0:00:00.134,0:00:03.734
(Música)

0:00:07.524,0:00:11.524
Nós temos basicamente dois sistemas[br]de memória no cérebro e no corpo.

0:00:11.524,0:00:15.244
Nós temos o que é chamado de sistema[br]de memória explícita, ou declarativas.

0:00:15.244,0:00:18.024
Memórias declarativas são aquelas[br]que você pode declarar.

0:00:18.024,0:00:20.674
São formadas pelo que você[br]aprendeu semanticamente:

0:00:20.674,0:00:22.954
conhecimento, fatos, filosofia, teoria;

0:00:22.954,0:00:26.254
e a experiência: coisas, eventos[br]que acontecem em sua vida.

0:00:26.854,0:00:29.334
E esse é o "eu" autobiográfico,[br]você pode declarar:

0:00:29.334,0:00:32.974
Eu sei que eu sou um homem, pago impostos,[br]eu sei o número do meu sapato,

0:00:32.974,0:00:36.034
quantos filhos eu tenho, o que eu faço,[br]eu sei o que eu aprendi.

0:00:36.034,0:00:41.304
E isso se torna o[br]"eu autobiográfico declarado."

0:00:41.604,0:00:44.414
Mas, quando fazemos algo[br]repetidamente, uma e outra vez,

0:00:44.414,0:00:48.414
nós neuro-quimicamente condicionamos[br]o corpo a memorizar aquilo,

0:00:48.414,0:00:50.444
bem como a mente consciente.

0:00:50.444,0:00:53.714
E quando o corpo sabe tão bem quanto[br]a mente, isso se chama "Hábito".

0:00:53.714,0:00:55.464
O hábito é quando o corpo é a mente.

0:00:55.464,0:00:58.344
E isso ativa o que é chamado[br]de sistema não-declarativo,

0:00:58.344,0:01:01.774
que significa, fiz isso tantas vezes[br]que já nem penso sobre isso.

0:01:01.774,0:01:04.074
Não há nenhuma consciência.

0:01:04.074,0:01:07.971
Seu corpo é sua mente consciente,[br]ele é o servo do mestre.

0:01:07.971,0:01:10.841
E podemos condicioná-lo[br]para se tornar o mestre.

0:01:10.841,0:01:14.091
Ele pode memorizar um conjunto[br]de reações emocionais,

0:01:14.091,0:01:15.841
e comportamentos e crenças.

0:01:15.841,0:01:19.901
Ele pode memorizar um conjunto[br]de condições e habilidades

0:01:19.901,0:01:22.781
tão bem que se torne[br]uma segunda natureza.

0:01:22.781,0:01:26.541
Noventa por cento do que somos[br]quando chegamos aos 35 anos

0:01:26.541,0:01:31.261
segue um sistema de memória subconsciente[br]em que o corpo agora é a mente.

0:01:31.343,0:01:33.153
Então, quão acordado estamos?

0:01:33.153,0:01:37.153
A tradução real da palavra meditação,

0:01:37.773,0:01:41.773
a tradução Tibetana significa[br]literalmente "familiarizar-se com,

0:01:41.956,0:01:44.736
dar a conhecer, tomar consciência."

0:01:44.736,0:01:47.186
Então, se você está sentado[br]com os olhos fechados

0:01:47.186,0:01:49.596
e eliminando a estimulação típica,

0:01:49.596,0:01:51.926
que normalmente você pode[br]prever em sua vida,

0:01:51.926,0:01:55.586
e, o ambiente não está mais[br]fazendo com que você pense.

0:01:55.586,0:01:58.156
E você está sentado lá,[br]observando seus pensamentos,

0:01:58.156,0:01:59.966
e você está prestando atenção a eles.

0:01:59.966,0:02:02.446
Essa função metacognitiva[br]e neurociência,

0:02:02.446,0:02:04.436
a sua capacidade de observar

0:02:04.436,0:02:07.076
e se familiarizar com os seus[br]pensamentos inconscientes,

0:02:07.076,0:02:10.196
seus comportamentos [br]e sentimentos inconscientes,

0:02:10.196,0:02:12.736
e torná-los conscientes,[br]isso é meditação,

0:02:12.736,0:02:13.836
familiarizar-se.

0:02:13.836,0:02:16.756
Você vai para o sistema[br]operacional do subconsciente,

0:02:16.756,0:02:19.316
e o leva para o seu nível de consciência,

0:02:19.316,0:02:23.696
de modo que, nenhum pensamento, ou emoção,[br]ou comportamento passa direto,

0:02:23.696,0:02:29.406
ou despercebido por você.[br]Isso começa a fazer a primeira mudança.

0:02:30.416,0:02:33.606
Meditação, por definição,[br]se familiarizar com,

0:02:33.606,0:02:36.526
e se você disser: "Bem, agora[br]que estou tão consciente

0:02:36.526,0:02:39.606
desta parte de mim[br]que eu não quero ser.",

0:02:39.606,0:02:43.306
e, aliás, se você pode[br]observar esses programas,

0:02:43.306,0:02:46.236
você está começando a objetivar[br]sua mente subjetiva,

0:02:46.236,0:02:48.976
porque, se você os está observando,[br]você não é mais deles.

0:02:48.976,0:02:53.216
E esse processo de objetivação[br]permite nos separarmos daquilo,

0:02:53.216,0:02:56.546
e esse é o primeiro processo de mudança.[br]Mas, e se você disser:

0:02:57.306,0:03:00.256
"Qual é a grande expressão[br]de mim mesmo que eu posso ser?",

0:03:00.256,0:03:04.606
e quando você começa a pensar e,[br]na verdade, responder a essa pergunta

0:03:04.606,0:03:07.986
contemplando uma nova maneira de ser,

0:03:07.986,0:03:10.906
você começa a fazer o seu cérebro[br]acender em novas sequências,

0:03:10.906,0:03:13.096
em novos padrões e novas combinações.

0:03:13.096,0:03:16.446
E você ser capaz de fazer seu[br]cérebro trabalhar de forma diferente

0:03:16.446,0:03:18.636
significa que você está mudando sua mente.

0:03:18.636,0:03:21.376
"Mente" é o cérebro em ação,[br]é o cérebro que funciona.

0:03:21.376,0:03:25.939
Então, você começa a reproduzir[br]todo um novo nível mental.

0:03:25.939,0:03:29.699
O princípio da neurociência diz[br]que células nervosas que acendem juntas

0:03:29.699,0:03:30.899
se conectam.

0:03:30.899,0:03:34.459
Quanto mais você fizer isso, mais[br]familiarizado você se torna com isso,

0:03:34.459,0:03:38.469
mas não é o suficiente parar aqui.[br]Não pode ser só um processo intelectual.

0:03:39.069,0:03:43.029
Tem que cair cerca de 10 polegadas[br]de sua cabeça para o coração.

0:03:43.119,0:03:47.719
E no momento em que seu corpo[br]começa a abraçar emocionalmente

0:03:48.279,0:03:50.039
aquele "novo você",

0:03:50.394,0:03:54.087
como no momento em que seu corpo[br]começa a pegar o sinal emocional,

0:03:54.087,0:03:56.567
porque você está tão focado[br]no que está fazendo,

0:03:56.567,0:03:59.187
o pensamento que você está[br]pensando no seu prosencéfalo,

0:03:59.187,0:04:01.397
torna-se literalmente a experiência.

0:04:01.397,0:04:04.437
O produto final de uma experiência[br]é chamado emoção.

0:04:04.445,0:04:07.595
E o seu corpo, como a mente[br]inconsciente, começa a acreditar

0:04:07.595,0:04:09.587
que ele está agora naquele evento futuro.

0:04:09.587,0:04:12.397
Em outras palavras, seu corpo[br]pode dizer a diferença

0:04:12.397,0:04:15.667
entre o evento real emocionalmente[br]e que você está experimentando,

0:04:15.667,0:04:18.057
porque você o está[br]fabricando internamente.

0:04:18.057,0:04:21.957
Assim que isso acontece, seu corpo[br]está literalmente sendo sinalizado

0:04:21.957,0:04:27.347
neurologica, química e geneticamente,[br]literalmente mudando a sua fisiologia.

0:04:27.937,0:04:31.127
E se você puder permitir que ele[br]se mova para dentro do corpo,

0:04:31.127,0:04:35.117
e você puder memorizar esse sentimento[br]até que se torne familiar,

0:04:35.637,0:04:38.537
e você levanta e sua mente[br]e corpo trabalham em conjunto,

0:04:38.537,0:04:41.007
você está em um novo[br]e completo estado de ser.

0:04:41.007,0:04:43.877
E "ser" é quando mente e corpo[br]trabalham juntos,

0:04:43.877,0:04:46.027
pensamentos e sentimentos estão alinhados.

0:04:46.027,0:04:48.027
A maioria das pessoas vivem na dualidade:

0:04:48.027,0:04:50.977
eles pensam positivamente,[br]mas sentem-se negativos,

0:04:50.977,0:04:53.797
querem riqueza, mas sentem-se pobres,

0:04:54.137,0:04:56.767
rezam para uma nova vida,[br]mas se sentem culpados.

0:04:56.767,0:04:58.527
Isso é a mente e o corpo em oposição.

0:04:58.527,0:05:01.525
Temos que recondicionar o corpo[br]para uma nova mente.

0:05:01.525,0:05:03.845
E quando eles puderem[br]se tornar tão familiar,

0:05:03.845,0:05:06.675
que desaprendermos algo[br]sobre o nosso velho eu

0:05:06.675,0:05:09.815
que desistirmos daquilo[br]e então aprendermos algo novo,

0:05:09.815,0:05:13.255
quebrar o hábito do velho eu[br]e reinventar um novo eu,

0:05:13.255,0:05:15.905
podar conexões sinápticas em neurociência

0:05:15.905,0:05:17.975
e difundir novas conexões,

0:05:17.975,0:05:20.875
esquecer a emoção que está[br]de fato armazenada no corpo

0:05:20.875,0:05:24.345
e recondicionar o corpo para[br]uma nova mente e uma nova emoção,

0:05:24.345,0:05:27.835
requer, basicamente, que você perca[br]a sua mente e crie uma nova.

0:05:27.835,0:05:29.205
A maioria das pessoas,

0:05:29.205,0:05:33.105
quando elas quebram a continuidade[br]química da familiaridade

0:05:33.105,0:05:36.445
a que elas cresceram tão acostumadas,[br]até a época dos seus 35 anos,

0:05:36.445,0:05:39.475
esse desconforto faz com que[br]anseiem pela emoção

0:05:39.475,0:05:42.905
a qual estão viciadas,[br]até que voltem para o mesmo "eu".

0:05:42.905,0:05:46.745
Grandes pessoas na história entenderam[br]isso, e são desconhecidas, apesar disso,

0:05:46.745,0:05:50.635
e porque podemos ficar desconfortáveis,[br]mas ficar bem com isso,

0:05:50.635,0:05:54.545
e sabemos que, na verdade, vamos[br]acabar em um novo horizonte,

0:05:54.545,0:05:58.205
vamos acabar em uma nova terra,[br]vamos nos livrar disso,

0:05:58.635,0:06:01.615
é difícil porque[br]como você está no processo,

0:06:01.615,0:06:03.285
você está procurando algum acordo,

0:06:03.285,0:06:05.619
algum lugar que lhe diga[br]que está fazendo o certo,

0:06:05.619,0:06:08.479
porque você está quebrando[br]todos os seus acordos emocionais

0:06:08.479,0:06:10.389
com tudo e todos em sua vida.

0:06:10.389,0:06:11.729
E a emoção é energia.

0:06:11.729,0:06:14.519
Então, você está fundamentalmente[br]quebrando a energia

0:06:14.519,0:06:17.119
para cada coisa conhecida em sua vida.

0:06:17.119,0:06:20.829
Tal como uma molécula de sódio[br]liga-se a uma molécula de cloreto,

0:06:20.829,0:06:24.829
há um vínculo que tem lugar[br]energicamente além do espaço e do tempo.

0:06:25.509,0:06:30.079
Quando você começa a mudar e começa[br]a quebrar essa conexão emocional,

0:06:30.079,0:06:32.589
você está literalmente rompendo energia,

0:06:32.589,0:06:36.709
E esse desconforto coloca o corpo[br]em estado de caos.

0:06:36.709,0:06:39.379
E é aí que as pessoas voltam[br]para o mesmo relacionamento,

0:06:39.379,0:06:41.659
para o mesmo trabalho,[br]ou mesmas circunstâncias,

0:06:41.659,0:06:43.569
e sentem-se bem com isso, bem...

0:06:43.569,0:06:46.999
Parece certo porque parece familiar.

0:06:46.999,0:06:50.049
Viver no desconhecido,[br]viver no agora incerto.

0:06:50.349,0:06:52.689
O modelo quântico de incerteza,

0:06:52.689,0:06:55.659
estar lá fora naquele limo,[br]é o único lugar

0:06:55.659,0:06:57.409
onde o incomum realmente acontece.

0:06:57.409,0:07:00.159
E é aí que as coisas ficam[br]estranhas e loucas e selvagens,

0:07:00.159,0:07:02.619
e requer um pouco de...

0:07:03.473,0:07:07.223
se desligar do que você[br]acha que deveria ser,

0:07:07.223,0:07:11.223
e estar disposto mergulhar na[br]água profunda por um longo tempo

0:07:11.223,0:07:14.793
porque a energia se reconciliará[br]com essa nova mente.

0:07:14.793,0:07:18.493
A maioria das pessoas,[br]se você pensar nisso,

0:07:18.493,0:07:22.643
quando elas voltam[br]ao que era familiar, aí acabou.

0:07:22.643,0:07:26.563
Mas, se você está realmente[br]envolvido no processo, faz sentido:

0:07:26.563,0:07:31.063
lembrar-se a si mesmo todos[br]os dias quem você não quer ser,

0:07:31.063,0:07:33.893
e lembrar-se a si mesmo[br]quem você quer ser.

0:07:33.893,0:07:38.213
Isso é meditação, é desmistificar[br]da forma mais simples,

0:07:38.213,0:07:43.243
ir além da mente analítica[br]e começar a ter uma intenção futura,

0:07:43.243,0:07:45.933
que não está mais ligada[br]às emoções do passado.

0:07:45.933,0:07:47.943
E quando você é capaz de fazer isso,

0:07:47.943,0:07:51.943
o universo começa a conspirar[br]nessas formas novas e incomuns,

0:07:51.943,0:07:55.293
e agora, o seu estado interno[br]está realmente produzindo efeitos

0:07:55.293,0:07:58.453
no estado externo,[br]e o modelo quântico diz:

0:07:58.453,0:08:03.253
"O meio ambiente é uma extensão da sua[br]mente, mude sua mente e sua vida muda."

0:08:03.353,0:08:07.353
(Tradução: Andrea Mussap.)