[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.92,0:00:06.25,Default,,0000,0000,0000,,Plum Village, Frankrijk, zenmeester\NThich Nhat Hanh beantwoord vragen.
Dialogue: 0,0:00:09.58,0:00:16.94,Default,,0000,0000,0000,,Hoe kan ik voorkomen dat mijn woede ontploft\Nen anderen pijn doet?
Dialogue: 0,0:00:27.24,0:00:29.02,Default,,0000,0000,0000,,Geachte Thay, beste Sangha
Dialogue: 0,0:00:35.40,0:00:38.70,Default,,0000,0000,0000,,Soms komt er veel woede in me op.
Dialogue: 0,0:00:38.70,0:00:43.47,Default,,0000,0000,0000,,Ik probeer ze onder controle te houden,\Ntot ze plots onploft.
Dialogue: 0,0:00:43.48,0:00:45.05,Default,,0000,0000,0000,,Alles komt er ineens uit.
Dialogue: 0,0:00:45.17,0:00:49.31,Default,,0000,0000,0000,,Ik weet niet waarom en\Nik kan het niet controleren.
Dialogue: 0,0:00:49.56,0:00:56.66,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer mijn woede ontploft,\Nkan ik anderen erg kwetsen.
Dialogue: 0,0:00:59.64,0:01:03.50,Default,,0000,0000,0000,,Ik heb geen medelijden met de ander.
Dialogue: 0,0:01:06.70,0:01:13.41,Default,,0000,0000,0000,,Nadat ik gekalmeerd ben\Nen al mijn woede eruit is,
Dialogue: 0,0:01:13.47,0:01:17.07,Default,,0000,0000,0000,,dan pas heb ik medelijden,\Nen weet ik dat ik de ander gekwetst heb.
Dialogue: 0,0:01:17.10,0:01:19.80,Default,,0000,0000,0000,,Op het moment zelf echter,\Nben ik machteloos.
Dialogue: 0,0:01:20.48,0:01:22.13,Default,,0000,0000,0000,,Wat kan ik hieraan doen?
Dialogue: 0,0:01:24.78,0:01:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Geachte Thay,\Nonze vriend...
Dialogue: 0,0:01:26.60,0:01:30.10,Default,,0000,0000,0000,,stelt ook een vraag over woede.
Dialogue: 0,0:01:30.10,0:01:33.60,Default,,0000,0000,0000,,Soms voelt ze veel woede opkomen.
Dialogue: 0,0:01:34.08,0:01:36.76,Default,,0000,0000,0000,,En ze wil die niet uiten.
Dialogue: 0,0:01:36.76,0:01:41.18,Default,,0000,0000,0000,,Dus probeert ze de woede te controleren,\Nte onderdrukken,
Dialogue: 0,0:01:41.18,0:01:44.50,Default,,0000,0000,0000,,tot op het punt\Ndat de woede ontploft.
Dialogue: 0,0:01:44.50,0:01:48.49,Default,,0000,0000,0000,,Dan kwetst ze anderen.
Dialogue: 0,0:01:48.49,0:01:50.88,Default,,0000,0000,0000,,En daar heeft ze spijt van.
Dialogue: 0,0:01:50.88,0:01:54.74,Default,,0000,0000,0000,,Ze voelt medelijden vanwege\Nhet lijden dat ze veroorzaakt heeft.
Dialogue: 0,0:01:54.96,0:02:00.23,Default,,0000,0000,0000,,Ze wil weten hoe ze dit\Nbeter kan doen.
Dialogue: 0,0:02:02.67,0:02:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Is ze in staat om het lijden\Nin de ander te zien?
Dialogue: 0,0:02:09.59,0:02:15.24,Default,,0000,0000,0000,,Kan ze het lijden in de ander zien?
Dialogue: 0,0:02:15.68,0:02:20.76,Default,,0000,0000,0000,,En wanneer?\NVoor of na de ontploffing?
Dialogue: 0,0:02:39.82,0:02:42.68,Default,,0000,0000,0000,,Ik zie hun lijden niet.
Dialogue: 0,0:02:42.68,0:02:46.82,Default,,0000,0000,0000,,De emotie blijft hevig.
Dialogue: 0,0:02:46.82,0:02:48.83,Default,,0000,0000,0000,,Wat kan ik doen?
Dialogue: 0,0:02:56.04,0:02:57.99,Default,,0000,0000,0000,,Onder controle houden is niet genoeg.
Dialogue: 0,0:02:59.24,0:03:02.75,Default,,0000,0000,0000,,Onder controle houden is onderdrukken.
Dialogue: 0,0:03:03.56,0:03:05.50,Default,,0000,0000,0000,,Onderdrukken is niet goed.
Dialogue: 0,0:03:06.26,0:03:10.20,Default,,0000,0000,0000,,Het gaat niet weg.\NJe pint het vast.
Dialogue: 0,0:03:10.20,0:03:12.16,Default,,0000,0000,0000,,Het is er nog steeds.
Dialogue: 0,0:03:12.68,0:03:16.92,Default,,0000,0000,0000,,Onderdrukken is niet goed.
Dialogue: 0,0:03:16.92,0:03:20.19,Default,,0000,0000,0000,,We moeten het omvormen.
Dialogue: 0,0:03:23.21,0:03:28.52,Default,,0000,0000,0000,,En daarvoor heb je medelijden nodig.
Dialogue: 0,0:03:30.32,0:03:35.17,Default,,0000,0000,0000,,Het enige tegengif voor woede\Nen geweld is medelijden.
Dialogue: 0,0:03:37.42,0:03:39.41,Default,,0000,0000,0000,,Dat is de enige mogelijkheid.
Dialogue: 0,0:03:40.37,0:03:44.49,Default,,0000,0000,0000,,Maar hoe krijg je medelijden?
Dialogue: 0,0:03:44.49,0:03:46.60,Default,,0000,0000,0000,,Hoe de kracht van medelijden te scheppen?
Dialogue: 0,0:03:46.60,0:03:49.26,Default,,0000,0000,0000,,Dat is de hamvraag.
Dialogue: 0,0:03:49.26,0:03:53.64,Default,,0000,0000,0000,,Tijdens deze retraite hebben we geleerd
Dialogue: 0,0:03:54.38,0:03:56.96,Default,,0000,0000,0000,,ons lijden te herkennen.
Dialogue: 0,0:03:59.05,0:04:01.86,Default,,0000,0000,0000,,Iemands lijden is de oorzaak van
Dialogue: 0,0:04:01.87,0:04:07.00,Default,,0000,0000,0000,,zijn daden of pijnlijke woorden.
Dialogue: 0,0:04:10.56,0:04:14.92,Default,,0000,0000,0000,,Zijn woede voedt jouw woede.
Dialogue: 0,0:04:16.84,0:04:22.44,Default,,0000,0000,0000,,Het geweld in hem voedt\Nhet geweld in jou.
Dialogue: 0,0:04:25.54,0:04:32.12,Default,,0000,0000,0000,,Daarom moeten we aandachtig\Nin- en uitademen.
Dialogue: 0,0:04:32.12,0:04:40.29,Default,,0000,0000,0000,,We moeten zien hoe\Nde ander slachtoffer is
Dialogue: 0,0:04:40.32,0:04:46.29,Default,,0000,0000,0000,,van zijn eigen geweld, zijn eigen lijden\Nen onbegrip.
Dialogue: 0,0:04:46.29,0:04:48.31,Default,,0000,0000,0000,,Dit is heel belangrijk.
Dialogue: 0,0:04:49.77,0:04:52.68,Default,,0000,0000,0000,,Dat is de leer van de Boeddha:
Dialogue: 0,0:04:52.68,0:04:54.73,Default,,0000,0000,0000,,kijk naar lijden
Dialogue: 0,0:04:54.73,0:04:58.12,Default,,0000,0000,0000,,en begrijp lijden.
Dialogue: 0,0:04:58.12,0:05:01.20,Default,,0000,0000,0000,,Pas als je je eigen lijden begrijpt,
Dialogue: 0,0:05:01.20,0:05:06.16,Default,,0000,0000,0000,,kan je het lijden van de ander begrijpen.
Dialogue: 0,0:05:06.16,0:05:09.44,Default,,0000,0000,0000,,En begrip voor lijden\Nbrengt altijd medelijden.
Dialogue: 0,0:05:09.44,0:05:17.19,Default,,0000,0000,0000,,Enkel medelijden kan\Nwoede en geweld omvormen.
Dialogue: 0,0:05:19.01,0:05:23.58,Default,,0000,0000,0000,,Sommigen denken dat we
Dialogue: 0,0:05:25.35,0:05:28.96,Default,,0000,0000,0000,,het blok woede uit onszelf kunnen halen
Dialogue: 0,0:05:30.24,0:05:34.08,Default,,0000,0000,0000,,als bij een operatie.
Dialogue: 0,0:05:37.93,0:05:40.26,Default,,0000,0000,0000,,Maar dat gaat helemaal niet met woede.
Dialogue: 0,0:05:40.26,0:05:45.39,Default,,0000,0000,0000,,Je kan woede niet uit je halen.
Dialogue: 0,0:05:45.39,0:05:48.16,Default,,0000,0000,0000,,Je kan het enkel omvormen.
Dialogue: 0,0:05:48.16,0:05:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Woede kan omgevormd worden\Nin iets anders.
Dialogue: 0,0:05:52.24,0:05:55.89,Default,,0000,0000,0000,,Je kan woede omvormen\Nin begrip en medelijden.
Dialogue: 0,0:05:56.53,0:06:02.00,Default,,0000,0000,0000,,En dat is het werk van een beoefenaar:
Dialogue: 0,0:06:02.00,0:06:04.12,Default,,0000,0000,0000,,in lijden kijken,
Dialogue: 0,0:06:04.12,0:06:07.44,Default,,0000,0000,0000,,in je eigen lijden\Nen dat van de ander,
Dialogue: 0,0:06:07.44,0:06:11.89,Default,,0000,0000,0000,,en proberen de oorzaak\Nervan te begrijpen.
Dialogue: 0,0:06:11.89,0:06:16.50,Default,,0000,0000,0000,,Zo creëer je
Dialogue: 0,0:06:16.50,0:06:19.40,Default,,0000,0000,0000,,de kracht van medelijden.
Dialogue: 0,0:06:19.40,0:06:21.84,Default,,0000,0000,0000,,En als er medelijden is,
Dialogue: 0,0:06:21.84,0:06:23.96,Default,,0000,0000,0000,,kan dat woede omvormen.
Dialogue: 0,0:06:23.96,0:06:28.51,Default,,0000,0000,0000,,Je moet woede er niet uithalen.
Dialogue: 0,0:06:29.32,0:06:33.45,Default,,0000,0000,0000,,Sommigen proberen dat.
Dialogue: 0,0:06:33.84,0:06:36.45,Default,,0000,0000,0000,,Sommigen raden aan
Dialogue: 0,0:06:36.45,0:06:42.46,Default,,0000,0000,0000,,het eruit te halen door middel van\Nzogenaamde 'ventilatie'.
Dialogue: 0,0:06:42.46,0:06:46.12,Default,,0000,0000,0000,,Het is alsof er rook in je kamer is
Dialogue: 0,0:06:46.12,0:06:50.48,Default,,0000,0000,0000,,en je wil de rook eruit ventileren.
Dialogue: 0,0:06:50.48,0:06:57.24,Default,,0000,0000,0000,,Dus je gaat naar je kamer\Nen doet je de deur op slot.
Dialogue: 0,0:06:57.24,0:07:04.36,Default,,0000,0000,0000,,En je probeert je kussen te slaan,
Dialogue: 0,0:07:04.93,0:07:10.81,Default,,0000,0000,0000,,tien, vijftien minuten lang.
Dialogue: 0,0:07:10.81,0:07:13.20,Default,,0000,0000,0000,,Ze geloven dat je zo
Dialogue: 0,0:07:13.20,0:07:20.07,Default,,0000,0000,0000,,de woede uit je kan halen.
Dialogue: 0,0:07:21.11,0:07:23.57,Default,,0000,0000,0000,,"Ik ben me bewust dat er woede is.
Dialogue: 0,0:07:23.57,0:07:26.60,Default,,0000,0000,0000,,'Ik wil ze eruit halen."
Dialogue: 0,0:07:27.46,0:07:30.44,Default,,0000,0000,0000,,Ze denken dat het veiliger is\Nje kussen te slaan,
Dialogue: 0,0:07:30.44,0:07:33.88,Default,,0000,0000,0000,,dan de ander direct te slaan.
Dialogue: 0,0:07:33.88,0:07:37.75,Default,,0000,0000,0000,,Ze noemen dat\N'het uit je systeem halen'.
Dialogue: 0,0:07:39.57,0:07:41.65,Default,,0000,0000,0000,,Maar dat werkt niet.
Dialogue: 0,0:07:43.05,0:07:45.44,Default,,0000,0000,0000,,Het werkt niet.
Dialogue: 0,0:07:45.44,0:07:48.32,Default,,0000,0000,0000,,Het kan je woede zelfs sterker maken.
Dialogue: 0,0:07:50.33,0:07:54.16,Default,,0000,0000,0000,,Je oefent eigenlijk je woede.
Dialogue: 0,0:07:58.61,0:08:02.76,Default,,0000,0000,0000,,Ze noemen het 'in contact\Nkomen met je woede'.
Dialogue: 0,0:08:03.63,0:08:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Het is goed om in contact\Nte komen met je woede.
Dialogue: 0,0:08:07.08,0:08:12.20,Default,,0000,0000,0000,,De Boeddha raadt ons ook aan\Nom in te ademen,
Dialogue: 0,0:08:12.20,0:08:16.42,Default,,0000,0000,0000,,thuis te komen en\Nin contact te staan met onze woede
Dialogue: 0,0:08:16.76,0:08:18.93,Default,,0000,0000,0000,,ze zachtjes te omhelzen,
Dialogue: 0,0:08:18.93,0:08:23.30,Default,,0000,0000,0000,,en haar diepgaand te beschouwen.
Dialogue: 0,0:08:23.96,0:08:31.32,Default,,0000,0000,0000,,Maar als je...\Nje kussen bokst,
Dialogue: 0,0:08:32.43,0:08:37.00,Default,,0000,0000,0000,,kom je niet echt\Nin contact met je woede.
Dialogue: 0,0:08:39.12,0:08:41.80,Default,,0000,0000,0000,,Je bent slachtoffer van je woede.
Dialogue: 0,0:08:41.80,0:08:44.76,Default,,0000,0000,0000,,Je staat er niet mee in contact.
Dialogue: 0,0:08:44.76,0:08:47.24,Default,,0000,0000,0000,,Je bent niet eens\Nin contact met het kussen,
Dialogue: 0,0:08:50.45,0:08:52.72,Default,,0000,0000,0000,,ook al klop je erop.
Dialogue: 0,0:08:52.72,0:08:56.91,Default,,0000,0000,0000,,Als je echt in contact bent\Nmet je kussen,
Dialogue: 0,0:08:56.91,0:08:59.50,Default,,0000,0000,0000,,dan weet je dat het\Nmaar een kussen is.
Dialogue: 0,0:09:01.76,0:09:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Het is gek een kussen te slaan.
Dialogue: 0,0:09:04.12,0:09:05.75,Default,,0000,0000,0000,,Het kussen is onschuldig.
Dialogue: 0,0:09:06.81,0:09:09.100,Default,,0000,0000,0000,,Als je niet in contact bent met je kussen,
Dialogue: 0,0:09:09.100,0:09:13.09,Default,,0000,0000,0000,,dan ben je niet in contact met je woede.
Dialogue: 0,0:09:14.20,0:09:15.77,Default,,0000,0000,0000,,Als je zo verderdoet dan
Dialogue: 0,0:09:15.77,0:09:20.84,Default,,0000,0000,0000,,zal je hem misschien op een dag,\Nals je hem tegenkomt op straat, echt slaan
Dialogue: 0,0:09:21.34,0:09:23.47,Default,,0000,0000,0000,,en in de gevangenis vliegen.
Dialogue: 0,0:09:24.24,0:09:29.92,Default,,0000,0000,0000,,Dus dit helpt niet om\Nwoede eruit te krijgen.
Dialogue: 0,0:09:31.83,0:09:34.86,Default,,0000,0000,0000,,De Boeddha raadt
Dialogue: 0,0:09:35.68,0:09:40.13,Default,,0000,0000,0000,,deze oefening aan:
Dialogue: 0,0:09:40.13,0:09:44.04,Default,,0000,0000,0000,,kom thuis en herken je woede
Dialogue: 0,0:09:44.04,0:09:47.02,Default,,0000,0000,0000,,hou ze vast met de kracht\Nvan mindfulness.
Dialogue: 0,0:09:47.02,0:09:48.99,Default,,0000,0000,0000,,Dit heet 'mindfulness van woede'.
Dialogue: 0,0:09:49.78,0:09:53.05,Default,,0000,0000,0000,,Mindfulness is altijd\Nmindfulness van iets.
Dialogue: 0,0:09:53.05,0:09:59.16,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer ik mijn thee drink,\Nword ik me ervan bewust
Dialogue: 0,0:09:59.16,0:10:04.80,Default,,0000,0000,0000,,dat ik hier en nu\Nthee aan het drinken ben.
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:06.78,Default,,0000,0000,0000,,Dat is mindfulness van drinken.
Dialogue: 0,0:10:08.26,0:10:10.22,Default,,0000,0000,0000,,En wanneer ik mindful ademhaal,
Dialogue: 0,0:10:10.22,0:10:12.77,Default,,0000,0000,0000,,dan is dat mindfulness van ademhalen.
Dialogue: 0,0:10:12.77,0:10:14.61,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer ik mindful wandel,
Dialogue: 0,0:10:14.61,0:10:16.77,Default,,0000,0000,0000,,is dat mindfulness\Nvan wandelen.
Dialogue: 0,0:10:16.77,0:10:18.49,Default,,0000,0000,0000,,Dus als ik thuiskom bij mezelf,
Dialogue: 0,0:10:18.49,0:10:21.74,Default,,0000,0000,0000,,en mijn woede herken\Nen mijn woede vasthoud,
Dialogue: 0,0:10:21.74,0:10:25.08,Default,,0000,0000,0000,,dan wordt woede het voorwerp\Nvan mijn mindfulness.
Dialogue: 0,0:10:25.08,0:10:27.84,Default,,0000,0000,0000,,Dat heet mindfulness van woede.
Dialogue: 0,0:10:27.84,0:10:30.30,Default,,0000,0000,0000,,Er zijn twee krachten.
Dialogue: 0,0:10:30.30,0:10:33.20,Default,,0000,0000,0000,,Ten eerste is er de kracht van woede,
Dialogue: 0,0:10:33.20,0:10:37.11,Default,,0000,0000,0000,,ten tweede is er de kracht\Nvan mindfulness.
Dialogue: 0,0:10:37.22,0:10:39.80,Default,,0000,0000,0000,,Om deze kracht te krijgen
Dialogue: 0,0:10:39.80,0:10:43.41,Default,,0000,0000,0000,,moet je je oefenen in\Nmindful ademhalen en wandelen.
Dialogue: 0,0:10:43.41,0:10:49.99,Default,,0000,0000,0000,,En met de tweede kracht, herken je\Nen omhels je teder de eerste kracht.
Dialogue: 0,0:10:50.00,0:10:52.95,Default,,0000,0000,0000,,Je onderdrukt niet,
Dialogue: 0,0:10:56.92,0:11:01.25,Default,,0000,0000,0000,,maar omhelst teder,
Dialogue: 0,0:11:01.25,0:11:04.10,Default,,0000,0000,0000,,zoals een moeder die
Dialogue: 0,0:11:06.54,0:11:08.96,Default,,0000,0000,0000,,haar lijdende baby omhelst.
Dialogue: 0,0:11:11.86,0:11:14.44,Default,,0000,0000,0000,,En wanneer de kracht van mindfulness
Dialogue: 0,0:11:14.44,0:11:16.31,Default,,0000,0000,0000,,de kracht van woede omarmt,
Dialogue: 0,0:11:16.31,0:11:18.17,Default,,0000,0000,0000,,dan lijd je minder.
Dialogue: 0,0:11:19.93,0:11:25.38,Default,,0000,0000,0000,,Het is zoals de zonneschijn\Ndie een lotusbloem omhelst.
Dialogue: 0,0:11:25.38,0:11:28.08,Default,,0000,0000,0000,,De lotusbloem krijgt de warmte,
Dialogue: 0,0:11:28.08,0:11:32.40,Default,,0000,0000,0000,,de kracht om te bloeien.
Dialogue: 0,0:11:32.40,0:11:34.95,Default,,0000,0000,0000,,Dus als je met de energie van mindfulness
Dialogue: 0,0:11:34.95,0:11:38.08,Default,,0000,0000,0000,,je woede omhelst,
Dialogue: 0,0:11:38.08,0:11:40.29,Default,,0000,0000,0000,,dan lijd je minder.
Dialogue: 0,0:11:40.32,0:11:42.64,Default,,0000,0000,0000,,Je lijdt minder.
Dialogue: 0,0:11:42.64,0:11:44.81,Default,,0000,0000,0000,,En als je diepgaander kijkt,
Dialogue: 0,0:11:44.81,0:11:49.56,Default,,0000,0000,0000,,kan je de oorzaak\Nvan je woede onderscheiden.
Dialogue: 0,0:11:49.56,0:11:51.36,Default,,0000,0000,0000,,Dat kan een misvatting zijn.
Dialogue: 0,0:11:51.36,0:11:53.92,Default,,0000,0000,0000,,Misschien is het omdat
Dialogue: 0,0:11:53.92,0:11:57.62,Default,,0000,0000,0000,,je het lijden in de ander niet kan zien.
Dialogue: 0,0:11:57.62,0:12:01.36,Default,,0000,0000,0000,,En als je je misvatting kan herkennen
Dialogue: 0,0:12:01.36,0:12:04.28,Default,,0000,0000,0000,,en als je het lijden\Nin de ander kan zien,
Dialogue: 0,0:12:04.28,0:12:07.97,Default,,0000,0000,0000,,dan kan dat begrip, dat inzicht
Dialogue: 0,0:12:07.97,0:12:12.09,Default,,0000,0000,0000,,plots medelijden doen ontstaan.
Dialogue: 0,0:12:12.09,0:12:13.86,Default,,0000,0000,0000,,En medelijden is
Dialogue: 0,0:12:13.86,0:12:16.16,Default,,0000,0000,0000,,een soort nectar die je
Dialogue: 0,0:12:16.16,0:12:18.15,Default,,0000,0000,0000,,meteen minder doet lijden.
Dialogue: 0,0:12:18.15,0:12:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Dat is een opluchting.
Dialogue: 0,0:12:19.53,0:12:21.73,Default,,0000,0000,0000,,En je kan het omvormen.
Dialogue: 0,0:12:26.10,0:12:35.52,Default,,0000,0000,0000,,Deze beoefening... werkt altijd.
Dialogue: 0,0:12:36.40,0:12:39.10,Default,,0000,0000,0000,,In Plum Village sponsorden we
Dialogue: 0,0:12:39.10,0:12:45.20,Default,,0000,0000,0000,,vroeger groepen van\NIsraëli's en Palestijnen
Dialogue: 0,0:12:45.20,0:12:47.04,Default,,0000,0000,0000,,om hier te komen oefenen.
Dialogue: 0,0:12:47.84,0:12:51.68,Default,,0000,0000,0000,,Er is veel onbegrip, woede
Dialogue: 0,0:12:51.68,0:12:54.45,Default,,0000,0000,0000,,en verdenking in elke groep.
Dialogue: 0,0:12:57.44,0:13:01.02,Default,,0000,0000,0000,,Maar als ze twee weken kunnen blijven,
Dialogue: 0,0:13:01.02,0:13:05.58,Default,,0000,0000,0000,,dan zijn transformatie\Nen genezing mogelijk.
Dialogue: 0,0:13:05.58,0:13:11.20,Default,,0000,0000,0000,,We oefenen kalmeren,\Nspanning loslaten.
Dialogue: 0,0:13:11.20,0:13:13.76,Default,,0000,0000,0000,,We oefenen in contact komen
Dialogue: 0,0:13:13.76,0:13:17.40,Default,,0000,0000,0000,,met de wonderen van het leven\Nom ons te voeden.
Dialogue: 0,0:13:17.40,0:13:20.40,Default,,0000,0000,0000,,En we oefenen ook ademhalen
Dialogue: 0,0:13:20.40,0:13:24.04,Default,,0000,0000,0000,,om onze argwaan te herkennen,
Dialogue: 0,0:13:24.04,0:13:28.06,Default,,0000,0000,0000,,onze angst, onze woede.
Dialogue: 0,0:13:28.54,0:13:32.14,Default,,0000,0000,0000,,En dan zetten we ons neer en proberen
Dialogue: 0,0:13:32.14,0:13:34.73,Default,,0000,0000,0000,,naar elkaar te luisteren
Dialogue: 0,0:13:35.97,0:13:39.20,Default,,0000,0000,0000,,en de andere groep te vertellen over
Dialogue: 0,0:13:39.20,0:13:40.52,Default,,0000,0000,0000,,ons eigen lijden
Dialogue: 0,0:13:40.52,0:13:42.22,Default,,0000,0000,0000,,en onze eigen angst.
Dialogue: 0,0:13:43.52,0:13:48.92,Default,,0000,0000,0000,,We gebruiken de\Nvierde aandachtsoefening:
Dialogue: 0,0:13:48.92,0:13:53.16,Default,,0000,0000,0000,,liefdevol spreken en\Naandachtig luisteren.
Dialogue: 0,0:13:54.44,0:13:58.80,Default,,0000,0000,0000,,Je kan ze alles vertellen\Nwat je op de maag ligt:
Dialogue: 0,0:13:58.80,0:14:02.33,Default,,0000,0000,0000,,je lijden, je angst, je woede.
Dialogue: 0,0:14:03.46,0:14:07.11,Default,,0000,0000,0000,,Maar je vertelt het zo\Ndat de anderen
Dialogue: 0,0:14:07.11,0:14:08.81,Default,,0000,0000,0000,,je kunnen begrijpen.
Dialogue: 0,0:14:08.81,0:14:10.80,Default,,0000,0000,0000,,Help ze je te begrijpen.
Dialogue: 0,0:14:12.04,0:14:16.07,Default,,0000,0000,0000,,Terwijl je praat,
Dialogue: 0,0:14:16.07,0:14:20.02,Default,,0000,0000,0000,,veroordeel je niet,\Nbeschuldig je niet.
Dialogue: 0,0:14:21.31,0:14:23.72,Default,,0000,0000,0000,,Probeer hen gewoon\Nte helpen begrijpen
Dialogue: 0,0:14:23.72,0:14:26.16,Default,,0000,0000,0000,,hoeveel pijn je hebt,
Dialogue: 0,0:14:26.16,0:14:30.05,Default,,0000,0000,0000,,jij en jouw volk en je kinderen.
Dialogue: 0,0:14:30.05,0:14:33.14,Default,,0000,0000,0000,,Zo help je hen\Nje lijden te begrijpen.
Dialogue: 0,0:14:36.28,0:14:41.24,Default,,0000,0000,0000,,En dan is het jouw beurt om te zitten
Dialogue: 0,0:14:41.24,0:14:43.91,Default,,0000,0000,0000,,en te luisteren naar hun lijden.
Dialogue: 0,0:14:43.91,0:14:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Ze zullen je vertellen over
Dialogue: 0,0:14:46.37,0:14:49.84,Default,,0000,0000,0000,,hun lijden, hun angst, hun wanhoop.
Dialogue: 0,0:14:49.84,0:14:53.05,Default,,0000,0000,0000,,En jij moet luisteren.
Dialogue: 0,0:14:53.73,0:14:56.88,Default,,0000,0000,0000,,En terwijl ze spreken
Dialogue: 0,0:14:56.88,0:14:59.48,Default,,0000,0000,0000,,kan het zijn dat je merkt
Dialogue: 0,0:14:59.48,0:15:02.15,Default,,0000,0000,0000,,dat ze misvattingen over je hebben.
Dialogue: 0,0:15:05.46,0:15:08.56,Default,,0000,0000,0000,,Je wil hen terechtwijzen.
Dialogue: 0,0:15:08.56,0:15:10.14,Default,,0000,0000,0000,,Maar in deze oefening
Dialogue: 0,0:15:10.14,0:15:12.32,Default,,0000,0000,0000,,moet je niet terechtwijzen.
Dialogue: 0,0:15:12.68,0:15:14.29,Default,,0000,0000,0000,,Als je dat doet
Dialogue: 0,0:15:14.29,0:15:15.61,Default,,0000,0000,0000,,terwijl ze praten,
Dialogue: 0,0:15:15.61,0:15:16.82,Default,,0000,0000,0000,,dan maak je
Dialogue: 0,0:15:16.82,0:15:19.43,Default,,0000,0000,0000,,van de sessie een debat.
Dialogue: 0,0:15:20.54,0:15:23.72,Default,,0000,0000,0000,,En dat is niet de oefening\Nvan diep luisteren.
Dialogue: 0,0:15:23.72,0:15:27.08,Default,,0000,0000,0000,,Je zegt: "Oh, ze zeggen verkeerde dingen,
Dialogue: 0,0:15:27.08,0:15:30.36,Default,,0000,0000,0000,,want ze kennen de waarheid niet.
Dialogue: 0,0:15:30.36,0:15:33.28,Default,,0000,0000,0000,,Maar ik heb de tijd om hen te helpen
Dialogue: 0,0:15:33.28,0:15:38.04,Default,,0000,0000,0000,,hun opvattingen te verbeteren\Nde komende dagen,
Dialogue: 0,0:15:38.04,0:15:42.04,Default,,0000,0000,0000,,want ze zullen er nog een week zijn.
Dialogue: 0,0:15:42.04,0:15:44.05,Default,,0000,0000,0000,,Dus over een paar dagen\Nhebben we de kans
Dialogue: 0,0:15:44.05,0:15:46.96,Default,,0000,0000,0000,,om het ze te zeggen,\Nom ze de informatie te geven
Dialogue: 0,0:15:46.96,0:15:48.89,Default,,0000,0000,0000,,die hen kan helpen\Nhun opvattingen
Dialogue: 0,0:15:48.89,0:15:50.44,Default,,0000,0000,0000,,te veranderen.
Dialogue: 0,0:15:50.44,0:15:51.84,Default,,0000,0000,0000,,Maar niet nu.
Dialogue: 0,0:15:51.84,0:15:58.96,Default,,0000,0000,0000,,Nu moeten we luisteren,
Dialogue: 0,0:15:58.96,0:16:00.96,Default,,0000,0000,0000,,aandachtig luisteren."
Dialogue: 0,0:16:00.96,0:16:03.25,Default,,0000,0000,0000,,Zo luisteren noemen we
Dialogue: 0,0:16:03.25,0:16:05.96,Default,,0000,0000,0000,,'luisteren met medelijden'.
Dialogue: 0,0:16:06.75,0:16:08.49,Default,,0000,0000,0000,,En als je een uur lang kan
Dialogue: 0,0:16:08.49,0:16:10.70,Default,,0000,0000,0000,,luisteren met medelijden,
Dialogue: 0,0:16:10.70,0:16:13.28,Default,,0000,0000,0000,,zullen ze minder lijden.
Dialogue: 0,0:16:13.28,0:16:15.16,Default,,0000,0000,0000,,Dus we beoefenen medelijden.
Dialogue: 0,0:16:15.16,0:16:18.79,Default,,0000,0000,0000,,We geven ze de kans\Nom minder te lijden.
Dialogue: 0,0:16:22.12,0:16:23.35,Default,,0000,0000,0000,,En dat is de beoefening
Dialogue: 0,0:16:23.35,0:16:25.36,Default,,0000,0000,0000,,van de vierde aandachtsoefening.
Dialogue: 0,0:16:25.36,0:16:27.30,Default,,0000,0000,0000,,Luisteren met medelijden
Dialogue: 0,0:16:27.30,0:16:30.61,Default,,0000,0000,0000,,om de ander te helpen\Nminder te lijden.
Dialogue: 0,0:16:30.61,0:16:33.80,Default,,0000,0000,0000,,Je kan dat doen bij je man, je vrouw,
Dialogue: 0,0:16:33.80,0:16:35.84,Default,,0000,0000,0000,,bij je zoon, je dochter,
Dialogue: 0,0:16:35.84,0:16:39.06,Default,,0000,0000,0000,,bij je vader of moeder.
Dialogue: 0,0:16:39.06,0:16:43.23,Default,,0000,0000,0000,,En luister zo dat ze\Nde kans hebben
Dialogue: 0,0:16:43.23,0:16:46.52,Default,,0000,0000,0000,,om hun hart te luchten.
Dialogue: 0,0:16:46.52,0:16:50.01,Default,,0000,0000,0000,,Dat is medelijden.
Dialogue: 0,0:16:50.01,0:16:52.84,Default,,0000,0000,0000,,En na een week oefenen,
Dialogue: 0,0:16:52.84,0:17:00.03,Default,,0000,0000,0000,,kunnen we misvattingen wegnemen.
Dialogue: 0,0:17:00.03,0:17:02.89,Default,,0000,0000,0000,,We vergroten het wederzijds begrip.
Dialogue: 0,0:17:02.89,0:17:06.56,Default,,0000,0000,0000,,En de twee groepen kunnen neerzitten,
Dialogue: 0,0:17:06.56,0:17:11.72,Default,,0000,0000,0000,,handen vasthouden\Nbij de wandelmeditatie
Dialogue: 0,0:17:11.72,0:17:14.78,Default,,0000,0000,0000,,en samen eten.
Dialogue: 0,0:17:15.92,0:17:20.43,Default,,0000,0000,0000,,Broederschap, zusterschap\Nwordt geboren.
Dialogue: 0,0:17:20.85,0:17:24.73,Default,,0000,0000,0000,,Dit is een heel belangrijke oefening.
Dialogue: 0,0:17:29.53,0:17:32.51,Default,,0000,0000,0000,,We geloven dat politici
Dialogue: 0,0:17:32.51,0:17:35.30,Default,,0000,0000,0000,,deze oefening moeten leren.
Dialogue: 0,0:17:35.84,0:17:39.28,Default,,0000,0000,0000,,Als ze naar een vredesonderhandeling gaan,
Dialogue: 0,0:17:39.28,0:17:41.36,Default,,0000,0000,0000,,zouden ze ook moeten
Dialogue: 0,0:17:41.36,0:17:43.20,Default,,0000,0000,0000,,tot rust komen,
Dialogue: 0,0:17:44.12,0:17:45.91,Default,,0000,0000,0000,,loslaten
Dialogue: 0,0:17:46.80,0:17:49.25,Default,,0000,0000,0000,,en het innerlijke lijden herkennen,
Dialogue: 0,0:17:49.25,0:17:52.06,Default,,0000,0000,0000,,het lijden in de ander herkennen.
Dialogue: 0,0:17:52.70,0:17:55.36,Default,,0000,0000,0000,,En als ze één of twee weken
Dialogue: 0,0:17:55.36,0:17:57.40,Default,,0000,0000,0000,,zo oefenen,
Dialogue: 0,0:17:57.40,0:18:00.98,Default,,0000,0000,0000,,dan zullen de vredesonderhandelingen\Nvruchtbaar zijn.
Dialogue: 0,0:18:03.73,0:18:08.64,Default,,0000,0000,0000,,Ik denk dat studenten\Npolitieke wetenschappen
Dialogue: 0,0:18:08.64,0:18:11.93,Default,,0000,0000,0000,,dit soort praktijk moeten leren.
Dialogue: 0,0:18:11.93,0:18:14.12,Default,,0000,0000,0000,,Ze hoeven geen boeddhist te zijn
Dialogue: 0,0:18:14.12,0:18:16.20,Default,,0000,0000,0000,,om dit te leren.
Dialogue: 0,0:18:16.20,0:18:18.38,Default,,0000,0000,0000,,Dit is toegepaste ethiek.
Dialogue: 0,0:18:18.38,0:18:21.53,Default,,0000,0000,0000,,Dit kan in elke school\Naangeleerd worden,
Dialogue: 0,0:18:21.53,0:18:24.61,Default,,0000,0000,0000,,ook in de basisschool.
Dialogue: 0,0:18:24.91,0:18:28.20,Default,,0000,0000,0000,,Kinderen kunnen deze\Nbeoefening leren
Dialogue: 0,0:18:28.20,0:18:31.13,Default,,0000,0000,0000,,en zich verzoenen\Nmet hun broers en zusjes
Dialogue: 0,0:18:31.13,0:18:33.08,Default,,0000,0000,0000,,en met hun ouders.
Dialogue: 0,0:18:33.08,0:18:36.31,Default,,0000,0000,0000,,Ze kunnen hun ouders zelfs helpen.
Dialogue: 0,0:18:36.31,0:18:37.77,Default,,0000,0000,0000,,We organiseren veel retraites
Dialogue: 0,0:18:37.77,0:18:40.06,Default,,0000,0000,0000,,voor jongeren en kinderen.
Dialogue: 0,0:18:40.06,0:18:42.19,Default,,0000,0000,0000,,En de kinderen veranderen
Dialogue: 0,0:18:42.19,0:18:44.93,Default,,0000,0000,0000,,wanneer ze het lijden kunnen zien
Dialogue: 0,0:18:44.93,0:18:47.56,Default,,0000,0000,0000,,in hun vader en in hun moeder.
Dialogue: 0,0:18:47.56,0:18:49.85,Default,,0000,0000,0000,,En na de retraite komen ze thuis
Dialogue: 0,0:18:49.85,0:18:51.84,Default,,0000,0000,0000,,en ze luisteren naar hun ouders
Dialogue: 0,0:18:51.84,0:18:54.71,Default,,0000,0000,0000,,en helpen hen om minder te lijden.
Dialogue: 0,0:18:54.71,0:18:56.03,Default,,0000,0000,0000,,Het is een wonder.
Dialogue: 0,0:18:56.03,0:19:00.77,Default,,0000,0000,0000,,En het gebeurt steevast\Nin onze retraites.
Dialogue: 0,0:19:05.07,0:19:08.04,Default,,0000,0000,0000,,Verbinding, inspiratie, voeding