WEBVTT

00:00:18.403 --> 00:00:24.138
В современном мире все ищут благ,
которые ценятся обществом:

00:00:24.744 --> 00:00:29.162
ключ к успеху, здоровье,
счастье и благополучие.

00:00:29.432 --> 00:00:35.789
Новые методы, решения, откровения, 
факты и цифры всплывают повсюду

00:00:35.979 --> 00:00:41.918
в этом поистине бесконечном 
поиске «идеальной жизни».

00:00:42.646 --> 00:00:45.166
Это моя бабушка

00:00:45.866 --> 00:00:51.366
на своём мотоцикле в Италии в 1956 году,

00:00:52.316 --> 00:00:57.381
не знающая, что это станет 
одним из её последних путешествий

00:00:57.381 --> 00:01:00.334
на очень долгое время.


00:01:01.470 --> 00:01:04.477
Когда в 1961 году была построена
Берлинская стена,

00:01:04.477 --> 00:01:08.739
она разделила Германию —
страну, где она выросла,

00:01:08.739 --> 00:01:11.426
и положила конец её свободе.

00:01:11.629 --> 00:01:18.201
Но она никогда не переставала надеяться, 
мечтать и верить в лучшее будущее.

00:01:19.418 --> 00:01:23.352
В 1989 году, четыре года
после моего рождения,

00:01:23.352 --> 00:01:26.197
стена вдруг стала страницей в истории.

00:01:27.062 --> 00:01:30.507
Мои бабушка с дедушкой
посадили меня и мою сестру

00:01:30.507 --> 00:01:36.125
в их крошечный автомобиль времён ГДР
восточногерманской марки Трабант

00:01:36.125 --> 00:01:41.810
и наконец повезли нас во все те места,
которые им не терпелось навестить

00:01:41.810 --> 00:01:45.068
и по-которым они так долго скучали.

00:01:45.975 --> 00:01:49.599
Мы ночевали в этой машине —
все четверо.

00:01:49.599 --> 00:01:50.901
(Смех)

00:01:50.901 --> 00:01:56.412
Когда мы стали выше, мы перебрались 
в маленькую палатку рядом с авто.

00:01:56.903 --> 00:02:00.049
Ма даже ночевали в хлеву с коровами.

00:02:00.404 --> 00:02:04.902
У нас не было денег, но 
мы были наконец-то свободны,

00:02:05.153 --> 00:02:08.119
и это действительно было важно.

00:02:09.021 --> 00:02:12.668
Как культуролог и психолог,

00:02:12.668 --> 00:02:16.111
я думаю, что знаю почти всё,
что нужно знать

00:02:16.111 --> 00:02:18.945
о науке счастья и благополучия.

00:02:19.599 --> 00:02:22.226
Все факты и цифры,

00:02:22.376 --> 00:02:23.755
все исследования.

00:02:24.965 --> 00:02:31.687
Я знаю, что 50 процентов
вашего счастья определяют гены,

00:02:31.690 --> 00:02:34.414
это изменить нельзя;

00:02:34.743 --> 00:02:40.824
ещё 10 процентов — обстоятельства, 
на которые вы не можете повлиять,

00:02:40.824 --> 00:02:43.660
вне зависимости от того,
хорошие они или нет;

00:02:44.161 --> 00:02:47.933
но оставшиеся 40 процентов —

00:02:47.933 --> 00:02:50.275
то, что действительно имеет значение, —

00:02:50.275 --> 00:02:52.936
зависят от вас,

00:02:53.210 --> 00:02:59.395
от вашего душевного состояния,
ваших действий, мыслей и поведения.

00:03:00.042 --> 00:03:02.333
Итак, в моём случае,

00:03:02.333 --> 00:03:05.564
мой детский опыт, наши путешествия,

00:03:05.564 --> 00:03:08.679
и, что не маловажно, слова моей бабушки

00:03:08.679 --> 00:03:14.549
поведали мне о счастье больше,
чем что-либо или кто-либо другой.

00:03:14.749 --> 00:03:18.908
Ведь, в конечном итоге, дело не в науке;

00:03:18.908 --> 00:03:22.847
дело не в том, как устроен ваш мозг
или в химических реакциях.

00:03:23.050 --> 00:03:29.986
Важно лишь то, что запишется на вашей
особенной плёнке под названием жизнь.

00:03:30.318 --> 00:03:34.550
Итак, представьте, что жизнь —
это магнитофон.

00:03:35.428 --> 00:03:36.587
Иногда

00:03:36.587 --> 00:03:39.147
та или иная кнопка может западать.

00:03:39.496 --> 00:03:43.383
Иногда плёнку может частично зажевать.

00:03:43.383 --> 00:03:48.864
Но бóльшую часть времени она играет —
это саундтрек вашей жизни.

00:03:49.255 --> 00:03:52.822
Когда нужно нажать какую кнопку?

00:03:53.389 --> 00:03:58.786
«Воспроизведение» — во-многом
повод вставать по-утрам.

00:03:59.012 --> 00:04:00.698
Это мотивация.

00:04:00.698 --> 00:04:04.645
Это о том, чтобы начать, или
о том, чтобы вырваться вперёд.

00:04:04.645 --> 00:04:09.159
И о том, что вы любите.

00:04:09.981 --> 00:04:16.974
О самом лучшем состоянии
вашей души и тела.

00:04:17.897 --> 00:04:23.571
Когда время летит и всё будто бы
под идеальным контролем,

00:04:23.571 --> 00:04:26.587
это состояние называется «течение».

00:04:27.162 --> 00:04:28.912
Так что подумайте,

00:04:29.152 --> 00:04:34.862
когда вы были в последний раз так
мотивированы и так сосредоточены,

NOTE Paragraph

00:04:34.862 --> 00:04:40.441
что всё остальное больше не имело значения
и время просто летело?

00:04:41.046 --> 00:04:43.427
Как только мы начинаем двигаться,

00:04:43.747 --> 00:04:48.026
мы имеем склонность кое-что забывать

00:04:48.026 --> 00:04:51.325
и можем оказаться в стрессовом состоянии.

00:04:51.865 --> 00:04:55.397
Это моя любимая кнопка — кнопка «пауза».

00:04:55.397 --> 00:04:59.446
Потому что я сама
иногда забываю её нажать.

00:05:00.007 --> 00:05:06.724
Кнопка «пауза» о том, чтобы найти
время успокоиться и отдохнуть.

00:05:07.042 --> 00:05:09.631
Это осознанность,

00:05:09.631 --> 00:05:14.860
быть именно здесь и сейчас

00:05:14.860 --> 00:05:16.280
и больше нигде.

00:05:16.802 --> 00:05:22.085
Это о том, чтобы сделать глубокий вдох,

00:05:23.009 --> 00:05:27.014
здесь и сейчас.

00:05:29.130 --> 00:05:31.929
И пока вы дышите,

00:05:32.379 --> 00:05:35.554
я хочу чтобы вы перемотали назад,

00:05:35.554 --> 00:05:42.515
ко всем моментам и воспоминаниям,
которые у вас до сих пор были.

00:05:42.911 --> 00:05:47.139
Я хочу, чтобы вы помнили их,
ведь они так много значат.

00:05:47.425 --> 00:05:51.268
Вспомните места, где вы уже побывали,

00:05:51.268 --> 00:05:54.259
все чудесные поступки,
которые вы уже совершили,

00:05:54.259 --> 00:05:58.737
и всё то хорошее, чему вы уже научились,

00:05:58.737 --> 00:06:03.145
так как я уверена: вам есть что вспомнить.

00:06:03.971 --> 00:06:05.938
И пока вы заняты этим

00:06:07.508 --> 00:06:09.085
проигрыванием предыдущих дорожек,

00:06:09.085 --> 00:06:13.279
подумайте о тех, кого вы 
встретили на своём пути.

00:06:13.279 --> 00:06:14.792
Так много людей.

00:06:15.793 --> 00:06:17.151
Есть поговорка:

00:06:17.151 --> 00:06:22.150
вы становитесь похожим на тех пятерых,
с кем провели больше всего времени.

00:06:22.366 --> 00:06:28.576
Поэтому выбирайте с умом те голоса
и действия, которые вы хотите записать.

00:06:28.916 --> 00:06:32.820
Чьи слова вы бы никогда не хотели забыть?

00:06:33.595 --> 00:06:40.585
Кто значил так много, что вы бы хотели
иметь их в вашей жизни постоянно?

00:06:41.444 --> 00:06:44.808
Подумайте о тех, кто действительно важен,

00:06:44.808 --> 00:06:48.177
свяжитесь с ними —

00:06:48.177 --> 00:06:49.476
сегодня, завтра

00:06:49.476 --> 00:06:52.626
и каждый следующий день.

00:06:53.138 --> 00:06:57.342
Воспроизведение, пауза, перемотка, запись.

00:06:57.537 --> 00:07:03.519
И наконец, есть кнопка,
которая заглянет в будущее.

00:07:03.901 --> 00:07:06.842
«Перемотайте вперёд» к неизвестному

00:07:06.842 --> 00:07:09.906
и взгляните, что вам уготовило будущее.

00:07:11.808 --> 00:07:16.542
Что бы вы сделали, 
если бы знали, что не ошибётесь?

00:07:18.981 --> 00:07:25.835
Когда вы в последний раз
делали что-то впервые?

00:07:26.515 --> 00:07:28.727
Вы у пульта.

00:07:28.727 --> 00:07:32.209
Создайте вашу особенную плёнку
такой, как вы хотите.

00:07:32.209 --> 00:07:34.170
Слушайте звук вашей жизни.

00:07:34.170 --> 00:07:40.588
Перематывайте назад и вперёд, записывайте,
воспроизводите, ставьте на паузу.

00:07:41.015 --> 00:07:43.122
Проживайте вашу жизнь,

00:07:43.122 --> 00:07:49.350
потому что, насколько я знаю,
жизнь всего одна.

00:07:50.846 --> 00:07:55.027
Саундтрек моей бабушки

00:07:55.027 --> 00:08:01.901
один из наиболее ярких, красочных
и вдохновляющих из тех, что я знаю.

00:08:02.503 --> 00:08:06.019
Я часто желаю, чтобы он мог 
играть и сейчас,

00:08:06.019 --> 00:08:10.699
и в каком-то смысле, я думаю,
он будет играть всегда.

00:08:10.699 --> 00:08:14.242
Так почему я говорю вам это?

00:08:15.032 --> 00:08:21.972
Я хочу, чтобы вы нажимали эти пять кнопок
на магнитофоне регулярно.

00:08:22.462 --> 00:08:29.255
Я хочу, чтобы вы нажимали их все;
не стóит всё время нажимать одну.

00:08:29.514 --> 00:08:31.338
Нажимайте их все.

00:08:31.530 --> 00:08:35.768
Внедряйте их в материю вашей жизни,

00:08:35.768 --> 00:08:40.342
потому что каждая кассета
рассказывает историю.

00:08:40.901 --> 00:08:44.506
Пусть ваша будет уникальной, подлинной,

00:08:44.506 --> 00:08:48.902
полной любви, смеха и познаний.

00:08:49.076 --> 00:08:52.219
Пусть она будет ежедневным вдохновением

00:08:52.251 --> 00:08:57.301
для вас и для людей,
которых вы любите больше всего.

00:08:57.603 --> 00:08:58.961
Спасибо.

00:08:58.961 --> 00:09:03.741
(Аплодисменты)