1
00:00:00,618 --> 00:00:03,179
Ingen enshed, ingen anderledeshed.

2
00:00:04,030 --> 00:00:07,806
Det er naturen i alt det, der er.

3
00:00:10,655 --> 00:00:13,578
Når I kigger i jeres familiealbum,

4
00:00:13,697 --> 00:00:23,236
ser I jer selv som en femårig dreng,
en femårig pige, og I spørger jer,

5
00:00:23,969 --> 00:00:30,387
"Er jeg den samme, som denne lille dreng,
eller er jeg en anden person?"

6
00:00:30,967 --> 00:00:33,966
Fordi I i dag ser så anderledes ud, end
den lille dreng.

7
00:00:37,652 --> 00:00:39,931
Jeres form, jeres følelser,

8
00:00:40,147 --> 00:00:45,120
jeres opfattelser, jeres sindstilstande,
jeres bevidsthed er meget forskellige

9
00:00:45,494 --> 00:00:49,100
fra den lille drengs fem aggregeringer.

10
00:00:50,691 --> 00:00:54,024
Så, I er ikke den samme,
som den lille dreng

11
00:00:54,257 --> 00:00:56,122
I en gang var.

12
00:00:57,856 --> 00:01:02,334
Men I er heller ikke en fuldstændigt
forskellig person.

13
00:01:07,765 --> 00:01:13,137
Sandheden er, at I hverken er den samme,
eller en anden.

14
00:01:17,902 --> 00:01:22,136
Vi ved, at denne majsplante
er fortsættelsen

15
00:01:22,230 --> 00:01:27,502
af det majskorn vi plantede
for flere uger siden.

16
00:01:32,471 --> 00:01:38,050
Og majskornet lever stadigt.

17
00:01:41,073 --> 00:01:45,522
Selv om vi ikke ser det i den form
vi plejede at se det i,

18
00:01:45,659 --> 00:01:48,160
er det altid der.

19
00:01:48,278 --> 00:01:53,643
Vi kan ikke fjerne kornet
fra majsplanten.

20
00:01:53,734 --> 00:01:59,747
Det er dér, i hver en celle af
majsplanten.

21
00:02:02,052 --> 00:02:06,358
De af os, der formår at se i dybden,

22
00:02:06,987 --> 00:02:14,023
vi kan se kornets tilstedeværen
i hver en celle af majsplanten.

23
00:02:17,141 --> 00:02:20,870
Det samme gælder for vores forældre.

24
00:02:21,758 --> 00:02:26,197
Vi kan tænke, at vores far er gået bort,
er død.

25
00:02:27,020 --> 00:02:30,029
Men vores far er altid i live indeni os.

26
00:02:31,036 --> 00:02:34,609
Vi kan komme i kontakt med vores far
i hver en celle i vores krop,

27
00:02:34,713 --> 00:02:37,133
og vi kan tale med vores far,

28
00:02:37,233 --> 00:02:39,743
"Far, jeg ved du er der."

29
00:02:40,526 --> 00:02:44,121
Så, en samtale mellem søn, 
eller datter, og far

30
00:02:44,232 --> 00:02:49,812
er altid mulig, selv om den form 
vi plejede at se vores far i,

31
00:02:50,230 --> 00:02:52,614
ikke længere er der.

32
00:02:52,892 --> 00:02:57,284
Så, majskornets form er der ikke mere,

33
00:02:58,350 --> 00:03:02,958
men majskornet er der altid,

34
00:03:05,639 --> 00:03:07,805
i en anden form.

35
00:03:10,023 --> 00:03:13,569
Det er som dette glas med te.

36
00:03:18,311 --> 00:03:20,729
Teen i dette glas

37
00:03:20,879 --> 00:03:24,550
er fortsættelsen af den sky,
der drev på himlen i går.

38
00:03:25,533 --> 00:03:28,613
Så skyen er ikke virkeligt død.

39
00:03:29,712 --> 00:03:32,744
Skyen er blevet til teen.

40
00:03:33,461 --> 00:03:36,460
Når du ser på teen,
ser du din elskede sky.

41
00:03:37,559 --> 00:03:41,745
"Hej, min lille sky,
jeg ved, at du stadigt er der."

42
00:03:47,742 --> 00:03:53,483
Teen kan tale til skyen.
Skyen er indeni teen.

43
00:03:55,160 --> 00:03:58,725
"Min sky, du er min ane.

44
00:03:59,076 --> 00:04:03,506
I går drev du på himlen, og jeg var
der også, sammen med dig.

45
00:04:04,286 --> 00:04:09,013
Nu er jeg i dette glas, som te,
og du er indeni mig."

46
00:04:11,919 --> 00:04:16,117
Teen kan altså tale til skyen.

47
00:04:16,217 --> 00:04:18,928
Skyen er ikke død.

48
00:04:21,520 --> 00:04:25,206
Vi har lært, at det er umuligt
for en sky at dø.

49
00:04:26,014 --> 00:04:29,778
At dø betyder, at noget bliver
til ingenting.

50
00:04:32,340 --> 00:04:35,304
Men det er umuligt for en sky,
at blive til ingenting.

51
00:04:35,440 --> 00:04:40,458
Den bliver til regn, eller sne, eller is,
men aldrig til ingenting.

52
00:04:44,717 --> 00:04:47,356
Det er ikke muligt.

53
00:04:48,820 --> 00:04:53,434
Hvis vi ser dybt ind i tingenes hjerte,

54
00:04:53,667 --> 00:04:57,592
finder vi, at alting er af denne natur
af ingen-fødsel og ingen-død.

55
00:05:00,078 --> 00:05:05,655
Skyen er ikke født. Den
manifesterer sig blot i form af en sky.

56
00:05:06,602 --> 00:05:09,512
Skyen er ikke kommet ud af ingenting.

57
00:05:10,579 --> 00:05:15,766
Skyen er ikke kommet fra riget af 
ikke-væren til riget af væren.

58
00:05:18,220 --> 00:05:23,894
Inden skyen antog formen af en sky,
var den vand i oceanen.

59
00:05:24,943 --> 00:05:28,010
Den er altså ikke kommet ud af ingenting.

60
00:05:28,320 --> 00:05:32,680
Skyens natur er naturen af
ingen-fødsel og ingen-død.

61
00:05:35,458 --> 00:05:40,053
Ikke kun skyens natur er sådan,
ingen-fødsel og ingen-død,

62
00:05:41,137 --> 00:05:44,786
altings natur er ingen-fødsel 
og ingen-død.

63
00:05:44,995 --> 00:05:49,965
Jeres natur.
Det er umuligt for jer, at dø.

64
00:05:50,814 --> 00:05:53,134
I kan aldrig dø.

65
00:05:54,371 --> 00:05:58,364
Og interessant nok, så er den moderne
videnskab enig i det.

66
00:06:00,894 --> 00:06:06,677
Lad os tænke på det første af
termodynamikkens love.

67
00:06:08,602 --> 00:06:11,739
Loven om bevarelsen af materie og energi.

68
00:06:11,889 --> 00:06:17,420
Vi ved at materie ikke kan destrueres.

69
00:06:19,440 --> 00:06:21,715
Materie kan ikke blive skabt.

70
00:06:21,816 --> 00:06:26,412
Du kan omdanne en slags materie 
til en anden.

71
00:06:27,199 --> 00:06:30,260
Du kan omdanne materie til energi,

72
00:06:30,385 --> 00:06:34,373
du kan omdanne en slags energi
til en anden,

73
00:06:35,236 --> 00:06:40,380
og du kan omdanne energi
tilbage til materie.

74
00:06:40,671 --> 00:06:46,052
Men du kan ikke skabe materie eller
energi, og du kan ikke destruere dem.

75
00:06:46,642 --> 00:06:51,642
Så, materiens og energiens natur
er naturen af ingen-fødsel og ingen-død.

76
00:06:53,437 --> 00:06:57,719
Antoine Lavoisier har sagt det
meget smukt,

77
00:06:57,884 --> 00:07:01,117
"Rien ne se crée, rien ne se perds."

78
00:07:01,186 --> 00:07:04,780
Intet bliver født, intet dør.
Det er sandheden!

79
00:07:08,997 --> 00:07:11,743
Så vores kosmiske krop -

80
00:07:13,145 --> 00:07:16,913
Vi har en fysisk krop,
men vi har også vores kosmiske krop.

81
00:07:20,575 --> 00:07:23,339
Vores kosmiske krop er Guds rige.

82
00:07:26,103 --> 00:07:29,820
Og i Guds rige bliver ingenting født
og ingenting dør.

83
00:07:30,309 --> 00:07:33,056
Realitetens sande natur.

84
00:07:35,261 --> 00:07:38,721
Vi havde et fint eksempel i går.

85
00:07:39,765 --> 00:07:42,502
Billedet af en bølge.

86
00:07:44,867 --> 00:07:51,833
Når vi ser på en bølge, der dukker op
på havets overflade,

87
00:07:53,580 --> 00:07:58,378
har vi indtrykket, at bølgen 
er skrøbelig, forgængelig.

88
00:08:03,289 --> 00:08:07,677
Bølgen har sin egen krop, bølgekrop,

89
00:08:08,207 --> 00:08:11,435
som vi har en fysisk krop.

90
00:08:11,829 --> 00:08:17,474
Men bølgen har også sin vandkrop, havkrop.

91
00:08:18,887 --> 00:08:23,307
Og i det øjeblik bølgen forstår, at 
den har en havkrop,

92
00:08:23,407 --> 00:08:25,904
mister den al frygt.

93
00:08:26,176 --> 00:08:29,316
Og den nyder, at gå op,
den nyder at gå ned.

94
00:08:29,498 --> 00:08:35,079
Den er ikke længere bange, fordi den kan 
komme i kontakt med sin havkrop.

95
00:08:38,667 --> 00:08:45,721
Bølgen lider, fordi den kun ved, at 
den har en bølgekrop,

96
00:08:46,663 --> 00:08:51,778
den har en begyndelse, en ende,
den er nødt til at gå op og ned,

97
00:08:52,037 --> 00:08:55,285
den er ikke den anden bølge.

98
00:08:55,402 --> 00:09:01,086
Alle de her forestillinger, start, slut,
fødsel og død, at gå op og ned,

99
00:09:01,208 --> 00:09:03,923
får den til at lide meget.

100
00:09:04,089 --> 00:09:09,652
Men i det øjeblik, den indser,
at den er vand, at dens grundlag er vand,

101
00:09:09,769 --> 00:09:16,850
mister den alle de her forestillinger
og frygten og vreden og jalousien,

102
00:09:16,955 --> 00:09:19,129
og den er lykkelig.

103
00:09:19,220 --> 00:09:22,813
Den nyder, at gå op,
den nyder at gå ned.

104
00:09:23,749 --> 00:09:28,712
Så, når I kommer i kontakt med jeres 
sande natur, er I fri fra fødsel og død.

105
00:09:32,644 --> 00:09:35,426
Forestil jer en sky på himlen.

106
00:09:35,556 --> 00:09:42,200
Skyen har også sin havkrop.

107
00:09:42,696 --> 00:09:47,107
Fordi skyen også er kommet fra havet.

108
00:09:48,453 --> 00:09:51,599
Skyen har sin skykrop.

109
00:09:52,183 --> 00:09:55,835
Men den har også sin havkrop.

110
00:09:59,568 --> 00:10:03,035
Når vi ser på skykroppen,

111
00:10:03,175 --> 00:10:06,720
forekommer den os som noget skrøbeligt.

112
00:10:06,873 --> 00:10:09,142
Forgængeligt.

113
00:10:09,300 --> 00:10:14,704
Men hvis skyen indser,

114
00:10:14,842 --> 00:10:20,155
at den har en vandkrop,
en havkrop,

115
00:10:21,069 --> 00:10:26,245
er den ikke længere bange for at dø,
da det er umuligt for den at dø.

116
00:10:26,584 --> 00:10:28,901
At dø er umuligt.

117
00:10:29,213 --> 00:10:32,451
Interessant nok går læren om
ingen-fødsel og ingen-død

118
00:10:32,676 --> 00:10:37,777
perfekt sammen med den moderne videnskabs
forskningsresultater.

119
00:10:40,306 --> 00:10:46,661
Ting forandrer sig, men de bliver ikke
født og de dør ikke.

120
00:10:47,256 --> 00:10:51,419
"Rien ne se crée, rien ne se perds. 
Tout se transforme."

121
00:10:52,682 --> 00:10:57,469
Det er det første karakteristikum 
af bijaerne,

122
00:10:58,569 --> 00:11:04,326
af frøene i alayavijñana, 
lagerbevidstheden.

123
00:11:09,579 --> 00:11:14,950
Vi har vores slægtsaner.

124
00:11:17,107 --> 00:11:21,404
Vores far, vores mor,
vores bedstefar, vores bedstemor,

125
00:11:23,980 --> 00:11:26,664
der lever i os.

126
00:11:26,799 --> 00:11:29,765
Tro ikke, at de er døde.

127
00:11:32,029 --> 00:11:35,416
Det er umuligt for forfædrene at dø.

128
00:11:36,126 --> 00:11:38,783
Det er som med majskornet.

129
00:11:38,944 --> 00:11:41,927
Det lever altid i majsplanten.

130
00:11:42,052 --> 00:11:46,043
Majsplanten bærer majskornet
altid med sig.

131
00:11:46,640 --> 00:11:51,004
Vi bærer vores far, vores mor,
vores forfædre

132
00:11:51,443 --> 00:11:55,687
i hver en celle af vores krop, og vi kan
tale til dem til enhver tid.

133
00:11:55,772 --> 00:11:59,104
Når vi går, går vores forfædre.

134
00:11:59,205 --> 00:12:05,728
Hvis I kan tage fredfulde,
lykkelige, glade skridt,

135
00:12:06,240 --> 00:12:13,029
nyder vores forfædre lykkelige, fredfulde,
glade skridt samtidigt.

136
00:12:13,367 --> 00:12:17,972
Så I går ikke bare for jer selv.
I går for jeres forfædre.

137
00:12:18,660 --> 00:12:23,274
Og hvis I ånder mindful ind
og nyder den friske luft,

138
00:12:23,497 --> 00:12:28,574
ånder jeres forfædre i jer samtidigt ind
og nyder den friske luft.

139
00:12:29,692 --> 00:12:34,034
Fordi deres natur er naturen
af ingen-fødsel og ingen-død.

140
00:12:35,737 --> 00:12:43,958
Vi har også vores spirituelle aner,
Mohammed, Jesus, Buddha, Abraham.

141
00:12:46,498 --> 00:12:49,873
Vi er fortsættelsen af vores aner.

142
00:12:50,047 --> 00:12:53,388
Vi må finde vores aner i os.

143
00:12:53,486 --> 00:12:59,513
Det sikreste sted at være i kontakt med
vores spirituelle aner, er indeni os.

144
00:13:00,681 --> 00:13:04,046
Hvis I er en god praktiserende 
af kristendommen,

145
00:13:04,141 --> 00:13:10,351
er Jesus altid i live i jer,
fordi han er jeres spirituelle ane.

146
00:13:10,946 --> 00:13:15,992
Når I går, går han med jer, når I trækker
vejret, trækker han vejret med jer.

147
00:13:17,498 --> 00:13:24,572
Så Jesus Kristus er altid tilgængelig 
i vores daglige liv.

148
00:13:25,202 --> 00:13:29,635
Det samme gælder for en
praktiserende buddhist.

149
00:13:29,995 --> 00:13:33,660
Hvis vi praktiserer gående meditation,
mindful vejrtrækning,

150
00:13:33,788 --> 00:13:39,248
praktiserer Buddha i os mindful
vejrtrækning, gående meditation

151
00:13:39,333 --> 00:13:41,498
på samme tid.

152
00:13:41,630 --> 00:13:44,635
Buddha er altid i live i os.

153
00:13:44,729 --> 00:13:48,423
Jesus Kristus er altid i live i os.

154
00:13:48,842 --> 00:13:52,407
Fordi vi har modtaget læren,

155
00:13:52,568 --> 00:13:56,940
er vi spirituelt født
af vores rodlærer.

156
00:13:57,067 --> 00:14:03,753
Det er derfor, at det er muligt for os,
at tale med vores spirituelle aner

157
00:14:04,023 --> 00:14:06,496
til enhver tid.

158
00:14:07,177 --> 00:14:09,500
Som majsplanten.

159
00:14:09,828 --> 00:14:13,681
Den ved, at majskornet stadigt er i live

160
00:14:13,811 --> 00:14:18,226
og den kan tale til majskornet 
til enhver tid.

161
00:14:23,461 --> 00:14:30,593
Skulle I have haft vanskelige aner,
en vanskelig far, en vanskelig mor,

162
00:14:32,806 --> 00:14:36,614
skulle relationen til faren, til moren,
til en bror

163
00:14:36,706 --> 00:14:40,493
være vanskelig,

164
00:14:45,953 --> 00:14:50,979
kan vi stadigt tale til dem og hjælpe
dem til at forandre sig i os.

165
00:14:56,600 --> 00:14:59,703
Dette er en god praksis.

166
00:15:01,829 --> 00:15:07,755
Forestil jer, vores far
havde en masse problemer,

167
00:15:09,756 --> 00:15:14,419
og der er megen lidelse i ham,
mange vanskeligheder i ham,

168
00:15:14,544 --> 00:15:18,922
men han vidste ikke, hvordan han skulle
tage sig af det og håndtere

169
00:15:19,022 --> 00:15:21,922
og transformere sin lidelse.

170
00:15:22,968 --> 00:15:27,706
Derfor forbliver han altid offer 
for sin egen lidelse.

171
00:15:30,002 --> 00:15:33,483
Og hans lidelse bliver videregivet til jer.

172
00:15:36,382 --> 00:15:40,381
Derfor lider I nogle gange og ved ikke,
hvorfor I lider.

173
00:15:40,491 --> 00:15:43,587
Fordi farens lidelse blev videregivet

174
00:15:43,695 --> 00:15:46,623
til sønnen, eller datteren.

175
00:15:47,917 --> 00:15:50,550
I kan tale til jeres far indeni,

176
00:15:50,774 --> 00:15:55,723
"Far, jeg ved at du led en del.
Du har ikke været heldig.

177
00:15:56,419 --> 00:16:00,530
Du har ikke mødt 
en spirituel ven, en lærer

178
00:16:00,854 --> 00:16:03,661
og vidste ikke, hvordan du skulle
transformere din lidelse.

179
00:16:03,796 --> 00:16:07,386
Men nu har jeg muligheden
at møde en spirituel ven,

180
00:16:07,454 --> 00:16:10,101
læren og en lærer,

181
00:16:10,227 --> 00:16:13,984
og jeg vil praktisere, for at transformere
lidelsen i mig.

182
00:16:14,085 --> 00:16:17,149
Som også er din lidelse.

183
00:16:17,240 --> 00:16:22,061
Hvis jeg transformerer lidelsen i mig,
er du også transformeret i mig."

184
00:16:22,296 --> 00:16:25,425
Så, alt hvad I gør for jer selv,
gør I for jeres far,

185
00:16:25,489 --> 00:16:28,617
jeres mor, jeres aner.

186
00:16:29,409 --> 00:16:32,906
Der findes unge, der er så vred
på deres far,

187
00:16:34,275 --> 00:16:38,938
at de ikke kan tale med deres far,
ikke kan se på deres far,

188
00:16:39,392 --> 00:16:45,830
de siger måske, "Den person skal jeg 
ikke have noget som helst at gøre med."

189
00:16:48,327 --> 00:16:51,712
Der findes unge, der siger sådan.

190
00:16:52,425 --> 00:16:55,809
Det ligner, at de ikke vil have noget
som helst at gøre med deres far.

191
00:16:55,975 --> 00:17:00,872
Men sandheden er, at de er
fortsættelsen af deres far.

192
00:17:01,035 --> 00:17:02,984
De er deres far.

193
00:17:03,108 --> 00:17:06,690
Det er umuligt, 
at tage deres far ud af dem.

194
00:17:07,882 --> 00:17:10,821
Det er som med majsplanten.

195
00:17:10,978 --> 00:17:14,321
Forestil jer, den er vred på majskornet.

196
00:17:15,439 --> 00:17:21,591
Og den vil gerne fjerne
majskornet ud af sig selv.

197
00:17:21,689 --> 00:17:23,987
Det er umuligt.

198
00:17:25,583 --> 00:17:29,021
Derfor er der kun en ting at gøre,

199
00:17:29,368 --> 00:17:34,050
at erkende jeres far i jer selv
og prøve at forstå lidelsen

200
00:17:34,460 --> 00:17:37,614
og prøve at transformere.

201
00:17:39,158 --> 00:17:42,534
Der findes denne øvelse,

202
00:17:43,406 --> 00:17:49,249
Indåndende ser jeg mig selv
som en femårig dreng eller pige.

203
00:17:50,433 --> 00:17:55,285
Udåndende smiler jeg til
den femårige dreng eller pige.

204
00:17:57,433 --> 00:18:03,057
Indåndende ser jeg den femårige dreng 
eller pige i mig er skrøbelig, sårbar.

205
00:18:04,564 --> 00:18:10,509
Udåndende har jeg stor medfølelse med den
lille dreng eller pige i mig,

206
00:18:10,676 --> 00:18:12,878
som jeg var engang.

207
00:18:13,695 --> 00:18:19,625
Siden, indåndende ser jeg min far
som femårig dreng.

208
00:18:21,282 --> 00:18:28,989
Fordi vores far også har været
en skrøbelig, sårbar lille dreng.

209
00:18:29,219 --> 00:18:34,547
Og som skrøbelig, sårbar lille dreng, 
led også han.

210
00:18:36,235 --> 00:18:39,590
Når vi kan se vores fars lidelse,

211
00:18:39,714 --> 00:18:43,494
forsvinder vores vrede pludseligt.

212
00:18:46,206 --> 00:18:51,260
Når vi ser lidelsen og årsagen til 
lidelsen i vores far,

213
00:18:52,652 --> 00:18:56,270
har vi ikke længere lyst til 
at straffe ham.

214
00:18:56,359 --> 00:19:01,322
I stedet vil vi gerne gøre noget, sige 
noget, der kan få ham til at lide mindre.

215
00:19:01,488 --> 00:19:06,821
Vores vrede er forvandlet til medfølelse.

216
00:19:07,414 --> 00:19:10,401
Meditation har den magt.

217
00:19:10,535 --> 00:19:13,473
Når I erkender lidelsen,

218
00:19:13,669 --> 00:19:16,080
når I erkender lidelsen,

219
00:19:16,165 --> 00:19:19,780
når I begynder at forstå lidelsens natur,

220
00:19:22,786 --> 00:19:25,182
i ham eller i hende,

221
00:19:27,760 --> 00:19:31,856
fødes medfølelsen i jeres hjerte.

222
00:19:32,174 --> 00:19:36,258
Og når medfølelsen fødes,
lider I ikke mere.

223
00:19:36,572 --> 00:19:39,545
I har ikke længere lyst til at straffe.

224
00:19:39,690 --> 00:19:44,034
I kan sige pæne ting til ham eller hende.

225
00:19:44,264 --> 00:19:50,499
I kan lytte med medfølelse,
I kan genetablere kommunikationen.

226
00:19:51,031 --> 00:19:57,555
I kan hjælpe ham eller hende til at lide
mindre og opnå forsoning.

227
00:19:58,146 --> 00:20:01,330
Og det kan også gøres ret hurtigt.

228
00:20:01,773 --> 00:20:10,517
Vi har brug for forståelse, så medfølelse
kan opstå i vores hjerte.

229
00:20:15,023 --> 00:20:20,499
"Far, jeg ved du har lidt så meget i de
forgangne mange år.

230
00:20:22,302 --> 00:20:26,246
Jeg har ikke kunnet hjælpe dig 
til at lide mindre.

231
00:20:27,657 --> 00:20:33,216
Jeg har reageret på en måde, der har fået
dig til at lide mere. Det er jeg ked af.

232
00:20:33,878 --> 00:20:37,690
Det er ikke min hensigt, at få dig
til at lide, far.

233
00:20:38,385 --> 00:20:41,556
Det er, fordi jeg ikke har set
lidelsen i dig.

234
00:20:41,658 --> 00:20:45,237
Jeg har ikke forstået lidelsen i dig.

235
00:20:46,642 --> 00:20:51,915
Fortæl mig om din lidelse, dine 
vanskeligheder, far.

236
00:20:52,362 --> 00:20:55,177
Hjælp mig til at forstå.

237
00:20:55,269 --> 00:20:58,182
Jeg ved, at hvis jeg forstår din lidelse,

238
00:20:58,658 --> 00:21:03,230
kommer jeg ikke til at reagere, som jeg
har gjort og få dig til at lide mere.

239
00:21:03,377 --> 00:21:05,304
Vær sød og hjælp mig."

240
00:21:05,463 --> 00:21:08,849
Det er den form for tale, der hedder
kærlig tale.

241
00:21:08,934 --> 00:21:12,524
Den kan I bruge, når der er
medfølelse i jeres hjerter.

242
00:21:12,616 --> 00:21:15,456
Når I taler sådan, vil han åbne sit hjerte

243
00:21:15,602 --> 00:21:20,160
og fortælle om, hvad der er i hans hjerte.

244
00:21:20,262 --> 00:21:24,491
Denne øvelse af dyb lytning
er meget helende.

245
00:21:25,125 --> 00:21:28,976
At lytte med medfølelse,
kan få den anden til at lide mindre.

246
00:21:30,405 --> 00:21:34,878
I kan genetablere kommunikationen
og hele sårene.

247
00:21:35,453 --> 00:21:46,045
Selv om jeres far ikke længere eksisterer
i den form I ellers har kendt.

248
00:21:48,158 --> 00:21:52,683
For mange, to årtier siden, 
var der en ung amerikaner,

249
00:21:52,942 --> 00:21:57,007
der var kommet her til Upper Hamlet
for at praktisere.

250
00:21:57,995 --> 00:22:04,089
Han fik en hjemmeopgave: skriv
et kærlighedsbrev til din mor.

251
00:22:05,887 --> 00:22:10,074
Du laver gående meditation, siddende
meditation i 2 eller 3 dage,

252
00:22:12,220 --> 00:22:14,939
og tænker på din mor,

253
00:22:15,038 --> 00:22:20,034
og så sætter du dig ned og skriver
et kærlighedsbrev. Det er en meditation.

254
00:22:22,765 --> 00:22:25,480
Og han var i stand til at skrive 
et vidunderligt brev

255
00:22:25,613 --> 00:22:30,104
og han fortalte, at han i starten
var meget i tvivl.

256
00:22:30,450 --> 00:22:36,184
Fordi han var vred på sin mor.
Han kunne ikke kommunikere med sin mor.

257
00:22:36,370 --> 00:22:39,260
Men fordi det er en øvelse i meditation,

258
00:22:39,382 --> 00:22:42,049
var han nødt til at skrive et brev.

259
00:22:42,246 --> 00:22:44,235
Men for at kunne skrive brevet,

260
00:22:44,343 --> 00:22:48,458
måtte han øve at ånde ind og ud
og berolige sine emotioner.

261
00:22:48,575 --> 00:22:51,568
Og se på realiteten som den er.

262
00:22:51,660 --> 00:22:57,356
Så, under disse 2 eller 3 dage kom han på
mange gode egenskaber ved hans mor.

263
00:22:58,984 --> 00:23:02,506
Fordi, hvis man er vred på nogen,

264
00:23:02,634 --> 00:23:05,902
husker man kun hans eller hendes
dårlige egenskaber.

265
00:23:06,217 --> 00:23:12,233
Men hvis man har nok tid til at se efter,
kan man opdage mange vidunderlige ting

266
00:23:12,363 --> 00:23:14,414
ved ham eller hende.

267
00:23:14,578 --> 00:23:20,532
Så, på grund af den opdagelse, kunne
han skrive et meget smukt brev.

268
00:23:23,282 --> 00:23:27,365
Efter han havde skrevet brevet,
havde han det skønt.

269
00:23:28,235 --> 00:23:33,900
Han følte det som at han havde genopdaget
sin mor

270
00:23:35,327 --> 00:23:38,103
Han havde en ny mor.

271
00:23:38,300 --> 00:23:42,190
Og da hans mor læste brevet,
blev hun forandret.

272
00:23:42,576 --> 00:23:46,478
Hun genopdagede en elsket søn.

273
00:23:47,691 --> 00:23:50,260
Og han blev helet.

274
00:23:50,393 --> 00:23:54,253
De to fandt sammen igen,
bare på grund af et enkelt brev.

275
00:23:54,405 --> 00:23:57,749
Hun skrev til ham,

276
00:23:59,364 --> 00:24:04,560
"Min søn, jeg er så glad
at du har skrevet det brev.

277
00:24:05,528 --> 00:24:08,769
Jeg har genfundet min elskede søn.

278
00:24:08,914 --> 00:24:11,381
Jeg er meget stolt af dig.

279
00:24:12,379 --> 00:24:19,419
Jeg vil skrive
et sådant brev til min mor.

280
00:24:20,415 --> 00:24:22,964
Din mormor.

281
00:24:24,787 --> 00:24:28,438
Fordi jeg havde det svært med din mormor.

282
00:24:30,129 --> 00:24:34,744
Men siden hun er gået bort, har jeg ingen
mulighed for at skrive et sådant brev.

283
00:24:38,749 --> 00:24:44,190
Det er ikke længere muligt,
når den anden er død."

284
00:24:44,824 --> 00:24:47,753
Den unge mand i Upper Hamlet
skrev tilbage,

285
00:24:47,912 --> 00:24:51,570
"Mor, skriv det alligevel,
fordi min mormor altid er i live i dig.

286
00:24:51,760 --> 00:24:53,660
(Latter)

287
00:24:53,910 --> 00:24:57,462
Hvis du sætter dig ned og ser nøje efter,
vil du se,

288
00:24:57,589 --> 00:25:01,029
at mormor altid er tilstede
i hver en celle i din krop.

289
00:25:01,413 --> 00:25:06,067
Og som du går i gang 
med at skrive brevet,

290
00:25:06,199 --> 00:25:10,397
vil min mormor med det samme
begynde at læse det."

291
00:25:10,531 --> 00:25:15,279
Med erkendelsen om ingen-fødsel og 
ingen-død kan det lade sig gøre.

292
00:25:16,242 --> 00:25:21,919
Ikke-dualiteten mellem far og søn,
mor og datter osv.

293
00:25:22,002 --> 00:25:24,014
Det er fantastisk!

294
00:25:25,870 --> 00:25:30,558
Kommunikationens genetablering,
forsoningen med den anden

295
00:25:30,652 --> 00:25:34,047
kan ske på bare få dage med øvelserne.

296
00:25:37,324 --> 00:25:39,809
Så, hvis I har problemer

297
00:25:39,940 --> 00:25:43,023
i jeres relationer
med jeres far, jeres mor,

298
00:25:43,117 --> 00:25:45,679
med jeres partner,

299
00:25:45,788 --> 00:25:49,123
tillad ikke situationen at fortsætte.

300
00:25:49,218 --> 00:25:52,677
Ved hjælp af øvelserne
kan vi forandre situationen.

301
00:25:54,027 --> 00:25:58,359
Øvelsen af mindful vejrtrækning,
øvelsen af gående meditation

302
00:26:00,011 --> 00:26:04,443
beroliger vores følelser, vores emotioner,

303
00:26:04,598 --> 00:26:08,636
og tillader os, at se dybt efter
og at genopdage

304
00:26:11,925 --> 00:26:17,354
og genetablere en smuk relation.