[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.32,0:00:02.68,Default,,0000,0000,0000,,Plum Village, Francja, Maj 2014
Dialogue: 0,0:00:02.68,0:00:05.36,Default,,0000,0000,0000,,Mistrz Zen \NThich Nhat Hanh
Dialogue: 0,0:00:05.36,0:00:08.05,Default,,0000,0000,0000,,odpowiedzi na pytania
Dialogue: 0,0:00:09.24,0:00:23.95,Default,,0000,0000,0000,,Jak mogę nie zezwolić mojej złości\Neksplodować i ranić innych?
Dialogue: 0,0:00:26.77,0:00:29.88,Default,,0000,0000,0000,,Drogi Thay, Droga Sango
Dialogue: 0,0:00:35.17,0:00:38.70,Default,,0000,0000,0000,,Czasami kontroluje\Nwiele pojawiajacego sie gniewu.
Dialogue: 0,0:00:38.70,0:00:43.14,Default,,0000,0000,0000,,Trzymam go wewnątrz,\Na następnie on nagle eksploduje
Dialogue: 0,0:00:43.14,0:00:45.22,Default,,0000,0000,0000,,Pozwalam\Nwydostac sie calemu naraz
Dialogue: 0,0:00:45.22,0:00:49.28,Default,,0000,0000,0000,,bez wiedzy dlaczego\Ni bez możliwości kontrolowania tego.
Dialogue: 0,0:00:49.28,0:00:57.55,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy mój gniew eksploduje\Nranię bardzo inną osobę
Dialogue: 0,0:00:58.73,0:01:04.23,Default,,0000,0000,0000,,I nie mam wtedy współczucia\Ndla tej drugiej osoby.
Dialogue: 0,0:01:04.23,0:01:08.68,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy się uspokoję,
Dialogue: 0,0:01:08.68,0:01:12.06,Default,,0000,0000,0000,,i kiedy pozwoliłam już\Naby cały mój gniew się wydostał
Dialogue: 0,0:01:12.06,0:01:14.32,Default,,0000,0000,0000,,wtedy czuję współczucie
Dialogue: 0,0:01:14.32,0:01:17.07,Default,,0000,0000,0000,,i jestem świadoma, \Nże sprawiłam aby on cierpiał
Dialogue: 0,0:01:17.10,0:01:20.19,Default,,0000,0000,0000,,ale w tym konkretnym momencie\Nnie mogę zrobić nic.
Dialogue: 0,0:01:20.19,0:01:22.13,Default,,0000,0000,0000,,Jak mogę to zrobić?
Dialogue: 0,0:01:23.74,0:01:27.23,Default,,0000,0000,0000,,Drogi Thay,\Nnasza przyjaciółka mówi, że..
Dialogue: 0,0:01:28.12,0:01:30.10,Default,,0000,0000,0000,,to jest kolejne pytanie dotyczące gniewu.
Dialogue: 0,0:01:30.10,0:01:33.37,Default,,0000,0000,0000,,Ona czuje czasami\Njak wzbiera w niej dużo gniewu
Dialogue: 0,0:01:33.37,0:01:36.76,Default,,0000,0000,0000,,i one nie chce pozwolic sie mu wydostać.
Dialogue: 0,0:01:36.76,0:01:40.82,Default,,0000,0000,0000,,więc stara się trzymać go pod kontrolą,\Nspycha go głebiej
Dialogue: 0,0:01:40.82,0:01:44.50,Default,,0000,0000,0000,,Ale wtedy, w pewnym punkcie, \Non wybucha, wydostaje się.
Dialogue: 0,0:01:44.50,0:01:47.73,Default,,0000,0000,0000,,i ona może zranić drugą osobę.
Dialogue: 0,0:01:47.73,0:01:50.57,Default,,0000,0000,0000,,jest jej przykro ze krzywdzi drugą osobę
Dialogue: 0,0:01:50.57,0:01:52.90,Default,,0000,0000,0000,,czuje współczucia dla cierpienia\Ntej drugiej osoby,
Dialogue: 0,0:01:52.90,0:01:55.08,Default,,0000,0000,0000,,które ona spowodowała.
Dialogue: 0,0:01:55.08,0:01:56.55,Default,,0000,0000,0000,,Ona chciałaby wiedzieć
Dialogue: 0,0:01:56.55,0:02:00.23,Default,,0000,0000,0000,,jak może w lepszy sposób\Ndbać o taką sytuację.
Dialogue: 0,0:02:02.67,0:02:07.22,Default,,0000,0000,0000,,Czy jest w stanie widzieć \Ncierpienie tej drugiej osoby?
Dialogue: 0,0:02:09.59,0:02:15.24,Default,,0000,0000,0000,,Czy ona widzi cierpienie \Nw tej drugiej osobie?
Dialogue: 0,0:02:15.45,0:02:20.76,Default,,0000,0000,0000,,I kiedy? Przed eksplozją czy po ?
Dialogue: 0,0:02:39.39,0:02:42.27,Default,,0000,0000,0000,,Widzę ich cierpienie
Dialogue: 0,0:02:42.27,0:02:47.12,Default,,0000,0000,0000,,ale wciąż mam te silne emocje\Nwydostajace sie
Dialogue: 0,0:02:47.12,0:02:48.83,Default,,0000,0000,0000,,Co mogę zrobic?
Dialogue: 0,0:02:55.93,0:02:58.26,Default,,0000,0000,0000,,Kontrolować to a mało.
Dialogue: 0,0:02:59.02,0:03:02.75,Default,,0000,0000,0000,,Kontrolować może oznaczać tłumienie.
Dialogue: 0,0:03:03.36,0:03:05.50,Default,,0000,0000,0000,,Tłumienie nie jest dobre.
Dialogue: 0,0:03:05.87,0:03:09.71,Default,,0000,0000,0000,,ponieważ to zawsze tam jest,\Nprzypinasz to głebiej
Dialogue: 0,0:03:09.71,0:03:12.16,Default,,0000,0000,0000,,ale to ciągle tam jest
Dialogue: 0,0:03:12.68,0:03:16.71,Default,,0000,0000,0000,,Więc tłumienie nie jest dobre.
Dialogue: 0,0:03:16.71,0:03:19.98,Default,,0000,0000,0000,,My musimy przekształcać.
Dialogue: 0,0:03:23.30,0:03:26.38,Default,,0000,0000,0000,,A aby przekształcać \Npotrzebujesz
Dialogue: 0,0:03:26.38,0:03:28.52,Default,,0000,0000,0000,,potrzebujesz współczucia.
Dialogue: 0,0:03:30.32,0:03:35.86,Default,,0000,0000,0000,,Jedynym antidotum na złość, \Nprzemoc jest współczucie.
Dialogue: 0,0:03:36.95,0:03:39.58,Default,,0000,0000,0000,,Nie ma innej drogi.
Dialogue: 0,0:03:40.11,0:03:44.27,Default,,0000,0000,0000,,Ale jak wytworzyć współczucie?
Dialogue: 0,0:03:44.27,0:03:46.92,Default,,0000,0000,0000,,Jak wygenerować energię współczucia?
Dialogue: 0,0:03:46.92,0:03:49.89,Default,,0000,0000,0000,,To jest prawdziwe pytanie.
Dialogue: 0,0:03:50.34,0:03:53.76,Default,,0000,0000,0000,,I podczas tych rekolekcji nauczyliśmy się
Dialogue: 0,0:03:54.25,0:03:57.70,Default,,0000,0000,0000,,że poprzez rozpoznawanie cierpienia
Dialogue: 0,0:03:59.51,0:04:02.60,Default,,0000,0000,0000,,Ponieważ to cierpienie w tej osobie
Dialogue: 0,0:04:02.01,0:04:04.50,Default,,0000,0000,0000,,jest przyczyna jego działań
Dialogue: 0,0:04:04.50,0:04:08.55,Default,,0000,0000,0000,,lub słów, które mogą sprawić\Ntobie cierpienie.
Dialogue: 0,0:04:10.36,0:04:15.28,Default,,0000,0000,0000,,Złość w nim podlewa złość w tobie.
Dialogue: 0,0:04:16.68,0:04:23.29,Default,,0000,0000,0000,,Przemoc w nim podlewa przemoc w tobie.
Dialogue: 0,0:04:26.07,0:04:28.23,Default,,0000,0000,0000,,I właśnie dlatego..
Dialogue: 0,0:04:29.08,0:04:32.50,Default,,0000,0000,0000,,\Nrobić wdech i wydech uważnie
Dialogue: 0,0:04:32.50,0:04:34.25,Default,,0000,0000,0000,,i patrzeć
Dialogue: 0,0:04:35.81,0:04:40.07,Default,,0000,0000,0000,,patrzeć, aby zobaczyć,\Nże ta druga osoba jest ofiarą
Dialogue: 0,0:04:40.07,0:04:42.74,Default,,0000,0000,0000,,swojej własnej przemocy, \N
Dialogue: 0,0:04:42.74,0:04:44.35,Default,,0000,0000,0000,,swojego własnego cierpienia,
Dialogue: 0,0:04:44.35,0:04:47.07,Default,,0000,0000,0000,,swojego własnego niezrozumienia.
Dialogue: 0,0:04:47.07,0:04:48.79,Default,,0000,0000,0000,,To jest bardzo ważne.
Dialogue: 0,0:04:49.77,0:04:52.27,Default,,0000,0000,0000,,to jest nauka Buddy:
Dialogue: 0,0:04:52.27,0:04:54.44,Default,,0000,0000,0000,,patrz na cierpienie
Dialogue: 0,0:04:54.44,0:04:57.86,Default,,0000,0000,0000,,i zrozum cierpienie.
Dialogue: 0,0:04:57.86,0:05:01.02,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy zrozumiesz swoje własne cierpienie
Dialogue: 0,0:05:01.02,0:05:05.42,Default,,0000,0000,0000,,możesz zrozumiec cierpienie drugiej osoby.
Dialogue: 0,0:05:06.03,0:05:09.25,Default,,0000,0000,0000,,Zrozumienie cierpienia\Nzawsze przynosi współczucie.
Dialogue: 0,0:05:09.25,0:05:15.73,Default,,0000,0000,0000,,A tylko współczucie\Nmoże przekształcić złość i przemoc.
Dialogue: 0,0:05:19.01,0:05:24.06,Default,,0000,0000,0000,,Są tacy pośród nas,\Nktórzy myślą, ze potrafią
Dialogue: 0,0:05:25.09,0:05:28.96,Default,,0000,0000,0000,,wyciągnąć blok gniewu z nas
Dialogue: 0,0:05:30.10,0:05:34.08,Default,,0000,0000,0000,,jak to się robi operacyjnie
Dialogue: 0,0:05:37.80,0:05:40.17,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie możesz zrobić tego z gniewm.
Dialogue: 0,0:05:40.17,0:05:45.16,Default,,0000,0000,0000,,Nie możesz wyciąć gniewu z siebie.
Dialogue: 0,0:05:45.16,0:05:48.16,Default,,0000,0000,0000,,Możesz go jedynie przekształcić.
Dialogue: 0,0:05:48.16,0:05:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Gniew może być przekształcony\Nw coś innego.
Dialogue: 0,0:05:52.24,0:05:55.89,Default,,0000,0000,0000,,Gniew może być przekształcony\Nw zrozumienie i współczucie.
Dialogue: 0,0:05:56.53,0:06:00.12,Default,,0000,0000,0000,,A to jest praca dla praktykującego:
Dialogue: 0,0:06:01.64,0:06:04.12,Default,,0000,0000,0000,,patrzeć wgłąb cierpienia,
Dialogue: 0,0:06:04.12,0:06:07.44,Default,,0000,0000,0000,,twojego własnego cierpienia\Ni cierpienia innych.
Dialogue: 0,0:06:07.44,0:06:11.10,Default,,0000,0000,0000,,I starać się zrozumieć przyczynę.
Dialogue: 0,0:06:11.89,0:06:16.34,Default,,0000,0000,0000,,A to jest sposób aby wygenerować
Dialogue: 0,0:06:16.34,0:06:19.07,Default,,0000,0000,0000,,energię współczucia.
Dialogue: 0,0:06:19.07,0:06:21.66,Default,,0000,0000,0000,,A kiedy współczucie tam jest
Dialogue: 0,0:06:21.67,0:06:23.96,Default,,0000,0000,0000,,to przekształca gniew.
Dialogue: 0,0:06:23.96,0:06:27.03,Default,,0000,0000,0000,,Nie musisz go wycinać.
Dialogue: 0,0:06:29.21,0:06:33.45,Default,,0000,0000,0000,,Sa tacy, którzy próbują go wyciągnać
Dialogue: 0,0:06:33.46,0:06:36.45,Default,,0000,0000,0000,,Są tacy, którzy doradzą Ci ...
Dialogue: 0,0:06:36.45,0:06:42.46,Default,,0000,0000,0000,,Wydobądź go poprze praktykę\Ntak zwanej "wentylacji"
Dialogue: 0,0:06:42.46,0:06:46.12,Default,,0000,0000,0000,,To tak jakby był dym w twoim pokoju
Dialogue: 0,0:06:46.12,0:06:50.32,Default,,0000,0000,0000,,I chcesz wywietrzyć dym aby sie go pozbyć.
Dialogue: 0,0:06:50.32,0:06:53.53,Default,,0000,0000,0000,,I sposób jest taki
Dialogue: 0,0:06:53.53,0:06:57.24,Default,,0000,0000,0000,,aby iść do swojego pokoju\Ni zamknąć drzwi
Dialogue: 0,0:06:57.24,0:07:04.36,Default,,0000,0000,0000,,I próbować uderzać w swoją poduszkę.
Dialogue: 0,0:07:04.93,0:07:10.52,Default,,0000,0000,0000,,uderzać przez 10 minut\Ni 15 minut.
Dialogue: 0,0:07:10.52,0:07:13.70,Default,,0000,0000,0000,,I oni wierzą, że prze takie działanie
Dialogue: 0,0:07:13.70,0:07:16.88,Default,,0000,0000,0000,,możesz..
Dialogue: 0,0:07:16.88,0:07:20.07,Default,,0000,0000,0000,,wydobyć gniew z siebie.
Dialogue: 0,0:07:20.100,0:07:23.57,Default,,0000,0000,0000,,"Jestem świadomy, że gniew tam jest"
Dialogue: 0,0:07:23.57,0:07:26.60,Default,,0000,0000,0000,,"Chce go wyciagnać"
Dialogue: 0,0:07:27.16,0:07:30.44,Default,,0000,0000,0000,,Ponieważ myślą, \Nże bezpieczniej jest uderzyć poduszkę
Dialogue: 0,0:07:30.44,0:07:33.88,Default,,0000,0000,0000,,niż uderzyć drugą osobę bezpośrednio.
Dialogue: 0,0:07:33.88,0:07:37.75,Default,,0000,0000,0000,,A nazywają to\N" wyciągnij to ze swojego systemu"
Dialogue: 0,0:07:39.45,0:07:41.65,Default,,0000,0000,0000,,Ale to nie działa.
Dialogue: 0,0:07:42.83,0:07:45.07,Default,,0000,0000,0000,,To nie działa.
Dialogue: 0,0:07:45.07,0:07:48.32,Default,,0000,0000,0000,,To może sprawić, \Nże twój gniew będzie silniejszy.
Dialogue: 0,0:07:50.00,0:07:54.16,Default,,0000,0000,0000,,To jest jak ćwiczenie swojego gniewu
Dialogue: 0,0:07:58.36,0:08:02.76,Default,,0000,0000,0000,,A oni nazywają to\N" wejdź w kontakt ze swoim gniewem"
Dialogue: 0,0:08:03.63,0:08:07.08,Default,,0000,0000,0000,,To jest takie dobre \Nwejść w kontakt ze swoim gniewem.
Dialogue: 0,0:08:07.08,0:08:10.41,Default,,0000,0000,0000,,Budda również radził nam
Dialogue: 0,0:08:10.41,0:08:12.03,Default,,0000,0000,0000,,aby robić wdech
Dialogue: 0,0:08:12.03,0:08:16.40,Default,,0000,0000,0000,,i iść do domu\Ni wejść w kontakt ze swoim gniewem
Dialogue: 0,0:08:16.40,0:08:18.72,Default,,0000,0000,0000,,i objąć go czule
Dialogue: 0,0:08:18.72,0:08:23.30,Default,,0000,0000,0000,,i spojrzeć wgłąb swojego gniewu.
Dialogue: 0,0:08:23.73,0:08:31.32,Default,,0000,0000,0000,,Ale w tej praktyce..łomotania..w poduszke
Dialogue: 0,0:08:31.82,0:08:37.00,Default,,0000,0000,0000,,Ty, tak naprawdę, \Nnie wchodzisz w kontakt ze swoim gniewem
Dialogue: 0,0:08:38.77,0:08:41.54,Default,,0000,0000,0000,,Jesteś ofiarą swojego gniewu.
Dialogue: 0,0:08:41.54,0:08:44.38,Default,,0000,0000,0000,,Ty nie wchodzisz w kontakt.
Dialogue: 0,0:08:44.38,0:08:47.70,Default,,0000,0000,0000,,Nie jesteś nawet w kontakcie z poduszką...
Dialogue: 0,0:08:49.92,0:08:52.29,Default,,0000,0000,0000,,nawet jeśli wciąż ją uderzasz.
Dialogue: 0,0:08:52.29,0:08:56.91,Default,,0000,0000,0000,,Ponieważ jeśli jesteś naprawdę\Nw kontakcie ze swoją poduszką,
Dialogue: 0,0:08:56.91,0:08:59.70,Default,,0000,0000,0000,,będziesz wiedział,\Nże to jedynie poduszka
Dialogue: 0,0:08:59.70,0:09:01.64,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:01.64,0:09:03.90,Default,,0000,0000,0000,,To zabawne uderzać poduszkę.
Dialogue: 0,0:09:03.92,0:09:06.08,Default,,0000,0000,0000,,Poduszka jest niewinna.
Dialogue: 0,0:09:06.08,0:09:06.70,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:06.70,0:09:08.98,Default,,0000,0000,0000,,Więc jeśli nie możesz\Nwejść w kontakt z poduszką
Dialogue: 0,0:09:08.98,0:09:13.29,Default,,0000,0000,0000,,Nie możesz wejść \Nw kontakt ze swoim gniewem.
Dialogue: 0,0:09:14.14,0:09:16.03,Default,,0000,0000,0000,,A jeśli będziesz\Nw ten sposób kontynuaować
Dialogue: 0,0:09:16.03,0:09:20.100,Default,,0000,0000,0000,,może któregoś dnia spotkasz go na ulicy\Ni może zechcesz
Dialogue: 0,0:09:20.100,0:09:23.47,Default,,0000,0000,0000,,uderzyć go bezpośrednio\Ni trafisz do wiezienia.
Dialogue: 0,0:09:24.24,0:09:30.86,Default,,0000,0000,0000,,Wiec ta praca nie wydaje się pomocna\Naby się z tego wydostać
Dialogue: 0,0:09:32.57,0:09:35.39,Default,,0000,0000,0000,,Więc, zgodnie z tą praktyką
Dialogue: 0,0:09:35.54,0:09:39.96,Default,,0000,0000,0000,,tą praktyką,\Nktórą rekomenduje Budda,
Dialogue: 0,0:09:39.96,0:09:42.15,Default,,0000,0000,0000,,musisz wrócić do domu
Dialogue: 0,0:09:42.15,0:09:43.74,Default,,0000,0000,0000,,i rozpoznać gniew
Dialogue: 0,0:09:43.74,0:09:47.12,Default,,0000,0000,0000,,i próbować go trzymać \Nenergią uważności.
Dialogue: 0,0:09:47.12,0:09:49.57,Default,,0000,0000,0000,,To nazywa się uważność gniewu.
Dialogue: 0,0:09:49.78,0:09:53.71,Default,,0000,0000,0000,,Uważność jest zawsze uważnością czegoś
Dialogue: 0,0:09:53.71,0:09:57.70,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy piję moją herbatę
Dialogue: 0,0:09:57.70,0:10:01.16,Default,,0000,0000,0000,,i staję się świadomy, że jestem
Dialogue: 0,0:10:02.10,0:10:04.80,Default,,0000,0000,0000,,tu i teraz, \Npijac moją herbatę
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:07.03,Default,,0000,0000,0000,,to jest uważność picia.
Dialogue: 0,0:10:08.26,0:10:10.22,Default,,0000,0000,0000,,A kiedy oddycham uważnie,
Dialogue: 0,0:10:10.22,0:10:12.11,Default,,0000,0000,0000,,to jest uważność oddychania.
Dialogue: 0,0:10:12.11,0:10:13.78,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy chodzę uważnie
Dialogue: 0,0:10:13.78,0:10:16.04,Default,,0000,0000,0000,,to jest uważność chodzenia.
Dialogue: 0,0:10:16.04,0:10:18.49,Default,,0000,0000,0000,,Więc kiedy wracam do domu do siebie
Dialogue: 0,0:10:18.49,0:10:21.74,Default,,0000,0000,0000,,i rozpoznaję swój gniew,\Ni trzymam swój gniew
Dialogue: 0,0:10:21.74,0:10:25.08,Default,,0000,0000,0000,,gniew staje się obiektem mojej uważności
Dialogue: 0,0:10:25.08,0:10:27.84,Default,,0000,0000,0000,,Nazywa się to uważnością gniewu
Dialogue: 0,0:10:27.84,0:10:30.30,Default,,0000,0000,0000,,Są tam dwie energie:
Dialogue: 0,0:10:30.30,0:10:33.20,Default,,0000,0000,0000,,pierwsza jest energia gniewu,
Dialogue: 0,0:10:33.20,0:10:37.69,Default,,0000,0000,0000,,potem, druga energia\Nto jest energia uważności
Dialogue: 0,0:10:37.69,0:10:39.80,Default,,0000,0000,0000,,W celu posiadania tej energii
Dialogue: 0,0:10:39.80,0:10:43.29,Default,,0000,0000,0000,,musisz praktykować\Nuważne oddychanie i chodzenie
Dialogue: 0,0:10:43.29,0:10:46.60,Default,,0000,0000,0000,,A z drugą energią,
Dialogue: 0,0:10:46.60,0:10:49.99,Default,,0000,0000,0000,,rozpoznajesz pierwszą \Ni obejmujesz ja czule
Dialogue: 0,0:10:50.00,0:10:52.95,Default,,0000,0000,0000,,nie tlumisz..
Dialogue: 0,0:10:56.92,0:11:01.59,Default,,0000,0000,0000,,.. ale obejmujesz czule
Dialogue: 0,0:11:01.59,0:11:04.10,Default,,0000,0000,0000,,Jak matka obejmująca swoje..
Dialogue: 0,0:11:05.94,0:11:09.08,Default,,0000,0000,0000,,swoje cierpiące... dziecko.
Dialogue: 0,0:11:11.69,0:11:14.14,Default,,0000,0000,0000,,I kiedy energia uważności
Dialogue: 0,0:11:14.14,0:11:16.31,Default,,0000,0000,0000,,obejmuje energie gniewu
Dialogue: 0,0:11:16.31,0:11:18.17,Default,,0000,0000,0000,,ty cierpisz mniej,
Dialogue: 0,0:11:19.76,0:11:25.38,Default,,0000,0000,0000,,To jest jak słońce obejmujące kwiat lotosu
Dialogue: 0,0:11:25.38,0:11:28.08,Default,,0000,0000,0000,,Kwiat lotosu otrzymuje ciepło,
Dialogue: 0,0:11:28.08,0:11:31.24,Default,,0000,0000,0000,,energię, aby zakwitnąć.
Dialogue: 0,0:11:32.06,0:11:34.95,Default,,0000,0000,0000,,Więc kiedy używasz energii uważności
Dialogue: 0,0:11:34.95,0:11:38.08,Default,,0000,0000,0000,,w celu objęcia swojego gniewu
Dialogue: 0,0:11:38.08,0:11:40.36,Default,,0000,0000,0000,,cierpisz mniej, odczuwasz ulgę.
Dialogue: 0,0:11:40.36,0:11:42.64,Default,,0000,0000,0000,,Ty cierpisz mniej.
Dialogue: 0,0:11:42.64,0:11:44.81,Default,,0000,0000,0000,,A jeśli patrzysz jeszcze głębiej
Dialogue: 0,0:11:44.81,0:11:49.56,Default,,0000,0000,0000,,I jeśli możesz zidentyfikować przyczynę\Nswojego gniewu
Dialogue: 0,0:11:49.56,0:11:51.36,Default,,0000,0000,0000,,To może być błędne postrzeganie.
Dialogue: 0,0:11:51.36,0:11:53.92,Default,,0000,0000,0000,,To może być twój brak zdolności aby
Dialogue: 0,0:11:53.92,0:11:57.62,Default,,0000,0000,0000,,widzieć cierpienie drugiej osoby.
Dialogue: 0,0:11:57.62,0:12:01.36,Default,,0000,0000,0000,,A jeśli zidentyfikujesz\Nbłędne postrzeganie
Dialogue: 0,0:12:01.36,0:12:05.52,Default,,0000,0000,0000,,i jeśli możesz widzieć cierpienie\Ndrugiej osoby
Dialogue: 0,0:12:05.52,0:12:09.14,Default,,0000,0000,0000,,nagle taki rodzaj zrozumienie,\Ni taka wizja
Dialogue: 0,0:12:09.14,0:12:11.95,Default,,0000,0000,0000,,sprawia że współczucie wzrasta.
Dialogue: 0,0:12:11.95,0:12:13.86,Default,,0000,0000,0000,,A kiedy współczucie wzrasta,
Dialogue: 0,0:12:13.86,0:12:16.16,Default,,0000,0000,0000,,to jest taki rodzaj nektaru
Dialogue: 0,0:12:16.16,0:12:18.15,Default,,0000,0000,0000,,który sprawia, \Nże od razu cierpisz mniej.
Dialogue: 0,0:12:18.15,0:12:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Odczuwasz ulgę.
Dialogue: 0,0:12:19.53,0:12:21.92,Default,,0000,0000,0000,,I możesz to przekształcić.
Dialogue: 0,0:12:25.25,0:12:28.67,Default,,0000,0000,0000,,A ta..
Dialogue: 0,0:12:29.33,0:12:32.51,Default,,0000,0000,0000,,ta.. praktyka
Dialogue: 0,0:12:32.51,0:12:35.52,Default,,0000,0000,0000,,zawsze działa.
Dialogue: 0,0:12:36.14,0:12:39.10,Default,,0000,0000,0000,,Wiecie, że w Plum Village,\Nw przeszłości
Dialogue: 0,0:12:39.10,0:12:45.20,Default,,0000,0000,0000,,sponsorowaliśmy grupy \NPalestyńczyków i Izraelijczyków
Dialogue: 0,0:12:45.20,0:12:47.04,Default,,0000,0000,0000,,aby przybywali i praktykowali.
Dialogue: 0,0:12:48.50,0:12:50.89,Default,,0000,0000,0000,,istnieje dużo nieporozumień
Dialogue: 0,0:12:50.89,0:12:54.45,Default,,0000,0000,0000,,gniewu i podejrzeń w każdej z grup.
Dialogue: 0,0:12:57.44,0:13:01.02,Default,,0000,0000,0000,,A gdy mogą zostać na dwa tygodnie,
Dialogue: 0,0:13:01.02,0:13:05.58,Default,,0000,0000,0000,,transformacja\Ni uleczenie staje sie możliwe
Dialogue: 0,0:13:05.58,0:13:11.20,Default,,0000,0000,0000,,Praktykujemy uspokajanie,\Nuwalnianie napięcia,
Dialogue: 0,0:13:11.20,0:13:13.76,Default,,0000,0000,0000,,Praktykujemy wejście w kontakt z
Dialogue: 0,0:13:13.76,0:13:17.40,Default,,0000,0000,0000,,cudami życia w celu odżywienia nas.
Dialogue: 0,0:13:17.40,0:13:20.40,Default,,0000,0000,0000,,również praktykujemy oddychanie
Dialogue: 0,0:13:20.40,0:13:24.04,Default,,0000,0000,0000,,w celu rozpoznania naszej podejrzliwości,
Dialogue: 0,0:13:24.04,0:13:28.06,Default,,0000,0000,0000,,naszego strachu, naszego gniewu.
Dialogue: 0,0:13:28.54,0:13:32.14,Default,,0000,0000,0000,,I wtedy siadamy i próbujemy
Dialogue: 0,0:13:32.14,0:13:34.73,Default,,0000,0000,0000,,słuchać siebie nawzajem
Dialogue: 0,0:13:35.97,0:13:39.20,Default,,0000,0000,0000,,i opowiedzieć tej drugiej grupie o
Dialogue: 0,0:13:39.20,0:13:40.52,Default,,0000,0000,0000,,naszym własnym cierpieniu,
Dialogue: 0,0:13:40.52,0:13:42.22,Default,,0000,0000,0000,,naszym własnych strachu
Dialogue: 0,0:13:43.52,0:13:48.92,Default,,0000,0000,0000,,Używamy praktyki\Nczterech uważnych treningów
Dialogue: 0,0:13:48.92,0:13:53.16,Default,,0000,0000,0000,,Kochająca Mowa i Głębokie Słuchanie.
Dialogue: 0,0:13:54.44,0:13:58.80,Default,,0000,0000,0000,,Możesz powiedzieć im wszystko\Nw swoim sercu:
Dialogue: 0,0:13:58.80,0:14:02.33,Default,,0000,0000,0000,,swoje cierpienie, swój strach, swój gniew
Dialogue: 0,0:14:03.46,0:14:07.11,Default,,0000,0000,0000,,Ale powiedzieć w taki sposób\Naby ta druga osoba,\N
Dialogue: 0,0:14:07.11,0:14:08.81,Default,,0000,0000,0000,,ta druga grupa\Nmogła Cie zrozumieć;
Dialogue: 0,0:14:08.81,0:14:10.80,Default,,0000,0000,0000,,Pomóc im zrozumieć.
Dialogue: 0,0:14:12.04,0:14:16.07,Default,,0000,0000,0000,,Więc podczas kiedy mówisz,
Dialogue: 0,0:14:16.07,0:14:20.02,Default,,0000,0000,0000,,nie piętnujesz, nie obwiniasz
Dialogue: 0,0:14:21.31,0:14:23.72,Default,,0000,0000,0000,,starasz sie pomóc im zrozumieć
Dialogue: 0,0:14:23.72,0:14:26.16,Default,,0000,0000,0000,,jak bardzo cierpisz
Dialogue: 0,0:14:26.16,0:14:29.88,Default,,0000,0000,0000,,Ty, twoi ludzie i twoje dzieci.
Dialogue: 0,0:14:29.88,0:14:33.62,Default,,0000,0000,0000,,A to jest pomaganie im\Nzrozumieć twojego cierpienia.
Dialogue: 0,0:14:36.28,0:14:40.68,Default,,0000,0000,0000,,A wtedy będzie twoja kolej by
Dialogue: 0,0:14:40.68,0:14:43.91,Default,,0000,0000,0000,,usiąść i słuchać ich cierpienia
Dialogue: 0,0:14:43.91,0:14:46.12,Default,,0000,0000,0000,,opowiedzą Ci
Dialogue: 0,0:14:46.12,0:14:49.84,Default,,0000,0000,0000,,o ich cierpieniu, ich strachu\Ngniewu, ich rozpaczy.
Dialogue: 0,0:14:49.84,0:14:53.05,Default,,0000,0000,0000,,I Ty będziesz musiał słuchać.
Dialogue: 0,0:14:53.73,0:14:56.88,Default,,0000,0000,0000,,A podczas kiedy oni będą mówić
Dialogue: 0,0:14:56.88,0:14:59.48,Default,,0000,0000,0000,,może zauważysz, że oni
Dialogue: 0,0:14:59.48,0:15:02.15,Default,,0000,0000,0000,,źle Cię postrzegają
Dialogue: 0,0:15:05.46,0:15:08.18,Default,,0000,0000,0000,,I chciałbyś to sprostować
Dialogue: 0,0:15:08.18,0:15:10.14,Default,,0000,0000,0000,,Ale zgodnie z tą praktyką
Dialogue: 0,0:15:10.14,0:15:12.67,Default,,0000,0000,0000,,nie powinieneś ich poprawiać.
Dialogue: 0,0:15:12.68,0:15:14.29,Default,,0000,0000,0000,,ponieważ jeśli ich poprawisz
Dialogue: 0,0:15:14.29,0:15:15.61,Default,,0000,0000,0000,,podczas gdy oni mówią
Dialogue: 0,0:15:15.61,0:15:18.99,Default,,0000,0000,0000,,przekształcisz sesje w debatę.
Dialogue: 0,0:15:20.54,0:15:23.72,Default,,0000,0000,0000,,To nie jest praktyka głębokiego słuchania.
Dialogue: 0,0:15:23.72,0:15:27.08,Default,,0000,0000,0000,,Mówisz: "O, mówią złe rzeczy dlatego, że
Dialogue: 0,0:15:27.08,0:15:30.36,Default,,0000,0000,0000,,nie widzieli prawdy"
Dialogue: 0,0:15:30.36,0:15:33.28,Default,,0000,0000,0000,,"Ale ja ma czas im pomóc
Dialogue: 0,0:15:33.28,0:15:38.04,Default,,0000,0000,0000,,poprawić ich postrzeganie w kilka dni,
Dialogue: 0,0:15:38.04,0:15:42.04,Default,,0000,0000,0000,,ponieważ będą to jeszcze przez tydzień."
Dialogue: 0,0:15:42.04,0:15:44.05,Default,,0000,0000,0000,,Więc w kilka dni masz szance
Dialogue: 0,0:15:44.05,0:15:46.96,Default,,0000,0000,0000,,powiedzieć im, dać im taki rodzaj
Dialogue: 0,0:15:46.96,0:15:48.89,Default,,0000,0000,0000,,informacji, który pomoże im
Dialogue: 0,0:15:48.89,0:15:50.44,Default,,0000,0000,0000,,poprawić ich postrzeganie.
Dialogue: 0,0:15:50.44,0:15:51.84,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie teraz.
Dialogue: 0,0:15:51.84,0:15:58.96,Default,,0000,0000,0000,,Teraz musimy słuchać
Dialogue: 0,0:15:58.96,0:16:00.96,Default,,0000,0000,0000,,słuchać uważnie.
Dialogue: 0,0:16:00.96,0:16:03.25,Default,,0000,0000,0000,,Takie słuchanie nazywa się
Dialogue: 0,0:16:03.25,0:16:06.19,Default,,0000,0000,0000,,'współczujące słuchanie'
Dialogue: 0,0:16:06.62,0:16:08.19,Default,,0000,0000,0000,,I jeśli wiesz jak słuchać
Dialogue: 0,0:16:08.19,0:16:10.70,Default,,0000,0000,0000,,ze współczuciem przez godzinę,
Dialogue: 0,0:16:10.70,0:16:13.01,Default,,0000,0000,0000,,oni będą cierpieć mniej.
Dialogue: 0,0:16:13.01,0:16:15.34,Default,,0000,0000,0000,,Wiec my praktykujemy współczucie.
Dialogue: 0,0:16:15.34,0:16:18.79,Default,,0000,0000,0000,,Dajemy im szanse aby cierpieć mniej
Dialogue: 0,0:16:22.12,0:16:23.35,Default,,0000,0000,0000,,I to jest praktyka
Dialogue: 0,0:16:23.35,0:16:25.36,Default,,0000,0000,0000,,czterech uważnych treningów.
Dialogue: 0,0:16:25.36,0:16:27.30,Default,,0000,0000,0000,,Słuchanie ze współczuciem w celu
Dialogue: 0,0:16:27.30,0:16:30.61,Default,,0000,0000,0000,,pomagania innym ludziom cierpieć mniej.
Dialogue: 0,0:16:30.61,0:16:33.80,Default,,0000,0000,0000,,Możesz zrobić to ze swoim mężem,\Nswoją żoną
Dialogue: 0,0:16:33.80,0:16:35.84,Default,,0000,0000,0000,,ze swoim synem, ze swoją córką,
Dialogue: 0,0:16:35.84,0:16:39.06,Default,,0000,0000,0000,,ze swoim ojcem czy matką.
Dialogue: 0,0:16:39.06,0:16:43.23,Default,,0000,0000,0000,,I słuchać tak aby mieli szance
Dialogue: 0,0:16:43.23,0:16:46.52,Default,,0000,0000,0000,,opróżnić swoje serce.
Dialogue: 0,0:16:46.52,0:16:50.01,Default,,0000,0000,0000,,To jest współczucie.
Dialogue: 0,0:16:50.01,0:16:53.30,Default,,0000,0000,0000,,A po tygodniu praktyki
Dialogue: 0,0:16:54.93,0:17:00.03,Default,,0000,0000,0000,,jesteśmy w stanie usunąć\Nwiele złych postrzegań.
Dialogue: 0,0:17:00.03,0:17:02.89,Default,,0000,0000,0000,,Zwiększamy nasze wzajemne zrozumienie.
Dialogue: 0,0:17:02.89,0:17:06.05,Default,,0000,0000,0000,,I dwie grupy mogą usiąść,
Dialogue: 0,0:17:06.05,0:17:11.72,Default,,0000,0000,0000,,mogą trzymać się za ręce\Naby wykonać medytację chodzoną,
Dialogue: 0,0:17:11.72,0:17:14.78,Default,,0000,0000,0000,,i dzielić się posiłkiem razem.
Dialogue: 0,0:17:15.92,0:17:20.43,Default,,0000,0000,0000,,rodzi się wspólnota braci i sióstr
Dialogue: 0,0:17:20.57,0:17:24.73,Default,,0000,0000,0000,,Więc jest to bardza ważna parktyka.
Dialogue: 0,0:17:27.56,0:17:29.21,Default,,0000,0000,0000,,I...
Dialogue: 0,0:17:29.90,0:17:31.46,Default,,0000,0000,0000,,my wierzymy, że
Dialogue: 0,0:17:31.46,0:17:35.28,Default,,0000,0000,0000,,politycy muszą \Nnauczyć się tej praktyki.
Dialogue: 0,0:17:35.84,0:17:39.28,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy zjawiają się na negocjacje pokojowe,
Dialogue: 0,0:17:39.28,0:17:41.36,Default,,0000,0000,0000,,powinni przestrzegać instrukcji,
Dialogue: 0,0:17:41.36,0:17:43.20,Default,,0000,0000,0000,,uspokajania się,
Dialogue: 0,0:17:44.12,0:17:45.91,Default,,0000,0000,0000,,uwalniania,
Dialogue: 0,0:17:46.80,0:17:49.25,Default,,0000,0000,0000,,rozpoznawania cierpienia wewnątrz,
Dialogue: 0,0:17:49.25,0:17:52.06,Default,,0000,0000,0000,,rozpoznawanie cierpienia w drugiej osobie.
Dialogue: 0,0:17:52.70,0:17:55.36,Default,,0000,0000,0000,,I jeśli oni spędzą tydzień czy dwa
Dialogue: 0,0:17:55.36,0:17:57.40,Default,,0000,0000,0000,,praktykując w ten sposób,
Dialogue: 0,0:17:57.40,0:18:00.98,Default,,0000,0000,0000,,ich pokojowe negocjacje będą owocne.
Dialogue: 0,0:18:03.50,0:18:08.64,Default,,0000,0000,0000,,I myślę, że w szkołach nauk politycznych
Dialogue: 0,0:18:08.64,0:18:11.93,Default,,0000,0000,0000,,studenci muszą nauczyć się\Ntego rodzaju praktyki.
Dialogue: 0,0:18:11.93,0:18:14.12,Default,,0000,0000,0000,,Oni nie muszą być Buddystami
Dialogue: 0,0:18:14.12,0:18:16.20,Default,,0000,0000,0000,,w celu nauczenia się.
Dialogue: 0,0:18:16.20,0:18:18.38,Default,,0000,0000,0000,,To jest etyka stosowana, która może być
Dialogue: 0,0:18:18.38,0:18:21.53,Default,,0000,0000,0000,,nauczana w każdego rodzaju szkole.
Dialogue: 0,0:18:21.53,0:18:24.61,Default,,0000,0000,0000,,włączając szkolę podstawową.
Dialogue: 0,0:18:24.68,0:18:28.20,Default,,0000,0000,0000,,ponieważ dzieci mogą nauczyć się praktyki
Dialogue: 0,0:18:28.20,0:18:31.13,Default,,0000,0000,0000,,i pogodzić ze swoimi braćmi i siostrami
Dialogue: 0,0:18:31.13,0:18:33.08,Default,,0000,0000,0000,,i pogodzić się ze swoimi rodzicami
Dialogue: 0,0:18:33.08,0:18:36.31,Default,,0000,0000,0000,,i nawet pomóc swoim rodzicom.
Dialogue: 0,0:18:36.31,0:18:37.77,Default,,0000,0000,0000,,Jest organizowanych wiele rekolekcji
Dialogue: 0,0:18:37.77,0:18:40.06,Default,,0000,0000,0000,,dla młodych ludzi, dzieci.
Dialogue: 0,0:18:40.06,0:18:42.19,Default,,0000,0000,0000,,I dzieci są przekształcane
Dialogue: 0,0:18:42.19,0:18:44.93,Default,,0000,0000,0000,,kiedy są w stanie widzieć cierpienia
Dialogue: 0,0:18:44.93,0:18:47.56,Default,,0000,0000,0000,,w ich ojcu, w ich matce.
Dialogue: 0,0:18:47.56,0:18:49.85,Default,,0000,0000,0000,,I kiedy wracają do domu\Npo rekolekcjach,
Dialogue: 0,0:18:49.85,0:18:51.84,Default,,0000,0000,0000,,słuchają swojego ojca i matki
Dialogue: 0,0:18:51.84,0:18:54.71,Default,,0000,0000,0000,,i pomagają im cierpieć mniej.
Dialogue: 0,0:18:54.71,0:18:56.03,Default,,0000,0000,0000,,to jest cud,
Dialogue: 0,0:18:56.03,0:19:00.77,Default,,0000,0000,0000,,który zawsze się zdarza\Nna naszych rekolekcjach.
Dialogue: 0,0:19:03.86,0:19:08.04,Default,,0000,0000,0000,,połącz się, bądź zainspirowany/a\Nbądź odżywiony/a
Dialogue: 0,0:19:08.66,0:19:19.73,Default,,0000,0000,0000,,(dzwon)