(Plum Village Online Manastırı)
(Mindfull online yayınları sizin gibi izleyiciler tarafından desteklenmekte.)
(Katkı için: http://pvom.org)
(Cömertliğiniz için teşekkür ederiz)
# Gün iyi olsun ve gece iyi olsun.
# Öğle saati de mutluluk getirsin.
# Her dakika ve her saniyede,
# gün ve gece iyi olsun.
# Üçlü Cevherin kutsaması ile,
# tüm şeyler koruma altında ve güvende olsun.
# Her dört yönde doğmuş olan tüm varlıklar
# bir arılık ülkesinde yaşasın.
# Üç Diyarda bulunan tüm varlıklar Lotus tahtlarına doğsun.
# Sayısız dolanan ruhlar
# Bodhisattva Yolu nun üç erdemli konumu gerçekleştirebilsin.
# Yaşayan tüm varlıklar, lütuf ve kolaylıkla,
# Bodhisattva aşamalarını tamamlayabilsin.
# Dünyayı-Onurlandıran O nun çehresi
# dolunay gibi, ya da güneşin küresi gibi,
# netliğin ışığı ile parlıyor.
# Bir bilgelik halesi her yöne dağılıyor,
# tüm'ü sevgi ve şefkat, sevinç ve sakinlikle sarıyor.
# Namo Shakyamunaye Buddhaya,
# Namo Shakyamunaye Buddhaya. #
(Gong sesi)
# Anlamanın derinliklerinde,
# Büyük bir ELOQUENCE e sahip bir çiçek açıyor:
# Bodhisattva görkemle duruyor
# doğum ve ölüm dalgalarının üzerinde, tüm ızdıraplardan özgürleşmiş.
# Büyük şefkati tüm hastalıkları yok ediyor,
# bir zaman iyileştirilemez olduğu düşünüleni bile
# Fevkalade ışığı tüm engelleri ve tehlikeleri süpürüp atar.
# O nun (dişil) söğüt dalı, salladığı zaman, sayısız Buda ülkelerini açığa çıkarır.
# O nun lotus çiçeği çok sayıda uygulama merkezi açar.
# O na eğiliyorız
# Onun gerçek varlığını burada ve şimdi de görüyoruz.
# Ona kalbimizin tütsüsü nü sunuyoruz.
# Derinlemesine Dinlemenin Bodhisattva'sı hepimizi kucaklasın.
# Namo 'valokiteshvaraya,
(Çan sesi)
Günaydın, sevgili arkadaşlar.
Umarım herkes yeterince iyi duyabiliyor dur.
Ben an da olma (mindfullnes) uygulamasına 16 yaşımdayken başladım.
16 yaşımdayken rahip adayı olarak başladım.
Ve ilk kitap, an da olma nın yazısı,
bir dizi dörtlük içerir.
Her dizenin 4 satırı vardır.
Ve her satırında 5 kelime vardır.
Klasik Çince olarak yazılmıştı.
Sabahleyin kalktığımda,
Bir dizenin ilk satırını okumam gerekiyordu
ve sonra da nefes almam.
Nefes aldığımda,
İlk satırı okudum
sessizce, içimden.
Nefes verirken,
İkinci satır okudum.
Sonra, üçüncü satır için bir nefes alma
Ve dördüncü satır için bir nefes verme.
Bu uyandığımda bana an da olmaya yardımcı olan bir dize.
İlk gatha böyle:
"Sabah uyandığımda, gülümsüyorum."
Sabahleyin yaptığın ilk şey gülümsemektir.
"Sabah uyandığımda, gülümsüyorum."
Nefes alırsın ve gülümsersin.
Nefes verirken de ikinci satırı okursun:
"Yaşamak için yepyeni 24 saatim var."
Bu hayat armağanıdır.
Yaşamak için yepyeni 24 saat!
Bu ne kadar çok.
Tekrar nefes aldığımda da üçüncü satırı okurum:
"Bu yirmi dört saati derinlemesine yaşamaya adıyorum."
Onları ısraf etmeyeceğim.
Öfke, korku ve kıskançlığın bana verilmiş olan bu 24 saati
derinlemesine yaşamama engel olmasına izin vermiyorum.
Ve son satır şöyle:
"Kendimi etrafımdaki insanlara şefkatin gözleriyle
bakmayı öğrenmeye adıyorum."
İlk dize bu dur.
Rahip adayının an da olmayı uygulayabilmesi için
tüm bu dizeleri ezberlemesi gerekiyor
"Sabah uyandığımda, gülümsüyorum."
"Yaşamak için yepyeni 24 saatim var.
Onları derinlemesine yaşamaya
ve etrafımdaki insanlara şefkatin gözleriyle bakmaya öğrenmeye adayacağım.
Düşünce yok, yalnızca nefes
ve hayatını boşa harcamayacak
bir şekilde yaşamayı hatırlamak.
Dişlerini fırçalarken,
dişlerini fırçalaman için bir dize var.
Dişlerini fırçalarken mutlu olabilirsin,
an da olabilirsin.
Suyu takdir edersin,
dişlerini fırçalaman için vaktinin olduğunu takdir edersin.
Kıyafetini giydiğinde,
uygulaman için bir dize var.
Oturacağın zaman,
oturman için bir dize var.
Bir rahip adayı, oturmadan önce, nefes alır ve bir dize okur.
Bir şey duymazsınız,
ama bir rahip adayının otururken an da olma nefesini uygulaması gerekiyor.
Böyle:
"Buraya oturmak Bodhi ağacının dibine oturmak
ve bir Buda gibi uyanmak gibidir."
Oturuyorum ve kendime özgür olmaya izin veriyorum,
öfke ve korku gibi ızdıraplarlalarla sınırlandırılmış değil.
Özgür bir insan olarak oturuyorum.
Bunun gibi bir rahip adayının ezberlemesi için yaklaşık 50 dize var
an da olmayı gün boyu uygulayabilsin
ve günlük hayatının her anından keyif alabilsin diye.
Bu dizeleri İngilizce ve Fransızca gibi dillere çevirdik.
An da olarak nefes almayı uygulamak için
ve hayatınızın kalitesini arttırmak için
onları kullanmak isteyebilirsiniz.
Yeni dizeler de yazdık,
bisiklete binmek için,
yazı çok eski olduğu için,
bisiklete binmek için bir dize yok.
Ben de bisiklete binmek için bir dize yazdım.
Belki bilmeniz size ilginç gelebilir
ben Vietnam da bisiklete binen ilk Budist rahiplerden biriyim.
(Gülüşmeler)
Bu çok modern.
(Gülüşmeler)
Şimdilerde insanlar araba kullanıyor,
motor bisiklete biniyor,
ama o zamanlar, bir rahibin bisiklete binmesi
çok yeni bir şeydi.
Şimdi telefon görüşmesi yapmak üzereyken kullanabileceğiniz
bir dize de var.
Telefon meditasyonu.
(Gülüşmeler)
Elinde telefonu tutuyorsun,
ve onu aramak istiyorsun.
Bir satırda nefes alır,
ve ikinci satırla nefes verir,
üçüncü satırla nefes alır
ve dördüncü satırla nefes alırsın.
Ve ondan sonra artık sakinsin.
Konuşmanın kalitesi daha iyi olacaktır.
"Kelimeler binlerce kilometre seyahat edebilir,
daha fazla anlayış ve sevgi inşa edebilir.
Kendimi söyleyeceklerimin karşılıklı anlayış ve sevgiyi teşvik edici
olmasına adıyorum.
Söylediğim her kelime çiçekler ya da nakışlar kadar güzel olacak."
Numarayı oluşturmadan önce,
telefonunu tutarsın
Ve onu iki defa okuyarak nefes almanın ve nefes vermenin keyfine varırsın.
Ve telefon konuşmanı yapacak tazeliğe ulaşırsın.
Ve hattın diğer ucundaki sesi duyduğun zaman,
diğer kişinin hemen cevap vermeyeceğini bilirsin,
çünkü o da nefes uygulamasını yapıyor.
(Gülüşmeler)
Evet, Plum Village da telefonu duyduğunda
hemen cevap vermemen gerekiyor.
Telefonun sesi