WEBVTT

00:00:00.618 --> 00:00:03.179
Ingen enshed, ingen anderledeshed.

00:00:04.030 --> 00:00:07.806
Det er naturen i alt det, der er.

00:00:10.655 --> 00:00:13.578
Når I kigger i jeres familiealbum,

00:00:13.697 --> 00:00:23.236
ser I jer selv som en femårig dreng,
en femårig pige, og I spørger jer,

00:00:23.969 --> 00:00:30.387
"Er jeg den samme, som denne lille dreng,
eller er jeg en anden person?"

00:00:30.967 --> 00:00:33.966
Fordi I i dag ser så anderledes ud, end
den lille dreng.

00:00:37.652 --> 00:00:39.931
Jeres form, jeres følelser,

00:00:40.147 --> 00:00:45.120
jeres opfattelser, jeres sindstilstande,
jeres bevidsthed er meget forskellige

00:00:45.494 --> 00:00:49.100
fra den lille drengs fem aggregeringer.

00:00:50.691 --> 00:00:54.024
Så, I er ikke den samme,
som den lille dreng

00:00:54.257 --> 00:00:56.122
I en gang var.

00:00:57.856 --> 00:01:02.334
Men I er heller ikke en fuldstændigt
forskellig person.

00:01:07.765 --> 00:01:13.137
Sandheden er, at I hverken er den samme,
eller en anden.

00:01:17.902 --> 00:01:22.136
Vi ved, at denne majsplante
er fortsættelsen

00:01:22.230 --> 00:01:27.502
af det majskorn vi plantede
for flere uger siden.

00:01:32.471 --> 00:01:38.050
Og majskornet lever stadigt.

00:01:41.073 --> 00:01:45.522
Selv om vi ikke ser det i den form
vi plejede at se det i,

00:01:45.659 --> 00:01:48.160
er det altid der.

00:01:48.278 --> 00:01:53.643
Vi kan ikke fjerne kornet
fra majsplanten.

00:01:53.734 --> 00:01:59.747
Det er dér, i hver en celle af
majsplanten.

00:02:02.052 --> 00:02:06.358
De af os, der formår at se i dybden,

00:02:06.987 --> 00:02:14.023
vi kan se kornets tilstedeværen
i hver en celle af majsplanten.

00:02:17.141 --> 00:02:20.870
Det samme gælder for vores forældre.

00:02:21.758 --> 00:02:26.197
Vi kan tænke, at vores far er gået bort,
er død.

00:02:27.020 --> 00:02:30.029
Men vores far er altid i live indeni os.

00:02:31.036 --> 00:02:34.609
Vi kan komme i kontakt med vores far
i hver en celle i vores krop,

00:02:34.713 --> 00:02:37.133
og vi kan tale med vores far,

00:02:37.233 --> 00:02:39.743
"Far, jeg ved du er der."

00:02:40.526 --> 00:02:44.121
Så, en samtale mellem søn, 
eller datter, og far

00:02:44.232 --> 00:02:49.812
er altid mulig, selv om den form 
vi plejede at se vores far i,

00:02:50.230 --> 00:02:52.614
ikke længere er der.

00:02:52.892 --> 00:02:57.284
Så, majskornets form er der ikke mere,

00:02:58.350 --> 00:03:02.958
men majskornet er der altid,

00:03:05.639 --> 00:03:07.805
i en anden form.

00:03:10.023 --> 00:03:13.569
Det er som dette glas med te.

00:03:18.311 --> 00:03:20.729
Teen i dette glas

00:03:20.879 --> 00:03:24.550
er fortsættelsen af den sky,
der drev på himlen i går.

00:03:25.533 --> 00:03:28.613
Så skyen er ikke virkeligt død.

00:03:29.712 --> 00:03:32.744
Skyen er blevet til teen.

00:03:33.461 --> 00:03:36.460
Når du ser på teen,
ser du din elskede sky.

00:03:37.559 --> 00:03:41.745
"Hej, min lille sky,
jeg ved, at du stadigt er der."

00:03:47.742 --> 00:03:53.483
Teen kan tale til skyen.
Skyen er indeni teen.

00:03:55.160 --> 00:03:58.725
"Min sky, du er min ane.

00:03:59.076 --> 00:04:03.506
I går drev du på himlen, og jeg var
der også, sammen med dig.

00:04:04.286 --> 00:04:09.013
Nu er jeg i dette glas, som te,
og du er indeni mig."

00:04:11.919 --> 00:04:16.117
Teen kan altså tale til skyen.

00:04:16.217 --> 00:04:18.928
Skyen er ikke død.

00:04:21.520 --> 00:04:25.206
Vi har lært, at det er umuligt
for en sky at dø.

00:04:26.014 --> 00:04:29.778
At dø betyder, at noget bliver
til ingenting.

00:04:32.340 --> 00:04:35.304
Men det er umuligt for en sky,
at blive til ingenting.

00:04:35.440 --> 00:04:40.458
Den bliver til regn, eller sne, eller is,
men aldrig til ingenting.

00:04:44.717 --> 00:04:47.356
Det er ikke muligt.

00:04:48.820 --> 00:04:53.434
Hvis vi ser dybt ind i tingenes hjerte,

00:04:53.667 --> 00:04:57.592
finder vi, at alting er af denne natur
af ingen-fødsel og ingen-død.

00:05:00.078 --> 00:05:05.655
Skyen er ikke født. Den
manifesterer sig blot i form af en sky.

00:05:06.602 --> 00:05:09.512
Skyen er ikke kommet ud af ingenting.

00:05:10.579 --> 00:05:15.766
Skyen er ikke kommet fra riget af 
ikke-væren til riget af væren.

00:05:18.220 --> 00:05:23.894
Inden skyen antog formen af en sky,
var den vand i oceanen.

00:05:24.943 --> 00:05:28.010
Den er altså ikke kommet ud af ingenting.

00:05:28.320 --> 00:05:32.680
Skyens natur er naturen af
ingen-fødsel og ingen-død.

00:05:35.458 --> 00:05:40.053
Ikke kun skyens natur er sådan,
ingen-fødsel og ingen-død,

00:05:41.137 --> 00:05:44.786
altings natur er ingen-fødsel 
og ingen-død.

00:05:44.995 --> 00:05:49.965
Jeres natur.
Det er umuligt for jer, at dø.

00:05:50.814 --> 00:05:53.134
I kan aldrig dø.

00:05:54.371 --> 00:05:58.364
Og interessant nok, så er den moderne
videnskab enig i det.

00:06:00.894 --> 00:06:06.677
Lad os tænke på det første af
termodynamikkens love.

00:06:08.602 --> 00:06:11.739
Loven om bevarelsen af materie og energi.

00:06:11.889 --> 00:06:17.420
Vi ved at materie ikke kan destrueres.

00:06:19.440 --> 00:06:21.715
Materie kan ikke blive skabt.

00:06:21.816 --> 00:06:26.412
Du kan omdanne en slags materie 
til en anden.

00:06:27.199 --> 00:06:30.260
Du kan omdanne materie til energi,

00:06:30.385 --> 00:06:34.373
du kan omdanne en slags energi
til en anden,

00:06:35.236 --> 00:06:40.380
og du kan omdanne energi
tilbage til materie.

00:06:40.671 --> 00:06:46.052
Men du kan ikke skabe materie eller
energi, og du kan ikke destruere dem.

00:06:46.642 --> 00:06:51.642
Så, materiens og energiens natur
er naturen af ingen-fødsel og ingen-død.

00:06:53.437 --> 00:06:57.719
Antoine Lavoisier har sagt det
meget smukt,

00:06:57.884 --> 00:07:01.117
"Rien ne se crée, rien ne se perds."

00:07:01.186 --> 00:07:04.780
Intet bliver født, intet dør.
Det er sandheden!

00:07:08.997 --> 00:07:11.743
Så vores kosmiske krop -

00:07:13.145 --> 00:07:16.913
Vi har en fysisk krop,
men vi har også vores kosmiske krop.

00:07:20.575 --> 00:07:23.339
Vores kosmiske krop er Guds rige.

00:07:26.103 --> 00:07:29.820
Og i Guds rige bliver ingenting født
og ingenting dør.

00:07:30.309 --> 00:07:33.056
Realitetens sande natur.

00:07:35.261 --> 00:07:38.721
Vi havde et fint eksempel i går.

00:07:39.765 --> 00:07:42.502
Billedet af en bølge.

00:07:44.867 --> 00:07:51.833
Når vi ser på en bølge, der dukker op
på havets overflade,

00:07:53.580 --> 00:07:58.378
har vi indtrykket, at bølgen 
er skrøbelig, forgængelig.

00:08:03.289 --> 00:08:07.677
Bølgen har sin egen krop, bølgekrop,

00:08:08.207 --> 00:08:11.435
som vi har en fysisk krop.

00:08:11.829 --> 00:08:17.474
Men bølgen har også sin vandkrop, havkrop.

00:08:18.887 --> 00:08:23.307
Og i det øjeblik bølgen forstår, at 
den har en havkrop,

00:08:23.407 --> 00:08:25.904
mister den al frygt.

00:08:26.176 --> 00:08:29.316
Og den nyder, at gå op,
den nyder at gå ned.

00:08:29.498 --> 00:08:35.079
Den er ikke længere bange, fordi den kan 
komme i kontakt med sin havkrop.

00:08:38.667 --> 00:08:45.721
Bølgen lider, fordi den kun ved, at 
den har en bølgekrop,

00:08:46.663 --> 00:08:51.778
den har en begyndelse, en ende,
den er nødt til at gå op og ned,

00:08:52.037 --> 00:08:55.285
den er ikke den anden bølge.

00:08:55.402 --> 00:09:01.086
Alle de her forestillinger, start, slut,
fødsel og død, at gå op og ned,

00:09:01.208 --> 00:09:03.923
får den til at lide meget.

00:09:04.089 --> 00:09:09.652
Men i det øjeblik, den indser,
at den er vand, at dens grundlag er vand,

00:09:09.769 --> 00:09:16.850
mister den alle de her forestillinger
og frygten og vreden og jalousien,

00:09:16.955 --> 00:09:19.129
og den er lykkelig.

00:09:19.220 --> 00:09:22.813
Den nyder, at gå op,
den nyder at gå ned.

00:09:23.749 --> 00:09:28.712
Så, når I kommer i kontakt med jeres 
sande natur, er I fri fra fødsel og død.

00:09:32.644 --> 00:09:35.426
Forestil jer en sky på himlen.

00:09:35.556 --> 00:09:42.200
Skyen har også sin havkrop.

00:09:42.696 --> 00:09:47.107
Fordi skyen også er kommet fra havet.

00:09:48.453 --> 00:09:51.599
Skyen har sin skykrop.

00:09:52.183 --> 00:09:55.835
Men den har også sin havkrop.

00:09:59.568 --> 00:10:03.035
Når vi ser på skykroppen,

00:10:03.175 --> 00:10:06.720
forekommer den os som noget skrøbeligt.

00:10:06.873 --> 00:10:09.142
Forgængeligt.

00:10:09.300 --> 00:10:14.704
Men hvis skyen indser,

00:10:14.842 --> 00:10:20.155
at den har en vandkrop,
en havkrop,

00:10:21.069 --> 00:10:26.245
er den ikke længere bange for at dø,
da det er umuligt for den at dø.

00:10:26.584 --> 00:10:28.901
At dø er umuligt.

00:10:29.213 --> 00:10:32.451
Interessant nok går læren om
ingen-fødsel og ingen-død

00:10:32.676 --> 00:10:37.777
perfekt sammen med den moderne videnskabs
forskningsresultater.

00:10:40.306 --> 00:10:46.661
Ting forandrer sig, men de bliver ikke
født og de dør ikke.

00:10:47.256 --> 00:10:51.419
"Rien ne se crée, rien ne se perds. 
Tout se transforme."

00:10:52.682 --> 00:10:57.469
Det er det første karakteristikum 
af bijaerne,

00:10:58.569 --> 00:11:04.326
af frøene i alayavijñana, 
lagerbevidstheden.

00:11:09.579 --> 00:11:14.950
Vi har vores slægtsaner.

00:11:17.107 --> 00:11:21.404
Vores far, vores mor,
vores bedstefar, vores bedstemor,

00:11:23.980 --> 00:11:26.664
der lever i os.

00:11:26.799 --> 00:11:29.765
Tro ikke, at de er døde.

00:11:32.029 --> 00:11:35.416
Det er umuligt for forfædrene at dø.

00:11:36.126 --> 00:11:38.783
Det er som med majskornet.

00:11:38.944 --> 00:11:41.927
Det lever altid i majsplanten.

00:11:42.052 --> 00:11:46.043
Majsplanten bærer majskornet
altid med sig.

00:11:46.640 --> 00:11:51.004
Vi bærer vores far, vores mor,
vores forfædre

00:11:51.443 --> 00:11:55.687
i hver en celle af vores krop, og vi kan
tale til dem til enhver tid.

00:11:55.772 --> 00:11:59.104
Når vi går, går vores forfædre.

00:11:59.205 --> 00:12:05.728
Hvis I kan tage fredfulde,
lykkelige, glade skridt,

00:12:06.240 --> 00:12:13.029
nyder vores forfædre lykkelige, fredfulde,
glade skridt samtidigt.

00:12:13.367 --> 00:12:17.972
Så I går ikke bare for jer selv.
I går for jeres forfædre.

00:12:18.660 --> 00:12:23.274
Og hvis I ånder mindful ind
og nyder den friske luft,

00:12:23.497 --> 00:12:28.574
ånder jeres forfædre i jer samtidigt ind
og nyder den friske luft.

00:12:29.692 --> 00:12:34.034
Fordi deres natur er naturen
af ingen-fødsel og ingen-død.

00:12:35.737 --> 00:12:43.958
Vi har også vores spirituelle aner,
Mohammed, Jesus, Buddha, Abraham.

00:12:46.498 --> 00:12:49.873
Vi er fortsættelsen af vores aner.

00:12:50.047 --> 00:12:53.388
Vi må finde vores aner i os.

00:12:53.486 --> 00:12:59.513
Det sikreste sted at være i kontakt med
vores spirituelle aner, er indeni os.

00:13:00.681 --> 00:13:04.046
Hvis I er en god praktiserende 
af kristendommen,

00:13:04.141 --> 00:13:10.351
er Jesus altid i live i jer,
fordi han er jeres spirituelle ane.

00:13:10.946 --> 00:13:15.992
Når I går, går han med jer, når I trækker
vejret, trækker han vejret med jer.

00:13:17.498 --> 00:13:24.572
Så Jesus Kristus er altid tilgængelig 
i vores daglige liv.

00:13:25.202 --> 00:13:29.635
Det samme gælder for en
praktiserende buddhist.

00:13:29.995 --> 00:13:33.660
Hvis vi praktiserer gående meditation,
mindful vejrtrækning,

00:13:33.788 --> 00:13:39.248
praktiserer Buddha i os mindful
vejrtrækning, gående meditation

00:13:39.333 --> 00:13:41.498
på samme tid.

00:13:41.630 --> 00:13:44.635
Buddha er altid i live i os.

00:13:44.729 --> 00:13:48.423
Jesus Kristus er altid i live i os.

00:13:48.842 --> 00:13:52.407
Fordi vi har modtaget læren,

00:13:52.568 --> 00:13:56.940
er vi spirituelt født
af vores rodlærer.

00:13:57.067 --> 00:14:03.753
Det er derfor, at det er muligt for os,
at tale med vores spirituelle aner

00:14:04.023 --> 00:14:06.496
til enhver tid.

00:14:07.177 --> 00:14:09.500
Som majsplanten.

00:14:09.828 --> 00:14:13.681
Den ved, at majskornet stadigt er i live

00:14:13.811 --> 00:14:18.226
og den kan tale til majskornet 
til enhver tid.

00:14:23.461 --> 00:14:30.593
Skulle I have haft vanskelige aner,
en vanskelig far, en vanskelig mor,

00:14:32.806 --> 00:14:36.614
skulle relationen til faren, til moren,
til en bror

00:14:36.706 --> 00:14:40.493
være vanskelig,

00:14:45.953 --> 00:14:50.979
kan vi stadigt tale til dem og hjælpe
dem til at forandre sig i os.

00:14:56.600 --> 00:14:59.703
Dette er en god praksis.

00:15:01.829 --> 00:15:07.755
Forestil jer, vores far
havde en masse problemer,

00:15:09.756 --> 00:15:14.419
og der er megen lidelse i ham,
mange vanskeligheder i ham,

00:15:14.544 --> 00:15:18.922
men han vidste ikke, hvordan han skulle
tage sig af det og håndtere

00:15:19.022 --> 00:15:21.922
og transformere sin lidelse.

00:15:22.968 --> 00:15:27.706
Derfor forbliver han altid offer 
for sin egen lidelse.

00:15:30.002 --> 00:15:33.483
Og hans lidelse bliver videregivet til jer.

00:15:36.382 --> 00:15:40.381
Derfor lider I nogle gange og ved ikke,
hvorfor I lider.

00:15:40.491 --> 00:15:43.587
Fordi farens lidelse blev videregivet

00:15:43.695 --> 00:15:46.623
til sønnen, eller datteren.

00:15:47.917 --> 00:15:50.550
I kan tale til jeres far indeni,

00:15:50.774 --> 00:15:55.723
"Far, jeg ved at du led en del.
Du har ikke været heldig.

00:15:56.419 --> 00:16:00.530
Du har ikke mødt 
en spirituel ven, en lærer

00:16:00.854 --> 00:16:03.661
og vidste ikke, hvordan du skulle
transformere din lidelse.

00:16:03.796 --> 00:16:07.386
Men nu har jeg muligheden
at møde en spirituel ven,

00:16:07.454 --> 00:16:10.101
læren og en lærer,

00:16:10.227 --> 00:16:13.984
og jeg vil praktisere, for at transformere
lidelsen i mig.

00:16:14.085 --> 00:16:17.149
Som også er din lidelse.

00:16:17.240 --> 00:16:22.061
Hvis jeg transformerer lidelsen i mig,
er du også transformeret i mig."

00:16:22.296 --> 00:16:25.425
Så, alt hvad I gør for jer selv,
gør I for jeres far,

00:16:25.489 --> 00:16:28.617
jeres mor, jeres aner.

00:16:29.409 --> 00:16:32.906
Der findes unge, der er så vred
på deres far,

00:16:34.275 --> 00:16:38.938
at de ikke kan tale med deres far,
ikke kan se på deres far,

00:16:39.392 --> 00:16:45.830
de siger måske, "Den person skal jeg 
ikke have noget som helst at gøre med."

00:16:48.327 --> 00:16:51.712
Der findes unge, der siger sådan.

00:16:52.425 --> 00:16:55.809
Det ligner, at de ikke vil have noget
som helst at gøre med deres far.

00:16:55.975 --> 00:17:00.872
Men sandheden er, at de er
fortsættelsen af deres far.

00:17:01.035 --> 00:17:02.984
De er deres far.

00:17:03.108 --> 00:17:06.690
Det er umuligt, 
at tage deres far ud af dem.

00:17:07.882 --> 00:17:10.821
Det er som med majsplanten.

00:17:10.978 --> 00:17:14.321
Forestil jer, den er vred på majskornet.

00:17:15.439 --> 00:17:21.591
Og den vil gerne fjerne
majskornet ud af sig selv.

00:17:21.689 --> 00:17:23.987
Det er umuligt.

00:17:25.583 --> 00:17:29.021
Derfor er der kun en ting at gøre,

00:17:29.368 --> 00:17:34.050
at erkende jeres far i jer selv
og prøve at forstå lidelsen

00:17:34.460 --> 00:17:37.614
og prøve at transformere.

00:17:39.158 --> 00:17:42.534
Der findes denne øvelse,

00:17:43.406 --> 00:17:49.249
Indåndende ser jeg mig selv
som en femårig dreng eller pige.

00:17:50.433 --> 00:17:55.285
Udåndende smiler jeg til
den femårige dreng eller pige.

00:17:57.433 --> 00:18:03.057
Indåndende ser jeg den femårige dreng 
eller pige i mig er skrøbelig, sårbar.

00:18:04.564 --> 00:18:10.509
Udåndende har jeg stor medfølelse med den
lille dreng eller pige i mig,

00:18:10.676 --> 00:18:12.878
som jeg var engang.

00:18:13.695 --> 00:18:19.625
Siden, indåndende ser jeg min far
som femårig dreng.

00:18:21.282 --> 00:18:28.989
Fordi vores far også har været
en skrøbelig, sårbar lille dreng.

00:18:29.219 --> 00:18:34.547
Og som skrøbelig, sårbar lille dreng, 
led også han.

00:18:36.235 --> 00:18:39.590
Når vi kan se vores fars lidelse,

00:18:39.714 --> 00:18:43.494
forsvinder vores vrede pludseligt.

00:18:46.206 --> 00:18:51.260
Når vi ser lidelsen og årsagen til 
lidelsen i vores far,

00:18:52.652 --> 00:18:56.270
har vi ikke længere lyst til 
at straffe ham.

00:18:56.359 --> 00:19:01.322
I stedet vil vi gerne gøre noget, sige 
noget, der kan få ham til at lide mindre.

00:19:01.488 --> 00:19:06.821
Vores vrede er forvandlet til medfølelse.

00:19:07.414 --> 00:19:10.401
Meditation har den magt.

00:19:10.535 --> 00:19:13.473
Når I erkender lidelsen,

00:19:13.669 --> 00:19:16.080
når I erkender lidelsen,

00:19:16.165 --> 00:19:19.780
når I begynder at forstå lidelsens natur,

00:19:22.786 --> 00:19:25.182
i ham eller i hende,

00:19:27.760 --> 00:19:31.856
fødes medfølelsen i jeres hjerte.

00:19:32.174 --> 00:19:36.258
Og når medfølelsen fødes,
lider I ikke mere.

00:19:36.572 --> 00:19:39.545
I har ikke længere lyst til at straffe.

00:19:39.690 --> 00:19:44.034
I kan sige pæne ting til ham eller hende.

00:19:44.264 --> 00:19:50.499
I kan lytte med medfølelse,
I kan genetablere kommunikationen.

00:19:51.031 --> 00:19:57.555
I kan hjælpe ham eller hende til at lide
mindre og opnå forsoning.

00:19:58.146 --> 00:20:01.330
Og det kan også gøres ret hurtigt.

00:20:01.773 --> 00:20:10.517
Vi har brug for forståelse, så medfølelse
kan opstå i vores hjerte.

00:20:15.023 --> 00:20:20.499
"Far, jeg ved du har lidt så meget i de
forgangne mange år.

00:20:22.302 --> 00:20:26.246
Jeg har ikke kunnet hjælpe dig 
til at lide mindre.

00:20:27.657 --> 00:20:33.216
Jeg har reageret på en måde, der har fået
dig til at lide mere. Det er jeg ked af.

00:20:33.878 --> 00:20:37.690
Det er ikke min hensigt, at få dig
til at lide, far.

00:20:38.385 --> 00:20:41.556
Det er, fordi jeg ikke har set
lidelsen i dig.

00:20:41.658 --> 00:20:45.237
Jeg har ikke forstået lidelsen i dig.

00:20:46.642 --> 00:20:51.915
Fortæl mig om din lidelse, dine 
vanskeligheder, far.

00:20:52.362 --> 00:20:55.177
Hjælp mig til at forstå.

00:20:55.269 --> 00:20:58.182
Jeg ved, at hvis jeg forstår din lidelse,

00:20:58.658 --> 00:21:03.230
kommer jeg ikke til at reagere, som jeg
har gjort og få dig til at lide mere.

00:21:03.377 --> 00:21:05.304
Vær sød og hjælp mig."

00:21:05.463 --> 00:21:08.849
Det er den form for tale, der hedder
kærlig tale.

00:21:08.934 --> 00:21:12.524
Den kan I bruge, når der er
medfølelse i jeres hjerter.

00:21:12.616 --> 00:21:15.456
Når I taler sådan, vil han åbne sit hjerte

00:21:15.602 --> 00:21:20.160
og fortælle om, hvad der er i hans hjerte.

00:21:20.262 --> 00:21:24.491
Denne øvelse af dyb lytning
er meget helende.

00:21:25.125 --> 00:21:28.976
At lytte med medfølelse,
kan få den anden til at lide mindre.

00:21:30.405 --> 00:21:34.878
I kan genetablere kommunikationen
og hele sårene.

00:21:35.453 --> 00:21:46.045
Selv om jeres far ikke længere eksisterer
i den form I ellers har kendt.

00:21:48.158 --> 00:21:52.683
For mange, to årtier siden, 
var der en ung amerikaner,

00:21:52.942 --> 00:21:57.007
der var kommet her til Upper Hamlet
for at praktisere.

00:21:57.995 --> 00:22:04.089
Han fik en hjemmeopgave: skriv
et kærlighedsbrev til din mor.

00:22:05.887 --> 00:22:10.074
Du laver gående meditation, siddende
meditation i 2 eller 3 dage,

00:22:12.220 --> 00:22:14.939
og tænker på din mor,

00:22:15.038 --> 00:22:20.034
og så sætter du dig ned og skriver
et kærlighedsbrev. Det er en meditation.

00:22:22.765 --> 00:22:25.480
Og han var i stand til at skrive 
et vidunderligt brev

00:22:25.613 --> 00:22:30.104
og han fortalte, at han i starten
var meget i tvivl.

00:22:30.450 --> 00:22:36.184
Fordi han var vred på sin mor.
Han kunne ikke kommunikere med sin mor.

00:22:36.370 --> 00:22:39.260
Men fordi det er en øvelse i meditation,

00:22:39.382 --> 00:22:42.049
var han nødt til at skrive et brev.

00:22:42.246 --> 00:22:44.235
Men for at kunne skrive brevet,

00:22:44.343 --> 00:22:48.458
måtte han øve at ånde ind og ud
og berolige sine emotioner.

00:22:48.575 --> 00:22:51.568
Og se på realiteten som den er.

00:22:51.660 --> 00:22:57.356
Så, under disse 2 eller 3 dage kom han på
mange gode egenskaber ved hans mor.

00:22:58.984 --> 00:23:02.506
Fordi, hvis man er vred på nogen,

00:23:02.634 --> 00:23:05.902
husker man kun hans eller hendes
dårlige egenskaber.

00:23:06.217 --> 00:23:12.233
Men hvis man har nok tid til at se efter,
kan man opdage mange vidunderlige ting

00:23:12.363 --> 00:23:14.414
ved ham eller hende.

00:23:14.578 --> 00:23:20.532
Så, på grund af den opdagelse, kunne
han skrive et meget smukt brev.

00:23:23.282 --> 00:23:27.365
Efter han havde skrevet brevet,
havde han det skønt.

00:23:28.235 --> 00:23:33.900
Han følte det som at han havde genopdaget
sin mor

00:23:35.327 --> 00:23:38.103
Han havde en ny mor.

00:23:38.300 --> 00:23:42.190
Og da hans mor læste brevet,
blev hun forandret.

00:23:42.576 --> 00:23:46.478
Hun genopdagede en elsket søn.

00:23:47.691 --> 00:23:50.260
Og han blev helet.

00:23:50.393 --> 00:23:54.253
De to fandt sammen igen,
bare på grund af et enkelt brev.

00:23:54.405 --> 00:23:57.749
Hun skrev til ham,

00:23:59.364 --> 00:24:04.560
"Min søn, jeg er så glad
at du har skrevet det brev.

00:24:05.528 --> 00:24:08.769
Jeg har genfundet min elskede søn.

00:24:08.914 --> 00:24:11.381
Jeg er meget stolt af dig.

00:24:12.379 --> 00:24:19.419
Jeg vil skrive
et sådant brev til min mor.

00:24:20.415 --> 00:24:22.964
Din mormor.

00:24:24.787 --> 00:24:28.438
Fordi jeg havde det svært med din mormor.

00:24:30.129 --> 00:24:34.744
Men siden hun er gået bort, har jeg ingen
mulighed for at skrive et sådant brev.

00:24:38.749 --> 00:24:44.190
Det er ikke længere muligt,
når den anden er død."

00:24:44.824 --> 00:24:47.753
Den unge mand i Upper Hamlet
skrev tilbage,

00:24:47.912 --> 00:24:51.570
"Mor, skriv det alligevel,
fordi min mormor altid er i live i dig.

00:24:51.760 --> 00:24:53.660
(Latter)

00:24:53.910 --> 00:24:57.462
Hvis du sætter dig ned og ser nøje efter,
vil du se,

00:24:57.589 --> 00:25:01.029
at mormor altid er tilstede
i hver en celle i din krop.

00:25:01.413 --> 00:25:06.067
Og som du går i gang 
med at skrive brevet,

00:25:06.199 --> 00:25:10.397
vil min mormor med det samme
begynde at læse det."

00:25:10.531 --> 00:25:15.279
Med erkendelsen om ingen-fødsel og 
ingen-død kan det lade sig gøre.

00:25:16.242 --> 00:25:21.919
Ikke-dualiteten mellem far og søn,
mor og datter osv.

00:25:22.002 --> 00:25:24.014
Det er fantastisk!

00:25:25.870 --> 00:25:30.558
Kommunikationens genetablering,
forsoningen med den anden

00:25:30.652 --> 00:25:34.047
kan ske på bare få dage med øvelserne.

00:25:37.324 --> 00:25:39.809
Så, hvis I har problemer

00:25:39.940 --> 00:25:43.023
i jeres relationer
med jeres far, jeres mor,

00:25:43.117 --> 00:25:45.679
med jeres partner,

00:25:45.788 --> 00:25:49.123
tillad ikke situationen at fortsætte.

00:25:49.218 --> 00:25:52.677
Ved hjælp af øvelserne
kan vi forandre situationen.

00:25:54.027 --> 00:25:58.359
Øvelsen af mindful vejrtrækning,
øvelsen af gående meditation

00:26:00.011 --> 00:26:04.443
beroliger vores følelser, vores emotioner,

00:26:04.598 --> 00:26:08.636
og tillader os, at se dybt efter
og at genopdage

00:26:11.925 --> 00:26:17.354
og genetablere en smuk relation.