1
00:00:00,134 --> 00:00:03,734
(Música)

2
00:00:07,524 --> 00:00:11,524
Nós temos basicamente dois sistemas
de memória no cérebro e no corpo.

3
00:00:11,524 --> 00:00:15,244
Nós temos o que é chamado de sistema
de memória explícita, ou declarativas.

4
00:00:15,244 --> 00:00:18,024
Memórias declarativas são aquelas
que você pode declarar.

5
00:00:18,024 --> 00:00:20,674
São formadas pelo que você
aprendeu semanticamente:

6
00:00:20,674 --> 00:00:22,954
conhecimento, fatos, filosofia, teoria;

7
00:00:22,954 --> 00:00:26,254
e a experiência: coisas, eventos
que acontecem em sua vida.

8
00:00:26,854 --> 00:00:29,334
E esse é o "eu" autobiográfico,
você pode declarar:

9
00:00:29,334 --> 00:00:32,974
Eu sei que eu sou um homem, pago impostos,
eu sei o número do meu sapato,

10
00:00:32,974 --> 00:00:36,034
quantos filhos eu tenho, o que eu faço,
eu sei o que eu aprendi.

11
00:00:36,034 --> 00:00:41,304
E isso se torna o
"eu autobiográfico declarado."

12
00:00:41,604 --> 00:00:44,414
Mas, quando fazemos algo
repetidamente, uma e outra vez,

13
00:00:44,414 --> 00:00:48,414
nós neuro-quimicamente condicionamos
o corpo a memorizar aquilo,

14
00:00:48,414 --> 00:00:50,444
bem como a mente consciente.

15
00:00:50,444 --> 00:00:53,714
E quando o corpo sabe tão bem quanto
a mente, isso se chama "Hábito".

16
00:00:53,714 --> 00:00:55,464
O hábito é quando o corpo é a mente.

17
00:00:55,464 --> 00:00:58,344
E isso ativa o que é chamado
de sistema não-declarativo,

18
00:00:58,344 --> 00:01:01,774
que significa, fiz isso tantas vezes
que já nem penso sobre isso.

19
00:01:01,774 --> 00:01:04,074
Não há nenhuma consciência.

20
00:01:04,074 --> 00:01:07,971
Seu corpo é sua mente consciente,
ele é o servo do mestre.

21
00:01:07,971 --> 00:01:10,841
E podemos condicioná-lo
para se tornar o mestre.

22
00:01:10,841 --> 00:01:14,091
Ele pode memorizar um conjunto
de reações emocionais,

23
00:01:14,091 --> 00:01:15,841
e comportamentos e crenças.

24
00:01:15,841 --> 00:01:19,901
Ele pode memorizar um conjunto
de condições e habilidades

25
00:01:19,901 --> 00:01:22,781
tão bem que se torne
uma segunda natureza.

26
00:01:22,781 --> 00:01:26,541
Noventa por cento do que somos
quando chegamos aos 35 anos

27
00:01:26,541 --> 00:01:31,261
segue um sistema de memória subconsciente
em que o corpo agora é a mente.

28
00:01:31,343 --> 00:01:33,153
Então, quão acordado estamos?

29
00:01:33,153 --> 00:01:37,153
A tradução real da palavra meditação,

30
00:01:37,773 --> 00:01:41,773
a tradução Tibetana significa
literalmente "familiarizar-se com,

31
00:01:41,956 --> 00:01:44,736
dar a conhecer, tomar consciência."

32
00:01:44,736 --> 00:01:47,186
Então, se você está sentado
com os olhos fechados

33
00:01:47,186 --> 00:01:49,596
e eliminando a estimulação típica,

34
00:01:49,596 --> 00:01:51,926
que normalmente você pode
prever em sua vida,

35
00:01:51,926 --> 00:01:55,586
e, o ambiente não está mais
fazendo com que você pense.

36
00:01:55,586 --> 00:01:58,156
E você está sentado lá,
observando seus pensamentos,

37
00:01:58,156 --> 00:01:59,966
e você está prestando atenção a eles.

38
00:01:59,966 --> 00:02:02,446
Essa função metacognitiva
e neurociência,

39
00:02:02,446 --> 00:02:04,436
a sua capacidade de observar

40
00:02:04,436 --> 00:02:07,076
e se familiarizar com os seus
pensamentos inconscientes,

41
00:02:07,076 --> 00:02:10,196
seus comportamentos 
e sentimentos inconscientes,

42
00:02:10,196 --> 00:02:12,736
e torná-los conscientes,
isso é meditação,

43
00:02:12,736 --> 00:02:13,836
familiarizar-se.

44
00:02:13,836 --> 00:02:16,756
Você vai para o sistema
operacional do subconsciente,

45
00:02:16,756 --> 00:02:19,316
e o leva para o seu nível de consciência,

46
00:02:19,316 --> 00:02:23,696
de modo que, nenhum pensamento, ou emoção,
ou comportamento passa direto,

47
00:02:23,696 --> 00:02:29,406
ou despercebido por você.
Isso começa a fazer a primeira mudança.

48
00:02:30,416 --> 00:02:33,606
Meditação, por definição,
se familiarizar com,

49
00:02:33,606 --> 00:02:36,526
e se você disser: "Bem, agora
que estou tão consciente

50
00:02:36,526 --> 00:02:39,606
desta parte de mim
que eu não quero ser.",

51
00:02:39,606 --> 00:02:43,306
e, aliás, se você pode
observar esses programas,

52
00:02:43,306 --> 00:02:46,236
você está começando a objetivar
sua mente subjetiva,

53
00:02:46,236 --> 00:02:48,976
porque, se você os está observando,
você não é mais deles.

54
00:02:48,976 --> 00:02:53,216
E esse processo de objetivação
permite nos separarmos daquilo,

55
00:02:53,216 --> 00:02:56,546
e esse é o primeiro processo de mudança.
Mas, e se você disser:

56
00:02:57,306 --> 00:03:00,256
"Qual é a grande expressão
de mim mesmo que eu posso ser?",

57
00:03:00,256 --> 00:03:04,606
e quando você começa a pensar e,
na verdade, responder a essa pergunta

58
00:03:04,606 --> 00:03:07,986
contemplando uma nova maneira de ser,

59
00:03:07,986 --> 00:03:10,906
você começa a fazer o seu cérebro
acender em novas sequências,

60
00:03:10,906 --> 00:03:13,096
em novos padrões e novas combinações.

61
00:03:13,096 --> 00:03:16,446
E você ser capaz de fazer seu
cérebro trabalhar de forma diferente

62
00:03:16,446 --> 00:03:18,636
significa que você está mudando sua mente.

63
00:03:18,636 --> 00:03:21,376
"Mente" é o cérebro em ação,
é o cérebro que funciona.

64
00:03:21,376 --> 00:03:25,939
Então, você começa a reproduzir
todo um novo nível mental.

65
00:03:25,939 --> 00:03:29,699
O princípio da neurociência diz
que células nervosas que acendem juntas

66
00:03:29,699 --> 00:03:30,899
se conectam.

67
00:03:30,899 --> 00:03:34,459
Quanto mais você fizer isso, mais
familiarizado você se torna com isso,

68
00:03:34,459 --> 00:03:38,469
mas não é o suficiente parar aqui.
Não pode ser só um processo intelectual.

69
00:03:39,069 --> 00:03:43,029
Tem que cair cerca de 10 polegadas
de sua cabeça para o coração.

70
00:03:43,119 --> 00:03:47,719
E no momento em que seu corpo
começa a abraçar emocionalmente

71
00:03:48,279 --> 00:03:50,039
aquele "novo você",

72
00:03:50,394 --> 00:03:54,087
como no momento em que seu corpo
começa a pegar o sinal emocional,

73
00:03:54,087 --> 00:03:56,567
porque você está tão focado
no que está fazendo,

74
00:03:56,567 --> 00:03:59,187
o pensamento que você está
pensando no seu prosencéfalo,

75
00:03:59,187 --> 00:04:01,397
torna-se literalmente a experiência.

76
00:04:01,397 --> 00:04:04,437
O produto final de uma experiência
é chamado emoção.

77
00:04:04,445 --> 00:04:07,595
E o seu corpo, como a mente
inconsciente, começa a acreditar

78
00:04:07,595 --> 00:04:09,587
que ele está agora naquele evento futuro.

79
00:04:09,587 --> 00:04:12,397
Em outras palavras, seu corpo
pode dizer a diferença

80
00:04:12,397 --> 00:04:15,667
entre o evento real emocionalmente
e que você está experimentando,

81
00:04:15,667 --> 00:04:18,057
porque você o está
fabricando internamente.

82
00:04:18,057 --> 00:04:21,957
Assim que isso acontece, seu corpo
está literalmente sendo sinalizado

83
00:04:21,957 --> 00:04:27,347
neurologica, química e geneticamente,
literalmente mudando a sua fisiologia.

84
00:04:27,937 --> 00:04:31,127
E se você puder permitir que ele
se mova para dentro do corpo,

85
00:04:31,127 --> 00:04:35,117
e você puder memorizar esse sentimento
até que se torne familiar,

86
00:04:35,637 --> 00:04:38,537
e você levanta e sua mente
e corpo trabalham em conjunto,

87
00:04:38,537 --> 00:04:41,007
você está em um novo
e completo estado de ser.

88
00:04:41,007 --> 00:04:43,877
E "ser" é quando mente e corpo
trabalham juntos,

89
00:04:43,877 --> 00:04:46,027
pensamentos e sentimentos estão alinhados.

90
00:04:46,027 --> 00:04:48,027
A maioria das pessoas vivem na dualidade:

91
00:04:48,027 --> 00:04:50,977
eles pensam positivamente,
mas sentem-se negativos,

92
00:04:50,977 --> 00:04:53,797
querem riqueza, mas sentem-se pobres,

93
00:04:54,137 --> 00:04:56,767
rezam para uma nova vida,
mas se sentem culpados.

94
00:04:56,767 --> 00:04:58,527
Isso é a mente e o corpo em oposição.

95
00:04:58,527 --> 00:05:01,525
Temos que recondicionar o corpo
para uma nova mente.

96
00:05:01,525 --> 00:05:03,845
E quando eles puderem
se tornar tão familiar,

97
00:05:03,845 --> 00:05:06,675
que desaprendermos algo
sobre o nosso velho eu

98
00:05:06,675 --> 00:05:09,815
que desistirmos daquilo
e então aprendermos algo novo,

99
00:05:09,815 --> 00:05:13,255
quebrar o hábito do velho eu
e reinventar um novo eu,

100
00:05:13,255 --> 00:05:15,905
podar conexões sinápticas em neurociência

101
00:05:15,905 --> 00:05:17,975
e difundir novas conexões,

102
00:05:17,975 --> 00:05:20,875
esquecer a emoção que está
de fato armazenada no corpo

103
00:05:20,875 --> 00:05:24,345
e recondicionar o corpo para
uma nova mente e uma nova emoção,

104
00:05:24,345 --> 00:05:27,835
requer, basicamente, que você perca
a sua mente e crie uma nova.

105
00:05:27,835 --> 00:05:29,205
A maioria das pessoas,

106
00:05:29,205 --> 00:05:33,105
quando elas quebram a continuidade
química da familiaridade

107
00:05:33,105 --> 00:05:36,445
a que elas cresceram tão acostumadas,
até a época dos seus 35 anos,

108
00:05:36,445 --> 00:05:39,475
esse desconforto faz com que
anseiem pela emoção

109
00:05:39,475 --> 00:05:42,905
a qual estão viciadas,
até que voltem para o mesmo "eu".

110
00:05:42,905 --> 00:05:46,745
Grandes pessoas na história entenderam
isso, e são desconhecidas, apesar disso,

111
00:05:46,745 --> 00:05:50,635
e porque podemos ficar desconfortáveis,
mas ficar bem com isso,

112
00:05:50,635 --> 00:05:54,545
e sabemos que, na verdade, vamos
acabar em um novo horizonte,

113
00:05:54,545 --> 00:05:58,205
vamos acabar em uma nova terra,
vamos nos livrar disso,

114
00:05:58,635 --> 00:06:01,615
é difícil porque
como você está no processo,

115
00:06:01,615 --> 00:06:03,285
você está procurando algum acordo,

116
00:06:03,285 --> 00:06:05,619
algum lugar que lhe diga
que está fazendo o certo,

117
00:06:05,619 --> 00:06:08,479
porque você está quebrando
todos os seus acordos emocionais

118
00:06:08,479 --> 00:06:10,389
com tudo e todos em sua vida.

119
00:06:10,389 --> 00:06:11,729
E a emoção é energia.

120
00:06:11,729 --> 00:06:14,519
Então, você está fundamentalmente
quebrando a energia

121
00:06:14,519 --> 00:06:17,119
para cada coisa conhecida em sua vida.

122
00:06:17,119 --> 00:06:20,829
Tal como uma molécula de sódio
liga-se a uma molécula de cloreto,

123
00:06:20,829 --> 00:06:24,829
há um vínculo que tem lugar
energicamente além do espaço e do tempo.

124
00:06:25,509 --> 00:06:30,079
Quando você começa a mudar e começa
a quebrar essa conexão emocional,

125
00:06:30,079 --> 00:06:32,589
você está literalmente rompendo energia,

126
00:06:32,589 --> 00:06:36,709
E esse desconforto coloca o corpo
em estado de caos.

127
00:06:36,709 --> 00:06:39,379
E é aí que as pessoas voltam
para o mesmo relacionamento,

128
00:06:39,379 --> 00:06:41,659
para o mesmo trabalho,
ou mesmas circunstâncias,

129
00:06:41,659 --> 00:06:43,569
e sentem-se bem com isso, bem...

130
00:06:43,569 --> 00:06:46,999
Parece certo porque parece familiar.

131
00:06:46,999 --> 00:06:50,049
Viver no desconhecido,
viver no agora incerto.

132
00:06:50,349 --> 00:06:52,689
O modelo quântico de incerteza,

133
00:06:52,689 --> 00:06:55,659
estar lá fora naquele limo,
é o único lugar

134
00:06:55,659 --> 00:06:57,409
onde o incomum realmente acontece.

135
00:06:57,409 --> 00:07:00,159
E é aí que as coisas ficam
estranhas e loucas e selvagens,

136
00:07:00,159 --> 00:07:02,619
e requer um pouco de...

137
00:07:03,473 --> 00:07:07,223
se desligar do que você
acha que deveria ser,

138
00:07:07,223 --> 00:07:11,223
e estar disposto mergulhar na
água profunda por um longo tempo

139
00:07:11,223 --> 00:07:14,793
porque a energia se reconciliará
com essa nova mente.

140
00:07:14,793 --> 00:07:18,493
A maioria das pessoas,
se você pensar nisso,

141
00:07:18,493 --> 00:07:22,643
quando elas voltam
ao que era familiar, aí acabou.

142
00:07:22,643 --> 00:07:26,563
Mas, se você está realmente
envolvido no processo, faz sentido:

143
00:07:26,563 --> 00:07:31,063
lembrar-se a si mesmo todos
os dias quem você não quer ser,

144
00:07:31,063 --> 00:07:33,893
e lembrar-se a si mesmo
quem você quer ser.

145
00:07:33,893 --> 00:07:38,213
Isso é meditação, é desmistificar
da forma mais simples,

146
00:07:38,213 --> 00:07:43,243
ir além da mente analítica
e começar a ter uma intenção futura,

147
00:07:43,243 --> 00:07:45,933
que não está mais ligada
às emoções do passado.

148
00:07:45,933 --> 00:07:47,943
E quando você é capaz de fazer isso,

149
00:07:47,943 --> 00:07:51,943
o universo começa a conspirar
nessas formas novas e incomuns,

150
00:07:51,943 --> 00:07:55,293
e agora, o seu estado interno
está realmente produzindo efeitos

151
00:07:55,293 --> 00:07:58,453
no estado externo,
e o modelo quântico diz:

152
00:07:58,453 --> 00:08:03,253
"O meio ambiente é uma extensão da sua
mente, mude sua mente e sua vida muda."

153
00:08:03,353 --> 00:08:07,353
(Tradução: Andrea Mussap.)