1
00:00:06,423 --> 00:00:08,508
Começa com um pouco de desconforto


2
00:00:08,508 --> 00:00:12,277
e logo vira uma sensação de aperto
que é impossível de ignorar.

3
00:00:12,277 --> 00:00:15,317
Por fim, você só consegue pensar nisso
e, em total desespero,

4
00:00:15,317 --> 00:00:20,501
sai em busca de um banheiro, até que "ah".

5
00:00:20,931 --> 00:00:24,058
Humanos devem urinar, pelo menos,
de quatro a seis vezes por dia,

6
00:00:24,058 --> 00:00:28,318
mas, às vezes, a correria da vida moderna
nos força a segurar o xixi.

7
00:00:28,318 --> 00:00:32,259
Quão ruim é esse hábito
e por quanto tempo nosso corpo resiste?

8
00:00:32,259 --> 00:00:34,379
A resposta está
no funcionamento da bexiga,

9
00:00:34,379 --> 00:00:37,800
uma bolsa oval situada dentro da pélvis.

10
00:00:37,800 --> 00:00:40,398
Ao redor dessa estrutura
há diversos órgãos

11
00:00:40,398 --> 00:00:42,930
que, juntos, formam o sistema urinário.

12
00:00:42,930 --> 00:00:44,599
Dois rins,

13
00:00:44,599 --> 00:00:45,939
dois ureteres,

14
00:00:45,939 --> 00:00:47,940
dois esfíncteres uretrais

15
00:00:47,940 --> 00:00:49,799
e uma uretra.

16
00:00:49,799 --> 00:00:55,110
Constantemente gotejando dos rins está
o líquido amarelado, conhecido por urina.

17
00:00:55,110 --> 00:00:58,779
Os rins produzem a urina a partir de
uma mistura de água e resíduos do corpo,

18
00:00:58,779 --> 00:01:03,211
canalizando o líquido indesejado
em dois tubos musculares: os ureteres.

19
00:01:03,211 --> 00:01:07,160
Eles carregam o líquido
para dentro do órgão conhecido por bexiga.

20
00:01:07,160 --> 00:01:11,221
A parede muscular da bexiga é formada
por um tecido chamado músculo detrusor,

21
00:01:11,221 --> 00:01:16,489
que relaxa conforme a bexiga enche,
permitindo que ela infle como um balão.

22
00:01:16,489 --> 00:01:19,530
Conforme a bexiga fica cheia,
o detrusor contrai.

23
00:01:19,530 --> 00:01:23,751
O esfíncter uretral interno
automática e involuntariamente se abre

24
00:01:23,751 --> 00:01:26,491
e a urina é liberada.

25
00:01:26,491 --> 00:01:29,063
Como um jato, o líquido entra na uretra

26
00:01:29,063 --> 00:01:31,970
e para à beira do
esfíncter uretral externo.

27
00:01:31,970 --> 00:01:33,541
É como uma torneira:

28
00:01:33,541 --> 00:01:36,750
quando queremos esperar para urinar,
mantemos o esfíncter fechado.

29
00:01:36,750 --> 00:01:40,700
Quando queremos soltar a urina,
podemos abrir a barreira voluntariamente.

30
00:01:40,700 --> 00:01:44,110
Mas como sentimos a bexiga cheia
para sabermos quando fazer xixi?

31
00:01:44,110 --> 00:01:47,991
Nas camadas dos músculos detrusores
há milhões de receptores de estiramento

32
00:01:47,991 --> 00:01:50,140
que são estimulados
conforme a bexiga enche.

33
00:01:50,140 --> 00:01:54,532
Eles mandam sinais pelos nervos
até a região sacral na medula espinhal.

34
00:01:54,532 --> 00:01:56,882
Um sinal é enviado de volta à bexiga,

35
00:01:56,882 --> 00:01:59,230
fazendo o músculo detrusor
contrair-se levemente

36
00:01:59,230 --> 00:02:02,853
e aumentando a pressão na bexiga,
para sabermos que ela está enchendo.

37
00:02:02,853 --> 00:02:06,592
Simultaneamente, o esfíncter
uretral interno se abre.

38
00:02:06,592 --> 00:02:08,962
Isso é chamado de reflexo de micção.

39
00:02:08,962 --> 00:02:11,754
O cérebro consegue neutralizá-lo,
se não pudermos urinar,

40
00:02:11,754 --> 00:02:16,052
enviando outro sinal para contrair
o esfíncter uretral externo.

41
00:02:16,052 --> 00:02:19,691
Com cerca de 150 a 200 ml de urina,

42
00:02:19,691 --> 00:02:22,121
a parede muscular da bexiga
está estirada o bastante

43
00:02:22,121 --> 00:02:24,243
para sentirmos que há urina lá dentro.

44
00:02:24,243 --> 00:02:28,104
Com cerca de 400 a 500 ml,
a pressão torna-se desconfortável.

45
00:02:28,104 --> 00:02:30,853
A bexiga pode continuar estirando,
mas só até certo ponto.

46
00:02:30,853 --> 00:02:33,472
Acima de mil mililitros, pode estourar.

47
00:02:33,472 --> 00:02:36,374
A maioria das pessoas perde
o controle da urina antes disso,

48
00:02:36,374 --> 00:02:37,653
mas, em casos muito raros,

49
00:02:37,653 --> 00:02:40,522
como quando a pessoa não sente 
que precisa urinar,

50
00:02:40,522 --> 00:02:44,483
a bolsa pode se romper dolorosamente,
e é necessário cirurgia para repará-la.

51
00:02:44,483 --> 00:02:46,213
Porém, em circunstâncias normais,

52
00:02:46,213 --> 00:02:50,293
sua decisão de urinar interrompe o sinal
do cérebro ao esfíncter uretral externo,

53
00:02:50,293 --> 00:02:53,294
levando-o a relaxar
e a bexiga a se esvaziar.

54
00:02:53,294 --> 00:02:56,813
O esfíncter uretral externo
é um dos músculos do assoalho pélvico

55
00:02:56,813 --> 00:02:59,813
e dá apoio à uretra e ao colo da bexiga.

56
00:02:59,813 --> 00:03:02,263
Por sorte temos esses músculos
do assoalho pélvico

57
00:03:02,263 --> 00:03:04,753
porque pressionar o sistema ao tossir,

58
00:03:04,753 --> 00:03:06,045
espirrar, rir

59
00:03:06,045 --> 00:03:08,825
ou pular pode fazer a urina vazar.

60
00:03:08,825 --> 00:03:11,772
Os músculos do assoalho pélvico
mantêm a região selada

61
00:03:11,772 --> 00:03:13,384
até a hora de ir ao banheiro.

62
00:03:13,384 --> 00:03:14,894
Mas segurar por muito tempo,

63
00:03:14,894 --> 00:03:17,134
forçar a saída da urina,

64
00:03:17,134 --> 00:03:19,374
ou urinar sem condições apropriadas

65
00:03:19,374 --> 00:03:24,154
pode enfraquecer ou sobrecarregar
o músculo, com o tempo.

66
00:03:24,154 --> 00:03:26,395
Isso resulta em
assoalho pélvico hiperativo,

67
00:03:26,395 --> 00:03:27,383
dores na bexiga,

68
00:03:27,383 --> 00:03:28,241
urgência

69
00:03:28,241 --> 00:03:30,465
ou incontinência urinária.

70
00:03:30,465 --> 00:03:32,676
Então, pensando na saúde a longo prazo,

71
00:03:32,676 --> 00:03:34,736
não é um ótimo hábito segurar o xixi.

72
00:03:34,736 --> 00:03:38,056
Mas a curto prazo, pelo menos,
nosso corpo e cérebro nos auxiliam

73
00:03:38,056 --> 00:03:41,846
para podermos escolher o momento
mais conveniente para o doce alívio.