0:00:06.753,0:00:08.758
Все починається з відчуття дискомфорту,

0:00:08.758,0:00:12.347
що переходить у нав'язливе відчуття,[br]яке неможливо ігнорувати.

0:00:12.347,0:00:14.161
І от ви вже не думаєте ні про що інше,

0:00:14.161,0:00:15.557
а лише відчайдушно

0:00:15.557,0:00:21.191
шукаєте туалет, допоки не зітхнете[br]з полегшенням "аааах".

0:00:21.191,0:00:24.378
Людині потрібно мочитися[br]щонайменше 4 - 6 разів на добу,

0:00:24.378,0:00:28.678
та під впливом сучасного ритму життя[br]ми вимушені терпіти і стримуватись.

0:00:28.678,0:00:32.329
Наскільки пагубна ця звичка,[br]і як довго наше тіло може терпіти?

0:00:32.329,0:00:34.589
Відповідь криється[br]в роботі сечового міхура

0:00:34.589,0:00:37.280
та овальної ниркової миски.

0:00:37.280,0:00:40.568
Вони разом із декількома іншими органами[br]довкола цієї структури

0:00:40.568,0:00:43.460
утворюють сечовидільну систему.

0:00:43.460,0:00:44.599
Дві нирки,

0:00:44.599,0:00:45.939
два сечоводи,

0:00:45.939,0:00:48.030
два сфінктери уретри

0:00:48.030,0:00:50.039
та уретра.

0:00:50.039,0:00:55.110
Жовтувата рідина, відома нам як сеча,[br]безперервно просочується з нирок.

0:00:55.110,0:00:58.779
Нирки утворюють сечу із суміші води[br]та відходів життєдіяльності організму

0:00:58.779,0:01:03.211
і переливають небажану рідину[br]в дві м'язові трубки, відомі як сечоводи.

0:01:03.211,0:01:07.250
По них рідина спускається в порожнистий[br]орган під назвою сечовий міхур.

0:01:07.250,0:01:11.591
М'язова стінка цього органу зроблена з[br]тканини, відомої як детрузорний м'яз,

0:01:11.591,0:01:16.769
і розтягується з наповненням сечового міхура,[br]дозволяючи йому надуватись, як кулька.

0:01:16.769,0:01:19.820
Коли сечовий міхур повний,[br]детрузор скорочується.

0:01:19.820,0:01:24.041
Внутрішній сфінктер уретри[br]автоматично мимоволі відкривається,

0:01:24.041,0:01:26.711
і сеча вивільняється.

0:01:26.711,0:01:29.263
Рідина спрямовується вниз до уретри

0:01:29.263,0:01:32.210
та збирається біля зовнішнього[br]сфінктеру уретри.

0:01:32.210,0:01:33.861
Він працює як кран.

0:01:33.861,0:01:37.070
Якщо ви не плануєте мочитись,[br]то тримаєте сфінктер закритим.

0:01:37.070,0:01:40.570
Коли ви збираєтесь помочитись,[br]то можете за бажання відкрити шлюз.

0:01:40.570,0:01:42.800
Але як ви відчуваєте, що міхур повний,

0:01:42.800,0:01:44.400
і знаєте, коли мочитись?

0:01:44.400,0:01:48.181
Всередині м'язів детрузора розташовано[br]мільйон рецепторів розтягнення,

0:01:48.181,0:01:50.420
які активуються по мірі наповнення міхура.

0:01:50.420,0:01:54.792
Вони надсилають сигнали по нервах[br]до крижової області спинного мозку.

0:01:54.792,0:01:57.052
Рефлекторний сигнал поступає[br]назад до міхура,

0:01:57.052,0:01:59.400
змушуює м'язи детрузора[br]поволі скорочуватись

0:01:59.400,0:02:03.103
і збільшує тиск у міхурі,[br]тож ви відчуваєте, що він наповнюється.

0:02:03.103,0:02:06.832
Тим часом внутрішній сфінктер[br]уретри відкривається.

0:02:06.832,0:02:08.962
Це називається рефлексом сечовипускання.

0:02:08.962,0:02:11.754
Головний мозок може зупинити його,[br]якщо не час мочитися,

0:02:11.754,0:02:16.282
посилаючи ще один сигнал,[br]щоб скоротити зовнішній сфінктер уретри.

0:02:16.282,0:02:20.021
Коли набереться 150-200 мл сечі,

0:02:20.021,0:02:22.311
м'язова стінка міхура[br]розтягнеться достатньо,

0:02:22.311,0:02:24.363
щоб ви відчули наявність у ньому сечі.

0:02:24.363,0:02:28.554
Коли об'єм сечі сягне 400-500 мл,[br]тиск спровокує відчуття дискомфорту.

0:02:28.554,0:02:31.233
Сечовий міхур може розтягуватись,[br]але до певної міри.

0:02:31.233,0:02:33.742
З об'ємом сечі більше 1000 мл[br]він може лопнути.

0:02:33.742,0:02:36.574
Більшість людей перестає контролювати[br]міхур до того, як це трапиться,

0:02:36.574,0:02:37.973
але у дуже рідких випадках,

0:02:37.973,0:02:40.662
коли, наприклад, людина[br]не відчуває потреби помочитись,

0:02:40.662,0:02:44.823
миска може тріснути, що спричинить біль[br]та необхідність хірургічного втручання.

0:02:44.823,0:02:46.523
За нормальних умов,

0:02:46.523,0:02:50.583
ваше рішення помочитись блокує сигнал[br]мозку до зовнішнього сфінктера уретри,

0:02:50.583,0:02:53.424
провокуючи його скорочення[br]й спустошення сечового міхура.

0:02:53.424,0:02:56.963
Зовнішній сфінктер уретри -[br]це один із м'язів тазового дна,

0:02:56.963,0:02:59.933
який підтримує уретру та шийку міхура.

0:02:59.933,0:03:02.143
Нам пощастило мати ці м'язи тазового дна,

0:03:02.143,0:03:04.833
адже тиск на систему внаслідок кашляння,

0:03:04.833,0:03:05.625
чхання,

0:03:05.625,0:03:06.462
сміху

0:03:06.462,0:03:09.085
або стрибання може викликати[br]протікання міхура.

0:03:09.085,0:03:11.852
Натомість, м'язи тазового дна[br]тримають цю ділянку закритою,

0:03:11.852,0:03:13.574
допоки ви не вирішите помочитись.

0:03:13.574,0:03:15.124
Однак довге стримування,

0:03:15.124,0:03:17.254
занадто швидке сечовипускання

0:03:17.254,0:03:19.634
або випорожнення без[br]належної фізичної підтримки

0:03:19.634,0:03:24.244
може з часом ослабити або[br]виснажити цю м'язову петлю.

0:03:24.244,0:03:26.475
Це може спричинити[br]гіперактивність тазового дна,

0:03:26.475,0:03:27.663
біль у сечовому міхурі,

0:03:27.663,0:03:28.621
невідкладний позив[br]до сечовипускання

0:03:28.621,0:03:30.785
або нетримання сечі.

0:03:30.785,0:03:32.726
Для збереження довготривалого здоров'я

0:03:32.726,0:03:34.736
стримувати сечовипускання -[br]не найкраща звичка.

0:03:34.736,0:03:38.376
Та в короткостроковій перспективі[br]ви під прикриттям вашого тіла та мозку,

0:03:38.376,0:03:41.314
отже можете обирати зручний момент[br]для жаданого полегшення.