WEBVTT

00:00:06.753 --> 00:00:08.758
Comienza con un poco de incomodidad

00:00:08.758 --> 00:00:12.187
y pronto se convierte en una sensación 
apremiante imposible de ignorar.

00:00:12.187 --> 00:00:14.161
Por último, solo se puede pensar en ello,

00:00:14.161 --> 00:00:15.557
y con desesperación,

00:00:15.557 --> 00:00:20.521
vas a la búsqueda y captura de 
un váter hasta que "ahh".

00:00:20.521 --> 00:00:24.378
Los humanos debemos orinar, por 
lo menos, de cuatro a seis veces al día,

00:00:24.378 --> 00:00:28.208
pero la presión de la vida moderna, a 
veces, nos obliga a apretar y aguantarnos.

00:00:28.208 --> 00:00:32.099
¿Cómo de grave es este hábito y cuánto 
tiempo lo puede aguantar nuestro cuerpo?

00:00:32.099 --> 00:00:35.179
Las respuestas se encuentran 
en el funcionamiento de la vejiga,

00:00:35.179 --> 00:00:37.280
una la bolsa ovalada dentro de la pelvis.

00:00:37.280 --> 00:00:40.448
Rodeando esta estructura 
hay varios otros órganos

00:00:40.448 --> 00:00:43.460
que en conjunto representan 
la totalidad del sistema urinario.

00:00:43.460 --> 00:00:44.599
Dos riñones,

00:00:44.599 --> 00:00:45.939
dos uréteres,

00:00:45.939 --> 00:00:48.030
dos esfínteres uretrales,

00:00:48.030 --> 00:00:50.039
y una uretra.

00:00:50.039 --> 00:00:54.740
Constantemente desde los riñones gotea el 
líquido amarillento conocido como orina.

00:00:54.740 --> 00:00:58.779
Los riñones producen la orina, una mezcla 
de agua y productos de desecho del cuerpo,

00:00:58.779 --> 00:01:03.211
canalizando el fluido no deseado en dos 
tubos musculares llamados uréteres.

00:01:03.211 --> 00:01:07.250
Estos lo llevan hacia en el órgano hueco 
conocido como vejiga.

00:01:07.250 --> 00:01:11.591
La pared muscular de este órgano está 
hecho de un tejido, el músculo detrusor

00:01:11.591 --> 00:01:16.509
que se relaja cuando se llena la vejiga 
permitiendo que se infle como un globo.

00:01:16.509 --> 00:01:19.570
A medida que la vejiga se llena, 
el detrusor se contrae.

00:01:19.570 --> 00:01:24.041
El esfínter uretral interno se abre 
automáticamente y de forma involuntaria,

00:01:24.041 --> 00:01:26.531
liberando la orina.

00:01:26.531 --> 00:01:29.263
Silbante hacia abajo, 
el líquido entra en la uretra

00:01:29.263 --> 00:01:32.210
y se detiene en 
el esfínter uretral externo.

00:01:32.210 --> 00:01:33.861
Esto funciona como un grifo.

00:01:33.861 --> 00:01:37.070
Cuando se desea retrasar la micción, 
mantienes el esfínter cerrado.

00:01:37.070 --> 00:01:40.570
Cuando se desea liberarla, se pueden abrir
voluntariamente las compuertas.

00:01:40.570 --> 00:01:42.800
Pero ¿cómo sientes 
que la vejiga está llena

00:01:42.800 --> 00:01:44.400
para saber cuándo hacer pis?

00:01:44.400 --> 00:01:48.181
En las capas del músculo detrusor 
hay millones de receptores de estiramiento

00:01:48.181 --> 00:01:50.420
que se dispararán al llenarse la vejiga.

00:01:50.420 --> 00:01:54.792
Ellos envían señales por los nervios de 
la región sacra de la médula espinal.

00:01:54.792 --> 00:01:56.992
Una señal refleja viaja
de vuelta a la vejiga,

00:01:56.992 --> 00:01:59.430
haciendo contraer
el músculo detrusor ligeramente y

00:01:59.430 --> 00:02:03.253
haciendo aumentar la presión de la vejiga 
para que sepas que se está llenando.

00:02:03.253 --> 00:02:06.832
Al mismo tiempo, se abre 
el esfínter uretral interno.

00:02:06.832 --> 00:02:08.961
Esto se llama el reflejo de micción.

00:02:08.961 --> 00:02:12.334
El cerebro puede contrarrestarlo 
si no es un buen momento para orinar

00:02:12.334 --> 00:02:16.282
enviando otra señal de contraer 
el esfínter uretral externo.

00:02:16.282 --> 00:02:19.681
Con alrededor de 150 a 200 ml 
de orina dentro de ella,

00:02:19.681 --> 00:02:22.311
la pared muscular de la vejiga 
se estira lo suficiente

00:02:22.311 --> 00:02:24.463
para que puedas sentir 
que dentro hay orina.

00:02:24.463 --> 00:02:28.104
Con 400 o 500 ml, 
la presión se vuelve incómoda.

00:02:28.104 --> 00:02:31.233
La vejiga puede seguir estirándose, 
pero solo hasta cierto punto.

00:02:31.233 --> 00:02:33.602
Por encima de 1000 ml, 
puede llegar a romperse.

00:02:33.602 --> 00:02:36.952
La mayoría perdería el control de
la vejiga antes de que esto pasara,

00:02:36.952 --> 00:02:38.113
pero en casos muy raros,

00:02:38.113 --> 00:02:41.312
por ejemplo, cuando una persona
no puede sentir necesidad de orinar,

00:02:41.312 --> 00:02:45.093
la bolsa puede romperse dolorosamente 
lo que requiere una cirugía reparadora.

00:02:45.093 --> 00:02:48.253
Sin embargo, bajo circunstancias 
normales, la decisión de orinar

00:02:48.253 --> 00:02:51.493
detiene la señal del cerebro 
para el esfínter externo de la uretra,

00:02:51.493 --> 00:02:53.644
haciendo que se relaje 
y se vacíe la vejiga.

00:02:53.644 --> 00:02:56.953
El esfínter uretral externo es uno 
de los músculos del suelo pélvico,

00:02:56.953 --> 00:02:59.663
y proporciona apoyo a la uretra 
y el cuello de la vejiga.

00:02:59.663 --> 00:03:02.503
Es una suerte que tengamos
estos músculos del suelo pélvico

00:03:02.503 --> 00:03:04.833
debido a que la presión 
en el sistema por la tos,

00:03:04.833 --> 00:03:05.625
estornudos,

00:03:05.625 --> 00:03:06.462
risa,

00:03:06.462 --> 00:03:08.475
o saltos podrían 
causar fugas de vejiga.

00:03:08.475 --> 00:03:11.852
En cambio, los músculos del suelo 
pélvico mantienen la región sellada

00:03:11.852 --> 00:03:13.574
hasta que estés listo para ir.

00:03:13.574 --> 00:03:15.574
Pero mantenerlo 
durante demasiado tiempo,

00:03:15.574 --> 00:03:17.814
forzar la salida 
de la orina demasiado rápido,

00:03:17.814 --> 00:03:19.634
u orinar sin soporte físico adecuado

00:03:19.634 --> 00:03:24.014
con el tiempo puede debilitar o forzar 
el trabajo del cabestrillo muscular.

00:03:24.014 --> 00:03:26.475
Eso puede llevar a 
un suelo pélvico hiperactivo,

00:03:26.475 --> 00:03:27.663
dolor en la vejiga,

00:03:27.663 --> 00:03:28.621
urgencia,

00:03:28.621 --> 00:03:30.345
o incontinencia urinaria.

00:03:30.345 --> 00:03:32.816
Por lo tanto, en interés 
de la salud a largo plazo,

00:03:32.816 --> 00:03:34.736
no es un buen hábito 
mantener la orina.

00:03:34.736 --> 00:03:38.376
Pero a corto plazo, al menos, el cuerpo 
y cerebro lo tienen todo cubierto,

00:03:38.376 --> 00:03:41.464
para elegir convenientemente 
el momento de la dulce liberación.