0:00:06.333,0:00:08.408
Începe cu un ușor disconfort

0:00:08.408,0:00:11.847
și curând devine o senzație urgentă,[br]imposibil de ignorat.

0:00:11.847,0:00:14.081
În final, este singurul lucru[br]la care vă gândiți

0:00:14.081,0:00:19.637
și, cu disperare, începeți vânătoarea[br]unei băi până când ... ahh.

0:00:20.821,0:00:23.858
Oamenii ar trebui să urineze[br]de cel puțin 4 până la 6 ori pe zi,

0:00:23.858,0:00:28.238
dar, ocazional, stresul vieții moderne[br]ne obligă să ne forțăm și să ne abținem.

0:00:28.238,0:00:31.849
Cât de rău este acest obicei și cât timp [br]poate fi suportat de corpul nostru?

0:00:31.849,0:00:34.289
Răspunsul se află[br]în modul de funcționare a vezicii,

0:00:34.289,0:00:37.410
un săculeț oval[br]plasat în interiorul pelvisului.

0:00:37.410,0:00:40.148
În jurul acestei structuri[br]se găsesc alte câteva organe,

0:00:40.148,0:00:43.060
care, împreună, formează sistemul urinar.

0:00:43.060,0:00:44.429
Doi rinichi,

0:00:44.429,0:00:45.939
doua uretere,

0:00:45.939,0:00:47.750
două sfinctere uretrale

0:00:47.750,0:00:49.279
și uretra.

0:00:49.499,0:00:54.950
Din rinichi picură constant un [br]lichid galben, cunoscut ca și urină.

0:00:54.950,0:00:58.779
Rinichii produc urina dintr-un amestec[br]de apă și produse reziduale ale corpului,

0:00:58.779,0:01:03.211
conducând lichidul nedorit[br]în două tuburi musculare, numite uretere.

0:01:03.211,0:01:06.980
Aceastea conduc fluidul în jos,[br]către organul colector, numit vezică.

0:01:06.980,0:01:10.981
Peretele muscular al vezicii este realizat[br]dintr-un țesut numit mușchi detrusor,

0:01:10.981,0:01:16.279
ce se relaxează când vezica se umple,[br]permițându-i să se umfle precum un balon.

0:01:16.279,0:01:19.280
Când vezica este plină,[br]detrusorul se contractă.

0:01:19.280,0:01:23.681
Sfincterul uretral intern[br]se deschide automat și involuntar,

0:01:23.681,0:01:26.311
iar urina este eliberată.

0:01:26.311,0:01:28.933
Coborând cu mare viteză,[br]fluidul pătrunde în uretră

0:01:28.933,0:01:31.760
și se oprește la nivelul[br]sfincterului uretral extern.

0:01:31.760,0:01:33.441
Acesta funcționează ca un robinet.

0:01:33.441,0:01:36.770
Când vreți sa amânați micțiunea,[br]țineți, de fapt, sfincterul închis.

0:01:36.770,0:01:40.410
Când vreți să elimini urina,[br]puteți deschide volontar pereții acestuia.

0:01:40.410,0:01:42.460
Dar cum știm că vezica noastră este plină,

0:01:42.460,0:01:43.970
pentru a ști când să urinăm?

0:01:43.970,0:01:47.781
În straturile musculare ale detrusorului[br]sunt milioane de receptori de întindere,

0:01:47.781,0:01:50.070
care sunt activați,[br]pe măsură ce vezica se umple.

0:01:50.070,0:01:54.332
Ei trimit semnale nervilor sacrali[br]din măduva spinării.

0:01:54.332,0:01:56.832
Un semnal reflex se întoarce la vezică,

0:01:56.832,0:01:59.210
determină contractarea ușoară[br]a mușchiului detrusor

0:01:59.210,0:02:02.643
și crește presiunea vezicii,[br]anunțându-te că aceasta se umple.

0:02:02.643,0:02:06.452
În același timp, se deschide[br]sfincterul uretral intern.

0:02:06.452,0:02:08.892
Acesta se numește reflex de micțiune.

0:02:08.892,0:02:11.604
Creierul îl poate bloca,[br]dacă nu este momentul să urinați,

0:02:11.604,0:02:15.852
prin trimiterea unui alt semnal,[br]care să contracte sfincterul extern.

0:02:15.852,0:02:19.881
Pentru un volum de 150 - 200 ml de urină,

0:02:19.881,0:02:22.211
peretele muscular al vezicii[br]se întinde suficient,

0:02:22.211,0:02:24.223
cât să resimți prezența urinei.

0:02:24.223,0:02:27.954
De la 400 la 500 ml,[br]presiunea devine inconfortabilă.

0:02:27.954,0:02:30.873
Vezica se mai poate întinde,[br]dar doar până la un anumit punct.

0:02:30.873,0:02:33.382
Peste 1000 ml, ea se poate sparge.

0:02:33.382,0:02:36.194
Majoritatea ar pierde controlul[br]înainte să se întâmple asta,

0:02:36.194,0:02:37.573
dar, în foarte puține cazuri,

0:02:37.573,0:02:40.392
ca atunci când o persoană[br]nu poate simți nevoia de a urina,

0:02:40.392,0:02:44.043
săculețul se rupe, provocând durere[br]și necesitând intervenție chirurgicală.

0:02:44.043,0:02:46.103
Dar, în condiții normale,

0:02:46.103,0:02:50.343
decizia ta de a urina oprește semnalul[br]de la creier către sfincterul extern,

0:02:50.343,0:02:51.584
cauzând relaxarea acestuia

0:02:51.584,0:02:52.923
și golirea vezicii.

0:02:52.923,0:02:56.473
Sfincterul uretral extern [br]este un mușchi al planșeului pelvian,

0:02:56.473,0:02:59.783
fiind suportul uretrei[br]și al colului vezical.

0:02:59.783,0:03:02.223
Suntem norocoși că avem[br]acest planșeu pelvian,

0:03:02.223,0:03:04.525
căci presiunea asupra sistemului[br]din cauza tusei,

0:03:04.525,0:03:05.252
strănutului,

0:03:05.252,0:03:05.995
râsului,

0:03:05.995,0:03:08.402
sau a unei sărituri[br]pot provoca scurgeri urinare.

0:03:08.402,0:03:11.384
Însă mușchii pelviani țin zona închisă

0:03:11.384,0:03:13.244
până când sunteți pregătiți să urinați.

0:03:13.254,0:03:14.834
Dar dacă vă țineți prea mult,

0:03:14.834,0:03:16.904
expulzarea urinei la o viteză prea mare

0:03:16.904,0:03:19.314
sau urinarea nesigură pe un suport

0:03:19.314,0:03:23.495
pot, de-a lungul timpului,[br]slăbi sau uza mecanismul muscular.

0:03:23.495,0:03:26.153
Asta poate duce la:[br]hiperactivitatea planșeului pelvian,

0:03:26.153,0:03:27.141
dureri vezicale,

0:03:27.141,0:03:28.205
urgențe

0:03:28.205,0:03:30.516
sau incontinență urinară.

0:03:30.516,0:03:32.716
Deci, pentru o sănătate de durată,

0:03:32.716,0:03:34.596
abținerea nu este un obicei bun.

0:03:34.596,0:03:37.816
Dar, pe termen scurt cel puțin, [br]creierul și corpul vă protejează,

0:03:37.816,0:03:41.776
lăsându-vă să decideți momentul potrivit[br]pentru a vă ușura.