0:00:10.792,0:00:13.792
من المحتمل أنك لا تدرك

0:00:13.806,0:00:16.837
أنك الآن تنظر إلى شيء نادر نسبياً.

0:00:16.838,0:00:22.148
لأننى عالم حاسوب من جيل الألفينات، [br]ومؤلف كتب

0:00:22.149,0:00:24.027
أقِف على مسرح TED،

0:00:24.028,0:00:26.579
وحتى الآن، لا أمتلك حساب على [br]وسائل التواصل الاجتماعي.

0:00:27.269,0:00:30.147
حدوث ذلك كان نوعاً ما صدفةً.

0:00:30.148,0:00:33.258
انتشرت أمامى وسائل التواصل الاجتماعي[br]عندما كنت فى الكلية،

0:00:33.259,0:00:34.692
طالب بالسنة الدراسية الثانية،

0:00:34.693,0:00:37.149
حينما وصل الفيس بوك حرمنا الجامعي.

0:00:37.167,0:00:41.118
وذلك مباشرة بعد فترة إفلاس بعض شركات [br]الـ"دوت كوم" (شركات الإنترنت)،

0:00:41.119,0:00:45.091
كان لدي عمل في غرفة المسكن[br]واضطررت لإغلاقه في فترة الكساد،

0:00:45.092,0:00:47.909
حينها وبشكل مفاجئ، جاء ذلك [br]الصبي من هارڤارد ويُدعى مارك،

0:00:47.910,0:00:51.078
بالمنتج المسمّى بالفيس بوك[br]والناس كانوا متحمسين له.

0:00:51.079,0:00:54.049
وبشكل ما وكنوع من الغيرة المهنية [br]غير الناضجة،

0:00:54.050,0:00:56.010
قلت:"لن أستخدم هذا الشيء،

0:00:56.011,0:00:59.091
لن أساعد هذا الصبي في عمله [br]مهما كان الحد الذي سيصل اليه".

0:00:59.092,0:01:01.369
مرت حياتي، وبعد فترة قصيرة،

0:01:01.370,0:01:03.750
رأيت كل شخص أعرفه[br]متعلق بهذا الشيء.

0:01:03.751,0:01:05.300
ومن الواضح أنه

0:01:05.301,0:01:07.892
إذا فكرت بموضوعية، وتناولت [br]الأمر من وجهه نظر أخرى،

0:01:07.893,0:01:10.282
ستدرك أنه فيه شيء من الخطورة.

0:01:10.283,0:01:11.683
لذلك لم أشترك فيها أبداً.

0:01:11.684,0:01:14.154
من حينها لا أمتلك حساب [br]بوسائل التواصل الاجتماعي.

0:01:14.155,0:01:17.214
لذلك، أنا هنا لسببين؛[br]أريد أن أُوصل رسالتين.

0:01:17.215,0:01:19.134
الرسالة الأولى التي أريد إيصالها

0:01:19.135,0:01:22.734
هي أنني بالرغم من عدم إمتلاكي أبدًا[br]حساب على وسائل التواصل الاجتماعي،

0:01:22.735,0:01:25.055
أنا بحالة جيدة، لا داعي للقلق.

0:01:26.105,0:01:28.234
واتضَّح أني ما يزال لدي أصدقاء،

0:01:28.235,0:01:30.245
ومازلت على دراية بما يجري في العالم.

0:01:30.365,0:01:31.824
بصفتي عالم حاسوب

0:01:31.825,0:01:34.324
مازلت أتعاون مع أشخاص [br]حول العالم،

0:01:34.325,0:01:37.414
مازلت عُرضة لاكتشاف عديد[br]من الأفكار الشيقة،

0:01:37.415,0:01:41.065
ونادراً ما أعرِّف نفسي بأني [br]أفتقر إلى الخيارات الترفيهية.

0:01:41.585,0:01:44.164
حسناً ، فقد كنت بحال جيد، [br]لكني أريد أن أواصل القول

0:01:44.165,0:01:49.138
بأني لست فقط جيد بدون وسائل التواصل [br]الاجتماعي، لكني أفضل بدونها.

0:01:49.497,0:01:54.046
أعتقد أني أكثر سعادة، [br]أعتقد أني وجدت الاستقرار في حياتي،

0:01:54.047,0:01:56.773
وأعتقد أنني على المستوى العملي أكثر نجاحاً

0:01:56.774,0:01:58.847
لأني لا أستخدم وسائل التواصل الاجتماعي.

0:01:59.867,0:02:01.736
ولذلك فإن هدفي الثاني على هذا المسرح

0:02:01.737,0:02:05.478
هو أن أحاول إقناعكم أن تصدقوا نفس الشيء.

0:02:05.998,0:02:08.436
لنرى ما إن استطعت إقناع كثير منكم

0:02:08.437,0:02:11.477
أنكم أيضاً ستكونون افضل إن إعتزلتم [br]وسائل التواصل الاجتماعي.

0:02:11.478,0:02:15.026
لذلك، إذا كان موضوع حديثي هنا في TEDx[br]هو "زمن المستقبل"،

0:02:15.027,0:02:18.036
بعبارة أخرى أعتقد أن رؤيتي المستقبلية

0:02:18.037,0:02:21.047
إحداها أن أجد عدد أقل من الناس يستخدم [br]وسائل التواصل الاجتماعي.

0:02:21.550,0:02:23.847
هذا مطلب كبير، [br]وأعتقد أنني أحتاج إلى الدعم.

0:02:23.848,0:02:25.296
لذلك فكرت أن ما سأفعله

0:02:25.297,0:02:28.648
هو أخذ الاعتراضات الثلاثة الأكثر شيوعاً

0:02:28.649,0:02:31.448
عندما اقترح على الناس ترك [br]وسائل التواصل الاجتماعي،

0:02:31.449,0:02:34.568
وحينئذٍ سأحاول أن أواجه [br]حُجّة كل اعتراض على حده

0:02:34.569,0:02:37.250
ولنرى إن كنت سأستطيع بالفعل[br]أن أضيف عليه بعض الواقعية.

0:02:38.150,0:02:41.170
هذا هو أول اعتراض شائع أسمعه.

0:02:43.030,0:02:44.035
هذا ليس أحد المعتزلين

0:02:44.036,0:02:47.649
إنه من مُطوِّري الشبكات ومن تابعي أحدث [br]صيحات الإنترنت، لست متأكداً.

0:02:47.979,0:02:50.360
مُعتزل أم من متابعي أحدث الصيحات؟[br]ربما يصعُب الحكم.

0:02:51.280,0:02:53.449
هذا أول إعتراض كالآتي:

0:02:53.789,0:02:56.902
"كال، وسائل التواصل الاجتماعي[br]هي أحد ضروريات التكنولوجيا

0:02:56.903,0:02:58.073
في القرن الـ 21.

0:02:58.083,0:03:02.440
رفض وسائل التواصل الاجتماعي[br]هو فعل أشبه بالتطرف.

0:03:02.441,0:03:05.599
يشبه الذهاب للعمل بالحُصان [br]أو استخدام الهواتف الدوارة.

0:03:05.719,0:03:08.860
وأنا لا أستطيع أن [br]آخذ مثل هذا الموقف في حياتي"

0:03:08.861,0:03:12.411
رد فعلي على هذا الإعتراض هو أنه هراء.

0:03:13.031,0:03:16.020
فوسائل التواصل الاجتماعي[br]ليست تكنولوجيا ضرورية.

0:03:16.021,0:03:18.051
إنها تستخدم بعض أساسيات التكنولوجيا،

0:03:18.052,0:03:20.771
ولكن من الأفضل فهمها كما يلي؛

0:03:21.701,0:03:24.000
إنها أحد مصادر الترفيه،

0:03:24.001,0:03:25.471
منتج ترفيهي.

0:03:25.681,0:03:27.834
الطريقة التي وضعها [br]التكنولوجى"جارون لانير"

0:03:27.861,0:03:31.980
أن هذه الشركات تقدم لك[br]عروض براقة

0:03:31.981,0:03:35.831
في مقابل بعض الدقائق من إنتباهك [br]وبعض من معلوماتك الشخصية،

0:03:35.832,0:03:38.770
وحينها يمكن تجميعها وبيعها.

0:03:39.170,0:03:44.007
لذلك رفضك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي[br]لا يجب إعتباره موقِف إجتماعي كبير.

0:03:44.008,0:03:46.681
إنه مجرد رفض أحد أشكال [br]الترفيه للغير.

0:03:46.682,0:03:49.027
لا يجب أن يصبح موضوعاَ [br]مثيراً للجدل أكثر من؛

0:03:49.028,0:03:52.047
"أنا لا أحب الصُحُف، أفضّل متابعة [br]الأخبار من المجلات"

0:03:52.048,0:03:55.945
أو "أنا أفضل مسلسلات القنوات القومية[br]عن مسلسلات التليفزيون المحلي"

0:03:55.946,0:03:58.585
إنه ليس حدث سياسي أو إجتماعي ضخم

0:03:58.586,0:04:00.875
أن تقول لا لاستخدام ذلك المنتج.

0:04:00.876,0:04:04.294
استخدامي لصورة ماكينة القمار [br]هو أيضاً ليس مصادفة

0:04:04.295,0:04:07.224
لأنك إذا نظرت عن كثب [br]لهذه التكنولوجيا،

0:04:07.225,0:04:09.714
ستجدها ليست فقط مصدر للترفيه

0:04:09.715,0:04:12.347
لكنها نوعاً ما مصدر بغيض للترفيه.

0:04:12.348,0:04:15.036
ونحن الآن نعلم أن عديد من شركات [br]وسائل التواصل الاجتماعي

0:04:15.037,0:04:17.714
تقوم بتعيين أفراد يطلق عليهم [br]مهندسين جذب الإنتباه،

0:04:17.714,0:04:20.204
الذين يستخدمون مبادئ صالات القمار [br]في "لاس فيجاس"

0:04:20.204,0:04:21.483
من بين الأماكن الأخرى،

0:04:21.483,0:04:25.385
لمحاولة جعلها منتجات يُمكن [br]إدمانها بقدر الإمكان.

0:04:25.386,0:04:27.587
هذا هو الهدف الرئيسي [br]لاستخدام هذه المنتجات؛

0:04:27.707,0:04:31.432
هو أن تستخدمها بنمط إدماني [br]حيث ذلك يزيد الربح

0:04:31.433,0:04:34.893
الناتج عن إنتباهك وبياناتك.

0:04:34.894,0:04:36.685
لذلك فهي ليست تكنولوجيا أساسية،

0:04:36.686,0:04:39.145
إنها فقط أحد مصادر الترفيه المتعددة،

0:04:39.146,0:04:42.117
والبغيضة نوعاً ما [br]إذا ما نظرت إليها عن كثب.

0:04:42.927,0:04:44.925
وهذا ثاني الاعتراضات الشائعة التي أسمعها

0:04:44.926,0:04:47.032
عندما أقترح ترك وسائل التواصل الاجتماعي.

0:04:47.033,0:04:48.502
الإعتراض هو كالآتى،

0:04:48.503,0:04:50.324
"كال، لا أستطيع ترك [br]التواصل الاجتماعي

0:04:50.325,0:04:54.984
لأنه عامل حيوي في نجاحي [br]في إقتصاد القرن الـ21.

0:04:54.985,0:04:58.545
لو أنني لا أمتلك علامة تجارية [br]مصقولة جيداً على وسائل التواصل الاجتماعي

0:04:58.546,0:05:01.536
الناس لن يعلموا من أنا،[br]وسيصعُب الوصول إليّ،

0:05:01.537,0:05:03.348
وسأفقد الفرص في طريقى،

0:05:03.349,0:05:06.845
وفعليًا سأتلاشى من خريطة الإقتصاد."

0:05:06.846,0:05:09.135
وردّة فعلي مرة أخرى تجاه ذلك هي:

0:05:09.136,0:05:11.986
أن هذا الإعتراض هو هراء أيضًا.

0:05:12.896,0:05:14.905
مؤخراً قمت بنشر هذا الكتاب

0:05:14.906,0:05:19.438
الذي يعتمد على مختلف فصائل الأدلة

0:05:19.439,0:05:24.050
لِطَرح تساؤل عن الإقتصاد التنافسي [br]في القرن الـ 21،

0:05:24.051,0:05:26.200
ما هي قيم السوق؟

0:05:26.201,0:05:30.502
هي القدرة على إنتاج أشياء نادرة وقيمة.

0:05:31.256,0:05:33.601
إذا أنتجت شيئاً نادراً وذا قيمة،

0:05:33.602,0:05:34.987
السوق سوف يقدر ذلك.

0:05:34.988,0:05:37.787
وعلى الأغلب ما سيرفضه السوق

0:05:37.788,0:05:41.887
هي تلك النشاطات السهل تكرارها[br]وذات القيمة المحدودة.

0:05:42.617,0:05:46.017
حسنًا، فوسائل التواصل الاجتماعي هي المثال

0:05:46.018,0:05:49.292
للنشاطات سهلة التكرار ومحدودة القيمة؛

0:05:49.293,0:05:52.387
إنها شيء يمكن لأي طفل في عمر 6 سنوات [br]معه هاتف ذكي أن يقوم به.

0:05:52.388,0:05:53.387
وفقاً للتعريف،

0:05:53.388,0:05:56.499
السوق لن يُعلي من قيمة هذه التصرفات.

0:05:56.619,0:06:00.557
في المقابل، سيكافئ الأعمال الجادة[br]الكثيفة والمطلوبة

0:06:00.558,0:06:03.938
لبناء مهارات حقيقية وتطبيق تلك [br]المهارات لإنتاج أشياء

0:06:03.939,0:06:05.628
-مثل ما ينتجه اصحاب الحِرَف-

0:06:05.629,0:06:07.639
نادرة وقيمة.

0:06:07.640,0:06:12.130
دعونا نصيغها بشكل آخر:[br]إن استطعت أن تكتب خوارزمية بشكل جيد،

0:06:12.610,0:06:15.648
إن استطعت كتابة ملخص قانوني[br]يمكنه تغيير مسار القضية،

0:06:15.649,0:06:17.799
إن استطعت أن تكتب [br]آلاف الكلمات من النثر،

0:06:17.800,0:06:20.097
التي ستجذب إنتباه[br]القارىء حتى النهاية،

0:06:20.217,0:06:23.870
إن استطعت أن تنظر[br]إلى فيض من البيانات المبهمة

0:06:23.871,0:06:25.989
وتطبق إحصائيات لاستنتاج بعض الأفكار

0:06:25.990,0:06:27.999
التي من شأنها تغير إستراتيجية الأعمال.

0:06:28.000,0:06:31.020
إن استطعت القيام بمثل هذه النشاطات [br]التي تتطلب عمل جاد،

0:06:31.021,0:06:34.352
حيث ينتج عنه نتائج نادرة وقيمة،

0:06:34.353,0:06:36.160
حينئذٍ سيبحث الناس عنك.

0:06:36.161,0:06:38.171
ستستطيع إملاء شروطك الخاصة،

0:06:38.172,0:06:41.665
وبناء أساسات حياة مهنية هادفة وناجحة،

0:06:41.785,0:06:45.734
بغض النظر عن عدد[br]متابعينك على الإنستجرام.

0:06:48.081,0:06:51.235
وهذا هو الاعتراض الثالث الذي أسمعه

0:06:51.236,0:06:53.720
عندما أقترح على الناس إعتزال[br]وسائل التواصل الاجتماعي،

0:06:53.721,0:06:56.600
وإلى حد ما أعتقد أنه قد يكون[br]من أهمها.

0:06:56.601,0:06:58.150
الاعتراض كالتالي؛

0:06:58.151,0:07:01.741
"كال، أتفق معك، ربما أنت على حق[br]هو ليس تكنولوجيا أساسية.

0:07:01.742,0:07:06.051
ربما استخدام وسائل التواصل الاجتماعي [br]غير مرتبط بصميم نجاحي المهني.

0:07:06.052,0:07:07.421
لكن أتَعلم؟

0:07:07.422,0:07:11.700
إنها ليست مُضرّة ، إنها ممتعة بعض الشيء،[br]تويتر مُسلّي

0:07:11.701,0:07:14.091
أنا من أوائل من استخدمه، [br]لكني لم أستخدمه كثيراً.

0:07:14.092,0:07:16.030
إنه أمر يستحق التجربة.

0:07:16.031,0:07:18.642
وأعتقد أني سأفتقده إذا توقفت عن استخدامه.

0:07:18.643,0:07:20.222
فما الضرر إذاً ؟"

0:07:20.232,0:07:25.022
مرة أخرى أعود لأقول:[br]هذا الإعتراض أيضًا هراء.

0:07:25.632,0:07:29.401
في هذه الحالة، أعتقد أنه يغفل حقيقة مهمة

0:07:29.402,0:07:31.731
التي نحتاج أن نتكلم عنها بصراحة أكثر،

0:07:31.732,0:07:34.331
وهي أن وسائل التواصل الاجتماعي مصحوبة

0:07:34.332,0:07:37.402
بعديد من الأضرار البالغة والموثقة جيداً.

0:07:38.812,0:07:41.392
ونحن بالفعل علينا مواجهة [br]هذه الأضرار وجهًا لوجه

0:07:41.393,0:07:42.791
عندما نتخذ قرار

0:07:42.792,0:07:45.643
عمّا إذا كنا سنطوّق أنفسنا [br]بهذه التكنولوجيا،

0:07:45.644,0:07:47.583
والسماح لها بالدخول إلى حياتنا أم لا.

0:07:48.183,0:07:50.853
أحد هذه الأضرار[br]التي نعرفها هى أنّ هذه التكنولوجيا

0:07:50.854,0:07:53.603
مرتبطة بنجاحك المهني.

0:07:53.604,0:07:57.503
لقد جادلت سابقًا على أن[br]القدرة على التركيز بشكل مكثف،

0:07:57.504,0:07:59.642
لإنتاج أشياء نادرة وقيمة،

0:07:59.643,0:08:01.605
لتعزيز المهارات التي يقدّرها السوق،

0:08:01.606,0:08:03.785
وهذا هو ما يهم إقتصادنا.

0:08:03.786,0:08:05.555
لكن قبل ذلك مباشرة،

0:08:05.556,0:08:10.523
جادلت في أن أدوات وسائل التواصل الاجتماعي [br]صُمِّمَت ليتم إدمانها.

0:08:10.524,0:08:13.361
الهدف الحقيقي لتصميم تلك الأدوات

0:08:13.362,0:08:15.933
هو أن تشتت إنتباهك بقدر الإمكان

0:08:15.934,0:08:17.323
خلال ساعات اليقظة،

0:08:17.324,0:08:19.473
هكذا صُممت هذه الأدوات للاستخدام.

0:08:19.474,0:08:21.893
عدد متزايد من الأبحاث يخبرنا

0:08:21.894,0:08:24.545
أنك لو قضيت أجزاء كبيرة من يومك

0:08:24.546,0:08:27.123
في حالة من تشتيت الانتباه؛

0:08:27.124,0:08:29.708
أجزاء كبيرة من يومك مشتت الانتباه،

0:08:29.709,0:08:33.346
في لمحة سريعة لفحص حسابك، [br]أو إلقاء نظرة سريعة على الإنستجرام،

0:08:33.466,0:08:36.950
هذا سيقلل باستمرار من قدرتك على التركيز.

0:08:37.414,0:08:40.142
بعبارة أخرى، أنت باستمرار تقلل من طاقتك

0:08:40.143,0:08:42.124
للقيام بنوعية الجهد العميق

0:08:42.125,0:08:45.355
الذي نجده أكثر أهمية

0:08:45.356,0:08:47.256
في إقتصاد مطّرد التنافسية.

0:08:47.257,0:08:48.996
فاستخدام التواصل الاجتماعي ليس مضر،

0:08:48.997,0:08:51.476
بل في الحقيقة لديه تأثير سلبي بالغ

0:08:51.477,0:08:53.845
في قدرتك على النمو في الإقتصاد.

0:08:53.846,0:08:57.291
أنا قلق بهذا الشأن تحديداً [br]فيما يتعلق بالجيل الأصغر،

0:08:57.292,0:08:59.493
والمُنغمس بشدة في هذه التكنولوجيا.

0:08:59.613,0:09:02.537
إن لم تستطع الحفاظ على تركيزك،

0:09:02.538,0:09:06.408
سوف تخسر صلتك بالإقتصاد شيئاً فشيئاً.

0:09:06.409,0:09:09.832
وهنالك أيضًا أضرار نفسية مُوثّقة

0:09:09.833,0:09:13.038
تجلبها وسائل التواصل الاجتماعي[br]ويجب ذكرها.

0:09:13.039,0:09:16.448
وكما نعلم من الأبحاث أنه كلما [br]ازداد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي،

0:09:16.449,0:09:19.708
ستكون أكثر إحتمالاً أن [br]تشعر بالوحدة والعزلة.

0:09:19.709,0:09:23.407
ونعلم أن متابعتك المستمرة

0:09:23.408,0:09:27.734
للجانب الإيجابي والمختار بدقّة [br]من حياة أصدقائك،

0:09:27.735,0:09:31.319
سيشعرك بأنك تفتقد الإمكانيات،[br]ويزيد من معدل الإحباط.

0:09:31.921,0:09:35.558
وهناك شيء أعتقد أننا سنسمعه [br]أكثر في المستقبل القريب،

0:09:35.559,0:09:37.909
أن هناك تناقض جوهري

0:09:37.910,0:09:40.950
بين الطريقة التي صُمِّمت بها عقولنا،

0:09:40.951,0:09:43.429
وذلك السلوك في تعريض[br]نفسك لتلك المؤثرات

0:09:43.430,0:09:46.378
بالمكافآت المتقطعة[br]خلال ساعات اليقظة.

0:09:46.379,0:09:49.838
ذلك مشابه لقضاء ساعتين[br]على ماكينة القمار في لاس فيجاس،

0:09:49.839,0:09:53.099
لكن إن أحضرتها معك،[br]وظللت تدير الذراع طوال اليوم،

0:09:53.100,0:09:56.379
منذ استيقاظك حتى ذهابك للنوم،[br]نحن لم نُصمَّم لذلك.

0:09:56.380,0:09:57.720
إنها تعوق المخ،

0:09:57.721,0:10:00.736
وبدأنا نجد أنها بالفعل لها عواقب مُدرَكة،

0:10:00.856,0:10:04.625
إحداها هي خلفية من هواجس القلق.

0:10:05.220,0:10:08.879
بهذا الشأن يدق ناقوس الخطر الحرم الجامعي.

0:10:08.880,0:10:13.419
فإذا تحدثت مع خبراء الصحة النفسية[br]في الحرم الجامعي، سيخبرونك

0:10:13.420,0:10:15.919
أنه مع الإنتشار السريع [br]لاستخدام الهواتف الذكية

0:10:15.920,0:10:18.460
ووسائل التواصل الاجتماعي بين [br]الطلاب في الحرم الجامعي،

0:10:18.461,0:10:22.629
كان انتشار الإضطرابات المتعلقة بالقلق [br]في تلك الجامعات.

0:10:22.630,0:10:24.299
وهذا هو ناقوس الخطر.

0:10:24.300,0:10:26.969
هذا النوع من السلوك [br]هو مخالف لطريقة تصميم عقولنا،

0:10:26.970,0:10:28.570
وسيشعرك بالتعاسة.

0:10:28.571,0:10:32.161
ولذا فهناك تكلفة حقيقية مقابل استخدام [br]وسائل التواصل الاجتماعي؛

0:10:32.162,0:10:35.464
أي أنك عندما عندما تحاول أن تقرر[br]"هل يجب استخدامها أم لا ؟"،

0:10:35.465,0:10:37.140
قائلاً أن كونها غير ضارة ليس كافي.

0:10:37.260,0:10:41.710
فعليك أن تحدد فائدة واضحة بالغة التأثير،

0:10:41.711,0:10:45.962
يمكنها أن تفوق الأضرار [br]المحتملة وغير التافهة.

0:10:47.912,0:10:48.911
الناس غالبًا ما تسأل،

0:10:48.912,0:10:51.561
"حسنًا ، لكن كيف ستبدو الحياة [br]بدون التواصل الاجتماعي ؟"

0:10:51.562,0:10:54.141
في الواقع يبدو أن التفكير [br]في ذلك مخيف قليلاً.

0:10:54.142,0:10:56.471
بالنسبة للناس الذين مروا بهذه العملية،

0:10:56.472,0:10:58.147
سيكون هناك بعض الأسابيع العصيبة.

0:10:58.267,0:11:00.251
في الواقع هو أشبه بالتخلص من السموم.

0:11:00.252,0:11:02.981
أول أسبوعان يكونا غير مريحين؛

0:11:02.982,0:11:06.152
تشعر ببعض القلق، تشعر وكأنك [br]فقدت أحد أطرافك.

0:11:06.153,0:11:08.091
لكن بعد ذلك تشعر بالاستقرار،

0:11:08.092,0:11:11.903
وفعلياً، الحياة بعد وسائل التواصل [br]الاجتماعي تكون إيجابية نوعاً ما.

0:11:12.663,0:11:16.312
هناك شيئان يمكن أن أُقِرّهم في عالم [br]لا يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي.

0:11:17.140,0:11:20.347
أولاً، سيكون إلى حد ما أكثر إنتاجية.

0:11:20.348,0:11:24.353
أنا أستاذ جامعي في معهد للبحوث،[br]ألّفت خمسة كتب،

0:11:24.354,0:11:27.176
نادرًا ما أتجاوز الخامسة [br]مساءً في أيام العمل.

0:11:28.190,0:11:30.583
أحد أسباب نجاحي في القدرة على ذلك

0:11:30.584,0:11:35.334
هو أنه تبيّن لي أنك كلما احترمت انتباهك،

0:11:35.335,0:11:37.965
بمعنى ألاّ تسمح بتشتيته،[br]تُبقيه كاملاً،

0:11:37.966,0:11:39.535
تحافظ على مستوى تركيزك

0:11:39.536,0:11:40.806
عندما يأتي وقت العمل،

0:11:40.807,0:11:43.685
ستقوم بالشيء تلو الآخر،[br]وتقوم به بتركيز،

0:11:43.686,0:11:45.465
وتركيز يمكن أن يستمر مع الوقت.

0:11:45.466,0:11:48.355
وستتعجب من قدر ما يمكنك[br]إنجازه في ثماني ساعات يومياً،

0:11:48.356,0:11:52.135
إذا قمت بعمل كل شيء تلو الآخر بتركيز مكثف.

0:11:52.136,0:11:55.784
شيء آخر يمكن إقراره في عالم [br]لا يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي.

0:11:55.785,0:11:59.866
هو أنك ستشعر بالسلام [br]خارج إطار العمل.

0:12:00.896,0:12:03.657
عادة ما أمزح أنني سأكون أكثر راحة [br]إذا كنت فلاح سنة 1930،

0:12:03.667,0:12:05.544
لأنك إذا نظرت إلى وقت فراغي،

0:12:05.545,0:12:07.655
ستجدني أقرأ الجريدة عند شروق الشمس،

0:12:07.656,0:12:09.315
أستمع لمباريات البيسبول بالراديو،

0:12:09.316,0:12:11.325
أجلس لحظات صادقة على مقعدي الجلدي،

0:12:11.326,0:12:14.855
وأقرأ كتب في الليل بعد نوم أطفالي.

0:12:14.856,0:12:17.915
ذلك يبدو طراز قديم، [br]ولكنهم حينها كانوا على شيء.

0:12:17.916,0:12:23.527
في الواقع إنها طريقة هادئة ومنعشة[br]لقضاء وقتك خارج العمل.

0:12:23.528,0:12:25.837
ليس لديك همهمة المؤثرات الخارجية،

0:12:25.838,0:12:29.168
التي تأتي دائماً مع خلفية من هواجس القلق.

0:12:29.169,0:12:32.419
لذا فالحياة دون وسائل التواصل الاجتماعي[br]ليست بذلك السوء.

0:12:32.959,0:12:35.818
إذا ربطت كل هذه الخيوط معاً،[br]ستجد حجّتي الكاملة

0:12:35.819,0:12:39.268
وهى أن ليس كل فرد، لكن بالطبع [br]المزيد ممن عليه الآن،

0:12:39.269,0:12:41.728
المزيد حاليًا يجب أن يعتزل [br]وسائل التواصل الاجتماعي.

0:12:41.729,0:12:44.368
وذلك حيث يمكننا أولاً تلخيص

0:12:44.369,0:12:46.059
التخلّص من المخاوف الرئيسية

0:12:46.060,0:12:48.453
بأنها تكنولوجيا أساسية يجب استخدامها.

0:12:48.573,0:12:50.669
ذلك هراء، فهي ماكينة [br]قمار بهاتفك المحمول.

0:12:50.670,0:12:53.870
سنتخلص من فكرة أنك لن تستطيع [br]الحصول على وظيفة بدون استخدامها.

0:12:53.871,0:12:56.629
ذلك هراء، فما يفعله الطفل ذو [br]الـ 6 أعوام بالهاتف الذكي

0:12:56.630,0:12:58.678
لن يكون شيئاً يكافئك السوق عليه.

0:12:58.679,0:13:01.869
وحينها أكّدت أنه يوجد أضرار حقيقية.

0:13:01.870,0:13:03.139
لذلك فإنه مضر،

0:13:03.140,0:13:05.533
ويجب عليك أن تجد فائدة بارزة

0:13:05.534,0:13:07.854
قبل القول أن هذا التنازل [br]جدير بالتنفيذ.

0:13:07.855,0:13:10.510
وأخيراً أوضحت، أن الحياة بدون [br]وسائل التواصل الاجتماعي

0:13:10.511,0:13:13.220
مصحوبة بإيجابيات حقيقية.

0:13:13.221,0:13:17.070
لذلك أتمنى عندما يمر العديد [br]منكم بمرحلة المفاضلة،

0:13:17.071,0:13:20.109
على الأقل تأخذون فى الاعتبار [br]وجهة النظر التى أطرحها،

0:13:20.110,0:13:22.849
وهي أن العديد من الناس سيكونون أفضل بكثير

0:13:22.850,0:13:25.649
مع عدم استخدام هذه التكنولوجيا.

0:13:25.650,0:13:27.040
بعضكم سيعارضني الرأي،

0:13:27.041,0:13:31.231
لدى البعض منكم انتقادات لاذعة ودقيقة

0:13:31.232,0:13:32.370
لي وكلامي،

0:13:32.371,0:13:34.790
وبالطبع أنا أرحب بكل [br]التعليقات السلبية.

0:13:34.791,0:13:38.239
وأطلب إرسال تعليقاتكم عبرتويتر.

0:13:38.240,0:13:39.490
شكراً.

0:13:39.491,0:13:40.831
(تصفيق)