[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.15,0:00:24.09,Default,,0000,0000,0000,,Làm thế nào để tôi không để cơn giận của mình làm tổn thương người khác
Dialogue: 0,0:00:27.24,0:00:29.02,Default,,0000,0000,0000,,Bạch Thầy, thưa Tăng đoàn
Dialogue: 0,0:00:35.60,0:00:39.28,Default,,0000,0000,0000,,(TIẾNG TÂY BAN NHA)\NCó lúc con kiểm soát \Ncơn giận đang chực trào lên.
Dialogue: 0,0:00:39.28,0:00:43.47,Default,,0000,0000,0000,,Con giữ trong lòng, nhưng\Nbất chợt nó bùng nổ.
Dialogue: 0,0:00:43.48,0:00:45.18,Default,,0000,0000,0000,,Con trút hết nỗi giận ra cùng lúc
Dialogue: 0,0:00:45.18,0:00:49.76,Default,,0000,0000,0000,,mà không hiểu tại sao, và lúc đó con cũng \Nthể làm cách nào kiểm soát được.
Dialogue: 0,0:00:49.76,0:00:51.76,Default,,0000,0000,0000,,Khi cơn giận của con bùng nổ,
Dialogue: 0,0:00:53.57,0:00:58.09,Default,,0000,0000,0000,,con làm tổn thương \Nngười khác và chính con rất nhiều.
Dialogue: 0,0:00:59.58,0:01:04.87,Default,,0000,0000,0000,,Con không cảm thông với họ, \Nvì lúc đó con không nhận thức được.
Dialogue: 0,0:01:06.40,0:01:12.86,Default,,0000,0000,0000,,Sau khi đã để cơn giận\Nbùng nổ, và con hả giận,
Dialogue: 0,0:01:13.47,0:01:17.07,Default,,0000,0000,0000,,Con mới có thế cảm thông và nhận thức\Nrằng con đã làm người khác đau khổ.
Dialogue: 0,0:01:17.10,0:01:20.16,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng vào lúc con làm họ đau khổ, \Ncon không thể làm gì khác.
Dialogue: 0,0:01:20.48,0:01:22.13,Default,,0000,0000,0000,,Con phải làm thế nào?
Dialogue: 0,0:01:24.67,0:01:27.21,Default,,0000,0000,0000,,Bạch Thầy, người bạn của chúng ta có hỏi..
Dialogue: 0,0:01:27.21,0:01:30.10,Default,,0000,0000,0000,,Đây là một câu hỏi nữa về sân hận.
Dialogue: 0,0:01:30.10,0:01:33.60,Default,,0000,0000,0000,,Đôi khi cô ấy thấy rất tức giận
Dialogue: 0,0:01:33.60,0:01:36.76,Default,,0000,0000,0000,,và cô ấy không muốn thể hiện ra.
Dialogue: 0,0:01:36.76,0:01:41.18,Default,,0000,0000,0000,,Nên cô ấy cố gắng kiểm soát nó, \Ndằn nó xuống.
Dialogue: 0,0:01:41.18,0:01:44.50,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng rồi, vào thời điểm \Ncơn giận bùng phát, nó nổ ra
Dialogue: 0,0:01:45.69,0:01:48.49,Default,,0000,0000,0000,,và cô ấy có thể làm tổn thương người khác.
Dialogue: 0,0:01:48.49,0:01:50.88,Default,,0000,0000,0000,,Cô ấy cảm thấy hối hận vì\Nđã làm người khác tổn thương.
Dialogue: 0,0:01:50.88,0:01:54.74,Default,,0000,0000,0000,,Cô ấy hiểu được nỗi khổ \Ncô ấy đã gây ra cho người kia.
Dialogue: 0,0:01:54.96,0:02:00.23,Default,,0000,0000,0000,,Và cô ấy muốn hỏi làm thế nào để\Nhành xử tốt hơn với hoàn cảnh đó.
Dialogue: 0,0:02:02.67,0:02:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Cô ấy có khả năng nhận thấy được\Nnỗi khổ đau của người khác không
Dialogue: 0,0:02:09.59,0:02:14.59,Default,,0000,0000,0000,,(TIẾNG PHÁP)\NLiệu cô ấy có thể thấy\Nnỗi khổ đau trong người khác?
Dialogue: 0,0:02:15.68,0:02:16.45,Default,,0000,0000,0000,,Và khi nào?
Dialogue: 0,0:02:17.37,0:02:20.39,Default,,0000,0000,0000,,Trước hay sau khi cơn giận bùng nổ?
Dialogue: 0,0:02:40.61,0:02:42.68,Default,,0000,0000,0000,,Con có thấy họ đau khổ
Dialogue: 0,0:02:42.68,0:02:46.82,Default,,0000,0000,0000,,nhưng các cảm xúc \Ncực đoan ấy vẫn trào lên.
Dialogue: 0,0:02:46.83,0:02:48.83,Default,,0000,0000,0000,,Con có thể làm gì với cảm xúc ấy?
Dialogue: 0,0:02:56.04,0:02:57.99,Default,,0000,0000,0000,,Kiểm soát thôi là chưa đủ.
Dialogue: 0,0:02:59.24,0:03:02.75,Default,,0000,0000,0000,,Kiểm soát có thể lại là kìm nén.
Dialogue: 0,0:03:03.56,0:03:05.50,Default,,0000,0000,0000,,Và kìm nén thì không tốt,
Dialogue: 0,0:03:06.26,0:03:10.20,Default,,0000,0000,0000,,bởi các cảm xúc ấy vẫn ở đó.
Dialogue: 0,0:03:10.20,0:03:12.16,Default,,0000,0000,0000,,Ta ghìm nó xuống, nhưng nó vẫn ở đó.
Dialogue: 0,0:03:12.68,0:03:15.82,Default,,0000,0000,0000,,Kìm nén không giúp được,
Dialogue: 0,0:03:16.92,0:03:19.03,Default,,0000,0000,0000,,Ta phải chuyển hóa.
Dialogue: 0,0:03:23.21,0:03:27.82,Default,,0000,0000,0000,,Và để chuyển hóa ta cần lòng từ bi.
Dialogue: 0,0:03:30.32,0:03:35.17,Default,,0000,0000,0000,,Liều thuốc duy nhất cho sân hận,\Nbạo động, là lòng từ bi.
Dialogue: 0,0:03:37.42,0:03:39.41,Default,,0000,0000,0000,,Không có liều thuốc nào khác.
Dialogue: 0,0:03:40.37,0:03:43.51,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng làm cách nào có được lòng từ bi?
Dialogue: 0,0:03:44.49,0:03:47.11,Default,,0000,0000,0000,,Làm sao tạo ra\Nnăng lượng của từ bi?
Dialogue: 0,0:03:47.11,0:03:49.26,Default,,0000,0000,0000,,Đây thực sự là một câu hỏi.
Dialogue: 0,0:03:50.26,0:03:56.95,Default,,0000,0000,0000,,Và trong khóa tu này chúng ta \Nđã học cách nhận biết khổ đau chưa?
Dialogue: 0,0:03:59.32,0:04:01.86,Default,,0000,0000,0000,,Khổ đau chất chứa bên trong
Dialogue: 0,0:04:01.87,0:04:07.99,Default,,0000,0000,0000,,chính là nguyên nhân khiến một người có\Nnhững hành động, lời nói khiến ta đau khổ.
Dialogue: 0,0:04:10.56,0:04:14.92,Default,,0000,0000,0000,,Sự sân hận của người đó\Ngây ra sân hận trong ta.
Dialogue: 0,0:04:16.84,0:04:22.69,Default,,0000,0000,0000,,Bạo động trong người đó\Ngây ra bạo động trong ta.
Dialogue: 0,0:04:25.54,0:04:32.12,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là lí do... chúng ta phải \Nhít thở một cách chánh niệm
Dialogue: 0,0:04:32.61,0:04:40.29,Default,,0000,0000,0000,,và nhìn, để quán chiếu rằng \Nngười đó là nạn nhân của...
Dialogue: 0,0:04:40.32,0:04:46.29,Default,,0000,0000,0000,,chính sự bạo động,\Nkhổ đau, mê lầm trong họ.
Dialogue: 0,0:04:46.82,0:04:48.59,Default,,0000,0000,0000,,Đây là điều mấu chốt.
Dialogue: 0,0:04:49.77,0:04:52.16,Default,,0000,0000,0000,,Giáo lý Đạo Bụt dạy rằng:
Dialogue: 0,0:04:52.68,0:04:56.04,Default,,0000,0000,0000,,Nhìn vào khổ đau\Nvà thấu hiểu khổ đau.
Dialogue: 0,0:04:58.12,0:05:00.97,Default,,0000,0000,0000,,Khi thấu hiểu được \Nkhổ đau của chính mình
Dialogue: 0,0:05:01.20,0:05:05.02,Default,,0000,0000,0000,,ta có thể thấu hiểu \Nkhổ đau của người.
Dialogue: 0,0:05:06.16,0:05:09.44,Default,,0000,0000,0000,,Thấu hiểu khổ đau \Nluôn mang đến lòng từ bi.
Dialogue: 0,0:05:09.44,0:05:14.82,Default,,0000,0000,0000,,Và chỉ có từ bi có thể \Nchuyển hóa được sân hận và bạo động.
Dialogue: 0,0:05:19.01,0:05:23.58,Default,,0000,0000,0000,,Có những người trong \Nchúng ta nghĩ rằng mình có thể....
Dialogue: 0,0:05:25.35,0:05:28.96,Default,,0000,0000,0000,,có thể đưa được\Nkhối giận ra khỏi tâm trí
Dialogue: 0,0:05:30.24,0:05:33.19,Default,,0000,0000,0000,,giống như làm phẫu thuật.
Dialogue: 0,0:05:37.93,0:05:40.26,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng ta không thể \Nlàm thế với lòng sân hận
Dialogue: 0,0:05:40.26,0:05:43.30,Default,,0000,0000,0000,,Bạn không thể lấy sân hận ra khỏi chính mình
Dialogue: 0,0:05:45.39,0:05:47.71,Default,,0000,0000,0000,,Bạn chỉ có thể chuyển hóa nó.
Dialogue: 0,0:05:48.16,0:05:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Lòng sân hận có thể được \Nchuyển hóa thành một điều gì khác.
Dialogue: 0,0:05:52.24,0:05:55.89,Default,,0000,0000,0000,,Có thể được chuyển hóa \Nthành sự thấu hiểu và lòng từ bi.
Dialogue: 0,0:05:56.53,0:05:59.18,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là việc người tu hành cần làm:
Dialogue: 0,0:06:01.96,0:06:03.72,Default,,0000,0000,0000,,quán chiếu khổ đau,
Dialogue: 0,0:06:03.72,0:06:07.58,Default,,0000,0000,0000,,khổ đau của mình và của người,
Dialogue: 0,0:06:07.58,0:06:10.28,Default,,0000,0000,0000,,và cố gắng hiểu ngọn nguồn.
Dialogue: 0,0:06:11.89,0:06:17.48,Default,,0000,0000,0000,,Đó là cách làm nảy nở\Nnăng lượng của từ bi.
Dialogue: 0,0:06:19.40,0:06:22.76,Default,,0000,0000,0000,,Khi có lòng từ bi, \Nsân hận được chuyển hóa.
Dialogue: 0,0:06:23.96,0:06:26.87,Default,,0000,0000,0000,,Bạn không cần lấy nó ra.
Dialogue: 0,0:06:29.32,0:06:32.17,Default,,0000,0000,0000,,Có người đã cố gắng lấy nó ra.
Dialogue: 0,0:06:33.84,0:06:36.45,Default,,0000,0000,0000,,Có người khuyên con
Dialogue: 0,0:06:36.45,0:06:40.95,Default,,0000,0000,0000,,lấy nó ra bằng cách gọi là " điều khí".
Dialogue: 0,0:06:43.20,0:06:46.12,Default,,0000,0000,0000,,Giống như với khói trong phòng,
Dialogue: 0,0:06:46.12,0:06:49.94,Default,,0000,0000,0000,,con cố gắng điều khí để đưa nó ra.
Dialogue: 0,0:06:50.48,0:06:56.33,Default,,0000,0000,0000,,Và cách con làm lại là khóa cửa lại,
Dialogue: 0,0:06:57.24,0:07:01.78,Default,,0000,0000,0000,,và đấm đánh cái gối thật lực,
Dialogue: 0,0:07:05.52,0:07:09.48,Default,,0000,0000,0000,,đánh nó trong mười mười lăm phút.
Dialogue: 0,0:07:10.99,0:07:18.83,Default,,0000,0000,0000,,Và những người đó tin rằng \Nlàm vậy có thể lấy nỗi giận ra.
Dialogue: 0,0:07:21.11,0:07:23.57,Default,,0000,0000,0000,,"Tôi biết rằng cơn giận đang ở đó."
Dialogue: 0,0:07:23.57,0:07:25.41,Default,,0000,0000,0000,,"Tôi muốn lấy nó ra".
Dialogue: 0,0:07:27.46,0:07:30.68,Default,,0000,0000,0000,,Bởi họ cho rằng \Nđánh cái gối sẽ an toàn hơn
Dialogue: 0,0:07:30.68,0:07:33.88,Default,,0000,0000,0000,,là đánh trực tiếp người làm họ giận.
Dialogue: 0,0:07:33.88,0:07:37.41,Default,,0000,0000,0000,,Và họ gọi đó là\N'đưa nó ra khỏi hệ thống'.
Dialogue: 0,0:07:39.57,0:07:41.22,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nó không hoạt động.
Dialogue: 0,0:07:43.05,0:07:44.45,Default,,0000,0000,0000,,Nó không hoạt động.
Dialogue: 0,0:07:45.44,0:07:48.12,Default,,0000,0000,0000,,Nó có thể làm cho sự tức giận của bạn mạnh mẽ hơn.
Dialogue: 0,0:07:50.29,0:07:53.47,Default,,0000,0000,0000,,Nó giống như luyện tập sự tức giận của bạn.
Dialogue: 0,0:07:58.61,0:08:02.52,Default,,0000,0000,0000,,Và họ gọi đó là "tiếp xúc với cơn giận của bạn".
Dialogue: 0,0:08:03.63,0:08:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Thật tốt khi tiếp xúc với cơn giận của bạn.
Dialogue: 0,0:08:07.08,0:08:11.37,Default,,0000,0000,0000,,Bụt cũng khuyên\Nchúng ta thở vào
Dialogue: 0,0:08:12.20,0:08:15.68,Default,,0000,0000,0000,,và về nhà để liên lạc\Nvới sự tức giận của bạn
Dialogue: 0,0:08:16.76,0:08:21.68,Default,,0000,0000,0000,,ôm lấy nó một cách dịu dàng và nhìn sâu vào cơn giận của bạn.
Dialogue: 0,0:08:23.96,0:08:30.52,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng trong việc thực hành đập cái gối,
Dialogue: 0,0:08:32.43,0:08:35.80,Default,,0000,0000,0000,,bạn không thực sự tiếp xúc với cơn giận của mình.
Dialogue: 0,0:08:39.12,0:08:41.44,Default,,0000,0000,0000,,Bạn là nạn nhân của sự tức giận của mình
Dialogue: 0,0:08:41.74,0:08:43.75,Default,,0000,0000,0000,,Bạn không tiếp xúc
Dialogue: 0,0:08:44.76,0:08:47.24,Default,,0000,0000,0000,,Bạn thậm chí còn không tiếp xúc với cái gối ...
Dialogue: 0,0:08:47.24,0:08:50.45,Default,,0000,0000,0000,,(tiếng cười)
Dialogue: 0,0:08:50.45,0:08:52.72,Default,,0000,0000,0000,,mặc dù bạn đang đánh nó
Dialogue: 0,0:08:52.72,0:08:56.91,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì nếu bạn thực sự tiếp xúc với gối của bạn,
Dialogue: 0,0:08:56.91,0:08:59.18,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ biết rằng \Nđó chỉ là một cái gối.
Dialogue: 0,0:08:59.18,0:09:01.92,Default,,0000,0000,0000,,(tiếng cười)
Dialogue: 0,0:09:01.92,0:09:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Thật buồn cười khi đánh 1 cái gối.
Dialogue: 0,0:09:04.12,0:09:05.75,Default,,0000,0000,0000,,Cái gối vô tội.
Dialogue: 0,0:09:05.75,0:09:06.96,Default,,0000,0000,0000,,(tiếng cười)
Dialogue: 0,0:09:06.96,0:09:09.49,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, nếu bạn không thể tiếp xúc với cái gối
Dialogue: 0,0:09:09.49,0:09:12.21,Default,,0000,0000,0000,,bạn không thể tiếp xúc với sự tức giận của bạn.
Dialogue: 0,0:09:14.20,0:09:15.77,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu bạn tiếp tục như vậy
Dialogue: 0,0:09:15.77,0:09:19.100,Default,,0000,0000,0000,,gặp anh ta trên đường phố, bạn có thể muốn...
Dialogue: 0,0:09:21.18,0:09:23.34,Default,,0000,0000,0000,,đánh trực tiếp và bạn vào tù.
Dialogue: 0,0:09:24.24,0:09:29.92,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, hoạt động này dường như không giúp bạn đưa nó ra ngoài.
Dialogue: 0,0:09:32.52,0:09:34.86,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, theo sự thực hành này,
Dialogue: 0,0:09:35.68,0:09:39.75,Default,,0000,0000,0000,,sự thực hành mà Bụt khuyên,
Dialogue: 0,0:09:40.13,0:09:44.04,Default,,0000,0000,0000,,bạn phải về nhà \Nvà nhận ra sự tức giận
Dialogue: 0,0:09:44.04,0:09:47.02,Default,,0000,0000,0000,,và cố gắng giữ nó bằng năng lượng của chánh niệm.
Dialogue: 0,0:09:47.02,0:09:49.69,Default,,0000,0000,0000,,Đây được gọi là chánh niệm của sự tức giận.
Dialogue: 0,0:09:49.78,0:09:53.05,Default,,0000,0000,0000,,Chánh niệm luôn là chánh niệm về một cái gì đó.
Dialogue: 0,0:09:53.65,0:10:04.34,Default,,0000,0000,0000,,Khi tôi uống trà và nhận ra rằng tôi đang uống trà của mình ở đây và bây giờ
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:06.78,Default,,0000,0000,0000,,đó là chánh niệm của việc uống
Dialogue: 0,0:10:08.26,0:10:12.43,Default,,0000,0000,0000,,Và khi tôi thở một cách chánh niệm, đó là chánh niệm của hơi thở.
Dialogue: 0,0:10:12.77,0:10:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Khi tôi đi bộ chánh niệm, đó là chánh niệm của việc đi bộ.
Dialogue: 0,0:10:16.79,0:10:21.74,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, khi tôi trở về nhà\Nvà nhận ra sự tức giận của tôi và giữ sự tức giận của tôi
Dialogue: 0,0:10:21.74,0:10:25.08,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, khi tôi trở về nhà\Nvà nhận ra sự tức giận của tôi và giữ sự tức giận đó trở thành đối tượng chánh niệm của tôi.
Dialogue: 0,0:10:25.08,0:10:27.84,Default,,0000,0000,0000,,Đây gọi là chánh niệm\Ncủa sự tức giận
Dialogue: 0,0:10:27.84,0:10:30.30,Default,,0000,0000,0000,,Có hai năng lượng.
Dialogue: 0,0:10:30.30,0:10:33.20,Default,,0000,0000,0000,,Đầu tiên là năng lượng \Ncủa sự tức giận.
Dialogue: 0,0:10:33.20,0:10:37.11,Default,,0000,0000,0000,,Sau đó, năng lượng thứ hai là\Nnăng lượng chánh niệm.
Dialogue: 0,0:10:37.89,0:10:39.97,Default,,0000,0000,0000,,Để có năng lượng này
Dialogue: 0,0:10:39.97,0:10:43.41,Default,,0000,0000,0000,,bạn phải tập thở và \Nđi bộ chánh niệm.
Dialogue: 0,0:10:43.41,0:10:49.99,Default,,0000,0000,0000,,Và với năng lượng thứ hai, bạn nhận ra năng lượng đầu tiên và ôm lấy nó một cách dịu dàng.
Dialogue: 0,0:10:50.00,0:10:51.74,Default,,0000,0000,0000,,Bạn không kìm nén nó
Dialogue: 0,0:10:57.36,0:11:01.25,Default,,0000,0000,0000,,mà ôm lấy nó một cách dịu dàng,
Dialogue: 0,0:11:01.63,0:11:04.10,Default,,0000,0000,0000,,giống như một người mẹ ôm lấy...
Dialogue: 0,0:11:06.54,0:11:08.96,Default,,0000,0000,0000,,nỗi đau của cô ấy...như 1 đứa con.
Dialogue: 0,0:11:11.86,0:11:16.30,Default,,0000,0000,0000,,Và khi năng lượng chánh niệm\Nđang nắm lấy năng lượng của sự tức giận,
Dialogue: 0,0:11:16.31,0:11:17.70,Default,,0000,0000,0000,,bạn bớt đau khổ.
Dialogue: 0,0:11:19.93,0:11:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Giống như ánh nắng mặt trời\Nôm lấy hoa sen.
Dialogue: 0,0:11:25.38,0:11:30.33,Default,,0000,0000,0000,,Hoa sen có được sự ấm áp của năng lượng, để nở hoa.
Dialogue: 0,0:11:32.40,0:11:37.70,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, khi bạn sử dụng năng lượng của chánh niệm để ôm lấy sự tức giận của bạn
Dialogue: 0,0:11:38.08,0:11:40.28,Default,,0000,0000,0000,,bạn bớt đau khổ,\Nbạn nhận được một sự cứu trợ.
Dialogue: 0,0:11:40.28,0:11:41.42,Default,,0000,0000,0000,,bạn bớt đau khổ,
Dialogue: 0,0:11:42.64,0:11:47.99,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu bạn nhìn sâu hơn, bạn có thể xác định nguyên nhân của sự tức giận của bạn.
Dialogue: 0,0:11:49.38,0:11:51.50,Default,,0000,0000,0000,,Đó có thể là\Nmột nhận thức sai lầm.
Dialogue: 0,0:11:51.50,0:11:56.56,Default,,0000,0000,0000,,Đó có thể là sự thiếu năng lực của bạn để nhìn thấy sự đau khổ của người khác.
Dialogue: 0,0:11:57.62,0:12:01.36,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu bạn xác định được nhận thức sai lầm của bạn
Dialogue: 0,0:12:01.36,0:12:04.28,Default,,0000,0000,0000,,hoặc nếu bạn có thể nhìn thấy sự đau khổ của người khác
Dialogue: 0,0:12:05.15,0:12:10.76,Default,,0000,0000,0000,,thì đột nhiên loại hiểu biết và tầm nhìn đó làm cho lòng từ bi nảy sinh.
Dialogue: 0,0:12:12.09,0:12:13.86,Default,,0000,0000,0000,,Và khi lòng từ bi nảy sinh
Dialogue: 0,0:12:13.86,0:12:18.13,Default,,0000,0000,0000,,đó là một loại cam lộ khiến bạn bớt đau khổ ngay lập tức.
Dialogue: 0,0:12:18.13,0:12:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Bạn nhận được một cứu trợ.
Dialogue: 0,0:12:19.53,0:12:21.49,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn có thể chuyển hóa nó
Dialogue: 0,0:12:24.97,0:12:26.32,Default,,0000,0000,0000,,Và...
Dialogue: 0,0:12:28.08,0:12:29.62,Default,,0000,0000,0000,,Đây...
Dialogue: 0,0:12:31.55,0:12:34.35,Default,,0000,0000,0000,,Thực hành này \Nluôn luôn hoạt động.
Dialogue: 0,0:12:36.40,0:12:41.51,Default,,0000,0000,0000,,Bạn biết rằng ở Làng Mai, ngày xưa chúng tôi từng tài trợ
Dialogue: 0,0:12:41.51,0:12:46.06,Default,,0000,0000,0000,,cho các nhóm người Palestine và người Israel đến và thực hành
Dialogue: 0,0:12:47.84,0:12:53.26,Default,,0000,0000,0000,,Và có rất nhiều hiểu lầm,\Nsự tức giận và nghi ngờ trong mỗi nhóm.
Dialogue: 0,0:12:57.98,0:13:03.91,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu họ có thể ở lại trong hai tuần, sự biến đổi và chữa lành có thể có được
Dialogue: 0,0:13:05.58,0:13:10.32,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi thực hành làm lắng dịu, giải phóng căng thẳng.
Dialogue: 0,0:13:11.20,0:13:16.07,Default,,0000,0000,0000,,Chúng ta thực hành liên lạc với những điều kỳ diệu của cuộc sống để nuôi dưỡng chúng ta.
Dialogue: 0,0:13:17.40,0:13:20.21,Default,,0000,0000,0000,,Và chúng ta cũng tập thở
Dialogue: 0,0:13:20.40,0:13:25.51,Default,,0000,0000,0000,,để nhận ra sự nghi ngờ, nỗi sợ hãi, sự tức giận của chúng ta.
Dialogue: 0,0:13:28.54,0:13:34.09,Default,,0000,0000,0000,,Và sau đó chúng ta ngồi xuống và thử lắng nghe nhau
Dialogue: 0,0:13:37.22,0:13:42.08,Default,,0000,0000,0000,,Và chúng ta nói với nhóm khác về nỗi khổ của chính chúng ta, nỗi sợ của chính chúng ta.
Dialogue: 0,0:13:43.52,0:13:47.94,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi sử dụng thực hành của\Nkhóa huấn luyện chánh niệm thứ tư:
Dialogue: 0,0:13:48.92,0:13:51.95,Default,,0000,0000,0000,,Lời nói ái ngữ \Nvà lắng nghe sâu sắc
Dialogue: 0,0:13:54.44,0:13:58.02,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể nói với họ mọi thứ trong tim:
Dialogue: 0,0:13:58.80,0:14:01.90,Default,,0000,0000,0000,,nỗi đau khổ, nỗi sợ hãi, sự tức giận của bạn.
Dialogue: 0,0:14:03.46,0:14:07.47,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng bạn nói với nó theo cách mà người khác, nhóm khác
Dialogue: 0,0:14:07.47,0:14:08.81,Default,,0000,0000,0000,,có thể hiểu bạn.
Dialogue: 0,0:14:08.81,0:14:10.72,Default,,0000,0000,0000,,Giúp họ hiểu.
Dialogue: 0,0:14:12.04,0:14:18.20,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, trong thời gian bạn nói,\Nbạn không lên án, bạn không đổ lỗi.
Dialogue: 0,0:14:21.31,0:14:25.32,Default,,0000,0000,0000,,Bạn chỉ cần cố gắng giúp họ hiểu bạn đau khổ như thế nào
Dialogue: 0,0:14:26.16,0:14:29.06,Default,,0000,0000,0000,,bạn và dân tộc,\Nvà con cái của bạn.
Dialogue: 0,0:14:30.05,0:14:33.14,Default,,0000,0000,0000,,Bằng cách đó bạn giúp họ hiểu được nỗi khổ của bạn.
Dialogue: 0,0:14:36.28,0:14:42.74,Default,,0000,0000,0000,,Và sau đó đến lượt bạn ngồi và lắng nghe nỗi khổ của họ.
Dialogue: 0,0:14:43.91,0:14:45.57,Default,,0000,0000,0000,,Họ sẽ nói với bạn
Dialogue: 0,0:14:46.37,0:14:50.09,Default,,0000,0000,0000,,nỗi khổ của họ, nỗi sợ hãi của họ,\Nsự tức giận, tuyệt vọng của họ.
Dialogue: 0,0:14:50.09,0:14:52.10,Default,,0000,0000,0000,,và bạn phải lắng nghe
Dialogue: 0,0:14:53.73,0:14:56.88,Default,,0000,0000,0000,,Và trong thời gian họ nói
Dialogue: 0,0:14:56.88,0:15:00.93,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể nhận thấy rằng họ có nhận thức sai về bạn.
Dialogue: 0,0:15:05.46,0:15:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn muốn sửa cho họ.
Dialogue: 0,0:15:08.56,0:15:12.28,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng theo cách làm này bạn không nên sửa lỗi họ.
Dialogue: 0,0:15:12.68,0:15:15.62,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì nếu bạn sửa lỗi họ trong khi họ nói
Dialogue: 0,0:15:15.62,0:15:18.80,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ biến quá trình đó thành một cuộc tranh luận.
Dialogue: 0,0:15:20.54,0:15:23.72,Default,,0000,0000,0000,,Đó không phải là thực hành lắng nghe sâu sắc.
Dialogue: 0,0:15:23.72,0:15:24.65,Default,,0000,0000,0000,,Bạn nói:
Dialogue: 0,0:15:24.87,0:15:29.60,Default,,0000,0000,0000,,"Ồ, họ nói những điều sai trái vì họ đã không nhìn thấy sự thật.
Dialogue: 0,0:15:30.36,0:15:33.28,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng tôi có thời gian để giúp họ
Dialogue: 0,0:15:33.28,0:15:37.58,Default,,0000,0000,0000,,sửa chữa nhận thức của họ trong một vài ngày,
Dialogue: 0,0:15:37.90,0:15:41.10,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì họ sẽ\Nở đó thêm một tuần nữa
Dialogue: 0,0:15:42.04,0:15:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, trong một vài ngày, chúng ta sẽ có cơ hội để nói với họ,
Dialogue: 0,0:15:45.47,0:15:48.89,Default,,0000,0000,0000,,để đưa ra cho họ loại\Nthông tin có thể giúp họ
Dialogue: 0,0:15:48.89,0:15:50.83,Default,,0000,0000,0000,,điều chỉnh nhận thức của mình.
Dialogue: 0,0:15:50.83,0:15:51.84,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng không phải bây giờ.
Dialogue: 0,0:15:51.84,0:15:56.81,Default,,0000,0000,0000,,Bây giờ chúng ta phải lắng nghe,
Dialogue: 0,0:15:58.96,0:16:00.96,Default,,0000,0000,0000,,chăm chú lắng nghe. "
Dialogue: 0,0:16:00.96,0:16:04.92,Default,,0000,0000,0000,,Nghe như thế này được gọi là\N'lắng nghe từ bi'.
Dialogue: 0,0:16:06.75,0:16:10.71,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu bạn biết cách lắng nghe\Nvới lòng từ bi trong một giờ,
Dialogue: 0,0:16:10.71,0:16:12.45,Default,,0000,0000,0000,,họ sẽ bớt đau khổ.
Dialogue: 0,0:16:13.28,0:16:15.50,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, chúng ta\Nđang thực tập từ bi.
Dialogue: 0,0:16:15.50,0:16:18.79,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi đang cho họ\Nmột cơ hội để bớt đau khổ hơn.
Dialogue: 0,0:16:22.12,0:16:25.90,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là sự thực hành của khóa huấn luyện chánh niệm thứ tư:
Dialogue: 0,0:16:25.90,0:16:30.60,Default,,0000,0000,0000,,lắng nghe với lòng từ bi để giúp người khác bớt đau khổ.
Dialogue: 0,0:16:30.61,0:16:33.80,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể làm điều đó với chồng, vợ của bạn
Dialogue: 0,0:16:33.80,0:16:38.42,Default,,0000,0000,0000,,với con trai, với con gái bạn,\Nvới cha hoặc mẹ của bạn.
Dialogue: 0,0:16:39.06,0:16:45.67,Default,,0000,0000,0000,,Và lắng nghe để họ có cơ hội để làm vơi đi trái tim của họ.
Dialogue: 0,0:16:46.52,0:16:48.23,Default,,0000,0000,0000,,Đó là lòng từ bi
Dialogue: 0,0:16:50.23,0:16:58.82,Default,,0000,0000,0000,,Và sau một tuần thực hành, chúng ta có thể loại bỏ nhiều nhận thức sai lầm.
Dialogue: 0,0:17:00.03,0:17:02.89,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi tăng \Nsự hiểu biết lẫn nhau.
Dialogue: 0,0:17:02.89,0:17:05.36,Default,,0000,0000,0000,,Và hai nhóm có thể ngồi xuống,
Dialogue: 0,0:17:06.56,0:17:13.40,Default,,0000,0000,0000,,có thể nắm tay nhau để thiền hành và chia sẻ bữa ăn cùng nhau.
Dialogue: 0,0:17:15.92,0:17:18.99,Default,,0000,0000,0000,,Tình anh em, tình chị em được sinh ra.
Dialogue: 0,0:17:20.85,0:17:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy, đây là một thực hành rất quan trọng.
Dialogue: 0,0:17:27.38,0:17:28.62,Default,,0000,0000,0000,,Và...
Dialogue: 0,0:17:30.06,0:17:34.09,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi tin rằng các chính trị gia\Nphải học thực hành này.
Dialogue: 0,0:17:35.84,0:17:38.75,Default,,0000,0000,0000,,Khi họ đi đến một cuộc đàm phán hòa bình,
Dialogue: 0,0:17:39.28,0:17:41.79,Default,,0000,0000,0000,,họ nên làm theo các hướng dẫn để bình tĩnh,
Dialogue: 0,0:17:44.12,0:17:45.49,Default,,0000,0000,0000,,giải thoát
Dialogue: 0,0:17:46.80,0:17:49.25,Default,,0000,0000,0000,,nhận ra đau khổ bên trong,
Dialogue: 0,0:17:49.25,0:17:52.54,Default,,0000,0000,0000,,Nhận ra đau khổ bên trong, nhận ra sự đau khổ ở người khác.
Dialogue: 0,0:17:52.70,0:17:56.96,Default,,0000,0000,0000,,Và nếu họ dành một hoặc hai tuần để thực hành như vậy,
Dialogue: 0,0:17:57.40,0:18:00.60,Default,,0000,0000,0000,,các cuộc đàm phán vì hòa bình của họ sẽ có kết quả.
Dialogue: 0,0:18:03.73,0:18:07.50,Default,,0000,0000,0000,,\NVà tôi nghĩ rằng trong các trường khoa học chính trị
Dialogue: 0,0:18:08.64,0:18:11.93,Default,,0000,0000,0000,,học viên phải học\Nloại thực hành này.
Dialogue: 0,0:18:11.93,0:18:15.65,Default,,0000,0000,0000,,Họ không cần phải \Nlà Phật tử để học nó.
Dialogue: 0,0:18:15.100,0:18:21.34,Default,,0000,0000,0000,,Đây là áp dụng đạo đức có thể được dạy trong mọi loại trường học,
Dialogue: 0,0:18:21.53,0:18:23.46,Default,,0000,0000,0000,,kể cả tiểu học.
Dialogue: 0,0:18:24.91,0:18:28.20,Default,,0000,0000,0000,,Bởi vì trẻ em có thể học thực hành
Dialogue: 0,0:18:28.20,0:18:31.13,Default,,0000,0000,0000,,và hòa giải với anh chị em của mình
Dialogue: 0,0:18:31.13,0:18:33.08,Default,,0000,0000,0000,,và hòa giải với cha mẹ
Dialogue: 0,0:18:33.08,0:18:35.62,Default,,0000,0000,0000,,và thậm chí là giúp đỡ cha mẹ.
Dialogue: 0,0:18:36.31,0:18:40.04,Default,,0000,0000,0000,,Họ có nhiều khóa tu được tổ chức\Ndành cho giới trẻ, trẻ em.
Dialogue: 0,0:18:40.06,0:18:44.27,Default,,0000,0000,0000,,Và những đứa trẻ được chuyển hóa khi chúng có thể nhìn thấy
Dialogue: 0,0:18:44.27,0:18:47.57,Default,,0000,0000,0000,,sự đau khổ ở cha, ở mẹ.
Dialogue: 0,0:18:47.57,0:18:49.85,Default,,0000,0000,0000,,Và họ trở về nhà sau khóa tu,
Dialogue: 0,0:18:49.85,0:18:52.25,Default,,0000,0000,0000,,lắng nghe cha và mẹ của họ
Dialogue: 0,0:18:52.25,0:18:54.34,Default,,0000,0000,0000,,và giúp cha mẹ họ bớt đau khổ.
Dialogue: 0,0:18:54.71,0:18:56.03,Default,,0000,0000,0000,,Đó là một phép màu
Dialogue: 0,0:18:56.03,0:18:58.57,Default,,0000,0000,0000,,Nó luôn xảy ra trong các khóa tu của chúng tôi.
Dialogue: 0,0:19:08.03,0:19:22.02,Default,,0000,0000,0000,,(chuông)