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Dialogue: 0,0:00:10.59,0:00:13.59,Default,,0000,0000,0000,,Cominciamo con una domanda\Napparentemente semplice.
Dialogue: 0,0:00:14.93,0:00:18.28,Default,,0000,0000,0000,,Chi di voi, in questo momento,\Ncrede di star sognando?
Dialogue: 0,0:00:19.92,0:00:22.60,Default,,0000,0000,0000,,Alzi la mano: ne abbiamo uno, due.
Dialogue: 0,0:00:24.04,0:00:25.54,Default,,0000,0000,0000,,Non tanti, per fortuna.
Dialogue: 0,0:00:25.54,0:00:27.75,Default,,0000,0000,0000,,(Risate)
Dialogue: 0,0:00:29.50,0:00:34.00,Default,,0000,0000,0000,,Una seconda domanda collegata alla prima,\Nanche se apparentemente non lo è:
Dialogue: 0,0:00:34.66,0:00:38.29,Default,,0000,0000,0000,,chi di voi si fiderebbe di qualcuno
Dialogue: 0,0:00:38.29,0:00:40.90,Default,,0000,0000,0000,,che vi tradisce ogni giorno?
Dialogue: 0,0:00:41.94,0:00:48.44,Default,,0000,0000,0000,,Ogni giorno, anzi ogni notte, vi inganna,\Nfacendovi credere cose che non sono vere.
Dialogue: 0,0:00:49.96,0:00:52.10,Default,,0000,0000,0000,,C'è qualcuno che si fiderebbe?
Dialogue: 0,0:00:52.81,0:00:56.30,Default,,0000,0000,0000,,No: su questo, siamo tutti coerenti.
Dialogue: 0,0:00:57.34,0:01:01.32,Default,,0000,0000,0000,,Eppure, questo è quello che facciamo:
Dialogue: 0,0:01:01.32,0:01:05.04,Default,,0000,0000,0000,,fidarci di qualcuno\Nche ci inganna tutti i giorni.
Dialogue: 0,0:01:05.04,0:01:10.00,Default,,0000,0000,0000,,È quello che facciamo tutti noi,\Nperché siamo ingannati dalla nostra mente
Dialogue: 0,0:01:10.43,0:01:16.01,Default,,0000,0000,0000,,ogni giorno, ogni notte quando dormiamo,\Nper mediamente un'ora e mezza.
Dialogue: 0,0:01:17.80,0:01:20.56,Default,,0000,0000,0000,,Questa è la durata\Ndelle cosiddette fasi REM,
Dialogue: 0,0:01:20.56,0:01:24.84,Default,,0000,0000,0000,,quella in cui noi sogniamo\Nmentre dormiamo.
Dialogue: 0,0:01:25.68,0:01:27.96,Default,,0000,0000,0000,,Qual è l'esperienza del sogno?
Dialogue: 0,0:01:27.96,0:01:31.72,Default,,0000,0000,0000,,Lo sappiamo tutti:\Ncrediamo a quello che vediamo.
Dialogue: 0,0:01:32.64,0:01:34.68,Default,,0000,0000,0000,,Se siamo in un incubo abbiamo paura,
Dialogue: 0,0:01:35.24,0:01:38.44,Default,,0000,0000,0000,,perché quel mostro che ci insegue\Ncrediamo che sia vero.
Dialogue: 0,0:01:39.62,0:01:44.53,Default,,0000,0000,0000,,Se abbiamo un "affaire"\Ncon qualcuno, ci crediamo.
Dialogue: 0,0:01:45.16,0:01:48.87,Default,,0000,0000,0000,,E quella esperienza che viviamo,\Nla viviamo intensamente.
Dialogue: 0,0:01:51.76,0:01:57.24,Default,,0000,0000,0000,,La nostra mente ci inganna\Nin una maniera estremamente convincente,
Dialogue: 0,0:01:57.24,0:01:59.24,Default,,0000,0000,0000,,che coinvolge tutti i nostri sensi.
Dialogue: 0,0:01:59.84,0:02:03.48,Default,,0000,0000,0000,,Coinvolge la vista, coinvolge l'udito,
Dialogue: 0,0:02:03.48,0:02:08.01,Default,,0000,0000,0000,,coinvolge il tatto, coinvolge le emozioni.
Dialogue: 0,0:02:09.45,0:02:13.57,Default,,0000,0000,0000,,Il nostro cervello e la nostra mente\Nproducono per noi, quando sogniamo,
Dialogue: 0,0:02:15.24,0:02:20.84,Default,,0000,0000,0000,,delle specie di film,\Ndi realtà virtuali naturali.
Dialogue: 0,0:02:20.84,0:02:24.11,Default,,0000,0000,0000,,Qualcuno di voi avrà cominciato\Nad utilizzare la realtà virtuale, no?
Dialogue: 0,0:02:24.11,0:02:28.24,Default,,0000,0000,0000,,Cosa succede? Siamo immersi, ci crediamo.\NNel sogno, ancora di più.
Dialogue: 0,0:02:29.00,0:02:32.85,Default,,0000,0000,0000,,Abbiamo una tecnologia,\Ndiciamo, "naturale" ancora più efficace.
Dialogue: 0,0:02:34.37,0:02:38.08,Default,,0000,0000,0000,,Eppure, durante la giornata,\Nquando siamo svegli,
Dialogue: 0,0:02:39.08,0:02:41.04,Default,,0000,0000,0000,,ci fidiamo della nostra mente,
Dialogue: 0,0:02:41.04,0:02:44.20,Default,,0000,0000,0000,,che è la stessa\Nche ci ha tradito nella notte,
Dialogue: 0,0:02:44.96,0:02:46.76,Default,,0000,0000,0000,,è la stessa che ci ha ingannato -
Dialogue: 0,0:02:46.76,0:02:49.60,Default,,0000,0000,0000,,o che magari ci ha ispirato,\Ndurante la notte,
Dialogue: 0,0:02:50.06,0:02:53.48,Default,,0000,0000,0000,,ma pur sempre generando\Nqualcosa che non è vero.
Dialogue: 0,0:02:54.04,0:02:57.52,Default,,0000,0000,0000,,È costruito, è illusorio, è un'ombra.
Dialogue: 0,0:03:00.46,0:03:04.15,Default,,0000,0000,0000,,Vedete, questa idea\Nche la nostra mente ci inganna
Dialogue: 0,0:03:04.15,0:03:07.64,Default,,0000,0000,0000,,ha attraversato tutta la nostra\Ncultura occidentale
Dialogue: 0,0:03:08.36,0:03:09.88,Default,,0000,0000,0000,,in una maniera molto profonda
Dialogue: 0,0:03:10.56,0:03:14.24,Default,,0000,0000,0000,,generando due approcci,\Ndue modi di pensiero,
Dialogue: 0,0:03:14.24,0:03:16.44,Default,,0000,0000,0000,,estremamente importanti per tutti noi.
Dialogue: 0,0:03:16.44,0:03:18.20,Default,,0000,0000,0000,,Non potremmo essere qui adesso,
Dialogue: 0,0:03:18.20,0:03:22.52,Default,,0000,0000,0000,,se non avessimo posto in dubbio\Nla natura ingannatrice dei nostri sensi.
Dialogue: 0,0:03:23.25,0:03:25.08,Default,,0000,0000,0000,,Una di queste discipline è la scienza.
Dialogue: 0,0:03:25.96,0:03:27.28,Default,,0000,0000,0000,,Con il metodo scientifico,
Dialogue: 0,0:03:28.24,0:03:32.56,Default,,0000,0000,0000,,la scienza intende andare\Noltre i limiti della mente individuale,
Dialogue: 0,0:03:32.56,0:03:34.08,Default,,0000,0000,0000,,l'inganno dei nostri sensi.
Dialogue: 0,0:03:34.08,0:03:35.85,Default,,0000,0000,0000,,È per quello che usiamo un metro.
Dialogue: 0,0:03:35.85,0:03:38.80,Default,,0000,0000,0000,,Se io ad occhio dico che quella cosa\Nè lunga un metro e mezzo,
Dialogue: 0,0:03:39.48,0:03:42.20,Default,,0000,0000,0000,,so che posso ingannarmi;\Nla mia mente non è precisa,
Dialogue: 0,0:03:42.72,0:03:44.41,Default,,0000,0000,0000,,ho bisogno di usare uno strumento
Dialogue: 0,0:03:44.41,0:03:47.84,Default,,0000,0000,0000,,che dia una misura oggettiva\Ndi quella lunghezza.
Dialogue: 0,0:03:48.60,0:03:50.69,Default,,0000,0000,0000,,E così è per tutto,\Nnell'ambito scientifico.
Dialogue: 0,0:03:51.44,0:03:54.32,Default,,0000,0000,0000,,Noi formuliamo dei modelli:\Nma non ci fidiamo,
Dialogue: 0,0:03:54.32,0:03:57.92,Default,,0000,0000,0000,,dobbiamo fare degli esperimenti,\Ndobbiamo prendere delle misure
Dialogue: 0,0:03:57.92,0:04:01.28,Default,,0000,0000,0000,,per far sì che quella nostra idea,\Nquella nostra fantasia
Dialogue: 0,0:04:01.28,0:04:05.79,Default,,0000,0000,0000,,venga in qualche modo confermata\Ndalla realtà esterna.
Dialogue: 0,0:04:06.64,0:04:08.13,Default,,0000,0000,0000,,Quindi il metodo scientifico
Dialogue: 0,0:04:08.13,0:04:10.76,Default,,0000,0000,0000,,ha ben presente\Nche la nostra mente ci inganna.
Dialogue: 0,0:04:11.90,0:04:14.16,Default,,0000,0000,0000,,E non conta il parere\Ndi un singolo scienziato,
Dialogue: 0,0:04:14.16,0:04:16.16,Default,,0000,0000,0000,,perché quello lì magari si sarà sbagliato,
Dialogue: 0,0:04:16.16,0:04:20.28,Default,,0000,0000,0000,,avrà fatto degli esperimenti, diciamo,\Nsolo in una certa direzione;
Dialogue: 0,0:04:20.28,0:04:23.04,Default,,0000,0000,0000,,ha bisogno dell'altro scienziato,\No dell'altra scienziata,
Dialogue: 0,0:04:23.04,0:04:25.98,Default,,0000,0000,0000,,che metta in discussione,\Ncerchi di falsificare
Dialogue: 0,0:04:25.98,0:04:30.11,Default,,0000,0000,0000,,quello che il primo scienziato,\No la prima scienziata, aveva formulato.
Dialogue: 0,0:04:31.20,0:04:34.08,Default,,0000,0000,0000,,Un altro approccio\Nche fortemente tiene conto
Dialogue: 0,0:04:34.08,0:04:36.68,Default,,0000,0000,0000,,della natura ingannatrice dei nostri sensi
Dialogue: 0,0:04:37.28,0:04:39.56,Default,,0000,0000,0000,,è la filosofia occidentale.
Dialogue: 0,0:04:40.16,0:04:41.48,Default,,0000,0000,0000,,C'è anche quella orientale,
Dialogue: 0,0:04:41.48,0:04:44.36,Default,,0000,0000,0000,,ma abbiamo più familiarità\Ncon quella occidentale.
Dialogue: 0,0:04:44.36,0:04:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Pensate a Cartesio, René Descartes:
Dialogue: 0,0:04:46.52,0:04:50.96,Default,,0000,0000,0000,,grande filosofo francese,\Nuno dei padri del pensiero moderno.
Dialogue: 0,0:04:50.96,0:04:56.20,Default,,0000,0000,0000,,Lui parte nel suo studio filosofico,\Nnella sua esplorazione filosofica,
Dialogue: 0,0:04:56.20,0:05:02.60,Default,,0000,0000,0000,,proprio dal dubbio fondante\Nsulla veridicità dei suoi sensi.
Dialogue: 0,0:05:03.32,0:05:08.76,Default,,0000,0000,0000,,E cerca di trovare un punto solido\Nal di qua dei sensi
Dialogue: 0,0:05:08.76,0:05:12.28,Default,,0000,0000,0000,,su cui poi dopo poter costruire\Nun sistema filosofico,
Dialogue: 0,0:05:13.06,0:05:15.60,Default,,0000,0000,0000,,e quindi lui parte\Ncon il "cogito ergo sum",
Dialogue: 0,0:05:15.60,0:05:16.61,Default,,0000,0000,0000,,famosissimo.
Dialogue: 0,0:05:17.60,0:05:19.72,Default,,0000,0000,0000,,Vedete, scienza e filosofia,
Dialogue: 0,0:05:19.72,0:05:24.09,Default,,0000,0000,0000,,e vari approcci filosofici\Nche adesso non esploriamo,
Dialogue: 0,0:05:24.09,0:05:27.69,Default,,0000,0000,0000,,hanno ben presente\Nla natura illusoria dei nostri sensi.
Dialogue: 0,0:05:27.69,0:05:29.91,Default,,0000,0000,0000,,Ma noi, come individui,
Dialogue: 0,0:05:30.73,0:05:33.32,Default,,0000,0000,0000,,poche volte ci chiediamo,\Ndurante il giorno:
Dialogue: 0,0:05:33.32,0:05:34.80,Default,,0000,0000,0000,,"Sto sognando oppure no?"
Dialogue: 0,0:05:35.90,0:05:41.04,Default,,0000,0000,0000,,E invece crediamo a quello\Nche i nostri sensi, costantemente,
Dialogue: 0,0:05:41.68,0:05:45.12,Default,,0000,0000,0000,,ci fanno vedere, sentire,\Nascoltare, toccare.
Dialogue: 0,0:05:48.44,0:05:50.76,Default,,0000,0000,0000,,Vorrei però sottolineare con voi, adesso,
Dialogue: 0,0:05:50.76,0:05:55.52,Default,,0000,0000,0000,,un particolare metodo\Nche noi possiamo utilizzare
Dialogue: 0,0:05:56.44,0:05:58.52,Default,,0000,0000,0000,,per diventare più consapevoli
Dialogue: 0,0:05:58.52,0:06:00.92,Default,,0000,0000,0000,,della natura incantatrice\Ndei nostri sensi.
Dialogue: 0,0:06:01.96,0:06:04.88,Default,,0000,0000,0000,,E questo avviene proprio mentre sogniamo.
Dialogue: 0,0:06:06.00,0:06:08.97,Default,,0000,0000,0000,,Cioè, mentre siamo\Nin un sogno normale,
Dialogue: 0,0:06:08.98,0:06:11.69,Default,,0000,0000,0000,,cercare di coltivare la capacità
Dialogue: 0,0:06:11.69,0:06:15.08,Default,,0000,0000,0000,,di chiedersi se quello\Nsia un sogno oppure no.
Dialogue: 0,0:06:16.16,0:06:19.46,Default,,0000,0000,0000,,Cioè, io sono per esempio, inseguito\Nda questo mostro di un incubo;
Dialogue: 0,0:06:19.46,0:06:25.00,Default,,0000,0000,0000,,e mentre sto scappando,\Nmi fermo, contemplo la situazione
Dialogue: 0,0:06:25.68,0:06:27.86,Default,,0000,0000,0000,,e chiedo: ma questo è un sogno oppure no?
Dialogue: 0,0:06:28.96,0:06:30.84,Default,,0000,0000,0000,,E mi giro verso il mostro.
Dialogue: 0,0:06:33.56,0:06:37.62,Default,,0000,0000,0000,,È un passaggio di coscienza\Nestremamente difficile, non è facile;
Dialogue: 0,0:06:37.62,0:06:40.44,Default,,0000,0000,0000,,però, forse, qualcuno di voi\Nne avrà avuto esperienza.
Dialogue: 0,0:06:40.97,0:06:42.99,Default,,0000,0000,0000,,Qualcuno di voi, forse,\Navrà fatto un sogno
Dialogue: 0,0:06:42.99,0:06:47.63,Default,,0000,0000,0000,,in cui sente che è un sogno\Ne forse riesce un pochino a dirigerlo.
Dialogue: 0,0:06:48.16,0:06:49.68,Default,,0000,0000,0000,,Si tratta di sogni pre-lucidi.
Dialogue: 0,0:06:50.43,0:06:53.48,Default,,0000,0000,0000,,Il sogno lucido è un'esperienza\Nestremamente intensa,
Dialogue: 0,0:06:54.04,0:06:57.88,Default,,0000,0000,0000,,in cui noi siamo pienamente consapevoli\Ndel fatto che ci troviamo in un sogno.
Dialogue: 0,0:06:59.40,0:07:02.84,Default,,0000,0000,0000,,Vedete, questa esperienza\Na me è capitata da adolescente,
Dialogue: 0,0:07:03.52,0:07:06.48,Default,,0000,0000,0000,,perché un po' praticavo, maldestramente,
Dialogue: 0,0:07:06.48,0:07:09.12,Default,,0000,0000,0000,,tecniche di meditazione\Ndurante il giorno.
Dialogue: 0,0:07:09.12,0:07:13.52,Default,,0000,0000,0000,,E una notte mi è capitato\Ndi fare un sogno lucido di questo tipo,
Dialogue: 0,0:07:13.52,0:07:15.60,Default,,0000,0000,0000,,estremamente intenso,
Dialogue: 0,0:07:16.24,0:07:18.80,Default,,0000,0000,0000,,che mi ha un po' trasformato, diciamo,
Dialogue: 0,0:07:18.80,0:07:22.48,Default,,0000,0000,0000,,nel modo in cui io vedevo,\Ne in cui ancora oggi vedo,
Dialogue: 0,0:07:22.48,0:07:24.56,Default,,0000,0000,0000,,la coscienza e la consapevolezza.
Dialogue: 0,0:07:25.70,0:07:27.52,Default,,0000,0000,0000,,Quel primo sogno poi,
Dialogue: 0,0:07:27.52,0:07:30.56,Default,,0000,0000,0000,,immediatamente riportato\Nsull'agenda dei sogni lucidi,
Dialogue: 0,0:07:31.24,0:07:35.40,Default,,0000,0000,0000,,ha costituito il primo passo\Ndi centinaia e centinaia di sogni lucidi
Dialogue: 0,0:07:35.40,0:07:38.69,Default,,0000,0000,0000,,che ho fatto nella mia vita,\Ne continuo ancora a fare.
Dialogue: 0,0:07:39.63,0:07:42.04,Default,,0000,0000,0000,,E che hanno un grosso\Npotere trasformativo.
Dialogue: 0,0:07:43.56,0:07:48.04,Default,,0000,0000,0000,,Inizialmente, con i primi sogni\Nsi impara un po' a giocare.
Dialogue: 0,0:07:48.04,0:07:49.64,Default,,0000,0000,0000,,Una cosa per esempio che facevo
Dialogue: 0,0:07:49.64,0:07:52.12,Default,,0000,0000,0000,,era di alzarmi\Nqualche centimetro da terra.
Dialogue: 0,0:07:52.84,0:07:55.16,Default,,0000,0000,0000,,Quindi cercare di sfidare\Nle leggi della fisica,
Dialogue: 0,0:07:55.80,0:07:58.24,Default,,0000,0000,0000,,e spostarmi da un luogo all'altro
Dialogue: 0,0:07:58.24,0:08:02.20,Default,,0000,0000,0000,,di questa realtà onirica,\Nestremamente dettagliata, scivolando.
Dialogue: 0,0:08:03.05,0:08:04.64,Default,,0000,0000,0000,,Ma poi, perché fermarsi a quello?
Dialogue: 0,0:08:04.92,0:08:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Quindi nei sogni successivi\Nmi alzavo di più,
Dialogue: 0,0:08:08.32,0:08:10.80,Default,,0000,0000,0000,,e passavo anche attraverso le pareti.
Dialogue: 0,0:08:11.54,0:08:14.20,Default,,0000,0000,0000,,Avevo la possibilità\Ndi volare sopra la città,
Dialogue: 0,0:08:14.61,0:08:17.08,Default,,0000,0000,0000,,la possibilità di andare\Nda una città ad un'altra,
Dialogue: 0,0:08:17.52,0:08:19.52,Default,,0000,0000,0000,,sempre con estremo realismo.
Dialogue: 0,0:08:20.36,0:08:24.96,Default,,0000,0000,0000,,Incontrare persone che il nostro\Nmondo onirico genera per noi -
Dialogue: 0,0:08:24.96,0:08:27.48,Default,,0000,0000,0000,,le persone del sogno\Nnon le possiamo controllare,
Dialogue: 0,0:08:27.48,0:08:30.88,Default,,0000,0000,0000,,sono dotate di una strana\Nindipendenza di pensiero;
Dialogue: 0,0:08:30.88,0:08:32.96,Default,,0000,0000,0000,,ma noi possiamo decidere\Ndi andare da loro.
Dialogue: 0,0:08:35.56,0:08:38.04,Default,,0000,0000,0000,,Possiamo trasformare il nostro corpo,
Dialogue: 0,0:08:38.57,0:08:41.28,Default,,0000,0000,0000,,perché ci si ritrova\Ncon un corpo di sogno,
Dialogue: 0,0:08:41.28,0:08:43.28,Default,,0000,0000,0000,,che è quello tipico della veglia.
Dialogue: 0,0:08:43.96,0:08:46.56,Default,,0000,0000,0000,,Ma se noi guardiamo\Nle nostre mani di sogno,
Dialogue: 0,0:08:47.24,0:08:50.28,Default,,0000,0000,0000,,possiamo, con uno sforzo\Ndi lucidità e di consapevolezza,
Dialogue: 0,0:08:50.28,0:08:54.60,Default,,0000,0000,0000,,trasformarle: sei dita o dieci dita,
Dialogue: 0,0:08:55.12,0:08:58.04,Default,,0000,0000,0000,,o le mani di un animale,\Ndiventare un lupo.
Dialogue: 0,0:08:58.76,0:09:00.36,Default,,0000,0000,0000,,E possibile diventare un'aquila:
Dialogue: 0,0:09:01.08,0:09:04.07,Default,,0000,0000,0000,,non solo volare, ma anche \Navere il corpo di un'aquila.
Dialogue: 0,0:09:05.24,0:09:07.34,Default,,0000,0000,0000,,È possibile trasformarsi in un cane,
Dialogue: 0,0:09:07.34,0:09:10.28,Default,,0000,0000,0000,,in una donna se siete un uomo,\Nin un uomo se siete una donna.
Dialogue: 0,0:09:11.41,0:09:14.16,Default,,0000,0000,0000,,È possibile stare\Nin due posti contemporaneamente,
Dialogue: 0,0:09:15.09,0:09:19.48,Default,,0000,0000,0000,,essere cosciente di essere in due luoghi -\Ne perché no, anche tre luoghi.
Dialogue: 0,0:09:19.48,0:09:22.29,Default,,0000,0000,0000,,A me è capitato, una volta,\Ndi essere in tre luoghi diversi:
Dialogue: 0,0:09:22.29,0:09:24.25,Default,,0000,0000,0000,,in uno stavo volando,\Nnell'altro camminavo
Dialogue: 0,0:09:24.25,0:09:26.30,Default,,0000,0000,0000,,e nell'altro ero fuso con un pavimento.
Dialogue: 0,0:09:27.52,0:09:31.52,Default,,0000,0000,0000,,Non è stato tanto piacevole,\Nma interessante.
Dialogue: 0,0:09:31.52,0:09:35.80,Default,,0000,0000,0000,,In ogni caso, voi siete in controllo:\Npotete svegliarvi in qualsiasi momento.
Dialogue: 0,0:09:38.24,0:09:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Ecco, dicevamo della filosofia.
Dialogue: 0,0:09:41.81,0:09:46.65,Default,,0000,0000,0000,,Ci sono varie tracce di questa capacità\Ndella nostra consapevolezza
Dialogue: 0,0:09:46.65,0:09:48.52,Default,,0000,0000,0000,,di spostarsi nel mondo delle ombre.
Dialogue: 0,0:09:49.36,0:09:53.68,Default,,0000,0000,0000,,Uno dei miti che più rende questa idea,\Nè un famosissimo mito,
Dialogue: 0,0:09:53.68,0:09:56.72,Default,,0000,0000,0000,,che sono certo molti di voi\Navrete sentito o studiato:
Dialogue: 0,0:09:56.72,0:09:58.88,Default,,0000,0000,0000,,Il mito della caverna di Platone,
Dialogue: 0,0:09:58.88,0:10:02.16,Default,,0000,0000,0000,,l'allegoria anche della caverna,\Nviene chiamata anche così.
Dialogue: 0,0:10:02.79,0:10:04.72,Default,,0000,0000,0000,,Ed è questa storia che, sintetizzo,
Dialogue: 0,0:10:04.72,0:10:08.28,Default,,0000,0000,0000,,scritta da Platone\N2.400 anni fa, nella Repubblica,
Dialogue: 0,0:10:08.69,0:10:12.76,Default,,0000,0000,0000,,in cui siamo in una grotta\Nnelle profondità della terra.
Dialogue: 0,0:10:13.48,0:10:15.88,Default,,0000,0000,0000,,E ci sono dei prigionieri incatenati
Dialogue: 0,0:10:16.64,0:10:20.60,Default,,0000,0000,0000,,che sono costretti a guardare\Nsolo sul fondo della caverna.
Dialogue: 0,0:10:21.16,0:10:24.68,Default,,0000,0000,0000,,Non hanno la possibilità\Ndi spostarsi e guardarsi indietro.
Dialogue: 0,0:10:25.25,0:10:26.36,Default,,0000,0000,0000,,Quello è il loro mondo.
Dialogue: 0,0:10:28.25,0:10:30.80,Default,,0000,0000,0000,,Dietro di loro, a loro insaputa,\Nc'è un enorme fuoco,
Dialogue: 0,0:10:31.48,0:10:33.13,Default,,0000,0000,0000,,e tra il fuoco e i prigionieri
Dialogue: 0,0:10:33.13,0:10:36.08,Default,,0000,0000,0000,,ci sono delle persone\Nche passano con degli oggetti.
Dialogue: 0,0:10:37.60,0:10:40.56,Default,,0000,0000,0000,,Quindi i prigionieri vedono,\Nsul fondo della caverna,
Dialogue: 0,0:10:40.56,0:10:42.45,Default,,0000,0000,0000,,delle ombre che si spostano.
Dialogue: 0,0:10:42.45,0:10:44.00,Default,,0000,0000,0000,,Quella è la loro realtà:
Dialogue: 0,0:10:44.56,0:10:47.48,Default,,0000,0000,0000,,e credono, quindi,\Nche quella sia tutta la realtà.
Dialogue: 0,0:10:48.27,0:10:50.00,Default,,0000,0000,0000,,Quelle ombre sono tutto ciò che c'è.
Dialogue: 0,0:10:51.98,0:10:53.06,Default,,0000,0000,0000,,Un giorno succede
Dialogue: 0,0:10:53.06,0:10:56.52,Default,,0000,0000,0000,,che uno di questi prigionieri\Nviene liberato dalle catene.
Dialogue: 0,0:10:57.20,0:11:02.00,Default,,0000,0000,0000,,Si ritrova a poter uscire\Nda quel suo mondo limitato.
Dialogue: 0,0:11:02.76,0:11:05.64,Default,,0000,0000,0000,,La prima cosa che fa\Nè vedere che c'è un enorme fuoco,
Dialogue: 0,0:11:06.14,0:11:08.92,Default,,0000,0000,0000,,e vede che ci sono\Ndegli oggetti tridimensionali
Dialogue: 0,0:11:08.92,0:11:11.32,Default,,0000,0000,0000,,di cui prima non aveva assolutamente idea.
Dialogue: 0,0:11:11.32,0:11:12.88,Default,,0000,0000,0000,,E capisce che le ombre,
Dialogue: 0,0:11:12.88,0:11:15.43,Default,,0000,0000,0000,,che prima pensava essere\Ngli oggetti del mondo,
Dialogue: 0,0:11:15.43,0:11:20.28,Default,,0000,0000,0000,,sono solo una proiezione della realtà\Ndegli oggetti tridimensionali.
Dialogue: 0,0:11:21.24,0:11:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Poi, in lontananza, vede una luce
Dialogue: 0,0:11:24.00,0:11:27.40,Default,,0000,0000,0000,,che è l'ingresso nella caverna\Nin cui aveva vissuto fino ad allora.
Dialogue: 0,0:11:29.18,0:11:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Vi si dirige, esce fuori
Dialogue: 0,0:11:31.43,0:11:34.88,Default,,0000,0000,0000,,e vede che il mondo\Nè molto più complesso:
Dialogue: 0,0:11:34.88,0:11:38.28,Default,,0000,0000,0000,,è molto ricco, pieno\Ndi colori, pieno di luce;
Dialogue: 0,0:11:38.28,0:11:41.88,Default,,0000,0000,0000,,e c'è un grande fuoco,\Nmolto più grande di quello della caverna,
Dialogue: 0,0:11:41.88,0:11:44.68,Default,,0000,0000,0000,,che è il sole, che illumina\Ntutti gli oggetti;
Dialogue: 0,0:11:45.68,0:11:49.48,Default,,0000,0000,0000,,e con questi può interagire,\Npuò correre, può toccare le cose.
Dialogue: 0,0:11:50.88,0:11:54.80,Default,,0000,0000,0000,,Così risvegliato - questa, vedete,\Nè una metafora del risveglio -
Dialogue: 0,0:11:56.08,0:11:57.72,Default,,0000,0000,0000,,però fa un altro passaggio,
Dialogue: 0,0:11:57.72,0:12:01.01,Default,,0000,0000,0000,,che è quello che avviene, anche,\Nnel sogno lucido;
Dialogue: 0,0:12:01.01,0:12:03.83,Default,,0000,0000,0000,,dal risveglio, decide di tornare\Nnel Mondo delle Ombre.
Dialogue: 0,0:12:03.83,0:12:05.64,Default,,0000,0000,0000,,Ritorna giù nella grotta,
Dialogue: 0,0:12:06.10,0:12:08.61,Default,,0000,0000,0000,,dove ci sono i suoi compagni\Nancora prigionieri.
Dialogue: 0,0:12:09.24,0:12:11.36,Default,,0000,0000,0000,,E vuole con essi comunicare
Dialogue: 0,0:12:12.01,0:12:14.96,Default,,0000,0000,0000,,che la realtà delle ombre\Nnon è la vera realtà.
Dialogue: 0,0:12:14.96,0:12:18.76,Default,,0000,0000,0000,,Ma c'è una realtà molto più complessa,\Nmolto più ricca, molto più bella,
Dialogue: 0,0:12:18.76,0:12:20.92,Default,,0000,0000,0000,,molto più vera, esterna.
Dialogue: 0,0:12:21.71,0:12:25.64,Default,,0000,0000,0000,,Vedete i miti, sapete,\Ndescrivono dei processi mentali,
Dialogue: 0,0:12:25.64,0:12:26.72,Default,,0000,0000,0000,,così come i sogni.
Dialogue: 0,0:12:26.72,0:12:29.96,Default,,0000,0000,0000,,Infatti miti e sogni si sovrappongono,\Nhanno uno stretto legame.
Dialogue: 0,0:12:29.96,0:12:31.76,Default,,0000,0000,0000,,In questo mito di Platone
Dialogue: 0,0:12:31.76,0:12:35.00,Default,,0000,0000,0000,,c'è questo movimento mentale\Ndel risvegliarsi.
Dialogue: 0,0:12:35.43,0:12:37.13,Default,,0000,0000,0000,,Un processo duro,
Dialogue: 0,0:12:37.13,0:12:39.32,Default,,0000,0000,0000,,anche perché all'inizio\Nè difficile svegliarsi,
Dialogue: 0,0:12:39.32,0:12:41.36,Default,,0000,0000,0000,,perché siamo accecati dalla luce;
Dialogue: 0,0:12:41.36,0:12:44.16,Default,,0000,0000,0000,,ma poi, pian piano,\Nci svegliamo completamente.
Dialogue: 0,0:12:44.16,0:12:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Ma poi, vedete,\Nc'è questo secondo passaggio,
Dialogue: 0,0:12:46.70,0:12:49.07,Default,,0000,0000,0000,,che è il ritorno al mondo delle ombre:
Dialogue: 0,0:12:49.07,0:12:52.81,Default,,0000,0000,0000,,il ritorno al sonno,\Nil ritorno alla condizione illusoria
Dialogue: 0,0:12:52.81,0:12:56.53,Default,,0000,0000,0000,,in cui si cerca di interagire,\Nma da risvegliato.
Dialogue: 0,0:12:56.92,0:13:00.17,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, vedete,\Ncome svegliarsi, ma nel sogno.
Dialogue: 0,0:13:02.42,0:13:05.70,Default,,0000,0000,0000,,La ricerca neuroscientifica,\Nnegli ultimi anni,
Dialogue: 0,0:13:05.70,0:13:07.94,Default,,0000,0000,0000,,si è concentrata su questo fenomeno.
Dialogue: 0,0:13:07.94,0:13:10.65,Default,,0000,0000,0000,,Prima era, appunto,\Npiù appannaggio della filosofia,
Dialogue: 0,0:13:10.65,0:13:13.40,Default,,0000,0000,0000,,o di qualche aneddoto raccontato qua e là.
Dialogue: 0,0:13:14.16,0:13:16.23,Default,,0000,0000,0000,,Poi è diventato uno studio\Ndella psicologia;
Dialogue: 0,0:13:16.71,0:13:18.95,Default,,0000,0000,0000,,e adesso, addirittura,\Nanche delle neuroscienze.
Dialogue: 0,0:13:19.29,0:13:23.20,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, cosa succede in un cervello\Nche sta sognando lucidamente?
Dialogue: 0,0:13:24.16,0:13:27.02,Default,,0000,0000,0000,,Il messaggio è questo:
Dialogue: 0,0:13:27.02,0:13:29.87,Default,,0000,0000,0000,,noi abbiamo una parte del cervello\Nche è molto importante,
Dialogue: 0,0:13:29.87,0:13:31.91,Default,,0000,0000,0000,,che si chiama corteccia prefrontale -
Dialogue: 0,0:13:31.91,0:13:33.74,Default,,0000,0000,0000,,è quella che abbiamo dietro la fronte.
Dialogue: 0,0:13:33.74,0:13:35.68,Default,,0000,0000,0000,,Potete immaginare il suo ruolo
Dialogue: 0,0:13:35.68,0:13:40.65,Default,,0000,0000,0000,,come quello di direttore d'orchestra\Ndi tutte le nostre capacità mentali.
Dialogue: 0,0:13:40.65,0:13:42.29,Default,,0000,0000,0000,,È quella che dirige la visione,
Dialogue: 0,0:13:42.29,0:13:45.03,Default,,0000,0000,0000,,che decide quando dobbiamo\Nprestare attenzione,
Dialogue: 0,0:13:45.03,0:13:48.16,Default,,0000,0000,0000,,a cosa dobbiamo prestare attenzione\Nnel nostro campo visivo.
Dialogue: 0,0:13:48.66,0:13:50.20,Default,,0000,0000,0000,,Quindi il direttore d'orchestra,
Dialogue: 0,0:13:50.20,0:13:53.00,Default,,0000,0000,0000,,nel senso che non suona\Nuno strumento di per sé,
Dialogue: 0,0:13:53.00,0:13:57.24,Default,,0000,0000,0000,,ma regola, diciamo,le produzioni\Ndi tutti gli altri strumenti.
Dialogue: 0,0:13:58.08,0:14:01.64,Default,,0000,0000,0000,,È quindi un po' il boss -\No la boss - della nostra mente.
Dialogue: 0,0:14:02.16,0:14:05.44,Default,,0000,0000,0000,,Ecco quando noi facciamo\Ndei sogni normali, ordinari,
Dialogue: 0,0:14:05.86,0:14:07.94,Default,,0000,0000,0000,,la corteccia prefrontale è spenta,
Dialogue: 0,0:14:08.84,0:14:12.04,Default,,0000,0000,0000,,mentre tutto il resto del cervello\Nè normalmente attivo,
Dialogue: 0,0:14:12.04,0:14:13.44,Default,,0000,0000,0000,,quasi come se fossimo svegli.
Dialogue: 0,0:14:14.09,0:14:17.60,Default,,0000,0000,0000,,Quindi un cervello molto attivo,\Ntranne che per la corteccia prefrontale.
Dialogue: 0,0:14:19.00,0:14:22.20,Default,,0000,0000,0000,,Quello che si è scoperto\Nè che quando facciamo un sogno lucido -
Dialogue: 0,0:14:22.20,0:14:25.72,Default,,0000,0000,0000,,evento rarissimo, difficilissimo\Nda studiare nei laboratori,
Dialogue: 0,0:14:26.32,0:14:30.26,Default,,0000,0000,0000,,la corteccia prefrontale\Ncomincia a essere attiva.
Dialogue: 0,0:14:30.26,0:14:33.04,Default,,0000,0000,0000,,Non pienamente, come se fossimo svegli;
Dialogue: 0,0:14:33.60,0:14:37.96,Default,,0000,0000,0000,,ma in molte parti sostanziali\Nè più attiva, consuma più ossigeno.
Dialogue: 0,0:14:38.92,0:14:40.01,Default,,0000,0000,0000,,Si è anche visto
Dialogue: 0,0:14:40.01,0:14:42.80,Default,,0000,0000,0000,,che chi ha più propensione\Nper il sogno lucido,
Dialogue: 0,0:14:42.80,0:14:46.98,Default,,0000,0000,0000,,o ha sviluppato questa capacità\Ndi essere cosciente nei suoi sogni,
Dialogue: 0,0:14:46.98,0:14:50.00,Default,,0000,0000,0000,,ha una corteccia prefrontale\Npiù doppia, più spessa,
Dialogue: 0,0:14:50.00,0:14:52.72,Default,,0000,0000,0000,,lo possiamo misurare\Ncon risonanze magnetiche,
Dialogue: 0,0:14:53.44,0:14:56.00,Default,,0000,0000,0000,,a indicare quindi\Nuna maggiore predisposizione
Dialogue: 0,0:14:56.00,0:15:00.14,Default,,0000,0000,0000,,a essere il direttore d'orchestra attivo,
Dialogue: 0,0:15:00.14,0:15:03.08,Default,,0000,0000,0000,,ad avere un direttore d'orchestra\Nattivo nella propria mente.
Dialogue: 0,0:15:03.79,0:15:06.31,Default,,0000,0000,0000,,Tanti studi - e tantissimi\Nsono ancora in corso,
Dialogue: 0,0:15:06.31,0:15:08.72,Default,,0000,0000,0000,,è un argomento di ricerca\Nestremamente recente.
Dialogue: 0,0:15:09.72,0:15:13.68,Default,,0000,0000,0000,,La corteccia prefrontale\Nè il mio argomento di ricerca preferito,
Dialogue: 0,0:15:13.68,0:15:15.30,Default,,0000,0000,0000,,quindi da tanti anni mi occupo
Dialogue: 0,0:15:15.30,0:15:19.36,Default,,0000,0000,0000,,di come la corteccia prefrontale\Nregola e dirige il nostro comportamento.
Dialogue: 0,0:15:21.21,0:15:24.52,Default,,0000,0000,0000,,Allora cosa possiamo fare,\Nse vogliamo aumentare
Dialogue: 0,0:15:24.52,0:15:28.60,Default,,0000,0000,0000,,questa nostra capacità\Ndi essere coscienti nel sogno?
Dialogue: 0,0:15:29.29,0:15:32.65,Default,,0000,0000,0000,,Una delle tecniche è proprio\Nquella di chiedersi, anche da svegli,
Dialogue: 0,0:15:32.65,0:15:34.08,Default,,0000,0000,0000,,se stiamo sognando oppure no.
Dialogue: 0,0:15:34.08,0:15:37.44,Default,,0000,0000,0000,,Così, improvvisamente:\N"Sto sognando oppure no?"
Dialogue: 0,0:15:38.76,0:15:42.00,Default,,0000,0000,0000,,Più che darsi una risposta,\Nporsi la domanda,
Dialogue: 0,0:15:42.88,0:15:44.51,Default,,0000,0000,0000,,mettere un po' il dubbio
Dialogue: 0,0:15:44.51,0:15:47.56,Default,,0000,0000,0000,,sul fatto che quello che stiamo vedendo\Nsia la realtà oppure no.
Dialogue: 0,0:15:48.12,0:15:52.80,Default,,0000,0000,0000,,Se sia una nostra proiezione\Noppure è un dato di fatto oggettivo.
Dialogue: 0,0:15:54.04,0:16:00.28,Default,,0000,0000,0000,,Farlo più volte, durante il giorno,\Nci fa incorporare una sorta di abitudine.
Dialogue: 0,0:16:01.12,0:16:05.56,Default,,0000,0000,0000,,Per cui potrebbe darsi che,\Nuna di queste volte che ce lo chiediamo,
Dialogue: 0,0:16:05.56,0:16:07.81,Default,,0000,0000,0000,,in realtà stiamo sognando realmente.
Dialogue: 0,0:16:08.42,0:16:11.92,Default,,0000,0000,0000,,Per cui sto parlando con qualcuno\Nnel mio mondo di sogno,
Dialogue: 0,0:16:12.52,0:16:14.16,Default,,0000,0000,0000,,e mi fermo un attimo, dicendo:
Dialogue: 0,0:16:14.16,0:16:19.16,Default,,0000,0000,0000,,sto realmente parlando con questa persona,\Nsto realmente guardando un TED Talk,
Dialogue: 0,0:16:19.94,0:16:21.64,Default,,0000,0000,0000,,oppure è un sogno?
Dialogue: 0,0:16:23.08,0:16:27.00,Default,,0000,0000,0000,,E cercare di porsi una risposta valida.
Dialogue: 0,0:16:28.36,0:16:31.28,Default,,0000,0000,0000,,Facendo questo più volte,\Ndurante la giornata;
Dialogue: 0,0:16:31.80,0:16:35.52,Default,,0000,0000,0000,,ma non per rifugiarsi\Nin un mondo di sogno, attenzione!
Dialogue: 0,0:16:35.52,0:16:37.62,Default,,0000,0000,0000,,È esattamente il movimento opposto,
Dialogue: 0,0:16:37.62,0:16:41.46,Default,,0000,0000,0000,,è per diventare più pienamente\Nconsapevoli, lucidi e presenti
Dialogue: 0,0:16:41.46,0:16:43.64,Default,,0000,0000,0000,,in quello che stiamo esperendo.
Dialogue: 0,0:16:44.68,0:16:48.44,Default,,0000,0000,0000,,Facendo così, possiamo diventare\Ndei sognatori lucidi esperti.
Dialogue: 0,0:16:48.44,0:16:52.62,Default,,0000,0000,0000,,E che vantaggio ne abbiamo,\Nnella nostra vita da svegli?
Dialogue: 0,0:16:52.62,0:16:56.52,Default,,0000,0000,0000,,Pensate a una situazione in cui\Nc'è un evento negativo che vi accade:
Dialogue: 0,0:16:56.52,0:16:58.32,Default,,0000,0000,0000,,non so, siete licenziati.
Dialogue: 0,0:16:59.04,0:17:00.92,Default,,0000,0000,0000,,Brutto, oggettivamente brutto:
Dialogue: 0,0:17:01.52,0:17:07.00,Default,,0000,0000,0000,,ma quanta proiezione di negatività c'è,\Nsu un evento così oggettivamente brutto?
Dialogue: 0,0:17:07.76,0:17:11.24,Default,,0000,0000,0000,,Incominciamo ad autosvalutarci:\N"Perché hanno licenziato me?"
Dialogue: 0,0:17:11.24,0:17:14.37,Default,,0000,0000,0000,,"Non meritavo di avere quella posizione";
Dialogue: 0,0:17:14.37,0:17:18.44,Default,,0000,0000,0000,,"Non ho mai mostrato di essere bravo\Nsu quello o su quell'altro";
Dialogue: 0,0:17:18.44,0:17:21.74,Default,,0000,0000,0000,,"Non ho più possibilità";\N"Cosa penseranno di me i miei familiari?"
Dialogue: 0,0:17:22.20,0:17:24.75,Default,,0000,0000,0000,,Tutto questo, vedete, è come un sogno:
Dialogue: 0,0:17:24.75,0:17:27.80,Default,,0000,0000,0000,,è un vestito di sogno
Dialogue: 0,0:17:27.80,0:17:31.08,Default,,0000,0000,0000,,che noi mettiamo addosso\Nai fatti reali e concreti.
Dialogue: 0,0:17:31.96,0:17:33.56,Default,,0000,0000,0000,,Allenarsi a sognare lucidamente
Dialogue: 0,0:17:33.56,0:17:38.57,Default,,0000,0000,0000,,aiuta a distinguere ciò che è fatto\Nda ciò che è nostra proiezione.
Dialogue: 0,0:17:38.57,0:17:42.36,Default,,0000,0000,0000,,In questo modo possiamo vivere meglio,
Dialogue: 0,0:17:42.36,0:17:45.64,Default,,0000,0000,0000,,non per rifugiarci in un mondo distante
Dialogue: 0,0:17:45.64,0:17:47.76,Default,,0000,0000,0000,,ma per essere più presenti nei fatti.
Dialogue: 0,0:17:48.22,0:17:49.92,Default,,0000,0000,0000,,E quindi diventare più simili
Dialogue: 0,0:17:49.92,0:17:53.92,Default,,0000,0000,0000,,al prigioniero liberato\Ndella caverna di Platone
Dialogue: 0,0:17:53.92,0:17:58.24,Default,,0000,0000,0000,,e poter andare in giro,\Nfuori nel mondo esterno,
Dialogue: 0,0:17:58.24,0:17:59.32,Default,,0000,0000,0000,,illuminato dal sole,
Dialogue: 0,0:17:59.32,0:18:04.56,Default,,0000,0000,0000,,o anche ritornare nel mondo delle ombre\Nsenza lasciarci catturare da queste.
Dialogue: 0,0:18:05.32,0:18:11.03,Default,,0000,0000,0000,,Quindi vi saluto con un augurio\Ndi buon risveglio nei sogni.
Dialogue: 0,0:18:11.03,0:18:15.56,Default,,0000,0000,0000,,(Applausi)