0:00:00.835,0:00:04.033
Zihinsel olarak yıpranmayacaksınız.

0:00:04.033,0:00:06.552
Çünkü fiziksel olarak yorulmuş olacaksınız

0:00:07.397,0:00:14.471
Birilerinin kazanıyor ve birilerinin kaybediyor olması, ne onların genetiğe ne de onların potansiyeline bağlıdır.

0:00:14.471,0:00:17.282
Önceden hiç yaşamadığınız bir acı hissedeceksiniz.

0:00:17.282,0:00:18.839
Böyle olması gerekiyor.

0:00:18.839,0:00:20.875
Daha önce kullanmadığınız kasları kullanıyorsunuz.

0:00:20.875,0:00:22.437
Vücudunuz uyanıyor.

0:00:22.437,0:00:25.978
Olabileceğiniz şeyde en iyi olmak için kafanızı netleştirin!

0:00:25.978,0:00:27.517
ama bundan haberiniz yoksa

0:00:27.517,0:00:28.275
mental olarak

0:00:28.275,0:00:29.533
Buna hazırlanmamışsınız demektir.

0:00:29.533,0:00:31.367
Bir şeylerin yanlış olduğunu düşünerek 'durmalıyım' diyorsunuz

0:00:31.367,0:00:33.005
Hayır! Şimdi daha ileriye gitmelisiniz.

0:00:33.005,0:00:35.777
Spor salonuna gitseniz, orada saatlerinizi harcamış olsanız bile,

0:00:35.777,0:00:37.325
Kendinize söylersiniz: 'Spor yaptım. Her şey güzel.'

0:00:37.325,0:00:38.858
Gelip aynanın karşısına geçtiğiniz zaman da,

0:00:38.858,0:00:40.083
'Bir şey yok, hiç bir şey yok.'

0:00:40.083,0:00:41.125
'Hiç bir değişiklik yok'

0:00:41.125,0:00:42.008
Hayır..

0:00:42.008,0:00:45.006
Çünkü vücudunun değişmesi için gereken çabayı göstermedin.

0:00:45.006,0:00:47.125
Eğer bir şey için üstün bir çalışma gösterip ardından

0:00:47.125,0:00:51.167
bir sonuç elde edemezsem ben de o işi bırakırım.

0:00:51.167,0:00:55.696
Bu işe girişdiğinizde , yükselmek için önce alçalmanız gerektiğini bilmelisiniz.

0:00:55.696,0:00:59.375
Yükselmeye başladığınızda önceden hiç bu kadar yükseğe ulaşmadığınızı fark edeceksiniz.

0:00:59.375,0:01:00.917
Yarın için fedarlıkta bulun

0:01:00.917,0:01:03.492
Ayakta duramıyordum ve yere düşüyordum.

0:01:03.492,0:01:04.817
Sorun değil.

0:01:04.817,0:01:06.342
Çünkü yarın tekrar ayağa kalkacağım.

0:01:06.342,0:01:09.403
ve tekrar yapacağım ve dünden daha iyi olmaya çalışacağım .

0:01:09.403,0:01:12.442
Hayatta doğuştan yetenekliler kazanmaz

0:01:12.442,0:01:14.408
ya da potansiyeli olanlar.

0:01:14.408,0:01:17.350
Kazananlar güçlü bir azme sahip olanlardır.

0:01:17.417,0:01:20.467
Her seferinde kalkar ve tekrar tekrar denerler

0:01:20.467,0:01:23.008
İşte hayatta kazananlar onlardır.

0:01:23.008,0:01:25.903
Sizin de onlar gibi olmaya ihtiyacınız var.

0:01:29.017,0:01:33.025
Her şeyi kaydet.Ne yediğini, egzersiz alışkanlığını, nasıl hissettiğini.

0:01:33.025,0:01:36.025
İlk gün kendinin fotoğrafını çek ve aynaya koy.

0:01:36.025,0:01:39.502
Bir daha görmeyeceğim bu adamı.İlk gün.Hoşçakal de bu adama.

0:01:39.502,0:01:43.541
Fotoğrafın arkasına boyunu, uzunluğunu yaz, tüm bilgilerini.Yağ oranını

0:01:43.541,0:01:48.075
Kollarını ölç, belini ölç, kalçanı ölç ve ölçülerini kaydet.

0:01:48.075,0:01:50.584
Zorlanmaya başladığında ve

0:01:50.584,0:01:58.189
Sanki hiç bir ilerleme yokmuş gibi hissettiğinde, ilk güne dön, tekrar ölçülerini al ve a... boşa çalılşmadığını göreceksin

0:01:58.189,0:01:59.730
Kolay bir şey değil.

0:01:59.730,0:02:03.549
Hayatta doğuştan yetenekliler ya da potansiyeli olanlar kazanmaz.[br]Kazananlar güçlü bir azme sahip olanlardır.Her seferinde kalkar ve tekrar tekrar denerler.İşte hayatta kazananlar onlardır.[br]Sizin de onlar gibi olmaya ihtiyacınız var.

0:02:03.549,0:02:07.965
Azim

0:02:15.836,0:02:17.892
90 gün sonra maratonda koşacağım.

0:02:17.892,0:02:20.425
90 gün sonra vücut güzellik yarışmasına katılacağım.

0:02:20.425,0:02:23.875
90 gün sonra aile buluşması ya da lise buluşması var iyi görünmek istiyorum.

0:02:23.875,0:02:27.005
90 gün sonra şunun gibi olmak istiyorum.

0:02:27.005,0:02:29.558
Bugün tüm bunları gerçekleştirebilmek için 90 günüm var.

0:02:29.558,0:02:31.567
Bugün ilk gün.

0:02:31.567,0:02:36.033
Sizi yaratacak ya da yok edecek korkuyu bulacaksınız.

0:02:36.033,0:02:37.001
Korkuyu severim.

0:02:37.001,0:02:40.035
Sevmemin nedeni de: her korkunun altında olma istediğiniz kişi yatar.

0:02:40.035,0:02:41.908
Korkuyu biz yaratırız.

0:02:41.908,0:02:43.096
Yani korku diye bir şey yoktur.

0:02:43.096,0:02:45.183
Siz yarattıysanız yok da edebilirsiniz.

0:02:45.183,0:02:46.317
Korku soyuttur.

0:02:46.317,0:02:50.142
Eğer korkunuzla yüzleşirseniz, korkularınızın o kadar büyük olmadığını fark edeceksiniz.

0:02:50.142,0:02:53.005
Yüzleştiğinizde 'aman allahım onca zamandır ben bundan mı kaçıyordum.' diyeceksiniz.

0:02:53.005,0:02:54.006
Çok küçük.

0:02:54.006,0:02:58.817
Eğer korkunuzla yüzleşirseniz sadece yüzleşmeyle kalmayıp aynı zamanda korkunuzu yeneceksiniz.

0:02:58.817,0:03:01.231
Enerji hiç bir zaman kaybolmaz, aktarılır.

0:03:01.231,0:03:04.575
Korkularınız öz güvene dönüşecektir.

0:03:04.772,0:03:06.517
Başka neler yapabilirim acaba?

0:03:06.517,0:03:08.858
Kendimi daha başka neler yapmaktan alıkoyuyorum?

0:03:08.858,0:03:10.492
Kaçmamam gereken başka nelerden kaçıyorum?

0:03:10.492,0:03:11.567
Başka nelerin üstesinden gelebilirim?

0:03:11.567,0:03:13.617
Peşinden gidin ve her şeyinizi ortaya koyun.

0:03:13.617,0:03:15.858
Eğer yapamazsanız da en azından denediniz!

0:03:15.858,0:03:19.492
'Yapamadım' demek 'ya yaparsam' demekten on kat daha iyidir.

0:03:19.810,0:03:21.842
Çünkü 'ya yaparsam' diyen hiç savaşmaya bile cürret edememiştir.