1
00:00:03,629 --> 00:00:07,926
אני מעריצה מתקני מכונות כביסה

2
00:00:07,926 --> 00:00:10,475
משום שיש בהם משהו מיוחד

3
00:00:10,475 --> 00:00:12,590
כשאחד מגיע אלי הביתה

4
00:00:12,590 --> 00:00:15,208
אני מרגישה כלפי האיש הזה

5
00:00:15,208 --> 00:00:17,859
משום שאני בשום פנים לא יודעת איך עושים את הדברים 
שהוא או היא יכולים לעשות,

6
00:00:17,859 --> 00:00:21,807
תחושה חשובה ביותר של הכרת תודה.

7
00:00:21,807 --> 00:00:23,176
וכשאני מרגישה את זה,

8
00:00:23,176 --> 00:00:25,659
לא רק מכונת הכביסה מתוקנת

9
00:00:25,659 --> 00:00:28,324
אלא למעשה גם אני חיה יותר זמן.

10
00:00:28,324 --> 00:00:31,360
אבל כיצד אני חיה יותר זמן?

11
00:00:31,360 --> 00:00:33,692
אני מציגה בפניכם את דויד.
דויד סרוואן שרייבר


12
00:00:33,692 --> 00:00:35,708
דויד היה פסיכיאטר

13
00:00:35,708 --> 00:00:36,775
דויד סרוואן שרייבר

14
00:00:36,775 --> 00:00:38,425
היה בן דוד שלי

15
00:00:38,425 --> 00:00:41,925
ולפני קצת יותר משנה
הוא נלקח מאיתנו

16
00:00:41,925 --> 00:00:44,426
בעקבות סוג של סרטן במוח.

17
00:00:44,426 --> 00:00:46,574
כשהוא היה בן ,30

18
00:00:46,574 --> 00:00:48,659
הגידול הראשון התגלה אצלו.

19
00:00:48,659 --> 00:00:51,291
לא יכולנו ממש לומר
שדויד היה מישהו

20
00:00:51,291 --> 00:00:54,075
שסטטיסטית היה בר מזל.

21
00:00:54,075 --> 00:00:56,908
מאז ואילך, הוא גייס

22
00:00:56,908 --> 00:00:59,926
את כל הידע שלו, כל האנרגיה

23
00:00:59,926 --> 00:01:02,725
לנסות ולמצוא איך הוא יוכל לחיות

24
00:01:02,725 --> 00:01:06,641
לא רק הכי הרבה זמן שאפשר בנסיבות האלו

25
00:01:06,641 --> 00:01:09,759
אלא גם הכי טוב שאפשר

26
00:01:09,759 --> 00:01:11,159
אז מה שאנחנו יודעים עליו

27
00:01:11,159 --> 00:01:13,592
זה שהוא שינה את התזונה הבסיסית שלו

28
00:01:13,592 --> 00:01:16,257
תירגל מדיטציה

29
00:01:16,257 --> 00:01:20,109
ועשה פעילות גופנית מדי יום

30
00:01:20,109 --> 00:01:23,091
אבל מה שאיננו יודעים

31
00:01:23,091 --> 00:01:26,760
זה מידת תשומת הלב שהוא הקדיש

32
00:01:26,760 --> 00:01:30,791
לכל הפרטים והדברים הקטנים שבחייו.

33
00:01:30,791 --> 00:01:35,474
עד נשימתו האחרונה דויד היה

34
00:01:35,474 --> 00:01:38,875
אדם מלא תודה והכרת תודה.

35
00:01:38,875 --> 00:01:43,428
הכרת תודה היא רגש

36
00:01:43,428 --> 00:01:46,514
של הכרה שאנו מרגישים

37
00:01:46,514 --> 00:01:52,147
כשאנו מבינים את הטעם שבחיים שאותם אנו חיים.

38
00:01:52,147 --> 00:01:55,713
זה, לדוגמא,

39
00:01:55,713 --> 00:01:58,514
ריחו של תינוק.

40
00:01:58,514 --> 00:02:00,613
במיוחד כאשר הוא ילדנו שלנו

41
00:02:00,613 --> 00:02:04,163
זוהי הפעולה של לדחוף את עצמכם 
לצאת וללמוד דברים חדשים

42
00:02:04,163 --> 00:02:05,781
באחד הערבים.

43
00:02:05,781 --> 00:02:07,980
זה בשבילנו, העונג המוחלט

44
00:02:07,980 --> 00:02:12,630
לקבל את ההזדמנות להציג בפניכם ממה אנו נלהבים

45
00:02:12,630 --> 00:02:15,297
אבל מדוע דויד הדריך אותי בכל זה?

46
00:02:15,297 --> 00:02:17,598
דיברנו הרבה על פסיכולוגיה בינינו.

47
00:02:17,598 --> 00:02:18,930
זה משום שישנן

48
00:02:18,930 --> 00:02:22,480
מעבדות ומחלקות שלמות שחוקרות

49
00:02:22,480 --> 00:02:27,214
את הנסיבות והתוצאות של הכרת תודה.

50
00:02:27,214 --> 00:02:30,532
ישנו אדם בשם פרופ' רוברט אמונס

51
00:02:30,532 --> 00:02:33,233
שעובד באוניברסיטת דייויס בקליפורניה,

52
00:02:33,233 --> 00:02:34,797
הוא מאד בר מזל,

53
00:02:34,797 --> 00:02:37,566
במשך 12 שנים של לימוד ומחקר בתחום

54
00:02:37,566 --> 00:02:39,199
הפסיכולוגיה החיובית

55
00:02:39,199 --> 00:02:41,599
הוא ניסה להבין

56
00:02:41,599 --> 00:02:44,733
כיצד היא עובדת ומהי ההשפעה שיכולה להיות לה עלינו

57
00:02:44,733 --> 00:02:46,967
וזה מה שהוא גילה.

58
00:02:46,967 --> 00:02:49,415
ראשית במישור הפסיכולוגי

59
00:02:49,415 --> 00:02:52,514
כשאנחנו יודעים שאנחנו מעריכים

60
00:02:52,514 --> 00:02:54,248
את כל הפרטים הקטנים

61
00:02:54,248 --> 00:02:55,698
שמקיפים אתכם בחיי היומיום שלכם,

62
00:02:55,698 --> 00:02:57,599
החל מהטמפרטורה בחדר שלכם

63
00:02:57,599 --> 00:02:59,615
עד להיות מסוגלים להגיע בזמן,

64
00:02:59,615 --> 00:03:05,177
אנו חשים מאושרים יותר,

65
00:03:05,208 --> 00:03:11,599
אנחנו מרגישים יותר מחוברים לאחרים,

66
00:03:11,599 --> 00:03:13,648
אנו מרגישים יותר עירניים

67
00:03:13,648 --> 00:03:15,832
ואנחנו מרגישים יותר חיים.

68
00:03:15,832 --> 00:03:17,798
ואז, יש לנו תועלת משנית

69
00:03:17,798 --> 00:03:19,633
שעניינה מערכות יחסים.

70
00:03:19,633 --> 00:03:22,248
מעל לכל, היא העובדה שאנו מרגישים

71
00:03:22,248 --> 00:03:23,816
הרבה פחות בודדים.

72
00:03:23,816 --> 00:03:26,531
זה משום שהכרת התודה תמיד מגיעה

73
00:03:26,531 --> 00:03:28,514
ממשהו או מישהו

74
00:03:28,514 --> 00:03:30,432
שנמצא מחוץ לנו.

75
00:03:30,432 --> 00:03:32,717
זהו רגש שגורם לנו להיות צנועים,

76
00:03:32,717 --> 00:03:34,850
שגורם לנו לרצות

77
00:03:34,850 --> 00:03:36,917
לנצל את התור שלנו לתת.

78
00:03:36,917 --> 00:03:38,815
אבל כל זה עוד כלום.

79
00:03:38,815 --> 00:03:41,431
מה שהכי מדהים הן ההשפעות שהתגלו

80
00:03:41,431 --> 00:03:43,448
ברמה הפיזיולוגית, או פשוט

81
00:03:43,448 --> 00:03:44,914
כיצד הגוף שלנו עובד.

82
00:03:44,914 --> 00:03:46,914
כאן ארצה לדבר על מחקר שהתנהל

83
00:03:46,914 --> 00:03:49,849
במינסוטה החל מ-1986.

84
00:03:49,849 --> 00:03:51,881
חוקר הניח את ההשערה הבאה,

85
00:03:51,881 --> 00:03:53,415
ושאל

86
00:03:53,415 --> 00:03:56,999
אם יש קשר בין

87
00:03:56,999 --> 00:03:58,481
תחושת הכרת התודה,

88
00:03:58,481 --> 00:04:01,933
ומכך ליכולת להתפעל, ולאריכות ימים.

89
00:04:01,933 --> 00:04:04,165
אז כיצד אנו חוקרים משהו כזה?

90
00:04:04,165 --> 00:04:07,998
עלינו למצוא אנשים שחיים בדיוק

91
00:04:07,998 --> 00:04:09,814
בדרך דומה, שאוכלים את אותם הדברים,

92
00:04:09,814 --> 00:04:11,764
שנושמים את אותו אוויר,

93
00:04:11,764 --> 00:04:14,226
שעוסקים באותה עבודה,

94
00:04:14,226 --> 00:04:16,109
שיש להם אותו מספר ילדים.

95
00:04:16,109 --> 00:04:17,909
מה שחשוב במיוחד אצל נשים,

96
00:04:17,909 --> 00:04:19,142
שהאפס הוא המספר האידיאלי שלהם.

97
00:04:19,142 --> 00:04:22,276
יתר על כן, אם כל אחד היה יכול להיות נשוי לאותו אדם,

98
00:04:22,276 --> 00:04:23,927
זה יהיה נהדר.

99
00:04:23,927 --> 00:04:25,792
והם מצאו את האנשים האלה.

100
00:04:25,792 --> 00:04:29,228
הם מצאו אותם במנזר.

101
00:04:29,228 --> 00:04:31,094
אם להיות יותר ספציפיים, במנזר

102
00:04:31,094 --> 00:04:34,276
עם ארכיונים בני 150 שנה.

103
00:04:34,276 --> 00:04:35,643
כאשר נשים צעירות אלו

104
00:04:35,643 --> 00:04:37,093
הגיעו למנזר,

105
00:04:37,093 --> 00:04:38,343
בגיל 20, הדבר הראשון שהן התבקשו לעשות

106
00:04:38,343 --> 00:04:40,678
היה לכתוב מכתב בו הציגו את עצמן

107
00:04:40,678 --> 00:04:42,111
וסיפרו את סיפור חייהן.

108
00:04:42,111 --> 00:04:43,961
הן עשו את אותו דבר בגיל 40,

109
00:04:43,961 --> 00:04:45,961
ובגיל 70.

110
00:04:45,961 --> 00:04:50,210
היו לנו 150 שנה של מיכתבים ביוגרפיים.

111
00:04:50,210 --> 00:04:53,722
היו לנו גם 150 שנה של רשומות רפואיות.

112
00:04:53,722 --> 00:04:57,141
העברנו מכתבים אלה לסמנטיקנים,

113
00:04:57,141 --> 00:04:59,771
אלה שחקרו את תוכן אוצר המילים,

114
00:04:59,771 --> 00:05:03,772
וביקשנו מהם לכמת את טבען

115
00:05:03,772 --> 00:05:06,622
של המילים שהשתמשו בהן והביעו

116
00:05:06,622 --> 00:05:08,305
הערכה, אופטימיות,

117
00:05:08,305 --> 00:05:10,473
או הכרת תודה.

118
00:05:10,473 --> 00:05:13,423
ואז יכולנו לתאם

119
00:05:13,423 --> 00:05:17,390
את רמת הכרת התודה של הנשים ההן

120
00:05:17,390 --> 00:05:19,939
עם, לא רק מצב בריאותן,

121
00:05:19,939 --> 00:05:21,607
אלא גם עם תוחלת החיים שלהן.

122
00:05:21,607 --> 00:05:24,356
נמצא שככל שיותר ממילים אלו

123
00:05:24,356 --> 00:05:26,223
שהביעו הכרת תודה והערכה

124
00:05:26,223 --> 00:05:29,473
היו בשימוש לאחר גיל 20,

125
00:05:29,473 --> 00:05:31,023
הנשים האלו חיו זמן רב יותר.

126
00:05:31,023 --> 00:05:32,972
יכולנו לכמת זאת במידה כזו

127
00:05:32,972 --> 00:05:34,490
שאנו יודעים שהן זכו לחיות 7 שנים מעל

128
00:05:34,490 --> 00:05:37,391
לתוחלת החיים של אחיותיהן.

129
00:05:37,391 --> 00:05:38,375
עשו בדיוק את אותה השוואת נתונים

130
00:05:38,375 --> 00:05:40,692
עם עוד מקרים עכשיויים

131
00:05:40,692 --> 00:05:42,126
שנוגעים למעמד העובדים,

132
00:05:42,126 --> 00:05:45,809
והתקבלו אותן תוצאות.

133
00:05:45,809 --> 00:05:47,924
אני כמו אחדים מכם,

134
00:05:47,924 --> 00:05:51,242
נולדתי וגדלתי בפריס,

135
00:05:51,242 --> 00:05:53,242
זה כנראה לא הדבר המתאים ביותר

136
00:05:53,242 --> 00:05:56,655
לדבר על מה שהולך טוב,
ומה שעושה אותנו אסירי תודה.

137
00:05:56,655 --> 00:05:59,188
יחד עם זאת, לאחר שביקרתי את דוד
כל כך הרבה פעמים,

138
00:05:59,188 --> 00:06:02,005
לאחר שקראתי את כל המסמכים 
והמאמרים האלה,

139
00:06:02,005 --> 00:06:04,655
עדיין רציתי לנסות

140
00:06:04,655 --> 00:06:06,288
ולראות.

141
00:06:06,288 --> 00:06:08,912
הייתי צריכה לפנות לראיות המוצקות.

142
00:06:08,912 --> 00:06:10,547
למרטין סליגמן, מייסד

143
00:06:10,547 --> 00:06:13,697
תחום הפסיכולוגיה החיובית,
וחוקר באוניברסיטת פלסינבניה,

144
00:06:13,697 --> 00:06:15,997
אנו מדברים עליו די הרבה היום.

145
00:06:15,997 --> 00:06:19,546
הוא גילה את הדברים הבאים:

146
00:06:19,546 --> 00:06:23,714
יהיה מספיק, במהלך של יום

147
00:06:23,714 --> 00:06:27,214
לזהות 3 אירועים,

148
00:06:27,214 --> 00:06:29,297
רגעים, אינטרקציות,

149
00:06:29,297 --> 00:06:31,480
טעמים, תחושות

150
00:06:31,480 --> 00:06:33,247
שעשו לנו טוב

151
00:06:33,247 --> 00:06:34,647
ושעשו לנו חשק לומר,

152
00:06:34,647 --> 00:06:37,847
"תודה." --

153
00:06:37,847 --> 00:06:40,858
כדי לקדם את רמת האושר שלהם באופן קבוע

154
00:06:40,858 --> 00:06:45,407
לאחר 3 שבועות בלבד.

155
00:06:45,407 --> 00:06:47,874
קראתי זאת, חזרתי הביתה

156
00:06:47,874 --> 00:06:50,357
נרגשת יחסית מהאינפורמציה הזו,

157
00:06:50,357 --> 00:06:53,538
התישבתי ליד השולחן
עם בעלי וושלושת ילדיי,

158
00:06:53,538 --> 00:06:56,325
שבאותו זמן היו בגילאיי 8 -14,

159
00:06:56,325 --> 00:06:58,108
וסיפרתי להם שקראתי
משהו מטורף היום

160
00:06:58,108 --> 00:07:01,908
שאומר שאם אתם יכולים לזהות במהלך יום

161
00:07:01,908 --> 00:07:04,257
רגע, "הנה רגע גדול"

162
00:07:04,257 --> 00:07:05,738
בקצרה,

163
00:07:05,738 --> 00:07:06,788
מה שאמרתי להם היה

164
00:07:06,788 --> 00:07:10,186
שאם אתם יכולים לזהות 3 דברים טובים ביום,

165
00:07:10,186 --> 00:07:11,754
תחיו יותר זמן,

166
00:07:11,754 --> 00:07:14,720
תהנו מבריאות טובה יותר
ותהיו יותר מאושרים.

167
00:07:14,720 --> 00:07:17,104
והתחלנו לעשות זאת.

168
00:07:17,104 --> 00:07:19,255
זה לא קל לכל אחד.

169
00:07:19,255 --> 00:07:20,270
זה לא מובן מאליו.

170
00:07:20,270 --> 00:07:23,255
רמת הגישה המיידית שלנו להכרת תודה

171
00:07:23,255 --> 00:07:25,172
משתנה קצת מאדם לאדם.

172
00:07:25,172 --> 00:07:26,637
ובמיוחד עבור ליאון, הצעיר ביותר

173
00:07:26,637 --> 00:07:28,061
זה היה מאד קשה.

174
00:07:28,061 --> 00:07:29,860
הוא היה בלחץ,

175
00:07:29,860 --> 00:07:31,194
לא התחשק לו לשחק.

176
00:07:31,194 --> 00:07:33,078
אחת הגאוות האימהיות הגדולות ביותר שלי

177
00:07:33,078 --> 00:07:34,827
היא שהיום, ליאון בן 14,

178
00:07:34,827 --> 00:07:36,344
הוא יכול לרדת במדרגות

179
00:07:36,344 --> 00:07:37,960
לעמוד מולכם ולומר לכם,

180
00:07:37,960 --> 00:07:40,542
"הנה, 3 הדברים הטובים שלי הם זה, זה וזה."

181
00:07:40,542 --> 00:07:42,927
לימדתי זאת את הילדים שלי.

182
00:07:42,927 --> 00:07:44,009
זוהי דרך לעשיית הדברים.

183
00:07:44,009 --> 00:07:46,493
כאשר עושים זאת עם אנשים שמכירים,

184
00:07:46,493 --> 00:07:47,444
אנשים שאנחנו חיים איתם,

185
00:07:47,444 --> 00:07:48,544
אנשים שעובדים איתם,

186
00:07:48,544 --> 00:07:50,193
אנשים שלא מכירים,

187
00:07:50,193 --> 00:07:51,478
שרק זה עתה נפגשנו איתם,

188
00:07:51,478 --> 00:07:52,929
משהו מיוחד מאוד קורה,

189
00:07:52,929 --> 00:07:54,211
משום שזה אינו נושא לשיחה

190
00:07:54,211 --> 00:07:55,861
מאד נפוץ.

191
00:07:55,861 --> 00:07:59,092
אם זה נוגע בך, זה נוגע בי.

192
00:07:59,092 --> 00:08:02,572
כאשר אני שומע אחרים מספרים
מה עשה להם כיף היום,

193
00:08:02,572 --> 00:08:03,908
יש לשמור על כלל אחד,

194
00:08:03,908 --> 00:08:06,026
לא מעירים או מעבירים על זה ביקורת,

195
00:08:06,026 --> 00:08:09,825
כשמישהו בוחר לספר על הכיף שלו, אנו מקשיבים

196
00:08:09,825 --> 00:08:11,058
אנו קולטים ובדרך כלל,

197
00:08:11,058 --> 00:08:13,009
אנחנו מבינים שגם לנו היה ארוע להעריך

198
00:08:13,009 --> 00:08:15,610
ואנו מוסיפים אותו לרשימות שלנו.

199
00:08:15,610 --> 00:08:17,111
זו דרך אחת לעשות זאת,

200
00:08:17,111 --> 00:08:18,990
זוהי רמה 0.

201
00:08:18,990 --> 00:08:20,640
ואז יש לנו את רמה 1.

202
00:08:20,640 --> 00:08:22,490
אם אין בהכרח, חשק לדבר כל זה,

203
00:08:22,490 --> 00:08:23,941
למעשה אתם יכולים

204
00:08:23,941 --> 00:08:25,141
להתחיל לשמור מחברת קטנה

205
00:08:25,141 --> 00:08:26,567
על השולחן שליד המיטה

206
00:08:26,567 --> 00:08:28,151
מה שאני קראתי לו "מחברת הכיף"

207
00:08:28,151 --> 00:08:31,285
שבמעבדות נקראת "יומן הכרת תודה"

208
00:08:31,285 --> 00:08:33,569
ואשר מאפשר פשוט לרשום את
מקורות הכרת התודה שלכם

209
00:08:33,569 --> 00:08:35,701
לפני שהולכים לישון, 
וזה הדבר האחרון

210
00:08:35,701 --> 00:08:36,883
שאתם עושים לפני שאתם נרדמים.

211
00:08:36,883 --> 00:08:39,051
ברגע שאתם מכבים את האייפד,

212
00:08:39,051 --> 00:08:40,934
אתם ממלאים את היומן.

213
00:08:40,934 --> 00:08:43,018
ד"ר אמונס הבחין

214
00:08:43,018 --> 00:08:44,083
שכאשר אתם עושים זאת,
אם זה הדבר האחרון

215
00:08:44,083 --> 00:08:46,236
שעושים באותו יום,

216
00:08:46,236 --> 00:08:47,803
השינה היא יותר עמוקה,

217
00:08:47,803 --> 00:08:49,319
יותר ממושכת,

218
00:08:49,319 --> 00:08:51,467
ואם סובלים מכאבים כרוניים,

219
00:08:51,467 --> 00:08:54,068
הכאבים נחלשים ומתפוגגים.

220
00:08:54,068 --> 00:08:57,501
ואז ברמה הבאה

221
00:08:57,501 --> 00:09:00,053
יש את מכתב הוקרת התודה.

222
00:09:00,053 --> 00:09:02,751
הנה מה שקורה במוח שלנו


223
00:09:02,751 --> 00:09:04,268
כשאנו מקשרים את עצמנו

224
00:09:04,268 --> 00:09:06,637
לתחושה ורגש של הערכה.

225
00:09:06,637 --> 00:09:08,618
זה בלתי אפשרי עבור המוח שלנו,

226
00:09:08,618 --> 00:09:11,569
באותו הזמן,

227
00:09:11,569 --> 00:09:15,018
לחוש טינה או כעס.

228
00:09:15,018 --> 00:09:17,052
לכן ברגע שאתה מתיישב

229
00:09:17,052 --> 00:09:18,751
ואומר "אני אכתוב למישהו",

230
00:09:18,751 --> 00:09:20,286
אנחנו יכולים לאסוף את מחשבותינו

231
00:09:20,286 --> 00:09:22,102
כדי להבין את הפלא

232
00:09:22,102 --> 00:09:23,669
שיש פה מולנו

233
00:09:23,669 --> 00:09:26,435
במשך שנה לא נתתי שום מתנות

234
00:09:26,435 --> 00:09:28,902
המתנה היחידה שנתתי,

235
00:09:28,902 --> 00:09:31,220
כתבתי לכבוד ימי ההולדת 
של החברים שלי,

236
00:09:31,220 --> 00:09:33,035
כתבתי להם מכתבי הערכה.

237
00:09:33,035 --> 00:09:35,219
אז בחנתי ובחנתי שוב

238
00:09:35,219 --> 00:09:36,936
את החברויות שלי, את היחסים שלי,

239
00:09:36,936 --> 00:09:39,186
ופתאום נעשיתי מודעת

240
00:09:39,186 --> 00:09:40,918
למזל שהיה לי.

241
00:09:40,918 --> 00:09:42,052
זה מכתב , למעשה,

242
00:09:42,052 --> 00:09:46,387
שמאפשר לומר 
"אלמלא היית בחיי,

243
00:09:46,387 --> 00:09:48,237
זה מה שלא הייתי נעשית,

244
00:09:48,237 --> 00:09:50,271
זה מה שלא הייתי יודעת."

245
00:09:50,271 --> 00:09:53,039
זה מאפשר לאמוד

246
00:09:53,039 --> 00:09:55,454
את הקשר והעומק של מערכת היחסים

247
00:09:55,454 --> 00:09:57,304
שיש לנו עם אחרים.

248
00:09:57,304 --> 00:09:59,821
אז עכשיו מה שעשה מרטין סליגמן,

249
00:09:59,821 --> 00:10:02,933
זה שהוא שלח את הודעות התודה האלו

250
00:10:02,933 --> 00:10:06,710
על ידי ביקור המקבל,
אתם כותבים את המכתב,

251
00:10:06,710 --> 00:10:09,461
ובמקום לשלוח אותו,
אתם לוקחים אותו לפגישה

252
00:10:09,461 --> 00:10:11,061
עם המקבל, אינכם אומרים להם דבר,

253
00:10:11,061 --> 00:10:12,562
מדוע הגעתם,

254
00:10:12,562 --> 00:10:15,544
ואתם הולכים להקריא לו את המכתב הזה.

255
00:10:15,544 --> 00:10:18,895
אני עשיתי זאת פעם אחת, ואני מודה שלא עוד.

256
00:10:18,895 --> 00:10:19,995
זה עוצמתי,

257
00:10:19,995 --> 00:10:22,010
והייתי צריכה לא מעט קלינקס במשך התהליך,

258
00:10:22,010 --> 00:10:25,878
לא מעט קלינקס כשקיבלתי משוב.

259
00:10:25,878 --> 00:10:29,794
כתבתי מכתב הכרת תודה לבעלי.

260
00:10:29,794 --> 00:10:30,961
הוא נמצא באולם הערב,

261
00:10:30,961 --> 00:10:32,147
מעולם לא אמרתי זאת בפניו,
אבל אני הולכת לומר

262
00:10:32,147 --> 00:10:34,761
אפילו שהוא נמצא כאן.

263
00:10:34,761 --> 00:10:38,161
אנחנו יחד כבר 25 שנים

264
00:10:38,161 --> 00:10:41,760
ב-25 שנים של חיים משותפים
רשימת הטענות

265
00:10:41,760 --> 00:10:46,196
זה משהו שמאד קל לכתוב.

266
00:10:46,196 --> 00:10:47,545
אבל זו לא הנקודה,

267
00:10:47,545 --> 00:10:50,411
מדובר בלומר לו
"אם אתה לא היית בחיים שלי ,

268
00:10:50,411 --> 00:10:54,960
אלמלא פגשתיי אותך,
אם לא הייתי מתאהבת בך באותו יום,

269
00:10:54,960 --> 00:10:58,110
אלה הדברים שלא הייתי נעשית לעולם."

270
00:10:58,110 --> 00:10:59,728
ועשיתי בדיוק את זה.

271
00:10:59,728 --> 00:11:02,146
ואני אגלה לכם סוד, אלכס סליחה,

272
00:11:02,146 --> 00:11:04,829
אלכס קורא בשירותים.

273
00:11:04,829 --> 00:11:07,511
וכשהתישבתי לכתוב את המכתב הזה,

274
00:11:07,511 --> 00:11:10,578
הבנתי,

275
00:11:10,578 --> 00:11:12,745
שללא ערימת המגזינים הזו,

276
00:11:12,745 --> 00:11:15,377
לא הייתי לומדת כל כך הרבה דברים.

277
00:11:15,377 --> 00:11:16,361
אני חייבת את זה לו.

278
00:11:16,361 --> 00:11:18,509
שמעתי את עצמי אומרת לו את זה.

279
00:11:18,509 --> 00:11:20,028
אמרתי לו.

280
00:11:20,028 --> 00:11:22,877
הנה בדיוק מה שהכרת תודה עושה.

281
00:11:22,877 --> 00:11:26,897
זה פשוט לחיות בדיוק 
את אותם החיים,

282
00:11:26,897 --> 00:11:27,813
אבל יותר טוב.

283
00:11:27,813 --> 00:11:29,779
אני לא משנה את הדמויות,

284
00:11:29,779 --> 00:11:32,330
אני לא משנה את התפאורה.

285
00:11:32,330 --> 00:11:36,645
ואיפה שזה נעשה באמת יוצא
שימושי באופן יוצא מהכלל

286
00:11:36,645 --> 00:11:39,080
זה כאשר לא הולך כל כך טוב.

287
00:11:39,080 --> 00:11:41,328
זה כאשר החיים לא נותנים לנו

288
00:11:41,328 --> 00:11:41,802
מה שאנחנו רוצים,

289
00:11:41,817 --> 00:11:43,504
כאשר החיים נותנים לנו את ההיפך

290
00:11:43,504 --> 00:11:44,394
ממה שאנו רוצים.

291
00:11:44,394 --> 00:11:47,629
כאשר הזמן שבילינו ועדיין אל בילינו

292
00:11:47,629 --> 00:11:51,263
עם מישהו שאוהבים, הוא מוגבל --

293
00:11:51,263 --> 00:11:52,236
אנחנו מבינים,

294
00:11:54,114 --> 00:11:57,464
כשמביטים בדברים דרך העדשה הזו,

295
00:11:57,464 --> 00:12:00,031
למרות כל מה שקורה,

296
00:12:00,031 --> 00:12:02,062
כמה מזל יש לנו.

297
00:12:02,062 --> 00:12:03,195
בשבילי, המזל זה להיות שם

298
00:12:03,195 --> 00:12:06,797
עם כולכם היום,

299
00:12:06,797 --> 00:12:08,664
יושבים בסבלנות.

300
00:12:08,664 --> 00:12:10,397
אני מודה לכולכם על זה.

301
00:12:10,397 --> 00:12:14,397
(מחיאות כפיים)