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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.75,0:00:08.76,Default,,0000,0000,0000,,Comienza con un poco de incomodidad
Dialogue: 0,0:00:08.76,0:00:12.19,Default,,0000,0000,0000,,y pronto se convierte en una sensación \Napremiante imposible de ignorar.
Dialogue: 0,0:00:12.19,0:00:14.16,Default,,0000,0000,0000,,Por último, solo se puede pensar en ello,
Dialogue: 0,0:00:14.16,0:00:15.56,Default,,0000,0000,0000,,y con desesperación,
Dialogue: 0,0:00:15.56,0:00:20.52,Default,,0000,0000,0000,,vas a la búsqueda y captura de \Nun váter hasta que "ahh".
Dialogue: 0,0:00:20.52,0:00:24.38,Default,,0000,0000,0000,,Los humanos debemos orinar, por \Nlo menos, de cuatro a seis veces al día,
Dialogue: 0,0:00:24.38,0:00:28.21,Default,,0000,0000,0000,,pero la presión de la vida moderna, a \Nveces, nos obliga a apretar y aguantarnos.
Dialogue: 0,0:00:28.21,0:00:32.10,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo de grave es este hábito y cuánto \Ntiempo lo puede aguantar nuestro cuerpo?
Dialogue: 0,0:00:32.10,0:00:35.18,Default,,0000,0000,0000,,Las respuestas se encuentran \Nen el funcionamiento de la vejiga,
Dialogue: 0,0:00:35.18,0:00:37.28,Default,,0000,0000,0000,,una la bolsa ovalada dentro de la pelvis.
Dialogue: 0,0:00:37.28,0:00:40.45,Default,,0000,0000,0000,,Rodeando esta estructura \Nhay varios otros órganos
Dialogue: 0,0:00:40.45,0:00:43.46,Default,,0000,0000,0000,,que en conjunto representan \Nla totalidad del sistema urinario.
Dialogue: 0,0:00:43.46,0:00:44.60,Default,,0000,0000,0000,,Dos riñones,
Dialogue: 0,0:00:44.60,0:00:45.94,Default,,0000,0000,0000,,dos uréteres,
Dialogue: 0,0:00:45.94,0:00:48.03,Default,,0000,0000,0000,,dos esfínteres uretrales,
Dialogue: 0,0:00:48.03,0:00:50.04,Default,,0000,0000,0000,,y una uretra.
Dialogue: 0,0:00:50.04,0:00:54.74,Default,,0000,0000,0000,,Constantemente desde los riñones gotea el \Nlíquido amarillento conocido como orina.
Dialogue: 0,0:00:54.74,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,Los riñones producen la orina, una mezcla \Nde agua y productos de desecho del cuerpo,
Dialogue: 0,0:00:58.78,0:01:03.21,Default,,0000,0000,0000,,canalizando el fluido no deseado en dos \Ntubos musculares llamados uréteres.
Dialogue: 0,0:01:03.21,0:01:07.25,Default,,0000,0000,0000,,Estos lo llevan hacia en el órgano hueco \Nconocido como vejiga.
Dialogue: 0,0:01:07.25,0:01:11.59,Default,,0000,0000,0000,,La pared muscular de este órgano está \Nhecho de un tejido, el músculo detrusor
Dialogue: 0,0:01:11.59,0:01:16.51,Default,,0000,0000,0000,,que se relaja cuando se llena la vejiga \Npermitiendo que se infle como un globo.
Dialogue: 0,0:01:16.51,0:01:19.57,Default,,0000,0000,0000,,A medida que la vejiga se llena, \Nel detrusor se contrae.
Dialogue: 0,0:01:19.57,0:01:24.04,Default,,0000,0000,0000,,El esfínter uretral interno se abre \Nautomáticamente y de forma involuntaria,
Dialogue: 0,0:01:24.04,0:01:26.53,Default,,0000,0000,0000,,liberando la orina.
Dialogue: 0,0:01:26.53,0:01:29.26,Default,,0000,0000,0000,,Silbante hacia abajo, \Nel líquido entra en la uretra
Dialogue: 0,0:01:29.26,0:01:32.21,Default,,0000,0000,0000,,y se detiene en \Nel esfínter uretral externo.
Dialogue: 0,0:01:32.21,0:01:33.86,Default,,0000,0000,0000,,Esto funciona como un grifo.
Dialogue: 0,0:01:33.86,0:01:37.07,Default,,0000,0000,0000,,Cuando se desea retrasar la micción, \Nmantienes el esfínter cerrado.
Dialogue: 0,0:01:37.07,0:01:40.57,Default,,0000,0000,0000,,Cuando se desea liberarla, se pueden abrir\Nvoluntariamente las compuertas.
Dialogue: 0,0:01:40.57,0:01:42.80,Default,,0000,0000,0000,,Pero ¿cómo sientes \Nque la vejiga está llena
Dialogue: 0,0:01:42.80,0:01:44.40,Default,,0000,0000,0000,,para saber cuándo hacer pis?
Dialogue: 0,0:01:44.40,0:01:48.18,Default,,0000,0000,0000,,En las capas del músculo detrusor \Nhay millones de receptores de estiramiento
Dialogue: 0,0:01:48.18,0:01:50.42,Default,,0000,0000,0000,,que se dispararán al llenarse la vejiga.
Dialogue: 0,0:01:50.42,0:01:54.79,Default,,0000,0000,0000,,Ellos envían señales por los nervios de \Nla región sacra de la médula espinal.
Dialogue: 0,0:01:54.79,0:01:56.99,Default,,0000,0000,0000,,Una señal refleja viaja\Nde vuelta a la vejiga,
Dialogue: 0,0:01:56.99,0:01:59.43,Default,,0000,0000,0000,,haciendo contraer\Nel músculo detrusor ligeramente y
Dialogue: 0,0:01:59.43,0:02:03.25,Default,,0000,0000,0000,,haciendo aumentar la presión de la vejiga \Npara que sepas que se está llenando.
Dialogue: 0,0:02:03.25,0:02:06.83,Default,,0000,0000,0000,,Al mismo tiempo, se abre \Nel esfínter uretral interno.
Dialogue: 0,0:02:06.83,0:02:08.96,Default,,0000,0000,0000,,Esto se llama el reflejo de micción.
Dialogue: 0,0:02:08.96,0:02:12.33,Default,,0000,0000,0000,,El cerebro puede contrarrestarlo \Nsi no es un buen momento para orinar
Dialogue: 0,0:02:12.33,0:02:16.28,Default,,0000,0000,0000,,enviando otra señal de contraer \Nel esfínter uretral externo.
Dialogue: 0,0:02:16.28,0:02:19.68,Default,,0000,0000,0000,,Con alrededor de 150 a 200 ml \Nde orina dentro de ella,
Dialogue: 0,0:02:19.68,0:02:22.31,Default,,0000,0000,0000,,la pared muscular de la vejiga \Nse estira lo suficiente
Dialogue: 0,0:02:22.31,0:02:24.46,Default,,0000,0000,0000,,para que puedas sentir \Nque dentro hay orina.
Dialogue: 0,0:02:24.46,0:02:28.10,Default,,0000,0000,0000,,Con 400 o 500 ml, \Nla presión se vuelve incómoda.
Dialogue: 0,0:02:28.10,0:02:31.23,Default,,0000,0000,0000,,La vejiga puede seguir estirándose, \Npero solo hasta cierto punto.
Dialogue: 0,0:02:31.23,0:02:33.60,Default,,0000,0000,0000,,Por encima de 1000 ml, \Npuede llegar a romperse.
Dialogue: 0,0:02:33.60,0:02:36.95,Default,,0000,0000,0000,,La mayoría perdería el control de\Nla vejiga antes de que esto pasara,
Dialogue: 0,0:02:36.95,0:02:38.11,Default,,0000,0000,0000,,pero en casos muy raros,
Dialogue: 0,0:02:38.11,0:02:41.31,Default,,0000,0000,0000,,por ejemplo, cuando una persona\Nno puede sentir necesidad de orinar,
Dialogue: 0,0:02:41.31,0:02:45.09,Default,,0000,0000,0000,,la bolsa puede romperse dolorosamente \Nlo que requiere una cirugía reparadora.
Dialogue: 0,0:02:45.09,0:02:48.25,Default,,0000,0000,0000,,Sin embargo, bajo circunstancias \Nnormales, la decisión de orinar
Dialogue: 0,0:02:48.25,0:02:51.49,Default,,0000,0000,0000,,detiene la señal del cerebro \Npara el esfínter externo de la uretra,
Dialogue: 0,0:02:51.49,0:02:53.64,Default,,0000,0000,0000,,haciendo que se relaje \Ny se vacíe la vejiga.
Dialogue: 0,0:02:53.64,0:02:56.95,Default,,0000,0000,0000,,El esfínter uretral externo es uno \Nde los músculos del suelo pélvico,
Dialogue: 0,0:02:56.95,0:02:59.66,Default,,0000,0000,0000,,y proporciona apoyo a la uretra \Ny el cuello de la vejiga.
Dialogue: 0,0:02:59.66,0:03:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Es una suerte que tengamos\Nestos músculos del suelo pélvico
Dialogue: 0,0:03:02.50,0:03:04.83,Default,,0000,0000,0000,,debido a que la presión \Nen el sistema por la tos,
Dialogue: 0,0:03:04.83,0:03:05.62,Default,,0000,0000,0000,,estornudos,
Dialogue: 0,0:03:05.62,0:03:06.46,Default,,0000,0000,0000,,risa,
Dialogue: 0,0:03:06.46,0:03:08.48,Default,,0000,0000,0000,,o saltos podrían \Ncausar fugas de vejiga.
Dialogue: 0,0:03:08.48,0:03:11.85,Default,,0000,0000,0000,,En cambio, los músculos del suelo \Npélvico mantienen la región sellada
Dialogue: 0,0:03:11.85,0:03:13.57,Default,,0000,0000,0000,,hasta que estés listo para ir.
Dialogue: 0,0:03:13.57,0:03:15.57,Default,,0000,0000,0000,,Pero mantenerlo \Ndurante demasiado tiempo,
Dialogue: 0,0:03:15.57,0:03:17.81,Default,,0000,0000,0000,,forzar la salida \Nde la orina demasiado rápido,
Dialogue: 0,0:03:17.81,0:03:19.63,Default,,0000,0000,0000,,u orinar sin soporte físico adecuado
Dialogue: 0,0:03:19.63,0:03:24.01,Default,,0000,0000,0000,,con el tiempo puede debilitar o forzar \Nel trabajo del cabestrillo muscular.
Dialogue: 0,0:03:24.01,0:03:26.48,Default,,0000,0000,0000,,Eso puede llevar a \Nun suelo pélvico hiperactivo,
Dialogue: 0,0:03:26.48,0:03:27.66,Default,,0000,0000,0000,,dolor en la vejiga,
Dialogue: 0,0:03:27.66,0:03:28.62,Default,,0000,0000,0000,,urgencia,
Dialogue: 0,0:03:28.62,0:03:30.34,Default,,0000,0000,0000,,o incontinencia urinaria.
Dialogue: 0,0:03:30.34,0:03:32.82,Default,,0000,0000,0000,,Por lo tanto, en interés \Nde la salud a largo plazo,
Dialogue: 0,0:03:32.82,0:03:34.74,Default,,0000,0000,0000,,no es un buen hábito \Nmantener la orina.
Dialogue: 0,0:03:34.74,0:03:38.38,Default,,0000,0000,0000,,Pero a corto plazo, al menos, el cuerpo \Ny cerebro lo tienen todo cubierto,
Dialogue: 0,0:03:38.38,0:03:41.46,Default,,0000,0000,0000,,para elegir convenientemente \Nel momento de la dulce liberación.