WEBVTT

00:00:06.753 --> 00:00:08.758
Все починається з відчуття дискомфорту,

00:00:08.758 --> 00:00:12.347
що переходить у нав'язливе відчуття,
яке неможливо ігнорувати.

00:00:12.347 --> 00:00:14.161
І от ви вже не думаєте ні про що інше,

00:00:14.161 --> 00:00:15.557
а лише відчайдушно

00:00:15.557 --> 00:00:21.191
шукаєте туалет, допоки не зітхнете
з полегшенням "аааах".

00:00:21.191 --> 00:00:24.378
Людині потрібно мочитися
щонайменше 4 - 6 разів на добу,

00:00:24.378 --> 00:00:28.678
та під впливом сучасного ритму життя
ми вимушені терпіти і стримуватись.

00:00:28.678 --> 00:00:32.329
Наскільки пагубна ця звичка,
і як довго наше тіло може терпіти?

00:00:32.329 --> 00:00:34.589
Відповідь криється
в роботі сечового міхура

00:00:34.589 --> 00:00:37.280
та овальної ниркової миски.

00:00:37.280 --> 00:00:40.568
Вони разом із декількома іншими органами
довкола цієї структури

00:00:40.568 --> 00:00:43.460
утворюють сечовидільну систему.

00:00:43.460 --> 00:00:44.599
Дві нирки,

00:00:44.599 --> 00:00:45.939
два сечоводи,

00:00:45.939 --> 00:00:48.030
два сфінктери уретри

00:00:48.030 --> 00:00:50.039
та уретра.

00:00:50.039 --> 00:00:55.110
Жовтувата рідина, відома нам як сеча,
безперервно просочується з нирок.

00:00:55.110 --> 00:00:58.779
Нирки утворюють сечу із суміші води
та відходів життєдіяльності організму

00:00:58.779 --> 00:01:03.211
і переливають небажану рідину
в дві м'язові трубки, відомі як сечоводи.

00:01:03.211 --> 00:01:07.250
По них рідина спускається в порожнистий
орган під назвою сечовий міхур.

00:01:07.250 --> 00:01:11.591
М'язова стінка цього органу зроблена з
тканини, відомої як детрузорний м'яз,

00:01:11.591 --> 00:01:16.769
і розтягується з наповненням сечового міхура,
дозволяючи йому надуватись, як кулька.

00:01:16.769 --> 00:01:19.820
Коли сечовий міхур повний,
детрузор скорочується.

00:01:19.820 --> 00:01:24.041
Внутрішній сфінктер уретри
автоматично мимоволі відкривається,

00:01:24.041 --> 00:01:26.711
і сеча вивільняється.

00:01:26.711 --> 00:01:29.263
Рідина спрямовується вниз до уретри

00:01:29.263 --> 00:01:32.210
та збирається біля зовнішнього
сфінктеру уретри.

00:01:32.210 --> 00:01:33.861
Він працює як кран.

00:01:33.861 --> 00:01:37.070
Якщо ви не плануєте мочитись,
то тримаєте сфінктер закритим.

00:01:37.070 --> 00:01:40.570
Коли ви збираєтесь помочитись,
то можете за бажання відкрити шлюз.

00:01:40.570 --> 00:01:42.800
Але як ви відчуваєте, що міхур повний,

00:01:42.800 --> 00:01:44.400
і знаєте, коли мочитись?

00:01:44.400 --> 00:01:48.181
Всередині м'язів детрузора розташовано
мільйон рецепторів розтягнення,

00:01:48.181 --> 00:01:50.420
які активуються по мірі наповнення міхура.

00:01:50.420 --> 00:01:54.792
Вони надсилають сигнали по нервах
до крижової області спинного мозку.

00:01:54.792 --> 00:01:57.052
Рефлекторний сигнал поступає
назад до міхура,

00:01:57.052 --> 00:01:59.400
змушуює м'язи детрузора
поволі скорочуватись

00:01:59.400 --> 00:02:03.103
і збільшує тиск у міхурі,
тож ви відчуваєте, що він наповнюється.

00:02:03.103 --> 00:02:06.832
Тим часом внутрішній сфінктер
уретри відкривається.

00:02:06.832 --> 00:02:08.962
Це називається рефлексом сечовипускання.

00:02:08.962 --> 00:02:11.754
Головний мозок може зупинити його,
якщо не час мочитися,

00:02:11.754 --> 00:02:16.282
посилаючи ще один сигнал,
щоб скоротити зовнішній сфінктер уретри.

00:02:16.282 --> 00:02:20.021
Коли набереться 150-200 мл сечі,

00:02:20.021 --> 00:02:22.311
м'язова стінка міхура
розтягнеться достатньо,

00:02:22.311 --> 00:02:24.363
щоб ви відчули наявність у ньому сечі.

00:02:24.363 --> 00:02:28.554
Коли об'єм сечі сягне 400-500 мл,
тиск спровокує відчуття дискомфорту.

00:02:28.554 --> 00:02:31.233
Сечовий міхур може розтягуватись,
але до певної міри.

00:02:31.233 --> 00:02:33.742
З об'ємом сечі більше 1000 мл
він може лопнути.

00:02:33.742 --> 00:02:36.574
Більшість людей перестає контролювати
міхур до того, як це трапиться,

00:02:36.574 --> 00:02:37.973
але у дуже рідких випадках,

00:02:37.973 --> 00:02:40.662
коли, наприклад, людина
не відчуває потреби помочитись,

00:02:40.662 --> 00:02:44.823
миска може тріснути, що спричинить біль
та необхідність хірургічного втручання.

00:02:44.823 --> 00:02:46.523
За нормальних умов,

00:02:46.523 --> 00:02:50.583
ваше рішення помочитись блокує сигнал
мозку до зовнішнього сфінктера уретри,

00:02:50.583 --> 00:02:53.424
провокуючи його скорочення
й спустошення сечового міхура.

00:02:53.424 --> 00:02:56.963
Зовнішній сфінктер уретри -
це один із м'язів тазового дна,

00:02:56.963 --> 00:02:59.933
який підтримує уретру та шийку міхура.

00:02:59.933 --> 00:03:02.143
Нам пощастило мати ці м'язи тазового дна,

00:03:02.143 --> 00:03:04.833
адже тиск на систему внаслідок кашляння,

00:03:04.833 --> 00:03:05.625
чхання,

00:03:05.625 --> 00:03:06.462
сміху

00:03:06.462 --> 00:03:09.085
або стрибання може викликати
протікання міхура.

00:03:09.085 --> 00:03:11.852
Натомість, м'язи тазового дна
тримають цю ділянку закритою,

00:03:11.852 --> 00:03:13.574
допоки ви не вирішите помочитись.

00:03:13.574 --> 00:03:15.124
Однак довге стримування,

00:03:15.124 --> 00:03:17.254
занадто швидке сечовипускання

00:03:17.254 --> 00:03:19.634
або випорожнення без
належної фізичної підтримки

00:03:19.634 --> 00:03:24.244
може з часом ослабити або
виснажити цю м'язову петлю.

00:03:24.244 --> 00:03:26.475
Це може спричинити
гіперактивність тазового дна,

00:03:26.475 --> 00:03:27.663
біль у сечовому міхурі,

00:03:27.663 --> 00:03:28.621
невідкладний позив
до сечовипускання

00:03:28.621 --> 00:03:30.785
або нетримання сечі.

00:03:30.785 --> 00:03:32.726
Для збереження довготривалого здоров'я

00:03:32.726 --> 00:03:34.736
стримувати сечовипускання -
не найкраща звичка.

00:03:34.736 --> 00:03:38.376
Та в короткостроковій перспективі
ви під прикриттям вашого тіла та мозку,

00:03:38.376 --> 00:03:41.314
отже можете обирати зручний момент
для жаданого полегшення.