WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:01.280
مرحبًا بكم جميعًا

00:00:01.280 --> 00:00:04.670
أعلم أنه مر وقت طويل 
منذ أن قمت بعمل مدونة فيديو

00:00:05.252 --> 00:00:11.322
ولم أتوقع أنقطاعي عنكم كل هذه المده

00:00:11.322 --> 00:00:16.680
ولكنني أردت فقط أن أتحدث معكم 
عن شعوري مؤخراً

00:00:16.680 --> 00:00:23.780
فأنا أعاني من الكثير من القلق مؤخرًا

00:00:24.276 --> 00:00:28.276
وربما الاكتئاب أيضًا

00:00:28.276 --> 00:00:31.846
ولكن القلق والاكتئاب 
أمران جديدان بالنسبة لي

00:00:31.846 --> 00:00:38.300
ربما بدأوا خلال العام الماضي
أو العامين الماضيين

00:00:38.300 --> 00:00:42.300
وما زلت لا أعرف 
حقًا كيف أتعامل معهمم

00:00:42.300 --> 00:00:46.120
لقد ذهبت للطبيب مؤخرًا
للبدء في أتخاذ الدواء المناسب

00:00:46.120 --> 00:00:53.350
ولم ينجح الأول معي بشكل جيد
و انتهى بي الأمر في غرفة الطوارئ

00:00:53.850 --> 00:01:00.120
بسبب نوبة ذعر أو 
أو أن الدواء لم يكن مناسب لجسدي

00:01:00.370 --> 00:01:07.600
أحيانًا يمكن أن يكون للدواء أثر جاني حادذ
ويعتقد طبيبي أن هذا هو ما حدث

00:01:07.600 --> 00:01:11.600
لذلك غيرت الدواء مؤخرًا
و بدأت بدواء جديد

00:01:11.600 --> 00:01:15.600
لكن الأمر لا يزال جديدًا
لم يمر أسبوعان كاملان منذ أن بدأت في

00:01:15.600 --> 00:01:17.220
تناول الدواء الجديد

00:01:17.220 --> 00:01:22.670
وأعلم أنه قد يستغرق الأمر
من 3 أسابيع إلى شهر حتى أشعر بتحسن

00:01:22.670 --> 00:01:26.670
ومن يدري، قد لا يعمل هذا الدواء أيضًا

00:01:27.622 --> 00:01:30.352
لذا فأنا أحاول قدر الإمكان لحل المشكله

00:01:33.295 --> 00:01:37.295
فالمهام اليومية أصبحت صعبة نفسياً للغاية

00:01:37.295 --> 00:01:41.365
أسفة لا أريد أن أكون عاطفيه

00:01:41.695 --> 00:01:43.845
وهذا هو السبب في أنني لم ألتقط الكاميرا

00:01:43.845 --> 00:01:50.395
لأنني لا أريد أن آتي إلى هنا
وأتصرف على هذا النحو

00:01:50.690 --> 00:01:54.690
لكنني أعلم أن الصحة النفسيه مهمة جدًا

00:01:55.066 --> 00:01:58.462
و كنت آمل أن أتمكن من التقاط الكاميرا

00:01:58.462 --> 00:02:02.462
والعودة إلى التدوين
بالفيديو كما أفعل عادةً

00:02:03.620 --> 00:02:11.802
لكن قلقي كان له تأثير كبير عليّ 
على مدار الأشهر الماضيه

00:02:12.496 --> 00:02:19.360
و سألني الكثير منكم
أين أنت على اليوتيوب و إذا سأعود مجدداً

00:02:19.735 --> 00:02:23.735
ودائماً ظننت أنني سأكون أفضل غدًا
أو سأكون أفضل الأسبوع المقبل

00:02:24.765 --> 00:02:27.705
ولكن هذا ليس هو الحال

00:02:30.831 --> 00:02:33.951
لكنني أشعر أنني مدينة لكم بتفسير
لأنني

00:02:37.564 --> 00:02:39.914
سأشعر بنفس الطريقة

00:02:39.914 --> 00:02:43.174
لا أريد أن أجعل هذا أمرًا كبيرًا
لأنه ليس كبيراً

00:02:43.174 --> 00:02:45.940
أنا فقط أعاني قليلًا من الناحية النفسيه

00:02:45.940 --> 00:02:49.264
وأعلم أن الأمر سيكون
على ما يرام في النهاية

00:02:49.674 --> 00:02:55.714
أنا فقط أحاول حل هذه المشكله الأن

00:02:55.871 --> 00:03:01.711
ومرة ​​أخرى هذا شيء 
لم أعاني منه حقًا في الماضي

00:03:05.351 --> 00:03:08.221
ولكن بالعودة إلى ما كنت أقوله

00:03:08.769 --> 00:03:11.809
هو أن المهام اليومية العادية أصبحت 
صعبة علي للغاية

00:03:11.809 --> 00:03:14.219
ويصعب عليّ القيام بها

00:03:14.219 --> 00:03:19.779
وبالتالي فإن التقاط الكاميرا
أيضاً أصبح أمر يصعب فعله

00:03:20.014 --> 00:03:24.414
فأنا بالكاد أقوم بالمهام اليومية

00:03:28.290 --> 00:03:32.999
ولا أريد التقاط الكاميرا
عندما أشعر بهذا اضغط النفسي

00:03:32.999 --> 00:03:34.689
لذا...

00:03:36.600 --> 00:03:39.650
و لا يوجد سبب معين 
يثير قلقي حقًا

00:03:39.650 --> 00:03:42.160
وهو الجزء الأكثر إرهاقًا

00:03:42.799 --> 00:03:46.209
لأنني كنت
أعاني من قلق المواقف

00:03:46.405 --> 00:03:51.405
ولكن ما يحدث معي الأن 
هو شعور إرهاق مستمر

00:03:51.405 --> 00:03:55.995
ولا أعرف حقًا ما هو مصدره

00:03:55.995 --> 00:03:59.995
فأنا وآدم بخير
والأطفال بخير

00:04:01.280 --> 00:04:03.668
والعمل رائع

00:04:03.868 --> 00:04:07.868
ولا أشعر بالتوتر أو القلق بشأن أي 
شيء على وجه الخصوص

00:04:08.971 --> 00:04:12.301
أعتقد أنه قد يكون مزيجًا 
من مجموعة من الأشياء

00:04:12.301 --> 00:04:13.351
و لكن

00:04:15.936 --> 00:04:19.936
غياب ادم أمر صعب حقًا أيضًا

00:04:19.936 --> 00:04:29.946
وعندما يكون في المنزل فلا يكون متواجد حقًا
لأنه يدرس أو يؤدي واجباته المدرسية

00:04:30.910 --> 00:04:34.837
لذا أشعر أنني وحيدة قليلاً بهذا المعنى

00:04:34.837 --> 00:04:38.327
وأعلم أنه متوتر للغاية وقلق

00:04:38.327 --> 00:04:42.217
لذا أشعر أنني يجب أن أتحمل كل شيء

00:04:44.585 --> 00:04:47.135
وهذا صعب حقًا أيضًا

00:04:47.707 --> 00:04:53.547
لأنني أشعر أنه لا يمكن أن يكون
لديك والدان متوتران ومرهقان

00:04:53.963 --> 00:04:59.513
فأنا أقوم بإدخال مشاعر
الحزن بداخلي دون إخراجها

00:04:59.513 --> 00:05:04.334
لأنه يجب أن أكون
الشخص القوي لأتمكن من

00:05:05.692 --> 00:05:09.692
من الحفاظ على ترابط 
الأسره

00:05:09.692 --> 00:05:15.532
وهذا هو السبب فيما أشعر به

00:05:15.532 --> 00:05:20.972
لأنني لا أعتقد أن يمكننا إبقاء هذه
المشاعر بداخلنا لفترة طويلة

00:05:20.972 --> 00:05:24.972
فبالتأكيد ستؤثر علينا في النهاية

00:05:24.972 --> 00:05:29.763
ومرة أخرى أشعر أنني بخير بشكل عام

00:05:29.763 --> 00:05:33.763
أنا فقط

00:05:35.440 --> 00:05:36.660
لا أعرف حقاً ...

00:05:38.116 --> 00:05:44.886
أشعر أنني بالكاد أتمكن من
اجتياز المهام اليوميه العاديه

00:05:44.886 --> 00:05:46.146
مثل رعاية الأطفال

00:05:46.146 --> 00:05:48.186
وترتيب المنزل
وغسل الملابس

00:05:48.186 --> 00:05:53.886
الأشياء الصغيرة طوال اليوم 
أصبحت كبيرة حقًا النسبة لي

00:05:53.889 --> 00:05:55.729
وهذا ليس طبيعيًا

00:05:55.729 --> 00:06:03.709
على أي حال لا أريد أن آتي
إلى هنا و أبكي فقط

00:06:04.423 --> 00:06:11.283
ولكنني أحاول فقط أن أكون أوضح 
سبب غيابي عن اليوتيوب

00:06:11.765 --> 00:06:22.250
ولكن عندما أكون مشغوله حقًا ونشطه 
حقًا على اليوتويب و الانستجرام

00:06:22.370 --> 00:06:26.370
فإن هذه الأشياء عادةً ما تجعلني
أشعر بتحسن نفسي

00:06:26.370 --> 00:06:28.170
ولهذا السبب ألتقطت الكاميرا الآن

00:06:28.490 --> 00:06:34.400
لأنني آمل أن يدفعني ذلك
إلى الاتجاه الصحيح

00:06:34.738 --> 00:06:43.188
لا أريد أن أقول أن هذا يشتيتني 
ولكن أحاول أن أفعل الأشياء التي تسعدني

00:06:43.188 --> 00:06:47.928
فأنا أشعر بتحسن عندما 
أكون مشغوله حقًا بالعمل

00:06:47.928 --> 00:06:49.988
و عندما أكون أنا وآدم في حالة جيدة حقًا

00:06:49.988 --> 00:06:54.748
و عندما تكون الأطفال بخير 
و عندما أكون منشغله حقًا بالعمل

00:06:55.319 --> 00:07:02.424
وكل شيء آخر يسير على ما يرام
باستثناء ما أفتقر إليه بوضوح على يوتيوب

00:07:02.424 --> 00:07:06.424
ولا أريد أن أقول ذلك لأن هذا هو السبب
في شعوري بالقلق

00:07:07.920 --> 00:07:12.942
لكنني أشعر بالسوء 
لأنني لم أنشر الفيديوهات منذ فترة

00:07:13.306 --> 00:07:18.426
لكن هذا هو ما يحدث معي نفسياً

00:07:18.745 --> 00:07:22.745
وأنا متفائله بأن الأمور ستتحسن

00:07:22.745 --> 00:07:26.745
و موسم العطلات دائمًا ما يكون صعبًا حقًا
بالنسبة لي نفسياً

00:07:26.812 --> 00:07:29.412
و هذا الوقت من العام يعتبر 
الوقت الأصعب

00:07:29.412 --> 00:07:30.412
لأنني

00:07:32.480 --> 00:07:36.480
أريد أن أذهب وأفعل كل 
هذه الأشياء الممتعه مع الأطفال

00:07:36.919 --> 00:07:40.919
ولكن من الصعب على جرايسون التكيف 
مع هذه المواقف

00:07:41.661 --> 00:07:46.785
ولا أريد أبدًا إجباره على القيام شيء
لا يريد القيام به

00:07:46.785 --> 00:07:50.785
ولكن شيء بسيط مثل الجلوس في
حضن سانتا

00:07:50.785 --> 00:07:53.649
والتقاط صورة مع سانتا

00:07:53.649 --> 00:07:56.159
فمثل هذه الأشياء تشكل تحديًا كبيرًا 
بالنسبة له

00:07:56.159 --> 00:08:00.189
ولا أريد أبدًا إجباره على
القيام بشيء كهذا

00:08:00.348 --> 00:08:03.258
ولكن بعد ذلك أشعر بالأسف على الفتيات

00:08:04.715 --> 00:08:09.739
إذا لم نفعل تلك الأشياء الصغيرة
خلال العطلات

00:08:09.739 --> 00:08:13.739
فأنا أعطيكم مثالاً فقط

00:08:14.711 --> 00:08:18.711
ولكن هل أجبره على القيام بشيء
أعلم أنه ربما لن يستمتع به

00:08:18.711 --> 00:08:22.711
أم أنني أقوم بإلغاء هذه الأشياء 
و تفوت الفتيات

00:08:22.711 --> 00:08:25.921
ففتره العطلات أصبحت صعبة حقًا

00:08:26.368 --> 00:08:30.368
لأنه يوجد دائمًا مجموعة من الأنشطة 
العائلية التي تريد القيام بها خلال العطلات

00:08:31.520 --> 00:08:32.520
و

00:08:33.671 --> 00:08:39.381
أنا دائمًا أفكر في أفضل شيء يمكن القيام
به لأطفالي

00:08:39.381 --> 00:08:43.381
ولا أعرف أبدًا ما هو أفضل شيء
يمكن القيام به في ذلك الوقت

00:08:43.381 --> 00:08:44.694
لذا

00:08:45.006 --> 00:08:49.006
ربما هذا هو سبب شعوري بالقلق الشديد

00:08:51.178 --> 00:08:55.178
ولكن ربما يكون الأمر مجرد مجموعة
من الأشياء الصغيرة

00:08:55.178 --> 00:08:58.028
ولكن ربما يجب أن أرى معالجًا نفسياً

00:08:59.162 --> 00:09:04.262
لأنني كما قلت أنا أبقي المشاعر بداخلي 
و أحاول أن أكون قوية من أجل جميع من حولي

00:09:04.262 --> 00:09:07.152
ثم أعاني داخليًا

00:09:07.509 --> 00:09:13.389
و أشعر أنني لست قادرة
على أن أكون حزينه أو مكتئبة

00:09:15.411 --> 00:09:18.171
لأن آدم دائمًا متوتر وقلق بشأن المدرسة

00:09:18.171 --> 00:09:24.491
وأنا متفهمة للغاية 
لأن دراسته صعب حقًا

00:09:24.491 --> 00:09:30.061
لذا أشعر أنني يجب أن أكون قوية 
من أجله

00:09:32.432 --> 00:09:33.962
على أي حال

00:09:33.962 --> 00:09:37.962
أنا ثرثارة
ولكن هذا هو ما كنت أعاني منه

00:09:40.533 --> 00:09:44.533
وأنا آسفه لغيابي هنا على يوتيوب

00:09:44.533 --> 00:09:49.593
لا أريد أن أقول أنني 
عدت وسأنشر أسبوعيًا

00:09:49.593 --> 00:09:52.693
لأنني حقًا لا أعرف

00:09:53.159 --> 00:09:57.159
أتمنى أن أكون قادرة 
فأنا أريد حقًا أن أكون على هذه المنصة

00:09:57.159 --> 00:10:00.549
وأن أنشر بانتظام كما أفعل عادةً

00:10:01.108 --> 00:10:03.538
وهذا يقتلني لأنني لا أستطيع فعل ذلك

00:10:03.538 --> 00:10:11.978
فالتقاط الكاميرا أصبح مهمة صعبة 
مؤخرًا ولا أريد أن يكون هذا هو الحال أبدًا

00:10:11.978 --> 00:10:14.048
لذلك كنت آمل فقط أنه في يوم من الأيام

00:10:14.048 --> 00:10:16.878
سأستيقظ وأشعر أنني 
متحمسة جدًا للتدوين مجدداً

00:10:16.878 --> 00:10:17.798
وهذا ما أعتدت عليه

00:10:17.798 --> 00:10:20.278
فأنا أحب مشاركة حياتي هنا معكم
يا رفاق

00:10:20.778 --> 00:10:24.778
ولكن هذا ليس الواقع مؤخرًا

00:10:25.325 --> 00:10:30.785
ولكن كما قلت ربما التقاط الكاميرا اليوم
والنشر

00:10:30.946 --> 00:10:35.146
سيحفزني على العودة
بشكل أكثر انتظامًا

00:10:35.794 --> 00:10:37.644
لأن هذا ما أريده حقًا

00:10:37.644 --> 00:10:39.694
أحبكم يا رفاق كثيرًا

00:10:39.694 --> 00:10:42.114
وأحب المجتمع الذي بنيته هنا

00:10:42.114 --> 00:10:46.392
وأشعر بالسوء للتخليي عنكم

00:10:46.392 --> 00:10:50.392
وعدم إعطائكم تحديثًا

00:10:50.392 --> 00:10:55.162
أو مجرد عدم إخباركم عن
سبب غيابي خلال الشهرين الماضيين

00:10:56.009 --> 00:10:59.009
ولكن هذا هو السبب

00:10:59.714 --> 00:11:03.714
أشعر بتحسن كبير لأنني تحدثت

00:11:03.714 --> 00:11:09.604
لأنني لا أتحدث حقًا إلى أي شخص
عن هذا الأمر

00:11:09.604 --> 00:11:17.464
لذا على أي حال أنا لا أعتقد 
أن أي شخص يمكنه أن يتفهم من موقفي

00:11:17.553 --> 00:11:22.993
ولكنني نوعًا ما
أشعر وكأنني وحدي في هذه التجربة

00:11:22.993 --> 00:11:26.993
أن أكون مدونة علي يوتيوب 
ولدي وطفل مصاب بالتوحد

00:11:27.027 --> 00:11:28.987
وزوجي يدرس في الجامعه

00:11:28.987 --> 00:11:31.767
ربما لا أحد بما يمر بنفس الشيء الذي
أعاني منه

00:11:31.767 --> 00:11:33.097
لذا أشعر بالعزلة

00:11:33.548 --> 00:11:37.548
ولكن الكثير من الناس يعانون من القلق
والاكتئاب

00:11:38.284 --> 00:11:44.324
وأعلم أن تجربتي لا تختلف عن تجربة
أي شخص آخر

00:11:45.381 --> 00:11:53.101
فعندما نكافح القلق والاكتئاب 
تشعر جميعاً بالعزلة

00:11:53.101 --> 00:11:58.641
لذا آمل أن تجعلك مشاركتي تشعر
بأنك لست وحدك في صراعاتك

00:12:02.178 --> 00:12:03.698
أشعر بتحسن كبير

00:12:03.698 --> 00:12:05.688
أمممم لدي

00:12:06.028 --> 00:12:08.018
حسنًا آسفة كاميرتي سقطت

00:12:08.660 --> 00:12:12.660
سأحاول تسجيل فيديو لبقية يومي

00:12:12.660 --> 00:12:15.810
لدي اجتماع عبر تطبيق زووم
يجب أن أبدأه هنا في غضون 30 دقيقة

00:12:15.810 --> 00:12:16.810
ولكن

00:12:19.730 --> 00:12:22.790
شاي لديها حصة رقص لاحقًا الليلة
و...

00:12:23.138 --> 00:12:26.618
وسأحاول التقاط الكاميرا
بقدر ما أستطيع طوال بقية اليوم

00:12:26.860 --> 00:12:31.420
وعلى أي حال أحبكم 
وأشكركم كثيرًا على الاستماع إلي

00:12:31.979 --> 00:12:34.769
حزينة أنني بكيت
ولكن

00:12:35.896 --> 00:12:37.756
هذه هي الحياة الحقيقية

00:12:38.994 --> 00:12:46.998
لم أتمكن من تدوين بقية اليوم
ولكنني أمل أن أشعر بتحسن قريب 
و أتمكن من العوده إلي اليوتيوب
شكراً لسماعي وأنا أتحدث
أشتقت إليكم 
و أقدر وجودكم و دعمكم للغاية