WEBVTT

00:00:07.031 --> 00:00:09.903
悲傷是人類經驗的一部分

00:00:09.903 --> 00:00:12.511
但是幾百年來
人們對到底什麼是悲傷

00:00:12.511 --> 00:00:17.377
及如果真有辦法又該拿它怎麼辦
有著巨大的分歧

00:00:17.377 --> 00:00:19.085
以最簡單的術語來解釋

00:00:19.085 --> 00:00:20.723
悲傷通常被認為

00:00:20.723 --> 00:00:23.966
是對困境的自然反應

00:00:23.966 --> 00:00:27.791
你在朋友搬走
或寵物死去時覺得傷心

00:00:27.791 --> 00:00:29.683
當你的朋友說：「我好傷心」

00:00:29.683 --> 00:00:32.503
你的回應通常是問「怎麼了？」

00:00:32.503 --> 00:00:37.064
但是你假設悲傷是外在因素所引起

00:00:37.064 --> 00:00:39.711
其實是還算新的想法

00:00:39.711 --> 00:00:42.478
古希臘醫生可不這樣看悲傷

00:00:42.478 --> 00:00:46.256
他們相信悲傷是體內的一種黑色液體

00:00:46.256 --> 00:00:48.576
根據他們的四體液系統

00:00:48.576 --> 00:00:53.383
人類的身體及靈魂都受到
四種液體的控制，稱為體液

00:00:53.383 --> 00:00:58.155
它們平衡與否直接影響到
一個人的健康及氣質

00:00:58.155 --> 00:01:00.985
憂鬱症源自希臘字 melaina kole

00:01:00.985 --> 00:01:05.644
即黑膽汁，公認是造成悲傷的體液

00:01:05.644 --> 00:01:08.270
透過改變飲食及醫療行為

00:01:08.270 --> 00:01:10.606
你就能恢復四體液的平衡

00:01:10.606 --> 00:01:13.628
即使現在我們對於
控管人類身體的各式系統

00:01:13.628 --> 00:01:15.351
有更多的瞭解

00:01:15.351 --> 00:01:17.210
希臘人對悲傷的想法

00:01:17.210 --> 00:01:18.817
仍與現行的觀念共鳴

00:01:18.817 --> 00:01:21.506
不過不是我們偶爾感覺的悲傷

00:01:21.506 --> 00:01:23.750
而是臨床憂鬱症

00:01:23.750 --> 00:01:26.086
醫師相信某些長期

00:01:26.086 --> 00:01:32.211
無法解釋的情緒狀態
與腦化學至少有部分相關

00:01:32.211 --> 00:01:35.948
即各種化學物質在腦內的平衡

00:01:35.948 --> 00:01:37.238
就像古希臘的系統

00:01:37.238 --> 00:01:39.932
這些化學物質的平衡變化
會深深地改變

00:01:39.932 --> 00:01:44.148
我們對極困難的情況的反應

00:01:44.148 --> 00:01:46.921
還有一項悠久的傳統企圖要分辨

00:01:46.921 --> 00:01:48.911
悲傷的程度

00:01:48.911 --> 00:01:50.175
而在那項討論中

00:01:50.175 --> 00:01:52.752
你會發現有項很強的論述
說悲傷不但是

00:01:52.752 --> 00:01:56.438
生命中不可避免的一部分
其實還不可或缺

00:01:56.438 --> 00:01:58.237
如果你從未感覺憂鬱

00:01:58.237 --> 00:02:01.795
你就錯失了部分身為人類的意義

00:02:01.795 --> 00:02:06.245
很多思想家聲稱憂鬱
是獲得智慧的必經之路

00:02:06.245 --> 00:02:08.798
羅伯特·伯頓生於 1577 年

00:02:08.798 --> 00:02:13.176
花了一輩子研究悲傷的起因及經驗

00:02:13.176 --> 00:02:16.171
在他的名作《憂鬱的解剖》一書中

00:02:16.171 --> 00:02:20.909
伯頓寫道：「加增智慧就加增憂傷」

00:02:20.909 --> 00:02:23.758
十九世紀早期的浪漫派詩人

00:02:23.758 --> 00:02:29.016
相信憂鬱讓我們更深地瞭解
其他的深層情感

00:02:29.016 --> 00:02:30.603
如美麗與喜悅

00:02:30.603 --> 00:02:34.643
能體會樹木在秋天落葉的悲傷

00:02:34.643 --> 00:02:40.150
讓我們更能明瞭
生命循環帶來的春之花

00:02:40.150 --> 00:02:45.501
但是智慧與情緒智能
似乎位在人類需求層次的高處

00:02:45.501 --> 00:02:48.646
悲傷是否還有更基本、更有形

00:02:48.646 --> 00:02:51.252
甚至在演化層面上的價值？

00:02:51.252 --> 00:02:54.065
科學家認為哭泣及感覺退縮

00:02:54.065 --> 00:02:58.437
原來是幫助我們的祖先確保社會聯繫

00:02:58.437 --> 00:03:01.073
及幫助他們得到所需支援的方法

00:03:01.073 --> 00:03:05.335
與生氣或暴力對照
悲傷是痛苦的表現

00:03:05.335 --> 00:03:09.188
這能立刻將人們與受苦的人拉近

00:03:09.188 --> 00:03:13.545
而這使受苦的人
及更大的社群都能興旺

00:03:13.545 --> 00:03:16.606
或許悲傷能幫助我們產生
生存所需的團結

00:03:16.606 --> 00:03:20.320
但是很多人也懷疑
別人感受的痛苦

00:03:20.320 --> 00:03:24.067
與我們本身所體驗的痛苦
是否程度相同

00:03:24.067 --> 00:03:25.864
詩人艾蜜莉·狄金森寫道

00:03:25.864 --> 00:03:30.396
我打量我遇到的每一個悲傷
用狹小、刺探的眼

00:03:30.396 --> 00:03:35.487
我想知道它是否沉重如我所感
或更輕省一點

00:03:35.487 --> 00:03:36.998
而在 20 世紀

00:03:36.998 --> 00:03:39.609
醫療人類學家如凱博文

00:03:39.609 --> 00:03:42.853
從人們談論疼痛的方式收集證據

00:03:42.853 --> 00:03:47.035
提出情緒並非放諸天下皆準

00:03:47.035 --> 00:03:50.460
而文化，尤其是我們使用語言的方式

00:03:50.460 --> 00:03:52.841
會影響我們的感受

00:03:52.841 --> 00:03:54.303
當我們提到心碎

00:03:54.303 --> 00:03:58.146
破碎的感覺就變成我們感受的一部分

00:03:58.146 --> 00:04:00.882
但如果一個文化說壓傷的心

00:04:00.882 --> 00:04:05.044
那似乎就是完全不同的主觀感受

00:04:05.044 --> 00:04:07.221
某些當代思想家對悲傷的興趣

00:04:07.221 --> 00:04:10.426
不在它的主觀性，卻在它的普遍性

00:04:10.426 --> 00:04:14.981
而且比較願意以科技
來排除所有形式的痛苦

00:04:14.981 --> 00:04:18.267
大衛·皮爾斯認為基因工程

00:04:18.267 --> 00:04:20.680
及其它的現代科技過程

00:04:20.680 --> 00:04:24.847
不僅能改變人類感受
情緒上及身體上的痛苦

00:04:24.847 --> 00:04:28.202
還能重新設計世界生態系統

00:04:28.202 --> 00:04:30.817
所以動物不再於野外受苦

00:04:30.817 --> 00:04:34.133
他稱他的計畫為「天堂工程」

00:04:34.133 --> 00:04:37.337
但是沒有悲傷的世界
難道不也是一種悲傷？

00:04:37.337 --> 00:04:40.120
我們穴居的祖先及喜愛的詩人

00:04:40.120 --> 00:04:42.919
大概一點也不想要這樣的天堂

00:04:42.919 --> 00:04:48.136
事實上，大家對於悲傷
只有一點是一致認同的

00:04:48.136 --> 00:04:51.409
就是它是人類一直都經歷的現象

00:04:51.409 --> 00:04:53.334
而數千年來

00:04:53.334 --> 00:04:56.576
我們處理這種難熬情緒的最佳方法

00:04:56.576 --> 00:05:01.452
就是清楚的把它表述出來
試著表達這難以言喻的情緒

00:05:01.452 --> 00:05:03.344
用艾蜜莉·狄金森的話說

00:05:03.344 --> 00:05:08.281
希望是有羽之物
棲息在靈魂深處

00:05:08.281 --> 00:05:12.850
唱著無言之歌
永不止息， 永不