1
00:00:03,629 --> 00:00:07,926
Jeg elsker vaskemaskinreparatører

2
00:00:07,926 --> 00:00:10,475
fordi det er noe spesielt med dem.

3
00:00:10,475 --> 00:00:12,590
Når en reparatør kommer,

4
00:00:12,590 --> 00:00:15,208
får jeg, overfor vedkommende,

5
00:00:15,208 --> 00:00:17,859
fordi jeg kan på ingen måte utføre
det arbeidet han kan,

6
00:00:17,859 --> 00:00:21,807
en sterk og viktig
følelse av anerkjennelse.

7
00:00:21,807 --> 00:00:23,176
Og når jeg føler det slik,

8
00:00:23,176 --> 00:00:25,659
ikke bare er vaskemaskinen reparert,

9
00:00:25,659 --> 00:00:28,324
men jeg lever faktisk lenger.

10
00:00:28,324 --> 00:00:31,360
Hva mener jeg egentlig
med at jeg lever lenger?

11
00:00:31,360 --> 00:00:33,692
Her er David,
David Servan Schreiber.

12
00:00:33,692 --> 00:00:35,708
David Servan Schreiber er psykiater.

13
00:00:35,708 --> 00:00:36,775
David Servant Schreiber

14
00:00:36,775 --> 00:00:38,425
var fetteren min,

15
00:00:38,425 --> 00:00:41,925
og for litt over et år siden
trakk han sitt siste sukk

16
00:00:41,925 --> 00:00:44,426
på grunn av hjernekreft.

17
00:00:44,426 --> 00:00:46,574
Da han var 30 år gammel,

18
00:00:46,574 --> 00:00:48,659
ble den første svulsten oppdaget.

19
00:00:48,659 --> 00:00:51,291
Man kan ikke si at David er en

20
00:00:51,291 --> 00:00:54,075
som statistisk sett hadde flaks.

21
00:00:54,075 --> 00:00:56,908
Fra og med den dagen,
satte han i sving

22
00:00:56,908 --> 00:00:59,926
alle han kjente,
all energien han hadde,

23
00:00:59,926 --> 00:01:02,725
for å prøve å se

24
00:01:02,725 --> 00:01:06,641
hvordan han kunne leve
ikke bare lengst mulig

25
00:01:06,641 --> 00:01:09,759
i en slik situasjon,
men best mulig.

26
00:01:09,759 --> 00:01:11,159
Det vi vet,

27
00:01:11,159 --> 00:01:13,592
er at han forandret kostholdet,

28
00:01:13,592 --> 00:01:16,257
at han mediterte,

29
00:01:16,257 --> 00:01:20,109
og at han trente daglig.

30
00:01:20,109 --> 00:01:23,091
Men det færre visste,
for det ble aldri offentliggjort,

31
00:01:23,091 --> 00:01:26,760
var den oppmerksomheten han viet

32
00:01:26,760 --> 00:01:30,791
til de små tingene i livet.

33
00:01:30,791 --> 00:01:35,474
Frem til hans siste åndedrag,
var David

34
00:01:35,474 --> 00:01:38,875
en som praktiserte takknemlighet.

35
00:01:38,875 --> 00:01:43,428
Takknemlighet er en følelse vi har

36
00:01:43,428 --> 00:01:46,514
av anerkjennelse

37
00:01:46,514 --> 00:01:52,147
når vi lever med alle sanser åpne.

38
00:01:52,147 --> 00:01:55,713
En solstråle som treffer kinnet,
for eksempel,

39
00:01:55,713 --> 00:01:58,514
lukten av en baby,

40
00:01:58,514 --> 00:02:00,613
særlig når det er ens egen.

41
00:02:00,613 --> 00:02:04,163
Det å forflytte seg
for å lære noe

42
00:02:04,163 --> 00:02:05,781
en kveld.

43
00:02:05,781 --> 00:02:07,980
For oss er det en stor glede

44
00:02:07,980 --> 00:02:12,630
å få anledning til å snakke om 
det vi er lidenskapelig opptatt av.

45
00:02:12,630 --> 00:02:15,297
Hvorfor fikk David meg
med på denne veien?

46
00:02:15,297 --> 00:02:17,598
Fordi vi snakket mye om psykologi.

47
00:02:17,598 --> 00:02:18,930
Fordi det eksisterer

48
00:02:18,930 --> 00:02:22,480
laboratorier som forsker på

49
00:02:22,480 --> 00:02:27,214
omstendighetene rundt og 
konsekvensene av takknemlighet.

50
00:02:27,214 --> 00:02:30,532
På grunn av professor Robert Emmons

51
00:02:30,532 --> 00:02:33,233
som jobber ved universitetet 
UC Davies i California

52
00:02:33,233 --> 00:02:34,797
og var veldig heldig,

53
00:02:34,797 --> 00:02:37,566
i tolv år har han jobbet

54
00:02:37,566 --> 00:02:39,199
med positiv psykologi,

55
00:02:39,199 --> 00:02:41,599
som er studiet av trivsel,
der man prøver å forstå

56
00:02:41,599 --> 00:02:44,733
hvordan det fungerer
og hvilken virkning det har på oss.

57
00:02:44,733 --> 00:02:46,967
Det er dette han innså.

58
00:02:46,967 --> 00:02:49,415
Først og fremst,
fra et psykologisk synspunkt,

59
00:02:49,415 --> 00:02:52,514
når vi vet å glede oss

60
00:02:52,514 --> 00:02:54,248
over de små tingene,

61
00:02:54,248 --> 00:02:55,698
over det vi opplever her og nå,

62
00:02:55,698 --> 00:02:57,599
over hvor kaldt eller varmt 
det er i rommet,

63
00:02:57,599 --> 00:02:59,615
over å ha kommet presis,
bare det,

64
00:02:59,615 --> 00:03:05,177
da føler vi oss lykkeligere,

65
00:03:05,208 --> 00:03:11,599
da føler vi oss mer tilknyttet andre,

66
00:03:11,599 --> 00:03:13,648
da føler vi oss mer årvåkne,

67
00:03:13,648 --> 00:03:15,832
og da føler vi oss mer levende.

68
00:03:15,832 --> 00:03:17,798
Andre fordeler

69
00:03:17,798 --> 00:03:19,633
som har med relasjoner å gjøre,

70
00:03:19,633 --> 00:03:22,248
er først og fremst at vi føler oss

71
00:03:22,248 --> 00:03:23,816
mindre ensomme.

72
00:03:23,816 --> 00:03:26,531
Fordi takknemlighet kommer alltid

73
00:03:26,531 --> 00:03:28,514
fra noe eller noen

74
00:03:28,514 --> 00:03:30,432
som er utenfor oss selv.

75
00:03:30,432 --> 00:03:32,717
Det er en følelse
som gjør oss ydmyke.

76
00:03:32,717 --> 00:03:34,850
Det er en følelse
som gir oss lyst

77
00:03:34,850 --> 00:03:36,917
til å gi noe tilbake.

78
00:03:36,917 --> 00:03:38,815
Men det betyr ingenting.

79
00:03:38,815 --> 00:03:41,431
Det mest overraskende
er det man har oppdaget,

80
00:03:41,431 --> 00:03:43,448
fra et fysiologisk synspunkt,

81
00:03:43,448 --> 00:03:44,914
som skjer i kroppen.

82
00:03:44,914 --> 00:03:46,914
Da snakker jeg om en studie

83
00:03:46,914 --> 00:03:49,849
som startet i Minnesota i 1986.

84
00:03:49,849 --> 00:03:51,881
En forsker hadde følgende hypotese:

85
00:03:51,881 --> 00:03:53,415
han lurte på følgende:

86
00:03:53,415 --> 00:03:56,999
er det en forbindelse mellom

87
00:03:56,999 --> 00:03:58,481
det å være takknemlig,

88
00:03:58,481 --> 00:03:59,647
altså å kunne glede seg,

89
00:03:59,647 --> 00:04:01,933
og levealder?

90
00:04:01,933 --> 00:04:04,165
Hvordan kan man forske på dette?

91
00:04:04,165 --> 00:04:07,998
Man må finne folk som lever helt likt,

92
00:04:07,998 --> 00:04:09,814
som spiser det samme,

93
00:04:09,814 --> 00:04:11,764
som puster inn den samme luften,

94
00:04:11,764 --> 00:04:14,226
som har samme yrke,

95
00:04:14,226 --> 00:04:15,962
som har like mange barn,

96
00:04:15,962 --> 00:04:18,135
det er avgjørende 
hvis det er snakk om kvinner,

97
00:04:18,135 --> 00:04:19,528
null barn ville være ideelt.

98
00:04:19,528 --> 00:04:22,276
Det ville dessuten være ypperlig

99
00:04:22,276 --> 00:04:23,927
om alle var gift med samme person!

100
00:04:23,927 --> 00:04:25,792
Men de fant noen.

101
00:04:25,792 --> 00:04:29,228
I et nonnekloster.

102
00:04:29,228 --> 00:04:31,094
I et kloster der

103
00:04:31,094 --> 00:04:34,096
de har arkiv 150 år tilbake.

104
00:04:34,096 --> 00:04:35,489
Disse unge kvinnene,

105
00:04:35,489 --> 00:04:37,313
når de ankommer klosteret
i en alder av 20,

106
00:04:37,313 --> 00:04:38,343
blir de først bedt om

107
00:04:38,343 --> 00:04:39,998
å skrive et brev der de

108
00:04:40,038 --> 00:04:42,111
forteller om livet deres.

109
00:04:42,111 --> 00:04:43,961
De gjør det samme når det er 40,

110
00:04:43,961 --> 00:04:45,961
og når de er 70.

111
00:04:45,961 --> 00:04:50,210
Arkivet har 150 år med biografiske brev.

112
00:04:50,210 --> 00:04:53,722
Det har også 150 år med legejournaler.

113
00:04:53,722 --> 00:04:57,141
Semantikere får brevene

114
00:04:57,141 --> 00:04:59,771
og studerer ordenes betydning.

115
00:04:59,771 --> 00:05:03,772
De blir bedt om 
å avgjøre ordenes karakter,

116
00:05:03,772 --> 00:05:06,622
ord som uttrykker

117
00:05:06,622 --> 00:05:08,305
henrykkelse, optimisme,

118
00:05:08,305 --> 00:05:10,473
takknemlighet.

119
00:05:10,473 --> 00:05:13,423
Videre har man kunnet se
en sammenheng

120
00:05:13,423 --> 00:05:17,390
mellom tettheten av kvinnenes
takknemlighet,

121
00:05:17,390 --> 00:05:19,939
og, ikke bare helsetilstand

122
00:05:19,939 --> 00:05:21,607
men også levetid.

123
00:05:21,607 --> 00:05:24,356
De oppdaget
at jo flere ord det var,

124
00:05:24,356 --> 00:05:26,223
for de som 
fra 20-årsalderen

125
00:05:26,223 --> 00:05:29,473
uttrykte takknemlighet
eller beundring,

126
00:05:29,473 --> 00:05:31,023
jo lenger levde de.

127
00:05:31,023 --> 00:05:32,972
De fant til og med

128
00:05:32,972 --> 00:05:34,490
at kvinnene fikk sju år

129
00:05:34,490 --> 00:05:36,051
med ekstra levetid.

130
00:05:36,091 --> 00:05:38,375
De gjenskapte det samme

131
00:05:38,375 --> 00:05:40,692
i mer vanlige livssituasjoner,

132
00:05:40,692 --> 00:05:42,126
i arbeidermiljøer,

133
00:05:42,126 --> 00:05:45,809
og resultatene var de samme.

134
00:05:45,809 --> 00:05:47,924
Selv er jeg lik
mange av dere.

135
00:05:47,924 --> 00:05:51,242
Født og oppvokst i Paris,

136
00:05:51,242 --> 00:05:53,242
Her er det ikke særlig kult

137
00:05:53,242 --> 00:05:56,655
å snakke om hva som går bra
og hva vi blir betatt av.

138
00:05:56,655 --> 00:05:59,188
Men etter å ha tilbrakt tid med David,

139
00:05:59,188 --> 00:06:02,005
etter å ha lest all denne litteraturen,

140
00:06:02,005 --> 00:06:04,655
har jeg hatt lyst til å prøve,

141
00:06:04,655 --> 00:06:06,288
for å se om det stemmer.

142
00:06:06,288 --> 00:06:08,912
Jeg har sett til bevisene
som er lagt fram av

143
00:06:08,912 --> 00:06:10,547
Martin Seligman, mannen bak

144
00:06:10,547 --> 00:06:13,697
positiv psykologi, forsker ved
Universitetet i Pennsylvania,

145
00:06:13,697 --> 00:06:15,997
som man hører så mye om i disse dager.

146
00:06:15,997 --> 00:06:19,546
Han fant følgende:

147
00:06:19,546 --> 00:06:23,714
Det holder, i løpet av en dag,

148
00:06:23,714 --> 00:06:27,214
å finne tre situasjoner,

149
00:06:27,214 --> 00:06:29,297
øyeblikk, samtaler,

150
00:06:29,297 --> 00:06:31,480
smaker, sanseopplevelser,

151
00:06:31,480 --> 00:06:33,247
som gjør oss godt,

152
00:06:33,247 --> 00:06:34,647
som gir oss lyst til å si

153
00:06:34,647 --> 00:06:37,847
"tusen takk",

154
00:06:37,847 --> 00:06:40,858
for at lykkenivået økes

155
00:06:40,858 --> 00:06:45,407
vedvarende,
bare etter tre uker.

156
00:06:45,407 --> 00:06:47,874
Jeg leste dette, gikk hjem,

157
00:06:47,874 --> 00:06:50,357
var oppglødd over
denne informasjonen.

158
00:06:50,357 --> 00:06:53,538
Ved middagsbordet,
med mannen min og mine tre barn,

159
00:06:53,538 --> 00:06:56,325
som da var mellom 
åtte og 14 år gamle,

160
00:06:56,325 --> 00:06:59,648
sa jeg til dem
at jeg hadde lest noe sprøtt:

161
00:06:59,668 --> 00:07:01,908
hvis man kan finne -

162
00:07:01,908 --> 00:07:05,608
og da jeg skulle ha sagt
"øyeblikk, situasjoner",

163
00:07:05,738 --> 00:07:06,788
sa jeg i stedet,

164
00:07:06,788 --> 00:07:10,186
hvis man kan finne tre ting 
man "digger" med dagen sin,

165
00:07:10,186 --> 00:07:11,754
lever man lenger,

166
00:07:11,754 --> 00:07:14,720
får man bedre helse,
er man lykkeligere.

167
00:07:14,720 --> 00:07:17,104
Så vi kastet oss ut i det.

168
00:07:17,104 --> 00:07:19,255
Det var ikke like lett for alle.

169
00:07:19,255 --> 00:07:20,270
For det er ikke åpenbart.

170
00:07:20,270 --> 00:07:23,255
Evnen å umiddelbart kunne
få tilgang til takknemlighet,

171
00:07:23,255 --> 00:07:25,172
varierer fra person til person.

172
00:07:25,172 --> 00:07:26,637
Særlig for Léon, yngstemann,

173
00:07:26,637 --> 00:07:28,061
var det svært vanskelig.

174
00:07:28,061 --> 00:07:29,860
Han hadde ikke lyst,

175
00:07:29,860 --> 00:07:31,194
ville ikke leke denne leken.

176
00:07:31,194 --> 00:07:33,078
Det jeg er mest stolt av, som mor,

177
00:07:33,078 --> 00:07:34,827
er at Léon, som nå er 14,

178
00:07:34,827 --> 00:07:36,344
kan gå ned trappa

179
00:07:36,344 --> 00:07:37,960
komme bort til deg og si

180
00:07:37,960 --> 00:07:40,542
"her er de tre tingene
jeg digger".

181
00:07:40,542 --> 00:07:42,713
Det har jeg lært barna mine.

182
00:07:42,713 --> 00:07:44,142
Det er en måte å gjøre det på.

183
00:07:44,142 --> 00:07:46,493
Når man gjør det med
folk man kjenner,

184
00:07:46,493 --> 00:07:47,444
folk man lever med,

185
00:07:47,444 --> 00:07:48,544
folk man jobber med,

186
00:07:48,544 --> 00:07:50,193
folk man ikke kjenner,

187
00:07:50,193 --> 00:07:51,478
som man nettopp har møtt,

188
00:07:51,478 --> 00:07:52,929
så skjer det noe veldig spesielt,

189
00:07:52,929 --> 00:07:54,211
fordi det er ikke akkurat

190
00:07:54,211 --> 00:07:55,861
et veldig vanlig samtaleemne.

191
00:07:55,932 --> 00:07:58,512
Hvis det opptar deg, opptar det meg.

192
00:07:58,512 --> 00:08:02,572
Når du forteller om
tingene du digget

193
00:08:02,572 --> 00:08:03,908
er det én regel:

194
00:08:03,908 --> 00:08:05,628
det er ikke lov å kommentere


195
00:08:05,678 --> 00:08:08,666
eller kritisere tingen
hvis man sier det foran andre.

196
00:08:08,726 --> 00:08:11,055
Man lytter til hva de andre digger.

197
00:08:11,058 --> 00:08:14,729
Ofte ser du at dere liker det samme.

198
00:08:15,040 --> 00:08:17,111
Det er en måte å gjøre det på.

199
00:08:17,111 --> 00:08:18,990
Det første steget.

200
00:08:18,990 --> 00:08:20,640
Så er det det andre steget.

201
00:08:20,640 --> 00:08:22,490
Hvis man ikke nødvendigvis

202
00:08:22,490 --> 00:08:23,941
har lyst til snakke om det,

203
00:08:23,941 --> 00:08:26,561
kan man ha
et ark liggende på nattbordet,

204
00:08:26,567 --> 00:08:28,151
det jeg kaller en "diggeliste",

205
00:08:28,151 --> 00:08:31,285
og som forskerne kaller
"takknemlighetsjournal".

206
00:08:31,285 --> 00:08:33,569
Da kan du skrive det ned.

207
00:08:33,569 --> 00:08:35,701
Det siste du gjør
før du legger deg,

208
00:08:35,701 --> 00:08:36,883
før du sovner.

209
00:08:36,883 --> 00:08:39,051
Når du slår av iPaden,

210
00:08:39,051 --> 00:08:40,934
skriver du ned noen ord
på lista.

211
00:08:40,934 --> 00:08:43,018
Dr. Emmons innså at

212
00:08:43,018 --> 00:08:46,233
når dette er 
dagens siste gjøremål,

213
00:08:46,236 --> 00:08:49,243
blir søvnen dypere og lengre.

214
00:08:49,319 --> 00:08:51,467
Har man kroniske smerter,

215
00:08:51,467 --> 00:08:54,068
svinner disse hen.

216
00:08:54,068 --> 00:08:59,961
Neste steg
er et takknemlighetsbrev.

217
00:09:00,053 --> 00:09:02,751
Det skjer noe med hjernen

218
00:09:02,751 --> 00:09:06,638
når vi kommer i kontakt med
takknemlighetsfølelsen.

219
00:09:06,638 --> 00:09:08,618
Det er umulig for hjernen

220
00:09:08,618 --> 00:09:11,569
å føle sinne og bitterhet

221
00:09:11,569 --> 00:09:15,018
samtidig som takknemlighet.

222
00:09:15,018 --> 00:09:18,542
Idet du bestemmer deg
for å skrive til noen

223
00:09:18,751 --> 00:09:22,046
gir du deg en sjanse
til å innse det underverket

224
00:09:22,102 --> 00:09:23,669
du har foran deg.

225
00:09:23,669 --> 00:09:26,435
I løpet av et år
ga jeg ingen gaver.

226
00:09:26,435 --> 00:09:28,902
Til mine venners bursdag

227
00:09:28,902 --> 00:09:31,220
skrev jeg til dem.

228
00:09:31,220 --> 00:09:33,035
Jeg skrev takknemlighetsbrev.

229
00:09:33,035 --> 00:09:35,219
Slik besøkte jeg, reiste jeg rundt

230
00:09:35,219 --> 00:09:36,936
i vennskapene mine,

231
00:09:36,936 --> 00:09:40,866
og jeg innså 
hvor heldig jeg var.

232
00:09:40,918 --> 00:09:43,412
Med et brev kan du fortelle noen:

233
00:09:43,412 --> 00:09:45,997
"Om du ikke var i livet mitt,

234
00:09:45,997 --> 00:09:48,237
hadde jeg ikke vært sånn og sånn,

235
00:09:48,237 --> 00:09:50,271
hadde jeg ikke visst det og det."

236
00:09:50,271 --> 00:09:53,039
Det gjør det mulig å vurdere

237
00:09:53,039 --> 00:09:55,454
forhold man har til andre,

238
00:09:55,454 --> 00:09:57,304
og se hvilken betydning de har.

239
00:09:57,304 --> 00:10:04,661
Martin Seligman sendte forskningspersoner 
på takknemlighetsbesøk.

240
00:10:04,661 --> 00:10:06,710
Du skriver et brev,

241
00:10:06,710 --> 00:10:10,201
og istedenfor å sende det,
avtaler du å møte vedkommende.

242
00:10:10,251 --> 00:10:12,491
Du sier ingenting om hvorfor.

243
00:10:12,562 --> 00:10:15,544
Du bare kommer og leser brevet.

244
00:10:15,544 --> 00:10:18,895
Jeg har gjort det én gang.

245
00:10:18,895 --> 00:10:21,725
For en kraft det har.

246
00:10:21,725 --> 00:10:25,530
Både underveis og etterpå
trengte jeg mang et lommetørkle,

247
00:10:25,878 --> 00:10:29,794
Jeg skrev et takknemlighetsbrev
til mannen min.

248
00:10:29,794 --> 00:10:30,961
Han er her i kveld.

249
00:10:30,961 --> 00:10:32,147
Jeg har aldri sagt det,

250
00:10:32,147 --> 00:10:34,761
men jeg skal si det nå,
selv om han er her.

251
00:10:34,761 --> 00:10:38,161
Vi har vært sammen i 25 år.

252
00:10:38,161 --> 00:10:41,130
Etter et 25 år langt samliv,
er det lett

253
00:10:41,130 --> 00:10:46,196
å rette bebreidelser mot hverandre.

254
00:10:46,196 --> 00:10:47,545
Men nå handlet det ikke om det.

255
00:10:47,545 --> 00:10:50,411
Det handlet om å si til ham
at "hvis du ikke var i livet mitt,

256
00:10:50,411 --> 00:10:54,960
hvis jeg aldri hadde møtt deg,
akkurat den dagen,

257
00:10:54,960 --> 00:10:58,110
hadde jeg aldri blitt
den jeg er i dag."

258
00:10:58,110 --> 00:10:59,728
Jeg sa det til ham.

259
00:10:59,728 --> 00:11:02,146
Jeg skal meddele noe i fortrolighet -
unnskyld, Alex -

260
00:11:02,146 --> 00:11:04,829
Alex leser på do.

261
00:11:04,829 --> 00:11:07,511
Da jeg satte meg for å skrive brevet,

262
00:11:07,511 --> 00:11:10,578
innså jeg at jeg aldri

263
00:11:10,578 --> 00:11:12,745
uten den haugen med magasiner

264
00:11:12,745 --> 00:11:16,347
hadde kunne lært så mye.

265
00:11:16,361 --> 00:11:18,509
Jeg forestilte meg 
at jeg skulle fortelle ham det.

266
00:11:18,509 --> 00:11:20,028
Så jeg gjorde det.

267
00:11:20,028 --> 00:11:22,877
Det er dette takknemlighet
er til nytte for.

268
00:11:22,877 --> 00:11:26,247
Å leve det samme livet

269
00:11:26,247 --> 00:11:27,813
på en bedre måte.

270
00:11:27,813 --> 00:11:29,779
Jeg spiller ikke en annen rolle,

271
00:11:29,779 --> 00:11:32,330
jeg forandrer ikke på kulissene.

272
00:11:32,330 --> 00:11:36,645
Det er særlig nyttig å bruke takknemlighet

273
00:11:36,645 --> 00:11:39,080
når det ikke går bra.

274
00:11:39,080 --> 00:11:41,828
Når livet ikke innfrir
til forventningene våre.

275
00:11:41,828 --> 00:11:44,384
Når livet gir oss det motsatte
av det vi ønsker oss.

276
00:11:44,394 --> 00:11:47,629
Når de dagene vi har tilbrakt

277
00:11:47,629 --> 00:11:51,263
med noen vi elsker, er talte,

278
00:11:51,263 --> 00:11:52,236
og vi innser

279
00:11:54,114 --> 00:11:57,464
ved å bruke takknemlighetsfilteret

280
00:11:57,464 --> 00:12:00,031
at til tross for det,

281
00:12:00,031 --> 00:12:02,062
så heldige vi er!

282
00:12:02,062 --> 00:12:04,765
Så heldig jeg er som er her,

283
00:12:04,765 --> 00:12:06,797
på vegne av oss alle,

284
00:12:06,797 --> 00:12:08,664
takker jeg dere

285
00:12:08,664 --> 00:12:10,397
for å ha hørt på meg.

286
00:12:10,397 --> 00:12:14,397
(Applaus)