[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.63,0:00:07.93,Default,,0000,0000,0000,,Ik ben dol op wasmachine-herstellers.
Dialogue: 0,0:00:07.93,0:00:10.48,Default,,0000,0000,0000,,Ze hebben iets bijzonders.
Dialogue: 0,0:00:10.48,0:00:12.59,Default,,0000,0000,0000,,Als er een bij mij langskomt,
Dialogue: 0,0:00:12.59,0:00:15.21,Default,,0000,0000,0000,,ervaar ik voor deze persoon,
Dialogue: 0,0:00:15.21,0:00:17.86,Default,,0000,0000,0000,,omdat ik volstrekt niet kan wat hij kan,
Dialogue: 0,0:00:17.86,0:00:21.81,Default,,0000,0000,0000,,een extreem belangrijk \Ngevoel van erkentelijkheid.
Dialogue: 0,0:00:21.81,0:00:23.18,Default,,0000,0000,0000,,En daardoor
Dialogue: 0,0:00:23.18,0:00:25.66,Default,,0000,0000,0000,,is niet alleen \Nmijn wasmachine hersteld,
Dialogue: 0,0:00:25.66,0:00:28.32,Default,,0000,0000,0000,,maar leef ik ook langer.
Dialogue: 0,0:00:28.32,0:00:31.36,Default,,0000,0000,0000,,Ik leef langer.\NHoe kan dat?
Dialogue: 0,0:00:31.36,0:00:33.69,Default,,0000,0000,0000,,Even voorstellen: \NDavid Servan Schreiber.
Dialogue: 0,0:00:33.69,0:00:35.71,Default,,0000,0000,0000,,David Servan Schreiber \Nwas psychiater.
Dialogue: 0,0:00:35.71,0:00:36.78,Default,,0000,0000,0000,,David Servan Schreiber
Dialogue: 0,0:00:36.78,0:00:38.42,Default,,0000,0000,0000,,was mijn neef
Dialogue: 0,0:00:38.42,0:00:41.92,Default,,0000,0000,0000,,en werd iets meer dan een jaar geleden
Dialogue: 0,0:00:41.92,0:00:44.43,Default,,0000,0000,0000,,geveld door een hersentumor.
Dialogue: 0,0:00:44.43,0:00:46.57,Default,,0000,0000,0000,,Op zijn dertigste
Dialogue: 0,0:00:46.57,0:00:48.66,Default,,0000,0000,0000,,werd bij hem een eerste tumor ontdekt.
Dialogue: 0,0:00:48.66,0:00:51.29,Default,,0000,0000,0000,,Je kan niet zeggen dat David
Dialogue: 0,0:00:51.29,0:00:54.08,Default,,0000,0000,0000,,statistisch gezien geluk had.
Dialogue: 0,0:00:54.08,0:00:56.91,Default,,0000,0000,0000,,Vanaf dat moment deed hij beroep
Dialogue: 0,0:00:56.91,0:00:59.93,Default,,0000,0000,0000,,op al zijn kennis, al zijn energie
Dialogue: 0,0:00:59.93,0:01:02.72,Default,,0000,0000,0000,,om te zien hoe
Dialogue: 0,0:01:02.72,0:01:06.64,Default,,0000,0000,0000,,hij niet alleen\Nzo lang mogelijk kon leven,
Dialogue: 0,0:01:06.64,0:01:09.76,Default,,0000,0000,0000,,in die toestand, \Nmaar vooral zo goed mogelijk.
Dialogue: 0,0:01:09.76,0:01:11.16,Default,,0000,0000,0000,,Wat we van hem weten,
Dialogue: 0,0:01:11.16,0:01:13.59,Default,,0000,0000,0000,,is dat hij zijn dieet aanpaste,
Dialogue: 0,0:01:13.59,0:01:16.26,Default,,0000,0000,0000,,dat hij mediteerde,
Dialogue: 0,0:01:16.26,0:01:20.11,Default,,0000,0000,0000,,dat hij elke dag aan sport deed.
Dialogue: 0,0:01:20.11,0:01:23.09,Default,,0000,0000,0000,,Wat minder bekend is, \Nomdat hij het niet gepubliceerd heeft,
Dialogue: 0,0:01:23.09,0:01:26.76,Default,,0000,0000,0000,,is de aandacht die hij had
Dialogue: 0,0:01:26.76,0:01:30.79,Default,,0000,0000,0000,,voor alle kleine dingen in zijn leven.
Dialogue: 0,0:01:30.79,0:01:35.47,Default,,0000,0000,0000,,Tot zijn laatste ademtocht was David
Dialogue: 0,0:01:35.47,0:01:38.88,Default,,0000,0000,0000,,een fenomeen van dankbaarheid.
Dialogue: 0,0:01:38.88,0:01:43.43,Default,,0000,0000,0000,,Dankbaarheid is een gevoel
Dialogue: 0,0:01:43.43,0:01:46.51,Default,,0000,0000,0000,,van erkentelijkheid \Ndie we ervaren
Dialogue: 0,0:01:46.51,0:01:52.15,Default,,0000,0000,0000,,als we de smaak beseffen \Nvan hetgeen we beleven.
Dialogue: 0,0:01:52.15,0:01:55.71,Default,,0000,0000,0000,,Het is een zonnestraal \Nop je kaak, bijvoorbeeld,
Dialogue: 0,0:01:55.71,0:01:58.51,Default,,0000,0000,0000,,de geur van een baby,
Dialogue: 0,0:01:58.51,0:02:00.61,Default,,0000,0000,0000,,vooral je eigen baby.
Dialogue: 0,0:02:00.61,0:02:04.16,Default,,0000,0000,0000,,Het is het je verplaatsen \Nom iets bij te leren
Dialogue: 0,0:02:04.16,0:02:05.78,Default,,0000,0000,0000,,op een avond.
Dialogue: 0,0:02:05.78,0:02:07.98,Default,,0000,0000,0000,,Voor ons is het \Nhet absolute plezier
Dialogue: 0,0:02:07.98,0:02:12.63,Default,,0000,0000,0000,,om jullie iets te kunnen presenteren \Ndat ons sterk boeit.
Dialogue: 0,0:02:12.63,0:02:15.30,Default,,0000,0000,0000,,Waarom heeft David \Nmij op die weg gezet?
Dialogue: 0,0:02:15.30,0:02:17.60,Default,,0000,0000,0000,,Wij hadden het samen vaak \Nover psychologie.
Dialogue: 0,0:02:17.60,0:02:18.93,Default,,0000,0000,0000,,Omdat er laboratoria bestaan\Ndie zich wijden aan de studie
Dialogue: 0,0:02:18.93,0:02:22.48,Default,,0000,0000,0000,,van de omstandigheden \Nen de gevolgen van dankbaarheid.
Dialogue: 0,0:02:22.48,0:02:27.21,Default,,0000,0000,0000,,Een zekere Professor Robert Emmons
Dialogue: 0,0:02:27.21,0:02:30.53,Default,,0000,0000,0000,,van de Universiteit UC Davies in Californië
Dialogue: 0,0:02:30.53,0:02:33.23,Default,,0000,0000,0000,,-- de gelukzak --
Dialogue: 0,0:02:33.23,0:02:34.80,Default,,0000,0000,0000,,probeert nu al 12 jaar, in het kader \Nvan de positieve psychologie,
Dialogue: 0,0:02:34.80,0:02:37.57,Default,,0000,0000,0000,,de studie van het openbloeien,
Dialogue: 0,0:02:37.57,0:02:39.20,Default,,0000,0000,0000,,te begrijpen hoe het werkt \Nen welk effect het op ons heeft.
Dialogue: 0,0:02:39.20,0:02:41.60,Default,,0000,0000,0000,,Dit zijn zijn vaststellingen.
Dialogue: 0,0:02:41.60,0:02:44.73,Default,,0000,0000,0000,,Ten eerste, psychologisch gezien,
Dialogue: 0,0:02:44.73,0:02:46.97,Default,,0000,0000,0000,,als we ons kunnen verwonderen
Dialogue: 0,0:02:46.97,0:02:49.42,Default,,0000,0000,0000,,over de kleine dingen,
Dialogue: 0,0:02:49.42,0:02:52.51,Default,,0000,0000,0000,,over wat je daar beleeft,
Dialogue: 0,0:02:52.51,0:02:54.25,Default,,0000,0000,0000,,over de temperatuur in de zaal,
Dialogue: 0,0:02:54.25,0:02:55.70,Default,,0000,0000,0000,,al was het maar over het feit \Ndat je op tijd kon komen,
Dialogue: 0,0:02:55.70,0:02:57.60,Default,,0000,0000,0000,,wel, dan voelen we ons gelukkiger,
Dialogue: 0,0:02:57.60,0:02:59.62,Default,,0000,0000,0000,,we voelen ons meer \Nverbonden met de ander,
Dialogue: 0,0:02:59.62,0:03:05.18,Default,,0000,0000,0000,,we voelen ons alerter
Dialogue: 0,0:03:05.21,0:03:11.60,Default,,0000,0000,0000,,en we voelen ons levendiger.
Dialogue: 0,0:03:11.60,0:03:13.65,Default,,0000,0000,0000,,Daarnaast zijn er bijkomende\Npositieve effecten op onze relaties:
Dialogue: 0,0:03:13.65,0:03:15.83,Default,,0000,0000,0000,,eerst en vooral \Ndat we ons minder alleen voelen.
Dialogue: 0,0:03:15.83,0:03:17.80,Default,,0000,0000,0000,,Want dankbaarheid \Nkomt altijd voort
Dialogue: 0,0:03:17.80,0:03:19.63,Default,,0000,0000,0000,,uit iets of iemand
Dialogue: 0,0:03:19.63,0:03:22.25,Default,,0000,0000,0000,,buiten ons om.
Dialogue: 0,0:03:22.25,0:03:23.82,Default,,0000,0000,0000,,Het is een gevoel \Ndat ons nederig maakt.
Dialogue: 0,0:03:23.82,0:03:26.53,Default,,0000,0000,0000,,Het is een gevoel waardoor we \Nop onze beurt willen geven.
Dialogue: 0,0:03:26.53,0:03:28.51,Default,,0000,0000,0000,,Maar dat is nog niks.
Dialogue: 0,0:03:28.51,0:03:30.43,Default,,0000,0000,0000,,Het meest verrassende \Nzijn de vaststellingen
Dialogue: 0,0:03:30.43,0:03:32.72,Default,,0000,0000,0000,,op fysiologisch gebied,
Dialogue: 0,0:03:32.72,0:03:34.85,Default,,0000,0000,0000,,in de werking van het lichaam.
Dialogue: 0,0:03:34.85,0:03:36.92,Default,,0000,0000,0000,,Dan heb ik het over een studie\Ndie sinds 1986 in Minnesota loopt.
Dialogue: 0,0:03:36.92,0:03:38.82,Default,,0000,0000,0000,,Een onderzoeker stelde de volgende \Nonderzoekshypothese of vraag voor:
Dialogue: 0,0:03:38.82,0:03:41.43,Default,,0000,0000,0000,,zou er een verband zijn
Dialogue: 0,0:03:41.43,0:03:43.45,Default,,0000,0000,0000,,tussen dankbaarheid voelen, \Nje kunnen verwonderen en een lang leven?
Dialogue: 0,0:03:43.45,0:03:44.91,Default,,0000,0000,0000,,Hoe bestudeer je zoiets?
Dialogue: 0,0:03:44.91,0:03:46.91,Default,,0000,0000,0000,,Je moet mensen vinden \Ndie precies eender leven,
Dialogue: 0,0:03:46.91,0:03:49.85,Default,,0000,0000,0000,,eender eten,
Dialogue: 0,0:03:49.85,0:03:51.88,Default,,0000,0000,0000,,dezelfde lucht inademen,
Dialogue: 0,0:03:51.88,0:03:53.42,Default,,0000,0000,0000,,hetzelfde beroep hebben,
Dialogue: 0,0:03:53.42,0:03:56.100,Default,,0000,0000,0000,,evenveel kinderen hebben,\Nzeker voor vrouwen is dat cruciaal,
Dialogue: 0,0:03:56.100,0:03:58.48,Default,,0000,0000,0000,,het ideale getal is nul.
Dialogue: 0,0:03:58.48,0:04:01.93,Default,,0000,0000,0000,,En als iedereen getrouwd kon zijn \Nmet dezelfde persoon,
Dialogue: 0,0:04:01.93,0:04:04.16,Default,,0000,0000,0000,,dan is het perfect.
Dialogue: 0,0:04:04.16,0:04:07.100,Default,,0000,0000,0000,,Dat vonden ze,
Dialogue: 0,0:04:07.100,0:04:09.81,Default,,0000,0000,0000,,in een klooster.
Dialogue: 0,0:04:09.81,0:04:11.76,Default,,0000,0000,0000,,Een klooster met 150 jaar archieven.
Dialogue: 0,0:04:11.76,0:04:14.23,Default,,0000,0000,0000,,Deze jonge vrouwen kregen,\Nbij hun aankomst in het klooster,
Dialogue: 0,0:04:14.23,0:04:16.11,Default,,0000,0000,0000,,als ze 20 zijn, een eerste taak: \Nschrijf een brief die je beschrijft,
Dialogue: 0,0:04:16.11,0:04:17.91,Default,,0000,0000,0000,,die je leven vertelt.
Dialogue: 0,0:04:17.91,0:04:19.14,Default,,0000,0000,0000,,Dat herhalen ze als ze 40 jaar zijn
Dialogue: 0,0:04:19.14,0:04:22.28,Default,,0000,0000,0000,,en als ze 70 jaar zijn.
Dialogue: 0,0:04:22.28,0:04:23.93,Default,,0000,0000,0000,,Er zijn 150 jaar aan biografische brieven \Nter beschikking.
Dialogue: 0,0:04:23.93,0:04:25.79,Default,,0000,0000,0000,,Maar er zijn ook 150 jaar \Naan medische dossiers.
Dialogue: 0,0:04:25.79,0:04:29.23,Default,,0000,0000,0000,,De brieven worden aan semantici bezorgd,
Dialogue: 0,0:04:29.23,0:04:31.09,Default,,0000,0000,0000,,die de toon bestuderen \Nvan de woordenschat,
Dialogue: 0,0:04:31.09,0:04:34.28,Default,,0000,0000,0000,,en zij moeten de aard kwantificeren
Dialogue: 0,0:04:34.28,0:04:35.64,Default,,0000,0000,0000,,van de gebruikte woorden \Ndie wijzen op
Dialogue: 0,0:04:35.64,0:04:37.09,Default,,0000,0000,0000,,verwondering, \Noptimisme
Dialogue: 0,0:04:37.09,0:04:38.34,Default,,0000,0000,0000,,of dankbaarheid.
Dialogue: 0,0:04:38.34,0:04:40.68,Default,,0000,0000,0000,,Vervolgens stelde men een correlatie vast
Dialogue: 0,0:04:40.68,0:04:42.11,Default,,0000,0000,0000,,tussen de dichtheid \Nvan de dankbaarheid
Dialogue: 0,0:04:42.11,0:04:43.96,Default,,0000,0000,0000,,met de gezondheid van de vrouwen
Dialogue: 0,0:04:43.96,0:04:45.96,Default,,0000,0000,0000,,en zelfs met hun levensduur.
Dialogue: 0,0:04:45.96,0:04:50.21,Default,,0000,0000,0000,,Men stelde vast dat \Nhoe meer woorden er waren,
Dialogue: 0,0:04:50.21,0:04:53.72,Default,,0000,0000,0000,,vanaf de leeftijd van 20 jaar,
Dialogue: 0,0:04:53.72,0:04:57.14,Default,,0000,0000,0000,,die wezen op dankbaarheid of verwondering
Dialogue: 0,0:04:57.14,0:04:59.77,Default,,0000,0000,0000,,hoe langer ze leefden.
Dialogue: 0,0:04:59.77,0:05:03.77,Default,,0000,0000,0000,,Men heeft zelfs kunnen uitrekenen\Ndat ze een 7 jaar langere
Dialogue: 0,0:05:03.77,0:05:06.62,Default,,0000,0000,0000,,levensverwachting hadden dan hun zusters.
Dialogue: 0,0:05:06.62,0:05:08.30,Default,,0000,0000,0000,,Men heeft dit herhaald \Nin meer courante omgevingen,
Dialogue: 0,0:05:08.30,0:05:10.47,Default,,0000,0000,0000,,bij arbeiders,
Dialogue: 0,0:05:10.47,0:05:13.42,Default,,0000,0000,0000,,met exact hetzelfde resultaat.
Dialogue: 0,0:05:13.42,0:05:17.39,Default,,0000,0000,0000,,Zelf ben ik, zoals sommigen onder jullie,
Dialogue: 0,0:05:17.39,0:05:19.94,Default,,0000,0000,0000,,geboren en getogen in Parijs.
Dialogue: 0,0:05:19.94,0:05:21.61,Default,,0000,0000,0000,,We hebben hier niet de gewoonte
Dialogue: 0,0:05:21.61,0:05:24.36,Default,,0000,0000,0000,,om te praten over wat goed gaat \Nen ons verwondert.
Dialogue: 0,0:05:24.36,0:05:26.22,Default,,0000,0000,0000,,Maar door mijn contact met David,
Dialogue: 0,0:05:26.22,0:05:29.47,Default,,0000,0000,0000,,door het lezen van deze documentatie
Dialogue: 0,0:05:29.47,0:05:31.02,Default,,0000,0000,0000,,wilde ik me eraan wagen,
Dialogue: 0,0:05:31.02,0:05:32.97,Default,,0000,0000,0000,,om het uit te proberen.
Dialogue: 0,0:05:32.97,0:05:34.49,Default,,0000,0000,0000,,Ik moest mijn toevlucht nemen \Ntot het bewijsmateriaal
Dialogue: 0,0:05:34.49,0:05:37.39,Default,,0000,0000,0000,,van Martin Seligman,
Dialogue: 0,0:05:37.39,0:05:38.38,Default,,0000,0000,0000,,stichter van de positieve psychologie,
Dialogue: 0,0:05:38.38,0:05:40.69,Default,,0000,0000,0000,,onderzoeker aan de Universiteit\Nvan Pennsylvania.
Dialogue: 0,0:05:40.69,0:05:42.13,Default,,0000,0000,0000,,Je hoort wel vaker over hem tegenwoordig.
Dialogue: 0,0:05:42.13,0:05:45.81,Default,,0000,0000,0000,,Hij heeft vastgesteld
Dialogue: 0,0:05:45.81,0:05:47.92,Default,,0000,0000,0000,,dat het volstaat om per dag
Dialogue: 0,0:05:47.92,0:05:51.24,Default,,0000,0000,0000,,3 situaties te vinden,
Dialogue: 0,0:05:51.24,0:05:53.24,Default,,0000,0000,0000,,momenten, \Ninteracties,
Dialogue: 0,0:05:53.24,0:05:56.66,Default,,0000,0000,0000,,smaken, \Ngewaarwordingen
Dialogue: 0,0:05:56.66,0:05:59.19,Default,,0000,0000,0000,,die ons deugd hebben gedaan
Dialogue: 0,0:05:59.19,0:06:02.00,Default,,0000,0000,0000,,en waarvoor we geneigd zijn \Nom 'wel bedankt!' te zeggen
Dialogue: 0,0:06:02.00,0:06:04.66,Default,,0000,0000,0000,,om ons geluksniveau
Dialogue: 0,0:06:04.66,0:06:06.29,Default,,0000,0000,0000,,duurzaam te doen verbeteren, \Nbinnen de 3 weken.
Dialogue: 0,0:06:06.29,0:06:08.91,Default,,0000,0000,0000,,Ik lees dat, \Nik kom thuis,
Dialogue: 0,0:06:08.91,0:06:10.55,Default,,0000,0000,0000,,opgetogen over de informatie,
Dialogue: 0,0:06:10.55,0:06:13.70,Default,,0000,0000,0000,,ik ga aan tafel met mijn man \Nen mijn drie kinderen,
Dialogue: 0,0:06:13.70,0:06:15.100,Default,,0000,0000,0000,,die op dat moment \Ntussen 8 en 14 jaar zijn,
Dialogue: 0,0:06:15.100,0:06:19.55,Default,,0000,0000,0000,,en ik zeg: "Ik heb iets mafs \Ngelezen vandaag: als je elke dag --
Dialogue: 0,0:06:19.55,0:06:23.71,Default,,0000,0000,0000,,en terwijl ik wil zeggen 'momenten, situaties
Dialogue: 0,0:06:23.71,0:06:27.21,Default,,0000,0000,0000,,waarvoor je --' kortom,
Dialogue: 0,0:06:27.21,0:06:29.30,Default,,0000,0000,0000,,wat ik zei, was dat als je per dag \N3 dingen 'top' vindt,
Dialogue: 0,0:06:29.30,0:06:31.48,Default,,0000,0000,0000,,je langer zal leven, \Ngezonder zal zijn en gelukkiger.
Dialogue: 0,0:06:31.48,0:06:33.25,Default,,0000,0000,0000,,En we gingen ervoor.
Dialogue: 0,0:06:33.25,0:06:34.65,Default,,0000,0000,0000,,Het valt niet iedereen makkelijk.
Dialogue: 0,0:06:34.65,0:06:37.85,Default,,0000,0000,0000,,Het is niet evident.
Dialogue: 0,0:06:37.85,0:06:40.86,Default,,0000,0000,0000,,Ons niveau van onmiddellijke toegang \Ntot dankbaarheid is verschillend
Dialogue: 0,0:06:40.86,0:06:45.41,Default,,0000,0000,0000,,van de ene persoon tot de andere.
Dialogue: 0,0:06:45.41,0:06:47.87,Default,,0000,0000,0000,,Vooral voor Léon, de jongste,
Dialogue: 0,0:06:47.87,0:06:50.36,Default,,0000,0000,0000,,was het extreem moeilijk.
Dialogue: 0,0:06:50.36,0:06:53.54,Default,,0000,0000,0000,,Hij was bedrukt, \Nhij had geen zin om te spelen.
Dialogue: 0,0:06:53.54,0:06:56.32,Default,,0000,0000,0000,,Eén van de dingen waar ik \Nals mama fier op ben,
Dialogue: 0,0:06:56.32,0:06:58.11,Default,,0000,0000,0000,,is dat Léon vandaag, \Nop zijn veertiende,
Dialogue: 0,0:06:58.11,0:07:01.91,Default,,0000,0000,0000,,deze trap zou kunnen afdalen,
Dialogue: 0,0:07:01.91,0:07:04.26,Default,,0000,0000,0000,,voor u zou kunnen komen staan en zeggen:
Dialogue: 0,0:07:04.26,0:07:05.74,Default,,0000,0000,0000,,"Dit zijn de 3 dingen die ik top vind."
Dialogue: 0,0:07:05.74,0:07:06.79,Default,,0000,0000,0000,,Ik heb dat aan mijn kinderen geleerd.
Dialogue: 0,0:07:06.79,0:07:10.19,Default,,0000,0000,0000,,Het is een manier van doen.
Dialogue: 0,0:07:10.19,0:07:11.75,Default,,0000,0000,0000,,Als je dat doet \Nmet mensen die je kent,
Dialogue: 0,0:07:11.75,0:07:14.72,Default,,0000,0000,0000,,met wie je samen leeft,
Dialogue: 0,0:07:14.72,0:07:17.10,Default,,0000,0000,0000,,of samenwerkt,
Dialogue: 0,0:07:17.10,0:07:19.26,Default,,0000,0000,0000,,mensen die je niet kent,
Dialogue: 0,0:07:19.26,0:07:20.27,Default,,0000,0000,0000,,die je pas hebt ontmoet,
Dialogue: 0,0:07:20.27,0:07:23.26,Default,,0000,0000,0000,,dan gebeurt iets heel bijzonders.
Dialogue: 0,0:07:23.26,0:07:25.17,Default,,0000,0000,0000,,Want het is een nogal \Nongebruikelijk gespreksonderwerp.
Dialogue: 0,0:07:25.17,0:07:26.64,Default,,0000,0000,0000,,Als het jou raakt, raakt het mij.
Dialogue: 0,0:07:26.64,0:07:28.06,Default,,0000,0000,0000,,Als ik je hoor vertellen wat jou vandaag\Ngelukkig maakte, dan is er één regel:
Dialogue: 0,0:07:28.06,0:07:29.86,Default,,0000,0000,0000,,op een top die openlijk wordt gedeeld,\Ngeef je geen commentaar, geen kritiek.
Dialogue: 0,0:07:29.86,0:07:31.19,Default,,0000,0000,0000,,Je luistert naar de top van anderen,
Dialogue: 0,0:07:31.19,0:07:33.08,Default,,0000,0000,0000,,je neemt hem in je op en vaak stel je vast\Ndat jij dat ook hebt ervaren.
Dialogue: 0,0:07:33.08,0:07:34.83,Default,,0000,0000,0000,,Je voegt hem aan je lijst toe.
Dialogue: 0,0:07:34.83,0:07:36.34,Default,,0000,0000,0000,,Dat is één manier van doen,
Dialogue: 0,0:07:36.34,0:07:37.96,Default,,0000,0000,0000,,het niveau 0.
Dialogue: 0,0:07:37.96,0:07:40.54,Default,,0000,0000,0000,,Dan is er niveau 1.
Dialogue: 0,0:07:40.54,0:07:42.93,Default,,0000,0000,0000,,Als je niet veel zin hebt\Nom erover te praten, kan je beginnen
Dialogue: 0,0:07:42.93,0:07:44.01,Default,,0000,0000,0000,,door op je nachttafel
Dialogue: 0,0:07:44.01,0:07:46.49,Default,,0000,0000,0000,,wat ik een 'topboekje' noem te leggen,
Dialogue: 0,0:07:46.49,0:07:47.44,Default,,0000,0000,0000,,wat onderzoekers\Neen 'dankbaarheidsdagboek' noemen,
Dialogue: 0,0:07:47.44,0:07:48.54,Default,,0000,0000,0000,,waarin je gewoon kan noteren,
Dialogue: 0,0:07:48.54,0:07:50.19,Default,,0000,0000,0000,,voor je gaat slapen,\Nhet laatste wat je doet
Dialogue: 0,0:07:50.19,0:07:51.48,Default,,0000,0000,0000,,voor je gaat slapen,
Dialogue: 0,0:07:51.48,0:07:52.93,Default,,0000,0000,0000,,als je je iPad uitschakelt,
Dialogue: 0,0:07:52.93,0:07:54.21,Default,,0000,0000,0000,,vul je je boekje in.
Dialogue: 0,0:07:54.21,0:07:55.86,Default,,0000,0000,0000,,Dokter Emmons stelde vast
Dialogue: 0,0:07:55.86,0:07:59.09,Default,,0000,0000,0000,,dat als dat het laatste is \Nwat je doet op een dag,
Dialogue: 0,0:07:59.09,0:08:02.57,Default,,0000,0000,0000,,je dieper slaapt,
Dialogue: 0,0:08:02.57,0:08:03.91,Default,,0000,0000,0000,,langer,
Dialogue: 0,0:08:03.91,0:08:06.03,Default,,0000,0000,0000,,en als je chronische pijn lijdt,
Dialogue: 0,0:08:06.03,0:08:09.82,Default,,0000,0000,0000,,verzacht het je pijn.
Dialogue: 0,0:08:09.82,0:08:11.06,Default,,0000,0000,0000,,Dan is er het volgende niveau:
Dialogue: 0,0:08:11.06,0:08:13.01,Default,,0000,0000,0000,,de dankbaarheidsbrief.
Dialogue: 0,0:08:13.01,0:08:15.61,Default,,0000,0000,0000,,Dit is wat er gebeurt \Nin onze hersenen:
Dialogue: 0,0:08:15.61,0:08:17.11,Default,,0000,0000,0000,,als we verbinding maken
Dialogue: 0,0:08:17.11,0:08:18.99,Default,,0000,0000,0000,,met dat gevoel van dankbaarheid,
Dialogue: 0,0:08:18.99,0:08:20.64,Default,,0000,0000,0000,,kunnen onze hersenen niet tegelijk
Dialogue: 0,0:08:20.64,0:08:22.49,Default,,0000,0000,0000,,-- dat is onmogelijk --
Dialogue: 0,0:08:22.49,0:08:23.94,Default,,0000,0000,0000,,rancune of woede voelen.
Dialogue: 0,0:08:23.94,0:08:25.14,Default,,0000,0000,0000,,Dus als je gaat zitten
Dialogue: 0,0:08:25.14,0:08:26.57,Default,,0000,0000,0000,,om iemand te schrijven,
Dialogue: 0,0:08:26.57,0:08:28.15,Default,,0000,0000,0000,,dan maak je je op
Dialogue: 0,0:08:28.15,0:08:31.28,Default,,0000,0000,0000,,om je verwondering te beseffen
Dialogue: 0,0:08:31.28,0:08:33.57,Default,,0000,0000,0000,,over wat voor je ligt.
Dialogue: 0,0:08:33.57,0:08:35.70,Default,,0000,0000,0000,,Een jaar lang \Nheb ik geen enkel cadeau gegeven.
Dialogue: 0,0:08:35.70,0:08:36.88,Default,,0000,0000,0000,,Mijn enige cadeau
Dialogue: 0,0:08:36.88,0:08:39.05,Default,,0000,0000,0000,,was schrijven voor de verjaardagen \Nvan mijn vrienden.
Dialogue: 0,0:08:39.05,0:08:40.93,Default,,0000,0000,0000,,Ik schreef ze dankbaarheidsbrieven.
Dialogue: 0,0:08:40.93,0:08:43.02,Default,,0000,0000,0000,,Ik dacht opnieuw na over
Dialogue: 0,0:08:43.02,0:08:44.08,Default,,0000,0000,0000,,mijn vriendschappen, \Nmijn relaties
Dialogue: 0,0:08:44.08,0:08:46.24,Default,,0000,0000,0000,,en ik besefte het geluk
Dialogue: 0,0:08:46.24,0:08:47.80,Default,,0000,0000,0000,,dat ik had.
Dialogue: 0,0:08:47.80,0:08:49.32,Default,,0000,0000,0000,,In zo'n brief kan je zeggen:
Dialogue: 0,0:08:49.32,0:08:51.47,Default,,0000,0000,0000,,"Als jij geen deel was van mijn leven,
Dialogue: 0,0:08:51.47,0:08:54.07,Default,,0000,0000,0000,,dan is dit wat ik niet zou zijn
Dialogue: 0,0:08:54.07,0:08:57.50,Default,,0000,0000,0000,,en wat ik niet zou weten.
Dialogue: 0,0:08:57.50,0:09:00.05,Default,,0000,0000,0000,,Daardoor kan je de maat nemen
Dialogue: 0,0:09:00.05,0:09:02.75,Default,,0000,0000,0000,,van de relatie en van de diepte \Nvan je relatie met de ander.
Dialogue: 0,0:09:02.75,0:09:04.27,Default,,0000,0000,0000,,Vervolgens stuurde Martin Seligman
Dialogue: 0,0:09:04.27,0:09:06.64,Default,,0000,0000,0000,,proefpersonen op dankbaarheidsbezoek.
Dialogue: 0,0:09:06.64,0:09:08.62,Default,,0000,0000,0000,,Je schrijft de brief,
Dialogue: 0,0:09:08.62,0:09:11.57,Default,,0000,0000,0000,,en in plaats van hem te versturen, \Nmaak je een afspraak
Dialogue: 0,0:09:11.57,0:09:15.02,Default,,0000,0000,0000,,met de persoon, zonder te zeggen\Nwaarom je komt,
Dialogue: 0,0:09:15.02,0:09:17.05,Default,,0000,0000,0000,,en je komt hem de brief voorlezen.
Dialogue: 0,0:09:17.05,0:09:18.75,Default,,0000,0000,0000,,Ik heb er, toegegeven, \Nmaar één gedaan.
Dialogue: 0,0:09:18.75,0:09:20.29,Default,,0000,0000,0000,,Het is krachtig,
Dialogue: 0,0:09:20.29,0:09:22.10,Default,,0000,0000,0000,,ik had er een hoop \NKleenex voor nodig,
Dialogue: 0,0:09:22.10,0:09:23.67,Default,,0000,0000,0000,,ook bij de overhandiging.
Dialogue: 0,0:09:23.67,0:09:26.44,Default,,0000,0000,0000,,Ik heb een dankbaarheidsbrief \Ngeschreven aan mijn man.
Dialogue: 0,0:09:26.44,0:09:28.90,Default,,0000,0000,0000,,Hij zit vandaag in de zaal. Ik had het \Nhem nooit gezegd, maar ik zeg het nu.
Dialogue: 0,0:09:28.90,0:09:31.22,Default,,0000,0000,0000,,We zijn 25 jaar samen.
Dialogue: 0,0:09:31.22,0:09:33.04,Default,,0000,0000,0000,,In 25 jaar samenleven, \Nkan je heel gemakkelijk
Dialogue: 0,0:09:33.04,0:09:35.22,Default,,0000,0000,0000,,een lijst van verwijten maken.
Dialogue: 0,0:09:35.22,0:09:36.94,Default,,0000,0000,0000,,Maar daar ging het niet om.
Dialogue: 0,0:09:36.94,0:09:39.19,Default,,0000,0000,0000,,Het ging erom hem te zeggen: \N"Als jij geen deel van mijn leven was,
Dialogue: 0,0:09:39.19,0:09:40.92,Default,,0000,0000,0000,,als ik je niet had ontmoet, \Nals ik die dag niet op jou was gevallen,
Dialogue: 0,0:09:40.92,0:09:42.05,Default,,0000,0000,0000,,dan is dit alles wat ik nooit \Nzou zijn geworden."
Dialogue: 0,0:09:42.05,0:09:46.39,Default,,0000,0000,0000,,En dat heb ik gedaan.
Dialogue: 0,0:09:46.39,0:09:48.24,Default,,0000,0000,0000,,Ik ga jullie iets bekennen.\NSorry, Alex.
Dialogue: 0,0:09:48.24,0:09:50.27,Default,,0000,0000,0000,,Alex leest op het toilet.
Dialogue: 0,0:09:50.27,0:09:53.04,Default,,0000,0000,0000,,Toen ik me aan deze brief zette,
Dialogue: 0,0:09:53.04,0:09:55.45,Default,,0000,0000,0000,,besefte ik dat ik,
Dialogue: 0,0:09:55.45,0:09:57.30,Default,,0000,0000,0000,,zonder die hoop tijdschriften,
Dialogue: 0,0:09:57.30,0:09:59.82,Default,,0000,0000,0000,,een hoop dingen \Nnooit zou hebben geleerd,
Dialogue: 0,0:09:59.82,0:10:02.93,Default,,0000,0000,0000,,dankzij hem.
Dialogue: 0,0:10:02.93,0:10:06.71,Default,,0000,0000,0000,,Ik hoorde het me hem zeggen.
Dialogue: 0,0:10:06.71,0:10:09.46,Default,,0000,0000,0000,,Ik heb het hem gezegd.
Dialogue: 0,0:10:09.46,0:10:11.06,Default,,0000,0000,0000,,Dankbaarheid dient precies daarvoor.
Dialogue: 0,0:10:11.06,0:10:12.56,Default,,0000,0000,0000,,Gewoon om hetzelfde leven te leiden,
Dialogue: 0,0:10:12.56,0:10:15.54,Default,,0000,0000,0000,,maar dan beter.
Dialogue: 0,0:10:15.54,0:10:18.90,Default,,0000,0000,0000,,Ik verander de personages niet,
Dialogue: 0,0:10:18.90,0:10:19.100,Default,,0000,0000,0000,,ik verander het decor niet.
Dialogue: 0,0:10:19.100,0:10:22.01,Default,,0000,0000,0000,,En waar het echt uitzonderlijk nuttig wordt,
Dialogue: 0,0:10:22.01,0:10:25.88,Default,,0000,0000,0000,,is wanneer het niet gaat.
Dialogue: 0,0:10:25.88,0:10:29.79,Default,,0000,0000,0000,,Als het leven ons niet geeft wat we willen,
Dialogue: 0,0:10:29.79,0:10:30.96,Default,,0000,0000,0000,,als het ons het tegendeel geeft \Nvan wat we willen.
Dialogue: 0,0:10:30.96,0:10:32.15,Default,,0000,0000,0000,,Als de tijd die we hebben doorgebracht
Dialogue: 0,0:10:32.15,0:10:34.76,Default,,0000,0000,0000,,met iemand van wie we houden, geteld is,
Dialogue: 0,0:10:34.76,0:10:38.16,Default,,0000,0000,0000,,en we beseffen,
Dialogue: 0,0:10:38.16,0:10:41.76,Default,,0000,0000,0000,,door die filter,
Dialogue: 0,0:10:41.76,0:10:46.20,Default,,0000,0000,0000,,ondanks dat alles,
Dialogue: 0,0:10:46.20,0:10:47.54,Default,,0000,0000,0000,,hoeveel geluk we hebben.
Dialogue: 0,0:10:47.54,0:10:50.41,Default,,0000,0000,0000,,Mijn geluk bestaat erin om er te zijn,\Nom namens ons allen
Dialogue: 0,0:10:50.41,0:10:54.96,Default,,0000,0000,0000,,hier geduldig te zitten.
Dialogue: 0,0:10:54.96,0:10:58.11,Default,,0000,0000,0000,,Hartelijk dank.
Dialogue: 0,0:10:58.11,0:10:59.73,Default,,0000,0000,0000,,(Applaus)