0:00:03.965,0:00:09.139
<나쁜 습관 고치기>

0:00:09.139,0:00:12.151
(질문자) 다시 뵙게 되어 [br]반갑습니다. 스님

0:00:12.151,0:00:18.827
저를 포함해 많은 사람들에게[br]베푸시는 모든 도움에 감사드립니다

0:00:18.827,0:00:22.439
스님의 지혜는 매우 감사히 [br]받아들여지고 있다고 확신합니다

0:00:22.439,0:00:33.744
저는 요즘 잘 지내고 있으며[br]가끔은 많은 평정심을 느끼기도 합니다

0:00:33.744,0:00:38.626
그렇게 많은 평화를 느끼고 있음에도[br]항상 잔소리 같은 목소리가 들리곤 하는데

0:00:38.626,0:00:45.152
그것은 과거의 습관으로 [br]돌아가지 않을까 하는 두려움입니다

0:00:45.152,0:00:58.272
제가 많은 발전을 이루긴 했지만[br]가끔은 오래전 습관이 튀어나오는데

0:00:58.272,0:01:05.896
그럴 때면 좌절감을 느끼기도 합니다

0:01:05.896,0:01:16.347
수행은 제 정신적인 고통을 덜어주는 데 [br]정말 효과적이었으며

0:01:16.347,0:01:28.538
특히 많은 성찰을 통해[br]평점심을 경험할 수 있게 되었습니다

0:01:28.538,0:01:38.442
덕분에 몇 주에 걸쳐 평화로움을[br]즐길 수 있었습니다

0:01:38.442,0:01:45.061
그래도 항상 예전의 습관적인 [br]패턴으로 돌아갈까 봐 불안하고

0:01:45.061,0:01:58.584
예전의 패턴으로 돌아가는 것이[br]얼마나 쉬운 일인지 걱정됩니다

0:01:58.584,0:02:03.870
왜 이렇게 습관을 깨는 것이[br]어려운 걸까요?

0:02:03.870,0:02:07.492
(스님) 따님하고의 관계는 [br]어떻게 아주 좋아졌습니까?

0:02:07.492,0:02:22.315
아니면 이제 생각에서 좀 놓였습니까?

0:02:22.315,0:02:24.256
(질문자) 네

0:02:24.256,0:02:27.350
(스님) 네, 다행입니다

0:02:27.350,0:02:31.471
그러면 제가 하나 물어보겠습니다

0:02:31.471,0:02:38.443
질문자가 어떤 일을 처음 시도해서 [br]그것을 성공시키는 게 쉽습니까?

0:02:38.443,0:03:02.385
한 번 성공했던 일을 놓쳤다가 [br]두 번째 해서 성공시키기가 쉽겠습니까?

0:03:02.385,0:03:06.948
(질문자) 어떨 때는 과거 [br]익숙한 패턴으로 돌아가서

0:03:06.948,0:03:15.048
되풀이하는 것이 더 어렵기도 하고[br]어떨 때는 더 쉽지만

0:03:15.048,0:03:19.013
새로운 것을 시도하는 것이[br]더 쉽다고 하겠습니다

0:03:19.013,0:03:23.890
새로운 것을 시도하는 것이 [br]어려운 점도 있지만

0:03:23.890,0:03:31.160
더 좋은 결과를 가져오기도 합니다

0:03:31.160,0:03:39.950
(스님) 네, 질문자가 [br]옛날에 많이 힘들었잖아요

0:03:39.950,0:03:54.441
그래서 이런저런 과정을 거쳐서[br]지금 아주 좋아졌지 않습니까?

0:03:54.441,0:03:58.316
질문자 말대로 정말로 [br]본인이 옛날로 돌아간다고 하더라도

0:03:58.316,0:04:02.404
옛날만큼 상태가 나빠질까요?

0:04:02.404,0:04:21.180
되돌아가더라도 옛날보다는 [br]조금 나을까요?

0:04:21.180,0:04:24.739
(질문자) 이제는 어떤지 알기 때문에[br]예전보다는 확실히 나을 겁니다

0:04:24.739,0:04:29.241
제가 정신적 집착에서 벗어나기 위해[br]들였던 모든 노력 덕분에

0:04:29.241,0:04:37.444
저는 많은 부분에서 매우 좋아졌습니다

0:04:37.444,0:04:39.651
저는 제가 분명히 더 나은 상태에 [br]있다고 생각하기 때문에

0:04:39.651,0:04:44.839
그런 수행 과정을 거친 것을[br]정말 기쁘게 생각합니다

0:04:47.575,0:04:48.968
(스님) 제가 얘기를 한번 해볼까요?

0:04:48.968,0:04:53.343
처음에 스타트를[br]마이너스 10에서 시작했습니다

0:04:53.343,0:04:56.047
그래서 질문자가 [br]플러스 10까지 왔어요

0:04:56.047,0:05:01.069
그러다가 질문자가 후진을 하면[br]마이너스 10까지 안 돌아가고

0:05:01.069,0:05:03.681
마이너스 5쯤으로 돌아갑니다

0:05:03.681,0:05:10.010
그러면 마이너스 5에서 [br]다시 우리가 전진하게 되면

0:05:10.010,0:05:13.674
마이너스 10에서 처음으로 [br]플러스 10까지 오는 것보다는

0:05:13.674,0:05:18.538
마이너스 5에서 플러스 10이나 [br]15까지 가기가 훨씬 쉽습니다

0:05:18.538,0:05:23.284
그렇기 때문에 사실은 돌아간다고 [br]하더라도 걱정할 필요가 없습니다

0:05:23.284,0:05:26.648
왜냐하면 전에도 했는데 [br]그보다 더 어려운 것도 했는데

0:05:26.648,0:06:11.025
이걸 왜 못 하겠는가 이거예요

0:06:11.025,0:06:14.087
그러니까 돌아가지 않도록

0:06:14.087,0:06:17.198
항상 지금 깨어있는 [br]연습을 해야 하지만

0:06:17.198,0:06:20.207
질문자가 우려한 대로 [br]설령 돌아간다고 하더라도

0:06:20.207,0:06:24.411
전보다 훨씬 쉽기 때문에 [br]두려워할 필요는 하나도 없습니다

0:06:24.411,0:06:42.885
그건 다시 하면 되니까요

0:06:42.885,0:06:50.290
즉 돌아가면 어떨까 하고 [br]두려워하지 말라는 거예요

0:06:50.290,0:06:54.565
첫째는 돌아가지 않을 거고요

0:06:54.565,0:07:04.544
두 번째는 돌아간다고 하더라도 전보다 [br]쉽기 때문에 큰 문제가 없다는 겁니다

0:07:04.544,0:07:18.273
그래서 결과적으로는 그 문제를 가지고 [br]더 이상 두려워하지 말라는 겁니다

0:07:20.216,0:07:27.570
(질문자) 스님 말씀이 옳다고 생각되며[br]말씀하시고자 하는 부분을 충분히 이해합니다

0:07:27.570,0:07:31.883
욕심이라고 까지 하기는 그렇지만[br]이제는 이러한 습관적인 패턴에 대한

0:07:31.883,0:07:41.288
일종의 정신적 고통이나 [br]집착이 재발하더라도

0:07:41.288,0:07:47.581
그 강도가 훨씬 덜하리라는 것을 [br]확실히 이해합니다

0:07:47.581,0:07:51.065
마이너스 위치에서라도 [br]10까지 다시 도달할 수 있다는

0:07:51.065,0:07:56.419
스님의 말씀에도 완전히 동의합니다

0:07:56.419,0:08:01.226
스님 말씀이 맞습니다[br]이미 그런 경험을 해보기도 했습니다

0:08:01.226,0:08:03.605
다시 그런 과정을 겪더라도 예전처럼[br]증상이 심하지 않음을 겪어봤기 때문에

0:08:03.605,0:08:06.378
스님께서 그 부분을 [br]짚어주신 점이 좋았습니다

0:08:06.378,0:08:10.610
그런 점을 알게되어 좋습니다[br]매우 감사합니다

0:08:10.610,0:08:14.967
(스님) 근데 지금 질문자가 지금의 [br]좋음에 약간 집착하는 것 같아요

0:08:14.967,0:08:19.416
지금의 좋음에 그냥 깨어 있어야지[br]'항상 이걸 유지해야 하겠다'

0:08:19.416,0:08:40.710
이렇게 집착을 하기 때문에 과거로 [br]돌아갈까 하는 두려움이 생기는 겁니다

0:08:40.710,0:08:47.690
우리의 마음은 [br]늘 이렇게 움직이는 겁니다

0:08:47.690,0:08:55.270
지금 좋다고 그것을 움켜쥐면 안 됩니다

0:08:55.270,0:09:06.030
늘 일어나는 대로 다만 [br]알아차릴 뿐입니다

0:09:06.030,0:09:10.585
그러니까 지금 약간 좋음에 [br]질문자가 집착을 하고 있기 때문에

0:09:10.585,0:09:20.433
과거로 돌아갈까 두려움이 생기는 겁니다

0:09:20.433,0:09:31.790
그러니까 첫째는 지금에 [br]집착하지 말아야 하는 거고요

0:09:31.790,0:09:35.137
두 번째는 설령 돌아가는 [br]일이 있다 하더라도

0:09:35.137,0:09:43.950
사실은 두려워할 것이 아니다는 겁니다