1
00:00:03,965 --> 00:00:08,539
<나쁜 습관 고치기>

2
00:00:08,539 --> 00:00:12,251
(질문자) 다시 뵙게 되어 반갑습니다, 스님

3
00:00:12,251 --> 00:00:18,827
저를 포함해 많은 사람들에게
베푸시는 모든 도움에 감사드립니다

4
00:00:18,827 --> 00:00:22,929
스님의 지혜는 매우 감사히 
받아들여지고 있다고 확신합니다

5
00:00:22,929 --> 00:00:32,124
저는 요즘 잘 지내고 있으며
가끔은 많은 평정심을 느끼기도 합니다

6
00:00:32,124 --> 00:00:38,626
그렇게 많은 평화를 느끼고 있음에도
항상 잔소리 같은 목소리가 들리곤 하는데

7
00:00:38,626 --> 00:00:45,442
그것은 과거의 습관으로 돌아가지 
않을까 하는 두려움입니다

8
00:00:45,442 --> 00:01:00,114
제가 많은 발전을 이루긴 했지만
가끔은 오래전 습관이 튀어나오는데

9
00:01:00,114 --> 00:01:05,896
그럴 때면 좌절감을 느끼기도 합니다

10
00:01:05,896 --> 00:01:12,627
수행은 제 정신적인 고통을 덜어주는 데
정말 효과적이었으며

11
00:01:12,627 --> 00:01:28,538
특히 많은 성찰을 통해 평정심을 
경험할 수 있게 되었습니다

12
00:01:28,538 --> 00:01:34,342
덕분에 몇 주에 걸쳐 평화로움을
즐길 수 있었습니다

13
00:01:34,342 --> 00:01:40,871
그래도 항상 예전의 습관적인 패턴으로
돌아갈까 봐 불안하고

14
00:01:40,871 --> 00:01:51,184
예전의 패턴으로 돌아가는 것이

15
00:01:51,184 --> 00:01:53,924
얼마나 쉬운 일인지 걱정됩니다

16
00:01:53,924 --> 00:02:03,870
왜 이렇게 습관을 깨는 것이 어려운 걸까요?

17
00:02:03,870 --> 00:02:07,730
(스님) 따님하고의 관계는 
어떻게 아주 좋아졌습니까?

18
00:02:07,730 --> 00:02:22,315
안 그러면 이제 생각에서 
좀 놓였습니까?

19
00:02:22,315 --> 00:02:24,566
(질문자) 네

20
00:02:24,566 --> 00:02:27,350
(스님) 네, 다행입니다

21
00:02:27,350 --> 00:02:31,471
그러면 제가 하나 물어보겠습니다

22
00:02:31,471 --> 00:02:38,443
질문자가 어떤 일을 처음 시도해서 
그것을 성공시키는 게 쉽습니까?

23
00:02:38,443 --> 00:03:02,385
한 번 성공했던 일을 놓쳤다가 
두 번째 해서 성공시키기가 쉽겠습니까?

24
00:03:02,385 --> 00:03:06,948
(질문자) 어떨 때는 과거 익숙한 
패턴으로 돌아가서

25
00:03:06,948 --> 00:03:12,271
되풀이하는 것이 더 어렵기도 하고

26
00:03:12,271 --> 00:03:19,013
어떨때는 더 쉽지만, 새로운 것을 
시도하는 것이 더 쉽다고 하겠습니다

27
00:03:19,013 --> 00:03:31,523
새로운 것을 시도하는 것이 어려운 점도 
있지만 더 좋은 결과를 가져오기도 합니다

28
00:03:31,160 --> 00:03:39,942
(스님) 네, 질문자가 옛날에 
많이 힘들었잖아요

29
00:03:39,950 --> 00:03:54,176
그래서 지금 이런저런 과정을 거쳐서
지금 아주 좋아졌지 않습니까?

30
00:03:54,191 --> 00:04:01,780
자기 말대로 정말로 내가 옛날로 돌아간다고 
하더라도 옛날만큼 상태가 나빠질까요?

31
00:04:01,780 --> 00:04:21,180
되돌아가더라도 옛날보다는 조금 나을까요?

32
00:04:21,180 --> 00:04:24,739
(질문자) 이제는 어떤지 알기 때문에
예전보다는 확실히 나을 겁니다

33
00:04:24,739 --> 00:04:29,241
제가 정신적 집착에서 벗어나기 위해
들였던 모든 노력 덕분에

34
00:04:29,241 --> 00:04:37,444
저는 많은 부분에서 매우 좋아졌습니다

35
00:04:37,444 --> 00:04:39,651
저는 제가 분명히 더 나은 상태에 
있다고 생각하기 때문에

36
00:04:39,651 --> 00:04:47,575
그런 수행 과정을 거친 것을
정말 기쁘게 생각합니다

37
00:04:47,575 --> 00:04:48,968
(스님) 제가 얘기를 한번 해볼까요?

38
00:04:48,968 --> 00:04:53,343
처음에 스타트를 마이너스 10에서 
시작했습니다

39
00:04:53,343 --> 00:04:56,047
그래서 질문자가 플러스 10까지 왔어요.

40
00:04:56,047 --> 00:05:01,159
그러다가 질문자가 후진을 하면
마이너스 10까지 안 돌아가고

41
00:05:01,159 --> 00:05:03,741
마이너스 5쯤으로 돌아갑니다

42
00:05:03,741 --> 00:05:10,010
그러면 마이너스 5에서 다시 
우리가 전진하게 되면

43
00:05:10,010 --> 00:05:13,674
마이너스 10에서 처음으로 
플러스 10까지 오는 것보다는

44
00:05:13,674 --> 00:05:18,796
마이너스 5에서 플러스 10이나 
15까지 가기가 훨씬 쉽다

45
00:05:18,796 --> 00:05:23,577
그렇기 때문에 사실은 돌아간다고 
하더라도 걱정할 필요가 없다

46
00:05:23,577 --> 00:05:26,648
왜 전에도 했는데 그보다 
더 어려운 것도 했는데

47
00:05:26,648 --> 00:06:11,025
이걸 왜 못 하겠느냐 이거예요

48
00:06:11,025 --> 00:06:14,087
그러니까 돌아가지 않도록

49
00:06:14,087 --> 00:06:17,198
항상 지금 깨어있는 연습을 해야 하지만은

50
00:06:17,198 --> 00:06:20,384
질문자가 우려한 대로 설령 
돌아간다고 하더라도

51
00:06:20,384 --> 00:06:24,757
전에보다 훨씬 쉽기 때문에 
두려워할 필요는 하나도 없다

52
00:06:24,757 --> 00:06:42,885
그건 다시 하면 되니까

53
00:06:42,885 --> 00:06:50,290
즉 돌아가면 어떨까 하고 
두려워하지 말라는 거예요.

54
00:06:50,290 --> 00:06:54,724
첫째는 돌아가지 않을 거고요

55
00:06:54,724 --> 00:07:04,544
두 번째는 돌아간다고 하더라도 전에보다 
쉽기 때문에 큰 문제가 없다는 것

56
00:07:04,544 --> 00:07:20,216
그래서 결과적으로는 그 문제를 가지고 
더 이상 두려워하지 말라는 겁니다

57
00:07:20,216 --> 00:07:26,924
(질문자) 스님 말씀이 옳다고 생각되며
말씀하시고자 하는 부분을 충분히 이해합니다

58
00:07:26,924 --> 00:07:31,883
욕심이라고 까지 하기는 그렇지만
이제는 이러한 습관적인 패턴에 대한

59
00:07:31,883 --> 00:07:41,288
일종의 정신적 고통이나 
집착이 재발하더라도

60
00:07:41,288 --> 00:07:47,581
그 강도가 훨씬 덜하리라는 것을
확실히 이해합니다

61
00:07:47,581 --> 00:07:51,065
마이너스 위치에서라도 10까지 
다시 도달할 수 있다는

62
00:07:51,065 --> 00:07:57,359
스님의 말씀에도 완전히 동의합니다

63
00:07:57,359 --> 00:08:01,226
스님 말씀이 맞습니다
이미 그런 경험을 해보기도 했습니다

64
00:08:01,226 --> 00:08:03,605
다시 그런 과정을 겪더라도 예전처럼
증상이 심하지 않음을 겪어봤기 때문에

65
00:08:03,605 --> 00:08:06,788
스님께서 그 부분을 짚어주신 점이 좋았습니다

66
00:08:06,788 --> 00:08:10,610
그런 점을 알게되어 좋습니다
매우 감사합니다

67
00:08:10,610 --> 00:08:14,967
(스님) 근데 지금 질문자가 지금의 
좋음에 약간 집착하는 것 같아요

68
00:08:14,967 --> 00:08:19,416
지금의 좋음에 그냥 깨어 있어야지
'항상 이걸 유지해야 하겠다'

69
00:08:19,416 --> 00:08:40,710
이렇게 집착을 하기 때문에 과거로 
돌아갈까 하는 두려움이 생기는 겁니다

70
00:08:40,710 --> 00:08:47,670
우리의 마음은 늘 이렇게 움직이는 겁니다

71
00:08:47,690 --> 00:08:55,270
지금 좋다고 그것을 움켜쥐면 안 됩니다

72
00:08:55,270 --> 00:09:06,030
늘 일어나는 대로 다만 
알아차릴 뿐입니다

73
00:09:06,030 --> 00:09:10,585
그러니까 지금 약간 좋음에 질문자가 
지금 집착을 하고 있기 때문에

74
00:09:10,585 --> 00:09:20,433
과거로 돌아갈까 두려움이 생기는 겁니다

75
00:09:20,433 --> 00:09:31,790
그러니까 첫째는 지금에 
집착하지 말아야 하는 거고요

76
00:09:31,790 --> 00:09:35,137
두 번째는 설령 돌아가는 
일이 있다 하더라도

77
00:09:35,137 --> 00:09:44,710
사실은 두려워할 것이 아니다는 겁니다