0:00:06.753,0:00:08.758
처음에는 불편한 느낌이 들다가

0:00:08.758,0:00:12.347
곧 도무지 참지 못할 상태로 변합니다.

0:00:12.347,0:00:14.161
마침내, 다른 건 생각할 겨를도 없이

0:00:14.161,0:00:15.557
급박하고 필사적으로

0:00:15.557,0:00:21.191
화장실을 찾아 헤매다 [br]"후유"하고 소변을 보죠.

0:00:21.191,0:00:24.378
인간은 하루에 적어도[br]4~6번은 소변을 봐야 합니다.

0:00:24.378,0:00:28.678
하지만 때때로 현대 삶의 압력 때문에 [br]이를 악물고 참을 수밖에 없기도 합니다.

0:00:28.678,0:00:32.329
이런 버릇이 얼마나 나쁜 것이며[br]우리 몸은 얼마나 참을 수 있을까요?

0:00:32.329,0:00:34.589
대답은 방광이 하는 일에 [br]달려 있습니다.

0:00:34.589,0:00:37.280
방광은 골반 속에 있는[br]타원형의 주머니입니다.

0:00:37.280,0:00:40.568
방광 주변에는 몇 개의 [br]다른 기관들이 있는데

0:00:40.568,0:00:43.460
이 전체가 비뇨기관을 구성합니다.

0:00:43.460,0:00:44.599
즉, 두 개의 신장

0:00:44.599,0:00:45.939
두 개의 요관

0:00:45.939,0:00:48.030
두 개의 요도괄약근

0:00:48.030,0:00:50.039
하나의 요도가 있습니다.

0:00:50.039,0:00:55.110
신장에서 계속 조금씩 흘러나오는 [br]노란색 액체가 소변입니다.

0:00:55.110,0:00:58.779
신장은 물과 신체 노폐물의 혼합물에서 [br]소변을 만들어 내는데

0:00:58.779,0:01:03.211
불필요한 액체를 요관이라는 [br]두 개의 근육관으로 흘려보냅니다.

0:01:03.211,0:01:07.250
그러면 요관은 그 액체를 방광이라는 [br]텅 빈 장기로 보냅니다.

0:01:07.250,0:01:11.591
방광의 근육벽은 배뇨근이라는[br]조직으로 구성되어 있는데

0:01:11.591,0:01:16.769
이 배뇨근은 이완해서 방광이 차면 [br]풍선처럼 부풀게 합니다.

0:01:16.769,0:01:19.820
방광이 가득 차면 배뇨근은 수축합니다.

0:01:19.820,0:01:24.041
그럼 내요도괄약근은[br]자동으로 불수의적으로 열려서

0:01:24.041,0:01:26.711
소변이 배출됩니다.

0:01:26.711,0:01:29.263
아래로 내려간 액체는 요도로 들어가서

0:01:29.263,0:01:32.210
외요도괄약근에서 멈춥니다.

0:01:32.210,0:01:33.861
마치 수도꼭지처럼 말이죠

0:01:33.861,0:01:37.070
소변을 미루고 싶을 때는[br]괄약근이 닫힙니다.

0:01:37.070,0:01:40.570
소변이 마려우면[br]수의적으로 괄약근이 열립니다.

0:01:40.570,0:01:42.800
하지만 방광이 차서 소변할 때라는 것을

0:01:42.800,0:01:44.400
어떻게 감지하게 될까요?

0:01:44.400,0:01:48.181
배뇨근 벽 안에는[br]수백만 개의 신장 수용기가 있어

0:01:48.181,0:01:50.420
방광이 가득차면 자극을 받습니다.

0:01:50.420,0:01:54.792
신장 수용기는 신경을 통해[br]척수의 천골부로 신호를 보냅니다.

0:01:54.792,0:01:57.052
그러면 반사 신호가[br]다시 방광으로 돌아와서

0:01:57.052,0:01:59.400
배뇨근을 살짝 수축하게 만들게 되고

0:01:59.400,0:02:03.103
방광의 압력을 높여 소변이 [br]가득 찼다는 것이 감지됩니다.

0:02:03.103,0:02:06.832
동시에 내외도괄약근이 열리는데

0:02:06.832,0:02:08.962
이를 배뇨반사라고 합니다.

0:02:08.962,0:02:11.754
뇌는 지금이 소변할 때가 [br]아니라면 이를 막기 위해

0:02:11.754,0:02:16.282
내외도괄약근을 수축시킬[br]또 다른 신호를 보냅니다.

0:02:16.282,0:02:20.021
방광 안에 소변이[br]150~200 밀리리터 정도 차면

0:02:20.021,0:02:24.411
방광의 근육벽은 늘어나서[br]그 속에 찬 소변을 감지합니다.

0:02:24.411,0:02:28.554
400~500 밀리리터 정도 차면[br]그 압력이 불편하게 느껴집니다.

0:02:28.554,0:02:31.233
방광은 계속 늘어날 수 있지만[br]한계가 있습니다.

0:02:31.233,0:02:33.742
1,000 밀리리터가 되면[br]터질 수 있는 거죠.

0:02:33.742,0:02:36.574
대부분이 이런 상황이 벌어지기 전에[br]이미 방광이 제어되지 않겠지만

0:02:36.574,0:02:37.973
아주 드문 경우인데

0:02:37.973,0:02:40.662
예를 들어 소변할 필요성을[br]감지할 수 없다거나 하면

0:02:40.662,0:02:44.823
방광은 고통스럽게 파열되어[br]수술해야 할지도 모릅니다.

0:02:44.823,0:02:46.523
하지만 정상적인 상황이라면

0:02:46.523,0:02:50.583
소변을 보려고 하면 뇌가[br]외요도괄약근에 보내는 신호를 멈춰서

0:02:50.583,0:02:53.424
괄약근이 이완하여 방광을 비우게 하죠.

0:02:53.424,0:02:56.963
내외도괄약근은[br]골반기저근 근육 중 하나인데

0:02:56.963,0:02:59.933
요도와 방광경부의 [br]지지대 역할을 합니다.

0:02:59.933,0:03:02.143
이 골반기저근 근육이 있어 다행입니다.

0:03:02.143,0:03:04.833
왜냐면 비뇨기관에 압력이 [br]가해지면 이를테면 기침이나

0:03:04.833,0:03:06.455
재채기, 웃음

0:03:06.462,0:03:09.085
혹은 뛰기만 해도 방광이 [br]샐 수 있으니까요.

0:03:09.085,0:03:11.852
하지만 골반기저근 근육은[br]그 부분을 꽉 막아서

0:03:11.852,0:03:12.942
준비되었을 때만 이완시킵니다.

0:03:14.330,0:03:15.124
하지만 너무 오래 참거나

0:03:15.124,0:03:17.254
소변을 강제로 너무 빨리 보거나

0:03:17.254,0:03:19.634
적절한 물리적인 지지없이 소변을 보면

0:03:19.634,0:03:24.244
장기간에 걸쳐 이 비뇨기관을 [br]약화시키거나 과부하를 줄 수 있습니다.

0:03:24.244,0:03:26.475
그 경우 발생되는 증상에는[br]과민성 골반기저근

0:03:26.475,0:03:27.663
방광통

0:03:27.663,0:03:28.621
요절박

0:03:28.621,0:03:30.785
요실금이 있습니다.

0:03:30.785,0:03:32.726
장기간 건강이라는 측면에서는

0:03:32.726,0:03:34.736
소변을 참는 것은 [br]좋은 습관은 아닙니다.

0:03:34.736,0:03:38.376
하지만 적어도 단기적으로는[br]몸과 뇌가 조절하고 있으니

0:03:38.376,0:03:41.314
여러분은 원할 때 편안히 [br]내보낼 수 있습니다.