[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.45,0:00:08.52,Default,,0000,0000,0000,,Olay biraz rahatsızlıkla başlar
Dialogue: 0,0:00:08.53,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,ve kısa bir süre sonra görmezden gelmenin\Nmümkün olmadığı bir baskı hissi oluşur.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:14.16,Default,,0000,0000,0000,,Nihayet, tek düşündüğünüz o olur
Dialogue: 0,0:00:14.16,0:00:15.56,Default,,0000,0000,0000,,ve tam bir çaresizlikle
Dialogue: 0,0:00:15.56,0:00:20.29,Default,,0000,0000,0000,,rahatlayana kadar\Nbir tuvalet avına başlarsınız.
Dialogue: 0,0:00:20.95,0:00:24.16,Default,,0000,0000,0000,,İnsanlar günde en azından\Ndört-altı kez idrara çıkmalıdır
Dialogue: 0,0:00:24.16,0:00:28.50,Default,,0000,0000,0000,,ama zaman zaman, modern hayatın baskıları\Nbizi idrarımızı tutmaya zorlayabilir.
Dialogue: 0,0:00:28.50,0:00:31.91,Default,,0000,0000,0000,,Bu alışkanlık ne kadar kötü\Nve vücudumuz buna ne kadar dayanabilir?
Dialogue: 0,0:00:32.33,0:00:34.59,Default,,0000,0000,0000,,Cevap, pelvis içine oturan oval kese olan
Dialogue: 0,0:00:34.59,0:00:37.28,Default,,0000,0000,0000,,mesanenin çalışmasında yatıyor.
Dialogue: 0,0:00:37.81,0:00:40.57,Default,,0000,0000,0000,,Bu yapıyı çevreleyen diğer birkaç organ
Dialogue: 0,0:00:40.57,0:00:43.19,Default,,0000,0000,0000,,hep birlikte boşaltım sistemini oluşturur.
Dialogue: 0,0:00:43.19,0:00:44.60,Default,,0000,0000,0000,,İki böbrek,
Dialogue: 0,0:00:44.60,0:00:45.94,Default,,0000,0000,0000,,iki üreter,
Dialogue: 0,0:00:45.94,0:00:48.03,Default,,0000,0000,0000,,iki üretral sfinkter
Dialogue: 0,0:00:48.03,0:00:49.36,Default,,0000,0000,0000,,ve bir üretra.
Dialogue: 0,0:00:49.74,0:00:54.67,Default,,0000,0000,0000,,Böbreklerden sürekli damlayan\Nsarı sıvı idrar olarak bilinir.
Dialogue: 0,0:00:54.95,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,Böbrekler su ve vücut artıkları\Nkarışımından idrar üretir,
Dialogue: 0,0:00:58.78,0:01:03.15,Default,,0000,0000,0000,,istenmeyen sıvıyı üreter denen\Niki kaslı tübe gönderir.
Dialogue: 0,0:01:03.15,0:01:07.25,Default,,0000,0000,0000,,Bunlar da sıvıyı idrar torbası olarak\Nbilinen içi boş organa taşır.
Dialogue: 0,0:01:07.25,0:01:11.42,Default,,0000,0000,0000,,Bu organın kaslı duvarı detrusor kası\Ndenen dokudan yapılmıştır,
Dialogue: 0,0:01:11.42,0:01:15.86,Default,,0000,0000,0000,,ki bu da mesane doldukça gevşeyerek\Nonun balon gibi şişmesini sağlar.
Dialogue: 0,0:01:16.50,0:01:19.82,Default,,0000,0000,0000,,Mesane doldukça, detrusor kasılır.
Dialogue: 0,0:01:19.82,0:01:23.79,Default,,0000,0000,0000,,İç üretral sfinkter otomatik\Nve istemsiz olarak açılır
Dialogue: 0,0:01:23.79,0:01:25.91,Default,,0000,0000,0000,,ve idrar salınır.
Dialogue: 0,0:01:26.41,0:01:29.26,Default,,0000,0000,0000,,İdrar aşağı akarak üretraya girer
Dialogue: 0,0:01:29.26,0:01:31.97,Default,,0000,0000,0000,,ve dış üretral sfinkter aniden durur.
Dialogue: 0,0:01:31.97,0:01:33.64,Default,,0000,0000,0000,,Bu bir musluk gibi çalışır.
Dialogue: 0,0:01:33.64,0:01:36.97,Default,,0000,0000,0000,,İdrara çıkmayı ertelemek istediğinizde,\Nsfinkteri kapalı tutarsınız.
Dialogue: 0,0:01:36.97,0:01:40.57,Default,,0000,0000,0000,,Salmak istediğinizde, isteyerek\Nboşaltma vanalarını açabilirsiniz.
Dialogue: 0,0:01:40.57,0:01:42.80,Default,,0000,0000,0000,,Fakat mesanenizin doluluğunu\Nnasıl hisseder ve
Dialogue: 0,0:01:42.80,0:01:44.40,Default,,0000,0000,0000,,işemeniz gerektiğini anlarsınız?
Dialogue: 0,0:01:44.40,0:01:47.92,Default,,0000,0000,0000,,Detrusor kasları tabakaları içinde\Nmesane doldukça tetiklenen
Dialogue: 0,0:01:47.92,0:01:50.17,Default,,0000,0000,0000,,milyonlarca esneme reseptörü bulunur.
Dialogue: 0,0:01:50.17,0:01:54.60,Default,,0000,0000,0000,,Omuriliğinizdeki sakral bölgeye\Nsinirler boyunca sinyaller gönderirler.
Dialogue: 0,0:01:54.60,0:01:57.05,Default,,0000,0000,0000,,Bir refleks sinyali mesanenize geri gelir,
Dialogue: 0,0:01:57.05,0:01:59.40,Default,,0000,0000,0000,,bu da detrusor kasını hafifçe kasar
Dialogue: 0,0:01:59.40,0:02:03.10,Default,,0000,0000,0000,,ve mesanenin baskısını artırır,\Nböylece dolduğunu farkına varırsınız.
Dialogue: 0,0:02:03.10,0:02:06.68,Default,,0000,0000,0000,,Eş zamanlı olarak,\Niç üretral sfinkter açılır.
Dialogue: 0,0:02:06.68,0:02:08.96,Default,,0000,0000,0000,,Buna miktüristyon refleksi denir.
Dialogue: 0,0:02:08.96,0:02:13.05,Default,,0000,0000,0000,,Eğer işemek için uygun bir zaman değilse\Nbeyin dış üretral büzücü kasa
Dialogue: 0,0:02:13.05,0:02:15.90,Default,,0000,0000,0000,,başka bir sinyal göndererek\Nbuna karşı çıkabilir.
Dialogue: 0,0:02:16.16,0:02:20.02,Default,,0000,0000,0000,,İçinde 150-200 mililitre idrar var ise
Dialogue: 0,0:02:20.02,0:02:22.31,Default,,0000,0000,0000,,mesanenin kaslı duvarı içindeki idrarı
Dialogue: 0,0:02:22.31,0:02:24.36,Default,,0000,0000,0000,,fark etmeniz için yeterinde gerilmiştir.
Dialogue: 0,0:02:24.36,0:02:28.31,Default,,0000,0000,0000,,400-500 mililitre olduğunda,\Nbaskı rahatsız etmeye başlar.
Dialogue: 0,0:02:28.31,0:02:31.07,Default,,0000,0000,0000,,Mesane bir noktaya kadar\Ngerilmeye devam eder.
Dialogue: 0,0:02:31.07,0:02:33.74,Default,,0000,0000,0000,,Bin mililitre üzerinde patlayabilir.
Dialogue: 0,0:02:33.74,0:02:36.40,Default,,0000,0000,0000,,Çoğu kişi bu olmadan önce\Nmesane kontrolünü kaybeder,
Dialogue: 0,0:02:36.40,0:02:37.97,Default,,0000,0000,0000,,ama ender durumlarda,
Dialogue: 0,0:02:37.97,0:02:40.66,Default,,0000,0000,0000,,- insanın idrara çıkma ihtiyacını\Nhissetmediği gibi -
Dialogue: 0,0:02:40.66,0:02:44.62,Default,,0000,0000,0000,,kese acı verici bir şekilde parçalanıp\Nkişiyi ameliyatlık edebilir.
Dialogue: 0,0:02:44.62,0:02:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Fakat normal şartlar altında,
Dialogue: 0,0:02:46.52,0:02:50.58,Default,,0000,0000,0000,,idrara çıkma kararınız beynin dış üretral\Nsfinktere gönderdiği sinyali durdurur,
Dialogue: 0,0:02:50.58,0:02:53.42,Default,,0000,0000,0000,,bu da onun rahatlamasını ve\Nmesanenin boşalmasını sağlar.
Dialogue: 0,0:02:53.42,0:02:56.96,Default,,0000,0000,0000,,Dış üretral sfinkter pelvik taban\Nkaslarından biridir
Dialogue: 0,0:02:56.96,0:02:59.93,Default,,0000,0000,0000,,ve üretra ve mesane boynuna\Ndestek sağlar.
Dialogue: 0,0:02:59.93,0:03:02.14,Default,,0000,0000,0000,,Şanslıyız ki pelvik taban kaslarımız var
Dialogue: 0,0:03:02.14,0:03:04.83,Default,,0000,0000,0000,,çünkü öksürerek, hapşırarak,
Dialogue: 0,0:03:04.83,0:03:05.62,Default,,0000,0000,0000,,gülerek
Dialogue: 0,0:03:05.62,0:03:06.46,Default,,0000,0000,0000,,veya zıplayarak
Dialogue: 0,0:03:06.46,0:03:09.08,Default,,0000,0000,0000,,sisteme yapılan baskı\Nmesanede sızmaya neden olabilir.
Dialogue: 0,0:03:09.08,0:03:11.85,Default,,0000,0000,0000,,Onun yerine, pelvik taban kasları\Nalanı mühürler
Dialogue: 0,0:03:11.85,0:03:13.57,Default,,0000,0000,0000,,ta ki hazır olana dek.
Dialogue: 0,0:03:13.57,0:03:15.12,Default,,0000,0000,0000,,Ancak çok uzun tutarsanız,
Dialogue: 0,0:03:15.12,0:03:17.25,Default,,0000,0000,0000,,idrarın hızlı çıkmasını zorlarsanız
Dialogue: 0,0:03:17.25,0:03:19.63,Default,,0000,0000,0000,,veya düzgün fiziksel destek\Nolmadan idrara çıkma
Dialogue: 0,0:03:19.63,0:03:24.24,Default,,0000,0000,0000,,zamanla bu kası güçsüzleştirebilir\Nveya fazla çalıştırır.
Dialogue: 0,0:03:24.24,0:03:26.48,Default,,0000,0000,0000,,Bu da hiperaktif pelvik tabana,
Dialogue: 0,0:03:26.48,0:03:27.66,Default,,0000,0000,0000,,mesane ağrısına,
Dialogue: 0,0:03:27.66,0:03:28.62,Default,,0000,0000,0000,,sıkışmaya
Dialogue: 0,0:03:28.62,0:03:30.78,Default,,0000,0000,0000,,veya idrar kaçırmaya neden olur.
Dialogue: 0,0:03:30.78,0:03:32.73,Default,,0000,0000,0000,,Yani uzun vadeli sağlık için,
Dialogue: 0,0:03:32.73,0:03:34.74,Default,,0000,0000,0000,,idrarı tutmak iyi bir alışkanlık değil.
Dialogue: 0,0:03:34.74,0:03:38.38,Default,,0000,0000,0000,,Fakat kısa vadede, en azından,\Nvücudunuz ve beyniniz her şeyi düşünmüş,
Dialogue: 0,0:03:38.38,0:03:41.31,Default,,0000,0000,0000,,yani tatlı salma anınızı\Nrahatça seçebilirsiniz.