0:00:10.940,0:00:13.841
Siete pronti per scatenare [br]un po' di felicità?
0:00:13.841,0:00:16.842
Sì, come on. Musica! (Risata)
0:00:16.842,0:00:19.537
(Musica in sottofondo)
0:00:19.537,0:00:22.180
Mani! Mani!
0:00:22.180,0:00:24.480
Up! Up! Up!
0:00:24.480,0:00:27.504
Yeah, come on!
0:00:27.504,0:00:30.233
(Risata)
0:00:30.233,0:00:33.993
Wow, che energia!
0:00:33.993,0:00:37.043
È l'energia degli esseri umani.
0:00:37.043,0:00:39.998
Wow! Evviva!
0:00:40.798,0:00:42.871
Sono onorato di essere qui
0:00:42.871,0:00:45.621
e di far germogliare, nel vostro cuore,
0:00:45.621,0:00:48.778
un po' di gioia, un po' di felicità.
0:00:48.778,0:00:51.653
Ecco, del resto questo[br]è anche un po' il mio lavoro
0:00:51.653,0:00:53.023
e anche la mia missione,
0:00:53.023,0:00:57.263
quella di aiutare le persone nel mondo [br]a scatenare questa energia vitale
0:00:57.263,0:01:01.570
che abbiamo già dentro di noi:[br]l'energia della felicità.
0:01:01.570,0:01:04.568
Pensate che quando ero[br]a Puttaparthi, nel sud dell'India
0:01:04.568,0:01:07.769
dove ho abitato con la mia famiglia[br]per diversi anni,
0:01:07.769,0:01:11.270
proprio lì, in India, [br]in questo villaggio sperduto,
0:01:11.280,0:01:15.890
ho incontrato per serendipità[br]questa tecnica meravigliosa:
0:01:15.890,0:01:20.644
la tecnica che ti permette di ridere[br]senza aver bisogno di un motivo per farlo.
0:01:20.644,0:01:22.888
Straordinario! (Risata)
0:01:22.888,0:01:25.648
Mia moglie ride quando mi guarda[br]in faccia, ad esempio, no?
0:01:25.648,0:01:27.530
È un buon motivo per lasciarsi ridere.[br]
0:01:27.530,0:01:31.218
Però sono rimasto [br]felicemente entusiasmato
0:01:31.218,0:01:33.624
dalla magia della risata incondizionata,
0:01:33.624,0:01:35.512
perché ti permette di ridere
0:01:35.512,0:01:40.252
soprattutto quando le cose [br]non vanno proprio come tu vorresti.
0:01:40.252,0:01:42.012
Ecco, è importante ricordarci
0:01:42.012,0:01:46.451
che da bambini ridevamo,[br]in media, 300 - 400 volte al giorno.
0:01:46.451,0:01:47.280
Perché?
0:01:47.280,0:01:51.046
Ma il perché ce lo ricorda persino[br]la scienza medica, quella ufficiale.
0:01:51.046,0:01:55.666
Quando noi ridiamo, il nostro corpo [br]secerne queste sostanze incredibili.
0:01:55.673,0:02:00.499
Produce quella che è stata definita [br]la chimica della felicità.
0:02:00.499,0:02:02.311
E questo è straordinario.
0:02:02.311,0:02:05.437
Pensate che la scienza ha scoperto,[br]e non troppo recentemente,
0:02:05.437,0:02:07.507
che quando noi ci lasciamo ridere
0:02:07.507,0:02:11.237
si abbassa il cortisolo,[br]che è l'ormone dello stress.
0:02:11.237,0:02:14.021
Più ridi, meno sei stressato.
0:02:14.021,0:02:17.517
Ma soprattutto, abbiamo osservato [br]che quando noi ci lasciamo ridere
0:02:17.517,0:02:20.837
il nostro diaframma [br]fa un movimento molto importante,
0:02:20.837,0:02:23.287
cioè va a spingere [br]e va a massaggiare i polmoni,
0:02:23.287,0:02:26.777
e permette ai polmoni [br]di buttare fuori anidride carbonica,
0:02:26.777,0:02:30.027
per inspirare una maggiore[br]quantità di ossigeno.
0:02:30.027,0:02:31.557
E questo è fondamentale,
0:02:31.557,0:02:36.309
perché sappiamo che ridere ti permette[br]di ossigenare al 100% le tue cellule.
0:02:36.309,0:02:39.004
Questo ci permette [br]di rimanere in salute,
0:02:39.004,0:02:42.264
ma direi proprio di scatenare[br]la nostra energia vitale.
0:02:42.264,0:02:45.084
Vedete, oggi io non sono qui[br]a fare bla bla bla bla,
0:02:45.084,0:02:47.381
ma a fare con voi ho ho ha ha.
0:02:47.381,0:02:50.629
Perché questo[br]è il mantra sacro della felicità.
0:02:50.629,0:02:52.375
Vi ricordate il suono della risata?
0:02:52.375,0:02:55.025
Straordinario, era: ho, ho, ha ha ha.
0:02:55.025,0:02:59.244
Quando tu ridi (Risata).
0:02:59.244,0:03:00.634
E la gente nel mondo mi dice:
0:03:00.634,0:03:03.884
"ma tu non sei un cabarettista, [br]come possiamo ridere?"
0:03:03.884,0:03:04.930
Lo so.
0:03:04.930,0:03:06.320
Come si fa a ridere?
0:03:06.320,0:03:07.377
Ridendo!
0:03:07.377,0:03:10.377
(Risata)
0:03:10.377,0:03:13.011
Ok, avete voglia di scatenare [br]un po' di risata?
0:03:13.011,0:03:13.770
[Pubblico: Si]
0:03:13.770,0:03:15.460
Yes! E allora un piccolo esercizio:
0:03:15.460,0:03:17.066
braccia in avanti,
0:03:17.066,0:03:20.007
ora vi chiedo di portare [br]le vostre braccia verso di voi
0:03:20.007,0:03:23.679
e inspireremo, cioè tirate su l'aria [br]qua dai buchi del naso,va bene?
0:03:23.679,0:03:24.414
Vai!
0:03:24.414,0:03:25.762
Inspira.
0:03:25.762,0:03:29.002
Trattieni, trattieni, trattieni[br]- e adesso fuori le braccia ridendo!
0:03:29.002,0:03:32.138
(Risate)
0:03:32.138,0:03:33.875
Fuori tutto, coraggio. Vai!
0:03:33.875,0:03:35.452
Inspira...
0:03:35.452,0:03:37.855
Trattieni, trattieni, trattieni,[br]fuori la risata!
0:03:37.855,0:03:39.239
(Risata)
0:03:39.239,0:03:40.412
Un po' più forte, dài!
0:03:40.412,0:03:41.825
Inspira...
0:03:41.828,0:03:43.389
Trattieni, trattieni, trattieni.
0:03:43.389,0:03:45.016
Non stai morendo, trattieni. Vai!
0:03:45.016,0:03:47.743
(Risata)
0:03:47.743,0:03:50.181
Vedi? È straordinariamente semplice.
0:03:50.181,0:03:51.549
E quando tu ridi,
0:03:51.549,0:03:57.549
il tuo corpo fisico sprigiona l'energia[br]dell'entusiasmo, della felicità.
0:03:57.549,0:04:02.067
E quando noi cambiamo come corpo,[br]cambia anche la nostra attitudine mentale.
0:04:02.067,0:04:04.552
Ma signore e signori, [br]voi che ci ascoltate,
0:04:04.552,0:04:09.662
siamo qui in questo mondo meraviglioso[br]per scatenare gioia.
0:04:09.662,0:04:12.529
Questa è la nostra[br]ultima destinazione: la gioia.
0:04:12.529,0:04:15.145
Un altro esercizio:[br]facciamo così con le mani,
0:04:15.145,0:04:17.565
facciamo la cuffia[br]- non gli auricolari, la cuffia.
0:04:17.565,0:04:19.095
Appoggiamola alle orecchie.
0:04:19.095,0:04:22.089
Ora vi chiederò di ridere,[br]e vi ascolterete ridere.
0:04:22.089,0:04:24.301
Se non funzionerà, [br]è perché non state ridendo.
0:04:24.301,0:04:26.540
È scientifico, vai!
0:04:26.540,0:04:29.540
(Risata)
0:04:35.489,0:04:37.483
Bravissimi: ora ancora la cuffia,
0:04:37.483,0:04:39.883
alzate l'antenna, così siete[br]connessi all'Universo.
0:04:39.883,0:04:43.052
Vai! (Risata) Hai il wifi!
0:04:44.557,0:04:47.328
Fatevi un applauso, bravissimi!
0:04:47.328,0:04:50.258
(Applausi)
0:04:52.978,0:04:55.648
Wow!
0:04:55.648,0:04:58.201
Certo, quando tu ridi cambi.
0:04:58.201,0:05:01.521
E quando tu cambi, [br]il mondo cambia con te.
0:05:01.521,0:05:04.439
Vedete, ridere è davvero straordinario,
0:05:04.439,0:05:07.339
perché ci riporta sempre [br]ai momenti più belli dell'esistenza.
0:05:07.339,0:05:08.366
E le persone dicono:
0:05:08.366,0:05:11.376
ma io sto vivendo un momento[br]veramente difficile nella mia vita,
0:05:11.376,0:05:13.326
sicché non ho alcun motivo per ridere.
0:05:13.326,0:05:14.056
Appunto!
0:05:14.056,0:05:17.916
Ora stai scoprendo che puoi ridere [br]lasciandoti semplicemente andare.
0:05:17.916,0:05:21.536
Vi propongo un altro esercizio, [br]vi va di farlo con me?
0:05:21.536,0:05:22.670
[Pubblico: Si!]
0:05:22.670,0:05:25.125
Vi prego ora di appoggiare [br]entrambe le mani qui,
0:05:25.125,0:05:27.585
al centro del vostro cuore, [br]cuore spirituale.
0:05:27.585,0:05:30.285
Se vi va, socchiudete anche gli occhi.
0:05:30.285,0:05:32.859
Ascoltate questa voce [br]che ora vi guiderà:
0:05:32.859,0:05:36.996
alcuni mi definiscono un po' uno sherpa, [br]uno sherpa dell'anima.
0:05:37.656,0:05:41.820
Cerca di percepire il contatto [br]con il tuo cuore che batte.
0:05:42.790,0:05:46.568
E ora ti chiedo di portare [br]tutto il tuo respiro
0:05:46.568,0:05:49.718
esattamente lì,[br]nel tuo cuore che batte.
0:05:49.718,0:05:53.124
Respira, e porta l'attenzione[br]sul cuore fisico.
0:05:54.104,0:05:56.075
Quando inspiri,
0:05:56.075,0:05:59.725
percepisci chiaramente [br]quest'energia vitale
0:05:59.725,0:06:03.692
che ti sostiene, [br]che ti ama, che ti alimenta;
0:06:03.692,0:06:06.262
e quando esali, quando espiri,
0:06:06.262,0:06:10.772
lascia fuoriuscire ogni problema, [br]ogni dubbio, ogni paura.
0:06:11.912,0:06:15.954
Quando inspiri, percepisci[br]questa energia meravigliosa,
0:06:15.954,0:06:18.954
che ti ama, che ti sostiene;
0:06:18.954,0:06:23.411
e quando esali, lascia fuoriuscire[br]ogni dubbio, ogni angoscia,
0:06:23.411,0:06:25.040
ogni rammarico.
0:06:25.831,0:06:27.776
Coraggio, ancora una volta.
0:06:28.766,0:06:32.344
Inspira questa energia[br]meravigliosa, trattienila in te;
0:06:32.344,0:06:35.941
e ora lascia andare fuori[br]ogni paura, ogni risentimento.
0:06:36.751,0:06:39.142
Cerca di percepire[br]il livello del tuo corpo,
0:06:39.142,0:06:40.992
della tua energia interiore.
0:06:42.272,0:06:43.742
Meraviglioso.
0:06:44.522,0:06:46.238
Mantieni gli occhi chiusi,
0:06:46.238,0:06:48.228
e ora ti chiedo di portare questa energia[br]
0:06:49.968,0:06:52.968
a tutti i tuoi cari, ovunque siano.
0:06:52.968,0:06:56.561
immagina di poterli abbracciare[br]con questa energia meravigliosa.
0:06:57.451,0:07:00.401
Osservali, ovunque sono.
0:07:00.971,0:07:06.079
Avvolgili in questa energia [br]di gratitudine, di amore.
0:07:06.899,0:07:10.571
Ora ti chiedo di immaginare[br]il volto di tua madre,
0:07:11.251,0:07:12.971
e anche quello di tuo padre.
0:07:12.971,0:07:15.760
Al di là di ogni cosa [br]che può essere accaduta tra di voi,
0:07:16.060,0:07:18.250
ti invito ad abbracciarli [br]con questa energia.
0:07:18.250,0:07:20.866
E se puoi, perdonali.
0:07:20.866,0:07:23.636
Ma soprattutto, ringraziali
0:07:23.636,0:07:25.520
per il sacro dono che ti hanno fatto,
0:07:25.520,0:07:27.140
di avere questo corpo.
0:07:27.750,0:07:30.510
Ora ti prego di estendere[br]tutta questa energia
0:07:30.510,0:07:33.562
a tutti i tuoi amici, ai tuoi conoscenti,
0:07:33.562,0:07:36.369
alle persone che sono qui [br]in questo teatro meraviglioso.
0:07:36.769,0:07:39.016
Allarga questa consapevolezza.
0:07:39.016,0:07:40.535
Senti l'energia che vibra
0:07:40.535,0:07:43.725
in ogni singolo atomo [br]della tua pelle, del tuo corpo.
0:07:44.805,0:07:47.252
Porta tutta quest'energia, questa luce,
0:07:47.252,0:07:51.222
a tutto questo mondo,[br]agli abitanti di questo pianeta Terra.
0:07:52.062,0:07:55.316
Sprigiona la tua gioia ora,[br]senti il tuo amore.
0:07:55.316,0:07:57.957
Continua ad alimentare questa gioia.
0:07:57.957,0:07:59.231
Percepisci.
0:07:59.231,0:08:01.505
Porta questa luce ovunque con te.
0:08:01.505,0:08:06.494
E ora sorridi, sorridi, sorridi.
0:08:06.494,0:08:11.494
Percepisci l'energia che scaturisce[br]nel tuo sorriso, dal tuo sorriso.
0:08:14.034,0:08:16.748
Delicatamente, ora,[br]lascia andare le braccia.
0:08:17.378,0:08:20.068
E delicatamente, riapri i tuoi occhi.
0:08:20.888,0:08:23.152
Senti la tua energia vitale.
0:08:23.152,0:08:26.442
Senti come il mondo ti sostiene.
0:08:26.442,0:08:28.092
Senti come la tua missione
0:08:28.092,0:08:31.662
è quella di contribuire[br]a generare felicità.
0:08:32.101,0:08:33.882
Aiutando gli altri.
0:08:33.882,0:08:35.923
Amando te stesso.
0:08:35.923,0:08:37.982
Sentila ora questa energia,
0:08:37.982,0:08:40.252
che trema in ogni singolo atomo
0:08:40.882,0:08:42.262
della tua vita.
0:08:43.042,0:08:46.490
Il passato è passato,[br]Il futuro è incerto.
0:08:46.490,0:08:49.623
Ora è il momento più importante!
0:08:49.623,0:08:54.454
Lancia ora, nel campo fertile [br]della tua mente subcosciente,
0:08:54.454,0:08:58.554
il seme della consapevolezza [br]di ciò che tu sei.
0:08:58.554,0:09:00.516
Ho ho, ha ha!
0:09:00.516,0:09:01.688
Ripetilo con me:
0:09:01.688,0:09:03.728
ho ho, ha ha!
0:09:03.728,0:09:05.195
Più forte, più energia!
0:09:05.195,0:09:07.008
HO HO, HA HA!
0:09:07.008,0:09:10.362
Fatemi sentire, con il vostro applauso, [br]la vostra energia.
0:09:10.362,0:09:11.718
Coraggio!
0:09:11.718,0:09:13.575
Yeah!
0:09:13.575,0:09:18.515
(Applausi)
0:09:21.988,0:09:23.508
Ah!
0:09:23.508,0:09:26.468
(battito di mani a tempo di musica)
0:09:37.288,0:09:38.327
Yeah!
0:09:38.327,0:09:41.347
E ora ti chiedo[br]di farti un forte applauso.
0:09:41.347,0:09:42.557
Se farai questo applauso,
0:09:42.557,0:09:45.185
significa che porterai[br]a casa questa energia
0:09:45.185,0:09:46.474
e la porterai ai tuoi cari.
0:09:46.474,0:09:50.513
Fatemi sentire l'entusiasmo, l'energia!
0:09:50.513,0:09:52.132
Yeah!
0:09:52.132,0:09:53.837
Certo!
0:09:53.837,0:09:59.027
(Applauso)
0:10:12.887,0:10:15.257
Yes, grazie.
0:10:15.774,0:10:19.536
È assieme che creiamo il cambiamento.
0:10:19.536,0:10:22.519
E la cosa che come voi [br]ho imparato nella mia vita,
0:10:22.519,0:10:26.201
grazie a tante sofferenze, [br]grazie a un fallimento,
0:10:26.201,0:10:27.281
grazie a tanti dolori,
0:10:27.281,0:10:30.981
grazie al fatto che da oltre 20 anni [br]mio babbo è nel cielo che mi segue,
0:10:30.981,0:10:32.499
grazie a tutti questi maestri
0:10:32.499,0:10:36.569
che noi comunemente [br]chiamiamo problemi, sfortune.
0:10:36.569,0:10:39.756
Grazie a questi maestri [br]ho imparato la cosa più importante:
0:10:39.756,0:10:45.236
che ognuno di noi ha la libera scelta [br]di scegliere la felicità.
0:10:45.236,0:10:48.755
Perché anche l'infelicità è una scelta,
0:10:48.755,0:10:51.519
e chi compie questa scelta sei tu.
0:10:51.519,0:10:54.506
Questo è il seme da far [br]germogliare nella nostra vita.
0:10:54.506,0:10:57.205
Tu sei destinatario di questa gioia.
0:10:57.205,0:11:01.507
Quando tu punti il dito verso gli altri,[br]stai facendo un errore enorme.
0:11:01.507,0:11:03.378
Quando tu dai la colpa agli altri,
0:11:03.378,0:11:07.334
agli altri amici, ai nemici,[br]alle istituzioni, alle altre religioni,
0:11:07.334,0:11:10.244
alle altre persone [br]che tu pensi siano sbagliate,
0:11:10.244,0:11:11.993
stai facendo un grande errore.
0:11:11.993,0:11:14.515
Perché stai veicolando [br]la tua energia agli altri,
0:11:14.515,0:11:15.945
stai dando a loro
0:11:15.945,0:11:21.175
la possibilità di decretare[br]la felicità o l'infelicità nella tua vita.
0:11:22.025,0:11:25.371
Quando tu punti il dito verso di te, [br]sei al centro del tuo cuore.
0:11:25.371,0:11:28.648
Quando lo punti verso gli altri ricorda,[br]come dicono in India,
0:11:28.648,0:11:31.498
che "hai tre dita[br]che puntano contro di te"
0:11:32.228,0:11:33.896
Non giudicare.
0:11:35.406,0:11:37.910
Vivi la tua vita, non quella degli altri.
0:11:37.910,0:11:40.272
Quando tu ridi, cambi.
0:11:40.272,0:11:42.250
Ridere non è deridere.
0:11:42.250,0:11:45.937
Ridere è l'espressione della gioia, [br]è l'espressione dell'amore.
0:11:45.937,0:11:49.654
Abramo chiamò Isacco, [br]suo figlio, "Colui che ride".
0:11:49.654,0:11:52.344
Ma allora facciamola finita [br]con la tristezza.
0:11:52.344,0:11:53.814
Perché abbiamo ogni fonte,
0:11:53.814,0:11:56.744
- ora! ora! ora più che mai! -
0:11:56.744,0:11:59.008
per essere persone realmente felici.
0:11:59.008,0:12:01.486
Perché, come a voi,
0:12:01.496,0:12:04.496
neppure a me mancano otto bicchieri[br]di acqua potabile al giorno.
0:12:04.496,0:12:07.515
Neppure a te manca almeno un pasto.
0:12:07.515,0:12:10.799
Neppure a te manca un tetto [br]sotto al quale dormire sicuro.
0:12:10.799,0:12:15.521
A nessuno manca l'ossigeno,[br]che è la fonte vitale di ogni cosa.
0:12:15.521,0:12:17.232
Siamo già fortunati.
0:12:17.232,0:12:21.001
E allora rendiamoci conto che [br]questo mondo è ... (Musica)
0:12:21.001,0:12:22.725
Meraviglioso!
0:12:22.725,0:12:23.505
Forza!
0:12:23.505,0:12:26.868
Ho ho, ha ha!
0:12:26.868,0:12:28.498
(Risata)
0:12:28.498,0:12:30.248
(Applauso)
0:12:30.248,0:12:32.025
La voce!
0:12:32.025,0:12:33.964
Cantiamo assieme!
0:12:33.964,0:12:37.214
(Applauso)
0:12:37.641,0:12:39.923
Thank you, grazie.
0:12:39.923,0:12:44.296
Ho ho, ha ha! (Risata)
0:12:44.296,0:12:45.788
Grazie!
0:12:47.948,0:12:50.768
Wow, che bella energia!
0:12:52.498,0:12:54.492
Yes!
0:12:59.862,0:13:01.672
Oramai sono in conclusione,
0:13:01.672,0:13:03.720
e non voglio tenere troppo[br]i segreti per me;
0:13:03.720,0:13:05.803
anzi, sono venuto qui a gettare anch'io,
0:13:05.803,0:13:07.753
come i miei colleghi, gli altri speaker,
0:13:07.753,0:13:10.823
dei semi di consapevolezza.
0:13:10.823,0:13:12.359
Vi voglio lasciare con questo
0:13:12.359,0:13:15.529
- che del resto mi ha lasciato [br]il mio maestro spirituale in India.
0:13:15.529,0:13:16.981
Un giorno feci questa domanda:
0:13:16.981,0:13:20.331
"Come posso innalzare[br]il mio tasso di felicità
0:13:20.331,0:13:23.331
dal 51% al 100%?"
0:13:23.691,0:13:26.000
Mi è arrivata questa intuizione [br]che io vi dono,
0:13:26.000,0:13:29.544
perché è bello condividere con l'umanità [br]le cose più belle della vita.
0:13:30.744,0:13:34.498
Quando possiamo innalzare[br]la soglia della nostra felicità?
0:13:34.498,0:13:36.743
Mettendo in pratica questo mantra:
0:13:36.743,0:13:41.253
Love all, serve all:[br]ama tutti, servi tutti"
0:13:41.253,0:13:45.771
Help ever, hurt never:[br]aiuta sempre e non ferire mai.
0:13:45.771,0:13:47.977
Grazie.
0:13:47.977,0:13:51.077
(Applausi)
0:13:55.267,0:13:58.033
(Risata)