WEBVTT
00:00:10.940 --> 00:00:13.841
Siete pronti per scatenare
un po' di felicità?
00:00:13.841 --> 00:00:16.842
Sì, come on. Musica! (Risata)
00:00:16.842 --> 00:00:19.537
(Musica in sottofondo)
00:00:19.537 --> 00:00:22.180
Mani! Mani!
00:00:22.180 --> 00:00:24.480
Up! Up! Up!
00:00:24.480 --> 00:00:27.504
Yeah, come on!
00:00:27.504 --> 00:00:30.233
(Risata)
00:00:30.233 --> 00:00:33.993
Wow, che energia!
00:00:33.993 --> 00:00:37.043
È l'energia degli esseri umani.
00:00:37.043 --> 00:00:39.998
Wow! Evviva!
00:00:40.798 --> 00:00:42.871
Sono onorato di essere qui
00:00:42.871 --> 00:00:45.621
e di far germogliare, nel vostro cuore,
00:00:45.621 --> 00:00:48.778
un po' di gioia, un po' di felicità.
NOTE Paragraph
00:00:48.778 --> 00:00:51.653
Ecco, del resto questo
è anche un po' il mio lavoro
00:00:51.653 --> 00:00:53.023
e anche la mia missione,
00:00:53.023 --> 00:00:57.263
quella di aiutare le persone nel mondo
a scatenare questa energia vitale
00:00:57.263 --> 00:01:01.570
che abbiamo già dentro di noi:
l'energia della felicità.
00:01:01.570 --> 00:01:04.568
Pensate che quando ero
a Puttaparthi, nel sud dell'India
NOTE Paragraph
00:01:04.568 --> 00:01:07.769
dove ho abitato con la mia famiglia
per diversi anni,
00:01:07.769 --> 00:01:11.270
proprio lì, in India,
in questo villaggio sperduto,
00:01:11.280 --> 00:01:15.890
ho incontrato per serendipità
questa tecnica meravigliosa:
00:01:15.890 --> 00:01:20.644
la tecnica che ti permette di ridere
senza aver bisogno di un motivo per farlo.
00:01:20.644 --> 00:01:22.888
Straordinario! (Risata)
00:01:22.888 --> 00:01:25.648
Mia moglie ride quando mi guarda
in faccia, ad esempio, no?
00:01:25.648 --> 00:01:27.530
È un buon motivo per lasciarsi ridere.
00:01:27.530 --> 00:01:31.218
Però sono rimasto
felicemente entusiasmato
00:01:31.218 --> 00:01:33.624
dalla magia della risata incondizionata,
00:01:33.624 --> 00:01:35.512
perché ti permette di ridere
00:01:35.512 --> 00:01:40.252
soprattutto quando le cose
non vanno proprio come tu vorresti.
00:01:40.252 --> 00:01:42.012
Ecco, è importante ricordarci
00:01:42.012 --> 00:01:46.451
che da bambini ridevamo,
in media, 300 - 400 volte al giorno.
00:01:46.451 --> 00:01:47.280
Perché?
00:01:47.280 --> 00:01:51.046
Ma il perché ce lo ricorda persino
la scienza medica, quella ufficiale.
00:01:51.046 --> 00:01:55.666
Quando noi ridiamo, il nostro corpo
secerne queste sostanze incredibili.
00:01:55.673 --> 00:02:00.499
Produce quella che è stata definita
la chimica della felicità.
00:02:00.499 --> 00:02:02.311
E questo è straordinario.
00:02:02.311 --> 00:02:05.437
Pensate che la scienza ha scoperto,
e non troppo recentemente,
00:02:05.437 --> 00:02:07.507
che quando noi ci lasciamo ridere
00:02:07.507 --> 00:02:11.237
si abbassa il cortisolo,
che è l'ormone dello stress.
00:02:11.237 --> 00:02:14.021
Più ridi, meno sei stressato.
00:02:14.021 --> 00:02:17.517
Ma soprattutto, abbiamo osservato
che quando noi ci lasciamo ridere
00:02:17.517 --> 00:02:20.837
il nostro diaframma
fa un movimento molto importante,
00:02:20.837 --> 00:02:23.287
cioè va a spingere
e va a massaggiare i polmoni,
00:02:23.287 --> 00:02:26.777
e permette ai polmoni
di buttare fuori anidride carbonica,
00:02:26.777 --> 00:02:30.027
per inspirare una maggiore
quantità di ossigeno.
00:02:30.027 --> 00:02:31.557
E questo è fondamentale,
00:02:31.557 --> 00:02:36.309
perché sappiamo che ridere ti permette
di ossigenare al 100% le tue cellule.
00:02:36.309 --> 00:02:39.004
Questo ci permette
di rimanere in salute,
00:02:39.004 --> 00:02:42.264
ma direi proprio di scatenare
la nostra energia vitale.
00:02:42.264 --> 00:02:45.084
Vedete, oggi io non sono qui
a fare bla bla bla bla,
00:02:45.084 --> 00:02:47.381
ma a fare con voi ho ho ha ha.
00:02:47.381 --> 00:02:50.629
Perché questo
è il mantra sacro della felicità.
00:02:50.629 --> 00:02:52.375
Vi ricordate il suono della risata?
00:02:52.375 --> 00:02:55.025
Straordinario, era: ho, ho, ha ha ha.
00:02:55.025 --> 00:02:59.244
Quando tu ridi (Risata).
00:02:59.244 --> 00:03:00.634
E la gente nel mondo mi dice:
00:03:00.634 --> 00:03:03.884
"ma tu non sei un cabarettista,
come possiamo ridere?"
00:03:03.884 --> 00:03:04.930
Lo so.
00:03:04.930 --> 00:03:06.320
Come si fa a ridere?
00:03:06.320 --> 00:03:07.377
Ridendo!
00:03:07.377 --> 00:03:10.377
(Risata)
00:03:10.377 --> 00:03:13.011
Ok, avete voglia di scatenare
un po' di risata?
00:03:13.011 --> 00:03:13.770
[Pubblico: Si]
00:03:13.770 --> 00:03:15.460
Yes! E allora un piccolo esercizio:
00:03:15.460 --> 00:03:17.066
braccia in avanti,
00:03:17.066 --> 00:03:20.007
ora vi chiedo di portare
le vostre braccia verso di voi
00:03:20.007 --> 00:03:23.679
e inspireremo, cioè tirate su l'aria
qua dai buchi del naso,va bene?
00:03:23.679 --> 00:03:24.414
Vai!
00:03:24.414 --> 00:03:25.762
Inspira.
00:03:25.762 --> 00:03:29.002
Trattieni, trattieni, trattieni
- e adesso fuori le braccia ridendo!
00:03:29.002 --> 00:03:32.138
(Risate)
00:03:32.138 --> 00:03:33.875
Fuori tutto, coraggio. Vai!
00:03:33.875 --> 00:03:35.452
Inspira...
00:03:35.452 --> 00:03:37.855
Trattieni, trattieni, trattieni,
fuori la risata!
00:03:37.855 --> 00:03:39.239
(Risata)
00:03:39.239 --> 00:03:40.412
Un po' più forte, dài!
00:03:40.412 --> 00:03:41.825
Inspira...
00:03:41.828 --> 00:03:43.389
Trattieni, trattieni, trattieni.
00:03:43.389 --> 00:03:45.016
Non stai morendo, trattieni. Vai!
00:03:45.016 --> 00:03:47.743
(Risata)
00:03:47.743 --> 00:03:50.181
Vedi? È straordinariamente semplice.
00:03:50.181 --> 00:03:51.549
E quando tu ridi,
00:03:51.549 --> 00:03:57.549
il tuo corpo fisico sprigiona l'energia
dell'entusiasmo, della felicità.
00:03:57.549 --> 00:04:02.067
E quando noi cambiamo come corpo,
cambia anche la nostra attitudine mentale.
00:04:02.067 --> 00:04:04.552
Ma signore e signori,
voi che ci ascoltate,
00:04:04.552 --> 00:04:09.662
siamo qui in questo mondo meraviglioso
per scatenare gioia.
00:04:09.662 --> 00:04:12.529
Questa è la nostra
ultima destinazione: la gioia.
00:04:12.529 --> 00:04:15.145
Un altro esercizio:
facciamo così con le mani,
00:04:15.145 --> 00:04:17.565
facciamo la cuffia
- non gli auricolari, la cuffia.
00:04:17.565 --> 00:04:19.095
Appoggiamola alle orecchie.
00:04:19.095 --> 00:04:22.089
Ora vi chiederò di ridere,
e vi ascolterete ridere.
00:04:22.089 --> 00:04:24.301
Se non funzionerà,
è perché non state ridendo.
00:04:24.301 --> 00:04:26.540
È scientifico, vai!
00:04:26.540 --> 00:04:29.540
(Risata)
00:04:35.489 --> 00:04:37.483
Bravissimi: ora ancora la cuffia,
00:04:37.483 --> 00:04:39.883
alzate l'antenna, così siete
connessi all'Universo.
00:04:39.883 --> 00:04:43.052
Vai! (Risata) Hai il wifi!
00:04:44.557 --> 00:04:47.328
Fatevi un applauso, bravissimi!
00:04:47.328 --> 00:04:50.258
(Applausi)
00:04:52.978 --> 00:04:55.648
Wow!
00:04:55.648 --> 00:04:58.201
Certo, quando tu ridi cambi.
00:04:58.201 --> 00:05:01.521
E quando tu cambi,
il mondo cambia con te.
00:05:01.521 --> 00:05:04.439
Vedete, ridere è davvero straordinario,
00:05:04.439 --> 00:05:07.339
perché ci riporta sempre
ai momenti più belli dell'esistenza.
00:05:07.339 --> 00:05:08.366
E le persone dicono:
00:05:08.366 --> 00:05:11.376
ma io sto vivendo un momento
veramente difficile nella mia vita,
00:05:11.376 --> 00:05:13.326
sicché non ho alcun motivo per ridere.
00:05:13.326 --> 00:05:14.056
Appunto!
00:05:14.056 --> 00:05:17.916
Ora stai scoprendo che puoi ridere
lasciandoti semplicemente andare.
00:05:17.916 --> 00:05:21.536
Vi propongo un altro esercizio,
vi va di farlo con me?
00:05:21.536 --> 00:05:22.670
[Pubblico: Si!]
00:05:22.670 --> 00:05:25.125
Vi prego ora di appoggiare
entrambe le mani qui,
00:05:25.125 --> 00:05:27.585
al centro del vostro cuore,
cuore spirituale.
00:05:27.585 --> 00:05:30.285
Se vi va, socchiudete anche gli occhi.
00:05:30.285 --> 00:05:32.859
Ascoltate questa voce
che ora vi guiderà:
00:05:32.859 --> 00:05:36.996
alcuni mi definiscono un po' uno sherpa,
uno sherpa dell'anima.
00:05:37.656 --> 00:05:41.820
Cerca di percepire il contatto
con il tuo cuore che batte.
00:05:42.790 --> 00:05:46.568
E ora ti chiedo di portare
tutto il tuo respiro
00:05:46.568 --> 00:05:49.718
esattamente lì,
nel tuo cuore che batte.
00:05:49.718 --> 00:05:53.124
Respira, e porta l'attenzione
sul cuore fisico.
00:05:54.104 --> 00:05:56.075
Quando inspiri,
00:05:56.075 --> 00:05:59.725
percepisci chiaramente
quest'energia vitale
00:05:59.725 --> 00:06:03.692
che ti sostiene,
che ti ama, che ti alimenta;
00:06:03.692 --> 00:06:06.262
e quando esali, quando espiri,
00:06:06.262 --> 00:06:10.772
lascia fuoriuscire ogni problema,
ogni dubbio, ogni paura.
00:06:11.912 --> 00:06:15.954
Quando inspiri, percepisci
questa energia meravigliosa,
00:06:15.954 --> 00:06:18.954
che ti ama, che ti sostiene;
00:06:18.954 --> 00:06:23.411
e quando esali, lascia fuoriuscire
ogni dubbio, ogni angoscia,
00:06:23.411 --> 00:06:25.040
ogni rammarico.
00:06:25.831 --> 00:06:27.776
Coraggio, ancora una volta.
00:06:28.766 --> 00:06:32.344
Inspira questa energia
meravigliosa, trattienila in te;
00:06:32.344 --> 00:06:35.941
e ora lascia andare fuori
ogni paura, ogni risentimento.
00:06:36.751 --> 00:06:39.142
Cerca di percepire
il livello del tuo corpo,
00:06:39.142 --> 00:06:40.992
della tua energia interiore.
00:06:42.272 --> 00:06:43.742
Meraviglioso.
00:06:44.522 --> 00:06:46.238
Mantieni gli occhi chiusi,
00:06:46.238 --> 00:06:48.228
e ora ti chiedo di portare questa energia
00:06:49.968 --> 00:06:52.968
a tutti i tuoi cari, ovunque siano.
00:06:52.968 --> 00:06:56.561
immagina di poterli abbracciare
con questa energia meravigliosa.
00:06:57.451 --> 00:07:00.401
Osservali, ovunque sono.
00:07:00.971 --> 00:07:06.079
Avvolgili in questa energia
di gratitudine, di amore.
00:07:06.899 --> 00:07:10.571
Ora ti chiedo di immaginare
il volto di tua madre,
00:07:11.251 --> 00:07:12.971
e anche quello di tuo padre.
00:07:12.971 --> 00:07:15.760
Al di là di ogni cosa
che può essere accaduta tra di voi,
00:07:16.060 --> 00:07:18.250
ti invito ad abbracciarli
con questa energia.
00:07:18.250 --> 00:07:20.866
E se puoi, perdonali.
00:07:20.866 --> 00:07:23.636
Ma soprattutto, ringraziali
00:07:23.636 --> 00:07:25.520
per il sacro dono che ti hanno fatto,
00:07:25.520 --> 00:07:27.140
di avere questo corpo.
00:07:27.750 --> 00:07:30.510
Ora ti prego di estendere
tutta questa energia
00:07:30.510 --> 00:07:33.562
a tutti i tuoi amici, ai tuoi conoscenti,
00:07:33.562 --> 00:07:36.369
alle persone che sono qui
in questo teatro meraviglioso.
00:07:36.769 --> 00:07:39.016
Allarga questa consapevolezza.
00:07:39.016 --> 00:07:40.535
Senti l'energia che vibra
00:07:40.535 --> 00:07:43.725
in ogni singolo atomo
della tua pelle, del tuo corpo.
00:07:44.805 --> 00:07:47.252
Porta tutta quest'energia, questa luce,
00:07:47.252 --> 00:07:51.222
a tutto questo mondo,
agli abitanti di questo pianeta Terra.
00:07:52.062 --> 00:07:55.316
Sprigiona la tua gioia ora,
senti il tuo amore.
00:07:55.316 --> 00:07:57.957
Continua ad alimentare questa gioia.
00:07:57.957 --> 00:07:59.231
Percepisci.
00:07:59.231 --> 00:08:01.505
Porta questa luce ovunque con te.
00:08:01.505 --> 00:08:06.494
E ora sorridi, sorridi, sorridi.
00:08:06.494 --> 00:08:11.494
Percepisci l'energia che scaturisce
nel tuo sorriso, dal tuo sorriso.
00:08:14.034 --> 00:08:16.748
Delicatamente, ora,
lascia andare le braccia.
00:08:17.378 --> 00:08:20.068
E delicatamente, riapri i tuoi occhi.
00:08:20.888 --> 00:08:23.152
Senti la tua energia vitale.
00:08:23.152 --> 00:08:26.442
Senti come il mondo ti sostiene.
00:08:26.442 --> 00:08:28.092
Senti come la tua missione
00:08:28.092 --> 00:08:31.662
è quella di contribuire
a generare felicità.
00:08:32.101 --> 00:08:33.882
Aiutando gli altri.
00:08:33.882 --> 00:08:35.923
Amando te stesso.
00:08:35.923 --> 00:08:37.982
Sentila ora questa energia,
00:08:37.982 --> 00:08:40.252
che trema in ogni singolo atomo
00:08:40.882 --> 00:08:42.262
della tua vita.
00:08:43.042 --> 00:08:46.490
Il passato è passato,
Il futuro è incerto.
00:08:46.490 --> 00:08:49.623
Ora è il momento più importante!
00:08:49.623 --> 00:08:54.454
Lancia ora, nel campo fertile
della tua mente subcosciente,
00:08:54.454 --> 00:08:58.554
il seme della consapevolezza
di ciò che tu sei.
00:08:58.554 --> 00:09:00.516
Ho ho, ha ha!
00:09:00.516 --> 00:09:01.688
Ripetilo con me:
00:09:01.688 --> 00:09:03.728
ho ho, ha ha!
00:09:03.728 --> 00:09:05.195
Più forte, più energia!
00:09:05.195 --> 00:09:07.008
HO HO, HA HA!
00:09:07.008 --> 00:09:10.362
Fatemi sentire, con il vostro applauso,
la vostra energia.
00:09:10.362 --> 00:09:11.718
Coraggio!
00:09:11.718 --> 00:09:13.575
Yeah!
00:09:13.575 --> 00:09:18.515
(Applausi)
00:09:21.988 --> 00:09:23.508
Ah!
00:09:23.508 --> 00:09:26.468
(battito di mani a tempo di musica)
00:09:37.288 --> 00:09:38.327
Yeah!
00:09:38.327 --> 00:09:41.347
E ora ti chiedo
di farti un forte applauso.
00:09:41.347 --> 00:09:42.557
Se farai questo applauso,
00:09:42.557 --> 00:09:45.185
significa che porterai
a casa questa energia
00:09:45.185 --> 00:09:46.474
e la porterai ai tuoi cari.
00:09:46.474 --> 00:09:50.513
Fatemi sentire l'entusiasmo, l'energia!
00:09:50.513 --> 00:09:52.132
Yeah!
00:09:52.132 --> 00:09:53.837
Certo!
00:09:53.837 --> 00:09:59.027
(Applauso)
00:10:12.887 --> 00:10:15.257
Yes, grazie.
00:10:15.774 --> 00:10:19.536
È assieme che creiamo il cambiamento.
00:10:19.536 --> 00:10:22.519
E la cosa che come voi
ho imparato nella mia vita,
00:10:22.519 --> 00:10:26.201
grazie a tante sofferenze,
grazie a un fallimento,
00:10:26.201 --> 00:10:27.281
grazie a tanti dolori,
00:10:27.281 --> 00:10:30.981
grazie al fatto che da oltre 20 anni
mio babbo è nel cielo che mi segue,
00:10:30.981 --> 00:10:32.499
grazie a tutti questi maestri
00:10:32.499 --> 00:10:36.569
che noi comunemente
chiamiamo problemi, sfortune.
00:10:36.569 --> 00:10:39.756
Grazie a questi maestri
ho imparato la cosa più importante:
00:10:39.756 --> 00:10:45.236
che ognuno di noi ha la libera scelta
di scegliere la felicità.
00:10:45.236 --> 00:10:48.755
Perché anche l'infelicità è una scelta,
00:10:48.755 --> 00:10:51.519
e chi compie questa scelta sei tu.
00:10:51.519 --> 00:10:54.506
Questo è il seme da far
germogliare nella nostra vita.
00:10:54.506 --> 00:10:57.205
Tu sei destinatario di questa gioia.
00:10:57.205 --> 00:11:01.507
Quando tu punti il dito verso gli altri,
stai facendo un errore enorme.
00:11:01.507 --> 00:11:03.378
Quando tu dai la colpa agli altri,
00:11:03.378 --> 00:11:07.334
agli altri amici, ai nemici,
alle istituzioni, alle altre religioni,
00:11:07.334 --> 00:11:10.244
alle altre persone
che tu pensi siano sbagliate,
00:11:10.244 --> 00:11:11.993
stai facendo un grande errore.
00:11:11.993 --> 00:11:14.515
Perché stai veicolando
la tua energia agli altri,
00:11:14.515 --> 00:11:15.945
stai dando a loro
00:11:15.945 --> 00:11:21.175
la possibilità di decretare
la felicità o l'infelicità nella tua vita.
00:11:22.025 --> 00:11:25.371
Quando tu punti il dito verso di te,
sei al centro del tuo cuore.
00:11:25.371 --> 00:11:28.648
Quando lo punti verso gli altri ricorda,
come dicono in India,
00:11:28.648 --> 00:11:31.498
che "hai tre dita
che puntano contro di te"
00:11:32.228 --> 00:11:33.896
Non giudicare.
00:11:35.406 --> 00:11:37.910
Vivi la tua vita, non quella degli altri.
00:11:37.910 --> 00:11:40.272
Quando tu ridi, cambi.
00:11:40.272 --> 00:11:42.250
Ridere non è deridere.
00:11:42.250 --> 00:11:45.937
Ridere è l'espressione della gioia,
è l'espressione dell'amore.
00:11:45.937 --> 00:11:49.654
Abramo chiamò Isacco,
suo figlio, "Colui che ride".
00:11:49.654 --> 00:11:52.344
Ma allora facciamola finita
con la tristezza.
00:11:52.344 --> 00:11:53.814
Perché abbiamo ogni fonte,
00:11:53.814 --> 00:11:56.744
- ora! ora! ora più che mai! -
00:11:56.744 --> 00:11:59.008
per essere persone realmente felici.
00:11:59.008 --> 00:12:01.486
Perché, come a voi,
00:12:01.496 --> 00:12:04.496
neppure a me mancano otto bicchieri
di acqua potabile al giorno.
00:12:04.496 --> 00:12:07.515
Neppure a te manca almeno un pasto.
00:12:07.515 --> 00:12:10.799
Neppure a te manca un tetto
sotto al quale dormire sicuro.
00:12:10.799 --> 00:12:15.521
A nessuno manca l'ossigeno,
che è la fonte vitale di ogni cosa.
00:12:15.521 --> 00:12:17.232
Siamo già fortunati.
00:12:17.232 --> 00:12:21.001
E allora rendiamoci conto che
questo mondo è ... (Musica)
00:12:21.001 --> 00:12:22.725
Meraviglioso!
00:12:22.725 --> 00:12:23.505
Forza!
00:12:23.505 --> 00:12:26.868
Ho ho, ha ha!
00:12:26.868 --> 00:12:28.498
(Risata)
00:12:28.498 --> 00:12:30.248
(Applauso)
00:12:30.248 --> 00:12:32.025
La voce!
00:12:32.025 --> 00:12:33.964
Cantiamo assieme!
00:12:33.964 --> 00:12:37.214
(Applauso)
00:12:37.641 --> 00:12:39.923
Thank you, grazie.
00:12:39.923 --> 00:12:44.296
Ho ho, ha ha! (Risata)
00:12:44.296 --> 00:12:45.788
Grazie!
00:12:47.948 --> 00:12:50.768
Wow, che bella energia!
00:12:52.498 --> 00:12:54.492
Yes!
00:12:59.862 --> 00:13:01.672
Oramai sono in conclusione,
00:13:01.672 --> 00:13:03.720
e non voglio tenere troppo
i segreti per me;
00:13:03.720 --> 00:13:05.803
anzi, sono venuto qui a gettare anch'io,
00:13:05.803 --> 00:13:07.753
come i miei colleghi, gli altri speaker,
00:13:07.753 --> 00:13:10.823
dei semi di consapevolezza.
00:13:10.823 --> 00:13:12.359
Vi voglio lasciare con questo
00:13:12.359 --> 00:13:15.529
- che del resto mi ha lasciato
il mio maestro spirituale in India.
00:13:15.529 --> 00:13:16.981
Un giorno feci questa domanda:
00:13:16.981 --> 00:13:20.331
"Come posso innalzare
il mio tasso di felicità
00:13:20.331 --> 00:13:23.331
dal 51% al 100%?"
00:13:23.691 --> 00:13:26.000
Mi è arrivata questa intuizione
che io vi dono,
00:13:26.000 --> 00:13:29.544
perché è bello condividere con l'umanità
le cose più belle della vita.
00:13:30.744 --> 00:13:34.498
Quando possiamo innalzare
la soglia della nostra felicità?
00:13:34.498 --> 00:13:36.743
Mettendo in pratica questo mantra:
00:13:36.743 --> 00:13:41.253
Love all, serve all:
ama tutti, servi tutti"
00:13:41.253 --> 00:13:45.771
Help ever, hurt never:
aiuta sempre e non ferire mai.
00:13:45.771 --> 00:13:47.977
Grazie.
00:13:47.977 --> 00:13:51.077
(Applausi)
00:13:55.267 --> 00:13:58.033
(Risata)