0:00:00.990,0:00:02.539
嗨，孩子們。

0:00:02.539,0:00:04.099
（笑聲）

0:00:04.099,0:00:06.683
我七十一歲了。

0:00:06.683,0:00:08.778
（掌聲）

0:00:08.778,0:00:11.580
我的丈夫七十六歲了。

0:00:11.580,0:00:15.040
我的父母年歲近百，

0:00:15.040,0:00:17.730
那隻狗奧莉維亞十六歲。

0:00:17.740,0:00:20.130
所以今晚我們來談談老化。[br]

0:00:20.130,0:00:21.548
讓我告訴你當我在鏡子裡

0:00:21.548,0:00:23.875
看到皺紋時的感受，

0:00:23.875,0:00:27.200
就是發覺自己掉了某些東西

0:00:27.200,0:00:29.832
卻在下面也遍尋不著。

0:00:29.832,0:00:30.970
（笑聲）

0:00:30.970,0:00:34.169
瑪麗·奧利佛在她的詩裡曾說：

0:00:34.169,0:00:37.848
「告訴我，你打算用你瘋狂、寶貴的人生

0:00:37.848,0:00:41.531
來做些什麼？」

0:00:41.531,0:00:45.834
我呢，想要過得很有熱情。

0:00:46.254,0:00:47.846
我們從何時開始老化呢？

0:00:47.846,0:00:50.233
這取決於我們的社會，

0:00:50.233,0:00:54.464
這通常是六十五歲[br]獲得聯邦醫療保險後，

0:00:54.694,0:00:57.230
但其實我們自出生以來[br]就一直在老化。[br]

0:00:57.230,0:00:59.190
我們現在正老著，

0:00:59.190,0:01:02.383
但我們每個人的經驗[br]都略有不同。

0:01:02.383,0:01:05.825
我們都覺得自己[br]比實際年齡要來的年輕，

0:01:05.825,0:01:07.996
因為精神永不變老。

0:01:07.996,0:01:11.511
我仍只有十七歲。

0:01:11.511,0:01:14.820
這位是蘇菲亞·羅倫，看看她。

0:01:14.820,0:01:17.693
她說你所看到她的一切

0:01:17.693,0:01:19.976
都歸功於義大利麵。

0:01:19.976,0:01:22.464
我試著學她，[br]反倒在不對的地方

0:01:22.464,0:01:24.566
增了十磅。

0:01:24.566,0:01:29.718
態度，老化也有關態度和健康。

0:01:29.718,0:01:33.418
但真正成為我老化歷程嚮導的人

0:01:33.418,0:01:34.959
是奧加·莫瑞。

0:01:34.959,0:01:37.749
這個加州女孩在六十歲時

0:01:37.749,0:01:41.770
開始在尼泊爾救濟少女，

0:01:41.770,0:01:43.509
幫助她們遠離奴隸販賣。

0:01:43.509,0:01:47.900
八十八歲時，[br]她救了十二萬名少女，

0:01:47.900,0:01:50.393
並改變了當地的文化。

0:01:50.393,0:01:51.383
（掌聲）

0:01:51.383,0:01:54.830
現在當地的父親

0:01:54.830,0:01:57.986
不能將自己的女兒[br]賣去當奴隸，否則違法。

0:01:57.986,0:02:00.513
她還發起了幾所孤兒院

0:02:00.513,0:02:02.543
以及營養門診。

0:02:02.543,0:02:04.196
她總是很快樂，

0:02:04.196,0:02:07.697
心靈上也總是很年輕。

0:02:07.697,0:02:11.725
幾十年來，我喪失了什麼？

0:02:11.725,0:02:13.896
當然是人，

0:02:13.896,0:02:17.743
還有地方和年輕時候無限的精力，

0:02:17.743,0:02:19.588
此時的我開始喪失[br]自我獨立的能力，

0:02:19.588,0:02:21.973
那真的很嚇人。

0:02:21.973,0:02:26.146
朗·達斯說，需要依賴別人很痛心，

0:02:26.146,0:02:29.039
但若你能接受事實，[br]那麼就能受少些苦。

0:02:29.039,0:02:31.175
他中了風以後，

0:02:31.175,0:02:34.527
用他那不老的心靈

0:02:34.527,0:02:37.078
去細心關照自己體內的變化，

0:02:37.078,0:02:41.300
並由衷感激[br]那些曾幫助過他的人。

0:02:41.300,0:02:44.370
那我又得到了甚麼？

0:02:44.370,0:02:48.431
那就是：不必向任何人證明的自由。

0:02:48.431,0:02:50.996
我不再拘泥於對自己的看法，

0:02:50.996,0:02:52.296
和理想中的自己，

0:02:52.296,0:02:55.990
或是別人對我的期望。

0:02:55.990,0:03:00.040
我不再需要討好男人，

0:03:00.040,0:03:02.888
只要討好動物就好。

0:03:02.888,0:03:06.430
我總告訴自己的超我意識退下

0:03:06.430,0:03:08.612
且讓我享受僅存的時間。

0:03:08.612,0:03:10.671
我的身體可能大不如前，

0:03:10.671,0:03:14.125
但我的腦袋仍很健壯。

0:03:14.125,0:03:16.172
我喜歡我的腦袋。

0:03:16.172,0:03:19.130
我覺得輕鬆。

0:03:19.130,0:03:24.407
我不帶憎恨、野心或是虛榮心，

0:03:24.407,0:03:26.262
這些事情根本不值得

0:03:26.262,0:03:28.456
我們花費心思。

0:03:28.456,0:03:30.200
懂得放下很好。

0:03:30.200,0:03:32.290
早知道，我會更早學習放下。

0:03:32.290,0:03:35.036
同時，我也感到更溫柔，

0:03:35.036,0:03:39.060
因為我再也不害怕受傷害。

0:03:39.060,0:03:42.750
我再也不認為這是個弱點。

0:03:42.750,0:03:45.274
還有，我得到了靈性。

0:03:45.274,0:03:47.197
我之前就明白

0:03:47.197,0:03:49.493
處處都有死亡的風險。

0:03:49.493,0:03:54.794
現在，死亡可能[br]就在隔壁，或是我家。

0:03:55.164,0:03:57.263
我試著踏實的過活

0:03:57.263,0:03:59.389
並活在當下。

0:03:59.389,0:04:01.150
順道一提，達賴喇嘛

0:04:01.150,0:04:03.270
是個老得很精彩的人，

0:04:03.270,0:04:05.677
不過有誰想吃素又禁慾？

0:04:05.677,0:04:09.261
（笑聲）

0:04:12.676,0:04:15.206
靜坐很有幫助。

0:04:15.206,0:04:19.173
（影片）小孩：唵，唵，唵。

0:04:19.173,0:04:21.110
伊莎貝兒：唵，唵。就是這樣。

0:04:21.110,0:04:23.165
早點開始很好。

0:04:23.165,0:04:26.836
知道嗎，對於像我這樣[br]愛慕虛榮的女性來說，

0:04:26.836,0:04:30.233
要在這社會老化是很不容易的。

0:04:30.233,0:04:34.958
我個人覺得自己很好，[br]很迷人且性感誘人。

0:04:34.958,0:04:37.890
但沒人看得見。（笑聲）

0:04:37.890,0:04:40.110
我是隱形的。

0:04:40.110,0:04:41.754
我想要成為焦點。

0:04:41.754,0:04:44.812
我很討厭自己是隱形的。

0:04:44.812,0:04:46.893
（笑聲）（掌聲）

0:04:46.893,0:04:48.992
這是葛雷絲·達曼。

0:04:48.992,0:04:51.415
一場意外的車禍

0:04:51.415,0:04:53.780
使得她六年來依靠輪椅生活。

0:04:53.780,0:04:57.637
她說，沒有什麼比熱水澡

0:04:57.637,0:04:59.137
要來得令人滿足，

0:04:59.137,0:05:00.934
因為每一滴水

0:05:00.934,0:05:04.144
都是感官上的享受。

0:05:04.144,0:05:06.512
她不視自己為殘障人士。

0:05:06.512,0:05:10.518
在她的認知裡，[br]她仍暢遊大海。

0:05:10.518,0:05:15.152
活躍的伊索·瑟德曼，[br]一個倍受愛戴的活動家，

0:05:15.152,0:05:17.886
跟我住在加州的同一區。

0:05:17.886,0:05:21.778
她總穿著紅色漆皮鞋，

0:05:21.778,0:05:23.040
她的口頭禪是

0:05:23.040,0:05:25.815
一條圍巾不錯，[br]但兩條更好。

0:05:25.815,0:05:28.618
她當了九年的寡婦，

0:05:28.618,0:05:30.910
但她並沒有尋找[br]另個配偶的意願。

0:05:30.910,0:05:33.735
她說世界上[br]

0:05:33.735,0:05:35.985
上床的招數有限。

0:05:35.985,0:05:37.999
好吧，她沒有說得這麼委婉，

0:05:37.999,0:05:39.967
不過她全試過了。

0:05:39.967,0:05:43.006
（笑聲）

0:05:43.226,0:05:44.291
而我呢，

0:05:44.291,0:05:47.909
我還有一些和[br]安東尼奧·班德拉斯激情的幻想。

0:05:47.909,0:05:49.187
（笑聲）

0:05:49.187,0:05:53.537
我可憐的丈夫則得忍受。

0:05:53.537,0:05:55.795
所以我到底如何保有熱情呢？

0:05:55.795,0:05:59.747
我不能光用意志讓[br]七十一歲的自己保有熱情。

0:05:59.747,0:06:01.986
這一陣子我訓練自己

0:06:01.986,0:06:05.743
在覺得乏味無趣的時候，[br]假裝自己很快樂。

0:06:05.743,0:06:08.409
態度，態度很重要。

0:06:08.409,0:06:09.703
我是怎麼訓練自己的呢？

0:06:09.703,0:06:12.954
我對任何朝我而來的[br]事物都說「好」：

0:06:12.954,0:06:15.732
悲歡離合，

0:06:15.732,0:06:18.724
愛戀、死亡和種種的失去。

0:06:18.724,0:06:20.806
對生命說「好」。

0:06:20.806,0:06:24.237
我也會試著讓自己儘量去愛。

0:06:24.237,0:06:25.690
雖然並不是每次都管用，

0:06:25.690,0:06:28.544
但你不能怪我嘗試。

0:06:28.544,0:06:31.043
最後，

0:06:31.043,0:06:35.030
退休的西班牙語是 Jubilación。

0:06:35.030,0:06:37.777
Jubilación 代表慶祝。

0:06:37.777,0:06:39.263
我們最終了了職責。

0:06:39.263,0:06:41.340
最終回饋了社會。

0:06:41.340,0:06:44.673
現在是我們的時間，[br]一個美好的時候。

0:06:44.673,0:06:47.710
除非你殘疾或生活貧困，

0:06:47.710,0:06:49.471
不然你擁有許多選擇。

0:06:49.471,0:06:51.884
我選擇保持熱情，

0:06:51.884,0:06:54.483
樂觀開明的去看待世界。

0:06:54.483,0:06:57.640
現在的我，天天都在練習。

0:06:57.640,0:07:00.682
你想要參與嗎？

0:07:00.682,0:07:02.345
謝謝。

0:07:02.345,0:07:07.644
（掌聲）

0:07:07.644,0:07:11.100
朱恩·可恩：那麼伊莎貝——[br]伊莎貝：謝謝。

0:07:11.100,0:07:14.461
朱恩：第一，

0:07:14.461,0:07:17.210
我從來就不喜歡[br]假定自己為 TED 的發言人，

0:07:17.210,0:07:19.388
但我想說，我覺得

0:07:19.388,0:07:21.222
大家都能認同你還是迷人、

0:07:21.222,0:07:23.191
性感且誘人的。對不對？

0:07:23.191,0:07:25.686
伊莎貝：哦，謝謝。（掌聲）

0:07:25.686,0:07:28.172
朱恩：甘拜下風。[br]伊莎貝：不，其實是靠化妝。

0:07:28.172,0:07:29.612
主持人：現在，[br]假設我追加一個[br]

0:07:29.612,0:07:32.132
有關你激情幻想的問題，[br]你會很尷尬嗎？

0:07:32.132,0:07:33.810
伊莎貝：哦，當然了。[br]有關什麼？[br]

0:07:33.810,0:07:34.811
（笑聲）

0:07:34.811,0:07:37.847
主持人：有關你的激情幻想。[br]伊莎貝：跟安東尼奧·班德拉斯。[br]

0:07:37.847,0:07:40.626
主持人：我只是在想[br]你有沒有其他想分享的？

0:07:40.626,0:07:45.030
伊莎貝：呃，其中一個是——（笑聲）

0:07:45.030,0:07:47.929
其中一個是，[br]我會把全裸的安東尼奧

0:07:47.929,0:07:50.862
放在一片墨西哥捲餅上，

0:07:50.862,0:07:54.552
並把他塗滿酪梨醬和墨西哥辣醬，

0:07:54.552,0:07:58.051
我會把他捲起來，[br]再把他給吃了。（笑聲）

0:07:58.051,0:07:59.844
謝謝。

0:07:59.844,0:08:03.210
（掌聲）