0:00:01.640,0:00:06.040
同时做两件事[br]则两件都做不成。

0:00:06.040,0:00:08.720
这是对多任务工作方式的[br]一个巨大打击。

0:00:08.720,0:00:12.280
这一概念常被认为是罗马作家[br]普布利留斯·西罗斯提出的，

0:00:12.280,0:00:16.160
但你也知道这是怎么一回事[br]他可能从来没有说过这句话。

0:00:16.640,0:00:20.040
我感兴趣的是，它正确吗？

0:00:20.040,0:00:23.920
我想，这一概念应该是正确的，[br]若你在餐桌上发邮件，

0:00:23.920,0:00:29.040
或在开车时发短信，也可能是[br]在TED演讲现场推文。

0:00:29.040,0:00:33.760
但我想说的是，[br]在做一种重要的活动时

0:00:33.760,0:00:36.640
双管齐下，[br]甚至是三、四管齐下

0:00:36.640,0:00:39.960
正是我们应该追求的目标。

0:00:39.960,0:00:42.560
看看爱因斯坦就知道了。

0:00:42.560,0:00:46.760
1905 年，他出版了[br]四篇出色的科学论文。

0:00:46.760,0:00:48.720
其中一个有关布朗运动。

0:00:48.720,0:00:52.080
它提供了原子存在的实证，

0:00:52.080,0:00:56.400
并阐明了大多数金融经济学背后的[br]基本数学原理。

0:00:56.400,0:00:59.240
另一个是关于[br]狭义相对论。

0:00:59.240,0:01:01.920
还有一个有关光电效应。

0:01:01.920,0:01:03.520
这就是太阳能电池板的工作原理。

0:01:03.520,0:01:04.879
这是篇不错的论文，

0:01:05.319,0:01:07.560
让他得了诺贝尔奖。

0:01:07.560,0:01:10.720
第四篇论文介绍了一个[br]你可能听说过的方程：

0:01:10.720,0:01:12.960
E = mc^2

0:01:12.960,0:01:16.680
所以你能再告诉我[br]你不应该同时做几件事情？

0:01:16.680,0:01:22.560
现在，很明显，同时研究[br]布朗运动，特殊相对论

0:01:22.560,0:01:23.960
和光电效应，

0:01:23.960,0:01:26.520
这种多任务处理与[br]你在看《西部世界》时

0:01:26.520,0:01:29.200
发Snapchat不太一样。

0:01:29.200,0:01:30.400
非常不一样。

0:01:30.400,0:01:31.880
而且，爱因斯坦，

0:01:31.880,0:01:34.280
他是爱因斯坦啊！

0:01:34.280,0:01:36.640
他是独特的，独一无二的。

0:01:36.640,0:01:39.920
但爱因斯坦所展示的行为

0:01:39.920,0:01:42.560
并不独特。

0:01:42.560,0:01:48.560
在极具创造力的人中很常见，[br]包括艺术家和科学家，

0:01:48.560,0:01:50.240
我想给它起个名字：

0:01:50.240,0:01:53.640
慢动作多任务处理。

0:01:54.200,0:01:58.600
慢动作多任务处理[br]感觉像是一个违反直觉的想法。

0:01:58.600,0:02:00.920
我在这描述的是

0:02:00.920,0:02:03.760
同时在承担多个项目，

0:02:03.760,0:02:06.760
但你可以随着自己的心情或[br]情况的变化

0:02:06.760,0:02:10.400
在项目之间移动。

0:02:10.400,0:02:12.800
但是它看起来违反常理的原因

0:02:12.800,0:02:17.040
在于我们习惯于出于绝望[br]而一心多用。

0:02:17.040,0:02:20.200
我们很着急；[br]我们想同时做所有事情。

0:02:20.760,0:02:24.880
如果我们[br]愿意放慢多任务处理，

0:02:24.880,0:02:29.200
我们会发现[br]它非常出色。

0:02:29.760,0:02:34.480
六十年前，一位年轻的心理学家[br]伯妮丝 · 艾杜森

0:02:34.480,0:02:39.520
开始了一个漫长的研究项目，[br]深入了解 40 名领先科学家的

0:02:39.520,0:02:42.320
个性和工作习惯。

0:02:42.320,0:02:46.920
爱因斯坦已逝世，但她研究的其他四位[br]都得过诺贝尔奖，

0:02:46.920,0:02:50.160
包括莱纳斯 · 鲍林[br]和理查德 · 费曼。

0:02:50.600,0:02:51.880
这项研究持续了几十年。

0:02:51.880,0:02:56.480
事实上，在艾杜森教授去世之后，[br]它仍在继续。

0:02:56.480,0:02:59.000
它回答的一个问题是

0:02:59.000,0:03:05.600
一些科学家是如何在有生之年

0:03:05.600,0:03:07.680
不断从事并出产重要成果？

0:03:07.680,0:03:09.400
这些人到底是怎么回事？

0:03:09.400,0:03:11.840
是他们的个性？

0:03:11.840,0:03:14.840
他们的技能？ [br]还是他们的日常生活？

0:03:14.840,0:03:15.840
到底是么？

0:03:16.320,0:03:21.920
出现的模式很明显，[br]对一些人来说，也许是令人惊讶的

0:03:22.560,0:03:27.360
顶尖的科学家会[br]不断改变研究主题。

0:03:27.360,0:03:30.120
他们会不断变换研究方向

0:03:30.120,0:03:34.160
在他们发表的前100篇研究论文中。

0:03:34.160,0:03:35.880
你想猜猜变了多少次吗？

0:03:36.440,0:03:37.760
三次？

0:03:38.120,0:03:39.400
五次？

0:03:40.240,0:03:41.240
不对。

0:03:41.240,0:03:44.440
平均而言，最有创造力的科学家

0:03:44.440,0:03:51.360
在发表的前一百篇研究论文中[br]变换了43次主题。

0:03:51.840,0:03:56.680
看来，创造力的秘诀是多任务处理，

0:03:56.680,0:03:58.320
慢动作地进行。

0:03:59.520,0:04:03.120
艾杜森的研究表明，[br]我们需要改造多任务处理，

0:04:03.120,0:04:06.320
并提醒自己[br]它的有用之处。

0:04:06.320,0:04:08.520
而且她不是唯一发现这个的人。

0:04:08.520,0:04:10.960
不同的研究人员[br]使用不同的方法

0:04:10.960,0:04:13.400
来研究不同的，[br]具有高度创造力的人，

0:04:13.400,0:04:17.160
他们发现这些人经常会

0:04:17.160,0:04:20.920
同时进行多个项目，而且他们[br]比我们大多数人更有可能

0:04:20.920,0:04:22.720
拥有专业的爱好。

0:04:23.160,0:04:28.040
慢动作多任务处理在创意者之间[br]无处不在。

0:04:28.560,0:04:29.920
那为什么呢？

0:04:31.200,0:04:32.720
我认为有三个原因，

0:04:32.720,0:04:35.320
第一个是最简单的。

0:04:35.320,0:04:39.600
创意往往出现于[br]把一个想法从原始情景中提取出来，

0:04:39.600,0:04:40.840
并把它转移到其他地方。

0:04:40.840,0:04:42.680
跳出固有思维框架会变简单

0:04:42.680,0:04:46.480
若你可以自由移动于[br]已有的多框架之间。

0:04:46.840,0:04:52.560
例如，[br]考虑最初的尤里卡时刻——

0:04:52.560,0:04:53.880
阿基米德。

0:04:53.880,0:04:56.200
他在与一个困难的问题博弈，

0:04:56.200,0:05:02.440
在一瞬间，他意识到可以用[br]水的位移来解决这个问题。

0:05:02.440,0:05:07.680
如果你相信那个故事，[br]这是当他泡澡事想到的办法，

0:05:07.680,0:05:12.920
降低自己身位，观察[br]水位上升和下降。

0:05:12.920,0:05:17.480
如果在泡澡时解决问题[br]还不是多任务处理，

0:05:17.480,0:05:19.080
我不知道什么是了。

0:05:20.240,0:05:22.640
多任务处理非常有效的[br]第二个原因是

0:05:22.640,0:05:28.640
学做一件事[br]常常可以帮助你做别的事情。

0:05:28.640,0:05:31.600
任何运动员都会[br]告诉你交叉训练的好处。

0:05:31.600,0:05:34.840
其实你也可以交叉训练[br]你的头脑。

0:05:35.440,0:05:40.440
几年前，研究人员[br]随机选择了18个医科学生，

0:05:40.440,0:05:45.680
让他们去听一门[br]在费城艺术博物馆的课程，

0:05:45.680,0:05:50.520
在那里他们学会了鉴赏[br]视觉艺术作品。

0:05:50.520,0:05:52.360
在课程结束时，

0:05:52.360,0:05:54.360
这些学生与

0:05:54.360,0:05:56.600
医学院的同窗对照组进行了比较。

0:05:56.600,0:05:59.360
那些参加艺术课程的人在

0:05:59.360,0:06:03.200
分析照片诊断眼部疾病等任务方面

0:06:03.200,0:06:08.080
完成得更好。

0:06:08.080,0:06:10.720
他们成为更好的眼科医生。

0:06:10.720,0:06:13.840
因此，如果我们想[br]在自己的工作上变得更好，

0:06:13.840,0:06:16.400
也许我们应该花一些时间[br]做别的事情，

0:06:16.400,0:06:20.160
即使这两个领域看似毫无联系

0:06:20.160,0:06:23.680
就像是眼科医疗和艺术史一样。

0:06:24.400,0:06:27.160
如果你想要一个例子——

0:06:27.160,0:06:29.640
让我们去看看不如爱因斯坦[br]那么极端的例子？

0:06:29.640,0:06:30.680
好的。

0:06:30.680,0:06:34.960
迈克尔 · 克里顿，创造了[br]《侏罗纪公园》和《急诊室故事》。

0:06:34.960,0:06:38.360
在 20 世纪 70 年代，[br]他最初受过训练成为医生，

0:06:38.360,0:06:40.640
但后来他写了小说，

0:06:40.640,0:06:44.200
他执导了[br]最初的《西部世界》电影。

0:06:44.200,0:06:46.120
但还有——这不太为人所知——

0:06:46.120,0:06:48.120
他还写纪实文学，

0:06:48.120,0:06:51.760
有关艺术、医药[br]和计算机编程。

0:06:52.520,0:06:57.600
所以在 1995 年，[br]他享受这些的果实，

0:06:57.600,0:07:02.520
通过书写了[br]世界上最商业成功的书籍

0:07:02.520,0:07:07.360
和创造了世界上最成功的商业电视剧

0:07:07.720,0:07:11.680
和商业电影。

0:07:12.320,0:07:15.760
1996 年，他又做到了。

0:07:17.280,0:07:23.200
慢动作多任务处理可以帮助解决问题[br]有第三个原因是

0:07:23.200,0:07:27.000
当我们陷入困境时，[br]它可以提供帮助。

0:07:27.000,0:07:29.200
这可以在瞬间发生。

0:07:29.200,0:07:32.600
所以想象一下，[br]在玩填字游戏时的感觉

0:07:32.600,0:07:34.440
你无法想出一个答案。

0:07:34.440,0:07:35.480
而你想不出的原因

0:07:35.480,0:07:38.480
是因为错误的答案[br]在你脑中挥之不去。

0:07:38.480,0:07:39.480
这很容易解决。

0:07:39.480,0:07:41.640
去做别的事情。

0:07:41.640,0:07:44.040
切换主题，切换环境。

0:07:44.040,0:07:45.440
你会忘记错误的答案，

0:07:45.440,0:07:49.640
让出空间，[br]使正确的答案弹入脑中。

0:07:50.080,0:07:53.880
但在我感兴趣的较慢的时间尺度上，

0:07:53.880,0:07:56.480
被卡住是一个更严重的事情。

0:07:57.000,0:07:59.800
你的资金申请被拒绝了。

0:07:59.800,0:08:01.360
你的细胞培育不会生长。

0:08:01.360,0:08:03.520
你的火箭不断坠毁。

0:08:04.000,0:08:08.520
没有人愿意发表[br]你的关于一所巫师学校的奇幻小说。

0:08:09.040,0:08:13.680
或者，也许你无法找到[br]解决你正在处理的问题的方法。

0:08:13.680,0:08:15.600
像那样被卡死，

0:08:15.600,0:08:20.560
意味着停滞，压力，[br]甚至抑郁症。

0:08:21.280,0:08:26.520
但是，如果你还有另一个令人兴奋的、[br]具有挑战性的项目，

0:08:26.520,0:08:30.680
被困在一个项目上只是[br]一个做其他事情的机会。

0:08:30.680,0:08:34.679
有时候我们都会被卡住，[br]爱因斯坦也是这样。

0:08:34.679,0:08:39.080
在我刚刚描绘的奇迹年的十年后，

0:08:39.080,0:08:44.039
爱因斯坦在把他的广义相对论的[br]碎片理论拼凑在一起，

0:08:44.039,0:08:46.200
这是他最大的成就，

0:08:46.760,0:08:48.440
但也让他疲惫不堪。

0:08:49.120,0:08:51.720
于是，他转向了一个[br]较容易的问题。

0:08:51.720,0:08:55.520
他提出了受激发射（SER），

0:08:55.520,0:09:00.320
你可能知道，[br]它的缩写就激光（laser）中的”ser“。

0:09:00.320,0:09:04.800
他为激光束奠定了理论基础。

0:09:04.800,0:09:08.360
然后，当他正研究这个时，[br]他又回去研究广义相对论，

0:09:08.360,0:09:09.840
他恢复精神振作起来。

0:09:09.840,0:09:16.360
他明白了理论所暗示的，[br]即宇宙不是静止的。

0:09:16.720,0:09:18.280
它是不断扩大的。

0:09:18.280,0:09:24.840
这是一个如此惊人的想法，[br]多年，爱因斯坦自己都不相信它。

0:09:25.640,0:09:28.000
你看，如果你卡住了，

0:09:28.000,0:09:32.920
你得在激光束上下下功夫，

0:09:33.560,0:09:35.080
这样你的状态会相当不错。

0:09:35.080,0:09:36.520
（笑声）

0:09:37.000,0:09:40.440
所以[br]慢动作多任务就是这样。

0:09:40.440,0:09:43.400
我并不能保证[br]它会把你变成爱因斯坦。

0:09:43.400,0:09:46.600
我甚至没法保证它会[br]把你变成迈克尔 · 克里顿，

0:09:46.600,0:09:50.600
但它是一个有效的方式[br]来组织我们的创意生活。

0:09:51.240,0:09:52.880
但有一个问题。

0:09:54.400,0:10:00.000
当所有项目变得完有些难以应付时，[br]我们怎么来阻止它呢？

0:10:00.560,0:10:04.520
我们如何将所有这些想法保持[br]在脑海中？

0:10:04.920,0:10:07.040
这里有一个简单的解决方案，

0:10:07.040,0:10:12.440
这是来自伟大的美国编舞家[br]崔拉 · 夏普的实用方案。

0:10:12.440,0:10:14.320
在过去的几十年里，

0:10:14.320,0:10:18.760
她跨界，[br]混合流派，获奖无数，

0:10:18.760,0:10:23.560
她伴随着从菲利普 · 格拉斯到[br]比利 · 乔尔的音乐起舞。

0:10:23.560,0:10:25.200
她写了三本书。

0:10:25.200,0:10:28.880
我的意思是，她是一个慢动作[br]多任务机，当然，她是。

0:10:29.840,0:10:33.480
她说，“你必须成为一切。

0:10:33.840,0:10:35.480
为什么要排除呢？

0:10:35.480,0:10:38.520
你必须成为一切。”

0:10:39.240,0:10:44.120
夏普不让这些不同的项目

0:10:44.120,0:10:47.360
使她喘不过气的方法很简单。

0:10:47.360,0:10:49.920
她给每个项目一个大的纸箱，

0:10:49.920,0:10:52.600
在盒子侧面写上项目的名称，

0:10:52.600,0:10:58.160
她把DVD、书籍、[br]杂志剪报、戏剧单，

0:10:58.160,0:10:59.160
各种物品扔进去，

0:10:59.160,0:11:04.000
任何会成为灵感源泉的物品。

0:11:04.040,0:11:10.960
她写道：“盒子意味着[br]我永远不必担心遗忘。

0:11:10.960,0:11:13.840
对于一个有创造力的人的[br]最大的恐惧是

0:11:13.840,0:11:16.320
一些绝妙的主意会被忘记

0:11:16.320,0:11:20.360
因为你没有把它写下来，[br]并把它保存下来。

0:11:20.960,0:11:25.680
我不用担心，[br]因为我知道在哪里可以找到它。

0:11:26.160,0:11:28.200
都在盒子里。”

0:11:29.520,0:11:31.680
你可以通过这种方式管理许多想法，

0:11:31.680,0:11:36.360
无论是在盒子[br]还是利用电子设备。

0:11:36.360,0:11:42.760
所以，我想敦促大家接受[br]慢动作多任务工作，

0:11:42.760,0:11:48.800
不是因为你想匆忙完成一件事，[br]而是因为你根本不着急。

0:11:49.360,0:11:54.320
我想给你们最后一个例子，[br]我最喜欢的例子：

0:11:54.320,0:11:55.760
查尔斯 · 达尔文，

0:11:56.240,0:12:00.960
他的慢动作多任务处理能力[br]非常惊人，

0:12:00.960,0:12:04.160
我需要一个图表来向你解释一切。

0:12:04.160,0:12:06.480
我们知道达尔文[br]在不同的时间做了不同的事，

0:12:06.480,0:12:10.240
因为创造力研究人员[br]霍华德 · 格鲁伯和萨拉 · 戴维斯

0:12:10.240,0:12:13.120
分析了他的日记[br]和他的笔记本。

0:12:13.120,0:12:18.320
所以当他18岁离开学校时，[br]他最初对两个领域感兴趣：

0:12:18.320,0:12:21.640
动物学和地质学。

0:12:21.640,0:12:26.080
不久，他报名成为[br]小猎犬船上的博物学家。

0:12:26.080,0:12:28.960
这艘船最终花了五年时间

0:12:28.960,0:12:32.520
在地球的南部海洋中航行，

0:12:32.520,0:12:35.040
停靠在加拉帕戈斯，[br]穿过印度洋。

0:12:35.040,0:12:38.320
当他在小猎犬号上时，[br]他开始研究珊瑚礁。

0:12:38.320,0:12:43.160
这让他在研究动物学和地质学之间[br]有了巨大协同作用，

0:12:43.160,0:12:48.320
并开始让他[br]思考缓慢进程。

0:12:48.800,0:12:51.560
但是当他的航程结束后，

0:12:51.560,0:12:54.560
他的兴趣开始进一步扩大——

0:12:54.560,0:12:57.560
心理学，植物学，[br]他的余生，

0:12:57.560,0:13:01.240
他就在这些不同的领域之间移动。

0:13:01.240,0:13:04.080
他从来没有抛弃过任何一项。

0:13:04.080,0:13:08.000
1837 年，他开始了[br]两个非常有趣的项目，

0:13:08.000,0:13:10.840
其中之一，蚯蚓，

0:13:10.840,0:13:13.120
另一个则是名为

0:13:13.120,0:13:17.000
《物种的演变》的笔记本。

0:13:17.360,0:13:23.360
然后，达尔文开始研究[br]我的领域，经济学。

0:13:23.360,0:13:28.200
他读了一本[br]经济学家托马斯 · 马尔萨斯的书，

0:13:28.200,0:13:31.440
他有了他的尤里卡瞬间。

0:13:31.440,0:13:36.080
他意识到物种如何能够

0:13:36.080,0:13:39.080
通过适者生存[br]缓慢地出现和进化。

0:13:39.080,0:13:41.440
当想到这一切时[br]他把这些都写下来 ——

0:13:41.440,0:13:45.160
进化论的每一个重要元素

0:13:45.160,0:13:46.840
他都写进了笔记本里。

0:13:46.840,0:13:52.840
但随后，他又有了一个新的项目：[br]他的儿子威廉的诞生。

0:13:53.280,0:13:55.720
这是一个很自然的实验——

0:13:55.720,0:13:58.520
你可以观察[br]一个人类婴儿的发育。

0:13:58.520,0:14:01.160
因此，[br]达尔文立即开始做笔记。

0:14:01.160,0:14:04.080
当然，他同时还在[br]研究进化论，

0:14:04.080,0:14:07.000
以及人类婴儿的生长。

0:14:07.000,0:14:08.560
但同时，

0:14:08.560,0:14:12.680
他意识到自己[br]对分类学的了解不够。

0:14:12.680,0:14:17.920
于是，他开始研究这个，[br]最后他花了 8 年时间

0:14:17.920,0:14:23.360
成为世界领先的藤壶专家。

0:14:23.360,0:14:25.440
还有《自然选择》

0:14:25.440,0:14:28.960
这本书，他的余生持续在写这本书，

0:14:28.960,0:14:30.640
但他从来没有完成它。

0:14:30.640,0:14:33.480
《物种起源》 出版于

0:14:33.480,0:14:37.440
达尔文开始列出基本原理的[br]二十年后。

0:14:37.440,0:14:40.400
之后，《人类的由来》[br]这本极具争议的书出版了。

0:14:40.400,0:14:44.320
接下来是一本关于[br]人类婴儿发育的书，

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这本书的灵感来自于他所观察到

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他的儿子威廉[br]在客厅地板上爬来爬去。

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当这本书出版时，[br]威廉已经是37岁了，

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这一切发生时，[br]达尔文一直在研究蚯蚓。

0:15:01.920,0:15:07.800
他在台球室里放满了[br]玻璃罩罐子里的蚯蚓。

0:15:07.800,0:15:10.480
他把灯照在它们身上，[br]看它们是否会回应。

0:15:10.480,0:15:13.280
他把剑叶兰在它们旁边[br]看看它们是否会移动。

0:15:13.280,0:15:17.440
他咀嚼烟草，并向蚯蚓吹气

0:15:17.440,0:15:19.160
看看它们是否有嗅觉。

0:15:19.160,0:15:23.360
他甚至为蚯蚓吹奏巴松管。

0:15:24.240,0:15:28.760
我喜欢想像这个伟人，[br]当他累了、

0:15:28.760,0:15:29.760
有压力时，

0:15:29.760,0:15:33.440
他很担心他的书《人类的起源》会受到欢迎。

0:15:33.440,0:15:38.480
你我感到压力时，可能会刷脸书或[br]看电视。

0:15:38.480,0:15:42.280
达尔文则会走进入台球室，

0:15:42.280,0:15:46.200
通过深入研究蚯蚓来放松。

0:15:47.000,0:15:50.840
达尔文的最后一件伟作是

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《腐植土的产生与蚯蚓的作用》，[br]这一点也不足为奇。

0:15:56.080,0:15:57.240
（笑声）

0:15:57.240,0:16:02.880
他在那本书上工作了 44 年。

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我们不再生活在 19 世纪了。

0:16:06.800,0:16:12.000
我不认为我们任何人可以[br]在我们的创意或科学项目上

0:16:12.000,0:16:13.880
花 44 年。

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但是，我们确实要向[br]那些伟大的慢动作多任务者学习，

0:16:18.680,0:16:25.080
从爱因斯坦和达尔文，[br]到迈克尔·克里顿和崔拉·夏普

0:16:25.080,0:16:28.840
现代世界[br]似乎给我们一个选择。

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如果我们不打算在浏览器窗口之间[br]快速切换，

0:16:32.920,0:16:34.560
我们就得像隐士一样生活——

0:16:34.560,0:16:38.720
专注于一件事，[br]排除一切。

0:16:38.720,0:16:41.040
我认为这是一个虚假的困境。

0:16:41.040,0:16:46.960
我们可以让多任务工作帮主我们，[br]释放我们的自然创造力。

0:16:47.440,0:16:49.560
我们只需要慢下来。

0:16:50.240,0:16:51.440
所以，

0:16:52.880,0:16:54.760
列出你的项目。

0:16:55.320,0:16:57.720
放下你的手机。

0:16:57.720,0:17:00.360
拿起几个纸箱。

0:17:00.920,0:17:02.480
开始吧！

0:17:03.320,0:17:04.480
非常感谢。

0:17:04.480,0:17:07.280
（掌声）