[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:04.24,Default,,0000,0000,0000,,Plum Village, Mei 2014
Dialogue: 0,0:00:04.24,0:00:08.47,Default,,0000,0000,0000,,Master Zen Thich Nhat Hanh \Nmenjawab pertanyaan
Dialogue: 0,0:00:08.47,0:00:18.50,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimana saya bisa tak membiarkan amarah \Nsaya meledak dan melukai orang lain?
Dialogue: 0,0:00:27.24,0:00:29.02,Default,,0000,0000,0000,,Wahai Thay, wahai Sangha
Dialogue: 0,0:00:35.60,0:00:39.28,Default,,0000,0000,0000,,(Bahasa Spanyol) Terkadang saya \Nmengendalikan banyak amarah yang datang.
Dialogue: 0,0:00:39.28,0:00:43.47,Default,,0000,0000,0000,,Saya menyimpannya di dalam, tapi\Nkemudian tiba-tiba amarah itu meledak.
Dialogue: 0,0:00:43.48,0:00:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Saya membiarkan semua itu \Nkeluar bersamaan,
Dialogue: 0,0:00:46.37,0:00:50.99,Default,,0000,0000,0000,,tanpa tahu mengapa dan tak \Nmampu mengendalikan itu pada saat itu.
Dialogue: 0,0:00:50.99,0:00:53.57,Default,,0000,0000,0000,,Ketika semua amarah saya meledak
Dialogue: 0,0:00:53.57,0:00:58.09,Default,,0000,0000,0000,,saya banyak melukai orang lain\Ndan juga diri saya sendiri.
Dialogue: 0,0:00:59.58,0:01:04.87,Default,,0000,0000,0000,,Dan kemudian saya tidak merasa kasihan \Nuntuk orang lain, karena saya tidak tahu.
Dialogue: 0,0:01:06.40,0:01:12.86,Default,,0000,0000,0000,,Setelah saya tenang kembali dan amarah \Nsaya meledak dan saya biarkan itu keluar,
Dialogue: 0,0:01:12.86,0:01:17.11,Default,,0000,0000,0000,,kemudian saya berbelas kasihan dan saya \Nsadar bahwa saya membuat dia menderita.
Dialogue: 0,0:01:17.11,0:01:20.16,Default,,0000,0000,0000,,Tapi pada saat saya melakukannya,\Nsaya tidak bisa berbuat apapun.
Dialogue: 0,0:01:20.48,0:01:22.13,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimana saya bisa melakukannya?
Dialogue: 0,0:01:24.67,0:01:27.21,Default,,0000,0000,0000,,Wahai Thay, teman kita berkata ...
Dialogue: 0,0:01:27.21,0:01:30.10,Default,,0000,0000,0000,,Ini adalah pertanyaan lain tentang amarah.
Dialogue: 0,0:01:30.10,0:01:33.60,Default,,0000,0000,0000,,Dia merasa kadang-kadang \Namarah besar datang,
Dialogue: 0,0:01:33.60,0:01:36.76,Default,,0000,0000,0000,,dan dia tidak mau membiarkan \Nsemuanya muncul.
Dialogue: 0,0:01:36.76,0:01:41.18,Default,,0000,0000,0000,,Jadi dia mencoba mengendalikannya, \Ndia menekannya.
Dialogue: 0,0:01:41.18,0:01:44.50,Default,,0000,0000,0000,,Tapi kemudian, akhirnya \Namarah itu meledak, amarah keluar
Dialogue: 0,0:01:45.69,0:01:48.49,Default,,0000,0000,0000,,dan dia bisa melukai orang lain.
Dialogue: 0,0:01:48.49,0:01:50.88,Default,,0000,0000,0000,,Dia menyesal telah melukai orang lain.
Dialogue: 0,0:01:50.88,0:01:54.74,Default,,0000,0000,0000,,Dia merasa kasihan untuk \Npenderitaan yang dia sebabkan.
Dialogue: 0,0:01:54.96,0:02:00.23,Default,,0000,0000,0000,,Dan dia ingin tahu bagaimana dia bisa \Nmengendalikan situasi dengan lebih baik.
Dialogue: 0,0:02:02.67,0:02:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Apakah dia mampu melihat \Npenderitaan dari orang lain tersebut?
Dialogue: 0,0:02:09.59,0:02:14.59,Default,,0000,0000,0000,,(Bahasa Prancis) Bisakah dia melihat \Npenderitaan orang lain?
Dialogue: 0,0:02:15.68,0:02:16.45,Default,,0000,0000,0000,,Dan kapan?
Dialogue: 0,0:02:17.37,0:02:20.39,Default,,0000,0000,0000,,Sebelum atau sesudah ledakan amarah?
Dialogue: 0,0:02:40.61,0:02:42.68,Default,,0000,0000,0000,,Saya melihat penderitaan mereka
Dialogue: 0,0:02:42.68,0:02:46.82,Default,,0000,0000,0000,,tapi emosi kuat itu \Nmasih muncul dalam diri saya.
Dialogue: 0,0:02:46.83,0:02:48.83,Default,,0000,0000,0000,,Apa yang bisa saya lakukan?
Dialogue: 0,0:02:56.04,0:02:57.99,Default,,0000,0000,0000,,Untuk mengendalikan saja tidak cukup.
Dialogue: 0,0:02:59.24,0:03:02.75,Default,,0000,0000,0000,,Untuk mengendalikan mungkin untuk menekan.
Dialogue: 0,0:03:03.56,0:03:05.50,Default,,0000,0000,0000,,Menekan itu tidak baik,
Dialogue: 0,0:03:06.26,0:03:10.20,Default,,0000,0000,0000,,karena itu akan selalu ada,\Nanda menekannya
Dialogue: 0,0:03:10.20,0:03:12.16,Default,,0000,0000,0000,,tapi amarah tetap berada di dalam.
Dialogue: 0,0:03:12.68,0:03:15.82,Default,,0000,0000,0000,,Jadi menekan itu tidak baik.
Dialogue: 0,0:03:16.92,0:03:19.03,Default,,0000,0000,0000,,Kita harus berubah.
Dialogue: 0,0:03:23.21,0:03:27.82,Default,,0000,0000,0000,,Dan untuk berubah anda perlu belas kasih.
Dialogue: 0,0:03:30.32,0:03:35.17,Default,,0000,0000,0000,,Satu-satunya obat penawar untuk marah,\Nkekerasan adalah kasih sayang.
Dialogue: 0,0:03:37.42,0:03:39.41,Default,,0000,0000,0000,,Tidak ada jalan lain.
Dialogue: 0,0:03:40.37,0:03:43.51,Default,,0000,0000,0000,,Tapi bagaimana cara \Nmenumbuhkan rasa belas kasih?
Dialogue: 0,0:03:44.49,0:03:47.11,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimana cara membuat energi belas kasih?
Dialogue: 0,0:03:47.11,0:03:49.26,Default,,0000,0000,0000,,Ini pertanyaan sebenarnya.
Dialogue: 0,0:03:50.26,0:03:56.95,Default,,0000,0000,0000,,Dan dalam retret ini kita telah belajar\Nbagaimana cara mengenali penderitaan?
Dialogue: 0,0:03:59.32,0:04:01.86,Default,,0000,0000,0000,,Karena penderitaan dalam seseorang adalah
Dialogue: 0,0:04:01.87,0:04:07.99,Default,,0000,0000,0000,,penyebab tindakan atau perkataan \Nyang bisa membuatmu menderita.
Dialogue: 0,0:04:10.56,0:04:14.92,Default,,0000,0000,0000,,Amarah dalam dirinya menyuburkan \Namarah dalam diri anda.
Dialogue: 0,0:04:16.84,0:04:22.69,Default,,0000,0000,0000,,Kekerasan dalam dirinya menyuburkan \Nkekerasan dalam diri anda.
Dialogue: 0,0:04:25.54,0:04:32.12,Default,,0000,0000,0000,,Dan itu sebabnya... kita harus bernafas \Nmasuk dan keluar dengan sadar
Dialogue: 0,0:04:32.61,0:04:40.29,Default,,0000,0000,0000,,dan untuk melihat bahwa \Norang lain adalah korban
Dialogue: 0,0:04:40.32,0:04:46.29,Default,,0000,0000,0000,,dari kekerasan dia sendiri,\Npenderitaannya,kesalahpahaman dia sendiri.
Dialogue: 0,0:04:46.82,0:04:48.59,Default,,0000,0000,0000,,Ini sangat penting.
Dialogue: 0,0:04:49.77,0:04:52.16,Default,,0000,0000,0000,,Ini adalah ajaran Sang Buddha:
Dialogue: 0,0:04:52.68,0:04:56.04,Default,,0000,0000,0000,,lihatlah penderitaan dan \Npahamilah penderitaan.
Dialogue: 0,0:04:58.12,0:05:00.97,Default,,0000,0000,0000,,Ketika anda mengerti \Npenderitaan anda sendiri
Dialogue: 0,0:05:01.20,0:05:05.02,Default,,0000,0000,0000,,anda bisa mengerti akan \Npenderitaan orang lain.
Dialogue: 0,0:05:06.16,0:05:09.44,Default,,0000,0000,0000,,Pemahaman penderitaan selalu \Nmenumbuhkan rasa belas kasihan.
Dialogue: 0,0:05:09.44,0:05:14.82,Default,,0000,0000,0000,,Dan hanya belas kasihan dapat merubah\Nkemarahan dan kekerasan.
Dialogue: 0,0:05:19.01,0:05:23.58,Default,,0000,0000,0000,,Ada banyak di antara kita \Nyang berpikir bahwa kita bisa ...
Dialogue: 0,0:05:25.35,0:05:28.96,Default,,0000,0000,0000,,kita bisa mengeluarkan balok \Namarah keluar dari dalam diri kita,
Dialogue: 0,0:05:30.24,0:05:33.19,Default,,0000,0000,0000,,seperti melakukan operasi.
Dialogue: 0,0:05:37.93,0:05:40.86,Default,,0000,0000,0000,,Tapi anda tidak bisa melakukan \Nhal seperti itu untuk amarah.
Dialogue: 0,0:05:40.86,0:05:44.58,Default,,0000,0000,0000,,Anda tidak bisa mengeluarkan \Namarah dari dalam diri anda.
Dialogue: 0,0:05:45.39,0:05:47.71,Default,,0000,0000,0000,,Anda hanya bisa merubahnya.
Dialogue: 0,0:05:48.16,0:05:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Amarah bisa diubah menjadi hal lain.
Dialogue: 0,0:05:52.24,0:05:55.89,Default,,0000,0000,0000,,Amarah bisa diubah menjadi \Npengertian dan belas kasihan.
Dialogue: 0,0:05:56.53,0:05:59.18,Default,,0000,0000,0000,,Dan itu adalah pekerjaan para praktisi:
Dialogue: 0,0:06:01.96,0:06:03.72,Default,,0000,0000,0000,,melihat dalam penderitaan,
Dialogue: 0,0:06:03.72,0:06:07.58,Default,,0000,0000,0000,,penderitaan anda sendiri \Ndan penderitaan orang lain,
Dialogue: 0,0:06:07.58,0:06:10.28,Default,,0000,0000,0000,,dan mencoba untuk mengerti sebabnya.
Dialogue: 0,0:06:11.89,0:06:17.48,Default,,0000,0000,0000,,Itu adalah cara untuk menimbulkan\Nenergi belas kasihan.
Dialogue: 0,0:06:19.40,0:06:22.76,Default,,0000,0000,0000,,Dan ketika belas kasihan itu ada, \Nitu akan merubah rasa amarah.
Dialogue: 0,0:06:23.96,0:06:26.87,Default,,0000,0000,0000,,Anda tidak perlu mengeluarkannya.
Dialogue: 0,0:06:29.32,0:06:32.17,Default,,0000,0000,0000,,Ada orang yang mencoba mengeluarkannya.
Dialogue: 0,0:06:33.84,0:06:36.45,Default,,0000,0000,0000,,Ada orang yang menasihatimu untuk
Dialogue: 0,0:06:36.45,0:06:40.95,Default,,0000,0000,0000,,mengeluarkannya dengan latihan \Nyang disebut 'peredaran hawa'.
Dialogue: 0,0:06:43.20,0:06:46.12,Default,,0000,0000,0000,,Itu seperti saat ada asap di dalam ruangan
Dialogue: 0,0:06:46.12,0:06:49.94,Default,,0000,0000,0000,,dan anda ingin menganginkan asap itu \Nuntuk mengeluarkannya.
Dialogue: 0,0:06:50.48,0:06:56.33,Default,,0000,0000,0000,,Dan caranya adalah masuk \Nke ruangan anda dan mengunci pintu
Dialogue: 0,0:06:57.24,0:07:01.78,Default,,0000,0000,0000,,dan mencoba meninju, memukul bantal anda,
Dialogue: 0,0:07:05.52,0:07:09.48,Default,,0000,0000,0000,,memukul selama 10 menit, 15 menit.
Dialogue: 0,0:07:10.99,0:07:18.83,Default,,0000,0000,0000,,Dan mereka percaya, dengan berbuat begitu \Nbisa mengeluarkan amarah dari diri anda.
Dialogue: 0,0:07:21.11,0:07:23.57,Default,,0000,0000,0000,,'Saya sadar bahwa \Nrasa amarah itu ada disana.'
Dialogue: 0,0:07:23.57,0:07:25.41,Default,,0000,0000,0000,,'Saya ingin mengeluarkannya.'
Dialogue: 0,0:07:27.46,0:07:30.68,Default,,0000,0000,0000,,Karena mereka pikir akan lebih \Naman untuk memukul bantal
Dialogue: 0,0:07:30.68,0:07:33.88,Default,,0000,0000,0000,,daripada memukul langsung orang lain.
Dialogue: 0,0:07:33.88,0:07:37.41,Default,,0000,0000,0000,,Dan mereka menyebutnya\N'membawanya keluar dari sistem anda'.
Dialogue: 0,0:07:39.57,0:07:41.22,Default,,0000,0000,0000,,Tapi itu tidak akan berhasil.
Dialogue: 0,0:07:43.05,0:07:44.45,Default,,0000,0000,0000,,Itu tidak berhasil.
Dialogue: 0,0:07:45.44,0:07:48.12,Default,,0000,0000,0000,,Cara itu akan membuat amarah semakin kuat.
Dialogue: 0,0:07:50.29,0:07:53.47,Default,,0000,0000,0000,,Hal ini seperti melatih amarah anda.
Dialogue: 0,0:07:58.61,0:08:02.52,Default,,0000,0000,0000,,Dan mereka menyebutnya \N'berhubungan dengan amarah anda'.
Dialogue: 0,0:08:03.63,0:08:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Sangat bagus untuk \Nberhubungan dengan amarah anda.
Dialogue: 0,0:08:07.08,0:08:11.37,Default,,0000,0000,0000,,Sang Buddha juga menasihati kita \Nuntuk menarik nafas
Dialogue: 0,0:08:12.20,0:08:15.68,Default,,0000,0000,0000,,dan pulang ke rumah dan berhubungan\Ndengan rasa amarah kita
Dialogue: 0,0:08:16.76,0:08:21.68,Default,,0000,0000,0000,,dan menerimanya lembut dan melihat secara \Nmendalam ke kemarahan anda.
Dialogue: 0,0:08:23.96,0:08:30.52,Default,,0000,0000,0000,,Tapi dalam latihan ...\Nmemukul bantal
Dialogue: 0,0:08:32.43,0:08:35.80,Default,,0000,0000,0000,,anda tidak benar-benar berhubungan \Ndengan kemarahan anda.
Dialogue: 0,0:08:39.12,0:08:41.44,Default,,0000,0000,0000,,Anda adalah korban dari amarah anda.
Dialogue: 0,0:08:41.74,0:08:43.75,Default,,0000,0000,0000,,Anda tidak melakukan hubungan.
Dialogue: 0,0:08:44.76,0:08:47.24,Default,,0000,0000,0000,,Anda bahkan tidak \Nberhubungan dengan bantal ...
Dialogue: 0,0:08:50.22,0:08:52.72,Default,,0000,0000,0000,,walaupun anda memukulnya,
Dialogue: 0,0:08:52.72,0:08:56.91,Default,,0000,0000,0000,,karena jika anda benar-benar \Nberhubungan dengan bantal anda,
Dialogue: 0,0:08:56.91,0:09:00.70,Default,,0000,0000,0000,,anda akan tahu bahwa \Nitu hanyalah sebuah bantal.
Dialogue: 0,0:09:01.92,0:09:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Sangat lucu untuk memukul bantal.
Dialogue: 0,0:09:04.12,0:09:05.75,Default,,0000,0000,0000,,Bantal itu tidak bersalah.
Dialogue: 0,0:09:05.75,0:09:06.96,Default,,0000,0000,0000,,(Suara tertawa)
Dialogue: 0,0:09:06.96,0:09:09.49,Default,,0000,0000,0000,,Jadi jika anda tidak bisa \Nberhubungan dengan bantal
Dialogue: 0,0:09:09.49,0:09:12.21,Default,,0000,0000,0000,,anda tidak bisa berhubungan\Ndengan rasa amarah anda.
Dialogue: 0,0:09:14.20,0:09:15.77,Default,,0000,0000,0000,,Dan jika anda terus seperti itu
Dialogue: 0,0:09:15.77,0:09:19.100,Default,,0000,0000,0000,,mungkin suatu hari, bertemu dengannya \Ndi jalan, anda mungkin ingin ...
Dialogue: 0,0:09:21.18,0:09:23.34,Default,,0000,0000,0000,,memukulnya langsung dan \Nanda masuk penjara.
Dialogue: 0,0:09:24.24,0:09:29.92,Default,,0000,0000,0000,,Jadi cara ini sepertinya tidak \Nmembantumu untuk mengeluarkan amarah.
Dialogue: 0,0:09:32.52,0:09:34.86,Default,,0000,0000,0000,,Jadi menurut latihan ini,
Dialogue: 0,0:09:35.68,0:09:39.75,Default,,0000,0000,0000,,latihan yang disarankan oleh Sang Buddha,
Dialogue: 0,0:09:40.13,0:09:44.04,Default,,0000,0000,0000,,anda harus pulang dan mengenali rasa marah
Dialogue: 0,0:09:44.04,0:09:47.02,Default,,0000,0000,0000,,dan mencoba menguasainya \Ndengan energi berkesadaran.
Dialogue: 0,0:09:47.02,0:09:49.69,Default,,0000,0000,0000,,Ini disebut kemarahan berkesadaran.
Dialogue: 0,0:09:49.78,0:09:53.05,Default,,0000,0000,0000,,Kesadaran selalu kesadaran akan sesuatu.
Dialogue: 0,0:09:53.65,0:10:04.34,Default,,0000,0000,0000,,Saat saya minum teh, saya sadar bahwa \Nsaya ada di sini dan minum teh sekarang
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:06.78,Default,,0000,0000,0000,,adalah minum berkesadaran.
Dialogue: 0,0:10:08.26,0:10:12.43,Default,,0000,0000,0000,,Dan saat saya bernafas secara sadar,\Nitu adalah bernafas berkesadaran.
Dialogue: 0,0:10:12.77,0:10:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Saat saya berjalan secara sadar,\Nitu adalah berjalan berkesadaran.
Dialogue: 0,0:10:16.79,0:10:21.74,Default,,0000,0000,0000,,Jadi saat saya kembali pada diri sendiri \Ndan mengenali dan menguasai kemarahan saya
Dialogue: 0,0:10:21.74,0:10:25.08,Default,,0000,0000,0000,,kemarahan menjadi objek kesadaran saya.
Dialogue: 0,0:10:25.08,0:10:27.84,Default,,0000,0000,0000,,Ini disebut marah berkesadaran.
Dialogue: 0,0:10:27.84,0:10:30.30,Default,,0000,0000,0000,,Ada 2 jenis energi.
Dialogue: 0,0:10:30.30,0:10:33.20,Default,,0000,0000,0000,,Pertama, ada energi kemarahan.
Dialogue: 0,0:10:33.20,0:10:37.11,Default,,0000,0000,0000,,Dan energi kedua adalah \Nenergi berkesadaran.
Dialogue: 0,0:10:37.89,0:10:39.97,Default,,0000,0000,0000,,Untuk memiliki energi ini
Dialogue: 0,0:10:39.97,0:10:43.41,Default,,0000,0000,0000,,anda harus berlatih bernafas \Ndan berjalan dengan sadar.
Dialogue: 0,0:10:43.41,0:10:49.99,Default,,0000,0000,0000,,Dan dgn energi ke-2,anda mengenali energi \Npertama dan merangkulnya dengan lembut.
Dialogue: 0,0:10:50.00,0:10:51.74,Default,,0000,0000,0000,,Anda tidak menekannya,
Dialogue: 0,0:10:57.36,0:11:01.25,Default,,0000,0000,0000,,tapi merangkulnya dengan lembut,
Dialogue: 0,0:11:01.63,0:11:04.10,Default,,0000,0000,0000,,seperti seorang ibu merangkul ...
Dialogue: 0,0:11:06.54,0:11:08.96,Default,,0000,0000,0000,,bayinya yang menderita.
Dialogue: 0,0:11:11.86,0:11:16.05,Default,,0000,0000,0000,,Dan ketika energi berkesadaran \Nsedang merangkul energi amarah,
Dialogue: 0,0:11:16.05,0:11:17.70,Default,,0000,0000,0000,,penderitaan anda akan berkurang.
Dialogue: 0,0:11:19.93,0:11:24.66,Default,,0000,0000,0000,,Itu seperti matahari yang \Nsedang merangkul bunga teratai.
Dialogue: 0,0:11:25.38,0:11:30.33,Default,,0000,0000,0000,,Bunga teratai memperoleh energi \Nkehangatan, untuk mekar.
Dialogue: 0,0:11:32.40,0:11:37.70,Default,,0000,0000,0000,,Jadi ketika anda menggunakan energi ber-\Nkesadaran untuk merangkul kemarahan anda
Dialogue: 0,0:11:38.08,0:11:40.28,Default,,0000,0000,0000,,penderitaan anda berkurang,\Nanda merasa lega.
Dialogue: 0,0:11:40.28,0:11:42.55,Default,,0000,0000,0000,,Penderitaan anda berkurang.
Dialogue: 0,0:11:42.64,0:11:47.99,Default,,0000,0000,0000,,Dan jika anda melihat lebih mendalam,\Nanda bisa mengenali penyebab amarah anda.
Dialogue: 0,0:11:49.38,0:11:51.50,Default,,0000,0000,0000,,Itu mungkin persepsi yang salah.
Dialogue: 0,0:11:51.50,0:11:56.56,Default,,0000,0000,0000,,Itu mungkin kurangnya kekuatan anda \Nuntuk melihat penderitaan orang lain.
Dialogue: 0,0:11:57.62,0:12:01.36,Default,,0000,0000,0000,,Dan jika anda mengenali \Npersepsi salah anda
Dialogue: 0,0:12:01.36,0:12:04.28,Default,,0000,0000,0000,,atau jika anda bisa melihat \Npenderitaan dari orang lain
Dialogue: 0,0:12:05.15,0:12:10.76,Default,,0000,0000,0000,,tiba-tiba pengertian dan pandangan seperti\Nitu yang menimbulkan rasa belas kasihan.
Dialogue: 0,0:12:12.09,0:12:13.86,Default,,0000,0000,0000,,Dan ketika belas kasihan itu muncul,
Dialogue: 0,0:12:13.86,0:12:18.13,Default,,0000,0000,0000,,itu adalah sejenis madu yang membuat \Npenderitaan anda segera berkurang.
Dialogue: 0,0:12:18.13,0:12:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Anda merasa lega.
Dialogue: 0,0:12:19.53,0:12:21.49,Default,,0000,0000,0000,,Dan anda bisa merubahnya.
Dialogue: 0,0:12:24.97,0:12:26.32,Default,,0000,0000,0000,,Dan ...
Dialogue: 0,0:12:28.08,0:12:29.62,Default,,0000,0000,0000,,Ini ...
Dialogue: 0,0:12:31.55,0:12:34.35,Default,,0000,0000,0000,,Latihan ini selalu berhasil.
Dialogue: 0,0:12:36.40,0:12:41.51,Default,,0000,0000,0000,,Anda tahu bahwa di Plum Village,\Ndi masa dulu kami mensponsori
Dialogue: 0,0:12:41.51,0:12:46.06,Default,,0000,0000,0000,,kelompok orang Palestina dan Israel \Nuntuk datang dan berlatih.
Dialogue: 0,0:12:47.84,0:12:53.26,Default,,0000,0000,0000,,Dan ada banyak kesalahpahaman, \Namarah dan curiga dalam setiap kelompok.
Dialogue: 0,0:12:57.98,0:13:03.91,Default,,0000,0000,0000,,Dan jika mereka tinggal selama 2 minggu, \Nperubahan dan penyembuhan mungkin terjadi.
Dialogue: 0,0:13:05.58,0:13:10.32,Default,,0000,0000,0000,,Kami berlatih penenangan diri, \Npelepasan tekanan.
Dialogue: 0,0:13:11.20,0:13:16.07,Default,,0000,0000,0000,,Kami berlatih berhubungan dengan \Nkeajaiban alam untuk memelihara kami.
Dialogue: 0,0:13:17.40,0:13:20.21,Default,,0000,0000,0000,,Dan kami juga berlatih bernafas
Dialogue: 0,0:13:20.40,0:13:25.51,Default,,0000,0000,0000,,untuk mengenali kecurigaan kami, \Nketakutan kami, kemarahan kami.
Dialogue: 0,0:13:28.54,0:13:34.09,Default,,0000,0000,0000,,Dan kemudian kami duduk bersama \Ndan mencoba saling mendengarkan.
Dialogue: 0,0:13:37.22,0:13:41.23,Default,,0000,0000,0000,,Dan kami memberitahu kelompok lain tentang\Npenderitaan, ketakutan kami sendiri.
Dialogue: 0,0:13:44.36,0:13:47.94,Default,,0000,0000,0000,,Kami menggunakan \Nlatihan kesadaran keempat:
Dialogue: 0,0:13:48.92,0:13:51.95,Default,,0000,0000,0000,,Berbicara penuh kasih dan \Nmendengarkan dengan penuh perhatian.
Dialogue: 0,0:13:54.44,0:13:58.02,Default,,0000,0000,0000,,Anda bisa memberitahu mereka \Nsegala sesuatu dalam hati anda:
Dialogue: 0,0:13:58.80,0:14:01.90,Default,,0000,0000,0000,,penderitaan anda, ketakutan anda, \Nkemarahan anda.
Dialogue: 0,0:14:03.46,0:14:07.47,Default,,0000,0000,0000,,Tapi anda memberitahu dengan sedemikian\Nrupa sehingga orang lain, kelompok lain
Dialogue: 0,0:14:07.47,0:14:08.81,Default,,0000,0000,0000,,bisa mengerti anda.
Dialogue: 0,0:14:08.81,0:14:10.72,Default,,0000,0000,0000,,Bantulah mereka untuk mengerti.
Dialogue: 0,0:14:12.04,0:14:18.20,Default,,0000,0000,0000,,Jadi selama anda berbicara, anda tidak \Nmengutuk, anda tidak menyalahkan.
Dialogue: 0,0:14:21.31,0:14:25.32,Default,,0000,0000,0000,,Anda hanya mencoba membantu mereka untuk \Nmengerti berapa banyak anda menderita,
Dialogue: 0,0:14:26.16,0:14:29.06,Default,,0000,0000,0000,,anda dan orang-orang anda \Ndan anak-anak anda.
Dialogue: 0,0:14:30.10,0:14:34.36,Default,,0000,0000,0000,,Dengan demikian anda membantu mereka\Nuntuk mengerti akan penderitaan anda.
Dialogue: 0,0:14:36.28,0:14:42.74,Default,,0000,0000,0000,,Dan kemudian akan tiba giliran anda untuk \Nduduk dan mendengar penderitaan mereka.
Dialogue: 0,0:14:43.91,0:14:45.57,Default,,0000,0000,0000,,Mereka akan memberitahu anda
Dialogue: 0,0:14:46.37,0:14:50.09,Default,,0000,0000,0000,,penderitaan mereka, ketakutan mereka,\Nkemarahan mereka, keputusasaan mereka.
Dialogue: 0,0:14:50.09,0:14:52.10,Default,,0000,0000,0000,,Dan anda harus mendengarkan.
Dialogue: 0,0:14:53.73,0:14:56.88,Default,,0000,0000,0000,,Dan selama mereka berbicara
Dialogue: 0,0:14:56.88,0:15:00.93,Default,,0000,0000,0000,,anda mungkin memperhatikan bahwa mereka\Nmemiliki persepsi yang salah tentang anda.
Dialogue: 0,0:15:05.46,0:15:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Dan anda ingin memperbaiki mereka.
Dialogue: 0,0:15:08.56,0:15:12.28,Default,,0000,0000,0000,,Tapi menurut latihan ini anda tidak \Nseharusnya memperbaiki mereka.
Dialogue: 0,0:15:12.68,0:15:15.62,Default,,0000,0000,0000,,Karena jika anda memperbaiki \Nmereka saat mereka berbicara
Dialogue: 0,0:15:15.62,0:15:18.80,Default,,0000,0000,0000,,anda akan merubah \Npertemuan itu menjadi suatu debat.
Dialogue: 0,0:15:20.54,0:15:23.72,Default,,0000,0000,0000,,Itu bukanlah latihan mendengarkan \Ndengan penuh perhatian.
Dialogue: 0,0:15:23.72,0:15:24.65,Default,,0000,0000,0000,,Anda berkata:
Dialogue: 0,0:15:24.87,0:15:29.60,Default,,0000,0000,0000,,"Oh,mereka berkata hal yang salah karena \Nmereka belum melihat kebenarannya.
Dialogue: 0,0:15:30.36,0:15:33.28,Default,,0000,0000,0000,,Tapi saya memiliki waktu \Nuntuk membantu mereka
Dialogue: 0,0:15:33.28,0:15:37.58,Default,,0000,0000,0000,,untuk memperbaiki persepsi \Nmereka dalam beberapa hari,
Dialogue: 0,0:15:37.90,0:15:41.17,Default,,0000,0000,0000,,karena mereka akan di sana\Nselama seminggu lagi.
Dialogue: 0,0:15:41.17,0:15:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Jadi dalam beberapa hari kita akan \Nberkesempatan untuk memberitahu mereka,
Dialogue: 0,0:15:45.47,0:15:48.89,Default,,0000,0000,0000,,untuk memberi mereka \Ninformasi yang membantu mereka
Dialogue: 0,0:15:48.89,0:15:50.83,Default,,0000,0000,0000,,untuk memperbaiki persepsi mereka.
Dialogue: 0,0:15:50.83,0:15:51.84,Default,,0000,0000,0000,,Tapi tidak sekarang.
Dialogue: 0,0:15:51.84,0:15:56.81,Default,,0000,0000,0000,,Sekarang kita harus mendengar,
Dialogue: 0,0:15:58.96,0:16:00.96,Default,,0000,0000,0000,,mendengar dengan penuh perhatian."
Dialogue: 0,0:16:00.96,0:16:04.92,Default,,0000,0000,0000,,Mendengar seperti ini disebut\N'mendengar dengan penuh kasih'.
Dialogue: 0,0:16:06.75,0:16:10.71,Default,,0000,0000,0000,,Dan jika anda tahu cara mendengar \Ndengan kasih selama sejam,
Dialogue: 0,0:16:10.71,0:16:12.45,Default,,0000,0000,0000,,penderitaan mereka akan berkurang.
Dialogue: 0,0:16:13.28,0:16:15.50,Default,,0000,0000,0000,,Jadi kita sedang berlatih belas kasihan.
Dialogue: 0,0:16:15.50,0:16:20.02,Default,,0000,0000,0000,,Kita memberi kesempatan pada mereka \Nuntuk mengurangi penderitaan mereka.
Dialogue: 0,0:16:22.12,0:16:25.12,Default,,0000,0000,0000,,Dan itu adalah latihan\Nberkesadaran keempat:
Dialogue: 0,0:16:25.12,0:16:30.60,Default,,0000,0000,0000,,mendengar dengan penuh kasih untuk mem-\Nbantu mengurangi penderitaan orang lain.
Dialogue: 0,0:16:30.61,0:16:33.80,Default,,0000,0000,0000,,Anda mungkin melakukannya dengan \Nsuami anda, istri anda
Dialogue: 0,0:16:33.80,0:16:38.42,Default,,0000,0000,0000,,dengan anak lelaki anda, dengan anak \Nperempuan anda, dengan ayah atau ibu anda.
Dialogue: 0,0:16:39.06,0:16:45.67,Default,,0000,0000,0000,,Dan dengarlah agar mereka \Nberkesempatan mengosongkan hati mereka.
Dialogue: 0,0:16:46.52,0:16:48.23,Default,,0000,0000,0000,,Ini adalah belas kasihan.
Dialogue: 0,0:16:50.23,0:16:58.82,Default,,0000,0000,0000,,Dan setelah berlatih seminggu, kita mampu \Nmenghilangkan banyak persepsi yang salah.
Dialogue: 0,0:17:00.03,0:17:02.89,Default,,0000,0000,0000,,Kita meningkatkan pengertian bersama kita.
Dialogue: 0,0:17:02.89,0:17:05.36,Default,,0000,0000,0000,,Dan kedua kelompok bisa duduk,
Dialogue: 0,0:17:06.56,0:17:13.40,Default,,0000,0000,0000,,saling berpegangan tangan untuk melakukan \Nmeditasi berjalan, dan makan bersama.
Dialogue: 0,0:17:15.92,0:17:18.99,Default,,0000,0000,0000,,Persaudaraan akan lahir.
Dialogue: 0,0:17:20.85,0:17:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Jadi ini adalah latihan \Nyang sangat penting.
Dialogue: 0,0:17:27.38,0:17:28.62,Default,,0000,0000,0000,,Dan ...
Dialogue: 0,0:17:30.06,0:17:34.09,Default,,0000,0000,0000,,Kami percaya bahwa politisi \Nharus mempelajari latihan ini.
Dialogue: 0,0:17:35.84,0:17:38.75,Default,,0000,0000,0000,,Ketika mereka datang \Nuntuk negosiasi damai,
Dialogue: 0,0:17:39.28,0:17:41.79,Default,,0000,0000,0000,,mereka harus mengikuti \Npetunjuk untuk tenang,
Dialogue: 0,0:17:44.12,0:17:45.49,Default,,0000,0000,0000,,melepaskan,
Dialogue: 0,0:17:46.80,0:17:49.25,Default,,0000,0000,0000,,mengenali penderitaan di dalam,
Dialogue: 0,0:17:49.25,0:17:52.54,Default,,0000,0000,0000,,mengenali penderitaan pada orang lain.
Dialogue: 0,0:17:52.70,0:17:56.96,Default,,0000,0000,0000,,Dan jika mereka menghabiskan waktu \Nsatu atau dua minggu berlatih seperti itu,
Dialogue: 0,0:17:57.40,0:18:00.60,Default,,0000,0000,0000,,negosiasi mereka untuk perdamaian\Nakan berbuah.
Dialogue: 0,0:18:03.73,0:18:07.50,Default,,0000,0000,0000,,Dan saya pikir bahwa \Ndalam sekolah ilmu politik
Dialogue: 0,0:18:08.64,0:18:11.93,Default,,0000,0000,0000,,para siswa harus \Nbelajar latihan seperti ini.
Dialogue: 0,0:18:11.93,0:18:15.65,Default,,0000,0000,0000,,Mereka tidak harus beragama\NBuddha untuk mempelajarinya.
Dialogue: 0,0:18:15.100,0:18:21.34,Default,,0000,0000,0000,,Ini adalah etika terapan yang dapat\Ndiajarkan di setiap jenis sekolah,
Dialogue: 0,0:18:21.53,0:18:23.46,Default,,0000,0000,0000,,termasuk sekolah dasar.
Dialogue: 0,0:18:24.91,0:18:28.20,Default,,0000,0000,0000,,Karena anak-anak dapat belajar latihan ini
Dialogue: 0,0:18:28.20,0:18:31.13,Default,,0000,0000,0000,,dan berdamai dengan saudara-saudari mereka
Dialogue: 0,0:18:31.13,0:18:33.08,Default,,0000,0000,0000,,dan berdamai dengan orangtua mereka
Dialogue: 0,0:18:33.08,0:18:35.62,Default,,0000,0000,0000,,dan bahkan membantu orangtua mereka.
Dialogue: 0,0:18:36.31,0:18:40.04,Default,,0000,0000,0000,,Banyak retret yang diadakan \Nuntuk anak muda, anak-anak.
Dialogue: 0,0:18:40.06,0:18:44.27,Default,,0000,0000,0000,,Dan anak-anak akan berubah ketika\Nmereka dapat melihat
Dialogue: 0,0:18:44.27,0:18:47.57,Default,,0000,0000,0000,,penderitaan dalam diri ayah, ibu mereka.
Dialogue: 0,0:18:47.57,0:18:49.85,Default,,0000,0000,0000,,Dan mereka pulang ke rumah setelah retret,
Dialogue: 0,0:18:49.85,0:18:52.25,Default,,0000,0000,0000,,mendengarkan ayah dan ibu mereka
Dialogue: 0,0:18:52.25,0:18:54.34,Default,,0000,0000,0000,,dan membantu mengurangi penderitaan mereka
Dialogue: 0,0:18:54.71,0:18:56.03,Default,,0000,0000,0000,,Itu adalah keajaiban.
Dialogue: 0,0:18:56.03,0:18:58.57,Default,,0000,0000,0000,,Itu selalu terjadi dalam retret kami.
Dialogue: 0,0:19:03.97,0:19:08.12,Default,,0000,0000,0000,,Terhubung, terinsirasi, terpelihara