1
00:00:03,629 --> 00:00:07,926
J'adore les réparateurs
de machine à laver

2
00:00:07,926 --> 00:00:10,475
parce que ils ont quelque chose
de particulier.

3
00:00:10,475 --> 00:00:12,590
Lorsqu'il y en a un qui
vient chez moi,

4
00:00:12,590 --> 00:00:15,208
j'éprouve, pour cette personne,

5
00:00:15,208 --> 00:00:17,859
parce que je ne sais absolument
pas faire ce qu'il sait faire,

6
00:00:17,859 --> 00:00:21,807
un sentiment de reconnaissance
extrêmement important.

7
00:00:21,807 --> 00:00:23,176
Et quand je fais ça,

8
00:00:23,176 --> 00:00:25,659
non seulement la machine à laver
est réparée,

9
00:00:25,659 --> 00:00:28,324
mais en fait je vis plus longtemps.

10
00:00:28,324 --> 00:00:31,360
Je vis plus longtemps, 
mais comment je fais ça ?

11
00:00:31,360 --> 00:00:33,692
Je vous présente David,
David Servan Schreiber.

12
00:00:33,692 --> 00:00:35,708
David Servan Schreiber
était psychiatre

13
00:00:35,708 --> 00:00:36,775
David Servan Schreiber

14
00:00:36,775 --> 00:00:38,425
était mon cousin

15
00:00:38,425 --> 00:00:41,925
et, il a été emporté, 
il y a un peu plus d'un an,

16
00:00:41,925 --> 00:00:44,426
par un cancer au cerveau.

17
00:00:44,426 --> 00:00:46,574
Lorsqu'il avait 30 ans,

18
00:00:46,574 --> 00:00:48,659
on a détecté une première
tumeur chez lui.

19
00:00:48,659 --> 00:00:51,291
On ne peut pas dire que 
David est quelqu'un qui

20
00:00:51,291 --> 00:00:54,075
statistiquement avait 
de la chance.

21
00:00:54,075 --> 00:00:56,908
A partir de là,
il a mobilisé

22
00:00:56,908 --> 00:00:59,926
toutes ses connaissances,
toute son énergie

23
00:00:59,926 --> 00:01:02,725
pour essayer de voir comment,

24
00:01:02,725 --> 00:01:06,641
il pourrait vivre,
non seulement le plus longtemps possible

25
00:01:06,641 --> 00:01:09,759
dans ces circonstances, 
mais surtout le mieux possible.

26
00:01:09,759 --> 00:01:11,159
Alors ce que l'on sait de lui,

27
00:01:11,159 --> 00:01:13,592
c'est qu'il a changé 
son régime alimentaire,

28
00:01:13,592 --> 00:01:16,257
c'est qu'il a pratiqué
la méditation,

29
00:01:16,257 --> 00:01:20,109
c'est qu'il a fait de l'exercice
physique, tous les jours.

30
00:01:20,109 --> 00:01:23,091
Mais ce qu'on sait moins,
parce qu'il ne l'a pas publié,

31
00:01:23,091 --> 00:01:26,760
c'est l'attention qu'il a
portée à l'ensemble

32
00:01:26,760 --> 00:01:30,791
des détails et des petites
choses de sa vie.

33
00:01:30,791 --> 00:01:35,474
Jusqu'à son dernier souffle, 
David a été

34
00:01:35,474 --> 00:01:38,875
un phénomène de gratitude.

35
00:01:38,875 --> 00:01:43,428
La gratitude, c'est un sentiment

36
00:01:43,428 --> 00:01:46,514
de reconnaissance
que nous éprouvons

37
00:01:46,514 --> 00:01:52,147
lorsque nous réalisons 
la saveur de ce que nous vivons.

38
00:01:52,147 --> 00:01:55,713
C'est un rayon de soleil
sur la joue, par exemple,

39
00:01:55,713 --> 00:01:58,514
c'est l'odeur d'un bébé

40
00:01:58,514 --> 00:02:00,613
surtout quand c'est le sien.

41
00:02:00,613 --> 00:02:04,163
C'est le fait de se déplacer
pour venir apprendre des choses

42
00:02:04,163 --> 00:02:05,781
un soir.

43
00:02:05,781 --> 00:02:07,980
C'est pour nous le plaisir absolu

44
00:02:07,980 --> 00:02:12,630
d'avoir l'occasion de vous
présenter ce qui nous passionne.

45
00:02:12,630 --> 00:02:15,297
Pourquoi David m'a mis
sur la voie de tout cela ?

46
00:02:15,297 --> 00:02:17,598
Nous parlions beaucoup
de psychologie ensemble.

47
00:02:17,598 --> 00:02:18,930
C'est parce qu'il existe

48
00:02:18,930 --> 00:02:22,480
des laboratoires entiers
qui étudient

49
00:02:22,480 --> 00:02:27,214
les circonstances et les conséquences
de la gratitude.

50
00:02:27,214 --> 00:02:30,532
Et notamment un monsieur qui s'appelle
le Pr Robert Emmons

51
00:02:30,532 --> 00:02:33,233
qui travaille à l'université
de UC Davies en Californie,

52
00:02:33,233 --> 00:02:34,797
il a beaucoup de chance,

53
00:02:34,797 --> 00:02:37,566
qui, depuis 12 ans maintenant,
dans le cadre

54
00:02:37,566 --> 00:02:39,199
de cette psychologie positive

55
00:02:39,199 --> 00:02:41,599
qui étudie l'épanouissement,
essaie de comprendre

56
00:02:41,599 --> 00:02:44,733
comment ça marche et 
l'effet que ça peut avoir sur nous.

57
00:02:44,733 --> 00:02:46,967
Voilà ce dont il s'est rendu compte.

58
00:02:46,967 --> 00:02:49,415
D'abord, sur le plan psychologique,

59
00:02:49,415 --> 00:02:52,514
lorsque nous savons
nous émerveiller

60
00:02:52,514 --> 00:02:54,248
des toutes petites choses,

61
00:02:54,248 --> 00:02:55,698
De ce que vous êtes en train
de vivre là,

62
00:02:55,698 --> 00:02:57,599
de la température qu'il fait
dans la pièce,

63
00:02:57,599 --> 00:02:59,615
du fait d'avoir pu arriver
à l'heure, ne serait-ce que cela

64
00:02:59,615 --> 00:03:05,177
eh bien, nous nous sentons plus heureux,

65
00:03:05,208 --> 00:03:11,599
nous nous sentons
plus reliés aux autres,

66
00:03:11,599 --> 00:03:13,648
nous nous sentons
plus alertes

67
00:03:13,648 --> 00:03:15,832
et nous nous sentons
plus vivants.

68
00:03:15,832 --> 00:03:17,798
Ensuite, les bénéfices secondaires,

69
00:03:17,798 --> 00:03:19,633
sur le plan relationnel,

70
00:03:19,633 --> 00:03:22,248
sont, le tout premier,
de nous sentir

71
00:03:22,248 --> 00:03:23,816
beaucoup moins seuls.

72
00:03:23,816 --> 00:03:26,531
Parce que la gratitude
provient toujours

73
00:03:26,531 --> 00:03:28,514
de quelque chose
ou de quelqu'un

74
00:03:28,514 --> 00:03:30,432
qui est à l'extérieur de nous.

75
00:03:30,432 --> 00:03:32,717
C'est un sentiment 
qui nous rend humbles

76
00:03:32,717 --> 00:03:34,850
C'est un sentiment qui nous
donne envie

77
00:03:34,850 --> 00:03:36,917
de donner à notre tour.

78
00:03:36,917 --> 00:03:38,815
Mais tout ça, c'est rien.

79
00:03:38,815 --> 00:03:41,431
Le plus étonnant, c'est 
ce dont on s'est aperçu

80
00:03:41,431 --> 00:03:43,448
sur le plan physiologique,
tout simplement

81
00:03:43,448 --> 00:03:44,914
du fonctionnement du corps.

82
00:03:44,914 --> 00:03:46,914
Là je vous parle d'une
étude qui est faite

83
00:03:46,914 --> 00:03:49,849
dans le Minnesota 
depuis 1986.

84
00:03:49,849 --> 00:03:51,881
Un chercheur a émis 
l'hypothèse suivante,

85
00:03:51,881 --> 00:03:53,415
il a posé cette question

86
00:03:53,415 --> 00:03:56,999
il a dit, mais est-ce qu'il y
aurait un lien entre

87
00:03:56,999 --> 00:03:58,481
le fait d'éprouver de la
gratitude

88
00:03:58,481 --> 00:04:01,933
donc de savoir s'émerveiller,
et la longévité ?

89
00:04:01,933 --> 00:04:04,165
Alors comment on étudie
un truc pareil ?

90
00:04:04,165 --> 00:04:07,998
Il faut trouver des gens
qui vivent exactement

91
00:04:07,998 --> 00:04:09,814
de la même façon, 
qui mangent la même chose,

92
00:04:09,814 --> 00:04:11,764
qui respirent le même air,

93
00:04:11,764 --> 00:04:14,226
qui ont la même occupation,

94
00:04:14,226 --> 00:04:16,109
qui auraient le même nombre d'enfants,

95
00:04:16,109 --> 00:04:17,909
surtout si ce sont des femmes, 
c'est déterminant,

96
00:04:17,909 --> 00:04:19,142
alors zéro c'est idéal.

97
00:04:19,142 --> 00:04:22,276
Et puis alors si tout le monde peut être
marié à la même personne,

98
00:04:22,276 --> 00:04:23,927
là, c'est top !

99
00:04:23,927 --> 00:04:25,792
Ils ont trouvé.

100
00:04:25,792 --> 00:04:29,228
Ils ont trouvé dans un couvent.

101
00:04:29,228 --> 00:04:31,094
Et dans un couvent dans lequel

102
00:04:31,094 --> 00:04:34,276
il y a 150 ans d'archives.

103
00:04:34,276 --> 00:04:35,643
Il se trouve que ces jeunes femmes,

104
00:04:35,643 --> 00:04:37,093
lorsqu'elles arrivent au couvent

105
00:04:37,093 --> 00:04:38,343
la première chose qu'on
leur demande à l'âge de 20 ans,

106
00:04:38,343 --> 00:04:40,678
c'est d'écrire une lettre
qui les présente,

107
00:04:40,678 --> 00:04:42,111
qui raconte leur vie,

108
00:04:42,111 --> 00:04:43,961
elles refont la même chose
à 40 ans,

109
00:04:43,961 --> 00:04:45,961
elles refont la même chose
à 70 ans.

110
00:04:45,961 --> 00:04:50,210
On a 150 ans de lettres biographiques.

111
00:04:50,210 --> 00:04:53,722
Mais on a aussi 150 ans
de dossiers médicaux.

112
00:04:53,722 --> 00:04:57,141
On remet ces lettres 
à des sémanticiens,

113
00:04:57,141 --> 00:04:59,771
qui étudient donc 
la teneur du vocabulaire,

114
00:04:59,771 --> 00:05:03,772
et on leur demande
de quantifier la nature

115
00:05:03,772 --> 00:05:06,622
des mots utilisés qui manifestent

116
00:05:06,622 --> 00:05:08,305
de l'émerveillement,
de l'optimisme,

117
00:05:08,305 --> 00:05:10,473
ou de la gratitude.

118
00:05:10,473 --> 00:05:13,423
Et ensuite, on a pu corréler

119
00:05:13,423 --> 00:05:17,390
la densité de gratification
de ces femmes

120
00:05:17,390 --> 00:05:19,939
avec, non seulement leur état de santé,

121
00:05:19,939 --> 00:05:21,607
mais la durée de leur vie.

122
00:05:21,607 --> 00:05:24,356
Et on s'est aperçu
que plus il y avait de termes,

123
00:05:24,356 --> 00:05:26,223
mais dès l'âge de 20 ans,

124
00:05:26,223 --> 00:05:29,473
qui manifestaient de la gratitude
ou de l'émerveillement,

125
00:05:29,473 --> 00:05:31,023
plus elles ont vécu longtemps.

126
00:05:31,023 --> 00:05:32,972
On a même à tel point pu le quantifier

127
00:05:32,972 --> 00:05:34,490
que l'on sait qu'elles ont gagné 7 ans

128
00:05:34,490 --> 00:05:37,391
d'espérance de vie sur leurs sœurs.

129
00:05:37,391 --> 00:05:38,375
On a reproduit évidemment
la même chose

130
00:05:38,375 --> 00:05:40,692
dans des contextes plus courants,

131
00:05:40,692 --> 00:05:42,126
dans des milieux ouvriers,

132
00:05:42,126 --> 00:05:45,809
on est arrivé exactement
aux mêmes résultats.


133
00:05:45,809 --> 00:05:47,924
Moi je suis comme certains
d'entre vous ici,

134
00:05:47,924 --> 00:05:51,242
je suis née à Paris,
j'ai grandi à Paris,

135
00:05:51,242 --> 00:05:53,242
il n'est pas du tout stylé

136
00:05:53,242 --> 00:05:56,655
ici de parler de ce qui va bien
et de ce qui nous émerveille.

137
00:05:56,655 --> 00:05:59,188
Mais, à force de fréquenter David,

138
00:05:59,188 --> 00:06:02,005
à force d'avoir lu
toute cette documentation,

139
00:06:02,005 --> 00:06:04,655
j'ai quand même eu
envie d'essayer,

140
00:06:04,655 --> 00:06:06,288
pour voir.

141
00:06:06,288 --> 00:06:08,912
J'ai dû me tourner
vers l'évidence,

142
00:06:08,912 --> 00:06:10,547
vers Martin Seligman,
fondateur

143
00:06:10,547 --> 00:06:13,697
de la psychologie positive,
chercheur à l'Université de Pennsylvanie, lui aussi,

144
00:06:13,697 --> 00:06:15,997
décidément aujourd'hui
on en parle beaucoup,

145
00:06:15,997 --> 00:06:19,546
qui est arrivé à identifier ceci :

146
00:06:19,546 --> 00:06:23,714
il suffit dans sa journée

147
00:06:23,714 --> 00:06:27,214
de repérer 3 situations,

148
00:06:27,214 --> 00:06:29,297
moments, interactions,

149
00:06:29,297 --> 00:06:31,480
goûts, sensations,

150
00:06:31,480 --> 00:06:33,247
qui nous on fait du bien

151
00:06:33,247 --> 00:06:34,647
et pour lesquelles on a 
envie de dire,

152
00:06:34,647 --> 00:06:37,847
"Alors là, merci";

153
00:06:37,847 --> 00:06:40,858
pour faire progresser son niveau de bonheur

154
00:06:40,858 --> 00:06:45,407
de façon durable au bout
de 3 semaines seulement.

155
00:06:45,407 --> 00:06:47,874
Je lis ça,
je rentre à la maison

156
00:06:47,874 --> 00:06:50,357
relativement excitée
par l'information,

157
00:06:50,357 --> 00:06:53,538
je passe à table, avec
mon mari et mes 3 enfants,

158
00:06:53,538 --> 00:06:56,325
qui à ce moment là ont
entre 8 et 14 ans,

159
00:06:56,325 --> 00:06:58,108
et je leur dis, voilà,
j'ai lu un truc dément aujourd'hui,

160
00:06:58,108 --> 00:07:01,908
qui dit que si on sait
repérer dans sa journée

161
00:07:01,908 --> 00:07:04,257
et au moment où je vais
dire "voilà des moments, situations"

162
00:07:04,257 --> 00:07:05,738
pour lequel, bon, bref,

163
00:07:05,738 --> 00:07:06,788
ce que je leur ai dit,

164
00:07:06,788 --> 00:07:10,186
c'est si on sait repérer
3 kifs dans sa journée,

165
00:07:10,186 --> 00:07:11,754
on vivra plus longtemps,

166
00:07:11,754 --> 00:07:14,720
on vivra en meilleure santé,
on sera plus heureux.

167
00:07:14,720 --> 00:07:17,104
Et on s'est lancé.

168
00:07:17,104 --> 00:07:19,255
C'est pas facile 
pour tout le monde.

169
00:07:19,255 --> 00:07:20,270
C'est pas évident.

170
00:07:20,270 --> 00:07:23,255
Notre niveau d'accès immédiat
à la gratitude est un peu

171
00:07:23,255 --> 00:07:25,172
différent d'une personne
à l'autre.

172
00:07:25,172 --> 00:07:26,637
Et notamment, pour Léon,
le plus jeune,

173
00:07:26,637 --> 00:07:28,061
c'était extrêmement difficile.

174
00:07:28,061 --> 00:07:29,860
Il était comprimé,
il n'avait pas envie,

175
00:07:29,860 --> 00:07:31,194
il n'avait pas envie de jouer.

176
00:07:31,194 --> 00:07:33,078
Une de mes grandes fiertés
de maman,

177
00:07:33,078 --> 00:07:34,827
c'est qu'aujourd'hui
Léon a 14 ans,

178
00:07:34,827 --> 00:07:36,344
il pourrait descendre cet escalier,

179
00:07:36,344 --> 00:07:37,960
venir devant vous,
vous dire

180
00:07:37,960 --> 00:07:40,542
"voilà, moi mes 3 kifs
c'est ça".

181
00:07:40,542 --> 00:07:42,927
J'ai appris ça à mes enfants.

182
00:07:42,927 --> 00:07:44,009
C'est une manière de faire.

183
00:07:44,009 --> 00:07:46,493
Quand on fait ça
avec des gens qu'on connaît,

184
00:07:46,493 --> 00:07:47,444
des gens avec 
lesquels on vit,

185
00:07:47,444 --> 00:07:48,544
des gens avec lesquels
on travaille,

186
00:07:48,544 --> 00:07:50,193
des gens que l'on ne
connaît pas,

187
00:07:50,193 --> 00:07:51,478
que l'on vient de rencontrer,

188
00:07:51,478 --> 00:07:52,929
il se passe quelque chose
de très particulier,

189
00:07:52,929 --> 00:07:54,211
parce que c'est pas un
sujet de conversation

190
00:07:54,211 --> 00:07:55,861
extrêmement courant.

191
00:07:55,861 --> 00:07:59,092
Si ça vous touche,
ça me touche.

192
00:07:59,092 --> 00:08:02,572
Quand je vous entend dire ce qui vous a

193
00:08:02,572 --> 00:08:03,908
fait kiffer aujourd'hui,
il y a une règle :

194
00:08:03,908 --> 00:08:06,026
un kif, ça ne se commente pas,
ça ne se critique pas,

195
00:08:06,026 --> 00:08:09,825
si on le fait publiquement.
On écoute le kif des autres,

196
00:08:09,825 --> 00:08:11,058
on l'absorbe, en général,

197
00:08:11,058 --> 00:08:13,009
çavous fait remarquer que
vous aussi, vous aviez


198
00:08:13,009 --> 00:08:15,610
ce Kif là et ça en rajoute
à votre liste.

199
00:08:15,610 --> 00:08:17,111
Ça c'est une manière de faire,

200
00:08:17,111 --> 00:08:18,990
c'est le niveau zéro.

201
00:08:18,990 --> 00:08:20,640
Ensuite, il y a le niveau 1

202
00:08:20,640 --> 00:08:22,490
qui consiste, là aussi,
si on n'a pas nécessairement

203
00:08:22,490 --> 00:08:23,941
envie d'en parler, on
peut tout à fait

204
00:08:23,941 --> 00:08:25,141
commencer par là,

205
00:08:25,141 --> 00:08:26,567
à avoir sur sa table de nuit,

206
00:08:26,567 --> 00:08:28,151
ce que moi j'ai appelé
un "carnet de kif"

207
00:08:28,151 --> 00:08:31,285
qui dans les laboratoires
s'appelle un "journal de gratitude"

208
00:08:31,285 --> 00:08:33,569
et qui vous permet
simplement de noter

209
00:08:33,569 --> 00:08:35,701
avant de vous coucher,
c'est la dernière chose

210
00:08:35,701 --> 00:08:36,883
que vous faites avant 
de vous endormir,

211
00:08:36,883 --> 00:08:39,051
au moment où vous éteignez l'iPad,

212
00:08:39,051 --> 00:08:40,934
vous remplissez le carnet.

213
00:08:40,934 --> 00:08:43,018
Le Dr Emmons s'est aperçu

214
00:08:43,018 --> 00:08:44,083
que lorsqu'on fait ça,
si c'est la dernière chose

215
00:08:44,083 --> 00:08:46,236
qu'on fait dans sa journée,

216
00:08:46,236 --> 00:08:47,803
le sommeil est plus profond,

217
00:08:47,803 --> 00:08:49,319
le sommeil est plus long,

218
00:08:49,319 --> 00:08:51,467
et si on souffre de douleurs chroniques,

219
00:08:51,467 --> 00:08:54,068
ces douleurs se dissipent.

220
00:08:54,068 --> 00:08:57,501
Alors ensuite, il y a le niveau suivant :

221
00:08:57,501 --> 00:09:00,053
c'est la lettre de gratitude.

222
00:09:00,053 --> 00:09:02,751
Voilà ce qui se passe
dans notre cerveau

223
00:09:02,751 --> 00:09:04,268
lorsque nous nous connectons

224
00:09:04,268 --> 00:09:06,637
à ce sentiment de reconnaissance.

225
00:09:06,637 --> 00:09:08,618
Le cerveau ne peut pas
dans le même temps,

226
00:09:08,618 --> 00:09:11,569
il lui est impossible

227
00:09:11,569 --> 00:09:15,018
d'éprouver du ressentiment
ou de la colère.

228
00:09:15,018 --> 00:09:17,052
Donc le moment où
vous vous asseyez

229
00:09:17,052 --> 00:09:18,751
en disant "je vais
écrire à quelqu'un",

230
00:09:18,751 --> 00:09:20,286
c'est ramener les choses à soi

231
00:09:20,286 --> 00:09:22,102
pour se rendre compte
de la merveille

232
00:09:22,102 --> 00:09:23,669
qu'on a en face de soi.

233
00:09:23,669 --> 00:09:26,435
Pendant un an, 
je n'ai fait aucun cadeau ;

234
00:09:26,435 --> 00:09:28,902
le seul cadeau que j'ai fait,

235
00:09:28,902 --> 00:09:31,220
j'ai écrit pour les
anniversaires de mes amis,

236
00:09:31,220 --> 00:09:33,035
je leur ai écrit des lettres de gratitude.

237
00:09:33,035 --> 00:09:35,219
J'ai donc visité, revisité

238
00:09:35,219 --> 00:09:36,936
mes amitiés, mes relations,

239
00:09:36,936 --> 00:09:39,186
et je me suis rendue
compte de la chance

240
00:09:39,186 --> 00:09:40,918
que j'avais.

241
00:09:40,918 --> 00:09:42,052
C'est une lettre, en fait,

242
00:09:42,052 --> 00:09:46,387
qui permet de dire
"Si tu n'étais pas dans ma vie,

243
00:09:46,387 --> 00:09:48,237
voilà ce que je ne serais pas,

244
00:09:48,237 --> 00:09:50,271
voilà ce que je ne saurais pas"

245
00:09:50,271 --> 00:09:53,039
Ça permet de mesurer

246
00:09:53,039 --> 00:09:55,454
la relation et la profondeur
de la relation

247
00:09:55,454 --> 00:09:57,304
qu'on a avec les autres.

248
00:09:57,304 --> 00:09:59,821
Alors ensuite, ce qu'a fait
Martin Seligman,

249
00:09:59,821 --> 00:10:02,933
c'est qu'il a envoyé
des sujets en visite

250
00:10:02,933 --> 00:10:06,710
de gratitude.
Vous écrivez la lettre,

251
00:10:06,710 --> 00:10:09,461
et au lieu de l'envoyer,
vous prenez rendez-vous

252
00:10:09,461 --> 00:10:11,061
avec la personne, 
vous ne lui dites pas,

253
00:10:11,061 --> 00:10:12,562
pourquoi vous venez,

254
00:10:12,562 --> 00:10:15,544
et vous venez lui lire cette lettre là.

255
00:10:15,544 --> 00:10:18,895
J'en ai faite une, 
je vous l'avoue, pas plus.

256
00:10:18,895 --> 00:10:19,995
C'est puissant,

257
00:10:19,995 --> 00:10:22,010
ça m'a demandé pas mal de Kleenex pendant,

258
00:10:22,010 --> 00:10:25,878
pas mal de Kleenex
au moment de la restitution.

259
00:10:25,878 --> 00:10:29,794
J'ai écrit une lettre
de gratitude à mon mari.

260
00:10:29,794 --> 00:10:30,961
Il est dans la salle ce soir,

261
00:10:30,961 --> 00:10:32,147
je n'ai jamais dit ça devant lui,
mais je vais le dire

262
00:10:32,147 --> 00:10:34,761
même s'il est là.

263
00:10:34,761 --> 00:10:38,161
Nous sommes ensemble
depuis 25 ans.

264
00:10:38,161 --> 00:10:41,760
En 25 ans de vie commune,
la liste des reproches

265
00:10:41,760 --> 00:10:46,196
est très facile à faire,
extrêmement facile à faire.

266
00:10:46,196 --> 00:10:47,545
Mais là il ne s'agissait pas de ça.

267
00:10:47,545 --> 00:10:50,411
Il s'agissait de lui dire
"Voilà, si tu n'étais pas dans ma vie,

268
00:10:50,411 --> 00:10:54,960
si je ne t'avais pas rencontré,
si je n'étais pas tombée sur toi ce jour-là,

269
00:10:54,960 --> 00:10:58,110
voilà exactement tout ce que
je ne serais jamais devenue."

270
00:10:58,110 --> 00:10:59,728
Et je l'ai fait.

271
00:10:59,728 --> 00:11:02,146
Et, je vais vous faire
une confidence, Alex pardon,

272
00:11:02,146 --> 00:11:04,829
Alex lit aux toilettes.

273
00:11:04,829 --> 00:11:07,511
Lorsque je me suis
assise pour écrire cette lettre,

274
00:11:07,511 --> 00:11:10,578
j'ai réalisé que, jamais,

275
00:11:10,578 --> 00:11:12,745
sans cette pile de magazines,

276
00:11:12,745 --> 00:11:15,377
je n'aurais appris
une quantité de choses

277
00:11:15,377 --> 00:11:16,361
que je lui devais.

278
00:11:16,361 --> 00:11:18,509
Et je me suis entendue le lui dire.

279
00:11:18,509 --> 00:11:20,028
Je lui ai dit.

280
00:11:20,028 --> 00:11:22,877
Voilà exactement à quoi ça sert, la gratitude.

281
00:11:22,877 --> 00:11:26,897
C'est simplement à vivre
exactement la même vie

282
00:11:26,897 --> 00:11:27,813
mais en mieux.

283
00:11:27,813 --> 00:11:29,779
Je ne change pas
les personnages,

284
00:11:29,779 --> 00:11:32,330
Je ne change pas
le décor.

285
00:11:32,330 --> 00:11:36,645
Et là où ça devient vraiment
extraordinairement utile,

286
00:11:36,645 --> 00:11:39,080
c'est lorsque ça ne va pas.

287
00:11:39,080 --> 00:11:41,328
C'est lorsque la vie ne nous donne pas

288
00:11:41,328 --> 00:11:41,802
ce que nous voulons,

289
00:11:41,817 --> 00:11:43,504
lorsque la vie nous
donne le contraire

290
00:11:43,504 --> 00:11:44,394
de ce que nous voulons.

291
00:11:44,394 --> 00:11:47,629
Lorsque le temps que
nous avons passé,

292
00:11:47,629 --> 00:11:51,263
à passer avec quelqu'un
que l'on aime est compté,

293
00:11:51,263 --> 00:11:52,236
que l'on réalise,

294
00:11:54,114 --> 00:11:57,464
en appliquant ce filtre-là,

295
00:11:57,464 --> 00:12:00,031
malgré tout cela,

296
00:12:00,031 --> 00:12:02,062
la chance que l'on a.

297
00:12:02,062 --> 00:12:03,195
Moi, ma chance à moi,
c'est d'être là

298
00:12:03,195 --> 00:12:06,797
au nom de nous tous,

299
00:12:06,797 --> 00:12:08,664
d'être assis patiemment ici,

300
00:12:08,664 --> 00:12:10,397
je vous remercie.

301
00:12:10,397 --> 00:12:14,397
(Applaudissements)