1
00:00:07,031 --> 00:00:09,903
悲傷是人類經驗的一部分

2
00:00:09,903 --> 00:00:12,511
但是幾百年來
人們對到底什麼是悲傷

3
00:00:12,511 --> 00:00:17,377
及如果真有辦法又該拿它怎麼辦
有著巨大的分歧

4
00:00:17,377 --> 00:00:19,085
以最簡單的術語來解釋

5
00:00:19,085 --> 00:00:20,723
悲傷通常被認為

6
00:00:20,723 --> 00:00:23,966
是對困境的自然反應

7
00:00:23,966 --> 00:00:27,791
你在朋友搬走
或寵物死去時覺得傷心

8
00:00:27,791 --> 00:00:29,683
當你的朋友說：「我好傷心」

9
00:00:29,683 --> 00:00:32,503
你的回應通常是問「怎麼了？」

10
00:00:32,503 --> 00:00:37,064
但是你假設悲傷是外在因素所引起

11
00:00:37,064 --> 00:00:39,711
其實是還算新的想法

12
00:00:39,711 --> 00:00:42,478
古希臘醫生可不這樣看悲傷

13
00:00:42,478 --> 00:00:46,256
他們相信悲傷是體內的一種黑色液體

14
00:00:46,256 --> 00:00:48,576
根據他們的四體液系統

15
00:00:48,576 --> 00:00:53,383
人類的身體及靈魂都受到
四種液體的控制，稱為體液

16
00:00:53,383 --> 00:00:58,155
它們平衡與否直接影響到
一個人的健康及氣質

17
00:00:58,155 --> 00:01:00,985
憂鬱症源自希臘字 melaina kole

18
00:01:00,985 --> 00:01:05,644
即黑膽汁，公認是造成悲傷的體液

19
00:01:05,644 --> 00:01:08,270
透過改變飲食及醫療行為

20
00:01:08,270 --> 00:01:10,606
你就能恢復四體液的平衡

21
00:01:10,606 --> 00:01:13,628
即使現在我們對於
控管人類身體的各式系統

22
00:01:13,628 --> 00:01:15,351
有更多的瞭解

23
00:01:15,351 --> 00:01:17,210
希臘人對悲傷的想法

24
00:01:17,210 --> 00:01:18,817
仍與現行的觀念共鳴

25
00:01:18,817 --> 00:01:21,506
不過不是我們偶爾感覺的悲傷

26
00:01:21,506 --> 00:01:23,750
而是臨床憂鬱症

27
00:01:23,750 --> 00:01:26,086
醫師相信某些長期

28
00:01:26,086 --> 00:01:32,211
無法解釋的情緒狀態
與腦化學至少有部分相關

29
00:01:32,211 --> 00:01:35,948
即各種化學物質在腦內的平衡

30
00:01:35,948 --> 00:01:37,238
就像古希臘的系統

31
00:01:37,238 --> 00:01:39,932
這些化學物質的平衡變化
會深深地改變

32
00:01:39,932 --> 00:01:44,148
我們對極困難的情況的反應

33
00:01:44,148 --> 00:01:46,921
還有一項悠久的傳統企圖要分辨

34
00:01:46,921 --> 00:01:48,911
悲傷的程度

35
00:01:48,911 --> 00:01:50,175
而在那項討論中

36
00:01:50,175 --> 00:01:52,752
你會發現有項很強的論述
說悲傷不但是

37
00:01:52,752 --> 00:01:56,438
生命中不可避免的一部分
其實還不可或缺

38
00:01:56,438 --> 00:01:58,237
如果你從未感覺憂鬱

39
00:01:58,237 --> 00:02:01,795
你就錯失了部分身為人類的意義

40
00:02:01,795 --> 00:02:06,245
很多思想家聲稱憂鬱
是獲得智慧的必經之路

41
00:02:06,245 --> 00:02:08,798
羅伯特·伯頓生於 1577 年

42
00:02:08,798 --> 00:02:13,176
花了一輩子研究悲傷的起因及經驗

43
00:02:13,176 --> 00:02:16,171
在他的名作《憂鬱的解剖》一書中

44
00:02:16,171 --> 00:02:20,909
伯頓寫道：「加增智慧就加增憂傷」

45
00:02:20,909 --> 00:02:23,758
十九世紀早期的浪漫派詩人

46
00:02:23,758 --> 00:02:29,016
相信憂鬱讓我們更深地瞭解
其他的深層情感

47
00:02:29,016 --> 00:02:30,603
如美麗與喜悅

48
00:02:30,603 --> 00:02:34,643
能體會樹木在秋天落葉的悲傷

49
00:02:34,643 --> 00:02:40,150
讓我們更能明瞭
生命循環帶來的春之花

50
00:02:40,150 --> 00:02:45,501
但是智慧與情緒智能
似乎位在人類需求層次的高處

51
00:02:45,501 --> 00:02:48,646
悲傷是否還有更基本、更有形

52
00:02:48,646 --> 00:02:51,252
甚至在演化層面上的價值？

53
00:02:51,252 --> 00:02:54,065
科學家認為哭泣及感覺退縮

54
00:02:54,065 --> 00:02:58,437
原來是幫助我們的祖先確保社會聯繫

55
00:02:58,437 --> 00:03:01,073
及幫助他們得到所需支援的方法

56
00:03:01,073 --> 00:03:05,335
與生氣或暴力對照
悲傷是痛苦的表現

57
00:03:05,335 --> 00:03:09,188
這能立刻將人們與受苦的人拉近

58
00:03:09,188 --> 00:03:13,545
而這使受苦的人
及更大的社群都能興旺

59
00:03:13,545 --> 00:03:16,606
或許悲傷能幫助我們產生
生存所需的團結

60
00:03:16,606 --> 00:03:20,320
但是很多人也懷疑
別人感受的痛苦

61
00:03:20,320 --> 00:03:24,067
與我們本身所體驗的痛苦
是否程度相同

62
00:03:24,067 --> 00:03:25,864
詩人艾蜜莉·狄金森寫道

63
00:03:25,864 --> 00:03:30,396
我打量我遇到的每一個悲傷
用狹小、刺探的眼

64
00:03:30,396 --> 00:03:35,487
我想知道它是否沉重如我所感
或更輕省一點

65
00:03:35,487 --> 00:03:36,998
而在 20 世紀

66
00:03:36,998 --> 00:03:39,609
醫療人類學家如凱博文

67
00:03:39,609 --> 00:03:42,853
從人們談論疼痛的方式收集證據

68
00:03:42,853 --> 00:03:47,035
提出情緒並非放諸天下皆準

69
00:03:47,035 --> 00:03:50,460
而文化，尤其是我們使用語言的方式

70
00:03:50,460 --> 00:03:52,841
會影響我們的感受

71
00:03:52,841 --> 00:03:54,303
當我們提到心碎

72
00:03:54,303 --> 00:03:58,146
破碎的感覺就變成我們感受的一部分

73
00:03:58,146 --> 00:04:00,882
但如果一個文化說壓傷的心

74
00:04:00,882 --> 00:04:05,044
那似乎就是完全不同的主觀感受

75
00:04:05,044 --> 00:04:07,221
某些當代思想家對悲傷的興趣

76
00:04:07,221 --> 00:04:10,426
不在它的主觀性，卻在它的普遍性

77
00:04:10,426 --> 00:04:14,981
而且比較願意以科技
來排除所有形式的痛苦

78
00:04:14,981 --> 00:04:18,267
大衛·皮爾斯認為基因工程

79
00:04:18,267 --> 00:04:20,680
及其它的現代科技過程

80
00:04:20,680 --> 00:04:24,847
不僅能改變人類感受
情緒上及身體上的痛苦

81
00:04:24,847 --> 00:04:28,202
還能重新設計世界生態系統

82
00:04:28,202 --> 00:04:30,817
所以動物不再於野外受苦

83
00:04:30,817 --> 00:04:34,133
他稱他的計畫為「天堂工程」

84
00:04:34,133 --> 00:04:37,337
但是沒有悲傷的世界
難道不也是一種悲傷？

85
00:04:37,337 --> 00:04:40,120
我們穴居的祖先及喜愛的詩人

86
00:04:40,120 --> 00:04:42,919
大概一點也不想要這樣的天堂

87
00:04:42,919 --> 00:04:48,136
事實上，大家對於悲傷
只有一點是一致認同的

88
00:04:48,136 --> 00:04:51,409
就是它是人類一直都經歷的現象

89
00:04:51,409 --> 00:04:53,334
而數千年來

90
00:04:53,334 --> 00:04:56,576
我們處理這種難熬情緒的最佳方法

91
00:04:56,576 --> 00:05:01,452
就是清楚的把它表述出來
試著表達這難以言喻的情緒

92
00:05:01,452 --> 00:05:03,344
用艾蜜莉·狄金森的話說

93
00:05:03,344 --> 00:05:08,281
希望是有羽之物
棲息在靈魂深處

94
00:05:08,281 --> 00:05:12,850
唱著無言之歌
永不止息， 永不