0:00:00.370,0:00:03.779
كل مايبدأ هنا، يغيير العالم.

0:00:07.000,0:00:09.929
لدي بعض من الإقترحات يمكن[br]أن تفيدك في طريقك إلى عالم أفضل

0:00:09.929,0:00:13.709
وبينما هذه الدروس قد تم تعلمها اثناء فترة الجيش

0:00:14.230,0:00:19.560
يمكنني أن أؤكد لك أنه لا يهم ما إذا كنت قد خدمت يومًا ما بالزي الرسمي.

0:00:19.560,0:00:24.750
لا يهم نوع جنسك أو عرقك أو دينك أو حالتك الاجتماعية.

0:00:25.420,0:00:30.269
مشاكلنا في هذه الحياة هي نفسها، والدروس حول كيفية التغلب على هذه المحن والمضي قدمًا ،

0:00:30.960,0:00:35.060
وتغيير أنفسنا والعالم من حولنا، يمكن ان تطبق علينا جميعا

0:00:39.740,0:00:46.220
وهنا ال 10 الدروس التي تعلمتها خلال ال "seal training"[br]والتي آمل أن تكون مفيدة لك خلال تقدمك في هذه الحياة.

0:00:47.480,0:00:52.600
كل صباح في التدريب، أساتذتي في ذلك الوقت جميعهم كانوا من قدامى المحاربين في فيتنام

0:00:53.140,0:00:59.180
سيظهرون في غرفة ثكنتي(سكني). وأول شيء سيفعلونه هو فحص سريري إذا فعلت ذلك بشكل صحيح

0:00:59.740,0:01:02.280
ستكون الزوايا مربعة، وسيتم سحب الأغطية بإحكام،

0:01:02.480,0:01:07.599
تم توسيط الوسائد أسفل اللوح الأمامي مباشرةً ويتم طي البطانية الإضافية بدقة عند سفح الرف.

0:01:08.300,0:01:10.300
كانت مهمة بسيطة

0:01:10.610,0:01:14.080
دنيوية في أحسن الأحوال ولكن كل صباح كنا مطالبين

0:01:14.660,0:01:16.520
ان نجعل سريرنا مثاليًا

0:01:16.520,0:01:23.889
بدا الأمر سخيفًا بعض الشيء في ذلك الوقت ، خاصةً في ضوء حقيقة أننا كنا نطمح لأن نكون محاربين حقيقيين ، اشداء وصلبين في المعركة

0:01:24.770,0:01:29.950
لكن الحكمة من هذا العمل البسيط قد أثبتتها لي عدة مرات.

0:01:30.890,0:01:32.890
إذا كنت ترتب سريرك كل صباح

0:01:33.110,0:01:35.649
ستكون قد أنجزت المهمة الأولى في اليوم

0:01:36.530,0:01:41.349
سوف يمنحك إحساسًا بسيطًا بالفخر وسيشجعك على القيام بمهمة أخرى

0:01:41.720,0:01:48.400
وأخرى وأخرى ، وبحلول نهاية اليوم ، ستتحول مهمة واحدة مكتملة إلى العديد من المهام المكتملة

0:01:48.710,0:01:53.290
سيعزز ترتيب سريرك أيضًا حقيقة أن الأشياء الصغيرة في الحياة مهمة

0:01:53.810,0:01:55.810
إذا كنت لا تستطيع فعل الأشياء الصغيرة بشكل صحيح

0:01:56.329,0:02:01.119
لن تتمكن أبدًا من القيام بالأشياء الكبيرة بشكل صحيح، وإذا كان لديك يوم بائس لسبب ما

0:02:01.790,0:02:03.790
سوف تعود إلى المنزل على سرير مرتب

0:02:05.600,0:02:07.350
وانت من قام بذلك

0:02:07.350,0:02:11.220
ويشجعك السرير المرتب أن الغد سيكون أفضل

0:02:11.700,0:02:13.700
لذلك إذا كنت تريد تغيير العالم

0:02:14.020,0:02:16.020
ابدأ ذلك بترتيب سريرك

0:02:16.020,0:02:18.020
[موسيقى] :)

0:02:22.519,0:02:24.519
أثناء ال "Seal trining" للطلاب

0:02:25.440,0:02:28.140
أثناء التدريب ، يتم تقسيم الطلاب جميعًا إلى أطقم (فريق) قوارب

0:02:28.280,0:02:34.780
يتكون كل طاقم من سبعة طلاب وثلاثة على كل جانب من زورق مطاطي صغير وواحد ملاح للمساعدة في توجيه الزورق

0:02:35.320,0:02:37.740
كل يوم يتشكل طاقم القارب الخاص بك على الشاطئ

0:02:37.879,0:02:42.609
ويتم توجيهه للمرور عبر منطقة الأمواج والتجديف لعدة أميال أسفل الساحل في فصل الشتاء

0:02:42.860,0:02:48.120
ويمكن أن يصل ارتفاع الأمواج قبالة (سان دييغو) من ثمانية إلى عشرة أقدام وهو أمر صعب للغاية

0:02:48.460,0:02:51.840
يعلق المجداف خلال الأمواج الغاطسة ما لم يجدف الجميع

0:02:52.910,0:02:56.979
يجب أن تتم مزامنة كل مجداف مع عدد ضربات الملاح (توجيهاته)

0:02:57.739,0:03:04.179
يجب على الجميع بذل جهد مماثل وإلا سينقلب القارب عكس الموجة ويتم إلقاؤه بشكل غير رسمي على الشاطئ

0:03:05.060,0:03:07.060
لكي يصل القارب إلى وجهته

0:03:08.090,0:03:09.950
يجب على الجميع التجديف

0:03:09.950,0:03:11.950
لا يمكنك تغيير العالم بمفردك

0:03:12.260,0:03:18.220
ستحتاج إلى بعض المساعدة ، وللانتقال حقًا من نقطة البداية إلى وجهتك ستأخذ الأصدقاء والزملاء

0:03:18.920,0:03:24.760
وحسن النية للغرباء، وموجه محترف يرشدك، اذا كنت تريد تغيير العالم

0:03:25.040,0:03:27.040
ابحث عن شخص ما لمساعدتك في التجديف

0:03:28.370,0:03:32.920
بعد أسابيع قليلة من التدريب الصعب مع طلاب فصلي في "seal" الذي بدأ بـ 150 رجلاً

0:03:33.650,0:03:38.440
انخفض العدد إلى 42 فقط ، وكان هناك الآن ستة أطقم قوارب من سبعة رجال لكل منهم

0:03:39.200,0:03:41.200
كنت في قارب مع طوال القامة

0:03:41.569,0:03:43.569
لكن أفضل طاقم قارب كان لدينا

0:03:43.760,0:03:49.209
كان مكون من قلائل صغار، كنا ندعوهم طاقم "Munchkin"،لا أحد منهم كان يتعدى 5 اقدام

0:03:50.299,0:03:53.259
طاقم ال "Munchkin" مكون من:واحد امريكي هندي

0:03:53.780,0:03:59.679
أمريكي من أصل أفريقي ، أمريكي بولندي ، أمريكي واحد ، أمريكي يوناني ، أمريكي إيطالي ، وطفلين صلبين من الغرب الأوسط

0:04:00.380,0:04:06.939
لقد جدفو بالخارج وسبحو خارج القارب وركضوا، وجميع اطقم القوارب الاخرى والاطقم الكبار

0:04:07.519,0:04:09.759
دائما كانوا يسخرون

0:04:10.489,0:04:17.018
من الزعانف الصغيرة التي يضعها الأطفال الصغار على أقدامهم الصغيرة قبل كل سباحة

0:04:18.079,0:04:23.228
لكن بطريقة ما هؤلاء الرجال الصغار من كل ركن من أركان الأمة في العالم كانوا دائمًا يضحكون أخيرًا

0:04:23.930,0:04:27.310
بالسباحة أسرع من الجميع والوصول إلى الشاطئ قبل وقت طويل من بقيتنا

0:04:28.490,0:04:30.490
كان تدريب "SEAL training" معادلا رائعا

0:04:31.010,0:04:37.390
لا شيء مهم ، لكن إرادتك في النجاح ليس لونك. ليست خلفيتك العرقية ، ولا تعليمك ، ولا حالتك الاجتماعية

0:04:38.120,0:04:40.120
إذا كنت تريد تغيير العالم

0:04:40.400,0:04:42.400
قم بقياس الشخص بحجم قلبه

0:04:42.950,0:04:44.950
ليس بحجم زعانفه

0:04:46.370,0:04:48.370
عدة مرات بالاسبوع

0:04:48.380,0:04:51.219
يصطف المدربون في الصف ويقومون بتفتيش موحد

0:04:52.100,0:04:53.930
كانت شاملة بشكل استثنائي

0:04:53.930,0:05:00.759
والله ماعرفت اترجمها لكن الملخص لازم توقف زي الالف وملبسك يكون مرتب

0:05:01.760,0:05:07.480
لكن يبدو أنه بغض النظر عن مقدار الجهد الذي تبذله في ترتيب قبعتك أو الضغط على زيك الرسمي أو تلميع مشبك الحزام

0:05:08.030,0:05:09.920
لم يكن الأمر جيدًا بما يكفي

0:05:09.920,0:05:12.039
سيجد المدربون شيئًا خاطئًا

0:05:12.800,0:05:18.460
وعند فشل فحص الزي الرسمي ، كان على الطالب الركض بكامل ملابسه في منطقة الأمواج

0:05:19.250,0:05:24.610
ثم تتبلل من الرأس إلى أسفل القدمين على الشاطئ حتى يتم تغطية كل جزء من جسمك بالرمل

0:05:25.220,0:05:27.220
كان التأثير معروفًا باسم

0:05:27.290,0:05:29.290
sugar-cookie [br]" معجنات سكر"

0:05:29.720,0:05:33.730
وتبقى في الزي الرسمي بقية النهار بارد،مبلل،ممتلئ بالرمل

0:05:34.460,0:05:37.239
كان هناك العديد من الطلاب الذين لم يتمكنوا من قبول حقيقة ذلك

0:05:37.640,0:05:41.850
كانت كل جهودهم بلا جدوى مهما حاولوا جاهدين الحصول على الزي الرسمي الصحيح

0:05:42.020,0:05:50.049
ذهب دون تقدير، هؤلاء الطلاب الذين لم يتمكنوا من تحقيق ذلك من خلال التدريب، وهؤلاء الطلاب الذين لم يفهموا الغرض من التمرين

0:05:50.360,0:05:56.259
لن تنجح أبدًا ، فلن يكون لديك زيًا مثاليًا لم يسمح به المدربون

0:05:57.320,0:05:59.320
في بعض الأحيان بغض النظر عن مدى استعدادك

0:05:59.510,0:06:03.369
أو مدى جودة أدائك لا يزال ينتهي بك الأمر كمعجنات السكر

0:06:04.040,0:06:06.040
إنها مجرد طريقة الحياة في بعض الأحيان

0:06:06.710,0:06:08.710
إذا كنت تريد تغيير العالم

0:06:08.960,0:06:11.920
تجاوز كونك كعكة سكر واستمر في المضي قدمًا

0:06:13.000,0:06:20.680
كل يوم أثناء التدريب كنت تواجه تحديًا في العديد من الأحداث الجسدية ، والسباحة الطويلة ، ودورات العوائق لساعات من تمارين الجمباز

0:06:21.280,0:06:27.640
شيء مصمم لاختبار قوتك، كل حدث له أوقات معيارية يجب عليك الالتزام بها إذا فشلت في تلبية تلك الأوقات

0:06:28.160,0:06:32.170
يتم اضافة اسمك لقائمة في اخر اليوم

0:06:32.730,0:06:34.320
الاسماء الموجودة في هذه القائمة

0:06:34.320,0:06:36.649
تتم دعوتهم إلى السيرك

0:06:37.110,0:06:42.469
كان السيرك عبارة عن تمارين رياضية إضافية لمدة ساعتين مصممة لإرهاقك لتحطيم معنوياتك وإجبارك على الاستقالة

0:06:42.810,0:06:46.970
لا أحد يريد السيرك ، كان السيرك يعني ذلك في ذلك اليوم

0:06:47.340,0:06:50.929
انك لم تقم بحسابها، كان السيرك يعني المزيد من التعب والمزيد من التعب

0:06:51.210,0:06:54.530
يعني أن اليوم التالي سيكون أكثر صعوبة ومن المرجح أن يكون هناك المزيد من السيرك

0:06:55.440,0:06:58.339
ولكن في وقت ما أثناء تدريب "seal trining" الجميع

0:06:59.610,0:07:01.789
الجميع عمل قائمة السيرك

0:07:02.910,0:07:07.429
ولكن حدث شيء مثير للاهتمام لأولئك الذين كانوا على القائمة باستمرار

0:07:08.100,0:07:14.779
بمرور الوقت ، أصبح هؤلاء الطلاب الذين قاموا بتمارين رياضية إضافية لمدة ساعتين أقوى وأقوى

0:07:15.540,0:07:18.830
أدى ألم السيرك إلى بناء القوة الداخلية والمرونة الجسدية

0:07:20.250,0:07:22.250
الحياة مليئة بالسيرك

0:07:22.830,0:07:24.360
سوف تفشل

0:07:24.360,0:07:31.969
من المحتمل أن تفشل في كثير من الأحيان سيكون الأمر مؤلمًا. سيكون محبط في بعض الأحيان. سوف تختبر حتى صميمك

0:07:32.790,0:07:35.520
ولكن إذا كنت تريد تغيير العالم

0:07:35.520,0:07:37.520
لا تخافوا من السيرك

0:07:38.340,0:07:41.450
مرتين في الأسبوع على الأقل ، كان على المتدربين خوض دورة الحواجز

0:07:42.870,0:07:46.429
احتوى مسار العوائق على 25 عائقًا بما في ذلك الجدار الذي يبلغ ارتفاعه 10 أقدام!

0:07:47.190,0:07:51.320
شبكة شحن يبلغ طولها 30 قدمًا يتم الزحف من خلالها سلك شائك، ولكن العقبة الأكثر تحديًا

0:07:51.960,0:07:53.700
كانت "الانزلاق للحياة"

0:07:53.700,0:08:01.309
لديه برج طوله ثلاثين قدم من المستوى الثالث في طرف و من الطرف الاخر برج من المستوى الاول وبينهم حبل طويل طوله مئتا قدم.

0:08:01.830,0:08:06.770
كان عليك أن تتسلق البرج ذي المستويات الثلاثة ، وبمجرد أن تصل إلى القمة ، تمسك الحبل

0:08:07.410,0:08:09.410
تتأرجح من تحت الحبل

0:08:09.570,0:08:12.559
وتدفع بيدك يدا بيد حتى تصل إلى الطرف الآخر

0:08:12.930,0:08:19.250
سجل مسار العوائق صمد لسنوات عندما بدأ صفي في عام 1977. يبدو أن الرقم القياسي لا يهزم

0:08:20.070,0:08:23.779
حتى قرر أحد الطلاب يومًا ما النزول على منزلق الحياة

0:08:25.020,0:08:26.410
رأسيا (من اعلى الحبل)

0:08:26.410,0:08:31.800
بدلاً من تأرجح جسده تحت الحبل وشق طريقه ببطء. صعد بشجاعة الجزء العلوي من الحبل

0:08:32.350,0:08:34.979
ودفع نفسه إلى الأمام كانت خطوة خطيرة

0:08:35.559,0:08:37.709
يبدو أحمقًا ومحفوفًا بالمخاطر

0:08:38.500,0:08:41.400
يمكن أن يكون الفشل إصابة ويتم السقوط من الدورة دون تردد

0:08:41.919,0:08:44.489
انزلق الطلاب على الحبل بسرعة محفوفة بالمخاطر

0:08:45.100,0:08:50.100
بدلا من عدة دقائق. استغرق الأمر منه نصف ذلك الوقت فقط وبحلول نهاية الدورة

0:08:51.010,0:08:53.010
لقد كسر الرقم القياسي

0:08:53.350,0:08:55.350
إذا كنت تريد تغيير العالم

0:08:55.540,0:08:57.990
في بعض الأحيان عليك أن تنزلق على العوائق رأسًا على عقب

0:08:59.950,0:09:05.789
خلال مرحلة التدريب على الحرب البرية ، يتم نقل الطلاب جواً إلى جزيرة سان كليمنتي التي تقع قبالة ساحل سان دييغو

0:09:06.430,0:09:10.080
المياه قبالة سان كليمنتي هي أرض خصبة لأسماك القرش البيضاء الكبيرة

0:09:10.780,0:09:13.979
واجتياز التدريب، كان عبارة عن سلسلة من السباحة الطويلة التي يجب إكمالها

0:09:14.530,0:09:16.360
واحد هو السباحة الليلية

0:09:16.360,0:09:21.960
قبل السباحة قام المدربين بإطلاع الطلاب بفرح على جميع أنواع أسماك القرش

0:09:22.720,0:09:24.869
التي تسكن المياه قبالة سان كليمنتي

0:09:25.720,0:09:29.009
يؤكدون لك مع ذلك أنه لا يوجد طالب

0:09:29.650,0:09:33.569
من أي وقت مضى أكله سمك قرش، على حسب علمهم

0:09:35.110,0:09:39.510
لكنك تعلم أيضًا أنه إذا بدأ سمك قرش في تحديد موضعك

0:09:40.270,0:09:41.830
قف مكانك

0:09:41.830,0:09:43.750
لا تسبح بعيدًا

0:09:43.750,0:09:45.750
لاتتصرف بخوف

0:09:45.910,0:09:51.899
وإذا ساهم القرش الجائع لتناول وجبة خفيفة في منتصف الليل تجاهك ، فاستدعي كل قوتك

0:09:52.540,0:09:55.649
ولكمه في أنفه وسوف يستدير ويسبح بعيد

0:09:57.130,0:09:59.130
هناك الكثير من أسماك القرش في العالم

0:09:59.290,0:10:03.209
إذا كنت ترغب في إكمال السباحة ، فسيتعين عليك التعامل معهم

0:10:04.060,0:10:06.060
لذلك إذا كنت تريد تغيير العالم

0:10:07.069,0:10:09.069
لا تتراجع بسبب القروش

0:10:10.100,0:10:14.529
بصفتنا "Navy SEALS" ، تتمثل إحدى وظائفنا في شن هجمات تحت الماء ضد سفن العدو

0:10:15.079,0:10:18.399
نحن نمارس هذه التقنية على نطاق واسع أثناء تدريب

0:10:18.979,0:10:25.029
مهمة هجوم السفن هي حيث يتم إنزال زوج من غواصين SEAL خارج ميناء العدو ثم يسبحون لمسافة تزيد عن ميلين

0:10:25.729,0:10:30.729
تحت الماء، لا تستخدم أي شيء سوى مقياس عمق وبوصلة للوصول إلى الهدف

0:10:31.579,0:10:36.818
أثناء السباحة بأكملها حتى تحت السطح. هناك بعض الضوء

0:10:37.639,0:10:39.229
يأتي داخل الماء

0:10:39.229,0:10:42.609
إنه لأمر مريح أن تعرف أن هناك مياه مفتوحة فوقك

0:10:43.759,0:10:48.099
ولكن بمجرد اقترابك من السفينة المقيدة للظهور يبدأ الضوء في التلاشي

0:10:48.859,0:10:55.629
يحجب الهيكل الفولاذي للسفينة ضوء القمر. يحجب مصابيح الشوارع المحيطة. يحجب كل شيء

0:10:56.209,0:10:57.649
الإضاءة المحيطة

0:10:57.649,0:10:59.109
لتكون ناجحًا في مهمتك

0:10:59.109,0:11:04.959
عليك أن تسبح تحت السفينة وتجد العارضة في خط الوسط وأعمق جزء من السفينة. هذا هو هدفك

0:11:05.959,0:11:08.228
لكن العارضة هي أيضًا الجزء الأكثر قتامة في العرض

0:11:08.749,0:11:14.139
حيث لا يمكنك رؤية يدك أمام وجهك وحيث الضوضاء من آلات السفينة تصم الآذان

0:11:14.539,0:11:18.639
حيث تصبح مرتبكًا بسهولة ويمكن أن تفشل

0:11:19.159,0:11:20.929
كل SEAL يعرف

0:11:20.929,0:11:27.939
أن تحت تلك العارضة وفي أحلك (اظلم) لحظة من المهمة، هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى الهدوء

0:11:28.489,0:11:35.918
عندما يجب أن يتم استدعاء ودمج كل مهاراتك التكتيكية وقوتك البدنية وقوتك الداخلية

0:11:36.589,0:11:38.299
يجب ان تجلب وتحمل

0:11:38.299,0:11:40.418
إذا كنت تريد تغيير العالم

0:11:41.299,0:11:44.589
يجب أن تكون أفضل ما لديك في أحلك اللحظات

0:11:45.950,0:11:48.520
يشار إلى الأسبوع التاسع من التدريب باسم أسبوع الجحيم

0:11:49.280,0:11:51.280
عبارة عن ستة أيام بلا نوم

0:11:51.710,0:11:56.860
مضايقات جسدية ونفسية مستمرة ويوم خاص في شقق الطين

0:11:57.290,0:12:03.819
المسطحات الطينية هي منطقة تقع بين سان دييغو وتيخوانا حيث تتدفق المياه الخشنة وتخلق منحدرات تيجوانا

0:12:04.310,0:12:06.819
رقعة مستنقعية من التضاريس حيث سيبتلعك الوحل

0:12:07.610,0:12:09.530
إنه يوم الأربعاء من أسبوع الجحيم

0:12:09.530,0:12:14.769
أن تجدف في المسطحات الطينية وتقضي الـ 15 ساعة القادمة في محاولة النجاة من هذا البرد القارس

0:12:15.140,0:12:18.910
عواء الرياح والضغط المتواصل من المدربين للانسحاب

0:12:19.970,0:12:22.209
كما بدأت الشمس في الغروب مساء ذلك الأربعاء

0:12:22.910,0:12:26.860
صفي التدريبي قد ارتكب مخالفة فاضحة للقواعد

0:12:27.860,0:12:29.860
أمرت في الوحل

0:12:29.990,0:12:34.180
التهم الطين كل رجل حتى لم يكن هناك شيء مرئي غير رؤوسنا

0:12:35.120,0:12:39.459
أخبرنا المدربون أنه يمكننا ترك الوحل إذا استقال خمسة رجال فقط

0:12:40.070,0:12:44.050
خمس رجال فقط خمسة رجال ويمكننا الخروج من البرد القارس

0:12:45.260,0:12:48.310
بالنظر حول السطح الطيني ، كان من الواضح أن بعض الطلاب كانوا على وشك الاستسلام

0:12:49.400,0:12:53.800
كان لا يزال أكثر من ثماني ساعات حتى تطلع الشمس، ثماني ساعات أخرى

0:12:54.440,0:12:59.139
كانت العظام تقشعر لها الأبدان الباردة ، وكانت الاسنان تترنح وأنين المتدربين صاخبة للغاية

0:12:59.870,0:13:01.870
كان من الصعب سماع أي شيء

0:13:02.360,0:13:05.529
ثم بدأ صوت واحد يتردد خلال الليل

0:13:06.830,0:13:08.830
رفع احدهم صوته يغني

0:13:09.830,0:13:14.170
كانت الأغنية سئية وغير متناغمة بشكل رهيب ، لكنها غُنيت بحماس كبير

0:13:15.440,0:13:20.799
أصبح صوت واحد صوتين واثنان أصبح ثلاثة ، وسرعان ما أصبح كل فرد في الفصل يغني

0:13:21.110,0:13:26.499
هددنا المدربون بمزيد من الوقت في الوحل إذا واصلنا الغناء لكن الغناء استمر

0:13:26.960,0:13:33.699
بطريقة ما بدا الطين أكثر دفئًا والرياح تهدأ قليلاً والفجر ليس بعيدًا جدًا

0:13:34.400,0:13:39.730
إذا كنت قد تعلمت أي شيء خلال وقتي في السفر حول العالم ، فهذه قوة

0:13:40.450,0:13:42.339
قوة الشخص الواحد

0:13:42.339,0:13:49.979
واشنطن لينكولن، كينغ مانديلا، وحتى الفتاة الصغيرة من باكستان ملالا، يمكن لشخص واحد أن يغير العالم

0:13:50.830,0:13:54.149
من خلال منح الناس الأمل، لذلك إذا كنت تريد تغيير العالم

0:13:55.210,0:13:57.269
ابدأ الغناء عندما تصل إلى رقبتك في الوحل

0:13:59.110,0:14:01.140
اخيرا كان هناك جرس في تدريب "Seal"

0:14:02.440,0:14:06.330
جرس نحاسي معلق في وسط المجمع ليراه جميع الطلاب

0:14:07.000,0:14:11.309
كل ما عليك فعله هو للاقلاع..كل ما عليك فعله للإقلاع هو رنين الجرس

0:14:12.130,0:14:16.529
دق الجرس ولم تعد مضطرًا للاستيقاظ في الساعة 5، دق الجرس و

0:14:16.870,0:14:19.679
لم يعد عليك أن تكون في البرد القارس

0:14:20.110,0:14:26.969
دق الجرس ولن تضطر بعد الآن إلى القيام بالركض في مسار العوائق PT ولم تعد مضطرًا لتحمله

0:14:27.490,0:14:29.490
مشاق التدريب

0:14:30.070,0:14:32.219
كل ما عليك فعله هو قرع الجرس للخروج

0:14:33.700,0:14:37.709
إذا كنت تريد تغيير العالم فلا تفعل ذلك أبدًا

0:14:38.440,0:14:40.299
لا تدق الجرس

0:14:40.299,0:14:42.299
لن يكون ذلك سهلا

0:14:42.399,0:14:44.399
ابدأ كل يوم بمهمة مكتملة

0:14:44.949,0:14:46.949
ابحث عن شخص ما لمساعدتك خلال الحياة

0:14:46.989,0:14:50.999
احترم الجميع، واعلم أن الحياة ليست عادلة وأنك ستفشل كثيرًا

0:14:51.609,0:14:53.559
ولكن إذا قمت ببعض المخاطر

0:14:53.559,0:14:55.559
اصعد واعلو عندما يأتي الوقت الاصعب

0:14:55.569,0:15:03.149
وجه المتنمرين لأسفل ورفع المضطهدين ولا تستسلم أبدًا. إذا كنت تفعل هذه الأشياء ، فإن الجيل القادم

0:15:03.819,0:15:07.589
الجيل القادم سيعيش في عالم أفضل بكثير من العالم الذي نعيشه اليوم

0:15:07.589,0:15:13.318
وما الذي بدأ هنا، سيغير العالم بالفعل للأفضل

0:15:14.109,0:15:16.109
Thank you very much[br]شكرا جزيلا لك

0:15:17.586,0:15:22.952
ترجمة[br]~{Badr Alamoudi}~[br]x_x1286@