue: 0,0:03:30.78,0:03:32.73,Default,,0000,0000,0000,,Vì thế nếu quan tâm tới\Nsức khỏe lâu dài,
Dialogue: 0,0:03:32.73,0:03:34.74,Default,,0000,0000,0000,,nhịn tiểu không phải là một thói quen tốt.
Dialogue: 0,0:03:34.74,0:03:38.38,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng trong thời gian ngắn, ít nhất\Ncơ thể và não bộ của bạn đã hỗ trợ bạn
Dialogue: 0,0:03:38.38,0:03:41.31,Default,,0000,0000,0000,,để bạn có thể lựa chọn thời gian thuận lợi\Nđể đi tiểu.